Los Errores del Entrenamiento Basado en la Velocidad
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- Опубліковано 22 лип 2024
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Guión:
00:00 Introducción
06:07 Medición y programación en el entrenamiento basado en la velocidad
12:02 Utilizar la velocidad como indicador de la intensidad y la fatiga
14:56 La velocidad de levantamiento se mantiene constante, pero la carga puede variar
18:56 Evitar zonas de velocidad predefinidas
32:58 Utilidad del VBT en casos específicos - Розваги
Mil gracias por el contenido, ojalá evolucione la tecnología para que el vbt esté al alcance de más gente, espero que sigas con más podcast sobre el tema para seguir aprendiendo
Trabajo con encoder desde hace 3 años, me parece una herramienta que me ha ayudado en simplificar la programación de fuerza.
Sin embargo para mí el problema principal es realizar las repeticiones a máxima velocidad posible. Trabajo en el mundo del fitness con población que no es deportista, gente mayor de 60 que muchos vienen con una kinesofobia que no les deja ponerse peso. El trabajo por vbt necesita de una técnica pulida, y una preparación de los tejidos articulares para poder ejercutar los ejercicios a máxima velocidad.
Saludos desde Brasil! Estoy aprendiendo mucho con tus vídeos. Enhorabuena
Buen trabajo hermano! Se aprende mucho con tus videos y con tus invitados tambien.
Ok.. excelente
Very interesting topics.
So, if we talk in percentages just for simplify, I heard the arguments, using vbt, maximal strength can increase at same level if we use 60%RM or 85%?
¿que porcentaje de la velocidad de perdida seria optimo para ir progresando? entiendo que es relativo pero cual seria la "media" quedo atento
Se puede combinar ejercicis con mancuernas de 10 kg ( 15 a 2o reps) con ejercicios de pliometria en una misma sesión? O es mejor hacer pliometria dos días después?