Perdere peso vi mostro la mia Dieta
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- Опубліковано 20 січ 2018
- ciao ragazze in questo video vi parlo della dieta che sto seguendo per riuscire a perdere 15 kg...Non sono un medico ne un dietologo ne un nutrizionista vi spiego semplicemente quello che mi ha consigliato la mia nutriziosta!!!
Ciao stellina vedrai che ce la farai.... Sei bravissima e molto forte un abbraccio grande
Buongiorno Chiaretta bentornata, e bello iniziare la settimana in vostra compagnia, Marek è veramente simpatico. Ti confesso una cosa anche a me non piace stirare, ma purtroppo bisogna farlo😂. Vi mando un bacio grande grande e ci sentiamo presto 😊❤
Che bello Marek, troppo simpatico e divertente,complimenti ai genitori,un abbraccio affettuoso
Ciao buongiorno le nuove sedie sono bellissime e stanno benissimo con la tua casa.... Ti aspetto venerdì 😘😘😘
Bellissimo video brava...io non riesco dimagrire spero di farcela grazie
Nessuno ha fatto caso che manca il menù di domenica mentre al giovedì ha dato due opzioni? C'è qualcosa che non quadra. Qualcuno sa dare aggiornamenti in merito?
Ciao ma le verdure come spinaci carciofi come li cucini??
Chiaretta ciao che integratori ti ha dato?anche io ho ripreso la dieta della mia nutrizionista e vorrei abbinare degli integratori consiglio?
Ciao Chiara sono Monica mi potresti mandare la tua dieta? Complimenti per il tuo canale
Quanti grammi CDI pasta al giorno io né mangio 60grammi il pane grammi quanto al giorno grazie
Ciao...a distanza di tre anni ti prego dimmi e dicci....stai continuando? Ha funzionato??
Quanti biscotti a dieta si possono mangiare al giorno
Ciao io sono 72 kg ero molto di più Stavo facendo una dieta Poi sono venuti queste famose Vacanze di Natale come hai detto tu Vorrei perdere di più come devo fare Mi puoi dare un consiglio per piacere vorrei essere anche 63 kg mi sta bene
Tipica dieta che dura quello che dura mantiene continuamente lo stimolo della fame perchè l'insulina è sempre stimolata portandoti prima o poi a voglie che ti fanno recuperare tutto quello che hai faticato a perdere...a me è successa la stessa cosa più volte fino a che ho capito che il problema sta nell' ostinarsi a tenere i cibi industriali confezionati tipo fette biscottate crekers e la pasta. .lo jogurt deve essere greco i grassi sani sono importanti...inizio il pasto con le verdure fresche poi proteine verdure cotte frutta secca . Cena passati di verdura proteine ..tengo un po di avena alla mattina per il porrige al quale aggiungo mirtilli avocado frutta secca . Ti mantieni sazia la fame va via perchè più grassi buoni tieni e piu cali...perchè solo un misero cucchiaino di olio di oliva? Condisci bene le tue insalate e togli quella pasta che non ti serve..consiglio spassionato...noi andiamo a grassi e proteine i carboidrati vanno sempre contestualizzati pochissimi integrali e mai da soli
Ciao, il video è di 6 anni fa ora va di moda la keto la low carb e aumentare i grassi
Sto ancora ridendo per il modo in cui hai raccontato il "dramma" del battiscopa!!!😂 Noi donne risolviamo 100 problemi contemporaneamente...gli uomini uno alla volta! 😢
Bella dieta semplice
Caffè,, quanti al giorno per dimagrire
NON PUOI PARLARE DI DIETA STOP
Ciao Chiara. Ottimo discorso. Sei molto matura. Consigli preziosi.
Bel video molto chiaro..grazieee
Un bacio grande a te
Bravissima fai bene a condividere la tua esperienza, specificando che la dieta è fatta su misura per te! Un bacione bella! 😍😘
Wow tesoro siamo alte uguali! 1.58 spaccati! Così riesco ad immaginarti meglio!
C’è la farai la prima settimana é traumatica dopo di che andrai come il vento fidati ❤️mi raccomando dritta per la tua strada ❤️
Mi piace l idea del what i eat in a day...fai xò tnt video ke mi piace un sacco vederti😙
Sei una persona molto educata e gentile, hai un tono di voce rilassante.
Anch'io stessa altezza e qualche chilo più di te dopo la terza gravidanza.
Sono andata anch'io dalla nutrizionista, sono riuscita per 10 giorni e avevo perso peso, poi ho abbandonato tutto.
Devo rimettermi con la testa.
Certo che ce la farai!!!!! Siamo tutte qui a controllarti e a sostenerti
Un
La dieta personale che hai letto per noi mi piace. Bere tanta acqua durante il giorno e fuori pasti fa tanto ma tanto bene alla salute. Poi anche camminare una mezz'ora o un'ora ogni giorno fa benissimo ed è quello che anche faccio. Puoi portare al tuo bimbo a fare delle passeggiate che rilassano tanto. ---Verissimo. ...quando si mangia non si deve mai guardare la TV e nemmeno usare i nostri telefonini. In California a casa non si guardava mai la TV né a pranzo né a cena perché erano i momenti belli per parlare tra di noi e si stava tanto bene invece mio marito a pranzo e a cena con la TV e telegiornale o la politica e non posso fare niente se no si arrabbia. .....pazienza. ---Un abbraccio, Chiara. ...continua a mangiare sano e bere acqua fuori pasti.
Anche io sto seguendo una dieta e speriamo di farcela incrocio le dita 👍💕
Gioia io ti consiglio di bere tantisssssssimissssima acqua e di prendere integratori di magnesio! Introduci spesso del limone al pesce o carne e se puoi anche un bel bicchiere d'acqua cn limone! un bacio sei carinissssima
Ciao Chiaretta, grazie per aver condiviso io spero di riuscire 😍
Sei dolcissima e simpatica.
Sono alta come te e sono arrivata a pesare 73 kg.
Purtroppo come te penso sempre ai dolci ed il.minimo pretesto è valido per mangiarli.
A volte riesco ad iniziare una dieta poi quando la giornata è particolarmente difficile crollo e recupero tutto.
Spero di riuscire prima o poi.
brava chiara...qdo puoi fai qllo che cucini di qste ricette della dieta? sono sicura che riuscirai!
Potrei essere la tua mamma però adoro guardare i tuoi video 6 sempre felice e sono stupendi e anche il tuo bimbo è meraviglioso siete anche una bellissima famiglia mi sono iscritta da poco piano piano guarderò tutti i tuoi video così mi farai un po' di compagnia grazie buona serata un abbraccio
😆
Mi sono imbattuta nel tuo video , anche in quello delle pulizie serali... sei veramente tanto carina ❤❤❤🌸🌸
brava mi piace stesso peso stessa altezza una dieta su misura x me sei bella e brava faro' questa dieta mi hai convinta
ciao CHIARA, ANCHE IO DOVREI INIZIARE.....MA DEVO ELIMINARE LE BRIOCHE LA MATTINA,,,,,IO HO SEMPRE VOGLIA DI DOLCE...NON SO MA CI IRUSCIRò E POI CAMMINO TANTO , PROVERò A FARLA, DOVREI PERDERE ALMENO 10 KG, PRENDERò SPUNTO DALLA TUA DIETA CHE è UGUALE A QUELLA CHE HO SEMPRE FATTO IO ANCHE QUANDO ANDAVO IN PALESTRA, MA IO PREFERISCO PER ORA FARE CAMMINATE VELOCI DI ALMENO DUE ORETTE. UN ABBRACCIO E SONO CERTA CHE CE LA FARAI, MA T CONSIGLIO DI BERETANTO, IO BEVO ANCHE 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO ( comprese tisane e te) di inverno mentre d'estate anche 4 litri, fa benissimo, sforzati di bere anche se non hai sete. BACI A TE E A MAREK ( SPERO DI VEDRLO IL PROSSIMO VIDEO) , SPERO ANCHE CHE TI SEI RIPRESA UN PO E CHE STAI MEGLIO MORALMENTE, TI ABBRACCIO
Ank io presente nel perdere peso :) devo togliere tutti i kg delle mie due gravidanze vicine... iniziata due settimane fa meno 3kg... il traguardo è lungo ma voglio volermi bene davvero stavolta ... sosteniamoci chiara un abbraccioooo
Mi piace un sacco questo video, è motivante! Da quante calorie è questa dieta?
Ciao sei molto simpatica de la dieta e per la tua persona nn comunicarla chiaro 👏👏👏👏👏👏👏👏ti aug di avere i risultati che tu desideri ciao
Brava al prossimo Ovidio ciao 👍👏
Sei bellissima sai?'e davvero carina a condividere questo.con.noi forzaaa
Ciao! Ti ho scoperta oggi. ho trovato questo tuo video molto interessante! Io sono alta più o meno come te e seguo una dieta simile alla tua! Io la mattina ho 200 ml di latte ma ho solo due fette biscottate e la sera non mangio carboidrati ma solo proteine e verdure. Per il resto è più o meno uguale alla tua! Per me queste diete sono le migliori, si mangia di tutto, ovviamente cibo sano, senza eliminare nulla e senza essere troppo drastiche
ciao Chiara anche io sono andata da una nutrizionista ma non ho perso niente con anche la palestra,ora sono andata da un altra nutrizionista biologia che fa la dieta de DNA è l ultima speranza che mi do perché le ho provato tutte,io devo scendere per ho una obesità lieve e ho problemi alle ginocchia
Ciao tesoro
Io ho iniziato la dieta da sola ma quella che mi diede il mio nutrizionista un anno fa
Vedrai che ce la faremo
Ho iniziato due settimane fa e sono già a meno 3 kg ti consiglio di misurarsi e fotografati settimanalmente perché ti aiuta a restare motivata
chiaretta alfredo forza e coraggio ad entrambe
Wow pronti via da oggi inizio con te perché il peso è uguale al mio,e l'altezza oscilla di 2cm siii aspetto un what eat a day ?e come hai fatto a iniziare a bere visto che hai il mio stesso problema cioè non hai mai sete e io non mi ricordo mai di bere aiutooo!!sei gentilissima e al prossimo video baci!!🎉👏👋👍👍👍👍👍👍😘
chiaretta alfredo il mio problema è che lavoro in un bar ho l'acqua sempre a portata di mano ma non mi viene sete questo e il mio problema!
Hai avuto la mia stessa dieta io lo iniziata ad aprile e sono calata di 10 kg ma ora purtroppo mi sono fermata inizio oggi con te ciao
Io come te sono andata da un nutrizionista e posso dire d essere contenta d questa scelta! ☺️
molto interessante
sei molto carina e apprezzo la tua delicatezza
Ciao Chiara!! C'è la farai, sono sicura. Una domanda: la tua nutrizionista ti ha consigliato di andare in palestra?? oppure fare qualche movimento, esercizi?? Grazie mille per la tua risposta. Un bacio immenso
Ciao gli integratori poi li hai inseriti nella dieta? Io credo molto nel l’integrazione. Complimenti per il canale.
Grazie! Io ho cambiato alimentazione:: mangiare sano,;; ho inserito la camminata ed esercizio fisico ho perso 30 kg; senza calcolare le calorie!
Ho 64 anni e sono alta 1-63 ora peso 68 kg; dovrei perdere ancora 5kg. Penso che x la primavera prossima sarò in formissima;; da premettere che la mia taglia 54 ora 46 sono brava o no!!! Grazie ti ascolto sul tuo canale! Ti abbraccio
Hoo!!!!!!!!
Ciao Chiaretta! Come va con la tua dieta? Passa a trovarci se vuoi abbinare anche un po' di esercizio fisico!
Ci fai il video di come utilizzi la vaporiera e una giornata tipo... Un super bacio
Nuova iscritta... Mi chiamo Angela
Ciao io sono alta 1,60 e peso 83 chili sono golosa....pero' se sono nervosa mangio il doppio...volevo andare da una nutrizionista
Ciao carissima, non ho capito quanto olio è concesso ad ogni pasto (cucchiaio o cucchiaino?). Grazie se mi risponderai. In bocca al lupo!
Grazie mille!
Ciao Chiara appena iscritta baci baci💋💋💋
Comunque non parliamo di dieta non ci crederai ma ci ho pensato anche io questa settimana ma aiuto è difficile 😥
chiaretta alfredo ah che bello lo spero anche io comunque brava bei video piano piano li vedrò tutti baci a presto 😘😘
Sono alta 1,57 e pesavo più di 80 chili ad un certo punto ho detto basta ed ho riprogrammato le mie abitudini alimentari eliminando tutti i cibi spazzatura limitando al massimo zuccheri semplici e grassi cattivi e siccome non mi piace l’acqua ho integrato con the e tisane risultato -20 ma in circa20 mesi( si quasi 2 anni). Dimenticavo niente dietologo ma esami di controllo,sono una infermiera
Io sono 1.60 e pesavo 56 da un mese sto mangiando meglio obiettivo 52.. ma anche 50 non sarebbe male
Giuseppina Tumbarello mi sembra un calo corretto considerando che anche a me il dietologo ha detto di calare nn più di due kg al mese , anche un kg e mezzo va bene , perciò , ci hai messo un po’ di più ma ci rimarrai di più
Bravissima
Ciao! Ho visto le foto de tuo bimbo vestito da carnevale, ed ė molto bello😀.. Ciao
Antonietta
La potresti mettere scritta x favore grazieeeeee una mamma di 43 anni
Quanto hai perso fino ora io pure devo xdere 15kg
Buongiornooooo!!
CARINI I VLOG DI CHIARETTA ALFREDO
Hai fatto sport?
Prova ad usare la stevia, è naturale e non ha calorie! Io la usavo in dieta, ora mi devo rimettere in carreggiata 🙄
di cosa sono fatti i tuoi passati, di solito mangio insalata, mA CON QUESTO FREDDO PROPRIO NN MI VA. GRAZIE SE MI RISPONDERAI
bene lo preparo per stasera grazie
Io l'ho preparato con zucca, cipolla,carotar sedano , poi un po' di pollo e broccoli all' insalata
Ciao sai anche la mia dottoressa mi ha dato una dieta ed simile a te e quando ho voglia di dolce mangio io cioccolato fondente
io prendo il magnesio
Per cosa?
Allora perché la raconti a servire a cosa
A me è la pancia
Sono alta 1,20, peso circa 120kg., secondo te, la donna quadrata va' di moda? Grazie.
Ma nn segui più la dieta
Tu sei andata dietoliga