hello ça fait depuis août que je vous suis sur UA-cam, j'ai 16 ans bientôt 17 et je suis clairement en surpoids voir en obésité et grâce aux HIIT et à votre motivation, bon aussi la mienne, j'ai perdu pratiquement dix kilos et je revis littéralement !! je ne compte pas m’arrêter la !! alors merci vraiment car grâce à vous je change de vie et de corps !! MERCI
Trop contente d'être retombée sur cette ancienne vidéo et j'ai refait ce HIIT avec grand plaisir ! Bon complément après la séance de musculation des cuisses by Jo ! Merci Alex, cette escale à Maltes, alors que nous passons des vacances confinées, fait trop du bien !!!
Merci Alex, pour ce HIIT renforcement musculaire, je pense que je vais avoir des courbatures demain, le plus difficile et douloureux pour moi était l'exercice pour le dos, mais j'ai tenu, j'ai plus l'habitude de faire des HIITS cardio, mais c'est bien aussi de pouvoir travailler plus en profondeur mes muscles.👍💪👍
Je viens de faire cette séance, en complément du T12S. Les dips, comment dire, ça piiiiiiique !!!! On sent vraiment le travail musculaire en profondeur, rien à voir avec le cardio, ça va tonifier mes petits muscles tout ça et même si ça pique, c'est pour notre bien ;) Merci pour cette séance Alex. Bisous
c'est notre 3eme dans notre top 3, les dips c'est une tuerie....on a réussie à faire un tour jambe tendu, là on a ressentie la contraction ! encore merci de nous aider à dépasser nos limites.
Je fais souvent tes séances J adore. Je suis à fond...en 2 semaines plus manger équilibré.. J ai perdue 5 kg encore 15 kg a perdre depuis mon 4 ème bébés.. quand je fais avec toi j applaudis et je parle à ma TV lol
@@MYFMoveyourfit je ne veux rien louper...car avant mon 4 ème enfants je fesais 70kg...et maintenant avec les 5 kg perdus je fais 84 je veux arriver a 70 kg donc personnes ne me barra les chemins
Merci pour ce Hiit renforcement musculaire, l'exercice le plus difficile pour moi c'était allongé sur le ventre pour muscler le dos, beaucoup de mal à lever mes bras en avant, mais j'ai fait au mieux, le reste c'était top.💪
Merci Alexandre! Super séance d'entraînement musculaire. Je l'adopte pour mes séances de sport :) et merci pour toutes les autres vidéos de toi et Jessica!
cc je peux pas faire le sport tous les jours manque de temps mais le wk je m'éclate je viens de finir votre cours ca dérouille ca fait trop du bien continuer vous êtes géniaux tous les deux
Salut Alex ! Je découvre tes vidéos après avoir entendu parler du Hiit pour faire du sport, et je suis conquis par le concept ! J'ai adoré cette vidéo sur le renforcement musculaire avec les encouragements qui vont avec, c'est extra !! :) aurais tu d'autres vidéos uniquement sur le renforcement musculaire en Hiit ? j'ai la même morphologie que toi, je n'ai pas trop besoin de cardio :) mais plutôt besoin de maintenir mon poids ,voir d'en prendre et me renforcer. A plus !
Merci pour ce HIIT Alex. Je viens de le faire en 4ème séance de ma 9ème semaine #T12S. J'ai adapté mon rythme actuel en faisant 45/15 ;-) J'ai bien transpiré et bien galéré avec mes dips lol On lâche rien !!!
Salut Alex et merci pour ce cours de renforcement qui m’a bien éclaté j’avoue 😅 MAIS QUE C’EST BON !!!! I Feel Good 💪🏽💪🏽💪🏽 merci encore t’es au top !!! Vivement la prochaine vidéo ✅
Merci Alex je ne pense pas avoir déjà fait ce cours mais c t top! Today je me suis dit que c t jour off et je reprends demain....et puis je suis tombée sur cette vidéo et je n'ai pas résisté !!! Du coup j'enchaîne avec 10 minutes cardio pour la route !!! 😜😜😜 bon WE!!! Et merci encore!!
Super vidéo de renfo!!! Bien transpiré malgré pas trop cardio... remplacé les dips par des pompes triceps, sorry🙏... je vais continuer avec 15 minutes abdo pour finir la séance.. merci alex et à demain!
Alex comment faire les pompes quand tu as eu la polyo des membres coté gauche épaules bras, aie 67 ans et fais de l'embonpoint ? J'adore ce que vous faites toi et Jes .
Oké ! je vais continuer avec le hiit débutant de Jess et un peu de step aussi , il va me falloir y aller mollo je veut mettre toutes les chances de mon coté car je vais être opérer fin nov ou début décembre pour une hernie qui est plus grosse q'une cantaloupe au niveau de l'estomac , rate et qui coince mes intestins . C'est ma chirurgienne qui m'a conseiller de faire des exercises avant l'opération Merçi à vous deux j'adore vos vidéos .
Séance faites + 20 minutes d'elliptique ,y en a assez!!! J'ai du mal à écrire tellement je tremblote de partout,go!!! à la douche 😀 bon week-end et merci
Pas mal du tout ! On en c... mais légèrement moins que sur le cardio pour moi. Pas contre, on sent plus le travail des muscles après... Passer de 30/30 à 40/20 fait clairement une grosse différence aussi. Et les dips...
Comme toujours t'es super fort Alex. Apres ma fracture de la main reprise du sport avec toi, c'est pas de la rigolade. Les dips ca tue. Dis moi on m'a dit que les squats si on met pas du poids ca travaille la cuisse mais pas la fesse. Dis moi ce que tu en penses. Merci Alex et à bientôt.
J’aime bien les hiit musculation tu devrais en faire plus parce que les hiit cardio j’ai compris ma douleur après avoir été blessé au genou gauche même si ça doit être plus efficace pour perdre du gras !!! Vu que ma douleur au genou est encore un peu présente je préfère me concentrer sur les mouvements !!! Sinon merci à vous j’ai perdu 8 kg en 6 mois !!! Banzaiiiiiiiiiiiiiii
Bonjour Alexandre j'aimerais savoir si les hiits sont différents au niveaux intensité en fonction de l'âge de la personne qui pratique jai 45 merci à vous deux
L'intensité élevée des efforts permet un développement musculaire rapide notamment en favorisant la sécrétion d'hormones de croissance favorisant la prise de muscles. Toutefois, le HIIT seul n'est pas suffisant pour se muscler.
hello ça fait depuis août que je vous suis sur UA-cam, j'ai 16 ans bientôt 17 et je suis clairement en surpoids voir en obésité et grâce aux HIIT et à votre motivation, bon aussi la mienne, j'ai perdu pratiquement dix kilos et je revis littéralement !! je ne compte pas m’arrêter la !! alors merci vraiment car grâce à vous je change de vie et de corps !! MERCI
Kimline TROTOU respect 🙏🏼. Continue comme ça
MYF Move Your Fit mercii
bravoooo!!!! continue surtout!!!!
Poussinou oh merci beaucoup ça fait plaisir de se sentir soutenue comme ça! Merci!!
+Kimline TROTOU waouh !bravo à vous continuez... et merci pour votre témoignage c est motivant.
Trop contente d'être retombée sur cette ancienne vidéo et j'ai refait ce HIIT avec grand plaisir ! Bon complément après la séance de musculation des cuisses by Jo ! Merci Alex, cette escale à Maltes, alors que nous passons des vacances confinées, fait trop du bien !!!
Merci Alex, pour ce HIIT renforcement musculaire, je pense que je vais avoir des courbatures demain, le plus difficile et douloureux pour moi était l'exercice pour le dos, mais j'ai tenu, j'ai plus l'habitude de faire des HIITS cardio, mais c'est bien aussi de pouvoir travailler plus en profondeur mes muscles.👍💪👍
Bravo Marie-Laure, tu as réussi à le faire jusqu'au bout, tu peux être fière :-)
@@MYFMoveyourfit Merci Alex😉
J'adore cette séance. Adoptée dans ma routine T12S 😉👍. Merci Alex vraiment vous êtes les meilleurs ❤️❤️❤️❤️.
Génial !
MERCI Alex toujours un BONHEUR faire du fitness avec toi
merciiii ;)
Je viens de faire cette séance, en complément du T12S. Les dips, comment dire, ça piiiiiiique !!!! On sent vraiment le travail musculaire en profondeur, rien à voir avec le cardio, ça va tonifier mes petits muscles tout ça et même si ça pique, c'est pour notre bien ;) Merci pour cette séance Alex. Bisous
Bravo Maryline ;)
Coucou Alex, ça pique, j'ai plus de bras mais j'ai adoré. Merci la Team ✌
Top ce hiit renforcement musculaire 😁. Possible d'en avoir d'autres ? Merci 😊
c'est notre 3eme dans notre top 3, les dips c'est une tuerie....on a réussie à faire un tour jambe tendu, là on a ressentie la contraction ! encore merci de nous aider à dépasser nos limites.
On ne vous arrêté plus !!! 😁👌👊
super cours, c'est chouette un HIIT muscu, complet. et le paysage en fond est beau. c'est sympa de voyager avec vous !
on va partir plus souvent alors ;)
Je fais souvent tes séances J adore. Je suis à fond...en 2 semaines plus manger équilibré.. J ai perdue 5 kg encore 15 kg a perdre depuis mon 4 ème bébés.. quand je fais avec toi j applaudis et je parle à ma TV lol
Félicitations!!! super de prendre ce temps !!
@@MYFMoveyourfit je ne veux rien louper...car avant mon 4 ème enfants je fesais 70kg...et maintenant avec les 5 kg perdus je fais 84 je veux arriver a 70 kg donc personnes ne me barra les chemins
C'est toujours un plaisir Alex. On continue on lâche rien. Bisous 😘
Yes, merciiii
Super séance. Ça change des hiit que je fais depuis plusieurs semaines maintenant. Merci 👍
merci!
genial.. plus intense top merci bcp alex !! trempé
Merci à toi 😊
Merci pour ce Hiit renforcement musculaire, l'exercice le plus difficile pour moi c'était allongé sur le ventre pour muscler le dos, beaucoup de mal à lever mes bras en avant, mais j'ai fait au mieux, le reste c'était top.💪
Bravo Marie-Laure, tu as été au bout en faisant ce que tu pouvais, c'est le plus important 😉
@@MYFMoveyourfit Oui j'ai fait ce que je pouvais.
Super séance. Merci Alex
Bravo a toi Carine 😁
Merci Alex j’ai couru pendant 20 minutes et j’ai fait la science avec toi c’est formidable on se sent vraiment mieux après💪🏻👏🏻👏🏻👍🏻
bravo, félicitations
TOp comme toujours
Jamais déçue toujours convaincue 😉🤚🤛
merci Isabelle
Merci Alexandre! Super séance d'entraînement musculaire. Je l'adopte pour mes séances de sport :) et merci pour toutes les autres vidéos de toi et Jessica!
C'est l'un des cours préféré. Je le fais fréquemment.
Bonsoir, viens de le faire l'entraînement et ben superbe vidéo. J'aimerais stp pleins de vidéos comme celle là hiit 40- 20. Merci par avance
il y en a d'autres sur la chaîne!
Coucou.1er hiit de la semaine. Yes. Merci pour la jolie vue.😊
Top😉
C'était top du top comme d'habitude Alexandre 💪💪💪
🙏bravo à toi 💪💪
Bien transpirer! Super le coaching. Quand je voulais lâcher... j'Entendais "on lâche rien". Au top!
Guylaine Knockaert exactement on est là ;)
Encore merci !j ai découvert le hiit avec votre team y a 1 semaine et franchement que du plaisir à faire du sport.
tous les 2 jours maintenant ;)
cc je peux pas faire le sport tous les jours manque de temps mais le wk je m'éclate
je viens de finir votre cours ca dérouille ca fait trop du bien
continuer vous êtes géniaux tous les deux
géniale! merci de nous suivre
yessss fait j'ai adoré super merci Alex
Avec plaisir 😉 bravo pour ta séance 💪
Salut!
Superbe séance j ' ai remplacé beaucoup de mes footings par vos séances de Hiit .👍
top!
excellent !!! Pour la forme et la bonne humeur !!
Merci
Baptistine Plat yeah 👊🏼
Le HIIT parfait pour m'aider à atteindre mes objectifs : MERCI 👊💖
Nath on est là pour ça 💪🏼
Bonjour,j'ai adoré le cours,dur dur mais j'y arrive je suis motivée à fond.Merci
J'ai beaucoup aimé cet entraînement. Merci Alex
j'ai A-DO-RÉ ce hiit!!! je le garde précieusement!! merciiiiiiii
Poussinou bien au chaud ;)
Génial pour decrasser !
Toujours le top tes vidéos!
merci, c'est gentil
Merci pour cette vidéo, j'ai pris plaisir à la faire a la maison, et merci pour ta pêche qui donne envie d'aller jusqu'au bout ;)
on est la pour ca ;) MOTIVATION !
Salut Alex ! Je découvre tes vidéos après avoir entendu parler du Hiit pour faire du sport, et je suis conquis par le concept ! J'ai adoré cette vidéo sur le renforcement musculaire avec les encouragements qui vont avec, c'est extra !! :) aurais tu d'autres vidéos uniquement sur le renforcement musculaire en Hiit ? j'ai la même morphologie que toi, je n'ai pas trop besoin de cardio :) mais plutôt besoin de maintenir mon poids ,voir d'en prendre et me renforcer. A plus !
regarde sur la chaîne;)
Merci pour ce HIIT Alex. Je viens de le faire en 4ème séance de ma 9ème semaine #T12S. J'ai adapté mon rythme actuel en faisant 45/15 ;-)
J'ai bien transpiré et bien galéré avec mes dips lol
On lâche rien !!!
liligold78 45sc de dips ca pique
Ha oui ça pique bien mdr 😅
Mais nos coachs nous aident à progresser donc on tient bon 😋
Vive #MYF et vive #T12S
j'aurais pas dit mieux!!! vive #myf et #T12S
Poussinou
Yes Aurélie, on est tous et toutes à fond dans notre team de folie 😁🙌💪
Bisous à nos coachs et la team T12S 😘
Génial !!! Ça fait beaucoup de bien!!! Merciii j'adoreee!!!!
Salut Alex et merci pour ce cours de renforcement qui m’a bien éclaté j’avoue 😅 MAIS QUE C’EST BON !!!! I Feel Good 💪🏽💪🏽💪🏽 merci encore t’es au top !!! Vivement la prochaine vidéo ✅
merciiiiiiiii
Merci❤️ ne changez rien.....
Superbe entraînement 😄
Hello Alex je viens de faire ta video HIIT musculation et j'ai fini à avec HIIT abdo. Tu es au top
Bonjour. Très bonne séance. Merci 🙂
check 🙌🙌
Coucou et un grand merci pour cette vidéo j’ai tenu bon à mon rythme 😊 c’était super !
top! bravo!
Merci pour toutes ces vidéos de qualités , tu motive a fond c'est génial encore merci !
merci beaucoup!
Super séance. .... malgré la météo pourrie en France. Merci a toi Alex le globe trotter
je vous amené du soleil aujourd'hui ;)
Check aujourdhui ca fait un bien fou. ..merci
top! bravo pour ta séance!
et bien oui on sent les dips après la séance, bonne excuse pour bosser moins demain au travail merci alex
lol! de rien ;)
Super entraînement pour résidents en EPHAD !!!
Merci Alex excellent exercices j adore 😍😍😍
Super cours pour se tonifier! Merci Alex 👍 😉 💖
c'est clair il est top ;)
Super HIIT! par contre je me demande si un HIIT de muscu est aussi efficace qu'un HITT classique pr la perte de poids? Merci de ta réponse!!
Punaise quel hiit.
Je ss trempée
Merci beaucoup Alex.
Juste avt 22min de vélo 🚲 et une séance routine du matin avec Aurélie 😊
Au top 🔥💪💪🙌🙌
@@MYFMoveyourfit merci
Merci Alex je ne pense pas avoir déjà fait ce cours mais c t top! Today je me suis dit que c t jour off et je reprends demain....et puis je suis tombée sur cette vidéo et je n'ai pas résisté !!! Du coup j'enchaîne avec 10 minutes cardio pour la route !!! 😜😜😜 bon WE!!! Et merci encore!!
Quelle énergie 😉
Super vidéo de renfo!!! Bien transpiré malgré pas trop cardio... remplacé les dips par des pompes triceps, sorry🙏... je vais continuer avec 15 minutes abdo pour finir la séance.. merci alex et à demain!
😁💪
Encore un autre belle séance...merci!!!
Merci Alex! Ca fait du bien!
oh yeah!!!
Génial ce cours merciiii
🙌🙌
Alex comment faire les pompes quand tu as eu la polyo des membres coté gauche épaules bras, aie 67 ans et fais de l'embonpoint ? J'adore ce que vous faites toi et Jes .
emligab peut être prendre un hiit plus facile ;). Merci
Oké ! je vais continuer avec le hiit débutant de Jess et un peu de step aussi , il va me falloir y aller mollo je veut mettre toutes les chances de mon coté car je vais être opérer fin nov ou début décembre pour une hernie qui est plus grosse q'une cantaloupe au niveau de l'estomac , rate et qui coince mes intestins . C'est ma chirurgienne qui m'a conseiller de faire des exercises avant l'opération Merçi à vous deux j'adore vos vidéos .
+emligab bon courrage à vous pour tous.
YES au top ! les dips c'est une horreur mais la séance est au top !
Si je fais 3 hiit et 1 séance de renfo, est ce que c'est bénéfique ?
top
Super séance 🥵 chaude mais bonne merci Alex
💪💪
Séance faites + 20 minutes d'elliptique ,y en a assez!!! J'ai du mal à écrire tellement je tremblote de partout,go!!! à la douche 😀 bon week-end et merci
lincé Nanou félicitations 💪🏼
MYF Move Your Fit 💪💪
Pas mal du tout ! On en c... mais légèrement moins que sur le cardio pour moi. Pas contre, on sent plus le travail des muscles après...
Passer de 30/30 à 40/20 fait clairement une grosse différence aussi. Et les dips...
du bonheur;)
Coucou c'était top mais y a t il une alternative aux deeps parce que ça me fait très mal aux poignets !
tu peux les faire assise au sol sur les poings en penchant le buste en arrière donc coudes serrés et flexion de bras
Comme toujours t'es super fort Alex. Apres ma fracture de la main reprise du sport avec toi, c'est pas de la rigolade. Les dips ca tue. Dis moi on m'a dit que les squats si on met pas du poids ca travaille la cuisse mais pas la fesse. Dis moi ce que tu en penses. Merci Alex et à bientôt.
faux ;)
MYF Move Your Fit merci Alex . 😂
J’aime bien les hiit musculation tu devrais en faire plus parce que les hiit cardio j’ai compris ma douleur après avoir été blessé au genou gauche même si ça doit être plus efficace pour perdre du gras !!! Vu que ma douleur au genou est encore un peu présente je préfère me concentrer sur les mouvements !!! Sinon merci à vous j’ai perdu 8 kg en 6 mois !!! Banzaiiiiiiiiiiiiiii
Est-ce que tu peux faire une deuxième vidéo de renforcement musculaire, merci Alex
je note!
Super séance! Merci
merci beaucoup ;)
EXCELLENT COURS Merci Alexandre je suis morte
avec plaisir!
Cc tjrs super après ton cour de rpm j'ai fait le 40/20 fit la j'en peu plus mais chapeau jadore 😂😆😍
Top💪
Trop génial
Bonjour Alexandre j'aimerais savoir si les hiits sont différents au niveaux intensité en fonction de l'âge de la personne qui pratique jai 45 merci à vous deux
le but est que chacun le fasse en fonction de ses possibilités!
Bonjour, paraplégique, existe-t-il des exercices pour les personnes en fauteuil, comme moi, pour muscler le haut du corps ? Merci
Il en existe, nous n’avons pas encore fait de vidéo à ce sujet... je note 😉
Merci Alex!!! J'AI méga mal aux bras... mais super hiit 😊😊
top
Alexandre c'est du costaud 💪💪💪💪👍👍👍👍❤❤❤
un peu dur mais on lache rien!
Alex tu va pas me dire que les hiit classiques ne renforcent pas les muscles ?
C'est top !!! Merci :)
J'ai vraiment apprécié cette séance de hiit renforcement musculaire. Vous ne seriez pas un peu trop maniaque avec l'angle de la caméra ?😁
pas maniaque, perfectionniste!
Yes ont y vas,j'ai bien transpirer ce matin,et très motivée merci,Combien de fois par semaine on peut faire c'est exercice
job fait .. sympa, je pense avoir mal aux bras demain....
Trop bien fait à l'instant 😊 les dips trop dur 😥
Salut super entraînement mais j'ai toujours mal au poignet quand je fait des pompe 👍
ne pas hésitez à doubler le tapis en le repliant pour placer les mains
Fait 💪 sympa la vue 👍
Bien souffert Alex
Merci pour ce cours j'ai adoré
Petite question c est quelle marque ton micro ? Il a l'air bien
sony ;). Merci à toi
Superbe découverte en complément d autres coach..ouii ta séance me fait plus "piquer"sentir la connexion cerveau muscle. ..merci..encore...
Voilà , j'ai fait la vidéo sur ce hiit , je la monte et t'envois ça ce soir comme ça tu l'as avant mercredi.
( les dips m'ont achevé :D )
top, merci
L'intensité élevée des efforts permet un développement musculaire rapide notamment en favorisant la sécrétion d'hormones de croissance favorisant la prise de muscles. Toutefois, le HIIT seul n'est pas suffisant pour se muscler.
J ai une question :
C bien un hiit pour le renforcement musculaire mais est ce que il permet de perdre du poids aussi ??
les 2 !
Merci c'est dur mais j'ai fait
Bravo
Ses quoi la différence entre le hiit et cross fight
Ce matin fais merci j'ai tenu les 40 dernière seconde de gainage
Trop cool
merci!
Alex bonjour j’aimerais savoir si le hiit muscu fait aussi perdre du gras ?
qu'entends tu par hiit muscu?
Et bien renforcement musculaire comme tu proposes sur cette vidéo
tres jolie vue
yes!
Principe du 40/20 génial. Seul bémol la musique personnellement très pénible.
merci alzx super dis moi c jess à coté on e,tend hop hop jessy hello
C'est fait check
J'aime bien quand il y a la musique la
Hiit check au top les 40/20 le 4ème pique violemment 😅🥵
check bravo🙌
je l'ai fait plein de fois et j'aime toujours pas les dips
il faut se dire l'inverse! j'adoreeeee les dips!;)