Meditação Mindfulness (Atenção Plena) para Ansiedade e Depressão
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- Опубліковано 16 лип 2015
- Para saber mais sobre atendimentos on-line (Skype), entre em contato comigo através de meu site www.psicologapriscila.com.br ou envie um email para psi.silveira@gmail.com.
Quando usamos o termo Mindfulness (Atenção plena), estamos nos referindo a uma consciência sincera, de momento a momento, não julgadora. Esse constructo tirado de tradições budistas, mas empregado aqui em um contexto laico, refere-se à capacidade de prestar atenção, no momento presente, a tudo o que surgir interna ou externamente, sem se emaranhar em julgamentos ou no desejo de que as coisas sejam diferentes. Quando empregamos a meditação Mindfulness na psicoterapia, estamos focados na percepção consciente das experiências internas. Isto é, ajudamos nosso paciente a observar o surgimento e o desaparecimento de seus pensamentos e sentimentos sem se prender àqueles muitos valorizados e sem tentar banir os dolorosos, ajudando a promover a aceitação da experiência interna e a diminuir a evitação.
O sofrimento está na mente....o pensamento é a origem de todos os males...
JURA?
Na mente doente é preciso se tratar essa Médica é muito boa os exercícios ajudam ACALME SE
Tenho TAG, e aprendi muito com seus videos, consegui entender meus pensamentos e estou ate começando a colocá-los de uma maneira que nao me afete! De vez em quando tenho crises, e ainda lido com os sintomas fisicos, mas agora tenho a certeza que eles passam, graças a Dra. Espero que um dia volte aos videos, e pra todos que chegaram ate aqui: vcs conseguem!
Oi Osnir, muito obrigada pelo seu relato. Fico feliz em sabe que meus estão ajudando!!
Faço terapia e tratamento com psiquiatra para depressão e ansiedade,e adoro seus vídeos, até sua voz acalma! Muito legal!! Parabéns pelo lindo trabalho 🙏💐🕊️
Oi querida, muito obrigada pelo retorno😘
Minha psicóloga eternamente grata..vc faz meus dias melhores 🙏🏿🌻
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Beijinhos
Nossa dra..eu faço as refeições com o prato nas mãos e em pé, sempre fazendo outra coisa ao mesmo tempo ou pensando no q vou fazer depois..eu vivo no piloto automático, tô sempre com os pensamentos lá na frente, e ja tentei pisar no freio, e reduzir minhas atividades, pra eu conseguir aproveitar cada coisa que faço , que vivo, mais até pra falar sou rápida, quando eu era criança até gaguejava de tão rápido q eu queria falar, e eu percebi que essa minha vida acelerada cansa as pessoas a minha volta e me cansa tbm! Vo tentar fazer essas técnicas, espero q eu consiga pq estou perdendo muito sono, tendo crises de irritabilidade, falta de ar e comendo mais que o dobro que comia , obrigada por compartilhar seus conhecimentos e nos ajudar!! Bjos
Oi Rosana, considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Para mim sempre foi muito difícil fazer o mindfulness ou meditação, acho que era por que eu ainda não acreditava tanto. Tem uma semana que estou fazendo 10 minutos pela manha, e esta me ajudando muito a focar e controlar meus pensamentos. Eu vejo essa diferença pq sempre minha mente inundava de pensamentos e em uma semana eu to me sentindo bem e pretendo continuar todos os dias 10 minutos fazendo.
Oi Cláudia, que bom que está conseguindo aos poucos. Bjs.
E ai, como está agora? Continua fazendo, quais os benefícios?
tenho ansiedade num nivel muito alto, chego a ter crises de ansiedade q me atrapalham muito, eu nao consigo viajar ja alguns anos ...leio sobre assunto ansiedade, mas a verdade é q estou escrevendo p dizer q nunca tinha encontrado alguem q fale tao bem do assunto quanto vc ..vc é ótima seus vídeos são muito bons
Oi querida, muito obrigada pelo seu retorno. Bjs
Excepcional . Muito obrigado.
Obrigada🙏
Incrível sua explicação, realmente é assim que deveríamos viver , porém o mundo a nossa volta,as cobranças e responsabilidades nos levam pra turbulências e afetam toda nossa saúde.
Oi querida, , muito obrigada pelo seu retorno🙂
Sua técnica de respiração me ajudou bastante, eu sou muito ansiosa, principalmente com os seminários da faculdade, e essa técnica de relaxamento me fez ficar mais calma, eu até consegui dormir agora à tarde, que eu estava precisando! Já me inscrevi no seu canal e vou continuar acompanhando!
Obrigada pela ajuda, muita saúde, beijos!
Oi querida, obrigada pelo seu retorno. É bom saber que o vídeo esta ajudando. Bjs
Boa noite Dr Priscila.
Comecei a fazer meditação com a Dr Maíra Nogueira. wwwCristaosquemeditam.
É muito bom!!! Tem 1 ano.
Oi Veronica, obrigada por sua mensagem. Um abraço
Aquela técnica do Acalme-se já foi de uma grande ajuda. Muito boa mesmo. Obrigada 🙏
Obrigada pelo retorno!!
Quantas informações tão importantes em um só vídeo, estou muito feliz por acompanhar o seu trabalho aqui no UA-cam, tenho aprendido e transformado a minha vida
🙏
Dr. Priscila ouvir vc em todas as lives já nos acalmam.
Obrigada!!!
Eu que agradeço pelo retorno!!!
Verdade me.ajuda
@@girleneoliveira4817 Obrigada pelo comentário.
Priscilla seus vídeos são uma riqueza,saiba disso 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Maravilhosa!!!👏🏻👍
Obrigada pelo retorno!!
Gostei demais!Meu nome é Madalena.Sou muito ansiosa.Escovo os dentes tão rápido que as vezes machuca ,causando aftas.Tomo banho com tanta pressa que parece que estou sempre correndo.Sinto que não é bom.Depois que ouvi este áudio, vou tentar por em prática o que eu conseguir aprender.Deus abençoe você por ensinar tantas coisas boas.
Oi Madalena, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Excelente. Vivemos em uma agitação tão frenética que não nos damos conta das coisas á nossa volta ... parabéns 👏
Muito obrigada pelo retorno. Um abraço.
Gratidão, Gratidão e gratidão!
Dra coloque os exercícios de meditação é de pensamentos retirar os nervos colocar os bom agradeço,estou adorando.
Obrigada pelo retorno!!
Sou apaixonada por Psicologia...tenho profundo respeito e gratidão por profissionais como a senhora, que não tem medo de compartilhar aquilo que sabe, de forma a tornar essas ferramentas poderosas desse belíssimo campo de conhecimento disponível a qualquer um, sem distinção de classe ou condição financeira. Parabéns pelo seu trabalho!!
+Lilian M. Oi querida, muito obrigada pelo comentário. Bjs.
vídeo excelente 👏👏👏👏
dra maravilhosa, nota máxima 👏👏👏
Oi querida, muito obrigada mesmo pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Muito obrigada por esta compartilhando toda sua experiência e conhecimento nesta aréa, tenho visto seus videos e tem me ajudado bastante, Deus continue te abençoando por ser esse ser de luz para seus seguidores, muito obrigada🙏❤
Oi Jane, obrigada pelo retorno. respondi seu email, quando puder, verifique por favor. Bjs.
Parabéns Dra. Priscila Silveira vc mim ajudou muito. Muito obrigado
Oi David, muito obrigada pelo retorno!!
Seu vídeo caiu do céu para mim hoje.Estou te seguindo e gostaria de lhe fazer umas perguntas sobre umas coisas que acontecem comigo.Hoje eu assisti a 1° vez a tarde comecei com o acalme e a agora a noite estou já no quarto e na primeira vez eu consegui até dar uma dormidinha.Deus te abençoe e te fortaleça .
Oi querida, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online, se você quiser podemos marcar uma sessão para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Bjs
Olá Dra Priscila, Boa noite! Como faz bem meditar! Eu estou praticando e já me faz falta se não o fizer ! Deus vídeos me foram um achado, tem me ajudado tanto que nem sei como agradecer! Cada um mais valioso que outro! Já sinto tanto carinho por vc e te desejo tudo de maravilhoso pra sua vida ! Só tenho a agradecer muito! Gratidão infinita.
Obrigada pelo retorno!!
Muito bom estou me sentindo melhor só de ver esses vídeos
Maravilhosa essa piscologa tá me ajudando muito Deus abençoe ela sempre
Obrigada pelo retorno!!
Oi Priscila, então eu entrei em contato com vc, mas acabou que vou fazer meu tratamento pelo plano de saúde, então Priscila, muuuito obg por todos os videos, tenho assistido bastante e estou tentando aprender a lhe dar com isso, só quero dizer pra vc nunca nos abandonar, seus vídeos são muito importantes, ajudam muitas pessoas, espero que vc nunca nós abandone, somos carentes de pessoas como vc, muito obg mesmo pelo oq vc tem dito e feito por pessoas que sofrem com essa maldita ansiedade, depressão e sindrome do panico.
Oi Eric, obrigada pelo retorno. Desejo tudo de bom em sua terapia. Abraços.
Prezada Priscila, bom dia! Muito grata pelas suas orientações. Integrar a razão e a emoção para desenvolvermos uma vida mais plena, possibilita vivermos com mais harmonia pessoal e social. Forte abraço!
Oi querida, obrigada pelo retorno. Abraços.
Olá Dra Priscila, Boa noite! Hoje à minha meditação foi a melhor de todas , pude ficar quieta no meu respirar o tempo todo! Como foi bom! Vc é maravilhosa! Vc é dezzzz!
Dra. Você é 10
Muito obrigada ;-)
Gostei muito
Obrigada
boa tarde, sou Psicologa também é muito bom ouvi temas maravilhosos como os que você tem trazidos em seu canal, tenho aprendido muito com eles o melhor e poder ver que muitas pessoas também estão, parabéns.
UP.
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Fico feliz que tenha gostado dos meus vídeos ;-)
Puxa gosto tanto dos seus vídeos, tem me ajudado muito!!!Não tenho encontrado vídeos recentes, o canal parou?Grave mais vídeos 🙏🙏🙏
Oi querida, obrigada pelo retorno😘
obrigada gostei muito boa noite
Obrigada pelo retorno!!
MARAVILHOSO!!🤗🤗🤗🤗
Oi Maria de Lourdes, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Colocações claras, objetivas, que nos estimulam a assistir os vários vídeos do canal e a realizar algumas dessas práticas, de acordo com as nossas necessidades.
Muito obrigada pelo retorno!!
vc é demais, muito obrigada por nos passar seu conhecimento
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Amei. Obrigada pela orientação. Muito reflexivo
Oi Dejane, obrigada pelo retorno. Bjs
Uma das explicações mais lindas que já vi!!!
muito obrigada pelo retorno
Dra. Priscila, passei algumas pessoas que conheço, estão gostando muito de seus vídeos muito ensinamento e é transmitida sempre com clareza suas explicações.
Inclusive minha filha que indicou.
A fenomenologia de Husserl tem muito a ver com essas idéias, de voltar às coisas mesmas. Obrigado por indicar esses caminhos.
Que maravilha, esse vídeo!
Muito esclarecedorora!
Muito obrigada pelo retorno!!
Gostei! Obrigado.
Obrigada pelo retorno!!
Gratidão pelas orientações e explicações
Oi Vinicius, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Obrigada por dividir o seu conhecimento
Oi Cláudia, obrigada pelo comentário. Bjs
Tenho transtorno de pânico e anciedade queria nunca mais sentir esse mal terrível
Oi Gildete, respondi seu email. Um abraço.
Muito grata querida
BOA tarde!!
Obrigada. Para você também.
Maravilhoso vídeo, esclarecedor. Viver o momento presente 🌷 Agradeço agradeço 🙏
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Aproveito para te falar que faço atendimentos online, se você quiser podemos marcar uma sessão para você me falar o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Bjs
Chegando agora. Obrigado companheira.
Olá Wilder, seja bem-vindo. Abraços.
Incrível 🙏🏼
Obrigada!
Obrigado por dividir esta sabedoria! :)
Obrigada pelo retorno!! Abraços.
Ótimo vídeo! Muitíssimo obrigada.
Obrigada pelo retorno. Abraços!
Mente de principiante... que bonito isso!
Gratidão pelos vídeos.
Paz e bem!
Obrigada! Bjs.
Obrigado Priscilla Silveira tudo bem! Ainda existe uma luz maravilhosa no fundo do túnel.Espero ter condições pra pegar seus vídeos, mas fica difícil pra mim amada.Quer Jesus Cristo te ilumine cada vez mais.Paz e bjs!!!
Deus lhe abençoe! 🙏 Está me ajudando muito seus vídeos! 🙌❤️
Obrigada pelo retorno!!
Como sempre Maravilhosa. Parabens Priscila 😚
+Filipe Humberto Obrigada, Felipe!!
Amei a explicação da técnica. Bem completa
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Muito esclarecedor . Obrigada!
Obrigada!! Bjs
doutora Obrigado pelo vídeo. ..Tenho certeza que vai me ajudar ...
Gratidão.
Priscila, agradeço seu vídeo viu?!! Vivo muito no futuro e não presto atenção no que faço dia-a-dia e isso tem me feito muito mal. Estou mudando meus hábitos e tenho me sentido melhor, seu vídeo deu muita visão sobre a proposta da meditação. Gratidão!
Oi querida, obrigada pelo seu retorno. Gratidão.
oi doutora maravilhoso seu trabalho ajuda de mais
Oi querida, obrigada pelo seu comentário. Bjs
ameia ideia da meditação.
+pensamento linguagem Obrigada!
Muito bom seu videos doutora ta me ajudando muito!
+Adelmo Fernandes Oi Adelmo, é bom saber que os vídeos estão te ajudado. Tudo de bom para você. Abraços!
Excelente!
Obrigada pelo retorno!!
mt booom!
Seus vídeos são muito profissional,ajuda muitas pessoas, Deus abençoe
Oi Neto, muito obrigada pelo retorno.
Muito bom esse tipo de meditação, comecei a praticar a primeira melhora foi na concentração.
Oi Márcio, obrigada pelo retorno!
Que proposta interessante( e até mesmo bonita) desta meditação. Bom vídeo. Obrigado Priscila.
Grata, Ricardo pelo comentário. Coloque em prática e verá ainda mais benefícios. Abraços
Ola Doutora, gostei muito do seu canal, muito obrigado por esse conteúdo maravilhoso que ajuda muitas pessoas que não tem condição de pagar um Psicólogo. Sucesso!
Oi Claudio, obrigada pelo seu retorno. Fico feliz em poder ajudar. Abraços!
Muito bom esse vídeo!
Bruno Xavier Obrigada pelo retorno, Bruno. Abraços!!
Parabéns pelo canal. Estou adorando seus videos, tem me esclarecido muitas questões. Abraço e muito obrigada.
+Sintia Schio Oi Sintia, obrigada pelo retorno. Gratidão!
A meditação agora que realmente estou conseguindo fazer, antes não conseguia mas agora eu consigo pelo menos 1 minuto. Graças a senhora.
Oi querida, que bom saber. Obrigada pelo retorno. Bjs
Priscila obrigada ...por usar linguagens de fácil entendimento... estou adorando os episódios q vc posta...me clareia e facilita mais a visão p autoconhecimento
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Fico feliz em saber que os vídeos estão ajudando.
Agradecemos pelo vídeo. Acrescentou muito para nossa vida... Deus te abençoe.
Obrigada pelo retorno!!
Obrigado pelo vídeo
Oi Vinicius, obrigada pelo retorno. Abraços.
Excelente explicação sobre a Meditação Mindfulness ;quem não conhece o assunto este vídeo responde tudo de uma maneira objetiva e simplificada.
Já dei o meu Joinha!
Peter Böhler Obrigada!!
Seguirei estes conselhos. Obrigado
Fico feliz em poder ajudar!!
Gostei dos seus videos é muito importante saber sobre isso. Pq as vezes eu passo por esses processos.
Fico feliz que goste dos meus vídeos. Bjs
Maravilha!
Obrigada ;-)
Boa noite Priscila!
Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco , esse assunto me interessa muito , preciso colocar em pratica e me disciplinar para me iniciar no Mindfulness e com certeza com sua ajuda será mais fácil.!
Paz e luz e minha gratidão!
Olá Cassiano, obrigada pelo retorno. Abraços.
Ola Doutora, excelente video! Muito esclarecedor! Comecei a pratica de mindfulness ontem, mas com seu video eu consegui descobrir como essa tecnica de atencao plena vai me ajudar no dia-a-dia, a como aproveitar o agora, muito obrigado!
+Rodrigo Geovane Olá Rodrigo, obrigada pelo retorno. É bom saber que os vídeos estão ajudando!! Abraços!!
Adoro seus videos, me sinto feliz quando assisto !
rafita9723 É sempre bom saber que os vídeos ajudam. Obrigada pelos comentários!!
rafita9723 a senhora nos ajuda muito to sofrendo tudos os dia meu deus isso e muito ruim obrigada
Oi Weslley, obrigada pelo retorno. Abraços.
Muito bom.fala sobre pânico preocupação do vírus coronavirus
Oi querida, obrigada pelo retorno.
Excelente iniciativa Priscila Silveira, seu canal é ótimo, esse vídeo já me ajudou muito!
+Alex B. Lima Oi Alex, obrigada pelo retorno. Abraços!!
gostando cada vez maus dos teus vídeos
Fico feliz em saber que meus vídeos estão te ajudando. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Boa tarde dra Priscila Silveira já me escrevi no seu canal gosto muito de assistir seus vídeos pois estou passando por problemas de ansiedade não consigo dormir direito passo quase todas as noites acordada fico muito nervosa que chego a ter falta de ar, com os seus vídeos estou tentando me acalmar muito obrigada, um grande abraço
Oi Querida, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Boa noite!
Boa tarde! Como posso ajudar?
Olá Doutora. Gostei muito e vou me interar melhor sobre essa meditação. Muito obrigado.
+Marcos José De Oliveira Olá Marcos, obrigada pelo retorno. Abraços!
Espetacular! Ganhou uma inscrita.
Obrigada pelo retorno!!
Alguém com Priscila na Pandemia?
Vídeo ficou muito bom. Parabéns pelo desempenho
Obrigada!
Muito obrigado você está me ajudando muito nesse momento difícil ❤
Oi Apollo, eu que agradeço o retorno.
Muito obrigada dra !!Tenho ansiedade contanti, não durmo,perdi muito peso,muita tristeza,choro direto,me ajuda por favor!!!
Muito bom.
+alexsandro dos santos silva Obrigada!
Oi Priscila , boa noite. Eu amo seus vídeos, eles me ajudam muito. Sofro de ansiedade generalizada, já faz quatro anos, depois do primeiro pânico nunca mais fui a mesma. Não consigo fazer nem exercício físico, meu coração já começa acelerar .
Oi Maria, acabei de responder seu email. Vou te deixar o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar e te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk
Mto bom!
Obrigada!!
Pensamentos pode virar uma gaiola se nós os permitir
Oi Leony, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Incrível ❤
Obrigada pelo retorno🙏
@@psicologapriscila você além de ser uma excelente profissional, vc fala com carinho,compreensão, com comprometimento, está de parabéns,Deus abençoe sempre doutora.
@@praskman Obrigada!!❤
Dra a senhora é ótima😍
Obrigada!
Dra Priscila estou ansiosa demais ...
Fica com Deus fico no aguardo de sua resposta, logo acima está meu e-mail 🙏 obrogada
@@melbuglione3826 acabei de te enviar um email para você . Assim que possível verifique, por favor. Bjs