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安全帽及其上的攝影機整體造型 讓我想起明朝錦衣衛的帽子 好好笑
😂😂😂微臣～～～
我戴手套都是為了吸汗延長把帶壽命，手痛有很大問題是沒健身沒練手，引體向上和杆鈴划船練到手長繭時就算不戴手也不痛了😊。然後車褲問題…我唯一要求就是吊帶褲，股溝屁股記得上凡士林混合普拿疼乳膏就不會有太大問題。有腳底痛的建議塗抹熱力乳膏促進血液循環，如果水腫到痛太厲害把建議把鞋墊拿掉，西濱上坡少不要重踩多一點鞋艙空間會讓水腫疼痛減緩，身邊有工具的也可以把卡踏往後調，西濱不需要一直抽車重踩舒服騎比較重要。有快抽筋或已經抽筋噴基樂冷卻並服用鹽糖，雖然西濱要用到機率不高瓦數都均瓦在推…。南下過口湖熱爆時兩罐水壺其中一罐要裝滿椰子水，我知道椰子水很貴但等滲透壓是人體快速補充水分解中暑神器。然後前車燈我一律帶兩顆一顆充電一棵電池，西濱摸黑路段好用兩顆都用小燈路況就很清楚。最後我在長距離中不吃油炸品辛辣和難消化肉類，這些吃爽的是賽後慶功宴，賽中只會增加人體發炎反應在極限時更容易腹瀉等問題盡量用適量白飯饅頭白吐司，這點我是聽馬拉松教練備賽指南再強調的但不知為何自行車YT好像都沒什在意😮，補包我也是放入水中混合使用避免血糖快速震盪！這大概是我長距離的高裝檢…，其實自行車長距離挑戰除了裝備外身體的調整更重要，應該說但凡是運動類身體狀況就是一個繞不過去課題😊，最後一點小建議咖啡因錠和甜菜根汁都能有效提升人體有氧能力喔！4%的提升雖然不多但對於像是東三塔這種就是能不能騎完的關鍵了！🎉
哇～衷心感謝你提供這麼多的資訊分享喔！再次感謝🥹🥹🥹
抱歉！ 打錯字了，沒錯；就是「KOM」公路車登山賽！她的獎金、難度，相比：「伊諾華」48小時環台賽（總獎金1百萬）。「CP值」如何呢？謝謝妳的分析！🎉👌👍💐
蠻難的賽事呀！很多選手都會角逐比高下，我沒實際參加過就不多評論囉！未來有機會可以參加看看😊
好強啊🤩👍🤩👍🤩👍
沒有啦！愛騎車而已
只能說小D 的推力比 肯定很高啊西三四 東三都沒在怕的
😅😅有欸⋯⋯東邊的長距離賽事我很怕
長距離有氧訓練很重要~這團真的都不等妳就出發🤣
😂很棒呀！又不是一定女生就該讓男生等～～～自己追上才會變強🤣🤣🤣
😆我額子上電視啦🎉（期待已久呢）
😉😉😉哈哈～兒子們超可愛的👍🏻爸爸辛苦了
老規矩…讚先按起來！
😂😂謝謝支持啦！
這間萬宗羊肉爐之前有吃過，感覺還不錯吃，西濱練車順便來還蠻方便的。有要戰2024TWB西三塔嗎?希望有機會能在會場遇見😆
是不錯吃唷！👍🏻2024我再想想😂😂一想到推🦵就酸了😂😂😂
小D 妳好！有限定的時間呀！不要急著加速、提早疲勞😪🥱！高雄岡山的🐑🐐🥩爐，不是比較正統；而且順便回到「美濃外公家」唷！
😂😂😂真的 每次塔類活動都會經過岡山
修米跟攝影蘇好像唷～ＸＤ
😂😂他們真的是親兄弟呀！
不過；我想的是有沒有甚麼牌子的車褲比較適合長距離的🤔️🤔️🤔️
車褲我推Assos
👍👍👍👍👍
😉😉😉😉
騎長途手痛是上身的重心壓在手上，如果上身多用腰部支撐的話，完全不會痛，手套厚度是沒有什麼幫助的。
謝謝資訊提供☺️☺️我再練練
我最近都在練半馬破2 😂 好一陣子沒出車了
歡迎隨時加入單車的行列唷
小D學姊準備備戰2024年11月份西三塔學姊組兼雙塔+北高三認證?帶D妹一起完成西三塔+雙塔+北高三個認證一次搞定?見達出奇蛋三個願望一次滿足!!😆😆😆
🤣🤣🤣我可能會先累屎
妳好！之前也有另外的（伊諾華）環台48小時，挑戰賽！總獎金1百萬；但是好像以經停了！🤔️請問 與Kim登山賽的獎金「CP值、難易度」如何分析？感謝妳的辛勞！🎉😂😅
您指的是KOM登山賽⛰️嗎？ 謝謝
@@bike-dd抱歉！ 打錯字了，沒錯；就是「KOM」公路車登山賽！
@@許陪 目前都有舉辦唷！蠻困難的賽事，算是單車選手每年重要賽事爭奪賽的殿堂。
您好！單程2百公里？如何回程！😢😮
回程 車隊共7人一起找保母車返北唷！均分車資🥹🥹
安全帽及其上的攝影機整體造型 讓我想起明朝錦衣衛的帽子 好好笑
😂😂😂微臣～～～
我戴手套都是為了吸汗延長把帶壽命，手痛有很大問題是沒健身沒練手，引體向上和杆鈴划船練到手長繭時就算不戴手也不痛了😊。
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有腳底痛的建議塗抹熱力乳膏促進血液循環，如果水腫到痛太厲害把建議把鞋墊拿掉，西濱上坡少不要重踩多一點鞋艙空間會讓水腫疼痛減緩，身邊有工具的也可以把卡踏往後調，西濱不需要一直抽車重踩舒服騎比較重要。
有快抽筋或已經抽筋噴基樂冷卻並服用鹽糖，雖然西濱要用到機率不高瓦數都均瓦在推…。
南下過口湖熱爆時兩罐水壺其中一罐要裝滿椰子水，我知道椰子水很貴但等滲透壓是人體快速補充水分解中暑神器。
然後前車燈我一律帶兩顆一顆充電一棵電池，西濱摸黑路段好用兩顆都用小燈路況就很清楚。
最後我在長距離中不吃油炸品辛辣和難消化肉類，這些吃爽的是賽後慶功宴，賽中只會增加人體發炎反應在極限時更容易腹瀉等問題盡量用適量白飯饅頭白吐司，這點我是聽馬拉松教練備賽指南再強調的但不知為何自行車YT好像都沒什在意😮，補包我也是放入水中混合使用避免血糖快速震盪！
這大概是我長距離的高裝檢…，其實自行車長距離挑戰除了裝備外身體的調整更重要，應該說但凡是運動類身體狀況就是一個繞不過去課題😊，最後一點小建議咖啡因錠和甜菜根汁都能有效提升人體有氧能力喔！4%的提升雖然不多但對於像是東三塔這種就是能不能騎完的關鍵了！🎉
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抱歉！ 打錯字了，沒錯；就是「KOM」公路車登山賽！
她的獎金、難度，相比：「伊諾華」48小時環台賽（總獎金1百萬）。
「CP值」如何呢？
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好強啊🤩👍🤩👍🤩👍
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只能說小D 的推力比 肯定很高啊
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😅😅有欸⋯⋯東邊的長距離賽事我很怕
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不過；我想的是有沒有甚麼牌子的車褲比較適合長距離的🤔️🤔️🤔️
車褲我推Assos
👍👍👍👍👍
😉😉😉😉
騎長途手痛是上身的重心壓在手上，如果上身多用腰部支撐的話，完全不會痛，手套厚度是沒有什麼幫助的。
謝謝資訊提供☺️☺️我再練練
我最近都在練半馬破2 😂 好一陣子沒出車了
歡迎隨時加入單車的行列唷
小D學姊準備備戰2024年11月份西三塔學姊組兼雙塔+北高三認證?帶D妹一起完成西三塔+雙塔+北高三個認證一次搞定?見達出奇蛋三個願望一次滿足!!😆😆😆
🤣🤣🤣我可能會先累屎
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之前也有另外的（伊諾華）環台48小時，挑戰賽！
總獎金1百萬；但是好像以經停了！
🤔️請問 與Kim登山賽的獎金「CP值、難易度」如何分析？
感謝妳的辛勞！🎉😂😅
您指的是KOM登山賽⛰️嗎？ 謝謝
@@bike-dd
抱歉！ 打錯字了，沒錯；就是「KOM」公路車登山賽！
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您好！
單程2百公里？
如何回程！😢😮
回程 車隊共7人一起找保母車返北唷！均分車資🥹🥹