【発声メニュー毎日10分】呼吸＆横隔膜トレーニングでボーカリストレベルまでパワーアップ！【ボイトレ】【腹式呼吸】【スタッカート】
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- Опубліковано 7 лют 2025
- めちゃしんどい、だから効果絶大！
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![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
0:01 呼吸トレーニング1
1小節で吸って1〜4小節で吐き切る
1:25 呼吸トレ1 slow ver
3:08 呼吸トレーニング2
一定の息の量
少ない息からどんどん大きく
多い息からどんどん小さく
4:40 スタッカート 息&Ha
発声の数だけお腹を動くと
横隔膜が鍛えられている
8:06 スピードスタッカート
声が細いのがコンプレックスで、いろんな事に消極的になっていました。数日前に先生の動画に出会って、毎日見あさっています。同じ悩みの人にも、多く届いてほしい！感謝です！！
去年まで教えていただいていた者です。1年と少しレッスンしていただいてようやく身についたものが、去年秋の感染と後遺症でゼロどころかマイナスになってし😅まいました😢
ひと月以上まともに声が出なくなって、声帯自体もおかしくなり、その後歌っても腹圧もかからなくなり横隔膜と発声を連動させるやり方も見失って出来なくなってしまいました。😢
一生このままかすれたのど声しか出ないのかとへこんでたら3ヶ月経ってようやく少しづつ回復してきて、腹筋と横隔膜と発声を連動させる感覚が戻ってきました。
また動画見て練習します。
レッスンでは有意義なことをたくさん教えていただいたなと感謝してます！
このトレーニングを続けて10日目を過ぎました。気のせいか練習曲が激変したように感じます。
自分の歌に今までに無い力強さと声の広がりを感じる様になりました。
練習中も喉の痛みは無く、高い音も楽という訳では無いですけど身体を使って自然に持っていけるような感覚になりました。
その代わり練習が終わった後は、身体に心地よい疲労感ととにかくお腹が空いてきます。
ずっと続けて行きます。有難うございました。他の動画も見て色々吸収して行きたいです。
短期間の変化に自分でもこれで良いのかどうか戸惑っています。
はじめまして、動画参考にさせていただいております。実は私は、シアーミュージックのボーカルトレーニングに通っております。年齢は57歳、男性です。シアーミュージックのトレーナーの指導とは違う切り口のこちらの動画は刺激となり感謝感謝です。これからもよろしくお願いいたします。
何日目がわからないけどスタッカート上手く出来るようになって来た🎶
過去の動画にコメント失礼します！
息を吐き切る調整と最後のやつがすごく難しく、辛かったです。
歌や話し声の根本は呼吸だと気づいたので、毎日頑張ってみます！！
先々月の終わり辺りからこのトレーニングを休み休みではありまずが始めて、やっと問題なく最後までこなせるようになってきています。
スタッカートがとても苦手で毎回イマイチ効いていない感覚があり、このままで大丈夫かと心配になった時期もありましたし、今のやり方が合っているかも定かではないですが、やっとコツを掴めた気がします！
毎朝一歩前に進めて、歌が上手くなれた気がして毎日楽しいです！
そして、一緒にトレーニングする動画は孤独感が全くなく、声がけも追い込み過ぎてしまう私にとってすごく安心します。
本当にありがとうございます！
10分の一緒にやる朝の発声練習も並行してやっています！
今は今月末にある文化祭に向けてクラス演劇内で歌う洋楽と、有志でステージで1人で初めて歌うことを目標に頑張っています！！
日々精進します🙌
先生の他の動画で練習していましたが、自分はもっと根本からだとこれをするようにしました。今後が楽しみです。
どの段階がきついとか分からずですが、動画中の応援コメントでやる気出てます！
毎日お世話になります！
実際に一緒にやれるのが嬉しいです😭
紹介だけするみたいな動画が多いので…
歌上手くなりたいけど才能ないくらいに声とか出ないのでこれ続けてみます！！
ありがとうございます！
是非続けてみてください^_^
歌に必要な横隔膜の力が育ってきますよ♪
@@voicetraining 頑張ります！しかも呼吸なぜかしやすくなりました笑！
マジで、ちゃんとビブラートキレイになってきた！！このトレーニング最高！！
途中の「頑張って！もう少し！」っていうテロップに救われてます🥹頑張れます！！
わー！毎朝10分の呼吸トレーニング動画と朝の10分立ち上げ発声season2動画で20分使ってたんですが、朝の忙しい時間に呼吸と横隔膜のトレーニングで10分の動画有り難いです…！✨🙏
スタッカートまではわりと問題なかったので楽勝かなと思ったらラストのスピードスタッカートでおなかしんだｗｗ
今の時期朝寒いけど、スタッカートやってると身体の中から暖かくなりますね😊🌱✨
横隔膜鍛えられてる感じが嬉しいので、キリよく3月から開始します！✨
先生に応援されながらだと頑張れるー！💪✨素敵な動画有り難うございます！
このトレーニングはかなり効きますよー！
是非使ってみてくださいね^_^
結構続きました！何日目かわからないけど前より歌うの楽になりました！
マインドフルネスボイトレ瞑想
今、この瞬間を観察して自動思考は
ぼんやりと眺める。
最高のトレーニング動画ありがとうございます😭❤
しぬほどつらいんですけど、毎日やってるとなんか快感になってきました。
いつもためになる動画ありがとうございます。
【追記】腹式呼吸意識するためにお腹に重い荷物載せてます。
腹式呼吸できない人ぜひやってみてください。
毎日やらせてもらってます！！
お腹が1ヶ月くらいで凹んできたのは、この練習の成果なのかな🤣❤️🔥
1年前にコメントした者です
もう全然余裕過ぎて朝飯前になりました😂
継続すごいです！
1日目！１ヶ月で変わるか楽しみです。続けられますように…😂
この動画に出会った当初は後半のパートも楽勝じゃん笑って思ったのですが…
スタッカートの解説動画を見てやり方を正しく理解してからやるとほんとキツイです笑
様々な動画を公開して下さってありがとうございます😊
これ、お腹いたくなる😂
そしてウエストが細くなった！！
楽しくやらせていただいています。めちゃシンドイけど明日を信じてやります。
いつもありがとうございます😊
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
是非使ってみてください^_^
先生のトレーニングの中で一番地味でキツくてしんどいけど、一番効果を実感できます！基礎って大事ですね😂
これみて毎日頑張ります
いつもありがとうございます！
めっちゃしんどいから2週間続けてます。毎日先生と一緒に頑張ります
東本先生、いつも私と一緒にトレーニングしてくれてありがとうございます！先生のめっちゃツライトレーニング2ヶ月経ちました！最後のスタッカートもだんだんできるようになってきました！まだまだ頑張ります！
東本先生、いつもありがとうございます！
このトレーニング３ヶ月続けました！
先生に着いて行けるようになりました！
まだまだ頑張ります！
2日目(昨日休んだんかい)がんばるぞ
すばらしいです。いいものを見つけました！毎日やっていきます。
スタッカートの練習の時油断してると喉が締まる…！精進せねば
めっちゃキツイですね(笑)
けど最後まで何とか付いていけました！
>コメントから1ヶ月
日々のトレーニングで最後まで余裕で付いて行けるようになりました！歌いやすくなって最高です😊
素晴らしい！毎日やってみてくださいね^_^
ボイトレ初心者です。
今日から毎日やります！
このスパルタシリーズいいです。
ありがとうございます。
でも、「あなたは強い子です！」 で吹き出してしまいましたよ。（笑）
引き続きよろしくお願いいたします。
お役に立っていれば嬉しいです！
これ普通にしんどいですが効果高いですよね♪
こちらこそ宜しくお願い致します^_^
今日から頑張るぞぉ
なぜか、これをやるとあくびが出ます
これお腹痛い笑
意識してもだんだん動かなくなる
2から3日前から、動画を拝見しました！横隔膜や呼吸に自信が無く
この動画で一緒に練習したところ
かなりきつかったですが、効果あるんだろうな！ってくらい肺の下辺りが効いてました。笑
毎日頑張って続けていきます！
配信有難う御座います🌞
朝の呼吸法に
取り入れました✴️
香水のPRを
華麗に致します❇️
✴️最高✴️
吸っているとき 吐いてるときが一目で分かる矢印でもなんでもあるとわかりやすいですね
音楽はやってないので言ってることがわからないんです
気付いたら登録者10万人になってましたね^_^
おめでとうございます。
皆さんに必要な情報を丁寧に動画にしてくださっているので本当に感謝です(^^)
これをやってみた感じたのは、普段歌っているとき、呼吸とお腹の連動がなってないんだなと思いました。だから喉がいたくなっちゃうのかな？
このトレーニングでお腹と呼吸の繫がりを意識できるようになりたいです😊
5日目！！
早口で歌うの苦手なのですが、最後のスタッカートができなすぎて、滑舌以前の問題だとやっと気づきました…頑張ります
辛いです〜😂お腹が。。
こんにちは、東本 teacherに、聞きたい事があるんですが、息を吐いて吸う時は、口だけですか？それとも、鼻からも吸いますか？教え下さい。大した質問ですいません。宜しくお願いします。⤴️👍
6日目
最近この動画を見つけて実践していています 横隔膜がすごく疲れると共に 喉周りのと筋肉がすごく疲れて来るのですが やり方が間違っているのでしょうか？
初心者です。。
1小節がわかりません。。
教えていただけますか？
3日、4日目！コメント忘れました
肺が気持ちェェェぇええええ！！！！！！！！
最高のメニュー見つけられました。ありがとうございますぅぅううう！！！！
全然しんどくないやばい💦
毎日見て練習しています
おかげ様でとっても上達した様に思います
一つ悩みが！以前はなかったのですがヴォイトレをする様になってから喉の痛みがあります、何を注意した方がいいですか？
横隔膜は大事ですな
今日からこの動画を参考にトレーニングさせていただこうと思ってるのですが、寝っ転がった状態でやっても効果はありますか？
息を吸うとき、鼻から吸うことは良いですかね？？
最後つーらいけど楽しい
腰回り、浮き輪のお肉周り？笑笑
が痛くなる、疲れるのはやり方間違えていますか？
正直言うとただしいやり方が分からないので後半の2メニュー全然身になってる気がしないんですけどどうすれば良いですか？
めっちゃ助かります！
このトレーニングはできるなら何回行ってもいいのでしょうか🙄
まだ続けて数日ですが、とっても効果を感じます！
終わったあと上半身がポカポカして体動かしてるなぁって感じ( 'ω')b
最後のテンポアップ後はついて行くので必死で、音程まで綺麗に追いきれていませんが、これからも続けようと思います💪
最後のやつやると背中の筋肉がキツくなるんですけどやりかた間違えてますか？
これは口ですって口で吐きますか？
このトレーニングした後声が出しづらくなってるんですが、何が原因なんでしょうか？？
低い声が出ずらい感じです
動画内で仰っているきつさがあまりわからなくて、自分でもうまくできていると感じていません
どうしたら追い込めるでしょうか
数日前からはじめたのですが、お腹ではなく胸(心臓)が痛くなるのですが...これ自分のやり方間違えてますよね...怖い...
good~
4:40 スタッカート
息&はっのときに全然キツくないんですけどどうしたらいいですか？
すっ！すっ！ というのと Ha のトレーニングの時に Haの音を声を出してやってしまうと 力んで発声してしまい やったあと高い声が出にくくなってしまうのですが そういう場合は
Haは言わないで 音だけでトレーニングしても大丈夫ですか？
どうしようしんどくならない。。
なんか、ﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯってやつが、最後までやり切れない、お腹？横隔膜？が動かなくなっちゃう、もうカスカスの声で｢ﾊﾊﾊﾊ｣って言っちゃってるだけ😭
しんどくないしﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯのやつ出来てないのに、これから出来るようになるのかな。。。
4:41
あくびでる…
トレーニング2キッツイ
喉が辛いから上手く呼吸出来てないのかな。肺が辛い感覚がイマイチない
どこが一小節なんだか全然わからん
ドラムがﾀﾝﾀﾀﾝって刻んだら切り替えって覚えると楽だと思います！！
リズムわかりづらーーーー！！
そんな事ないですよ笑
リズムがわかるようになった頃に歌うのがうまくなってると気づけるかもしれないね
コメ主音痴説ある
めっちゃ分かりやすいだろ
私もわかりにくい派。リズムもだけど、次何やるのかがわかりにくいと思っちゃった。突然8拍目でブレスに変わったりするけど案内がないから。毎日やってたらわかるようになるから問題はないけども。
きっついお
4:41