কষ্টের স্মৃতিগুলো মুছে ফেলার কার্যকরী উপায়। Feeling Dissociation: How to deal with painful memories
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- কষ্টের স্মৃতিগুলো মুছে ফেলার কার্যকরী উপায়। Feeling Dissociation: How to deal with painful memories
আলোচনা করেছেনঃ
ফরিদা আকতার
মনোবিজ্ঞানী/কাউন্সিলর ও সাইকো থেরাপিষ্ট
মাষ্টার্স মনোবিজ্ঞান, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
পোষ্ট গ্রেজুয়েশন, ওসলো বিশ্ববিদ্যালয়, নরওয়ে
প্রধান নির্বাহী, ইনার ফোর্স
মোবাইলঃ ০১৭২০-৯০ ৮৩ ৮৩
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla UA-cam Channel
Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading: www.verywellmi...
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
কোনো কিছুতেই কিছু হবে না।একমাত্র ইস্তিগ্বফার আর দরূদ শরীফ বেশি বেশি পাঠ করলেই মন হালকা হয়।ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।
Atay shodik vhai apnake dhonnobad
আলহামদুলিল্লাহ!
কত্ব সুন্দর সমাধান আল্লাহ সোবহানাহু ওয়াতাআ'লা আমাদের দিয়েছেন! সুবহানাল্লাহ!
Yes..
Right
Ar jiboner obostha kishe poriborton hoy ?
আমিও নিজের ওপর এপ্লাই করেছি।
কাজও হয়েছে।
ধন্যবাদ আপা, আপনার সুন্দর কাউন্সিলিং এর জন্য
এতো এতো এ-তো কষ্টের সৃতি আছে যা কোন টা রেখে কোনটা লিখবো আবার কি ভাবে জীবনের সব কষ্টের কথা গুলো একদম সত্যি ভুলে যাবো আসলে পারবো কি-না কোনদিন ভুলতে যানি না।
জাজাকাল্লাহে খাইরান।
আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদাব দিন।
আমীন।
💚
এটা আমি নিজে নিজেই করি। যখন আমার খুব খারাপ লাগে আমি লিখি এবং ফেলে দেই।কিছুক্ষণ পর আমি সেই কষ্ট অনুভব করি না। যেন,আমি আমার মনের দুঃখ কাউকে ভাগ দিলাম। আপনার সাজেশন তো আমার সাথে মিলে গেলো।
যা কিছুই করা হোক কষ্ট কখনও ভোলা যায় না। যাদের কষ্ট নাই তারা তা কখনও বুঝবে না।
মনের কথা বলেছেন পৃথিবীর কনো কিছু দিয়েই মনের দুঃখ কষ্ট দর করা সম্ভব না
Taito..ami too pari nai..soto belar dkkho too bulte pari na...r tar por jaa hoise kharap akta bulye pati na
ধন্যবাদ। সম্ভবত আপনিই সঠিক।
মাননীয়া মহাশয়া কে ভক্তি পূর্ণ প্রণাম। তবে সম্ভবত দুঃখ কষ্ট বা শূন্যতা যদি সেই মাত্রার একেবারে অন্তরের গভীরের হয় তাহলে সেটা ভুলে যাওয়া বা মেনে নেওয়া কার্যত অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়।
Right 😭😭
আল্লাহমুখী হোন। ইসলামে সব কষ্টের নির্বান আছে। নিয়মিত নামাজ পড়ুন, দোয়া দরুদ জিকির আসগার করুন। আল্লাহই আপনার সকল কষ্ট দূর করার মালিক। আল্লাহর কাছে আশ্রয় চান। তিনি সর্বশ্রেষৃঠ ফয়সালাকারী ও মুক্তিদাতা।
Tai toh kortesilam bon.. Kintu akta boner koshte kotha shuney khubi bhoy Peye gachi ar asha hariye felchi… 😞
@@asleamartin9440 আল্লাহর উপর ভরসা হারিয়ে ফেললে আর কোন্ শক্তি আছে যে আমাদের দূঃসময়ে আশ্রয় দেবেন? কেউ নেই। একমাত্র আল্লাহই আমাদের ভরসা। কায়মনোবাক্যে আল্লাহকে ডাকুন। সারা পাবেন ইনশাআল্লাহ
@@parveenbegum3600 Kemne dakbo? Ami at kichu bujhte par chi na
@@asleamartin9440 নামাজ পড়ে দোয়া করুন।
@@parveenbegum3600 kori to bon.. please amake bolen ki Ki kaje lage apnar
আপু মন থেকে আঘাতের কথা কখনো ভুলা যায় না। চেষ্টা করলে ও। ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ। আপনার কথাগুলো খুবই সত্যি।আমি অনেকটা নাজেনেই আপনার কথামত কাজ করে… এখন অনেক ভালো আছি। এবং সময় আর বয়েস একটা বড় ফেক্টর…… এ দুটোই মানুষকে অনেক ভাল কিছু শেখায়…
আপা আমি Orlando FL তবে থাকি কিভাবে আপনার counseling পেতে পারি. Payment কিভাবে হবে
আপা , আমার ভিষন ভাল লেগেছে আপনার এই অমূল্য কাউনসিলিং ভিডিও শুনে । নিজের জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী । ধন্যবাদ । ভাল থাকুন । দেখা করবো ।
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম।
আমি যখন খুব কষ্ট পাই আমি ডাইরি/ কোন কাগজে লিখে ফেলতাম কিন্তু কখনো কোন নির্দিষ্ট কাগজে/ ডাইরিতে লিখিনি। পরবর্তীতে সেই কাগজগুলো হারিয়ে ফেলেছি এবং সাথে আমার সেই দুঃখ গুলোও হারিয়ে গেছে। তবে এটা যে দুঃখ ভোলার একটা টেকনিক আমার জানা ছিলোনা। খুব উপকৃত হলাম। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত এবং সুস্থতা দান করুন যেন এভাবেই হাজার হাজার মানুষ আপনার এই কাজের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে।
আসসালামু আলাইকুম, আপনি অনেক সুন্দর বলেন। মন ভালো হয়ে যায়। আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল। এরকম টিপস গুলো শেয়ার করে আমাদের মত সাধারণ মানুষের উপকার করবেন আশা করি ইনশাআল্লাহ।
আপা আমি খুবই সমস্যায় আছি আমার মেয়েকে নিয়ে একটি ছেলেকে ভালো বাসতো কিন্তু ছেলেটি বিয়ে করে ফেলেছে এবং তার দুইটি মেয়ে ও হয়েছে তার পরও আমার সে ছেলে কথা মনে করে কান্না কাটি করে এখন আমাকে দেখতে পারেনা কারন এ বিয়েতে আমি রাজি ছিলামনা তাই আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই আমাকে হেল্প করুন
অনেক ভাল ভাবে বুঝালেন। মনটা হালকা লাগে আপনার কথা শুনে।অনেকদিন বেঁচে থাকুন আমাদের মাঝে
Bangladeshi manusher eto sundor bangla uchharon, shuddho bangla... 🙏🙏🙏Khub valo laglo
Assalamo alikum..... কেমন আছেন মেম। সত্যি অনেক উপকারি টিপস। এটা আমার জীবনের অভিঙ্গতা ।
অনেক সুন্দর অদ্ভুত একটি উপদেশ , অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে । ভাল থাকবেন আল্লাহর অসিম কূপায় ।
ম্যাম খুব উপকৃত হলাম।আপনার ভিডিও গুলো যতোই দেখছি ততই ভালো লাগছে।ধন্যবাদ।
আমার কান্না চলে আসছে 🙂,হঠাৎ মনে পড়লো আমার দূর্বলতা,কষ্টের স্মৃতি গুলো.ধন্যবাদ মেডাম..🙂
যখন কষ্টের স্মৃতি গুলো মনে পড়ে , তখন আমি চিন্তা করি আমার কষ্ট পাওয়ার ঘটনার সঙে আমার কি ভুল ছিলো ? যখন সেইটা খুজতে চেষ্টা করি তখন আমার মন টা আপনা থেকেই কেন জানি হালকা হয়ে যায় । আমার মনে হয় কষ্টের পর হৃদয়ে যে কান্না , সেটা ঈশ্বরের কাছে গিয়ে পৌছে ।
এভাবে কিভাবে লিখবে এতো এতো কষ্ট যে লিখে কখনও শেষ করা যাবে না আপা মনি চেষ্টা করবো দেখবো পারি কি না।অনেক অনেক ধন্যবাদ তথ্যটি দেয়ার জন্য।ভাল থাকবেন আপা মনি।
Very very thanks mam, khub Sundar aalochana 🇮🇳🙏
অনেক সুন্দর উপস্থাপনা 👍, অনেক সুন্দর উপদেশ, ভালো থাকবেন ❤️
ম্যাম আপনার কথা গুলো খুবই সত্য এবং খুব খুব উপকারী........
ধন্যবাদ ম্যাম.......❤️❤️❤️❤️❤️
চেষ্টা করি জীবন থেকে যন্ত্রণা দায়ক কষ্টকর সব কিছু ভুলে যেতে ভুলে থাকতে। আর এটা করার জন্য আমি মনে করি মানসিক ভাবে ভিষণ শক্ত হতে হয়। আমি জীবন এ যা কিছু ঘটে তা স্বাভাবিক ভাবেই মেনে নিতে চেষ্টা করি।
আমি তো নিজে নিজে করেছি,অনেক আগে থেকে,যখনই কোন কিছু আমাকে কষ্ট দেয় তখন আমি এই কাজই করি,লিখে পুড়িয়ে ফেলি।
আমি এটা করি আমার কষ্ট গুলো আসলে আমি কারো সাথে শেয়ার করতে চাই না। এটা আমাকে অনেক ভালো রাখে।
I believe through the Quran Hades can remove all my pain in my life. I believe wholeheartedly.
অনেক সুন্দরভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে ধ নবাদ
ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে উপস্থাপন করার জন্য।
বাহ সুন্দর উপদেশ...দেখি ট্রাই করব আজ থেকে! ডাইরী লিখি অনেক অনেক দিন পর পর
আপনি খুব ভালো বোঝাতে পারেন।দারুন।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপা আপনাকে, আমার সালাম নিবেন। আজ প্রথম শুনলাম আপনার কথা। খুবই ভালো লাগাল।
Thanks Amma
Ami Susmita.. Kolkata theke...
Onkk onkk sundr laglo apnr bola niyom gulo..chesta krbo palon karar..🙏🙏
Apni vlo thakun..❤️❤️
আজ প্রথম ২/৩ টি আলোচনা দেখলাম, খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ আপা।
Maam apnr video amr onk valo lage.May Allah bless you❤️
Apa apnar kotha gulo khubi valo lage. Bises kore apnar snehomoi hasi jeno amake khub santi dei. Evabe aro onek onek positive thoughts & solution deben jate sotti jibon aro onek sundar hoye othe. 🙏🙏🙏
এতো কিছুই হবে না রে কষ্ট কষ্টই থেকে যায়
ধন্যবাদ ম্যাম। নিজের উপর ট্রাই করবো।
ধন্যবাদ আপা।অনেক ভালো লাগছে।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এই পোস্টটি দেয়ার জন্য। অনেক কিছু জানতে পারলাম।
I have done this. It works. Alhamdulillah!
আমার কষ্টের স্মৃতি তো ২৫ বছরেও
ভুলতে পারছি না। নতুন নতুন কিছু কষ্ট যোগ হয়ে আরো বেড়ে যাচ্ছে। এমন কি ৫০ বছরের গুলো ও যোগ হয়ে আছে।আশা নিরাশার দোলাচলে।
ইবাদতে মনোযোগ দিন আল্লাহর সাথে সংযোগ বাড়ান।
@@Humayunk97 ভাই,
অামার কষ্টটা এমন কাউকে বলতে পারছিনা।
অামার স্ত্রী ২০১৬ সালে অাত্তহত্যা কোরেছে তখন আমার সন্তানের বয়স ছিলো সারে চার বছর।
স্ত্রীর মৃত্যুর পর অামার সন্তানকে সময় দিতে পারছিনা সে স্কুলে গেলে তাঁর মন খারাপ থাকে এবং অামি যে ব্যবসা করতাম সেটা অন্যজন নিয়ে গেছে।
প্রায় ৬ বছর যাবৎ একটি দিনও স্ত্রীর কথা ভুলতে পাড়ছিনা, প্রতিদিন ৫/৬ তাঁর কথা মনে পড়ে!
এই লেখা লিখছি এখন রাতঃ ২:৫০am.
সবচেয়ে বেশী কষ্ট অামার সন্তান তাঁর মায়ের অাদর ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত।
(সবচেয়ে বড় কষ্ট আমার বাবা মা এখনো বেঁচে আছে।
অামরা যৌথ পরিবার, ৪ ভাই ১ বোন) এটা সবচেয়ে বেশী পিড়া দিচ্ছে।
এরপর দ্বিতীয় বিয়ে কোরিনি।
আমি কিছুতেই এবাদতে মনঃসংযোগ কোরতে পাড়ছিনা!
এখন প্রতিদিন নতুন নতুন সমস্যা যোগ হোচ্ছে।
এটার সমাধান কি?
ভাই আমি একএকা আল্লাহ্ অাল্লাহ্ করি এবং বলি অাল্লাহ তুমি অামাকে সঠিক পথ দেখাও অামার ধৈর্য দাও।
এই ছয় বছর ধরে এভাবে বলে অাসছি!!
অামাকে ক্ষমা করবেন, গুছিয়ে লিখতে পারিনি।
@@FFeditz10 same vai
Kon striti
Thanks Allah bless all of us.
অশেষ ধন্যবাদ মেম, আমার এই চিকিৎসাটা খুবই প্রয়োজন ছিল।।
Thank u mam 💖☺️
Guideline dene ke liye dhanyvad 🙏
আসসালামুয়ালাইকম আপনার কথাগুলো আমার অনেক ভালো লেগেছে এমনিভাবে আরো সুন্দর সুন্দর তথ্য আমাদেরকে উপহার দিবেন আল্লাহ আপনার ভালো করুক আমিন
ওয়াও, আমার সাথে ঠিক এরকমটাই হয়েছে। প্রায় বছর খানেক আগে আমি অনেকটাই এরকম কষ্টের স্মৃতিগুলো নিয়ে অনেকটা ডিপ্রেশনে ছিলাম। অনেক কষ্টে আমি কষ্টের কথাগুলো একটা ডায়েরি তে লিখতাম। অনেক কাঁদলাম ও, তখন অবশ্য এই চিকিৎসা বিষয়ে কিছুই জানতাম না। এটা যে কোনো মানসিক সমস্যা সেটা সম্পর্কেও জানতাম না। আজ আপনার কথাগুলো শুনে এ বিষয়ে ভাল করে জানতে পারলাম। তবে সে লেখাগুলো মাঝে মাঝেই আমার পড়তে ইচ্ছা করত। কিন্তু যেভাবেই হোক সুযোগ হয়ে উঠত না পড়ার। আর এভাবে করতে করতে আমি সেই লেখা গুলোর কথা একেবারেই ভুলে গেছি। এমনকি সেই কষ্টের স্মৃতিগুলো ভুলে গেছি। আজ আপনার কথাগুলো শুনে আবার আমার ওই দিনগুলোর কথা মনে পড়ে গেল। তবে আশ্চর্য বিষয় এই যে, আমি যে কষ্টের স্মৃতিগুলো লিখেছিলাম সেটা মনে পড়ছে কিন্তু কী লিখেছিলাম সেগুলো মনে পড়ছে না। না জেনে হলেও বিষয়টা সত্যিই আমার অনেক উপকার করেছে। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।।
Onek shomoi mone hoi vulte chaina koshter shriti gulo ! Karon jokhon abaro bipod othoba koshte pori tokhon mone kori oi koshto gulo ! Bhabi oi rokom koshto jokhon pari diyechi , eta to or kache kichui na ! Koshto theke amra lesson Pai ! Koshto amader ke strong hote help Kore ! R Allah Pak er upor taoyakkul korte shikhai !
Alhumdulillah. Aunty. Onek dhonnobad apnk. Allah apnr monggol korun. Valo thakben. Lots of love
Assalahmuwalaikum
Amr kace akta 2019 er dairy ace...ajkei ami ata korbo...dhonnobad mdam❤️
আপনার পরামর্শ হয়তো ঠিক আছে আপু,
কিন্তু আমি যতদিন এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকবো, ততদিন আমি আমার কষ্টের স্মৃতি গুলো কখনো ভূলতে পারবো না, কারণ আমি এই রকম ডায়েরি লিখে অনেক বছর আগে দূরে একটা জায়গায় ফেলে দিয়েছি, কিন্তু কোন কাজ হয়নি, বরং প্রতি দিন আরও বেশি করে কষ্টের স্মৃতি গুলো মনে পড়ে 😭
Thanks FOR suggestion.
Alhumdulilla valo laglo.
Thank u mam❤️❤️
অকারণে করা আপমানের ও দুরব্যবহার স্মৃতি গুলো কিভাবে মুছে ফেলা যায়? কিংবা কিভাবে এর প্রতিশোধ নেয়া যায়?
Same
Same here.
Nice video. Thanks. Valo thakun apni.doa kori.
Assalamualaikum Apa, onyk dhonnobad.
Really it is so good solutions...thank you mem
Most welcome 😊
Thank you so much....i could not sleep for so many years....May God bless you.. Namaste..🙏
আমার অবস্থা ও একই রকম। রাতের পর রাত ঘুমের ঔষধ খেয়েও লাভ হয়নি
Thank you so much...Mam.... Ami apnar ei counciling anusharon korbo....
When you have a good quality of entertainment around you. You will automatically forget the old bad memories.
Madam,
Many many tnx
নিগেটিভ মানুষগুলো সামনে থাকলে কিভাবে তা ভুলব এ বিষয়ে যদি বলতেন ম্যাম,,,,।
আমার ও এই একই প্রশ্ন 🙏
সহমত
Onk shundor kore bujiyeee kotha Bolen.
Khub vhalo lagloo
Alhamdulillah..
আপনি একদম মনের প্রশ্নের উত্তর দেন আপা। ধন্য বাদ
Apnr kotha guli amr life er sathe mile geshe
আমি এটাই করি। কিন্তু মনের কষ্ট কমে না
MAM APNAR ADVICE GULO ONEK SHUNDOR HOI. APNAR KOTHA EBONG APNAKE AMAR ONEK BHALO LAGE. , THANK YOU FOR YOUR BEAUTIFUL VIDEO.♥️♥️♥️
একদম ঠিক কথা বলেছেন ধন্যবাদ 💕
So nicely explained.Grateful toyuo Mam.stay blessed.will definitely try this method
আলহামদুলিল্লাহ,ভাল লাগলো
অনেক সমৃদ্ধ হচ্ছি দিদি ,
আজকেই আপনার দুটো ভিডি ও
দেখেছি ।
কি সুন্দর একটি উপস্থাপনা!
Maam ami 2009 ta doctor feroj alom sir ar andare treatment a valo hoace.acon ami valo.apner sob gula vedeo osadharon.
অসম্ভব সুন্দর পরামর্শ। ধন্যবাদ ম্যাডাম।✌️✌️✌️👌👌👌
Thanks
খুব ভালো উপায়। অনেক ধন্যবাদ
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু
Madam ami ajii apner vedio dekhlm subscribe o krlm.. R.. Really apner fan hoe gelm. Khub khub kyub upojogi vedio.. R apner bachon bhongio khub sneho purno tai khub sahoj bodho hoche... Bhalo thakben.. Apnio 🙏🙏
I am writing poems ,articles ,cooking ,gardening ,cleaning,painting keep me busy .I am going my psychiatrist and he appreciated my opinion what I am thinking.
আসসালামু আলাইকুম -----ধন্যবাদ
Namoskar didibhai, ami India theke aaj-e prothom apnar ai vdota dekhlam, apnake Khub khub khub bhalo laglo, amr koshter sritite bhore achhe jibon ta....ami apnar ai method ta apply korbo...apnake anek dhonnobad...pray(doya ) kori apni-o khub khub khub bhalo thakben....
Thanks mam. Motivated 😊.
আমি আপনার প্রতিটি ভিডিও অনেক পছন্দ করি
ধন্যবাদ আপনাকে। পরখ করে দেখব ইনশাআল্লাহ
Thank you. I will surely apply in'shaa Allah
Assalamualykom mam.. thinks for sharing.
খুব ভালো লাগলো ম্যাম। আমি চেষ্টা করবো।
চমৎকার পদ্ধতি ।
...oshadhron tips mam....
আপনার কথা গুলি অনেক ভাল লাগলো
ভাল লাগল,চেষ্টা করব।
Mam apnar kotha gulo sunte khub valolage,
অসম্ভব সুন্দর পরামর্শ ধন্যবাদ ম্যাম
ধন্যবাদ। চেষ্টা করে দেখবো।
মাননীয়া ম্যাডামকে ভক্তি পূর্ণ প্রণাম। তবে সম্ভবত আমাদের দুঃখ কষ্ট বা শূন্যতা যদি সেই মাত্রার একেবারে অন্তরের গভীরের হয় তাহলে সেটা ভুলে যাওয়া বা মেনে নেওয়া কার্যত অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়।
Amazing method.thank you madam
Wonderful Video Madam.... I also learnt this technique and as you said I also applied the same on me...
MashaAllah! Masterpiece!
Onk helpful,,,,, no words to express
Every time i watched your program 👍
খুব উপকারী একটি লেশন। ধন্যবাদ আপা।