So kannst du optimal Atmen! Du machst es die ganze Zeit falsch
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Wir atmen alle "erfolgreich" seit unserem 1. Atemzug.
Dennoch kann man durch gezielte Techniken im Breathwork bestimmte Zustände und Wirkungen erzielen wie beispielsweise Entspannung, bessere Aufmerksamkeit & Konzentration, Ausbalancierung vegetativen Nervensystems, andere Bewusstseinszustände usw.
Aber es gibt rein physiologisch einen "optimalen" Atem, die sogenannte kardiorespiratische Kohärenz.
In diesem Video wird erläutert, warum dieser Atem optimal ist, welche physiologischen Zusammenhänge bestehen und wie man das Ganze in der Praxis umsetzen kann.
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4Minds ist ein Mental Gym.
Ganz ähnlich einem Fitness Gym, wo es um Deine körperliche Gesundheit geht, ist ein Mental Gym eine Plattform, die mentale Techniken wie Meditation, Breathwork oder Hypnose für die seelische Gesundheit einem breiten Publikum zugänglich macht.
⁃ ohne Esoterik
⁃ auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
⁃ das Ganze bereits ab 3 Minuten täglich
Von Problemen wie Schmerzen, Ängsten, Gedankenkarussell über Gefühlschaos und Einsamkeit bis hin zur Suche nach einem erfüllten & glücklichen Leben, wir haben dafür eine Lösung in Form von Videokursen.
Jörn-Marc (Jahrgang 1972) hat als Investor & Unternehmer ein erfolgreiches Leben geführt, glücklich hat ihn das allerdings nicht gemacht.
Deshalb hat er in den letzten 5 Jahren intensiv die Welt der mentalen Techniken studiert…von Schamanen, über buddhistische und hinduistische Traditionen bis hin zu rein wissenschaflich erwiesenen Methoden.
Und egal mit welcher mentalen Technik man arbeitet: es gibt 4 immer aufeinander aufbauende Stufen. Deshalb auch der Name 4minds!
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![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
Super interessantes Thema, mir ist es nur recht schwer gefallen dem ganzen zu folgen. Es hätte mir geholfen, wenn du zu erst die vorteile von einem langsameren Atem ausdrückst und dann erklärst wie es funktioniert und was die Fachtermini sind. Außerdem würden visualisierungen wirklich dabei helfen das Thema besser aufnehmen zu können. Ich finde es ist ein super interessantes Thema und du wirkst auch wirklich sehr sympathisch, deshalb würde ich mich freuen, wenn deine Botschaft sich noch weiter verbreitet!
Danke für dein Content. Habe Me/CFS und ich bin mir sicher, dass dein Kanal viel zu meiner Genesung beitragen wird!😊
Das wünsche ich Dir von ganzem Herzen ❤️🩹
Hallo 😊
Ich habe eine Schmerztherapie hinter mir die 4 Wochen ging und habe dort auch etwas über das richtige Atmen gelernt, vor allem gegen Stress. Es funktionierte wirklich. Wenn man es regelmäßig durchführt bekommt man es sehr gut hin und baut wirklich Stress ab🙏 Vor allem tut man seinem Körper sehr viel Gutes damit 😊
Ganz genau!
Neues Ziel : 4 : 6 täglich. Danke 🙏
Sehr sehr schön 🥰 vielen Dank 🙏 versuche ich jetzt täglich bewusst in meinen Alltag zu integrieren. 🍀
Das freut mich sehr!
Vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit. ❤
Ich danke dir!
Oh, Danke- sehr wertvoll🌺
Sehr gerne 🤗
Herzlichen Dank 💚
Sehr gerne 🤗
Ein Tipp für immer und ewig, hier und jetzt. DANKE!
Super Interesantes thema sehr gut presentiert.
Vielen Dank!
Danke ❤❤❤❤❤❤❤
cool, ich hab wohl schon immer richtig geatmet - obwohl ich nie darüber nachgedacht habe.
Sehr cool!
Super interessant und sehr gut nachvollziehbar. Vielen Dank. Ich habe allerdings eine Frage. Woher weiß ich, daß sich die beiden 10 Sekunden Frequenzen, d.h. die der Atmung und die des Blutdrucks nicht konträr überlagern. Damit meine ich, wie weiß ich sicher, daß das dann auch prallel verläuft, oder ist das egal? Lieben Dank und viele Grüße
Du kannst NICHTS falsch machen, solange es 10 Sekunden sind. Sehr gute Frage 🙏
danke amigo
Schöne Grüße an dich 😊
❤❤
🙏🙏🙏❤
Sehrgut
Danke
Absoluter Unsinn "falsch atmen". Würde ich falsch atmen, wäre ich schonlängst erstickt. 🙄🙄🙄
Verständlich- so habe ich auch gedacht. Aber es geht nicht um die Sauerstoff Aufnahme an sich (da hast Du recht, sonst wärst Du tot), sondern um z.B. den Effekt auf das zentrale Nervensystem, um Dich zurück in die Homöostase zu bringen. Das ist alles neurowissenschaftlich eindeutig belegt. www.buchhandel.de/buch/9783426292761?MVB-Kennnummer=5239630