寝ながらおしりをほぐすヨガストレッチ｜お尻が固い・臀部痛の予防、解消に

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、寝ながらできるお尻をほぐすガストレッチです。
痛いよりも心地よさ重視でしてもらいたいので、特に（（痛い！が、それが効いている・・・！））と感じた場合は、くいしばりすぎていないか確認するようにしてみてください。呼吸も自然とできて体も無理ない範囲で行います:)
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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[@120203ogi]

いろいろ試させてもらいました。無理なく心地いいところを探せる声掛けで、とてもリラックスできました🙇

[@のび太-i8j]

臀部がほぐれると走りがスムーズになると感じるのは私だけでしょうか？
改めてこちらを拝見し、効果を実感しました☺️

[@takayo_onoda]

@@のび太-i8j さん、私も個人的に臀部のしなやかさは大切だと思っています、意識してます！使ってくださりありがとうございます！

[@のび太-i8j]

ちょうど今、ベッドに横になったところ、動画がアップされていました。ベッドの上でもできるのでとても良いですね😊臀部がとても良い感じで伸びました！

[@takayo_onoda]

のび太さんおはようございます！構えずに行ってもらえたらと思っていましたので嬉しいです！ありがとうございます🙌