메밀면 콩국수- 녹두 서리태 1인가구 집밥 치매예방 항염 항암 한국요리 비건요리
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- Опубліковано 26 чер 2024
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두유제조기
link.coupang.com/a/bHlVPC
서리태콩
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녹두
link.coupang.com/a/bHlWw9
메밀면
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안녕하세요 사랑하는 영혼 여러분 맨발조이입니다 💃🦋💗🔥🌈💚🏖
오늘은 이 무더운 초여름 시즌에
원기회복해줄 치매예방에도 좋은
식물성 단백질의 원천
서리태콩과 피부미인 만들어줄 녹두를 넣은
칼로리 다운되는 건강메밀면의 조합!!!
메밀면콩국수를 준비했어요💕💕💕
새로운 요리라기보다는
저로인해 아시는 요리를 상기해서
또 드시는 정도로
그냥 건강에~ 맛난음식에 관심있는
비건이 취향인
아는언니 아는 동생 동네지인처럼
편안하게 시청하셨으면 좋겠어요💃💃💃🦋😘🌈💕
------‐------------------------------------------------
재료
두유2회 분량
물 700ml
서리태콩 30ml컵으로 2 컵
녹두 30ml컵으로 1컵
오이 반개
메밀면 한 롤
소금 설탈(원당)가감
깨소금 조금
‐------------------------‐‐---------------------------
How?
1.콩물 2인분량 -
두유 제조기에 씻은
서리태콩을 (30g계량컵으로) 2 컵
녹두 1컵을 씻어서
물 700ml와 넣어주세요
35분 후 두유제조됨
(두유제조기 없을시
분량의 콩을 삶아 믹서기에 갈고)
냉장고에서 30~1시간 식힘
2.(콩물이 식은 후)
메밀 면을 끓는 물에 4~5분
삶아요
처음 파르르 끓을 때 찬물 조금 부어요
3.면을 다 삶고 찬물에 두 번 헹구고
물기를 빼주세요
4.오이를 반개 채 썰어서
면기에
면올리고 찬 콩물 붓고 오이 올리고
소금설탕 취향껏 가감한뒤
깨소금 올려서 드세요
Tip: 반 남은 콩물은 다음 날
아침 과채식 할때 같이 마셔져도 좋아요 👍
‐-------------------------------------------------------
녹두는 혈당수치를 안정화시켜
당뇨에 좋고 독소배출에 효과적이예요 또 저칼로리 식품으로
체중감량에 도움을 주고 식이섬유도 풍부해 변비에도 좋아요 면역력에도 좋습니다
서리태콩은 항산화 혈액촉진 염증억제 노화방지 양질의 단백질 보충으로 치매예방에도 좋아요
또 레시틴이라는 성분자체도 치매예방에 좋다고 합니다
메밀도 눈건강 면연력향상
항암 다이어트 골다공증등
좋은것들 뿐이예요
메밀면은
가공식품이니 그래도 조금 드시는게 낫겠죠?
모두 건강한 재료로 무더위속
별미로 메밀면 콩국수 드시고
몸맘 회복되는 나날 되세요~ 😘🦋💃✨️🏖💚 - Навчання та стиль
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재료
두유2회 분량
물 700ml
서리태콩 30ml컵으로 2 컵
녹두 30ml컵으로 1컵
오이 반개
메밀면 한 롤
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깨소금 조금
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How?
1.콩물 2인분량 -
두유 제조기에 씻은
서리태콩을 (30g계량컵으로) 2 컵
녹두 1컵을 씻어서
물 700ml와 넣어주세요
35분 후 두유제조됨
(두유제조기 없을시
분량의 콩을 삶아 믹서기에 갈고)
냉장고에서 30~1시간 식힘
2.(콩물이 식은 후)
메밀 면을 끓는 물에 4~5분
삶아요
처음 파르르 끓을 때 찬물 조금 부어요
3.면을 다 삶고 찬물에 두 번 헹구고
물기를 빼주세요
4.오이를 반개 채 썰어서
면기에
면올리고 찬 콩물 붓고 오이 올리고
소금설탕 취향껏 가감한뒤
깨소금 올려서 드세요
Tip: 반 남은 콩물은 다음 날
아침 과채식 할때 같이 마셔져도 좋아요 👍
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녹두는 혈당수치를 안정화시켜
당뇨에 좋고 독소배출에 효과적이예요 또 저칼로리 식품으로
체중감량에 도움을 주고 식이섬유도 풍부해 변비에도 좋아요 면역력에도 좋습니다
서리태콩은 항산화 혈액촉진 염증억제 노화방지 양질의 단백질 보충으로 치매예방에도 좋아요
또 레시틴이라는 성분자체도 치매예방에 좋다고 합니다
메밀도 눈건강 면연력향상
항암 다이어트 골다공증등
좋은것들 뿐이예요
메밀면은
가공식품이니 그래도 조금 드시는게 낫겠죠?
모두 건강한 재료로 무더위속
별미로 메밀면 콩국수 드시고
몸맘 회복되는 나날 되세요~ 😘🦋💃✨️🏖💚
와😊맛있겠다! 집에서 만들어 먹어보고 싶네요~~
녹두를 함께 넣은게 신선하네요~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
여름에 시원하게 먹으면 딱인거죠?ㅎ
마자요 🎉🎉🎉😊감사합니다
요리사~~~^^