Спасибо за подкаст! На предыдущем месте работы, которое не было связано с рисованием, я не ела, не пила, перерабатывала, да что там, работала вообще без выходных. За это меня награждали еще большими обязанностями и ответственностью. У меня было сильное эмоциональное вовлечение в проблемы клиентов (чрезмерно сильное) и постоянная тревожность. Я не умела отдыхать, все мои мысли были только о работе и о том, что в любой момент мне может позвонить руководитель или клиент, и мне нужно будет срочно решать какие-нибудь проблемы. Со временем начались проблемы с пищеварением, боли в груди. Я решила, что это старость)) Но всё прошло сразу после увольнения. Я так выгорела, что мне стала противна сфера, в которой я работала. До сих пор снятся кошмары, что я вернулась в тот офис)) Но куда идти дальше? Слышала совет, что надо выбирать профессией то, чем можешь заниматься весь день и всегда. У меня такой деятельностью было рисование. Именно посещение художественной студии в единственный выходной (если он конечно был) не позволил моей кукухе поехать. И вот начался новый этап в моей жизни: я снова стала студенткой в 30 лет, постоянно прохожу курсы, делаю заказы на фрилансе, пытаюсь попасть в геймдев. Почти 400 откликов и 0 предложений по работе в игровой индустрии... Чувствую, что снова начинаю выгорать. Но теперь у меня есть психолог) А еще я стараюсь регулярно посещать новые места, пробовать новые занятия, знакомится с новыми людьми. Например, я хожу на встречи в книжный клуб, катаюсь на сапсерфе и велосипеде, посещаю музеи. В общем получение положительных эмоций очень помогает не выгорать и не опускать руки. И конечно важно заботится о себе. Еще раз спасибо за подкасты и за песочницу. прошла почти все ваши воркшопы💚 P.S. У меня тоже рекуррентное депрессивное расстройство💔
Антонина, спасибо, что поделилась своим опытом! Это важно и ценно! Очень резонирует твой инструмент по исследованию нового, для мозга это же капец как полезно и правда работает как профилактика выгорания. И мы очень рады, что тебе так нравятся наша воркшопы и Песочница в целом))) Спасибо за теплые слова!
Благодарю за видео:) Важные мысли озвучены про здоровье, психологию и прочее. Всё таки, в первую очередь мы люди, а во вторую уже профессионалы в своей области, поэтому важно подходить к вопросу обучения комплексно - закрывая все базовые потребности (полноценное питание, сон, отношения и т.д.), а не только самоотверженно налегать на курсы/туторы/книги в надежде "ракетой" достичь небывалых высот:)) Ну и грех не отметить великолепие всех участниц данного эфира. Любо глянуть:)
Мои ошибки, которые привели к выгоранию: 1. Эмоционально вкладываться в работу, ожидая, что это делает мою работу лучше\ценнее (нет) 2. Неумение переключаться от работы, резкие тревожные мысли о работе ВНЕ работы. 3. Переработка по своему желанию, чтобы оценили \ понравится. К несчастью, такие вещи не ведут к повышению.... 4. Долго откладывала психолога, могла бы сэкономить год жизни. 5. Страх взять отпуск\отгул, иногда даже не посещала врача, хотя могли дать больничный, чтобы закончить проект \ зафиналить что-то, вместо этого брала сикдей (на котором треволжилась и стыдилась) и бежала дальше работать.
Прежде всего огромная благодарочка за ваши подкасты, каждый раз слушаю с интересом, будто сама с вами сижу общаюсь :) Выгорание и worklifebalance это сложная тема, конечно. Я как человечек, который старается поддерживать и личную жизнь, и интересы и работу, в итоге тоже выгорела :)) Отчасти из-за соц сетей, про которые сказала Соня - я завидовала людям, которые смогли позволить себе уехать, а я сижу тут в своей стране и скучаю по своим друзьям. Или смотрю как народ на Кипре креветки лопает с удовольствием :)) Хотя мы не знаем их обратную сторону реальности, но нам не надо об этом думать, надо просто не сидеть в этих соц сетях. Но бОльшее влияние конечно дала работа и мое внутреннее отношение к ней. Не давайте внутреннему ребенку руль когда вы на работе, не совершайте мою ошибку :D Классный совет от Сони - отстаньте от себя! Но в моем случае мне надо пристать к себе - я не рисую для себя уже лет 6, и из-за этого чувствую отставание в развитии (понять правильно!)) ). Но это обратная сторона реальности :( Короче. Как это все сложно :)))) Еще раз спасибо, жду следующих подкастов! p.s. Страдала от акне с 16 до 32 лет. Оказалось, что у меня оно от молока... о_о 2 года чистой кожи - а что так МОЖНО БЫЛО?! ))
Я с удовольствием посмотрела этот подкаст это было не только интересно, но и очень вдохновляюще ! ❤️ Слышать, что другие проходят через те же трудности, и успешно справляются с ними, действительно мотивирует! Я осознала, насколько важно уделять больше внимания своему здоровью и личному времени, ценить его и давать себе необходимый отдых.. Такие ошибки, выделила у себя: 1) Излишняя погруженность в работу и неумение отдыхать🙃Я часто слишком глубоко увлекаюсь процессом, работаю до последнего, часто остаюсь недовольна результатами и стремлюсь к большему. Совет Сони о том, чтобы время от времени просто оторваться от работы и дать себе перерыв, действительно ценен. Я уже читала о таком, но не придавала этому значения…Планирую внедрить это правило в свою жизнь) 2)Сравнение себя с другими и самокопание. Постоянное сравнение себя с другими художниками и самокритика только разрушают... Я понимаю, что это не есть гуд и стараюсь избавиться от этого 3) Постоянная погоня. Часто замечаю, что спешу. Общество или даже собственные ожидания зачастую навязывают рамки по типу "надо успеть до определенного возраста". Я всегда была не согласна с таким подходом, но давление со стороны близких раньше влияло на мои решения. Теперь я более уверенно определяю свои границы и следую своему собственному ритму 🙏🏻 Также мне понравилась информация про 12 стадий, приводящих к выгоранию. Оказалось, что некоторые из этих признаков знакомы мне... Это подтолкнуло меня к мысли о необходимости изменений! Хотела бы отдельно отметить, что я АФИГЕЛА, когда увидела , кого позвали девочки, только вчера вечером лежа в кроватке любовалась этими шикарными работами, а уже сегодня человек, который это создал рассказывает о своем опыте ) это было так неожиданно, не думая побежала смотреть!! Sandbox реально крутые, сейчас я прохожу у них курс, прошла воркшоп и мне очень нравится, я думаю, что это всё дало мне нереальный буст вперед и блин как же я безумно хочу на этот воркшоп от этой чудо художницы))
Вааау! Какой развернутый комент!) Спасибо за то, что поделилась своим опытом - это реально будет полезно почитать многим художникам) И мы рады, что так совпало для тебя, что именно Соню позвали сейчас)) И спасибо громаднейшее за такие теплые слова)) нам дико приятно!
💚Привет, дружочек! На связи SANDBOX ПОДКАСТ))) ✏️Мы всей командой единогласно выбрали твой комент, как самый развёрнутый и трогательный) 🎁Поздравляем, ты получаешь в подарочек место без фидбека на Сонином воркшопе по иллюстрашке в мягком рендере! :) Чтобы забрать подарочек и получить подробности напиши нам в саппорт: t.me/sandbox_support_hi
Офигеть когда начали прощаться, я не поняла сначала думала минут 20 прошло, почему такой короткий подкаст, а оказалось 50 мин прошло. Очень здорово что освещаете такие темы, не наблюдала ни в одной из школ или студии чтобы отдавали таким темам место. Спасибо за ваш вклад, мне становится легче и возвращается вдохновение творить)
Ой какой бесценный комментарий!) Благодарим вас от всей души за такие теплые слова! Нам очень приятно, что вам становится легче и возвращается вдохновение творить) Будем продолжать радовать такими ништяками)
Девчонки, спасибо огромное за очередной шикарный подкаст ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 я как будто провела вечер в компании подружек, а не просто посмотрела видосик на ютубчике)) Про выгорание прям очень откликнулось, причем я поняла, что выгорела когда уже все последняя стадия «хочу все бросить и гори оно синим пламенем» Ошибки были такие: относилась к рабочему арту как личному и слишком сильно за него переживала и при этом совсем забросила личные проекты; рассматривала и проходила обучение только для работы, а не для себя, причем в отсутствии карьерных перспектив это тяготило еще сильнее; откладывала поход к психологу и работу над собой 🫣 Кстати про важность хобби полностью поддерживаю, если бы не вязание, я бы поехала кукухой, так как даже если нет сил рисовать после работы, творить все равно хочется ✨
Настя, спасибо, что поделилась! ❤️ И очень рады, что смогли такую теплую атмосферу создать :) Твои вязаные изделия в сердечке! Особенно свитерок для собачки, просто прелесть!
Спасибо за шикарнейший подкаст) ❤❤❤ В очередной раз убеждаюсь в том, что наша жизнь одна и она наша! Так что внимательно следим за своим сном, питанием, не забываем о прогулках и спорте! Поддерживаем колесо баланса так сказать в балансе))) Я совершала все эти ошибки на предыдущей работе, как и Соне, мне однажды дали шанс и я делала всё, чтобы его не упустить)))Теперь вот стараюсь встать на путь исправления и не допустить выгорание 😥
Спасибо, что поделилась! Все мы там были видимо, раньше или позже. В состоянии боязни упустить шанс, который дали. Здорово, что все таки теперь стараешься не допускать выгорания! А кто о нас позаботится, если не мы сами? :)
Спасибо за такой интересный подкаст!! Всё правильно было сказано всеми участниками. Огромная просьба, если можно, в следующих подкастах осветить тему про сравнивание себя с другими художниками (это вредно/полезно/разрушительно), как быть, если невольно расстраиваешься из-за количества подписок, лайков и т.д. в соцсетях.. Что-то на эту тему 🙏🙏🙏
Я хожу по замкнутогму кругу. Я думаю периодически: отвали от себя уже наконец-то. А потом я понимаю, что если я сама себя не буду чморить, то вообще не буду двигаться к цели. В общем, так себе двигатель 😐 Очень рада, что нашла ваш канал. Спасибо, что делаете такую крутизну) А сайт у вас вообще отвал всего)
Спасибо, рады быть полезными! Главное не чморить, а искать в чем цель для нас того или иного действия. Думаю, наверное как то так. Ну и конечно хвалить себя, когда что-то получается! А чтобы знать, за что хвалить, как раз таки дневник достижений отличный инструмент для этого :)
ОГОГО, благодарю команду Sandbox за такой потрясающий подарок! 🤩😱Я выиграла бесплатное местечко на воркшопе! 😍 Уже готовлю на завтра свой планшетик и тетрадку с ручкой, чтобы внимать каждой мудрости от любимой художницы-красотки! 💜💜💜
Офигенный вывод - не надо трахать себе мозг что ты там к какому то возрасту не достиг того то того то в профессии. Блин безумно отозвалось что рассказывает Соня ❤, я тоже монументалтст который ушел в сиджи,единственное надо это было раньше намного сделать!
Спасибо за подкаст! Хех, год назад давала лекцию в команде про рисование и менталочку, и тоже рекомендовала Лихи) приятно что в итоге мы все приходим к одним и тем же правильным решениям. Хорошо бы еще делать это не ценой здоровья... Моей главной ошибкой был парализующий тревожный перфекционизм. Я даже не могла назвать себя трудоголиком, потому что с большими задачами застывала как олень в свете фар и прокрастинировала в полном ужасе и отчаянии. Это еще было связано с тем, что я думала, что художник - одинокий воин и должен сам все делать, и до всего доходить тоже сам. Это максимально глупо! Словил ступор мозговины, не уверен, правильно ли сделал - иди к коллеге, пусть глянет свежим взглядом. Ну и коллеге помоги чуть что. Так вы оба будете развиваться быстрее и работать с меньшими страданиями. Художники в большинстве своем отзывчивые и понимающие люди, и взаимопомощь в командах должна быть нашей суперсилой. Никаких, блин, одиноких сидений в пещерах! Лиды нужны для фидбэка, и обращаться за ним не стыдно, а нужно!
А тебе спасибо за комент! Было бы здорово, если бы все учились на чужих ошибках, но выходит как обычно, meh! А инсайт просто топ. Действительно, сейчас не время быть одиночкой, нужно уметь работать в команде и не стесняться приходить за помощью. Скорее всего коллеги не откажут :) Круто!
Привет! 08.07 выйдет пост в нашей телеге t.me/sandbox_friends про воркшоп и стартует официальная запись)) но уже сейчас можешь записаться по предзаписи вот здесь: t.me/sandbox_support_hi
Вот прям очень отзывается мысль "отстать от себя". В бесконечной гонке за успешный успех, обычная практика - обесценивать себя и свои достижения. И этот бесконечный информационный поток, от которого легко словить депрессивный эпизод. Для меня оказалось прекрасной практикой уходить в оффлайн от соцсетей. Не по режиму, а по настроению. Головой отдыхаю, ни грамма угрызений 👍 Работа без меня никуда не денется, а я у себя одна. Ну и все самые важные новости я так и так узнАю. Ну и говоря об "успехе" - смысл сравнивать себя есть только с собой из прошлого. Я из 2020го сейчас бы офигела от того какая я в 2024м 😂
О да, насчет сравнивать себя только с собой "вчерашним" - да да да и еще раз да! И про "отстать от себя" это походу прям актуалочка для многих щас...понимаем
Заметила, что у меня часто все болит и я боюсь, что не смогу работать😮💨 Поняла, что это от нервов, стала пить витаминный комплекс валериана+пустырник, помогло :) Так что в подкасте всю правду говорят, все болезни от нервов. Спасибо Вам!
Наверно моя основная ошибка в карьерном пути: заработать много денег! Довольно бессмысленная цель. А даже точнее неграмотно сформулированная. Дело в том, что я из серии тревожников, что если у меня мало денег = чувствую себя не в безопасности. Включается режим выживания. Поэтому я много перерабатывала, чтобы поскорей вырасти в скилле + много фрилансила. Какой у этого итог: деньги есть, но здоровья ноль. Трачу деньги на еду и алкоголь, чтобы побыстрее словить дофамина, а потом трачу деньги на поправку здоровья. Замкнутный круг. Пишу очевидную вещь, но в процессе это не всегда понятно. После таких экспериментов я выбрала путь комфортной и легкой работы. Вкладываю ровно столько, сколько мне платят. Выбрала путь более интересных проектов и творческих решений. После такой реализации и более простого подхода к работе, на удивление, деньги стали приходить больше. Короче жить надо тупа и кайфовать 🥰 Спасибо за подкаст, вышел познавательным и ламповым! Про 12 стадий выгорания я и не знала) болтаюсь вечно по-ходу между первыми несколькими ахах
Поэтому нам понравилась фраза Сони о том, что все мы все успеем и даже деняк заработать :) А на счет замкнутого круга - тут главное не винить себя, что снова и снова в него попадаешь, упали поднялись пошли хехе :D Реально, тупа живем и кайфуем! А кто это сделает кроме нас самих? Спасибо что поделилась, Ника!
Да) у нас есть ребята, кто сразу покупает себе запись, чтобы получить ее через сутки после воркшопа не дожидаясь пока она выйдет на сайте) Для этого тоже можно написать Тане и она вышлет подробности: t.me/sandbox_support_hi
Про выгорание - слишком все воспринимала на личный счет , относилась к рабочим артам как к своим родненьким , что было ошибкой . Коммерция требует большего хладнокровия чтоли( если правки прилетают и ты на окладе сидишь , то камон ! Любые правки за ваши деньги как говорится😅, при условии если проект не горит конечно )
Спасибо за ваш выпуск, когда слушала, решила активировать абонемент на стретчинг, купленный недавно и записалась на сегодняшний вечер) а то спина болит от постоянной работы( А благодаря вам замотивировалась что здоровье важнее)
У меня вот стоит в приоритете здоровье и прогресс по навыкам движется просто с черепашьей скоростью из-за этого. И все, кто чего-то достиг, говорят "надо ставить здоровье на первое место, я это понял вот недавно". Да, но дошел ли бы ты до такого уровня за такой же срок, если бы иначе расставлял приоритеты?
Сайт-маркетплейс, где можно купить все наши прошедшие воркшопы: sandbox-friends.com/workshops
👌😘
Спасибо за подкаст!
На предыдущем месте работы, которое не было связано с рисованием, я не ела, не пила, перерабатывала, да что там, работала вообще без выходных. За это меня награждали еще большими обязанностями и ответственностью. У меня было сильное эмоциональное вовлечение в проблемы клиентов (чрезмерно сильное) и постоянная тревожность. Я не умела отдыхать, все мои мысли были только о работе и о том, что в любой момент мне может позвонить руководитель или клиент, и мне нужно будет срочно решать какие-нибудь проблемы. Со временем начались проблемы с пищеварением, боли в груди. Я решила, что это старость)) Но всё прошло сразу после увольнения. Я так выгорела, что мне стала противна сфера, в которой я работала. До сих пор снятся кошмары, что я вернулась в тот офис))
Но куда идти дальше? Слышала совет, что надо выбирать профессией то, чем можешь заниматься весь день и всегда. У меня такой деятельностью было рисование. Именно посещение художественной студии в единственный выходной (если он конечно был) не позволил моей кукухе поехать. И вот начался новый этап в моей жизни: я снова стала студенткой в 30 лет, постоянно прохожу курсы, делаю заказы на фрилансе, пытаюсь попасть в геймдев. Почти 400 откликов и 0 предложений по работе в игровой индустрии... Чувствую, что снова начинаю выгорать. Но теперь у меня есть психолог) А еще я стараюсь регулярно посещать новые места, пробовать новые занятия, знакомится с новыми людьми. Например, я хожу на встречи в книжный клуб, катаюсь на сапсерфе и велосипеде, посещаю музеи. В общем получение положительных эмоций очень помогает не выгорать и не опускать руки. И конечно важно заботится о себе.
Еще раз спасибо за подкасты и за песочницу. прошла почти все ваши воркшопы💚
P.S. У меня тоже рекуррентное депрессивное расстройство💔
Антонина, спасибо, что поделилась своим опытом! Это важно и ценно!
Очень резонирует твой инструмент по исследованию нового, для мозга это же капец как полезно и правда работает как профилактика выгорания.
И мы очень рады, что тебе так нравятся наша воркшопы и Песочница в целом))) Спасибо за теплые слова!
Благодарю за видео:) Важные мысли озвучены про здоровье, психологию и прочее. Всё таки, в первую очередь мы люди, а во вторую уже профессионалы в своей области, поэтому важно подходить к вопросу обучения комплексно - закрывая все базовые потребности (полноценное питание, сон, отношения и т.д.), а не только самоотверженно налегать на курсы/туторы/книги в надежде "ракетой" достичь небывалых высот:))
Ну и грех не отметить великолепие всех участниц данного эфира. Любо глянуть:)
шпащибо большое) и рады, что вам понравился выпуск)
Мои ошибки, которые привели к выгоранию:
1. Эмоционально вкладываться в работу, ожидая, что это делает мою работу лучше\ценнее (нет)
2. Неумение переключаться от работы, резкие тревожные мысли о работе ВНЕ работы.
3. Переработка по своему желанию, чтобы оценили \ понравится. К несчастью, такие вещи не ведут к повышению....
4. Долго откладывала психолога, могла бы сэкономить год жизни.
5. Страх взять отпуск\отгул, иногда даже не посещала врача, хотя могли дать больничный, чтобы закончить проект \ зафиналить что-то, вместо этого брала сикдей (на котором треволжилась и стыдилась) и бежала дальше работать.
О да, понимаем... Очень знакомая ситуэйшон...
Соня классная. Девочки, смотрю все ваши подкасты, очень ценно и полезно, то что вы делаете. Такие важные темы поднимаете. Спасибо!
Спасииииибо!!!) Уже в эту пятничку порадуем вас еще одним бомбезным подкастом)))
Прежде всего огромная благодарочка за ваши подкасты, каждый раз слушаю с интересом, будто сама с вами сижу общаюсь :) Выгорание и worklifebalance это сложная тема, конечно. Я как человечек, который старается поддерживать и личную жизнь, и интересы и работу, в итоге тоже выгорела :)) Отчасти из-за соц сетей, про которые сказала Соня - я завидовала людям, которые смогли позволить себе уехать, а я сижу тут в своей стране и скучаю по своим друзьям. Или смотрю как народ на Кипре креветки лопает с удовольствием :)) Хотя мы не знаем их обратную сторону реальности, но нам не надо об этом думать, надо просто не сидеть в этих соц сетях. Но бОльшее влияние конечно дала работа и мое внутреннее отношение к ней. Не давайте внутреннему ребенку руль когда вы на работе, не совершайте мою ошибку :D
Классный совет от Сони - отстаньте от себя! Но в моем случае мне надо пристать к себе - я не рисую для себя уже лет 6, и из-за этого чувствую отставание в развитии (понять правильно!)) ). Но это обратная сторона реальности :(
Короче. Как это все сложно :))))
Еще раз спасибо, жду следующих подкастов!
p.s. Страдала от акне с 16 до 32 лет. Оказалось, что у меня оно от молока... о_о 2 года чистой кожи - а что так МОЖНО БЫЛО?! ))
Спасибо большое за комент, и за опыт, и за чувства! Подписываемся под каждым словом..!)
Я с удовольствием посмотрела этот подкаст это было не только интересно, но и очень вдохновляюще ! ❤️
Слышать, что другие проходят через те же трудности, и успешно справляются с ними, действительно мотивирует!
Я осознала, насколько важно уделять больше внимания своему здоровью и личному времени, ценить его и давать себе необходимый отдых..
Такие ошибки, выделила у себя:
1) Излишняя погруженность в работу и неумение отдыхать🙃Я часто слишком глубоко увлекаюсь процессом, работаю до последнего, часто остаюсь недовольна результатами и стремлюсь к большему. Совет Сони о том, чтобы время от времени просто оторваться от работы и дать себе перерыв, действительно ценен. Я уже читала о таком, но не придавала этому значения…Планирую внедрить это правило в свою жизнь)
2)Сравнение себя с другими и самокопание. Постоянное сравнение себя с другими художниками и самокритика только разрушают... Я понимаю, что это не есть гуд и стараюсь избавиться от этого
3) Постоянная погоня. Часто замечаю, что спешу. Общество или даже собственные ожидания зачастую навязывают рамки по типу "надо успеть до определенного возраста". Я всегда была не согласна с таким подходом, но давление со стороны близких раньше влияло на мои решения. Теперь я более уверенно определяю свои границы и следую своему собственному ритму 🙏🏻
Также мне понравилась информация про 12 стадий, приводящих к выгоранию. Оказалось, что некоторые из этих признаков знакомы мне... Это подтолкнуло меня к мысли о необходимости изменений!
Хотела бы отдельно отметить, что я АФИГЕЛА, когда увидела , кого позвали девочки, только вчера вечером лежа в кроватке любовалась этими шикарными работами, а уже сегодня человек, который это создал рассказывает о своем опыте ) это было так неожиданно, не думая побежала смотреть!!
Sandbox реально крутые, сейчас я прохожу у них курс, прошла воркшоп и мне очень нравится, я думаю, что это всё дало мне нереальный буст вперед и блин как же я безумно хочу на этот воркшоп от этой чудо художницы))
Вааау! Какой развернутый комент!) Спасибо за то, что поделилась своим опытом - это реально будет полезно почитать многим художникам)
И мы рады, что так совпало для тебя, что именно Соню позвали сейчас)) И спасибо громаднейшее за такие теплые слова)) нам дико приятно!
💚Привет, дружочек! На связи SANDBOX ПОДКАСТ)))
✏️Мы всей командой единогласно выбрали твой комент, как самый развёрнутый и трогательный)
🎁Поздравляем, ты получаешь в подарочек место без фидбека на Сонином воркшопе по иллюстрашке в мягком рендере! :)
Чтобы забрать подарочек и получить подробности напиши нам в саппорт: t.me/sandbox_support_hi
Офигеть когда начали прощаться, я не поняла сначала думала минут 20 прошло, почему такой короткий подкаст, а оказалось 50 мин прошло. Очень здорово что освещаете такие темы, не наблюдала ни в одной из школ или студии чтобы отдавали таким темам место. Спасибо за ваш вклад, мне становится легче и возвращается вдохновение творить)
Ой какой бесценный комментарий!) Благодарим вас от всей души за такие теплые слова! Нам очень приятно, что вам становится легче и возвращается вдохновение творить) Будем продолжать радовать такими ништяками)
Девчонки, спасибо огромное за очередной шикарный подкаст ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 я как будто провела вечер в компании подружек, а не просто посмотрела видосик на ютубчике)) Про выгорание прям очень откликнулось, причем я поняла, что выгорела когда уже все последняя стадия «хочу все бросить и гори оно синим пламенем» Ошибки были такие: относилась к рабочему арту как личному и слишком сильно за него переживала и при этом совсем забросила личные проекты; рассматривала и проходила обучение только для работы, а не для себя, причем в отсутствии карьерных перспектив это тяготило еще сильнее; откладывала поход к психологу и работу над собой 🫣 Кстати про важность хобби полностью поддерживаю, если бы не вязание, я бы поехала кукухой, так как даже если нет сил рисовать после работы, творить все равно хочется ✨
Настя, спасибо, что поделилась! ❤️ И очень рады, что смогли такую теплую атмосферу создать :) Твои вязаные изделия в сердечке! Особенно свитерок для собачки, просто прелесть!
Спасибо за шикарнейший подкаст) ❤❤❤
В очередной раз убеждаюсь в том, что наша жизнь одна и она наша! Так что внимательно следим за своим сном, питанием, не забываем о прогулках и спорте! Поддерживаем колесо баланса так сказать в балансе)))
Я совершала все эти ошибки на предыдущей работе, как и Соне, мне однажды дали шанс и я делала всё, чтобы его не упустить)))Теперь вот стараюсь встать на путь исправления и не допустить выгорание 😥
Спасибо, что поделилась!
Все мы там были видимо, раньше или позже. В состоянии боязни упустить шанс, который дали. Здорово, что все таки теперь стараешься не допускать выгорания! А кто о нас позаботится, если не мы сами? :)
Спасибо за такой интересный подкаст!! Всё правильно было сказано всеми участниками. Огромная просьба, если можно, в следующих подкастах осветить тему про сравнивание себя с другими художниками (это вредно/полезно/разрушительно), как быть, если невольно расстраиваешься из-за количества подписок, лайков и т.д. в соцсетях.. Что-то на эту тему 🙏🙏🙏
Спасибо))) А вы уже глянули подкаст последний с Дашей? Там на тему лайков, подписок.
А про синдром самозванца крутой подкаст 21 ноября выйдет как раз.
Я хожу по замкнутогму кругу. Я думаю периодически: отвали от себя уже наконец-то. А потом я понимаю, что если я сама себя не буду чморить, то вообще не буду двигаться к цели. В общем, так себе двигатель 😐
Очень рада, что нашла ваш канал. Спасибо, что делаете такую крутизну)
А сайт у вас вообще отвал всего)
Спасибо, рады быть полезными! Главное не чморить, а искать в чем цель для нас того или иного действия. Думаю, наверное как то так. Ну и конечно хвалить себя, когда что-то получается! А чтобы знать, за что хвалить, как раз таки дневник достижений отличный инструмент для этого :)
ОГОГО, благодарю команду Sandbox за такой потрясающий подарок! 🤩😱Я выиграла бесплатное местечко на воркшопе! 😍
Уже готовлю на завтра свой планшетик и тетрадку с ручкой, чтобы внимать каждой мудрости от любимой художницы-красотки! 💜💜💜
❤️❤️❤️❤️❤️❤️Ура, ура!)))) До встречи завтра)!
Офигенный вывод - не надо трахать себе мозг что ты там к какому то возрасту не достиг того то того то в профессии. Блин безумно отозвалось что рассказывает Соня ❤, я тоже монументалтст который ушел в сиджи,единственное надо это было раньше намного сделать!
Да, а то у нас эти сплошные гонки за успешным успехом!(
💛От Сони невозможно оторвать глаз)
Ну!)
Спасибо за подкаст! Хех, год назад давала лекцию в команде про рисование и менталочку, и тоже рекомендовала Лихи) приятно что в итоге мы все приходим к одним и тем же правильным решениям. Хорошо бы еще делать это не ценой здоровья...
Моей главной ошибкой был парализующий тревожный перфекционизм. Я даже не могла назвать себя трудоголиком, потому что с большими задачами застывала как олень в свете фар и прокрастинировала в полном ужасе и отчаянии. Это еще было связано с тем, что я думала, что художник - одинокий воин и должен сам все делать, и до всего доходить тоже сам. Это максимально глупо! Словил ступор мозговины, не уверен, правильно ли сделал - иди к коллеге, пусть глянет свежим взглядом. Ну и коллеге помоги чуть что. Так вы оба будете развиваться быстрее и работать с меньшими страданиями. Художники в большинстве своем отзывчивые и понимающие люди, и взаимопомощь в командах должна быть нашей суперсилой. Никаких, блин, одиноких сидений в пещерах! Лиды нужны для фидбэка, и обращаться за ним не стыдно, а нужно!
А тебе спасибо за комент!
Было бы здорово, если бы все учились на чужих ошибках, но выходит как обычно, meh! А инсайт просто топ. Действительно, сейчас не время быть одиночкой, нужно уметь работать в команде и не стесняться приходить за помощью. Скорее всего коллеги не откажут :) Круто!
а сам воркшоп когда будет? на сайте про него ничего не нашел
Привет! 08.07 выйдет пост в нашей телеге t.me/sandbox_friends про воркшоп и стартует официальная запись)) но уже сейчас можешь записаться по предзаписи вот здесь: t.me/sandbox_support_hi
Вот прям очень отзывается мысль "отстать от себя". В бесконечной гонке за успешный успех, обычная практика - обесценивать себя и свои достижения. И этот бесконечный информационный поток, от которого легко словить депрессивный эпизод.
Для меня оказалось прекрасной практикой уходить в оффлайн от соцсетей. Не по режиму, а по настроению. Головой отдыхаю, ни грамма угрызений 👍 Работа без меня никуда не денется, а я у себя одна. Ну и все самые важные новости я так и так узнАю.
Ну и говоря об "успехе" - смысл сравнивать себя есть только с собой из прошлого. Я из 2020го сейчас бы офигела от того какая я в 2024м 😂
О да, насчет сравнивать себя только с собой "вчерашним" - да да да и еще раз да!
И про "отстать от себя" это походу прям актуалочка для многих щас...понимаем
Заметила, что у меня часто все болит и я боюсь, что не смогу работать😮💨 Поняла, что это от нервов, стала пить витаминный комплекс валериана+пустырник, помогло :) Так что в подкасте всю правду говорят, все болезни от нервов. Спасибо Вам!
Такое ощущение, что все вообще от нервов((( Но вот как не тревожиться в этом нестабильном мире не понятно вообще(
Наверно моя основная ошибка в карьерном пути: заработать много денег!
Довольно бессмысленная цель. А даже точнее неграмотно сформулированная.
Дело в том, что я из серии тревожников, что если у меня мало денег = чувствую себя не в безопасности. Включается режим выживания. Поэтому я много перерабатывала, чтобы поскорей вырасти в скилле + много фрилансила. Какой у этого итог: деньги есть, но здоровья ноль. Трачу деньги на еду и алкоголь, чтобы побыстрее словить дофамина, а потом трачу деньги на поправку здоровья. Замкнутный круг. Пишу очевидную вещь, но в процессе это не всегда понятно.
После таких экспериментов я выбрала путь комфортной и легкой работы. Вкладываю ровно столько, сколько мне платят. Выбрала путь более интересных проектов и творческих решений. После такой реализации и более простого подхода к работе, на удивление, деньги стали приходить больше.
Короче жить надо тупа и кайфовать 🥰
Спасибо за подкаст, вышел познавательным и ламповым! Про 12 стадий выгорания я и не знала) болтаюсь вечно по-ходу между первыми несколькими ахах
Поэтому нам понравилась фраза Сони о том, что все мы все успеем и даже деняк заработать :) А на счет замкнутого круга - тут главное не винить себя, что снова и снова в него попадаешь, упали поднялись пошли хехе :D
Реально, тупа живем и кайфуем! А кто это сделает кроме нас самих?
Спасибо что поделилась, Ника!
крутяк)
Шпащибо)
А будет запись с воркшопа по иллюстрации?)
Да) у нас есть ребята, кто сразу покупает себе запись, чтобы получить ее через сутки после воркшопа не дожидаясь пока она выйдет на сайте)
Для этого тоже можно написать Тане и она вышлет подробности: t.me/sandbox_support_hi
Про выгорание - слишком все воспринимала на личный счет , относилась к рабочим артам как к своим родненьким , что было ошибкой . Коммерция требует большего хладнокровия чтоли( если правки прилетают и ты на окладе сидишь , то камон ! Любые правки за ваши деньги как говорится😅, при условии если проект не горит конечно )
Оооо да) знакомая ситуация... Это на самом деле важный инсайт на пути художника)
Спасибо за ваш выпуск, когда слушала, решила активировать абонемент на стретчинг, купленный недавно и записалась на сегодняшний вечер) а то спина болит от постоянной работы( А благодаря вам замотивировалась что здоровье важнее)
Ооо)) круто, что так подкаст сработал на тебя) приятного стретчинга какгрится)
Магний сила) подтверждаю)
Дада) магний животворящий)
У меня вот стоит в приоритете здоровье и прогресс по навыкам движется просто с черепашьей скоростью из-за этого.
И все, кто чего-то достиг, говорят "надо ставить здоровье на первое место, я это понял вот недавно". Да, но дошел ли бы ты до такого уровня за такой же срок, если бы иначе расставлял приоритеты?
Да, очень интересный философский вопрос, если так задуматься...
🎉🎉🎉
Да, да! Поздравлянчики нас с новым подкастом!
лет 10 отработал художником/аниматором, когда слова депрессия, выгорание еще не были в обиходе.. и как я депрессивно не выгорел, уму не постижимо!
может поэтому и не выгорели? потому что не слишком фокусировались на этом?