Sem Academia Sem Problema - Treino de 10 minutos
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- Опубліковано 10 лют 2025
- Vai no blog ver as instruções
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A Bia ou qualquer pessoa associada ao Home Fit Home não se responsabilizará por lesões ou qualquer dano sofrido após a realização dos treinos exibidos pelo Home Fit Home. Procure assistência médica antes de começar qualquer programa de exercício.
As dicas e os treinos compartilhados pelo Home Fit Home representam o estilo de vida da Bia em sua jornada para uma vida mais saudável.
A Bia é professora de Educação Física, Health Coach e Instrutora de Pilates formada na Austrália. - Навчання та стиль
Uau! 💪🏼🙏🏼👊🏼
Estou amando de acompanhar aqui meus horários academia não está batendo estou treinando em casa os horários que faço estou super animada vc é maravilhosa!!
Parei aqui assistindo um vídeo do canal de corda e tô amando e me inspirando pra começar amanhã.
amei o canal uma ótima opção pra quem odeia academia. o meu objetivo é apenas condicionamento físico e mais disposição, estou motivada a sair desse sedentarismo rs
Sou sedentária mais seus vídeos te me ajudado tomar vergonha na cara e fazer exercícios físicos em casa mesmo obrigada ♥️
Somente os seus treinos, seca, define e remodela o meu corpo. Você precisa voltar!!! ❤
Parabéns sua simpatia é contagiante e motivadora. Inspiradora 😁
Amei esse treino!!! Gosto muito dos seus treinos para o corpo todo e sem equipamento... Amo os treinos para braços e costas e para abdomen também! :)
To amando já percebo a diferença no meu corpo , bia você e demais obg
Bia você é maravilhosa!!! Tenho sua companhia diária como força e inspiração. Estou precisando de mais exercício com menos impacto porque tenho problema na coluna e joelho. Obrigada, bjsss
melhor canal achei o meu favorito 👌👌👏👏👏😘😘
Fiz e gostei muito! Suei!
Muito bom, exercícios caseiro 👍 Parabéns bia 😍
amei muito os exercios
Parabéns, pelo trabalho. excelente,
Acabei de fazer muito bom seus videos beijos
Continuando o projeto mudar meu corpo!!! Uhuuuu...bjs lindona!!!
Obrigada. Os exercícios são ótimos.
Cheguei aqui agora e estou amando.Parabéns!Obrigada por favor continue😘🌷👍
Seja bem-vinda Carla!!
Amo demais ❤️
Estou adorando os vídeos. bjs
mais um dia de mt suor!!! mt top!! obrigada!!!
Home fit home...amo😘
sisimonepintomonteiro@gmail.com
simone pinto Monteiro
Olá Bia + HomeFitHome eu fiz o meu cadastro no insta,depois só confirme se fiz certo...
sou uma negação na área tecnológica...rsrsrs. meu e-mail é: aribueno85@gmail.com.
Desde já muito obrigada e amo seus vídeos,e vc é muito simpática😘
leilacristinadelima@hotmail.com
Oii tenho lordose e hiperescoliose, queria saber se esses exercícios são indicados pra mim.
Oi Raquel, não sei o seu histórico, mas se você não tem dores na coluna não vejo problema nenhum. Não recomendaria exercícios que exacerbam a sua lordose. Nesse vídeo não temos nenhum movimento que promova uma hiperextensão da lombar ou torácica. Vai com tudo, mas vale lembrar a recomendação do seu fisioterapeuta! 👍🏼
Obrigado 😊
estou amando seu canal, tem ajudado muito 😍💪
Obrigadaaaa!!! Boa sorte e estamos juntas 😍
treino maravilhoso
ajuda muito :-D
Obrigada Gi!!!
Estou suando 😥 entrando em forma com home fit home💪
elise.lardo@gmail.com
viviloir4@hotmail.com
nome flaviane aparecida
não consegui cadastrar o e-mail 😞
Biaaaa! Venho acompanhando o seu trabalho e acho sensacional... Escolhi seguir suas séries, por que elas se encaixam na minha disponibilidade e objetivo. Não é fácil chegando aos 47 aninhos diminuir medidas, e peso, no tempo disponível. Show de bola, espero me adequar, e atingir resultados. Sucesso pra você!
Bia eu simplesmente amo seus treinos, só tenho a agradecer, pois através do seu trabalho tenho me sentido mais animada.
Eu treinei durante um bom tempo em academia, não obtive um resultado legal e achava muito massante. Com seus treinos estou vendo resultados satisfatórios e sem contar que nunca me entedio.
Continue sempre com esse trabalho maravilhoso, além de muito talentosa você é muito simpática. Te mandei msg pelo face com algumas dúvidas, e você com toda atenção me respondeu. Só não consegui me inscrever na sua lista de e-mails.
Deus te abençoe sempre !!
+HomeFitHome Não consegui acessar poe meu email na lista por favor taticardosojp@gmail.com / Tatiane Cardoso
ótimo canal tem mais 1 escrito
Bia , não consegui me cadastrar pelo seu link ,
vou deixar meu email aqui , analuiza.f.s@hotmail.com
milaalcino@gmail.com bjssss muito sucesso parabéns pelos vídeos :*
bia, apesar de saudavel, sou muito magrinha... consigo um aumento de massa com esses treinos?
Me adiciona também, por favor? elienaid@hotmail.com
Conheci o canal agora e já tô amando. ❤
iwant train with you
Oi meninas,tenho um grupo d reeducaçao,qm quiser participar é sô deixar o ddd e o numero,ok?
06781207783
27 996041095 por favor me add
81971203292
oi me colocar 96 99125 1665
eu quero 8899811999
paolapalony.icm@gmail.com
rosangelamateus@hotmail.com
Bia, adoro seus videos!! 💗 queria saber se essas series sao recomendadas pra quem não quer perder peso mas quer ganhar massa magra? Beijos
Amei o treino Bia! Suei muito, foi ótimo 😘😘😘
Oooooi :)
Bia, sou admiradora e seguidora do seu trabalho. E muito obrigada pelo privilegio que nós concede de vc fazer parte da nossas vida. Te adoooro.
Segui todas instruções referente ao email. Porém não chegou nada ainda no meu email.
qualquer coisa me adiciona por favor?! jaque_linni@hotmail.com
Desde de já,
Obrigada!!!
bia faz videos sobre hipertrofia em casa :) bjs adoro o canal!!
qual é o app que você usa ? adorei o video :D
amo os videos.
Acabei de fazer esse treino e sueiiiii muito 🤗
Gente, já incluí os e-mails abaixo na lista de e-mail do Home Fit Home, obrigada! Para a sua segurança, vou deletar os comentários porque não quero que qualquer um tenha acesso aos seus endereços de e-mail. Para quem quer se inscrever é só usar o link: homefithome.us11.list-manage.com
💛💛💛
Bia, a gente tem q colocar email e senha?
Regiane.m.ferreira@hotmail.com
adoro seus vídeos! o bom que vc faz com a gente, dá mais incentivo.
GRATIDÃO POR ESSE TRABALHO MARAVILHOSO QUE VC PROPORCIONA A TODOS NÓS
💛💛
linda a cachorra♡♡
Ela não é demais???
amoooo e não se preocupa com teu pet não atrapalhou em nada deu até uma intimidade maior amei?
Obrigada lindona 😘
Bia!!! Seus treinos são tops!! Sou instrutora de Pole Dance, e uso esses treinos como aquecimento para minhas alunas, principalmente esses explosivos de tempo curto. Sigo você no youtube, no insta, seus treinos de todos que vi, são os melhores. Continue nesse sucesso, e exercícios eficazes e diferenciados. Beijos!!!
Adorei a mensagem querida!!!! Muito obrigada. É uma honra ajudar profissionais da área! Um beijo enorme
A risada no começo do vídeo hahahahahahahhahahahahahahaha
Não me contive gente!!!! Hahaha
Adoro o jeito que você pronuncia "insstagrããmmm", hehe. Como sempre, seus exercícios são ótimos!
Hahaha nem reparei querida!!!
oi bia eu quero participar da sua lista como faço mesmo?
Clica aqui nesse link querida: homefithome.us11.list-manage.com
Como sempre muito, muito bom! Faço é fico morta! rs Sou magra, quero massa, mas não abro mão do home fit home rs
Adorei saber Nathalia!!! 💛💪🏼
Bia, adoro seus treinos, estão me ajudando muito ... e agora com um telespectador fofo! rsrs... adorei seu Pet!
Ela é demais né? 💛🐾😍
Uma army eee
ahh como eu suei 🙌💪🙇
Ótima notícia!!! 💪🏼😘
Bia seus treinos sempre maravilhosos. Estou seguindo a alguns meses e adorando os resultados.
Obrigada!!!! 😘😘😘
amo seus vídeos!Perdi 6k Agora estou grávida tive q parar.mais assim q o bebê nascer voltarei a me exercitar bjkss
Allen, que maravilha! Parabéns pela gravidez!!! É muito bem começar a gravidez no shape e com saúde! 💪🏼😍
adorei!! to morta rs
Obrigada Ana!! Beijão
Que bom ter descoberto seu canal!!!!!👏👏👏
Amei a participação da Aya 😍🐶
Eu também!! 💟🐶🐾
*Bia! Faz um vídeo de aquecimento pré treino. Tenho dúvidas de quais eu posso fazer para aquecer.*
Olá, gostaria de saber se esses exercícios só perde peso, pois eu estou querendo ganhar massa e definir
Maravilhoso muito suor.... ufa terminei 💪
Amei o canal , tenho uma dúvida, existe algum problema em relação a idade ? Pelo fato de que o corpo está em desenvolvimento e tal , pode seguir os treinos normalmente?
Amei
Consegui! 💪💪
Serie show
adoreiiiii
Muito linda a Maria 😍😍😍
bom demais
você só faz exercícios em casa, ou faz musculação ou algo do tipo?
Top....
Amei!!❤💘 To morta
ufa cansei muito bom 10 minutos deu pra suar rsrs
Tô melhor Bia...mas ainda morri na flexão...RS...bjs lindona!!
Eu não aguento a Aya te olhando.. kkkk eu acho que ela tb tem que fazer! kkkk!
Seu pet só ajuda. Tem ideia do gasto calórico desse exercício?
Gostei muito,e cansei 😃
Como posso acabar com a barriga Afinar a Cintura e aumentar o bombom , colchas e sem perder peso. tem como ? já estou com 55 anos , por favor me ajuda
Tentei acompanhar seu ritmo... Mais falhei kkkk mds❤
Se eu deitar com meu cachorro perto ele vem subir em cima para brincar rsrs
morrendoooo
Terminei igual uma loja descabelada
Você fala engraçado. Intagram! kkkkkkkkkkkkkk.