Cuando dejo más de dos días sin hacer rutina, me pongo esta rutina como castigo por mi indisciplina y después hago otra, pero termino y me siento poderoso. Gracias por enseñarme lo que es ser un guerrero!!!
He llegado al grado de hacer una rutina espartana + una rutina del reto de los dioses... empece desde abajo.. con las rutinas de principiantes... intermedios... combinándolas... luego mas intensas --- hasta llegar a las espartanas + reto de los dioses... creo que he superado mis limites... Fausto el mejor entrenador que he conocido... suerte y que logren sus metas hermanos... si yo pude... ustedes también... solo es constancia... voluntad y un poco de disciplina... no gasto en gym ni pierdo tiempo yendo de un lugar a otro.... simplemente en casita y después a disfrutar de la vida.... jejeje.... saludos.
Córdoba, México? Toda la vida me sentí argentino por vivir en Córdoba..., ¿Argentina? Por qué nadie me lo dijo? Por Dios, debo haber parecido un completo idiota 😰
No creo que puedas hacer 50 burpees doble flexion, tampoco creo que hagas 50 flexiones sin parar, y tampoco esos saltos del payaso cruzados con sentadilla. Yo entreno todos los dias, mas de dos horas, y aun me toma una hora realizar esta rutina.
Hace unos 3 o 4 años podía hacer ésta rutina completa sin problema, deje de entrar con Fausto y hacer otras cosas, ahorita que la volví a intentar tuve que ponerle pausa en las burpies porque ya no podía, lección aprendida. Sea lo que sea que hagas de ejercicio, no olvides combinarlo con Fausto, es un dios.
Rutina rápida y efectiva para iniciar labores, hoy tengo trasnocho en el hospital Infantil los Angeles, soy auxiliar de enfermería y voy con toda la actitud, mil gracias profe Fausto Murillo, a tod@s los turbo Guerrer@s un fuerte abrazo, mil bendiciones!!!!
Increíble rutina, después de tantos años todavía vengo a destrozarme con las rutinas Espartanas y créanme que no importa la condición que tengas serán complicadas pero no imposibles. 👊🔥
buenas tardes fausto, estoy agradecido enormemente con tu sistema turbo guerrero, y puedo comentar que despues de que me retire del gimnasio hace 8 años intente por todos los medios bajar de peso y hoy estoy logrando en tan solo 3 meses bajar 35 kg dejando atras 110 kg, quiero lograr ser un espartano, y estoy mas que entusiasmado estoy con mas actitud para vencer aun mas.
@@teacheralannoriega6265 no te das cuenta que lo que dijo es estupido, bajar 35 en 3 meses, seria bajar 12 kg por mes. 3 kg por semana. Una locura. Y por supuesto que tenes que cambiar.
Te fallado Fausto, me sentí ya con condición para hacer la rutina espartana y apenas hice 14 minutos. Tendré que seguir entrenando duro para aguantar el ritmo de esta rutina matadora.
NO ENTIENDO COMO HACE PARA HACER ESTA TERRIBLE RUTINA Y HABLAR TODO EL TIEMPO MIENTRAS LA HACE! SI, ESTOY GRITANDO!!!!! QUÉ CONDICIÓN FÍSICA!!! GENIO!!!!
+Sebastián Vásquez Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.Recuerda Apoyarme dando me gusta y compartiendo mis rutinas
La semana pasada empecé con esta rutina y había parado a las 17 burpees, hoy paré una vez a mitad de la rutina, dos minutos para descansar y nada más. Los vídeos del reto espartano me hab ayudado un montón , dejo este comentario para actualizar la semana que viene.
Conoci a Fausto desde los 16 años, al los 17 me tope con esta rutina. Y finalmente a mis 22 años puedo decir con orgullo que pude seguirle el ritmo a Fausto en esta rutina sin pausar ni retroceder el video. Y que gran satisfacción haberlo logrado después de tantos años. Fausto es mi ídolo y siempre estare agradecido de siempre exigirme y superarme con esos DIEZ MÁS!!!!!!
Espartano súper, mil gracias por su apoyo y amistad, que este nuevo año llegue pletórico de éxitos para todos, gracias Turbo Fausto, a todos feliz tarde y ahora sí se acabaron las vacaciones a trabajar en el hospital infantil los Ángeles, urgencias me espera!!!
Fue un error grave. Elegí esta rutina porque es de 30 minutos y suponiendo que iba a ser fácil... me lleve tremenda paliza de las más duras Excelente rutina masoquista
La verdad hace ya unos 4 meses la hice por tercera vez la rutina espartana y en este mes me dispuse hacerla de nuevo, pero creo que después de todo aún me falta fuerza pero aquí seguiré dando todo mi esfuerzo. 🔥🔥🔥🔥
Estuve como 2 semanas sin hacer ejercicio y quise hacer esta rutina y llegue como al minuto 15, no lo podía creer, nunca se me había dificultado tanto hacer una rutina, siempre las completaba, pero estuve por otras 2 semanas haciendo otras rutinas y al fin me decidí a volver a intentar esta rutina y lo logre, nunca me rendí
Creo que conozco a Fausto desde sus principios, desde el 2012 que salí del bachillerato. Mi rutina favorita siempre ha sido la tabata de Fausto. Trabajé duro por 1 año, todos los días, pero nunca pude lograr esta rutina espartana. Supongo que no tenía fuerzas suficientes. Abandoné los entrenamientos, me olvidé de mí. En el 2020 empecé de nuevo con este maravilloso ser, persona, profesor, entrenador digno de mis respetos y admiración. Ahora entreno 5 días a la semana, de Lunes a Viernes. Los lunes realizo la de cardio intenso 3. Martes, tabata intensa de piernas + rutina salvaje de pectorales. Miércoles, rutina de abdomen bajo plano + abdominales intensas de 37 min. Jueves, mi favorita, la rutina tabata de 41 min. Y es un orgullo para mí decir que hago esta rutina espartana TODOS los viernes completa, y como si nada. Planeo hacer la rutina espartana 3, creo que es la rutina más difícil que ha hecho Fausto. Estoy inmensamente agradecido por los cambios positivos en mi cuerpo, salud, alimentación y mente que he adquirido a través de sus valiosos videos profe. La verdad ya hasta le agarré cariño. Saludos y bendiciones. No se rindan y no dejen de sonreír.
a pesar d que no dura mas de 30 min es la rutina mas fuerte de ejercicios que he hecho en mi vida... Pero para. erse y sentirse bien hay que hacer un esfuerzo... hoy comencé esta rutina xq mi meta es bajar los 10 kg qhe tengo de soprepeso! en 30 dias les dire como me fue. gracias fausto por hacer estos videos que nos motivan cada dia
Buen día saludando a todos los guerreros y guerreras, no hay como despertar con una rutina espartana para llenarse de energía y enfrentar lo que venga. Gracias compañero Fausto por esa energía que irradias. Gracias mi hermano y seguimos guerreando claro que si.
Aaaah!! No completé las 50 repeticiones en todas!! Pero no me desanima, hice más de lo que podria haber hecho hace solo unos días que comence a entrenar =) Gracias hombre!! ;)
hace 3 años que comentaste. me pregunto si ahora sigues haciendo ejercicio, vamos Pamelovski CM recuerda que el ejercicio es la mejor inversion para una vida saludable, saludos !!
Dios como es de duro esto... Debo confesar que hace mas de un año que entreno con el profesor y e bajado 13 kg pero aun me cuesta demasiado seguir el ritmo y esto me baja un poco la moral aun así seguiré luchando por seguir firme gracias profesor por darnos tanto...
Fausto es una máquina. Llevo 9 meses siguiendo sus rutinas y solo logro hacer 35 repeticiones de las 50 en cada ejercicio. Algún día lo conseguire, a no rendirse baby, yeeessss. Saludos Fausto, maestro.
Al fin logre terminar esta rutina por completo, y lo que me ayudo es que estaba enojado y me desquite con tu rutina fausto muchas gracias vamos por mas!! 💪
La primera vez que vi tu rutina no pude ni con el estiramiento, hoy que ya tengo 20 kilos menos intenté llevarte el paso no pude hacer todas, hacía 30 de cada una descansando cada 10 que tú hacías pero pude terminar tu rutina, eres maravilloso, y espero algún día poder terminar completa esta rutina, gracias por compartir, en esta época de pandemia, me permite no tener tanto complejo de culpa por lo que luego voló, bendiciones! Y un gran abrazo, cuidate! Saludos desde México
Descuidé mucho mi estado físico. La rutina y el trabajo de oficina me llevó a poner la excusa de nunca tener tiempo para hacer ejercicio en casa. He llegado a pesar hasta 125 kilos, he podido bajar por ahora 11 kilos haciendo esta rutina y me parece magnífica tu labor motivando a las personas a continuar hasta el final. Seguiré cuidándome a partir de ahora, me encuentro muy agradecido contigo Fausto, sigue así!!
Antonio Navarro Garcia Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
Dios mio Profe que rutina tan dura mi piso quedo mojada y yo como si me hubiera bañado las burpies casi que no las termino pedi ayuda a todos los dioses😅😅 que me rescataran ❤ gracias Fausto si uno puede con esta rutina puede uno con todo 😍 muchas gracias🙏💕
Fausto eres el mejor, estoy muerto, con descansos entre algunos ejercicios pero hasta el último lo pude hacer, me duele todo el cuerpo, un año 2 meses de hacer tus rutinas y apenas puedo hacer a medias estas rutinas espartanas. Vamos por más, gracias Fausto por tu motivación diaria.
Rutina matadora como me gusta!!! La hice como toda una guerrera, aunque odio los burpess, ahí me quedé un poquito porque eso estuvo muy rudo. Muchas gracias Fausto Murillo.
Mil gracias turbo Guerrero Fausto Murillo, excelente rutina antes de iniciar labores como auxiliar de enfermería en el hospital infantil los Angeles!!!! A todos los Turbo Guerrer@s feliz tarde!!!!
Esa capacidad de hablar y motivar mientras desarrolla esas súper rutinas solo NUESTRO SENSEI FAUSTO LA TIENE...UN VERDADERO LIDER NO TE DICE QUE HACER ....VA DE TU LADO Y TE ENSEÑA COMO HACER LAS COSAS ....CRACK😎👌
Fausto muy buena rutina yo la hago antes de irme a la escuela con mi papá eres un exelente maestro ya terminamos el reto tabata ahora empezamos con este y si se nota la diferencia. GRACIAS CRACK!!!!
Te sigo hace años desde que tenia 17 18 años ahora tengo 23 Años me costó mucho hacer la rutina pero lo logré eres un máquina y siempre me ah ayudado tus rutinas gracias!!!💪
Estoy feliz porque conseguí finalizar este entrenamiento entero. Hacía más de un año que apenas estaba en la gimnasia. Ahora volví para el grupo de LOS ESPARTANOS!
Después de 3 meses de entrenamiento no espartano, pero si entrenamientos no tan exigentes regreso a hacer esta rutina y si con un poco mas de condición pero esos burpees si que siguen doliendo aunque concluí una vez más la rutina con un cansancio rico y a la vez con ganas de un poco más, así que hice 30 burpees mas pero sencillas :) si se puede, animo. Gracias baby, eres el mejor, te amo.
Hola Fausto somos dos amigas de Costa Rica, Estatmos super motivadas con tus rutinas, aunque aveces son super duras le seguimos poniendo bonito. Lo que personalmente quisiera recomendarte es que le bajes el volumen a la música, ya que en muchas de las rutinas cuesta mucho entenderte. Gracias por tu esfuerzo, un abrazo inmenso.
Al 15 de Abril de 2019 solo pude completar 16:02 minutos de la rutina, y he tenido que parar un par de veces. No me puedo creer toda la condición que he perdido. Es Una pena. Supongo que tendrê que volver a invertir una hora con las rutinas de nivel intermedio antes de regresar a las espartanas que ocupan menos tiempo. ¡Deseenme suerte, por FAVOR! ¡Y sonrían, guerreros!
Excelente rutina para comparar después de pectorales y brazos con mancuernas, mil gracias profe Fausto Murillo, a todos los turboespart@nos buen día, mil bendiciones!!!!
soy practicante de artes marciales..y se llega a un punto que se entumece demasiado el cuerpo hasta llegar al cansancio fisico.. siempre son necesarias este tipo de rutinas fisicas para descansar y alegrar y relajar el cuerpo...muy buena rutina..levanta mucho el animo y se estamos jugando con amigos mejor..muchas gracias
en serio fausto que nunca imagine hacer una rutina asi,ya hice el reto de cardio 60 dias y e echo ejercicios que nunca pense muchas gracias mi negro hermoso por que me has llevado q tener esta condiciony nunca me rindo!!💪👍
Licenciado Murillo, esta es una de las rutinas que no podía realizar hace dos años, ahora la hice y pare rendido pero logre terminarla. La primera de 10 creo, vos hacia la segunda, te felicito por tu graduación como licenciado en educación física, te deseo más éxitos de los que has alcanzado. Que Dios te bendiga y muchas felicidades.
Hola Fausto; perdón pero no pude terminar la rutina luego del segundo día de abdominales; está mortaaaal hacerlo completo, solo llegué a la mitad. Pero de todas formas gracias y que siga así dando ánimo porque por eso pude llegar en este video a la mitad :).
Saben, la diferencia de este vídeo con los otros de la misma linea de trabajo, es que realmente el señor en pantalla se ve alegre, lo hace ver fácil, y no necesitas mas que ganas de hacer las cosas. Iniciare este 15 de marzo, y veré como me va. Gracias por compartir tu rutina.
***** a mi lo maximo que me paso cn este ejercicio es que me dieron nauseas muy fuertes, me baja la presion y me agarra fiebre en los saltos de rana, es muy duro la verdad
Buen día guerreros y guerreras hoy un día especial, para celebrar en familia, un deseo para todos que tengan una feliz Navidad de salud, fe y esperanza. Gracias mi hermano mis mejores deseos y seguimos guerreando. Gracias a Dios y a la vida o en lo que crean. Gracias. Epaleeee.
Hola Fausto, ¿me puedes decir cuántas veces a la semana es recomendado hacer está rutina? ¡Está muy buena, saludos! Ahora dejo una frase de Leonidas que les decía a los Espartanos: "Entre más suden aquí, menos sangraran allá"
nunca en mi vida había sudado tanto con fausto, ésta rutina literalmente me exprimió, sólo no pude hacer las 20 felxiones que me faltaban, lo demás a puro espartano 💪
Hola yo soy practicante de jiu-jitsu brasileño hice las 5 rutinas espartanas y la verdad según mi experiencia es una preparación de alto rendimiento para cualquier atleta
Hola fausto por fa contestame ! cda cuanto puede hacer este reto ? solo lo eh ehco unas cuantas veces x el reto de 30 dias pero ahorra este es la rutina q quiero hacer , lunes , miercoles y viernes hago tu reto gaps , y podre hacer esta rutina despues ? y martes y jueves y sabado , hago tus videos de mancuerdas para brazso quiero tonificarlos y de alli hago reducri cintura con baston y cardio pero tabata dioses , domingo descanso estara bien como me he programado ? me siento super asiiiii
Madre mia! que sufrimiento solo de verte!!! ;-) :-) .Yo hace 12 días que estoy con la rutina de principiantes, pero no sé en qué momento tengo que pasar a la intermedia.. Cuando recomiendas subir de nivel, Fausto? Un abrazo y muchas gracias, desde que entreno me encuentro genial y mucho más contenta!! :-)
Hice la rutina de abdominales día 22 y además esta rutina k la encuentro muy dinámica pero la sentí extenuante pero lo logre una pregunta y disculpen mi ignorancia k es agujetas
Tercera vez con esta rutina, porque 2 veces que hice reto de abdominales salió ésta sugerida 2 veces, ahora toca hacer este reto espartano... DÍA 1 CONCLUIDO, GRACIAS FAUSTO SUPERÉ MIS PROPIOS LÍMITES.
Estoy súper orgullosa de mi misma que apesar de mi edad me aviento las rutinas Espartanas. Jamás pensé que iba apoder hacer flexiones de brazos pero gracias a Fausto lo logré 3 veces e reiniciando el reto tren superior. Me a dado buenos resultados deseados Reducid medidas de brazos espalda abdomen caderas pero combinada con una rutina de Cardio . Un día si otro no para dejar descansar el músculo un día.
Que barbaridad flojie jueves viernes y sabado. Hoy es la venganza con esta rutina. Ya hize la rutina del baston y ahora terminando a los 15 minutos con espartanos sacando hasta el ultimo aire . Vale la pena el mejor entrenado Fausto Murillo
Excelente cardio para después de ejercicios de fuerza, cardio cómodo, cortico pero super exigente, mil gracias Turbo Fausto Murillo, ahora soy guerrero de guerreros, a todos feliz día desde el corregimiento de Catambuco - San Juan de Pasto - Nariño - Colombia!!!!
Gracias Fausto, mí capacidad pulmonar aumento bastante con tus rutinas! Estos días estoy en un brote de Lupus, si bien paro un poco la rutina, como decís, no hay excusa, así que la termino cueste lo que cueste. ♥️
Cuando dejo más de dos días sin hacer rutina, me pongo esta rutina como castigo por mi indisciplina y después hago otra, pero termino y me siento poderoso. Gracias por enseñarme lo que es ser un guerrero!!!
😂 😂 Creo que también la haré de castigo por indisciplinada, se ve bueno el castigo
Dos veces? :0
J jj yo hago igual, excepto q después de ésta no hago más 😅
Buena esa 😃👍🏼, la aplicaré jajaja.
Yo aunque tenga disciplina LA USO DE CASTIGO COMO QUIERA😅@@gracecuadros8424
He llegado al grado de hacer una rutina espartana + una rutina del reto de los dioses... empece desde abajo.. con las rutinas de principiantes... intermedios... combinándolas... luego mas intensas --- hasta llegar a las espartanas + reto de los dioses... creo que he superado mis limites... Fausto el mejor entrenador que he conocido... suerte y que logren sus metas hermanos... si yo pude... ustedes también... solo es constancia... voluntad y un poco de disciplina... no gasto en gym ni pierdo tiempo yendo de un lugar a otro.... simplemente en casita y después a disfrutar de la vida.... jejeje.... saludos.
Marcos Roberto gonzalea bien hecho solp una duda en cuanto tiempo lograste eso de bajar peso y tener buen cuerpo???
Yo voy al gym dos horas y estoy iniciando con estas rutinas logré terminarla está Espartana pero terminé muerta 😂😰 están geniales estás rutinas 😁
Córdoba, México? Toda la vida me sentí argentino por vivir en Córdoba..., ¿Argentina? Por qué nadie me lo dijo? Por Dios, debo haber parecido un completo idiota 😰
@@martinpansecchi3331 Corra a comprar un atlas del mundo para dejar de parecer un competo idiota.
@@martinpansecchi3331También está Córdoba, España, que no se te explote el cerebro ajsksjsn saludos desde Buenos Aires amigo😂
la primera rutina que hago que termino cansada. Chau gym, chau profesores. chau rutinas aburridas, hola fausto y su rutina espartana.
Leon DH ?
@@Chuning2012 cállate pelotudo
@@Chuning2012 Este compa también hace rutinas de fuerza, calistenia, mancuernas etc.
Permíteme dudar un chiiiiingo que haces 50 burpees con doble flexión seguidas
No creo que puedas hacer 50 burpees doble flexion, tampoco creo que hagas 50 flexiones sin parar, y tampoco esos saltos del payaso cruzados con sentadilla. Yo entreno todos los dias, mas de dos horas, y aun me toma una hora realizar esta rutina.
Hace unos 3 o 4 años podía hacer ésta rutina completa sin problema, deje de entrar con Fausto y hacer otras cosas, ahorita que la volví a intentar tuve que ponerle pausa en las burpies porque ya no podía, lección aprendida. Sea lo que sea que hagas de ejercicio, no olvides combinarlo con Fausto, es un dios.
Rutina rápida y efectiva para iniciar labores, hoy tengo trasnocho en el hospital Infantil los Angeles, soy auxiliar de enfermería y voy con toda la actitud, mil gracias profe Fausto Murillo, a tod@s los turbo Guerrer@s un fuerte abrazo, mil bendiciones!!!!
Increíble rutina, después de tantos años todavía vengo a destrozarme con las rutinas Espartanas y créanme que no importa la condición que tengas serán complicadas pero no imposibles.
👊🔥
Eso que parece complicado, después es tan fácil...😅
buenas tardes fausto, estoy agradecido enormemente con tu sistema turbo guerrero, y puedo comentar que despues de que me retire del gimnasio hace 8 años intente por todos los medios bajar de peso y hoy estoy logrando en tan solo 3 meses bajar 35 kg dejando atras 110 kg, quiero lograr ser un espartano, y estoy mas que entusiasmado estoy con mas actitud para vencer aun mas.
+Christian Mendez como vas ahora???
+Felipe Inostroza creo que la falta de respuesta se debe a que abandono jaja
marcos espinola parece que si.... ojala siga o retome
Hermano cada cuando hiciste esta rutina de este vídeo o hay que cambiar la rutina ciertos días?
@@teacheralannoriega6265 no te das cuenta que lo que dijo es estupido, bajar 35 en 3 meses, seria bajar 12 kg por mes. 3 kg por semana. Una locura. Y por supuesto que tenes que cambiar.
Te fallado Fausto, me sentí ya con condición para hacer la rutina espartana y apenas hice 14 minutos. Tendré que seguir entrenando duro para aguantar el ritmo de esta rutina matadora.
NO ENTIENDO COMO HACE PARA HACER ESTA TERRIBLE RUTINA Y HABLAR TODO EL TIEMPO MIENTRAS LA HACE! SI, ESTOY GRITANDO!!!!! QUÉ CONDICIÓN FÍSICA!!! GENIO!!!!
gracias a tus rutinas ya eh bajado 12 kilos en 2 mese y medio los resultados se notan en mi cuerpo y en la balanza de todo corazón muchas gracias
+Sebastián Vásquez Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.Recuerda Apoyarme dando me gusta y compartiendo mis rutinas
Puedes pasarme la rutina quw seguiste??
Que rutina hiciste amigo?
oye bro cual fue tu rutina?
Tengo una duda cada cuando realizar este vídeo? O hay que cambiar de rutina alguien expliqueme
Después de un año intentando al fin logré completar el vídeo sin pause !!! Soy Espartano!!!!
waoooo!!! a los ocho minutos ya estoy como un trapo en el suelo los Spartacos ya me hubiera mandado al bendito pozo .....
jajajajja yo la voy a hacer el lunes a ver como me va...ojala no me manden al pozo tambien! :D
Joder yo solo llegue a los 8 minutos también xdd espero que todos ya seais unos buenos espartanos 😎😎💪
La semana pasada empecé con esta rutina y había parado a las 17 burpees, hoy paré una vez a mitad de la rutina, dos minutos para descansar y nada más.
Los vídeos del reto espartano me hab ayudado un montón , dejo este comentario para actualizar la semana que viene.
Cómo vas?
@@nase4789 Murió en el intento, jajaja.
@@DaedaIus xd
Conoci a Fausto desde los 16 años, al los 17 me tope con esta rutina. Y finalmente a mis 22 años puedo decir con orgullo que pude seguirle el ritmo a Fausto en esta rutina sin pausar ni retroceder el video. Y que gran satisfacción haberlo logrado después de tantos años. Fausto es mi ídolo y siempre estare agradecido de siempre exigirme y superarme con esos DIEZ MÁS!!!!!!
Espartano súper, mil gracias por su apoyo y amistad, que este nuevo año llegue pletórico de éxitos para todos, gracias Turbo Fausto, a todos feliz tarde y ahora sí se acabaron las vacaciones a trabajar en el hospital infantil los Ángeles, urgencias me espera!!!
Hola José te gustan las espartanas verdad ? Son de las mejores
Fue un error grave. Elegí esta rutina porque es de 30 minutos y suponiendo que iba a ser fácil... me lleve tremenda paliza de las más duras
Excelente rutina masoquista
Prueba la rutina 2 de las Espartanas está más cabrona jajaja porque incluye 2 ejercicios más pero ahí son 60 de cada ejercicio :v
Yo empecé con la rutina 2 pero como está muy desgraciada me vine a esta y la verdad ahí la llevo jaja
@@angelgabryel1458 a mí se me hace más fácil la 2 que la 1 JAJAJAJAJA
La verdad hace ya unos 4 meses la hice por tercera vez la rutina espartana y en este mes me dispuse hacerla de nuevo, pero creo que después de todo aún me falta fuerza pero aquí seguiré dando todo mi esfuerzo. 🔥🔥🔥🔥
@@angelgabryel1458 la rutina 3 es la mas pesada a pesar de los años aun me se me hace dificil
Estuve como 2 semanas sin hacer ejercicio y quise hacer esta rutina y llegue como al minuto 15, no lo podía creer, nunca se me había dificultado tanto hacer una rutina, siempre las completaba, pero estuve por otras 2 semanas haciendo otras rutinas y al fin me decidí a volver a intentar esta rutina y lo logre, nunca me rendí
Creo que conozco a Fausto desde sus principios, desde el 2012 que salí del bachillerato. Mi rutina favorita siempre ha sido la tabata de Fausto. Trabajé duro por 1 año, todos los días, pero nunca pude lograr esta rutina espartana. Supongo que no tenía fuerzas suficientes. Abandoné los entrenamientos, me olvidé de mí. En el 2020 empecé de nuevo con este maravilloso ser, persona, profesor, entrenador digno de mis respetos y admiración. Ahora entreno 5 días a la semana, de Lunes a Viernes. Los lunes realizo la de cardio intenso 3. Martes, tabata intensa de piernas + rutina salvaje de pectorales. Miércoles, rutina de abdomen bajo plano + abdominales intensas de 37 min. Jueves, mi favorita, la rutina tabata de 41 min. Y es un orgullo para mí decir que hago esta rutina espartana TODOS los viernes completa, y como si nada. Planeo hacer la rutina espartana 3, creo que es la rutina más difícil que ha hecho Fausto. Estoy inmensamente agradecido por los cambios positivos en mi cuerpo, salud, alimentación y mente que he adquirido a través de sus valiosos videos profe. La verdad ya hasta le agarré cariño. Saludos y bendiciones. No se rindan y no dejen de sonreír.
Solo me canse de verlo 😂😂😂
a pesar d que no dura mas de 30 min es la rutina mas fuerte de ejercicios que he hecho en mi vida... Pero para. erse y sentirse bien hay que hacer un esfuerzo... hoy comencé esta rutina xq mi meta es bajar los 10 kg qhe tengo de soprepeso! en 30 dias les dire como me fue. gracias fausto por hacer estos videos que nos motivan cada dia
Buen día saludando a todos los guerreros y guerreras, no hay como despertar con una rutina espartana para llenarse de energía y enfrentar lo que venga. Gracias compañero Fausto por esa energía que irradias. Gracias mi hermano y seguimos guerreando claro que si.
Gracias hermano. Me alegra te mantengas firme y positivo. Un abrazo
Aaaah!! No completé las 50 repeticiones en todas!! Pero no me desanima, hice más de lo que podria haber hecho hace solo unos días que comence a entrenar =) Gracias hombre!! ;)
Pamelovski CM Felicitaciones pamelovski, mantente firme avanza lento pero para atrás nunca. Un abrazo :)
hace 3 años que comentaste. me pregunto si ahora sigues haciendo ejercicio, vamos Pamelovski CM recuerda que el ejercicio es la mejor inversion para una vida saludable, saludos !!
Como mierda no te vas a desanimar, el solo hecho de intentarlo es sinónimo de valentía y honor.
Dios como es de duro esto... Debo confesar que hace mas de un año que entreno con el profesor y e bajado 13 kg pero aun me cuesta demasiado seguir el ritmo y esto me baja un poco la moral aun así seguiré luchando por seguir firme gracias profesor por darnos tanto...
Fausto es una máquina. Llevo 9 meses siguiendo sus rutinas y solo logro hacer 35 repeticiones de las 50 en cada ejercicio. Algún día lo conseguire, a no rendirse baby, yeeessss. Saludos Fausto, maestro.
Al fin logre terminar esta rutina por completo, y lo que me ayudo es que estaba enojado y me desquite con tu rutina fausto muchas gracias vamos por mas!! 💪
Jajaja no manches este es mi comentario ni recuerdo por que estaba enojado jajajaja que cool
@@AlexRodriguez-wm9iz AJAJAJAJAJA
La primera vez que vi tu rutina no pude ni con el estiramiento, hoy que ya tengo 20 kilos menos intenté llevarte el paso no pude hacer todas, hacía 30 de cada una descansando cada 10 que tú hacías pero pude terminar tu rutina, eres maravilloso, y espero algún día poder terminar completa esta rutina, gracias por compartir, en esta época de pandemia, me permite no tener tanto complejo de culpa por lo que luego voló, bendiciones! Y un gran abrazo, cuidate! Saludos desde México
Descuidé mucho mi estado físico. La rutina y el trabajo de oficina me llevó a poner la excusa de nunca tener tiempo para hacer ejercicio en casa. He llegado a pesar hasta 125 kilos, he podido bajar por ahora 11 kilos haciendo esta rutina y me parece magnífica tu labor motivando a las personas a continuar hasta el final.
Seguiré cuidándome a partir de ahora, me encuentro muy agradecido contigo Fausto, sigue así!!
En serio muchas gracias, llevo 2 días con esto y baje 2 kg. Poco a poco conseguiré estar como siempre quise, GRACIAS
Antonio Navarro Garcia Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
Lo conseguiste hermano?
Gracias por hacerme sentir más cansada que nunca, lo haré hasta hacerlo completo, gracias fausto
Yo también llegué hasta allí, no pude más, es mi primer día mañana intentaré llegar más lejos hasta hacerla completa
Día 1: 15:36
EXHAUSTO ! CASI TIRO LA TOALLA jaja
transpire todo mi desayuno jaja
pero lo pude terminar :D
saludos desde Cochabamba (bolivia)
Dios mio Profe que rutina tan dura mi piso quedo mojada y yo como si me hubiera bañado las burpies casi que no las termino pedi ayuda a todos los dioses😅😅 que me rescataran ❤ gracias Fausto si uno puede con esta rutina puede uno con todo 😍 muchas gracias🙏💕
Fausto eres el mejor, estoy muerto, con descansos entre algunos ejercicios pero hasta el último lo pude hacer, me duele todo el cuerpo, un año 2 meses de hacer tus rutinas y apenas puedo hacer a medias estas rutinas espartanas. Vamos por más, gracias Fausto por tu motivación diaria.
Rutina matadora como me gusta!!!
La hice como toda una guerrera, aunque odio los burpess, ahí me quedé un poquito porque eso estuvo muy rudo.
Muchas gracias Fausto Murillo.
+Stephanie Vargas Vásquez Recuerda que la mayor recompensa siempre esta en aquello que mas esfuerzo nos cuesta, Un abrazo
23:21 "Nunca nadie se había preocupado así por mi"
Voy a hacer uno ligero me decia, algo suave pensé. Fueros los 30 minutos más largos de este 2019
Mil gracias turbo Guerrero Fausto Murillo, excelente rutina antes de iniciar labores como auxiliar de enfermería en el hospital infantil los Angeles!!!! A todos los Turbo Guerrer@s feliz tarde!!!!
Esa capacidad de hablar y motivar mientras desarrolla esas súper rutinas solo NUESTRO SENSEI FAUSTO LA TIENE...UN VERDADERO LIDER NO TE DICE QUE HACER ....VA DE TU LADO Y TE ENSEÑA COMO HACER LAS COSAS ....CRACK😎👌
gran maestro vi la muerte a los ojos !! jajajaja pero somos guerreros !
+Emilio Stark Molina Jajajjaj, te pones mas guapo o mueres en el intento pero rendirte jamas!!!
@@turbofausto por favor Fausto uno puede empezar haciendo solo la rutina espartana o mezlacndola con la rutina de los dioses
Fausto muy buena rutina yo la hago antes de irme a la escuela con mi papá eres un exelente maestro ya terminamos el reto tabata ahora empezamos con este y si se nota la diferencia.
GRACIAS CRACK!!!!
y apoco te vas todo sudado a la escuela?
Los burpees son los que me hacen decir "tuve que pausar el video" xD
Te entiendo, un momento se vuelven increíblemente complicados de hacer xD
entrenamiento espartano: el infierno de las burpees
Hoy pensé que me iba al otro mundo. Conseguí hacerlos pero de 10 en 10.
Me sentí como Efialtes. Jajaja
Los hice sin plancha, con zancada al frente, de lo contrario no hubiera aguantado el ritmo.
Te sigo hace años desde que tenia 17 18 años ahora tengo 23 Años me costó mucho hacer la rutina pero lo logré eres un máquina y siempre me ah ayudado tus rutinas gracias!!!💪
Estoy feliz porque conseguí finalizar este entrenamiento entero. Hacía más de un año que apenas estaba en la gimnasia. Ahora volví para el grupo de LOS ESPARTANOS!
buff, que rutina tan dura. ¡Por Espartaaa!!
Andrés Blanco A esto le llamas duro? uff Men :v
La mayoría somos principiantes, así que no jodas.
Alls LP ya llevo años haciendo ejercicio y si me pareció dura la rutina😏 bueno un poco jaja
Claro que es dura esta rutina, el de arriba que dice no es un pelmazo.
Asi es dura rutina empapado de sudor solo para guerreros
2019 completando esta rutina jamás pensé lograr algo así y sigo por mas
A 32 Persas no les gusta estar en forma
c mamo xD
a 151
a 152
a 154
A 156
Mil gracias profe Fausto Murillo, la lucha contra el enemigo interior continua, mil gracias, cada día con más poder y yes!!!!!
Después de 3 meses de entrenamiento no espartano, pero si entrenamientos no tan exigentes regreso a hacer esta rutina y si con un poco mas de condición pero esos burpees si que siguen doliendo aunque concluí una vez más la rutina con un cansancio rico y a la vez con ganas de un poco más, así que hice 30 burpees mas pero sencillas :) si se puede, animo. Gracias baby, eres el mejor, te amo.
Fausto solo digo algo , Sonara raro pero te amo , tus rutinas hacen muy bien llevo 20 dias asiendo cardio y abdominales y es lo mejor , te amo
Me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo
Hola Fausto somos dos amigas de Costa Rica, Estatmos super motivadas con tus rutinas, aunque aveces son super duras le seguimos poniendo bonito. Lo que personalmente quisiera recomendarte es que le bajes el volumen a la música, ya que en muchas de las rutinas cuesta mucho entenderte. Gracias por tu esfuerzo, un abrazo inmenso.
Al 15 de Abril de 2019 solo pude completar 16:02 minutos de la rutina, y he tenido que parar un par de veces.
No me puedo creer toda la condición que he perdido. Es Una pena.
Supongo que tendrê que volver a invertir una hora con las rutinas de nivel intermedio antes de regresar a las espartanas que ocupan menos tiempo.
¡Deseenme suerte, por FAVOR! ¡Y sonrían, guerreros!
Amigo a mi igual solo pude hasta 18 min, realmente esto agota, antes podía hacer más ahora me de despreocupado y necesito recuperarme
Llevo casi 3 meses haciendo ejercicio todos los dias, ya bajé 4 kilos y esta rutina la hice completa
Excelente rutina para comparar después de pectorales y brazos con mancuernas, mil gracias profe Fausto Murillo, a todos los turboespart@nos buen día, mil bendiciones!!!!
Que duro estuvo hoy pero gracias fausto .. cada dia un nuevo reto 🙋🏾♀️
Hoy tuve que parar en 3 ejercicios hasta que logre hacerlo como las rutinas de principiantes pasaré al siguiente nivel! . Vamos a ver cuánto tardo!.
Las burpis ahí pare y los hice en 10 en 10 v';
Alguien quedo tan cansado q se equivoco y le puso pulgar abajo al video jejeje
Jajaja seeee
soy practicante de artes marciales..y se llega a un punto que se entumece demasiado el cuerpo hasta llegar al cansancio fisico.. siempre son necesarias este tipo de rutinas fisicas para descansar y alegrar y relajar el cuerpo...muy buena rutina..levanta mucho el animo y se estamos jugando con amigos mejor..muchas gracias
Hola brother gracias por comentar , me alegra que te gusten mis videos y rutinas . Un abrazo
Y la hicimos con toda, mil gracias profe Fausto Murillo, excelente rutina, a todos los Turbo Espartanos mil bendiciones !!!!🎉❤🎉❤🎉❤
No me hagan caso.
Día 1: me quedé en el minuto 16:34
Día 2: 18:23
La hare hasta llegar a la media hora y después la haré al límite
Esta rutina estuvo devastadora, excelente Fausto 💪💪💪💯💯💯💯
que alguien me levante, no logre hacer las 50 repeticiones en todas, menos en las burpees : ( pero poco a poco una guerrera nunca se rinde...
en serio fausto que nunca imagine hacer una rutina asi,ya hice el reto de cardio 60 dias y e echo ejercicios que nunca pense muchas gracias mi negro hermoso por que me has llevado q tener esta condiciony nunca me rindo!!💪👍
Licenciado Murillo, esta es una de las rutinas que no podía realizar hace dos años, ahora la hice y pare rendido pero logre terminarla. La primera de 10 creo, vos hacia la segunda, te felicito por tu graduación como licenciado en educación física, te deseo más éxitos de los que has alcanzado. Que Dios te bendiga y muchas felicidades.
En la parte de los saltos pensé que el video se estaba repitiendo para torturarme. Esos benditos saltos eran infinitos
JAJAJAJA
Hola Fausto; perdón pero no pude terminar la rutina luego del segundo día de abdominales; está mortaaaal hacerlo completo, solo llegué a la mitad. Pero de todas formas gracias y que siga así dando ánimo porque por eso pude llegar en este video a la mitad :).
Lourdes Perez Borrero baby avanza lento pero nunca para atras, mantente siempre firme un abrazo :)
Es fuerte, yo la habia echo hace tiempo. U me costó terminarla.
Sudada,Cansada Pero Nunca Rendida!!
#SiSePuedee!
Esa es la actitud, baby...
Buen día guerreros y guerreras, animo si se puede. Gracias mi hermano seguimos guerreando para alcanzar la meta. Epaleee si se puede.
Saben, la diferencia de este vídeo con los otros de la misma linea de trabajo, es que realmente el señor en pantalla se ve alegre, lo hace ver fácil, y no necesitas mas que ganas de hacer las cosas. Iniciare este 15 de marzo, y veré como me va. Gracias por compartir tu rutina.
Marzo?
El mejor tiempo para hacerlo es ahora
WOOOOOO OMG Master casi muero hoy asta me vomite las burpies me mataron y nomas ise como 30 mis respetos para usted pero no me rendire....
vomistaste con las burpees? :O
Si no puedo con ese ejercicio por mas que intentando no aguanto hacer mucho.
***** a mi lo maximo que me paso cn este ejercicio es que me dieron nauseas muy fuertes, me baja la presion y me agarra fiebre en los saltos de rana, es muy duro la verdad
Imaginense a Kratos haciendo esta rutina
me encanto!!! que rico sudando como en verano en pleno frio :) .... eres el mejor...besos.
Buen día guerreros y guerreras hoy un día especial, para celebrar en familia, un deseo para todos que tengan una feliz Navidad de salud, fe y esperanza. Gracias mi hermano mis mejores deseos y seguimos guerreando. Gracias a Dios y a la vida o en lo que crean. Gracias. Epaleeee.
Hay Dios mío, rutina dura pero si se puede, mil gracias profe Fausto Murillo, turb@ Espartan@s un fuerte abrazo, mil bendiciones!!!🎉🎉❤❤❤
Hola Fausto, ¿me puedes decir cuántas veces a la semana es recomendado hacer está rutina? ¡Está muy buena, saludos!
Ahora dejo una frase de Leonidas que les decía a los Espartanos: "Entre más suden aquí, menos sangraran allá"
Yo la hago 5 veces a la semana, descanso viernes y el domingo
@@zekayotteorias6065 un 3-2-3 podrias trabajar 3 y 2 de descanso
Unas 2 o 3 veces lo máximo. El resto trabajo de tonificación o hipertrofia y te irá bien.
Esta rutina esta de turbolocos jaja saludos✌#stillstrong💪
me imagino a los espartanos haciendo estos ejercicios con la mismas canciones xd
Para después música ultra épica en las peleas xd
Xd los espartanos ni hacían eso, andaban semillas desnudos en el frío y sin comida peleando para no morir
nunca en mi vida había sudado tanto con fausto, ésta rutina literalmente me exprimió, sólo no pude hacer las 20 felxiones que me faltaban, lo demás a puro espartano 💪
Hola yo soy practicante de jiu-jitsu brasileño hice las 5 rutinas espartanas y la verdad según mi experiencia es una preparación de alto rendimiento para cualquier atleta
Cuanto tiempo debe pasar para que cambiemos la rutina al espartano ll?
Hasta que notes el cambio en tu cuerpo
A Xerxes no le gusta ésto.
No ya la cagaste :v
@@jacktheripper9627 cerra el orto
@@ignaciogarcia826 Que tu vieja lo cierre
Soy yo o hiciste 12 series de 10 que abias dicho. ya no podia acabarlas jaja
Excelente cardio, listo para continuar con mi día, mil gracias profe Fausto Murillo, a todos los Turbo Espartanos mil bendiciones y Yes!!!
Volví de una lesión y ahora me pesan mucho más, Me hiciste sudar, sufrir pero también disfrutar de esto. ¡Muchas gracias!. 🤙
Hola fausto por fa contestame ! cda cuanto puede hacer este reto ? solo lo eh ehco unas cuantas veces x el reto de 30 dias pero ahorra este es la rutina q quiero hacer , lunes , miercoles y viernes hago tu reto gaps , y podre hacer esta rutina despues ? y martes y jueves y sabado , hago tus videos de mancuerdas para brazso quiero tonificarlos y de alli hago reducri cintura con baston y cardio pero tabata dioses , domingo descanso estara bien como me he programado ? me siento super asiiiii
Hola super guapa, te recomiendo este reto 2 veces por semana ya que es de fuerte impacto. Vamos sigue firme y con actitud positiva. Un beso
Yeeeeeeee gracias me respondiste!!!!!!!! perfecto así lo incluiré en mis rutinas, besos eres los Máximo
Buenas Fausto, tengo una curiosidad :P esta rutina se considera HIIT? Tus rutinas lo parten crack :D
Fausto se demoró 30 minutos yo me demore 1 hora casi casi lo logró 😂😂😂😂😂😂
Que delicioso, 🎉🎉❤❤ excelente trabajo para marcharse a laborar, mil gracias profe Fausto Murillo, Turb@ Guerrer@s mil bendiciones y yes!!!❤❤❤
Excelente Turbo Guerrero Fausto Murillo, gran rutina, listo ya para ir al trabajo, mil gracias, mil bendiciones para todos los Turb@ Guerrer@s 🎉❤🎉❤🎉
Madre mia! que sufrimiento solo de verte!!! ;-) :-) .Yo hace 12 días que estoy con la rutina de principiantes, pero no sé en qué momento tengo que pasar a la intermedia.. Cuando recomiendas subir de nivel, Fausto? Un abrazo y muchas gracias, desde que entreno me encuentro genial y mucho más contenta!! :-)
Mar M.F 'Hola, no soy Fausto, pero yo opino que hasta que tu te sientas lista :)
El chiste es superarte a ti misma ;)
Saludos n.n
Adrian Paul Si!! En eso estoy! Gracias por tus ánimos! :-)
+Mar M.F 'Claro(:
+Mar M.F animo guerreraaa!!! tu puedes, esto es facil, en unos meses hasta te reiras de esta rutina, bueno no pero te resultara mas facil
crizael hernandez :-) gracias por tus ánimos!
Hice la rutina de abdominales día 22 y además esta rutina k la encuentro muy dinámica pero la sentí extenuante pero lo logre una pregunta y disculpen mi ignorancia k es agujetas
Fabian Barrientos agujetas es el dolor muscular que se siente despues de haber realizado un esfuerzo no habitual y ejercicios repetitivos.
Oye Fausto tengo 14 años, puedo hacer esta rutina?
azla yo la acabó de hacer es demasiados intenso pero vamos si yo la he echó azla tu😂
tengo 16 , y si lo hago
Ya pasó tanto tiempo desde que hice ese comentario que ahora ya tengo 16 años.
jjaja voy por 17
espero que no te hayas rendido
Lol 16 años ya 😂 yo también los cumplí ayer
Dios mío, que rutina tan cortita y tan matadora. Muchas gracias Profe Fausto, no cabe duda que es todo un guerrero. Bendiciones Guapo.
Vine por una recomendación... me puse a ver el vídeo y de solo verlo me cansé, acostumbrada al ejercicio, pero esto? Alucino 👌👌👌
A 36 personas no les gusta hacer ejercicio y verse bien nimodo que se le hace total somos 500 veces lo doble de los 36 jajaja n.n
*Doble dice xdxd.*
@@buenasnoches1851 nada entiendes
@@jackbrayanfernandezlima8896 anda virgo
solo vine a curiosiar, ni de pedo puedo hacer eso :,c
Tercera vez con esta rutina, porque 2 veces que hice reto de abdominales salió ésta sugerida 2 veces, ahora toca hacer este reto espartano... DÍA 1 CONCLUIDO, GRACIAS FAUSTO SUPERÉ MIS PROPIOS LÍMITES.
Estoy súper orgullosa de mi misma que apesar de mi edad me aviento las rutinas Espartanas. Jamás pensé que iba apoder hacer flexiones de brazos pero gracias a Fausto lo logré 3 veces e reiniciando el reto tren superior. Me a dado buenos resultados deseados Reducid medidas de brazos espalda abdomen caderas pero combinada con una rutina de Cardio . Un día si otro no para dejar descansar el músculo un día.
De verdad no tengo como agradecerte Fausto gracias a ti eh podido bajar 12 kilos me siento muy contento
Que barbaridad flojie jueves viernes y sabado. Hoy es la venganza con esta rutina. Ya hize la rutina del baston y ahora terminando a los 15 minutos con espartanos sacando hasta el ultimo aire . Vale la pena el mejor entrenado Fausto Murillo
Llevo mas de 1 a;o haciendo tus rutinas y debo confesar que esta si me hizo sentir muerto en vida.
Muy entusiasmado al ver tus ánimos, vídeos como los tuyos son los que motivan, mucho más al incentivar la sonrisa, gracias Espartano!
Gracias por comentar hermano, me alegra que te gusten mis videos. Un abrazo
Excelente cardio para después de ejercicios de fuerza, cardio cómodo, cortico pero super exigente, mil gracias Turbo Fausto Murillo, ahora soy guerrero de guerreros, a todos feliz día desde el corregimiento de Catambuco - San Juan de Pasto - Nariño - Colombia!!!!
Gracias Fausto, mí capacidad pulmonar aumento bastante con tus rutinas! Estos días estoy en un brote de Lupus, si bien paro un poco la rutina, como decís, no hay excusa, así que la termino cueste lo que cueste. ♥️