Респект всем кто не жрет пиво с чипсами под сериалы , а идет в зал! И тут не важно многоповторка или низкоповторка , занимайтесь, и будете выглядеть спортивно. Сам занимаюсь на тухачевского, и по работе могу 15 дней только утром а 15 дней только вечером, так вот вижу ПАПУ и утром и вечером, это получается он 12 часов впахивает с людьми, просто РЕСПЕКТИЩЩЕ!!!!
За такой короткий промежуток времени очень хороший результат. Папа Смит все верно рассудил, не нужно убивать себя в зале, много повторочка, тренинг в каиф. Важно понимать мы не выступающие спортсмены, мы тренируемся для себя, мы хотим быть красивыми, здоровыми, подтянутыми. Травмы, убитая ЦНС, стресс не стоит этого. Тренируйтесь в кайф, думайте о здоровье в первую очередь и в последнюю о том какие веса вы можете поднять.
Меня порадовало, что эти известные ребята ведут здоровый образ жизни, а не тот что показывают по зомбоящику))) Вот что нужно пропагандировать! Успехов и Вам и тренеру!
а что набрать нужно было?)) жир? такие тут обитают профессионалы ,которые советуют в 30+ лет начинать с силовых с становой))) да что бы становую правильно сделать и делать нормальные веса нужно минимум пол года на постановку техники
Вот это отличный ролик,Денис молоток мужик💪💪💪,хорошо тренируется,форма уже класс но толи ещё будет,вот такие ролики прям заходят на ура, классный руководитель папа Смит,побольше таких тренировок,наглядно и понятно,что б потом завидники не говорили что не работает система многоповторку,респект тебе Влад и уважуха так держать классссссссс 💯💯💯👍👍👍💪💪💪
да он понятия не имеет ни об анатомии мышц, ни о механике и векторах нагрузки!!! Несет ахинею и учит убивать суставы! Ему бы атлас по анатомии подарить!
Мда..."4месяца", но так то полгода уже это все идет и если вернуться к словам "великого тренера" при весе дорохова в 64кг, когда он скинул с 69кг, что "будем сохранять вес", в итоге 60кг сейчас...где "набор мышц?""многоповторка"🤣суходрочка.не спина у него свисает а лапша с ушей🤣
Весьма сложно самому себя контролировпть в технике выполнения упражнений. Тренера и берут для того чтобы он технику поставил. А потом уже и самому можно
Чтобы избавиться от ОКР, нужно избавиться от раздражителей, триггеров. Если это окружение, нужно резко снизить его влияние, если это собственные фобии, нужна психологическая терапия. В любом виде, желательно больше говорить о проблеме. Также помогает регрессивный гипноз, так как он помогает вернуться в детство пережить детские воспоминания в которых отложилось 80 процентов триггеров), затем обдумать и оседлать их. Комплексно принимать препараты, предназначенные для лечения ОКР.
Я скажу со стороны проффессионала аааааа. Что начинать с тренажеров это губительно тренажёры портят . Всем навичкам только гантели и штанга а добивка может быть только нужен в конце.
Этому Денису надо как быстрее набирать вес . Иначе эти тренировки только в карман кузницову. А Динис от этого ничего иметь не будет А поскольку он худощавый то ручки малых мышц будут видны по любому.
Пытался купить книгу, по интересовался содержанием и за что о 1500т. В ответ папа смит мне нахамил и предложил написать свою книгу и продать её за 250 р. Не советую покупать у этого взрослого и к сожалению не воспитанного человека!!
@@АлексейСтепаненко-ф3х оглавления, если быть точным. Вы же в книжный приходите, можете открыть книгу и ознакомиться с ней. В любом случае оно того не стоит, я в этом убедился.
Вы посмотрите о чем ролики в Ютубе у П.С. Что он пропагандирует- многоповторка!. Книга о том как накачаться на этой системе. Если Вам интересно по этой системе работать, приобретайте книгу.
@@АлексейСтепаненко-ф3х вы правы,но только зачем грубить потенциальному клиенту?? И это я же не все рассказал! Делаю вывод, товар того не стоит, тем более когда ЧСВ у человека не адекватно завышено!
Респект всем кто не жрет пиво с чипсами под сериалы , а идет в зал! И тут не важно многоповторка или низкоповторка , занимайтесь, и будете выглядеть спортивно.
Сам занимаюсь на тухачевского, и по работе могу 15 дней только утром а 15 дней только вечером, так вот вижу ПАПУ и утром и вечером, это получается он 12 часов впахивает с людьми, просто РЕСПЕКТИЩЩЕ!!!!
я занимаюсь в зале чтобы пить пиво и есть такую еду как чипсы
@@k-popmarkovka5333 + . Можно пить хоть пиво , хоть что , это совместимо со спортом любительским
нет важно
За такой короткий промежуток времени очень хороший результат. Папа Смит все верно рассудил, не нужно убивать себя в зале, много повторочка, тренинг в каиф. Важно понимать мы не выступающие спортсмены, мы тренируемся для себя, мы хотим быть красивыми, здоровыми, подтянутыми. Травмы, убитая ЦНС, стресс не стоит этого. Тренируйтесь в кайф, думайте о здоровье в первую очередь и в последнюю о том какие веса вы можете поднять.
Денис молодец что не забрасывает!
Работа идëт, результат "на лицо"!
На лицо на спине 😊
@@omarrzaev3219 пха ха ха 😂
Дорох красава, хороший пацан.
Папа Смит творит чудеса👍🏻👍🏻👍🏻Вдвоем красавчики💪🏻💪🏻💪🏻
Меня порадовало, что эти известные ребята ведут здоровый образ жизни, а не тот что показывают по зомбоящику))) Вот что нужно пропагандировать! Успехов и Вам и тренеру!
Дениса молоток, Владу надо проследить, чтобы Денис в негативной фазе вес не,, бросал,,...
Хороший результат!
Красавчик!!!
Парень реально растет, молодчина...
Папа Смит, вам огромное уважение и моё почтение!
Спасибо за видео 🙏👍
Обожаю Дорохова комик суперский актёр, и ещё и спортсмен 🔥🔥🔥🔥🙏
Денис сам по-любому посмотрел это видео))) типа ну-ка ну-ка как я выгляжу))
мощно!
Шикарный результат! Очень хорошо выглядит!
Ооооооо парни молодцы,лайк 100% 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Вот это хорошо - показать результат на клиенте, на обычном не особо одаренном и натуральном клиенте!
Молодец Дорохов! Реально лучше выглядеть стал! Методы папы Смита работают . На себе проверено
Денис МОЛОДЧИК! Отличная работа! Отличные результаты!
Папа Смит супер-тренер!
Не слишком широкий хват в вертикальной тяге?
Дорофей машина, точно химичит.
беги Дорох, если тебе лапшу вешают, что ты, что то набрал, да еще лишнего, при этом папаша говорит, что ты на массе....пздц массе..
Дорох конечно молодец , но я с тобой согласен , тренера нужно менять, нафиг эта многоповторка , больше веса и ~10 повторений 😉
а что набрать нужно было?)) жир? такие тут обитают профессионалы ,которые советуют в 30+ лет начинать с силовых с становой))) да что бы становую правильно сделать и делать нормальные веса нужно минимум пол года на постановку техники
@@ДавидОкриашвили-й2б так что бы поставить технику базы - ее на вообще делать, а не дрочь на блоках 4 месяца, по 5 упражнений на одну группу мышц
Очень познавательно! Спасибо!🤝
Зачёт!!!
Вот это отличный ролик,Денис молоток мужик💪💪💪,хорошо тренируется,форма уже класс но толи ещё будет,вот такие ролики прям заходят на ура, классный руководитель папа Смит,побольше таких тренировок,наглядно и понятно,что б потом завидники не говорили что не работает система многоповторку,респект тебе Влад и уважуха так держать классссссссс 💯💯💯👍👍👍💪💪💪
Не удивительно что он не стесняется на сцене раздеваться😂 дорох красавчик😂 папа❤❤❤
Однажды в России переезжает к папе Смиту 😅 пусть снимут однажды в спортзале заодно .
Значит соревнования, это хорошая идея и прям результат будет уверен 🥇
Норм, чётко, много беру себе в треню
Сразу видно человека который ведёт активный образ жизни и нормально питается, а папа смит примазался к чужой славе
плюс генетика у Дороха хорошая)
Дорох даже в каче качает такой я уже укололся ))))))🤣👍
Наверное мой любимый артист из однажды в России
Папа Смит классный тренер. Вот мне так нравится. Строгий, и конкретный!!!!
Молодец парень👍
На 22:32 ромбовидная? Ромбовидная расположена в первом слое. Это же трапеция средняя и нижняя ее части.
да он понятия не имеет ни об анатомии мышц, ни о механике и векторах нагрузки!!! Несет ахинею и учит убивать суставы! Ему бы атлас по анатомии подарить!
Да,да,именно так
Ребята, подскажите, растяжку между подходами можно делать или нет? Видео смотрел и там говорят что нельзя, а тут делают. Кому верить то?
А че в москве нет грамотных тренеров? Какого хера Дорох к этому эгоцетрику то обратился.
Ему надо бежать от него
@@РоманМотищев со скоростью света)))
👍Денис. Молодчина.🏋♀️ "Я не собака, я из Камызяка " 😆
Многоповторка рулит согласен)
Но начинать нужно,турник брусья отжимания, но и пару гонтелей для бицухи)
Папа Смит думаю согласится🤝😊
Все хают Смита! Но многоповторка реально даёт результаты!
Красавчик, упертый
Никогда не занимавшийся с железом будет прогрессировать без проблем,с любыми программами.Ничего удивительного невижу.😁😁😁
да прогрессировать будет, но с тренером прогресс будет более ярко выражен!
Да.До определенного момента
Это тренировка отличная мотивация для худух и сутулых, которых гробят на начальном этапе
Мда..."4месяца", но так то полгода уже это все идет и если вернуться к словам "великого тренера" при весе дорохова в 64кг, когда он скинул с 69кг, что "будем сохранять вес", в итоге 60кг сейчас...где "набор мышц?""многоповторка"🤣суходрочка.не спина у него свисает а лапша с ушей🤣
блин, хорошая спина, завидую)
Когда продолжения с тренировками Дениса будут?)
Дорохов красава пахарь👍👍
Однажды у Папы Смитта
Никогда не понимал, зачем нанимать тренера в обычном спорт зале, когда можно делать тоже самое без него..
Вот именно для того чтобы узнать что нужно делать и самое главное КАК делать!
@@ВиталийТарасевич-м8з так нафиг деньги платить за это, когда все доступно бесплатно
Весьма сложно самому себя контролировпть в технике выполнения упражнений. Тренера и берут для того чтобы он технику поставил. А потом уже и самому можно
Не ну а что класс старается
Со свободным весом на спину не работаете? Или только в этой тренировке?
Денис 6 кг. на бицепс еле затаскивает, а они 90 кг. на раз жим собрались делать. )))
Не был бы этот чувак актером, папа смитт бы его не показывал
Здравствуйте, скажите пожалуйста, почему каждый следующий подход необходимо увеличивать вес?
Чтоб плавно подойти к своему рабочему максимальному весу
Дорох красавчик в Астане будешь Загоню комплект рашгардов от нашего Спорт магазина 💪
Дорох красава!
Может когда то и появятся крылья и прочие атрибуты, пока спина от слова никак.
Ахренеть у Дорохова поясница улыбается.
а папа Смит почему на весы не встал?
Однажды в качалке)))
Разминка шеи в начале некорректная , такое движение разрушительно для шейных позвонков , может прочитаете .
Реально лучше стал Денис выглядеть. и пресс и руки и ноги мышца появилась.
Сколько отдыхать между упражнениями
Ну и прошел год ! И какой результат !?
У Дорохова итак все хорошо было с телом, а вот у Стогниенко оч интересно результат увидеть, там и жир надо скинуть и мышцы нарастить
Дорох у папы😂😂😂
Дорох так и не накачался с папой Смитом )))
МНОГОПОВТОРКА РАБОТАЕТ ТОЛЬКО НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ. НУ И КОНЕЧНО У ТЕХ КТО НА ФАРМЕ СИДИТ!!!
Да
Почему говорят, что за голову делать нельзя?
Сообщение предназначалось дня другой темы, про Окр, почему то оно не удаляется из текста.
Денис серьезный по ходу
Не знал что он так вкачен
👍🏻💪🏼
👍👍👍👍 один в один я вчера так спину бомбил))))))я думаю это рабочая схема)))))))
В чем плюсы многоповторки!???
уважаемый каким упражнением заменить жим за голову?
Удачи Дену, главное чтоб набор массы не повлиял на амплуа, а то ещё потом отдадут ему все роли Стогниенко😀
Чтобы избавиться от ОКР, нужно избавиться от раздражителей, триггеров. Если это окружение, нужно резко снизить его влияние, если это собственные фобии, нужна психологическая терапия. В любом виде, желательно больше говорить о проблеме. Также помогает регрессивный гипноз, так как он помогает вернуться в детство пережить детские воспоминания в которых отложилось 80 процентов триггеров), затем обдумать и оседлать их. Комплексно принимать препараты, предназначенные для лечения ОКР.
👍💣
more glute training video papa
👍👍👍👍💪💪💪💪
разве мышцы растягивают не после тренировки?
А где на спину становая, тяга штанги,тяга гантели одной рукой, подтягивание с весом? Так и останеться дениска дрищём с таким трениром!
Денис уже хорошо выглядит для своей комплекции
Становая не делает красивую спину… нахуй эти травмы с ебаной становой)
Многоповторка не рулит
Подскажите, зачем тянуться после каждого подхода?
затем, что б нихрена не росло!
Лучше мышцы наполняются нужным составом крови. Более сбалансированный рост, и быстрее восстанавливаются.
Папа Смит, Вы болели ковидом?
Жму 100 на 8-10 раз свой вес 93,думаю 90 Денису будет много
Ох и тренера он себе выбрал конечно
А чем вам многоповторка не нравится?
6 кг на бицепс? Хули так мало?😮
Я скажу со стороны проффессионала аааааа. Что начинать с тренажеров это губительно тренажёры портят . Всем навичкам только гантели и штанга а добивка может быть только нужен в конце.
Хера Дорох в форме, майку бы не снял - не поверил
В тяге перекладины локти пусть полностью не распрямляет.
А в этом зале не используют полотенца, так не гигиенично 😁
Этому Денису надо как быстрее набирать вес . Иначе эти тренировки только в карман кузницову. А Динис от этого ничего иметь не будет
А поскольку он худощавый то ручки малых мышц будут видны по любому.
Он там Ягуарчика что-ли закинул😁
Бицепс вместе со спиной? Так он и так работает при тренинге спины. Да и эктоморф он, хватит и одной большой группы на раз. Имхо.
Денис Брюс Ли
Ден пахарь!
Вроде на массе, но почему многоповторка, не по нят нооо
Пытался купить книгу, по интересовался содержанием и за что о 1500т.
В ответ папа смит мне нахамил и предложил написать свою книгу и продать её за 250 р.
Не советую покупать у этого взрослого и к сожалению не воспитанного человека!!
Кокой бред... Чтобы знать содержание- нужно прочитать, а значит приобрести книгу.
@@АлексейСтепаненко-ф3х оглавления, если быть точным.
Вы же в книжный приходите, можете открыть книгу и ознакомиться с ней.
В любом случае оно того не стоит, я в этом убедился.
@@АлексейСтепаненко-ф3х вообще не бред. Обычно распространяют бесплатно 15-20 страниц книги. Их читаешь и понимаешь, надо тебе это или нет.
Вы посмотрите о чем ролики в Ютубе у П.С. Что он пропагандирует- многоповторка!. Книга о том как накачаться на этой системе. Если Вам интересно по этой системе работать, приобретайте книгу.
@@АлексейСтепаненко-ф3х вы правы,но только зачем грубить потенциальному клиенту??
И это я же не все рассказал!
Делаю вывод, товар того не стоит, тем более когда ЧСВ у человека не адекватно завышено!