[퀸요리] 그릭요거트 만들기 (다이어트음식 / 그릭요거트 효능)

안녕하세요 마무앙이에요🍀
오랜만이쥬? 다이어트 식단으로
아주 좋은 그릭요거트 레시피를 가져왔어요!
👩🏻‍🍳그릭요거트란?
단백질 함유량이 일반 요거트보다 2배 높은 요거트
👩🏻‍🍳그릭요거트 효능
프리바이오틱스의 유산균이 있어서
✔️장 기능 활발, 독소 배출 원활,숙변 제거
젖당 함량이 낮아서
✔️유당불내증이 있는 사람도 먹을 수 있음
고밀도의 단백질 성분이 있어
✔️근육 손상없이 채중 감량 할 수 있음
유산균이 풍부해서
✔️건강한 심장,콜레스테롤 수치를 낮춤
비타민B12를 제공해주어
✔️우울증 완화
포만감이 있어서
✔️식단 조절에 도움이 됨
✔️85g당 100kcal
👩🏻 그릭요거트 재료
✔️우유 1000ml
✔️불가리스 100ml
✔밸런스 위드인 1포
세상에, 너무 간단하잖아요?
1. 우유,불가리스, 밸런스 위드인 1포 넣어줍니다.
2. 보온 50도 30분
3. 6시간 이상 냉장고에 넣어둡니다.
4. 통에 보관 후 일주일 안에 섭취합니다.
해보세요😆
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#그릭요거트 #다이어트요리 #퀸요리

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감사합니다

[@진연화-r7c]

암웨이 웍으로도 요거트만드는거 가능한가요?