Хочу поделиться своим опытом. 36 лет. Травмировал колено во время футбола, через какое-то время в суставе начала набираться синовиальная жидкость, началось воспаление, согнуть полностью не могу, наступать больно, начал хромать. Сделай МРТ. Разрыв мениска 3а степень по столлер, + киста, бурсит... в общем почитав заключение, ужаснулся. 2 месяца ездил по врачам, все по-разному говорят. Один сказал операция, другой на раздутое колено хотел гиауронку колоть... в итоге нашел врача кот. вызывал у меня доверие. Все это время параллельно сам пытался разобраться в своей проблеме и её решение, но как то все больше терялся, т.к говорят `сколько людей, столько и мнений`. За это время пропил несколько курсов противовоспалительных с хондропротекторами, но результата не было. В общем самое главное в моем случае, это нужно было дать колену полный покой!!! Я начал идти на поправку с того дня как мне выкачали синовиальную жидкость, попутно ввели Дипроспан и врач заставил купить Тутор (бандаж, съемный гипс) и костыли кот. взял у знакомых. Из лекарств прописал.. Цикло 3 форте ...Траумель ... Цель Т (все по 1 таблетке 2 раза в день. Курсом на 3 недели) . Паралленьно я пил Аркоксию 90мг (хорошие, сильные противовоспалительные, их нужно принимать 1раз в сутки, но не больше 7-8 дней. После, так как они дорогие я перешел на Нимид, Нимисулин, утром и на ночь) и Терафлекс (хондропротекторы, их нужно пить курсом минимум в 3 месяца). Через дней так 12 у меня закончился приём противовоспалительных и в суставе опять набралась жидкость, снова я поехал к врачу, снова мне выкачали, снова Дипроспан и дальше я старался не пропуская утром и вечером пить Нимид. По своему опыту скажу, что если в колене много жидкости, то нужно выкачивать, так какое-либо лечение будет бесполезным! И вот наконец то, что мне реально помогло! Врач мне в добавок прописал компрессы на ночь, приёмом на 10 дней... Димексид 5 мг/ Новокаин 10мг / Аналгин 4мг/ Диклофенак 3мг/ Гидрокортизон Ацетат 2мг... Все это в одну посуду, перемешать, вымочить марлю, в несколько слоев сложить на колено, завернуть пищевой пленкой и до утра! Один момент!! На колене не должно быть открытых ран!!! Димексид расширяет кожные мембраны, помогая глубже проникнуть лекарствам. Я же в последние дни приёма расчесал колено до ранок и занес инфекцию. У меня был фурункулез, пришлось проколоть антибиотики, мазь вишневского, перевязки и.т.д. это уже конечно была моя вина, так что не стоит компрессы накладывать на открытые раны, или если начнет появляться какая-то аллергическая реакция, то придется прекратить ...В общем вот этот весь комплекс, при соблюдении покоя (в моем случае 3 недели) мое колено окрепло, перестало болеть и отекать. Вот уже 3 месяца как я нормально хожу не хромая. Первое время при длительных нагрузках оно поднывало, но это уже мелочи) Колено конечно же стараюсь не нагружать и впредь буду аккуратен. Крепкого здоровья вам всем, надеюсь мой опыт кому-то да поможет
@@андрейянковский-э5я Спасибо, пока все Слава Богу! вернулся к нормальной жизнь, только стараюсь не нагружать ногу тяжестями, бегом... думаю годик в таком режиме побуду, пусть полностью окрепнет. ну а по поводу Дипроспана, подобное мнение слышал, то же самое своему врачу и сказал, на что он мне ответил " да, есть такой момент, но это при длительном приеме, а от 2х уколов последствий никаких не будет". В общем он оказался прав, все прошло без последствий.
Видно, что Вы профессионал. Но как же обидно, что очень плохо слышны Ваши объяснения от шума в зале. Может перепишите ролик, чтобы услышать все, что Вы говорите.
Доброго времени суток уважаемый Максим. Спасибо большое за Ваш ролик. У меня разрыв заднего рога медиального мениска и горизонтальный. Разрыв произошел в августе 22 года, мне предложили операцию, от которой я отказалась, тогда же сказали закачать плазму, после геолуронку. Я просто перестала ходить в поликлинику. Стала просматривать ютуб и самостоятельно делала Ваши упражнения и еще по Григорию Игнатьеву. Занималась дома 5 месяцев, пошло улучшение, стала меньше хромать.Но захотелось укрепить мышцы и 2 месяца назад стала посещать Центр Бубновского 3 раза в неделю на тренажорах МТБ. Первая неделя прошла нормально, а дальше стало мое колено сильно болеть, опять стало больно ходить и поновой начала сильно хромать. Когда об этом говорила в Центре мне объяснили, что так должно быть. Но я теперь в не доумении, просто устала от боли. Возможно при разрывах не стоит заниматься силовыми т.е. на тренажорах, возможно щадящие гимнастические упражнения. Вес у меня нормальный, 53 кг. стала быстро худет,особенно голень, вместо икр т.е. мышц у меня худенькие икроножки. У меня вопрос к Вам, как мне дальше поступать. Живу в Алматы. Очень надеюсь получить от Вас ответ. Желаю Вам крепкого здоровья всего самого наилучшего. Ваша подписчица.❤
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@@РустамТоксаров Доброго времени суток. В данный момент у меня все хорошо, 02.11. 2023 сделала артроскопию, удалили 30 процентов мениска медиального. В общем из за безграмотности участкового травмотолога доходилась, что не только порвался мениск, порванный кусок застрял между двумя суставами и блокировал колено, не могла шагать. Где и в каких только мед. клиниках не была и в платных, везде предлагали замену коленного сустава, но я и не собиралась менять. Они не смотрят на состояние колена, а на возраст, так как через месяц бог даст мне будет 73 года, но я выгляжу и чувствую себя лет так на 50. Если диагноз ро столяр 3а и 3б только резекция мениска, т.е убрать блокирующий оторванный кусочек. На МРТ, которое делала трижды, было написано "Разрыв внутреннего рога медиального мениска", на которое горе-травмотологи не обращали внимания. А вам желаю скорейшего выздоровления, .
Многие рекомендуют Бубновского. Но не в острой стадии, наверное. Кинезиологи говорят, если бы совместить их лечение с упражнениями Бубновского, выздоравливающих было бы намного больше. Смотрите Демченко, Евдокименко.
Было интересно посмотреть и послушать, но слышимость плохая 🤔 если колено болит разогнать трудно, ваши упражнения сделать не так просто 😞 благодарю 🙏🙏🙏
Просмотр видео мотивировал меня приобрести, наконец, эспандеры. А плохое качество звука открыть автоматическую транскрипцию - помогло. :-) И посмеялась заодно, т.к. UA-cam иногда очень смешно транскрибирует.
12 лет проблемы с мениском,После первого разрыва заживало целый год,за год заклинивало периодически,вправлял сам,Ходил на работу через больВтирал колаген ультра,за неделю опухаль спадала,Потом забывал повторялось при работе на коленях,Быстрее заживает с ортопедическом наколенником,.Главное двигаться Опасно скручивание ноги и стоять на коленях.
На какой день после травмы разрыва мениска можно начинать упражнения? Точнее, на какой неделе? Как раз интересует, чтобы не скапливалась жидкость в колене
Добрий день! Насамперед радимо пройти огляд, щоб зрозуміти причину появи Вашої проблеми. У центрі напишуть індивідуальну програму тренувань після консульації. Запис за телефоном - +380(67)714-28-98
Если ролик называется «упражнения», не делайте длинных вступлений, а показывайте упражнения. Вашего голоса почти не слышно, ролики надо записывать в тишине.
Доброго вечора хотіла спитати пройшло 3 місяці як зробили артроскопію на коліно з приводу пошкоджень меніску, біль є трохи присутня, лікар сказав щоб походити до ребалітолога, які ви вправи порадили з цього приводу, адже через надмірну нагрузку на здорову ногу болять вже дві, на мрт хондромаляція хрящів початкова стадія, пю колаген? Буду вдячна. 😊
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Ну очень плохой звук. Трудно слушать. В таком качестве нужно пересматривать несколько раз, прежде чем поймёшь, что говорит тренер. Наверное видио хорошее, но из-за звука поищу другое. Ставлю лайк за желание объяснить проблему и только.
Здравствуйте, хотел спросить вас о своей проблеме. У меня болит поясница, из-за того что сидячая работа плюс я тяжесть поднял и надорвал спину. Каждое утро делаю ваши упражнения пока так и болит спина. Бег поможет ли при боли в пояснице. А ещё, когда много стою или хожу ноги нимеют и не могу ходить, надо сесть посидеть минуту две потом могу продолжить ходить или стоять. Что может быть причиной этого всего?
Уважаемый Максим Мамчур! Вы хороший специалист,но посмотреть Ваши советы невозможно.Вас почти не слышно. В спортзале полно женщин ,постоянный шум . Было бы интересно послушать ещё раз.
Здравствуйте доктор у меня признаки дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска по столер 2 и умеренный суставной выпот можно ли вылечит без операций ?
могу предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
Здравствуйте доктор как у вас дела как здоровье как настроение доктор А меня тоже операция сделали удалили минекса. Пятый степень. После операции 3 недели прошёл я чуть-чуть хожу, пока рано очень свободно ходить У меня вопрос за сколько время я спокойно быстро ходить могу? Второй вопрос я раньше занимался любительским спортом бегал сейчас очень трудно без спорта поэтому я иногда чуть-чуть турником занимаюсь аккуратно левой ногой спускаюсь. Турник не мешает на восстановление?
Не знаю, я приседаю , трещина в обоих ( дегенеративные разрывы, но на мрт) так все сохранено . Включая движения. Врач спортивный , говорит приседай если не болит
@@olivia-2012 А смысл делать мрт,, у нас не Хотят и посылать.дорого.Если,я тренируюсь приседаю со штангой.Да бывает болит, но оно так и так будет болеть иногда. Радиус движений тот же,
Добрый день) Хруст без боли это нормально, но все же рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Человек реабелетологу и большой молодец... Уже 4 года мучаюсь с коленом, его упражнения помогают снять боль... Ну и конечно алкоголь лучше не употреблять... Сразу начинаеться восполение.
Здравствуйте ответьте пожалуйста как вы сейчас чувствуете сейчас? Можете бегать прыгать и т д без боли? Стало ли лучше? У меня такая же ситуация год и 2 мес хромаю. Уже теряю надежду что смогу как раньше бегать
Спасибо за видео, если дегенеративный разрыв 1-2 степени и возможность делать упражнения есть (больно лишь капельку мгновение) можно ли не будет ли вреда? Не хочу иммобилизацию потом колено очень тяжело разрабатывать и объем мышц уходит быстро
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации. Телефон +380(67)714-28-98 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Интсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
В целом, всегда поддерживаю людей, которые рекомендуют физические упражнения для реабилитации и здоровья. Но, меньше бы "привлекательно" махать руками при разговоре и привести себя самого в чуть лучшую форму )
Да Вам в Думе надо заседать.😆90% времени ни о чем. Название Вашего ролика "5 упражнений при разрыве мениска коленного сустава". Ну таки и давайте упражнения, а "красоваться" в другом ролике можно. И приче тут здоровый рух, Вы себя в зеркало видели??? Молодой человек,.. а ....
Все очень интересно и полезно, одна просьба делать запись без звуков на заднем плане. Они отвлекают и совпадают со словами
Неужели нельзя организовать съёмку так чтобы было не только видно но и слышно
Brat vse s toboy rovno razgavarivaut inchego ne slishno
Очень толковый ролик. Спасибо! Из нюансов, рекомендовал бы его перозвучить, голоса почти не слышно из за шума других людей
Классное объяснение всех нюансов. Спасибо!
8:30 1 упражнение
9:40 2 упражнение
10:50
12:00
13:10
Спасибо вам большое, дай Бог вам здоровья!
Будьте здорові!
Предлагаю следующий ролик записывать на МКАДЕ в час пик,
😁😁😁
😂😂😂
Хочу поделиться своим опытом. 36 лет. Травмировал колено во время футбола, через какое-то время в суставе начала набираться синовиальная жидкость, началось воспаление, согнуть полностью не могу, наступать больно, начал хромать. Сделай МРТ. Разрыв мениска 3а степень по столлер, + киста, бурсит... в общем почитав заключение, ужаснулся. 2 месяца ездил по врачам, все по-разному говорят. Один сказал операция, другой на раздутое колено хотел гиауронку колоть... в итоге нашел врача кот. вызывал у меня доверие. Все это время параллельно сам пытался разобраться в своей проблеме и её решение, но как то все больше терялся, т.к говорят `сколько людей, столько и мнений`. За это время пропил несколько курсов противовоспалительных с хондропротекторами, но результата не было. В общем самое главное в моем случае, это нужно было дать колену полный покой!!! Я начал идти на поправку с того дня как мне выкачали синовиальную жидкость, попутно ввели Дипроспан и врач заставил купить Тутор (бандаж, съемный гипс) и костыли кот. взял у знакомых. Из лекарств прописал.. Цикло 3 форте ...Траумель ... Цель Т (все по 1 таблетке 2 раза в день. Курсом на 3 недели) . Паралленьно я пил Аркоксию 90мг (хорошие, сильные противовоспалительные, их нужно принимать 1раз в сутки, но не больше 7-8 дней. После, так как они дорогие я перешел на Нимид, Нимисулин, утром и на ночь) и Терафлекс (хондропротекторы, их нужно пить курсом минимум в 3 месяца). Через дней так 12 у меня закончился приём противовоспалительных и в суставе опять набралась жидкость, снова я поехал к врачу, снова мне выкачали, снова Дипроспан и дальше я старался не пропуская утром и вечером пить Нимид. По своему опыту скажу, что если в колене много жидкости, то нужно выкачивать, так какое-либо лечение будет бесполезным! И вот наконец то, что мне реально помогло! Врач мне в добавок прописал компрессы на ночь, приёмом на 10 дней... Димексид 5 мг/ Новокаин 10мг / Аналгин 4мг/ Диклофенак 3мг/ Гидрокортизон Ацетат 2мг... Все это в одну посуду, перемешать, вымочить марлю, в несколько слоев сложить на колено, завернуть пищевой пленкой и до утра! Один момент!! На колене не должно быть открытых ран!!! Димексид расширяет кожные мембраны, помогая глубже проникнуть лекарствам. Я же в последние дни приёма расчесал колено до ранок и занес инфекцию. У меня был фурункулез, пришлось проколоть антибиотики, мазь вишневского, перевязки и.т.д. это уже конечно была моя вина, так что не стоит компрессы накладывать на открытые раны, или если начнет появляться какая-то аллергическая реакция, то придется прекратить
...В общем вот этот весь комплекс, при соблюдении покоя (в моем случае 3 недели) мое колено окрепло, перестало болеть и отекать. Вот уже 3 месяца как я нормально хожу не хромая. Первое время при длительных нагрузках оно поднывало, но это уже мелочи) Колено конечно же стараюсь не нагружать и впредь буду аккуратен.
Крепкого здоровья вам всем, надеюсь мой опыт кому-то да поможет
Депроспан это гормоны которые плохо сказываетсю на связках и хрящах, как ваше здоровье? Смотрели лекцию Владимира Демченко на канале спорт марафон?
@@андрейянковский-э5я Спасибо, пока все Слава Богу! вернулся к нормальной жизнь, только стараюсь не нагружать ногу тяжестями, бегом... думаю годик в таком режиме побуду, пусть полностью окрепнет.
ну а по поводу Дипроспана, подобное мнение слышал, то же самое своему врачу и сказал, на что он мне ответил " да, есть такой момент, но это при длительном приеме, а от 2х уколов последствий никаких не будет". В общем он оказался прав, все прошло без последствий.
Вам операцию рекомендовали? Вы не делали?
@@Alfa_0791один из врачей настаивал на операции, сказал что при 3й степени без вариантов, нужно делать. Но в моём случае Слава Богу обошлось без неё
@@ДенисПетриченко-ъ6к а повторное мрт делали?
Видно, что Вы профессионал. Но как же обидно, что очень плохо слышны Ваши объяснения от шума в зале. Может перепишите ролик, чтобы услышать все, что Вы говорите.
Спасибо. Такую колоссальный работу сделали но такой гвалт слышимость ужасная
Зал кошмарный как можно там заниматься.по головам ходят
Спасибо за упражнения и советы для восстановления коленного сустава.
Спасибо огромное. Самое лучшее объяснения, без лишних слов))))
На здоров'я 💚
Спасибо за хорошую консультацию.
Все упражнения нужные, рабочие, проверено на себе.
Здравствуйте, за какое время вы восстановили колено, скажите пожалуйста? Поделитесь опытом пожалуйста
Очень понравилось ваше видео,спасибо! Можете сделать запись в пустой комнате? Тяжело слушать.
Доброго времени суток уважаемый Максим. Спасибо большое за Ваш ролик. У меня разрыв заднего рога медиального мениска и горизонтальный. Разрыв произошел в августе 22 года, мне предложили операцию, от которой я отказалась, тогда же сказали закачать плазму, после геолуронку. Я просто перестала ходить в поликлинику. Стала просматривать ютуб и самостоятельно делала Ваши упражнения и еще по Григорию Игнатьеву.
Занималась дома 5 месяцев, пошло улучшение, стала меньше хромать.Но захотелось укрепить мышцы и 2 месяца назад стала посещать Центр Бубновского 3 раза в неделю на тренажорах МТБ. Первая неделя прошла нормально, а дальше стало мое колено сильно болеть, опять стало больно ходить и поновой начала сильно хромать. Когда об этом говорила в Центре мне объяснили, что так должно быть. Но я теперь в не доумении, просто устала от боли.
Возможно при разрывах не стоит заниматься силовыми т.е. на тренажорах, возможно щадящие гимнастические упражнения. Вес у меня
нормальный, 53 кг. стала быстро худет,особенно голень, вместо икр т.е. мышц у меня худенькие икроножки. У меня вопрос к Вам, как мне дальше поступать. Живу в Алматы. Очень надеюсь получить от Вас ответ. Желаю Вам крепкого здоровья всего самого наилучшего. Ваша подписчица.❤
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Здравствуйте ответьте пожалуйста как вы сейчас чувствуете себя боли прошли? Я сам в такой же ситуации год и 2 мес. Хромаю болит.
@@РустамТоксаров
Доброго времени суток. В данный момент у меня все хорошо, 02.11. 2023 сделала артроскопию, удалили 30 процентов мениска медиального. В общем из за безграмотности участкового травмотолога доходилась, что не только порвался мениск, порванный кусок застрял между двумя суставами и блокировал колено, не могла шагать. Где и в каких только мед. клиниках не была и в платных, везде предлагали замену коленного сустава, но я и не собиралась менять. Они не смотрят на состояние колена, а на возраст, так как через месяц бог даст мне будет 73 года, но я выгляжу и чувствую себя лет так на 50. Если диагноз ро столяр 3а и 3б только резекция мениска, т.е убрать блокирующий оторванный кусочек. На МРТ, которое делала трижды, было написано "Разрыв внутреннего рога медиального мениска", на которое горе-травмотологи не обращали внимания. А вам желаю скорейшего выздоровления,
.
Многие рекомендуют Бубновского. Но не в острой стадии, наверное. Кинезиологи говорят, если бы совместить их лечение с упражнениями Бубновского, выздоравливающих было бы намного больше. Смотрите Демченко, Евдокименко.
здравствуйте! как у вас сейчас колено?
Было интересно посмотреть и послушать, но слышимость плохая 🤔 если колено болит разогнать трудно, ваши упражнения сделать не так просто 😞 благодарю 🙏🙏🙏
Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації
+380(67)714-28-98 💚
Просмотр видео мотивировал меня приобрести, наконец, эспандеры. А плохое качество звука открыть автоматическую транскрипцию - помогло. :-) И посмеялась заодно, т.к. UA-cam иногда очень смешно транскрибирует.
Доктор хорошо обьяснили
8:15 начало упражнений
На 2 плане хорошие упражнения при артрозе
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОДРОБНОСТИ
😮Легче стало после пеового упражнени
Будьте здоровы!
Благодар 🙏
Будьте здоровы!)
Ужасный шум.
А так упражнения по делу.
И еще - авторы,вам не надоело про лайки и колокольчики. Заметьте, солидные люди не говорят об этом.
12 лет проблемы с мениском,После первого разрыва заживало целый год,за год заклинивало периодически,вправлял сам,Ходил на работу через больВтирал колаген ультра,за неделю опухаль спадала,Потом забывал повторялось при работе на коленях,Быстрее заживает с ортопедическом наколенником,.Главное двигаться Опасно скручивание ноги и стоять на коленях.
Здравствуйте, а разрыв какой степени было у вас?
Спасибо
На какой день после травмы разрыва мениска можно начинать упражнения? Точнее, на какой неделе? Как раз интересует, чтобы не скапливалась жидкость в колене
Тоже интересует этот вопрос👍
ну как ваше колено? консервативно лечили ? КАКАЯ степень была разрыва ? сейчас нормально ходите ?
Огромное спасибоза ваш бесценный инструктаж
Доктор, а если так тестировать, сам разрыв диска не усугубится? Так прижимать ногу к ягодице не опасно?
Добрий день!
Насамперед радимо пройти огляд, щоб зрозуміти причину появи Вашої проблеми. У центрі напишуть індивідуальну програму тренувань після консульації.
Запис за телефоном - +380(67)714-28-98
Перепишите записи без шума зала.
, неужели ,нельзя было снять видео в тишине
Если ролик называется «упражнения», не делайте длинных вступлений, а показывайте упражнения. Вашего голоса почти не слышно, ролики надо записывать в тишине.
Добрый день. Скажите, пожалуйста, с какой периодичностью необходимо делать этот комплекс упражнений? Каждый день, через день, по самочувствию?
Через день
Лучше без лишних звуков
Спасибо! А если ассистента нет?
Пробуйте виконувати вправи самостійно, в повільному й комфортному ритмі.
Плохое озвучание видео.
При надрыве миниска нужно ли носить бандаж ?
подскажите можно ли использовать инверсионный стол?
Очень плохой звук.На заднем плане очень много шума
Доброго вечора хотіла спитати пройшло 3 місяці як зробили артроскопію на коліно з приводу пошкоджень меніску, біль є трохи присутня, лікар сказав щоб походити до ребалітолога, які ви вправи порадили з цього приводу, адже через надмірну нагрузку на здорову ногу болять вже дві, на мрт хондромаляція хрящів початкова стадія, пю колаген? Буду вдячна. 😊
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Ну очень плохой звук. Трудно слушать. В таком качестве нужно пересматривать несколько раз, прежде чем поймёшь, что говорит тренер. Наверное видио хорошее, но из-за звука поищу другое. Ставлю лайк за желание объяснить проблему и только.
Зачем вам петличка если звук плохой
Невозможно видео смотреть из-за звука
Теория отличная, но титры мешали видеть упражнения, голоса мешали услышать, неужели нельзя проводить без публики, такое обучения привело к 0.
Согласна, шум зала очень мешает слушать
Здравствуйте, хотел спросить вас о своей проблеме. У меня болит поясница, из-за того что сидячая работа плюс я тяжесть поднял и надорвал спину. Каждое утро делаю ваши упражнения пока так и болит спина. Бег поможет ли при боли в пояснице. А ещё, когда много стою или хожу ноги нимеют и не могу ходить, надо сесть посидеть минуту две потом могу продолжить ходить или стоять. Что может быть причиной этого всего?
Межпозвонковая грыжа
@@МаксМамчур-к5ы а какая L5 или какая ? И какие упражнения подойдут. Бывает боль в правой стороне таза где нога
есть на канале! грыжа л5-с1
Уважаемый Максим Мамчур! Вы хороший специалист,но посмотреть Ваши советы невозможно.Вас почти не слышно. В спортзале полно женщин ,постоянный шум . Было бы интересно послушать ещё раз.
Очень тяжело слушать, из-за звуков и голосов вокруг
После операции можно делать эти упражнения прошел месяц
У меня частично порваны оба. И думаю от приседаний.
Подскажите пожалуйста, сколько подходов и по сколько раз нужно делать упражнения
Он говорил ,что 25-30,если без резинок. Но мне сказали,по самочувствию. Начинать с малого количества раз и увеличивать нагрузку постепенно...
Скажите пожалуйста это делать со здоровой ногой или больной?
Лучше с обеими
У меня повреждена миниска и в колене есть немного жидкость
Что мне делать подскажите пожалуйста
Ассаламу алейкум фу хилар хьа брат?
Извините не на заднем фоне , а на " заднем плане "
Здравствуйте доктор у меня признаки дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска по столер 2 и умеренный суставной выпот можно ли вылечит без операций ?
могу предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
Здравствуйте доктор как у вас дела как здоровье как настроение доктор А меня тоже операция сделали удалили минекса. Пятый степень. После операции 3 недели прошёл я чуть-чуть хожу, пока рано очень свободно ходить У меня вопрос за сколько время я спокойно быстро ходить могу? Второй вопрос я раньше занимался любительским спортом бегал сейчас очень трудно без спорта поэтому я иногда чуть-чуть турником занимаюсь аккуратно левой ногой спускаюсь. Турник не мешает на восстановление?
Не знаю, я приседаю , трещина в обоих ( дегенеративные разрывы, но на мрт) так все сохранено . Включая движения. Врач спортивный , говорит приседай если не болит
а у вас трещина дальше не идёт ? я сделала через пару месяцев мрт снова , показало что дальше пошла но симптомов нет
@@olivia-2012 А смысл делать мрт,, у нас не Хотят и посылать.дорого.Если,я тренируюсь приседаю со штангой.Да бывает болит, но оно так и так будет болеть иногда. Радиус движений тот же,
@@איגור.̆.ורביצקיי да, я тоже за свои деньги делала в Германии , и таки оказалась права , трещина пошла дальше
@@olivia-2012 Делали,что? Операции?
@@איגור.̆.ורביצקיי мрт
Если хрустит в колнене без боли при выполнении это нормально при
Добрый день)
Хруст без боли это нормально, но все же рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Всё понятно, но задний план раздражает.
Половины не слышно, что говорит , шум посторонний на заднем плане мешает
Тренер которому нужен тренер и диетолог
Поясняю для очень умных комментаторов: я не тренер!
@@ZdorovyRuh ну это не отменяет того, что вам нужен тренер и диетолог
@@Coffelvlojlka так это уже не твоё дело. И никто твоего совета не спрашивает
😂
Человек реабелетологу и большой молодец... Уже 4 года мучаюсь с коленом, его упражнения помогают снять боль... Ну и конечно алкоголь лучше не употреблять... Сразу начинаеться восполение.
15 лет страдаю
Вы сами прослушали, что выставили,бесполезное из- за шума, ничего не понять👎🙉😂
Плохая запись, нельзя проследить что делать то
Можно ли делать базовые упражнения по типу приседаний или выпадов, если после разрыва мениска прошло уже 3 года? Операции не было.
Да
Здравствуйте ответьте пожалуйста как вы сейчас чувствуете сейчас? Можете бегать прыгать и т д без боли? Стало ли лучше? У меня такая же ситуация год и 2 мес хромаю. Уже теряю надежду что смогу как раньше бегать
Очень важная информация, но слушать очень тяжело!
Будьте здоровы!
С трудом слушала из-за звукового фона и отвлекающих движений на заднем фоне. Жаль. Неудачно записан ролик.
Плохо слышно из за шума сзади.
Сколько времени нужно на реабилитацию.?у меня уже прошло 3 месяца после травмы (операции не было),болит нога и полностью не могу сесть на колено
Лучше не садись из разрыва может пойти отрыв и может пойти изнашивание мениска и спроси у врачей надо ли делать операцию?
У меня прошло 4 но через несколько дней мне делают операцию
@@raminakhasanova1513 и как прошла
Спасибо за видео, если дегенеративный разрыв 1-2 степени и возможность делать упражнения есть (больно лишь капельку мгновение) можно ли не будет ли вреда? Не хочу иммобилизацию потом колено очень тяжело разрабатывать и объем мышц уходит быстро
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации.
Телефон +380(67)714-28-98
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Интсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Привет Украине из России. Вы тоже задыхаетесь в масках?
Не чего не слышно. Сзади все бубнят
Интересно, но ничего не слышно абсолютно! Мешают посторонние звуки!
Мешает очень шум на заднем плане.
візьмемо до уваги 😉
Очень плохая запись, ни чего не слышно, что обьясняешь
Запись речи не качественная, ничего не понятно из-за фона и постороннего шума
Вітаємо! Дякуємо за рекомендацію, візьмемо до уваги 😉
Звук очень плохой
Все бы хорошо, но в начале столько бла…бла…бла…
Не слышно
Запись плохая
Врачи говорят нечего серьезного а колено болит
Очень важная вода льётся, и конца ей нет
Нехочется смотреть такое видео ,,постороннии шумы заглушают
Упражнения с 5 минуты, не благодарите 🙈🙈🙈
Неслышно ничего
Видео можно сделать за 3мин делает 15
Отвратительный звук. Невозможно смотреть
В целом, всегда поддерживаю людей, которые рекомендуют физические упражнения для реабилитации и здоровья.
Но, меньше бы "привлекательно" махать руками при разговоре и привести себя самого в чуть лучшую форму )
А со звуком то что за беда???
Лечим колени - убиваем уши😂
Спасибо, примем во внимание 😉
Половина слов не слышно,сзади такой шум
примем во внимание
Тоска зеленая.
Крепко замотал эластичным бинтом на месяц и забыл об этом миниске на всегда.
У вас разрыв был?
@@Alfa_0791 да
Сам по себе разрыв мениска не срастётся . Нужны упражнения, чтобы загнать кровь и ушла жидкость.Так сустав станет крепче.
@@geheim3138 не ясно, то ли покой нужен, то ли физические упражнения нужны при разрыве мениска?
@@ТетянаНебога там уже операция нужна, сам по себе он не срастётся
Нафига ты микрофон нацепил если не работает 😏
Послушай парень мвой ролик, ты сам поймёшь что говоришь, или это специально стоб десять раз родик прослушивали
Что что он квакает
Шум мешаетт слушать,раздражает чрезмерная жестикуляция!
Ужасно фонит всё,
Да Вам в Думе надо заседать.😆90% времени ни о чем. Название Вашего ролика "5 упражнений при разрыве мениска коленного сустава". Ну таки и давайте упражнения, а "красоваться" в другом ролике можно. И приче тут здоровый рух, Вы себя в зеркало видели??? Молодой человек,.. а ....
Плохо слышно, ничего не понятно
Нечистый звук,тяжело слушать
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
Очень шумно заде отвлекают
Петличка для красоты? Невозможно слушать!!!