عندي رهاب جماعي وسمعت جميع دكتور معرفتهم بالرهاب الاجتماعي معرفه دقيقه وتشخيصهم للرهاب وكيف يفعل بصاحبه طبق الاصل من الاعراض والخوف اللي عندي بس المصيبه ان المحاولات لن تنجح مع شخص مصاب بالرهاب الا من وفقه الله لذالك اريد يادكتور اسم الدوا المناسب اما المحاولات بدون مهديات لاتنفع الا للشخص المعافى
يا اخوتي انا وجدت حل للرهاب الاجتماعي والله عن تجربة يدات بالتحسن وهو كثرة الاستغفار ليل نهار مع قراءة سورة البقرة وقيام الليل والصلوات الخمس في اوقاتها وقراءة ورد من القران يوميا واذكار الصباح والمساء والنوم والدعاء والله سوف ترون العجب في حياتكم
الي ابيه منك اول ما تحس ان الرهاب راح تدعيلي بس انا كنت كاتب قبل فتره خطوات ساعدتني للعلاج ، ولكن ما علجتني بنسبه ١٠٠٪ كنت اعاني ف الواقف الي يركزون علي الناس فيها لكن والله و تالله جبت لكم العلاج الي خلال دقيقه رجعت انسان طبيعي وهو تقنية eft واني الى الان اواجه الناس واناقشهم ولا عمري توترت سبحان الله اختفاء تماما طبعا التقنية تتخيل كل المواقف الي توترك وتزعجك ونصيحه فيه مقطع لشخص لابس شماغ ( سعودي) هو الي يختصر عليك التقنية طبعا تقدر تقول انا فيني رهاب بدال الشي السي الي يضايقك وشوف النتيجه وخل عندك يقين انها هي العلاج بعد الله سبحانه واستمر عليها هي العلاج الوحيد الي عالجني
@@بدونإسم-ج9ت6و لازم أول شي تعرف لماذا تحدث نوبة الذعر السبب هو دماغك يستهلك أكسجين اكثر من العادة و كرد فعل قلبك بيضخ الدم بشكل اسرع ليوصل الأكسجين إلى الدماغ بسرعة و بيحتاج تتنفس بشكل أعمق بذالك سوف تمد دماغك بالاكسجين الازم و بتنخفض ضربات القلب المتسارعة عندك و تسترخي
فعلاً أنا لقيت ناس كتير بتقول إن الأعمال التطوعية خليتهم يتغلبوا علي الخجل و الرهاب الإجتماعي لكن مش عارف هل دي مبالغة و هما كان عندهم قلق طبيعي ولا الكلام دا بجد
التنمر التنمر التنمر هو سبب رئيسي لهذا المرض المعذب المؤلم للإنسان وروح بقائك منعزلااا في غرفة شبييه بالموت بطئ ياناس لا تتنمرروو على ناس لو تعرفون كمية الأذية الذي تسببونها بمجرد كلمة ل تمنيتم البكم
التنمر صعب جدا. واجهته في المدرسة من زملائي و معلميني كمان و انا اهو هكون معلمة ومش عارفه اواجه الناس و مش عارفة اشرح الدرس. و المفروض اني بعمل دبلومة بيدربونا على دخول الفصل و انا شخصيتي متوترة بطريقة غريبة و قلبي بيدق اوى و ببقى خايفة جدا
عاوز ابشر كل من هو مصاب بهذا المرض او اي امراض اخرى بحديث رسول الله صلوات ربي وسلامه عليه: ما يُصيب المسلم من نَصب، ولا وصَب، ولا هَمِّ، ولا حَزن، ولا أَذى، ولا غَمِّ، حتى الشوكة يُشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه». (صحيح)
@@Hhjk_15 مررت بالموضوع ولا زلت اضعف في بعض الاحيان لاننا في الاخير انسان ولكن من خلال تجربتي الشخصية عندما احس بقرب الله اكون قويا وعندما ابعد اكون ضعيفا والله اعلم
اكيد لكن لكل داء دواء مثال لو انت مصدع وتشرب حبوب الم البطن هل كذا بتعالج المشكله؟ اكيد لا حنا لازم نحسن الظن بالله ونتوكل عليه مع اخذ الاسباب الله يهدينا ويشافينا اجمعين
ان اخطأت فمن نفسي وان اصبت فبضل ربي لكن لليريد ياخذها اخواني قراءة سورة الانسان اكثر من مرة بعد صلاة المغرب او العشاء ففي حديث عن الامام الصادق ع جملته ان قراءة سورة الانسان تقوي النفس
اعلم ان البلاء اذا نزل على عبد نزل معه اللطف من تكفير السيئات ورفعه للدرجات احيانا الله يرفعك في منزله في الجنه لا تصلها بعملك بل بهذا المرض والله اعلم وذكر نفسك دائما انها مجرد دنيا فانيه وان الدنيا مجرد معبر للاخره فهنيئا لك لان الله ابتلاك بهذا المرض رحمه بك ..لذلك افضل لك ان تتقرب الى الله ويكون لديك يقين بالله واعلم ان الله معك وثق به ... (يَوَدُّ أَهلُ العَافِيَةِ يَومَ القِيَامَةِ حِينَ يُعطَى أَهلُ البَلَاءِ الثَّوَابَ لَو أَنَّ جُلُودَهُم كَانَت قُرِّضَت فِي الدُّنْيَا بِالمَقَارِيضِ) لاتحزن إن الله معنا
مرض نفسي صعب جدا جدا جدا ولا توجد كلمات تعبر عنه الله يشفي كل من ابتلي به والله يسامح كل أب وأم ما ربوا أطفالهم كما ينبغى وأصبحوا ابناءهم فريسة سهلة عند الناس الله يشفيني ويشفي كل مريض يارب
السبب الرئيسي في الرهاب الاجتماعي هو الشيطان ممثلا في القرين، لأنه يحب اللعب في هذه الدائرة مع فريسة سهلة مستسلمة، الحل يتمثل في "اعرف عدوك فهو ليس سهل كما تظن" ، "التسلح بالايمان لأنه أساس كل النجاحات" ، "التدرج وفق منهج و برتامج مدروس" ، "تعود على النهوض بعد السقوط وما أكثر السقوط لأصحاب الرهاب" ، "الدعاء منك و من غيرك سلاح فتاك ضد الرهاب لأنه يحيي عزيمتك كلما خارت" ، "فعل الخير، فعل الخير، فعل الخير"
السبب الوحيد هو عدم الخروج من المنزل وانت صغير وعدم الاختلاط مع الناس ولا يخرجك والدك معه في صغرك وانت تكبر يتكون عندك خوف وتوتر امام الناس وهذا الي حصل لي ووصلت لدرجة تفكير كيف اعيش نفسي بالمستقبل وانا لا اعرف اي شيء اجتماعيا من اجراء المعاملات والتسجيل بالجامعات والذهاب خارج المنطقة الي انت فيها وغيرها
هو ممكن يكون من ضمن اسبابه ولكن اذا جينا للمنطق هو مرض نفسي ولايوجد لها علاج انا تقريبا من يومي بزر لين الحين اطلع اماكن فيها ناس ولكن التوتر والقلق والخوف معاي في كل خطوه 💔😔
ومن يتقِ الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب ومن يتوكل على الله فهو حسبه ومن يتقِ الله يجعل له من أمره يسرآً ومن يتقِ الله يكفر عنه سيئاته ويعظم له أجراً
السلام عليكم اخواني اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...
كنت مفكر بس انا يلي معي رهاب اجتماعي اول مرة افتح الفيديو والاقي الاف الناس الله يشافينا ويشافيكم اقسم بالله كرهت حياتي حتى ما بقى اقدر اطلع من البيت ولا الشغل
السلام عليكم اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤. اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أخوكم من السعودية كنت أعاني معاناة كبيرة من الرهاب الاجتماعي إلى درجة الوصول لمرحلة البكاء أثناء الحديث أمام أحد حتى لوكان شخصا واحدا واستخدمت أنواع الحبوب النفسية من غير استشارة طبية ووفقني الله لمجموعة من الرجال الصالحين ومع الانضمام لهم والدعاء تغيرت حالتي إلى الأفضل حتى زال المرض نهائيا رغم أني كنت يائسا من الشفاء والحمدلله الآن أنا مشرف تربوي أعقد لقاءات وورش عمل وموجه للمعلمين وشخصيتي أصبحت شخصية قوية سبحان مغير الاحوال فاطلبوا أن يريكم الله الحق حقا ويرزقكم اتباعة لأن الرهاب هو عقاب من الله للمقصرين
نصائح عن تجربه معالرهاب الاجتماعي... اعتبر ان مجموعة الناس مثل اهلك مهما كان العدد واجعل هدفك هو فعل ماتريده بعيدا الافكار واعتبر ان ماتقدمه ولو كان قليلا سياعدك اذا فشلت بشيء تكفي بالشيء السابق ولا داعي للخوف لانك قدمت شيء من قبل واترك كل رغبه للتخلص من الرهاب او التفكير به او التعجب بعمل جيد فعلته أو عدم الصدق بأنها افعالك أي ان تجاهل الافكار المخيفه والتعجبيه بالعلاج والرغبه بالكمال في العلاج وتقبل الفشل وقل لنفسك حتى لو فشلت انا بصورة الناس ليس بفاشل وفكر فقط بالتحرك نحو السلوك وليس نحو الافكار نفسها والمشاعر او اقناع نفسك بشيء وسواسي او اي شيء يزعجك وطور مهاراتك بكل شيء.
اللهم فرجها على كل مهموم ومديون ومحزون ومريض وارزق كل محروم وارحم كل مبتلى واهدنا سبل السلام ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
3:23 جزيت خيراً على هذا المحتوى الجميل. لدي تعليق أو نصيحه دينيه: في مَشهَد في الحلقه كانوا الناس يمشون في الشارع، المشكله هي أن هناك نساء غير محجبات (متبرجات) ولا أريد أن تأخذ اثم ❤
اعلم ان البلاء اذا نزل على عبد نزل معه اللطف من تكفير السيئات ورفعه للدرجات احيانا الله يرفعك في منزله في الجنه لا تصلها بعملك بل بهذا المرض والله اعلم وذكر نفسك دائما انها مجرد دنيا فانيه وان الدنيا مجرد معبر للاخره فهنيئا لك لان الله ابتلاك بهذا المرض رحمه بك ..لذلك افضل لك ان تتقرب الى الله ويكون لديك يقين بالله واعلم ان الله معك وثق به ... (يَوَدُّ أَهلُ العَافِيَةِ يَومَ القِيَامَةِ حِينَ يُعطَى أَهلُ البَلَاءِ الثَّوَابَ لَو أَنَّ جُلُودَهُم كَانَت قُرِّضَت فِي الدُّنْيَا بِالمَقَارِيضِ) لاتحزن إن الله معنا
@@Karim99-h2e اختيارات الله لك خير من اختياراتك لانك لا تعلم الغيب ولو علمت الغيب لاخترت الواقع ....هذه المحنه التي انت فيها تعتبر منحه من الله اعلم انك حزين علي عدم زواجك او وظيفتك لكن فالتقل قضاء و قدر و لست وحدك الذي يتعذب في الدنيا هناك الزوج الذي اتعبته وظيفته والزواج و مسؤليته الكبرى و مجتمعه و الزوجه المحسوده علي اولادها و على سعادتها لذلك الله قدر لك هذا الطريق فلو تزوجت او توظفت لحسدوك او سحروك ما جئنا لهذه الدنيا الا لعباده الله وانا مثلك وبسبب المرض تعرفت على الله و اصبحت تحبه اغناني الله عن العالمين واكتفبت بنفسي و في اول ايام الجامعه كنت و حدي و كنت مستاء جدا لانه ليس لدي اصدقاء و خرجت و انتهى اليوم الدراسي و فتحت الهاتف كنت اتصفح الفيس بوك فإذا بي ارى صوره مكتوب عليها يا عبدي انا معك إن جافوك فأنا حبيبك وان آلموك فأنا طبيبك كنت اشعر ان الله معي يسمعني و يحميني من الفتن واستشعر محبته لي في كل مره اشعر باليأس تاتيني رساله من الله 💜 و الدنيا عندي صارت ولا شي و قد جعل الله همي هو آخرتي و🙌 السلام🙌
مدري وش الي غيرني ووصلت لهذي المرحله ابداً ما توقعت بيوم من الايام اشوف مقاطع و حلول لنفسي من الرغم اني كنت شخص اجتماعي بسبب الحجر و العزل الي جلست فيه شخصيتي تغيرت 180 درجه :/
من الاسباب : 1/نشاة الطفولة خاصة العلاقة بين الوالدين له تأثير في زرع الخوف 2/ التنمر أو السخرية من طرف العائلة أو الأصدقاء 3/الصدمات النفسية المتكررة 4/اسباب مرض روحي كالسحر العين الحسد المس... نسأل الله الشفاء و العفو من عنده 😢 💔.
انا والله اعانى من الرهاب الاجتماعى وأثر دا بشكل كبير على مستوايا الدراسى ..وبحس بخوف كبير جدا لما بتكلم مع المدرسين ..ومعرفش اجاوب مع انى عارفه الإجابه ..ادعولي ربنا يشفينى من ذا المرض ولكم بالمثل
@@احمدفريح-د6ض والله ما اتذكر من متا بس انا من وانا صغيره خجوله جدا بس ماكنتش بخاف يعنى ماكان عندى رهاب..لاكن تقريبا من شهر ١٢ الل فات ونا صار عندى حاله لما بروح دروسى احس ان الكل بيراقبنى ولما بجاوب ايدى بتترعش..بس اظن صار كذا لأنى بدرس ف غرفه لوحدى فترات طويله ومش بتكلم مع حدا غير أهلى..بس إن شاء الله يكون الرهاب فتره وبيروح بعد الدراسه😪🤲🤲
1-الدعاء وقيام الليل والصلاه بوقتها والصدقه. 2-تخرج كل يوم حتى لو دقايق مثلا تحط ماء للقطط او رياضه 5دقايق مشي 3-الصلاه في المسجد حتى لوتجلس في الصف الاخير 4-تروح السوق او البقاله تشتري 5-لاتقابل الناس اللي تخاف منهم او اللي يضغطوا عليك بالكلام الا بعد فترة م ن العلاج 6-حط فكرة براسك انه هؤلاء الناس مثلك مايخوفوا عادي تغلط هما كمان بيغلطوا 7-احفظ قران اتعلم عن دينك. ااشغل نفسك بشي مفيد عشان يكون عندك ثقه بنفسك وتكون افضل من الاخرين
بالتكرار الخطوات بإذن الله بتشفى لازم تجبر نفسك عليها حتى لو خفت عادي اتحمل الشي هذا بيروح بعد فترة قصيرة ادعي في الصلاة وانت ساجد يارب انت تحب المؤمن القوي اللهم قويني
القى السلام على الناس في الشارع والبدء بكبار السن لاتخاف الناس ماتعرفك عشان تروح منك الرهبه تكلم مع ناس غريبه ماتعرفهم وقل لنفسك عادي لو غلطت الناس مابتعرفني ومابشوفهم مرة ثانيه
نصيحة لا تشلهد مواد إباحية فكر إيجابي ابتعد عن السكر نام بدري ولا تشغل اي ضوء ابتعد عن المواد الإباحية لا يجب أن ينقص اي فيتامين افحص واللي ناقصك خوذ كورس فيتامينات لا تجلس لوحدك وابتعد عن العزلة والفراغ القرأن والاستغفار التحدث أمام الناس وتعمد الكلام بشكل خاطء يعني افعل اشياء غلط أمام الناس متعمد ليستوعب عقلك الباطن ان لا أحد يقدر يأذيك ويحاسبك عد ل ١٠ قبل ما تتكلم انظر إلى عيون من تتكلم معه وتحداه التمس العذر للناس ونظر إليهم بعين الناصح امشي كل يوم نصف ساعة لا تعارض قراراتك مثال قلت بصحا الساعة ٦ الصبح اذا رن المنبه قوم ولا تعارض قرارك انظر إلى المرآه ومدح نفسك وشكلك وحب ذاتك وقول عيونك حلوين وجهك حلو شعرك حلو تحدث الي نفسك بكل حب كافء نفسك في كل عمل جميل وجيد تقوم به اعزم نفسك مطعم أو مشوار حلو نام بشكل كافي ٧ ساعات بدون ضوء اخرج للشمس ٣ مرات بالأسبوع لا تكرر ما تفعله في كل يوم ابتعد عن الروتين لا تعتذر عن أخطائك إياك ثم إياك أن تمدح احد بشكل مبالغ لا تبرر أفعالك بل من يسألك عن فعل معين قمت به عليك أن تجوابه بإبتسامة فقط انت كبصمة اصبعك لا تشبه احد انت مميز وحالة فريدة من صنع الخالق عز وجل لا تنافق او تجامل ودع عنك الأقنعة أظهر شعورك ولا تكبته حتى لو ذلك ازعج غيرك امشي ببطء في الأسواق بين الناس مرفوع الرأس مشدود الصدر متحدثاً إلى نفسك بقول انا ملك انا إمبراطور رافق من هم إيجابين مرحين ولا ترافق من يفكر بسلبية إلا ان كان عزيز على قلبك فخذه معك وغيره للأفضل ابتعد عن الكافيين افعل تمرين التنفس استحم كل يوم وعطر نفسك واستخدم كريمات وعطور واشتري ملابس جميلة واحلق شعرك باستمرار تناول طعام صحي ومتنوع شارك بجلسات وورش وتجمعات لعلاج الاكتآب والرهاب لا تستمع إلى الاغاني الحزينة لا تستمع الى الأغاني بصوت مرتفع كلما وقعت عينك على جزء من جسدك تحدث لنفسك وقول انني مميز وجميل ورائع اي شىيء لا يعجبك بشكلك استبدل السلبية بكلام إيجابي بأن هذا الشيء جميل من يؤذيك بكلام او فعل معين اذكر في نفسك بأنه يغار منك وابتسم ولو تمادا في اذيتك عاقبه أشد عقاب بالعقل والحكمة ولا تنسا ابتسم ابتسامة طمأنينة وعزة نفس وثقل وقول في نفس انا متواضع لله لا تراقب الناس لا تعطي نصيحة او اي شيء جميل للناس ان كانت غايتك ان يقولوا بأنك شخص طيب وجميل ورائع بل افعل ذلك لله طالبا رضاه والاجر احمد الله دائما واستغفره اعطي نفسك شعور بأنك اتكيت ومميز ورائع وعكس ذلك بتصرفاتك افعل كل شيء ببطء شديد وهدوووووووء وكأنك تطير مثال عند غسل اليدين او فعل اي شيء اذا كنت تقوم بعمل ما يحتاج مجهود مثل تغير إطار سيارة مثلاً لا تتذمر بل قل في نفسك ان هذا جميل وجيد لي ويقوي عضلات جسمي ويعطيني شكل مميز اذا ما رمتك الظروف في مكان وزمان ليس جيد مثل المشي في مكان حر قل في نفسك انها شمس جميلة تعطيني فيتامين د او في البرد وقل في نفسك ان هذا البرد جميل ويعطيني قوة لجسدي وقس على ذلك عند الإقبال على فعل شيء واتتك افكار سلبية وشعرت بتردد مباشرة اعكس الفكر إلى فكر إيجابي وأفعله مهما حدث وقل في نفسك انا عظيم وقوي وكن هادء وجميل دائما رتب اغراضك وملابسك ولا تترك مكان جلست فيه اي أثر سلبي مثل قمامة في مكان رحلة او عند القيام من النوم رتب فراشك وغرفتك لا تقبل بالقليل ان كان اجر عن عمل أو مكانة في صفوف الناس بل كن في أفضل الأماكن لا تتخلا عن كرامتك في مكان كسكوتك عن صراخ مديرك في العمل بسبب خوفك من فقدان الوظيفة بل دافع عن نفسك بهدوء وبدون صراخ وضع في نفسك خطة بأن تصبح مستقبلا مكان هذا المدير او البحث عن عمل افضل يقدون فيه تميزك وعطائك وانت على رأس عملك اذا اتى على بالك شيء تريده لا تجلبه اذا كان هذا الشيء يسيرك ولا تستطيع مقاومته بل اتركه وتعلم الصبر مع الوقت يصبح تحملك اكبر وأقوى
12:13 لما مثلا اجاوب على سؤال في المدرسة اخاااااف يطلع غلط او اتلخبط في النطق و تصير كل العيون عليا (و لو طلعت قدام التلاميذ و جاوبت ده حوار ثاااااني) يصير عندي رجفة في الجسم و اليدين و حرارتي ترتفع شوي و اتوتر و افقد الثقة بالنفس (كل ده طلع مرض نفسي بجد اتمنى اتعالج منه)
@@saadon-el7850زي لما يقولوك ةلميرمية وفوائدها تسألهم عندك دليل يقولولك التجربة خير برهان اي سورة في القرآن لها فضل وتأثير على الانسان وتجارب الناس خير برهان في ناس تعالجت من قراءة سورة معينه مثلا سورة الصافات لعلاج المس لان فيها ايات تحرق المس وتؤذيه وسورة ق كذلك الامر تزعج اياتها الشياطين صحيح الشيطان يكره القرآن كله بكن عناك ايات تحرقه
الرهاب الاجتماعي اخطر مرض بالدنيا ولا مرض حتى اقارنه فيه .. ماتقدر تتزوج ماتقدر تدافع عن نفسك سمعتك سيئه تذهب للحرام و تستهين في العبادات تقضي اليوم بصعوبه و بفراغ و اليوم يمر عليي سنين حتى اليل مانامه انا اول بشر بالكون شاف الموت جدامه باختصار تصبح مجنون وتنتظر متى تموت بس و العمر يروح جدامك وللاسف انا انسان جدا طيب و باعتقادي لا استحق مثل هذا البلاء مقارنه باغلب الناس الخبيثه المرتاحه بحياتها و شخصيتها قويه و احتمال كبير تدخل الجنه بسبب الصلاه والالتزام عن اي ظلم تتحدثون يا نااااس
يا خوي لتوكل على الله وتذكر انو نبي الله ايوب كان بتعذب من الامراض النفسيه لا تسمع للي بحكو انو كان مرض جسدي بل كان يعاني من مرض نفسي والله اعلم اصبر قال ربي اني مسني الشيطان بنصب وعذاب
بحس كتير اني مش متشافه لا مواهبي بتتشاف ولا مجهودي بيتشاف ولا حتي تعليقاتي بتتشاف اللي بتشجعني بس اختي، بقيت بشك في نفسي وامكانياتي لدرجه اني اوقات بحس نفسي شفافه لا متشافه ولا حتي مسموعه عمري ما كنت اجتماعيه ولا عارفه اكون عارفه ان لازم اننا نتعلق بربنا ونقرب من ربنا ودي النصيحه اللي هتتقال مين غير ما يعرفوا علاقه الشخص بربنا اصلا بس برده في حاجات الشخص بيحتاج فيها شخص زيه وعارفه اني اللي بقوله ده عشان الإنسان بطبيعته عاوز يتشاف وعارفه وسامعه وقرأه كتير في علم النفس في جوايا تساؤلات كتير، نفسي يكون عندي حد عنده خبره وحد حكيم كده اقعد اتكلم معاه بس دا مش متوفر حوليا في عيلتي ومش معقول اروح لحد غريب اقعد احكي معاه معدش فيه ثقه في القريب عشان اثق بالغريب اي الحل عشان أنا بنهار ؟؟؟ يمكن لاني وعيت بدري بعاني ؟؟؟ يمكن لاني في مجتمع الغلط عنده مرغوب والصح بيحطموه ؟؟؟
شوف اخي دائماً الناس تسأل نفسه ليش نعاني ليش هل الألم انا شسويت وحتى هجي يصير لي صار صار ولكن لباقي عليك انت تأخذ قرارك مجتمعك غبي وجاهل ويحطمك ومحد يدعمك وكلن هل فكرة مرة ليش انا انتظر من الناس اشوفني وتسمعلي ليش مافكر مرة انك أنتَ تشوف نفسك تسمع نفسك ؟ ليش انتَ منتظر من الناس تشوفك اذا انت ماشايف نفسك محد راح يشوفك ويسمعلك خلي نقطة أساسية عندك كن أنتَ خليك طبيعي اضحك وتكلم عادي ورح واطلع بس راح تفشل وتمل ولكن القرار بيدك ضل حاول لحد مايجيك الفرج والله لمن خلقك ماحتقرك ليش محتقر ذاتك ونفسك ودائماً تكرر سؤال بالك ( ليش أنا يصير هجي بيه راح مستقبلي الناس ظنت اني تافه غبي ) لا الناس خليهم على جنب وانت فكر بنفسك وشوف نفسك مرة 👍
السلام عليكم اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤. اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
السلام عليكم اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...
اسأل الله لك الهداية والتوفيق ولكن اعلم انك ببعدك عن الصلاة تزيد الامر سوءً قو علاقتك بربك وثق به وكن قريب منه يكن معك في احلك الضروف واشكي له ما تعاني واسأله ان يعينك وسوف تجد النتيجة
صرت أتمنى الموت بسبب هالمرض لأني انسانه بلا فائده وانحرج في كل مكان بسبب الرهاب الشديد أحس بنفسي بموت وقت الرهاب وصوتي يختفي و أحس إنه يغمى علي وصلت مرحله مااطلع من البيت و إذا اجا ضيف انحرج أمامه بسبب الرهاب وتركت الدراسه وفشلت في كل نواحي حياتي رغم محاولاتي العديده للتخلص منه و الآن عمري 28 و انا بلا دراسه ولا زواج ولا اصدقاء ويصيبني الرهاب ويختفي صوتي وارتجف وتتسارع نبضات قلبي حتى بمجرد التفكير إني التقي بأحد أو أكلمه أو إني أعمل أو أدرس أو أتزوج أصبحت أرى الموت أفظل بكثير من هذا العذاب النفسي
الله يعوضك الجنه اختي صح كلامك وانا بوجهه نظري السرطان ارحم من الرهاب الاجتماعي بمليون مره للأسف أنا احتمال اخسر الاخره بعد بسبب الرهاب الاجتماعي وتبعاته 💔
@@elchapo99222 انت مخطئ ياصديقي ، صحيح ان الرهاب الاجتماعي يقيدنا ويمنعنا من ممارسة حياتنا بشكل طبيعي وهو مؤلم جدا ، لكن المشكلة هي اننا لانفهم ما الذي يحدث لنا ولانملك استراتجيات للتعامل مع مشكلتنا ، الرهاب الاجتماعي هو نتيجة لااضطراب مابعد الصدمة المعقد PTSD ، اصبنا بهذه الصدمة عندما كنا اطفال صغارا ونعتمد على والدينا من اجل البقاء على قيد الحياة ، اول خطوات التشافي هي أن تفهم ما الذي يحدث لك الان ، سوف اشرح اكثر هنالك نظام حماية في الجسم يسمى الاليات الدفاعية هذه الاليات تساعدنا على النجاة من خطر الموت ، عند وجود الخطر تحفزنا اما على القتال او الهروب او التجمد ، مثال على الخطر كلب يعترضك في الشارع ، الان ماعلاقة هذا بالرهاب الاجتماعي ، الاليات الدفاعية اصبحت تعمل بشكل خاطئ يعني انه لايوجد اي خطر للموت ومع ذلك تنشط هذه الاليات وترسل رسائل للجسم بأن يهرب او يقاتل او يتجمد ، من الصحيح ان يحدث هذا فقط في حالة وجود خطر حقيقي لكن هذا اصبح يحدث عندما تتحدث مع الأشخاص الغرباء او حينما تكون في مكان عام مكتض الأشخاص او حينما تتكلم مع مجموعة من الناس ، تشعر حينها بااعرض الموت وهي نفس الاعراض التي كتبتها الأخت في تعليقها الاول ، انها تكره هذه الاعراض بشدة وترى انها السبب في تعاستها وعزلتها ، سؤالي هو هل من الذكاء المنطق ان نكره شيء يريد حمايتنا ان تلك الاليات الدفاعية تريد حمايتنا فقط انها وفية لنا مثل الكلب الذي يحرس صاحبه انها تبعد عن الأشخاص والاجتماع وتكوين علاقات ، لانها تعتقد ان ذلك خطر وسوف يؤدي بنا الى الموت ، انها دائما تخبرك بأنك انسان معيوب وغبي ولاتجيد الكلام مع الناس وترتعش انها تقوم بهذا فقط حتى تبعدك من التواصل مع الآخرين انها ذكية جدا في خداعك انها فقط تريد منعك من الاجتماع مع الناس لأنها تعتقد انك سوف تموت انها تريد حمايتك من خطر الموت ، قد تسألني لماذا يحدث هذا معي ، يحدث هذا لانك عندما كنت طفل صغير تعرضت لصدمات فتفعلت الاليات الدفاعية لحماية ذلك الطفل الصغير من خطر الموت ومن التجارب المؤلمة التي مر بها ، عندما تخلى عنك الجميع أثناء طفولتك كانت الياتك الدفاعية الوحيدة التي تحميك ، انها الان لازلت تعتقد انك طفل صغير ولن تسمح لك الان بالوصول الى اتصال حقيقي مع الناس لأنها لاتريد للطفل الصغير ان يتأذى مرة أخرى الخطوة الاولى نحو الشفاء هي تشكيل علاقة جيدة مع الياتك الدفاعية بذل ان تكرهها وترفضها اذا كان اي شخص مهتم بطرق العلاج فسوف ازوده بالمصادر التي تساعده على الشفاء تماما
@@astronaut_7A اسف بس تفلسفت كثير جدا .. الموضوع وراثي بوجهه نظري اليات دفاعية اليات هجوميه هذا كلام على الورق فقط و ما تاكل فيه خبز الموضوع اصعب بكثير أنا صرت مجنون حرفيا بسبب المرض يعني خوف و توتر وخجل شلون احنا اصحاب المرض بنتزوج أنا خسرت حب حياتي بسبب المرض هذا و وظيفتي خسرتها بسبب ضعف الشخصيه و كرامتي و سمعتي و ذهبت للزنا والمخدرات والثانيه تعدي عليك كانها سنه بسبب الفراغ و لولا الانتحار حرام لانتحرو كل مرضى الرهاب .. فالراحه وقت النوم فقط ..و لا اهتم بشكلي ولا رائحتي و نفس الملابس كل يوم لأني فقط عايش بروح بدون جسد يعني انا لا اعرف لماذا الله يضع مثل هذا المرض أنا مالي ذنب اتعذب وانا ما جبت لنفسي هذا المرض فمثل ما قلت الموضوع ماله علاقه بالعاده السريه أو الصدمه أو التنمر أو الضرب في الصغر بوجه نظري الموضوع وراثي و غالبا مس عاشق حسب رايي .
@@elchapo99222 هنالك استعداد وراثي يعني قابلية للاصابة بالرهاب ، ويصاب به من لديه قابلية اذا تعرض للصدمات اما اذا لم يتعرض لها فلن يصاب به أبدا هذا مايقوله المختصون ، الرهاب الاجتماعي لاياتي محمل في الجينات أثناء ولادتنا يجب أن تفهم هذا
يارب اشفيني يارب اشفيني انت الشافي يا حي يا قيووم برحمتك استعين لا إله إلا انت يارب اشفيني واشفي كل من قال امين اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله يااااااااارب اشفيييينييي عايزه اعيش حياتي طبيعي يااااارب🤲🤲🤲🤲☹️☹️☹️
سبب هذا المرض والعياذ بالله البرمجة ايام الطفولة التخلص منها طريقه سهله جدا ، آلية التنفس وتردد كلمات ايجابية مع التنفس والثبات على هذي الالية مدى الحياة .
انا مع الناس اللي اقابلهم مرة في حياتي ما اتوتر منهم لأني عارف ما رح اقابلهم مرة ثانية ولكن مع الناس من مجتمعي ومضطر اتعامل معهم بشكل شبه يومي بصير متوتر واعرق وبتلعثم بزيادة وقلبي يدق بشكل قوي
@@roeda3187 انا ما بعطي احد قيمة مبالغ فيها يعني عادي بحكي معهم عادي بس مهاراتي بالتواصل ضعيييفة يعني ما بعرف ارد، مرة جوز خالتي قال لي "عاش من شافك" وانا رديت عليه "الله يعيشك" 🤦🏻♂️ كل ما اتذكر هذا الموقف تجيني رجفة وضيق بالصدر، ما احب الرسميات بالردود احب الكلام المباشر مثلا سؤال وجوابه بدون فلسفة زايدة وكلام ماله لازمة ومدح وتصنع، لو احد سلم علي يقول السلام عليكم بدون عاش من شافك والكلام الفاضي 🫠
إلى كل من يعاني من القلق و نوبة الهلع و الأفكار الكارثية ، تحتاج اولا : المداومه على الصلاه و قراءة القران ، ثانيا الرياضه مشي جري هروله خفيف و إذا ما تستطيع المشي يكفي ، ثالثا في اي وقت صباح ظهر ليل دائما إذا جاتك اي فكره سيئه على طول فكر في شي إيجابي يعني كان تقول لا أنا الحمدلله بخير وطيب و هاي افكار مو صحيحه ، واذكر اي نعمه عندك و قول أنا طبيعي ما فيني شي و حاول تتكلم بصوت طبعا إذا ما عندك حد، حاول تطلع تختلط بالناس، و بالأهل، و سولف و اضحك و عليك بالتنفس العميق و الاسترخاء و في وقت الظهر حاول تأخذ ورقه وقلم واكتب كل ما يخوفك و يضايقك و اكتب لها حل إيجابي و انها ليست نهاية العالم، و في الليل قبل النوم خذ ورقه و قلم واكتب قبل النوم أشياء ايجابيه عملتها في يومك فقط الايجابيه حتى شرب القهوه الصلاه الجلسه مع الأهل الرياضه اكتبها في الورقه ، صدقوني باذن الله سوف تحسون بالتحسن يوم وراء يوم.
بقالي فترة بتعرض للموضوع دا بس قررت وتغلب عليه والمواجهة لأني وتعرضت الاحراج كبير بسبب المرض دا رغم اني بالبيت عادي جدا بس بره البيت باخد نفسي بالعافيه وبحس اني دماغي بوقف من القلق وزغلله في العين وضعف في السمع.
الرهاب الاجتماعي هو الخوف من الا يعجب احد كلامك او يصارخ او يتمسخر لأكن كن واثق من نفسك وتكلم مافي خاطرك واعلم نفس انك لا تسوي شي خطاء تكلم فقط ولاتبالي بما يقول الناس ولاتهتم با أرئهم المهم ماذا تظن وما تعتقد وفي الاخير ان لم تثق بنفسك وبكلامك من سوف من سوف يؤيد ما تقول
لگيت الحل الحمدلله وما شاء الله. سبب الرهاب هو حدوث القولون العصبي لان تدمر بسبب الزيوت المهدرجة وصار ما يمتص الفيتامينات ولا الاملاح وياثر ع المخ وايضا هذا الزيوت تسبب ارتفاع الكورتيزول وتسبب مقاومه انسولين وتصيب بالسكري موقت. فاهتمي ب الاكل واتري الخبز واترك الزيوت المهدرجه الزيوت اهم شي تتركيها اتركيها استخدمها بدلها زيت زيتون طبيعي من العشاب وليس زيت الزيتون الموجود بالسوبر ماركت واكو فيديوات باليوتيوب تعرفين زيت الزيتون الاصلي وان شاءالله يشفيج مرض ما اتمنى لعدوي والله. فما تلاحظين ورا الاكل يزيد الخوف والقلق
مرض يقتلك وانت حي بتحس عايش ميت الله يشفينا من هذا المرض اللعين هو مرض اسوء من الاكتئاب لانه بسببه يجعلك اصلا تصاب بمرض الاكتئاب وامراض نفسية اخرى يعني يجي ويجيب معه بعض الأمراض الأخرى هو اسوء مرض نفسي على الأقل المصاب بالاكتئاب لا يخرج بختياره وما عنده مشكلة مع الخروج والناس لكن الرهاب هذا سجن 😓 يخليك حتى ناس وعائلتك بالبيت ما تعرف تتعامل معهم وتنعزل عن كل العالم حتى كله ينسى وجودك تحس عمرك بيروح بدون فائدة وانت تتفرج وما عارف تتحرك والناس الغبية فاكرة الأمر سهل تقولك واجهه اتركك من الناس فاكرين الرهاب الإجتماعي هو ضغطت زر خلاص اضغط عليه ويروح وهو اصلا مرض متأصل ومتملك بروح وبالجسد ما بختيارنا
السلام عليكم اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤. اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
رهابي وصل مراحل ما بظن كثير ناس وصلوها.. لدرجة بالمحاضرات ما بكون مرتاحة والصغط بكون واصل مستويات كبيرة تعبتتت التفكير بانه شو الناس بفكروا عني، لما أكشي بالشارع بحس حالي ورقة من الضعف، كانو كل الناس بتشوف فيي ورغم اني بعرف انه كل حدا مركز بحالو بس الرهاب أقوى أقوى..
انا وطفله كنت خجول جدن جدن ومقوقعه ولاحد ساعد للاسف بس اي غلط او اسلوب ننقد عليه وتعرضت للتنمر شديد من بنتين بلمدرسه وتهميش بلفعل الطفوله كل المشاكل النفسيه تكون منشأها لطفوله
@@rafahsabbagh6696 الله كريم اختي نشالله تهون والله اقرب الينا من حبل الوريد ويعلم ما في أنفسنا.. احنه حاليا بفتره سجن دنيوي ولابد يجي يوم ونتحرر من هاذ السجن بس يحتاج صبر وايمان ❤️
💜💜قال ابن القيم رحمه الله: إذا جمع مع الدعاء حضور القلب وصادف وقتًا من أوقات الإجابة الستة وهو : الثلث الأخير من الليل، وعند الأذان ، وبين الأذان والإقامة ، وأدبار الصلوات المكتوبات ، وعند صعود الإمام يوم الجمعة على المنبر حتى تٌقضى الصلاة ، وآخر ساعة بعد العصر وصادف خشوعًا في القلب وانكسارًا بين يدي الرب وذلاً له وتضرعًا ورقة واستقبل الداعي القبلة، وكان على طهارة، ورفع يديه إلى الله، وبدأ بحمد الله والثناء عليه ثم ثنى بالصلاة على محمد عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم ثم قدم بين يدي حاجته التوبة والاستغفار وألح في المسألة وتوسل إلي الله بأسمائه وصفاته وتوحيده وقدم بين يدي دعائه صدقةً فإن هذا الدعاء لا يكاد يرد أبدًا واللهِ 💙💙
تدمرت حياتي كليا بسبب الرهاب الإجتماعي، خسرت كل شيء و لم أجد يوما حلا لهذه المشكلة الخطيرة، ضاعت حياتي و تبخرت أحلامي و طموحاتي. الشكوى لله، ربما هناك حكمة في كل ما أعانيه. اللهم ارزقنا الصبر و الثبات. آمين 🤲🤲🤲🤲
ي غالي لا نعقد المشكلة للدرجة هذي ويصيبنا اليأس..اعتقد الحل ما هو بقرائه نصائح ووو والاكتفاء بهاا..الحل هو مواجهة المخاوف بالواقع والتحدي مع اتخاذ اساليب معينه لذالك اي خالط اكبر قدر من الناس واختبر نفسك كل مره وشوف الفرق... ثاني شئ زود نفسك بالمعرفة وفنون الكلام وبناء علاقات ايجايبه مع الاخريين واشغل نفسك ب اهداف تسعى لها... ثالث شئ لا تسرف ب احترام الاخريين وتقديرهم واعرف انهم بشر عاديووون وكل شخص منا له م يشغل نفسه فيه من هموم ووو
السلام عليكم اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤
انا اليوم حاكتب قصتي البسيطة الصغيرة القصيرة وبتمنى اساعد اشخاص واخيرا عن جديد الي ايام فقط طلعت من حالة الرهاب او الخوف او ضعف الشخصية ضعف عدم مواجهة الأشخاص الموؤذين وكل هل أمور هاد الاشي مش عيب ومش احنا اخترنا هو ابتلاء من ربنا بس هو مختلف لانو بنقدر وغيرو صدقوني قبل ما تسمع ايا شخص وايا حدا انا وقفت الفيديو وعم اكتب لانو حرفيا مع احترامي للجميع بس انتم اللي بتعانو من عالاشي ما رح استفادو شي بس حكي وفعل ما في هاد ما في منو فايدة صدقوني لازم تواجهو كل مخارفكم ان كانت رهاب ضعف شخصية قلة ثقة بالنفس لانو ازا انتو ما تحركت كل اللي بتسمعو علفاضي بلشو من نفسكم اوك هاد الاشي مش سهل وانا اكتر حدا بيعرف هشي لاني صراحة ايام دراستي كانت شخصيتي طبيعية وعادي بي موتت والدي أثرت فيني لدرجة اكتشفت صار عندي رهاب اجتماعي كنت اعاني ب ٣ اعدادي واول ثانوي شوي بعدين حرفيا لما انا خلص مليت من هاد الاشي وحسيتو كسرني او ضعفتي وقلل من قيمتي قدام رفقاتي غيرتو فورا بدون تفكير لاني انا انسانة كل اشي ولا كرامتيوفعلا انا حاليا اول ثانوي وقبل ٤ ايام فقط واجهت كل مخارفي بيوم بساعة مرة وحدة وحياة الله بعدها كلشي تغير حسيت خلص نميت ثقتي اكتر من قبل وبطل عندي رهاب لاني بطلت اسكت اهم شي تعبرو عن رأيكو حلو الاستماع بس اوفر بيصير العالم تحكي عنك انطوائي وعندك أمراض نفسية بالمختصر نصيحتي اي شي بيزعجك بيدايقك ان كان بنفسك او بالآخرين لا تسكت والله هاد بكون اسفة بس غباء لانو بعدين بتندم جداا انك كنت هيك ما في داعي لهاد الرهاب عادي تخالط مع الأشخاص حتى دو مع مين مكان المهم حقك خدو واجه كون واثق لا تخاف الثقة مفتاح النجاح عشان تلاقي المفتاح هاد جرب مرة اتحدى نفسك تتغير ليوم كامل وشوف كيف رح تطلع من عالاشي ولا كأنك كنت فيه والله الشغلة بدها ثقة بنفسك بس واعمل اللي بريحك👍🖤
بلييز ممكن استشيرك لانوانا عندي رهاب بس لما امارس رياضة كرة السلة الللي انا مو متمكنة فيها منيح واحس حالي مهانة واخجل من رفقاتي لانو مستواهن احسن من مستواي لدرجة اني مااحكي ابدا لما اروح اتمرن واخاف اني اغلط ويضحكو علي ولكن في المدرسة اجتماعية كتيير وبرا لبيت احكي مع اي خدا غريب وما اخجل وكتيير مبسوطة فقط لما اتمرن اسالك هل هذا رهاب ام لا
@@Dhh-fg2or انا عندي مشكلة انا فب المدرسة واتكلم مع البنات بصورة عادية بس بحكم انو مدرستنا مختلطة فلما اجي اطلع للسبورة تزيد نبضات قلبي واصير ارجف وكتابتي تبين اني كنت ارجف وصارلي مواقف محرجة بسببها كثير ممكن مساعدة والله تعبت
طريقتي التخلص ﻣـטּ هذا المرض وذا التزمتوا بية وتكررونه مليون بل مية تضبط وياكم وهيه انو تعرض نفسك للمواقف الي تخاف منه وتستهزء بية دكول اني اقوة ﻣـטּ هذا الشي اول شي اذا مجموعه يعني حاول اتكلم وعبر عن رئيك وذا عندك محاضرة القية بكامل قوتك عرض نفسك للمواقف المحرجه وتعامل وياه بكل هدوء صح راح تكون صعبة بل بداية ﺑَـسہ انت انطي القوة لنفسك
انا حاليا ماقدرت احدد نفسي كان عندي نوبة الهلع والحدلله خفت مني بس باقي لي وسوس المرض الخوف من المرض اي موضوع اجلس ادقق فيه حتي اتوتر واقلق رايك ايش افعل وش ذه بالتشيخ
ايوا ازاي اقوي نفسي وانا بتكلم بجد كل الناس بتقول كلام لكن ع الواقع الإنسان بيبقي قلبه بيرتعش وأيدي بترتعش والتنفس يكاد يكون منعدم وفيه تعرق شديد كأن حنفيات ميه شغاله وفوق دا كله المفروض اللي بيكلمني ارد عليه فببان هشه جدا وضعيفه اوي اوي يعني وممكن يغموا عليه فبجد اي حد بينصح بالرهاب يقول خليك قوي!! ايوا ازاي ابقي قويه 😢😢😢😢😢😢😢😢
شرح ممتاز ومفهوم ممكن أسأل عن موضوع مختلف التحكم في الكلام ازاي نمنع نفسنا عن الكلام ديما لما اكون زعلانه من حد وتقابل ناس تانيه اشتكي منهم وارجع ازعل واندم نفسي اتحكم في نفسي ولساني مش نفسي ولساني اللي يتحكموا فيه يارب يكون فيه حل لحالتي وجزاكم الله خيرا
@@rama-lbrahimomouhs657 ايش دخل الله؟ هذا أسلوب الواحد يتكلم فيه عن رب العباد وخالق كل شيء؟ الله يدخل فكل المواضيع لأن الدين هو العلاج لكل شيء. الإيمان بأن الله رحيييييم وأن الله يعلم مافي صدور العباد ويعرف معاناتهم ويعرف تعبهم ولا يكلف نفس إلا ماوسعها وكل هذا الإيمان رح يعالج مشاكل نفسية كثييييرة ويهدّي النفس ويجعلها تسلّم أمورها كلها لله. الله هو علاج كل الأمراض العقلية والجسدية والنفسية والإيمان به وبإرادته هي الطريق الوحيد للنجاة. والحمدلله ان فيه شيوخ ومطوعين ينصحوا ويتكلموا ويذكروا بالله لأن واضح إنك ناسية أن الله له علاقة بكل شيء. والله يهدي الجميع.
انا جاني الرهاب الاجتماعي بسبب واحد من اصحابي في المرحلة الاعدادية الله يسامحه سبب لي عقدة في حياتي و الله كنت ادعي عليه كل ما جاني نوبة هلع لكن سامحته لوجه الله عموما انتبهو من الكلام والمواقف الصادمة خصوصا للاطفال الى سن المراهقة لان هي بيئة خصبة للرهاب الاجتماعي و لعل اكبر مثال انا
السلام عليكم اخوي اقسم بالله كنت مثلك او اكثر ،والله العظيم لو تسوي بنصايحي بإذن الله تصير قوي وتهزم المرض الخبيث، أولا لازم تتقرب من الله أولا حاول تلتزم بالصلاة خصوصا الفجر وبعدها مباشرة واهمهم واقواها هي سورة البقرة تحصنك من كل شر وتشعرك بالقوة ونفسبتك تتحسن اقرأها كل يوم والله العظيم رح تنصدم ثانيا : (الدواء) اخوي والله انا تقريبا في شهرين أو أقل الدواء اسمه anafranil تروح عند طبيب وحكيله الأعراض اللي تصيرلك وقوله على الدواء على حسب قوة الاعراض يعطيك كمية الدواء العلاج الثالث وهو الاقوى بعد مرورك على الدواء تقريبا لشهر وهي (المواجهة) مابعد الدواء تروح فكل صلاة المسجد وتقرأ قرآن وتروح محلات صغيرة أولا سوبها مع اصحابك وبعدها مع صديق واحد وبعدها حاول بنفسك وحاول تقلل الاكل اللي يسوي التوتر مثل القهوة والتزم بالاذكار واترك الذنوب لأنها السبب الاول اللي يخليك تكتأب وبالتالي ماتحب شيء كذا ثلاث حلول انا سويتها إستمر معاي الرهاب الاجتماعي تقريبا 6 سنوات لكن في شهرين أو أقل تقريبا صارت ثقتي بنفسي عالية جدا وحاول انك تهتم بمنظرك الخارجي وشوف كيف رح تتغير بإذن الله انتظر ردك ❤
سبحان الله الحمدالله لاإله إلا الله الله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين❤️💖
يا رب أسألك الشفاء لي و لكن يعاني مثلي. والله عذاب ، أنا أشعر بالإغماء عند التكلم مع شخص لا يعرفني من قبل و أتجنب كل التجمعات . السبب هو تعرضي للسخرية و التنمر بشكل فضيع لمدة أكثر من 14 سنة من دون توقف . يارب إرحمني
بعد معاناة استمرت مع الرهاب الاجتماعي لمدة سنين اقسم بالله العظيم ان كثير من المصابين بالرهاب السبب في ذلك هو الأمراض الروحية (المس و السحر و العين و الحسد) يا ناس ياعالم !! اقسم بالله إني اول ما حطيت يدي على قلبي و قرأت آية الكرسي بنية الرقية الشرعية إني حسيت بشجاعة ماعمري حسيتها، حسيت بنفس الراحة و إلي احس فيها داخل البيت... اول مرة في حياتي ابدأ محادثة مع شخص بدون أي خجل ترى المس موب زي أي مرض، المس كائن واعي كيده ضعيف لكنه واعي. اول شيء يخليك تسوي هو الاستخفاف بفكرة الرقية الشرعية و فكرة الإصابة بالمس ترى غالبية المصابين بالمس و العين و الحسد مايعرفون عن حالتهم إلا بعد سنين، انا ما عرفت إني مصاب اول مرة إلا بعد خمس سنين
السلام عليكم اخواني اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤
السلام عليكم اختي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤.
@@d__yvc8لكن اختي قبل كل شيء استشيري الطبيب ،واحكيله مواقفك الاجتماعية مع الناس ورح يطرح عليك اسئلة بسيطة مثلا : كيف بتحسي لما تكوني مع جماعة او لما تروحي عالمدرسة ونتي اشرحيله بالضبط وشوفيه الأعراض ،وخليه يعطيك الدواء اللي قتلك عليه بكمية 10 mg ورح تستمري عليه 6 اشهر لييين ترجعيله ويشوف حالتك كويسة ولا لا ،وللعلم الطبيب مو نفسي لا الطبيب عام افضل بكثير ،ولو مو قادرة تروحي بنفسك عادي روحي مع اهلك لأني انا كنت هيك اول مرة رحت مع ابوي ،وسورة البقرة فضلها عظيم تقوي النفس وتصيري مرتاحة بعد قرائتها وتقلل القلق والخوف بدرجة كبيرة مع الإستمرار و الدواء تقريبا 6 اشهر بإذن الله او أقل تقدري تواجهي المواقف الإجتماعية وبس كده ، اي سؤال انا هنا اعتبريني اخوك الكبير وشكرا .
انا من كنت صغير شوي شوي انعزلت عن العالم وكبرت على هاي الحالة وعند اتكلم مع شخص مااسيطر ومااعرف كلماتي واخاف من السلام على الناس وامراض وعقد نفسية كثيرة ... انشاء الله اتحسن
الحلول / تجنب التكلم الذاتي السلبي للنفس و ركز على الصوت حولك او عد من ميه تنازليا التنفس شهيق و زفير تعد لاربعه علاج سلوكي معرفي يعني تغير طريقه اللي تشوف فيها موقف صعب تستعين مواقع او تروح متخصص
يارب شافيني من الرهاب الاجتماعي يارب قوي قلبي وشخصيتي انا وكل من قال امين
اللهم آمين يارب العالمين
اللهم امين
اترك العادة السرية لمد ثلاث اشهر تشفى
@@wahebherzi981 هل هذا سبب رئيسي؟
@@wahebherzi981 و انت مين قالك انو هي او هو بيعملو هالعادة؟! وش دخل اصلا!!!!
" ربي إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين "
فكرة انك تخاف بمجرد ان اي حد يبصلك بس رعب لا يعرف معناه لا من عاشه
اللهم اشفينا واشف الجميع يارب العالمين
انا بخاف اني اخاف قدام الناس
عندي رهاب جماعي وسمعت جميع دكتور معرفتهم بالرهاب الاجتماعي معرفه دقيقه وتشخيصهم للرهاب وكيف يفعل بصاحبه طبق الاصل من الاعراض والخوف اللي عندي بس المصيبه ان المحاولات لن تنجح مع شخص مصاب بالرهاب الا من وفقه الله لذالك اريد يادكتور اسم الدوا المناسب اما المحاولات بدون مهديات لاتنفع الا للشخص المعافى
@@mostafamabrouk8512 فعلا صدقت
للأسف السبب الرئيسي للرهاب الاجتماعي هم الأسرة الأب خاصة بالتوبيخ والعنف والضرب حتى أمام الناس الى ان ينتزع الثقة من ابنه شيئاً فشيىء
والله عندك الحق
مو شرط
او صدمه نفسيه في موقف حصلك
صح
يا اخوتي انا وجدت حل للرهاب الاجتماعي والله عن تجربة يدات بالتحسن وهو كثرة الاستغفار ليل نهار مع قراءة سورة البقرة وقيام الليل والصلوات الخمس في اوقاتها وقراءة ورد من القران يوميا واذكار الصباح والمساء والنوم والدعاء والله سوف ترون العجب في حياتكم
الي ابيه منك اول ما تحس ان الرهاب راح تدعيلي بس
انا كنت كاتب قبل فتره خطوات ساعدتني للعلاج ، ولكن ما علجتني بنسبه ١٠٠٪ كنت اعاني ف الواقف الي يركزون علي الناس فيها
لكن والله و تالله جبت لكم العلاج الي خلال دقيقه رجعت انسان طبيعي وهو تقنية eft
واني الى الان اواجه الناس واناقشهم ولا عمري توترت سبحان الله اختفاء تماما
طبعا التقنية تتخيل كل المواقف الي توترك وتزعجك ونصيحه فيه مقطع لشخص لابس شماغ ( سعودي) هو الي يختصر عليك التقنية طبعا تقدر تقول انا فيني رهاب بدال الشي السي الي يضايقك
وشوف النتيجه
وخل عندك يقين انها هي العلاج بعد الله
سبحانه واستمر عليها هي العلاج الوحيد الي عالجني
كله غلط
@@zzzzzzzzz01 لا ما غلط صح كلامه وانا تحسنت
@@zzzzzzzzz01 موغلط صح الصح
هل اخذتي علاج ؟
@@شويةواجي لا العلاج هو المواجهه
يا ربي اشفيني من مرض الرهاب الاجتماعي وقوي شخصيتي وايماني وثبت عقلي واهديني ووفقني يا رب العالمين اللهم شفاءا عاجلا غير آجل
اللهم آمين وإيانا أجمعين
يا رب
نورلينا عندى حل ليكى
@sami لما ياأخي
@sami
اني امر بنفس شعورك
بس الصراحة ادعيلك بأن الله يفرج همك
ويهديك ويبعد عنك التفكير السلبي
اللهم اشفيني واشفي كل مصاب بهذا المرض يارب العالمين
امين يارب
اللهم امين يارب 🤲
ابو القعقاع القعقاع آمين
@@Blackpinkedits203 اللهم امين
@@غرابةغريبه اللهم امين
اخطائك الي سببها والديك او المجتمع...في النهاية هي اخطائك واجهها🤗
يا ربي شافيني من الرهاب الاجتماعي انا و كل من قال امين
😅 آمين
آمين آمين آمين يااارب العالمين برحمتك يا ارحم الراحمين يااارب 😢
امين يارب العالمين.
امين
اللهم امين يارب العالمين
يارب ارزقني القوة والقدرة على مواجهة مخاوفي من الناس
انت و انا امين❤❤❤
ياجماعة تمرين التنفس جربته مررره جميل وقل التوتر عندي حيل واحس فيني طاقه للحياة 🤝🏻
يعني تشافيت من التنفس؟
@@بدونإسم-ج9ت6و لازم أول شي تعرف لماذا تحدث نوبة الذعر السبب هو دماغك يستهلك أكسجين اكثر من العادة و كرد فعل قلبك بيضخ الدم بشكل اسرع ليوصل الأكسجين إلى الدماغ بسرعة و بيحتاج تتنفس بشكل أعمق بذالك سوف تمد دماغك بالاكسجين الازم و بتنخفض ضربات القلب المتسارعة عندك و تسترخي
يقولون سبب التوتر هو عدم تنفسنا بشكل صحيح
@@بدونإسم-ج9ت6و لا بس يساعد فترات وفترات لا اهم شي الواحد يدعي ربه ويقرأ قران
ايش هو ؟؟التمرين اللي حولي مو مساعديني فقط عليهم يقولو متى راح تعتمدي ع نفسك متى راح تسوي الشي بنفسك مش فاهمين الرعب اللي اعيشه دقات قلبي تتسارع التوتر الارتباك والاحراج افضل ساكته تقريبا صرت بعزله تامه محد فاهم ايش اللي اشعر فيه
الاعمال التطوعيه وكثرة التحدث مع الناس يزيل الرهاب والخوف الاجتماعي
فعلاً أنا لقيت ناس كتير بتقول إن الأعمال التطوعية خليتهم يتغلبوا علي الخجل و الرهاب الإجتماعي لكن مش عارف هل دي مبالغة و هما كان عندهم قلق طبيعي ولا الكلام دا بجد
@@Etchoo519طيب أنا محبوسه في البيت ولا قادرة اكون صداقه 😢
التنمر التنمر التنمر هو سبب رئيسي لهذا المرض المعذب المؤلم للإنسان وروح بقائك منعزلااا في غرفة شبييه بالموت بطئ ياناس لا تتنمرروو على ناس لو تعرفون كمية الأذية الذي تسببونها بمجرد كلمة ل تمنيتم البكم
👌🏽👌🏽
وربي 💔
أنا ضحية تنمر في المدرسة لمدة 8 سنين و الله اعاني من رهاب اجتماعي غير طبيعي و بجميع تأثيراته
بدك مين يرد ويسمع.
ولكن لكل شخص متنمر يجي يوم من عند ﷲ بيتعلم فيه درس عن التنمر..
التنمر صعب جدا. واجهته في المدرسة من زملائي و معلميني كمان و انا اهو هكون معلمة ومش عارفه اواجه الناس و مش عارفة اشرح الدرس. و المفروض اني بعمل دبلومة بيدربونا على دخول الفصل و انا شخصيتي متوترة بطريقة غريبة و قلبي بيدق اوى و ببقى خايفة جدا
عاوز ابشر كل من هو مصاب بهذا المرض او اي امراض اخرى بحديث رسول الله صلوات ربي وسلامه عليه: ما يُصيب المسلم من نَصب، ولا وصَب، ولا هَمِّ، ولا حَزن، ولا أَذى، ولا غَمِّ، حتى الشوكة يُشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه». (صحيح)
بارك الله فيك ❤️
@@ღILYES وفيك بارك الله ♥️
هذي اسباب يعملها الانسان لتجنب الرهاب الاجتماعي لكن السبب الرئيسي هو رجوعه الى الله لأن هذا ابتلاء من الله وفرصه لرجوع الانسان لربه ❤️
صدق؟ إبتلاء بس أنا معاي من وأنا صغيرة يعني ليش الله يبتلاني وأنا صغيره؟ يعني لسه مابلغت وأنا معاي كذا مو شرط
@@Dody_f هل شفيتى منه
@@Dody_f عادي انا صاير معاي وانا عمري 24 سنه
بس ارجعي لله وعلقي قلبك فيه وراح تتحسن وتلاحظين تحسن ان شاء الله بس علقي املك بالله وخلي ثقتك بالله كبيره وراح يصرف عنك كل سوء صدقيني
شدخللللللل ؟؟؟؟؟؟؟
@@Vgoahe إن شاء الله ياقلبي شكرًاا+ أحاول بس مافي كسل وربي ❤️❤️🌹🌹
القرب من الله عز وجل واتصال قلب الانسان بخالقه هو بمثابة درع يحميك من كل خوف ، فتصبح كل المخاوف لا شيء امامك
لا حول ولاقوة لنا الا بالله العلي العظيم❤️
هو صح بس الموضوع ملهوش علاقه بالرهاب يعني معتقدش انك مريتي بالموضوع حتى عشان تقولي كدا
@@Hhjk_15 مررت بالموضوع ولا زلت اضعف في بعض الاحيان لاننا في الاخير انسان ولكن من خلال تجربتي الشخصية عندما احس بقرب الله اكون قويا وعندما ابعد اكون ضعيفا والله اعلم
بطلوا حنيكة بقا جاتكوا نبيلة
اكيد لكن لكل داء دواء مثال لو انت مصدع وتشرب حبوب الم البطن هل كذا بتعالج المشكله؟ اكيد لا حنا لازم نحسن الظن بالله ونتوكل عليه مع اخذ الاسباب الله يهدينا ويشافينا اجمعين
ان اخطأت فمن نفسي وان اصبت فبضل ربي لكن لليريد ياخذها اخواني قراءة سورة الانسان اكثر من مرة بعد صلاة المغرب او العشاء
ففي حديث عن الامام الصادق ع جملته ان قراءة سورة الانسان تقوي النفس
كيفك الان
@@zzzzzzzzz01 الحمدلله
بارك الله فيك
اعلم ان البلاء اذا نزل على عبد نزل معه اللطف
من تكفير السيئات ورفعه للدرجات احيانا الله يرفعك في منزله في الجنه لا تصلها بعملك بل بهذا المرض والله اعلم
وذكر نفسك دائما انها مجرد دنيا فانيه وان الدنيا مجرد معبر للاخره فهنيئا لك لان الله ابتلاك بهذا المرض رحمه بك ..لذلك افضل لك ان تتقرب الى الله ويكون لديك يقين بالله واعلم ان الله معك وثق به
... (يَوَدُّ أَهلُ العَافِيَةِ يَومَ القِيَامَةِ حِينَ يُعطَى أَهلُ البَلَاءِ الثَّوَابَ لَو أَنَّ جُلُودَهُم كَانَت قُرِّضَت فِي الدُّنْيَا بِالمَقَارِيضِ)
لاتحزن إن الله معنا
شكرا جزيلا يا صاحب التعليق فعلا تعليقك برد قلبي ❤🙏
جزاك الله خير، الحمدلله على نعمة الإسلام
هو هذا الي يصبرنا ويارب اشفينا واشفي كل مريض بهذا المرض ويهدينا ويهديهم ❤️
هو هذا الي مصبرني مامعقولة ربي ياخذ شي و ما يعطي شي بداله ان شاء الله العوض الجميل
هذا ظننا بالله.اللهم ردنا اليك ردا جميلا 😊
مرض نفسي صعب جدا جدا جدا
ولا توجد كلمات تعبر عنه
الله يشفي كل من ابتلي به والله يسامح كل أب وأم ما ربوا أطفالهم كما ينبغى وأصبحوا ابناءهم فريسة سهلة عند الناس
الله يشفيني ويشفي كل مريض يارب
أنصحك بملازمة تاج الذكر والاستغفار وقراءة سورة البقرة 4 مرات لمدة شهرين انظر قناة محمد حجازي
اتمنى ان اتشافى من الإضطراب الاجتماعي لأنو ضمرلي مستقبلي بسبب الخوف و الخجل لا استطيع التأقلم مع الناس أو ان اشتغل 💔 بشئ
تذكروا انكم مهما كنتوا غصبا عنكم بتقابلوا بشر لانكم عايشين بنفس الكوكب والاله واحد ولاتركزوا على نفسكم خلوها العكس انتوا ركزوا على الناس❤
السبب الرئيسي في الرهاب الاجتماعي هو الشيطان ممثلا في القرين، لأنه يحب اللعب في هذه الدائرة مع فريسة سهلة مستسلمة، الحل يتمثل في "اعرف عدوك فهو ليس سهل كما تظن" ، "التسلح بالايمان لأنه أساس كل النجاحات" ، "التدرج وفق منهج و برتامج مدروس" ، "تعود على النهوض بعد السقوط وما أكثر السقوط لأصحاب الرهاب" ، "الدعاء منك و من غيرك سلاح فتاك ضد الرهاب لأنه يحيي عزيمتك كلما خارت" ، "فعل الخير، فعل الخير، فعل الخير"
السبب الوحيد هو عدم الخروج من المنزل وانت صغير وعدم الاختلاط مع الناس ولا يخرجك والدك معه في صغرك وانت تكبر يتكون عندك خوف وتوتر امام الناس وهذا الي حصل لي ووصلت لدرجة تفكير كيف اعيش نفسي بالمستقبل وانا لا اعرف اي شيء اجتماعيا من اجراء المعاملات والتسجيل بالجامعات والذهاب خارج المنطقة الي انت فيها وغيرها
دمرني 24سنه عمري ولسه ماكدر اقدم على شغل اتلعثم واخاف وتركت دراسه والله عذاب عذااب
اي ووله اني نفسك شايل هم شلون اكبر و اعتمد على نفسي و اني كلشي ما اعرف
هو ممكن يكون من ضمن اسبابه ولكن اذا جينا للمنطق هو مرض نفسي ولايوجد لها علاج انا تقريبا من يومي بزر لين الحين اطلع اماكن فيها ناس ولكن التوتر والقلق والخوف معاي في كل خطوه 💔😔
شنو اخباركم هسه ؟
نفس الوضع لو تغير ؟
الله يرفع عنك وجميع المسلمين والمسلمات.
ومن يتقِ الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب
ومن يتوكل على الله فهو حسبه
ومن يتقِ الله يجعل له من أمره يسرآً
ومن يتقِ الله يكفر عنه سيئاته ويعظم له أجراً
يارب خلصني من الخوف والقلق والرهاب
السلام عليكم
اخواني اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...
يارب للجميع
@@ღILYESادعيلي اخي ان اشفي منه
@@Tksheer4Ksheeer88❤❤❤حاضر
@@ღILYESممكن تكتب اسم ادوء عربي اخوي ❤
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
القلق الإجتماعي شيئ سيئ وينبغي التفكير في حل للتخلص منه لكن يمكن أن تكون له جوانب إيجابية كالإبتعاد عن رفقاء السوء ،المهم كل شيء بيحصل فيه خير
سلبياته اكثر ومنها قطع صله الرحم وعدم القدرة على مواجهة الأعداء وخسائر فرص وظيفية كثيرة وعدم القدرة على تكوين صداقات وضعف الشخصية وعدم الوثوق بالنفس
@Ammar thabit يوجد علاج دوائي فعال جدآ جدآ جدآ انا ستعملته وتخلصت من القلق الحمدلله
@Ammar thabit لا بد ان تزور عيادة نفسية وتصفله حالتك بضبط حتى يصرف لك الدواء المناسب
@@عزرائيلالقضاعي ياخي قاعد تتكلم عن اللي انا امر فيه والله والحاله ذي متعبتني مرره ومأثره علي وعلى حياتي زي ماذكرت انت
@@z47lr ايوه بس افضل والله تاخذ الدواء تحت شراف طبيب انا انصحك لأني اريد لك الخير والله
كنت مفكر بس انا يلي معي رهاب اجتماعي اول مرة افتح الفيديو والاقي الاف الناس الله يشافينا ويشافيكم اقسم بالله كرهت حياتي حتى ما بقى اقدر اطلع من البيت ولا الشغل
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤.
اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
@@ღILYES كتر الله خيرك اخوي 🌹
@@nishannishan-h4i شكرا اخوي ،المهم تطبق اللي قتلك عليه واوعدك تلقى فرق كبير فقط اصبر
اذا حابب تسأل اي شي عادي انا بخدمتك
@@nishannishan-h4iالسلام عليكم اخوي كيف اخبارك الآن تمام ؟؟
السلام عليكم @@nishannishan-h4i
اللهم رب الناس اذهب البأس و اشفى انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
اللهم يا مالك الملك يا شافى يا عافى اشفينى و اشفى كل مريض
اسواء ما في الرهاب انك ما عندك اقل المهارات الاجتماعيه التي هيا عند الآخرين من البديهيات تحس انك طفل بعمر خمس سنوات لا يعرف كيف يتصرف
انا كنت بحس اني صنم لا يتكلم لا يسمع لا يرى لا يعقل 😂😂💔
@@lafleurnarcisse9745 هل تعافيت
@@Muatasem-we7be لا لكن انا في طور المعالجة 😎
@@lafleurnarcisse9745 كيفك الآن اخوي ؟!
@@drg966 لسه كنت قبل ايام قليلة في موقف ذهبت للجامعة و تحدثت مع الحارس بخصوص التسجيل وسط الزحام و بالطبع ضهرت علي اعراض الرهاب و شعرت بالقلق بسببها 🙂💔
اذا جتك نوبة ذعر جرب تمرين التنفس "على طريقة ويم هوف" فادتني كثير 👍
كيف طريقتها
@@mramreko4912 شهيق زفير لكن انا لما تجيني الحالة بنسى اعملها 😢
الحب الحقيقي ❤❤
إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن ودا......❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أخوكم من السعودية
كنت أعاني معاناة كبيرة من الرهاب الاجتماعي إلى درجة الوصول لمرحلة البكاء أثناء الحديث أمام أحد حتى لوكان شخصا واحدا
واستخدمت أنواع الحبوب النفسية من غير استشارة طبية
ووفقني الله لمجموعة من الرجال الصالحين ومع الانضمام لهم والدعاء تغيرت حالتي إلى الأفضل
حتى زال المرض نهائيا رغم أني كنت يائسا من الشفاء
والحمدلله الآن أنا مشرف تربوي
أعقد لقاءات وورش عمل وموجه للمعلمين وشخصيتي أصبحت
شخصية قوية سبحان مغير الاحوال
فاطلبوا أن يريكم الله الحق حقا ويرزقكم اتباعة
لأن الرهاب هو عقاب من الله للمقصرين
طيب غير تتكلم وتقول كيف تشافيت ؟
@@zzzzzzzzz01 انت احمق ولا وش وضعك ؟
@@Uooo34 مثلك
لا تقل عقاب لان اكثر من عندهم رهاب اجتماعي عم اطفال و مراهقين
دعاء جميل اللهم اني أسألك بإسمك المؤمن ان تؤمن قلبي من الخوف ❤ يا رب اتخلص من القلق والتوتر أنا وكل من واظب علي الدعاء ده❤
قال الرسول صلى الله عليه وسلم اكثرو من لا حولا ولا قوة إلا بالله فأنها كنز من كنوز الجنة
اللهّم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين ولاحول ولاقوة الابالله اللهّم لاسهلا الاماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا ياحي ياقيوم برحمتك استغيث فلا تكلني الى نفسي طرفة عين ولااقل من ذالك
نصائح عن تجربه معالرهاب الاجتماعي... اعتبر ان مجموعة الناس مثل اهلك مهما كان العدد واجعل هدفك هو فعل ماتريده بعيدا الافكار واعتبر ان ماتقدمه ولو كان قليلا سياعدك اذا فشلت بشيء تكفي بالشيء السابق ولا داعي للخوف لانك قدمت شيء من قبل واترك كل رغبه للتخلص من الرهاب او التفكير به او التعجب بعمل جيد فعلته أو عدم الصدق بأنها افعالك أي ان تجاهل الافكار المخيفه والتعجبيه بالعلاج والرغبه بالكمال في العلاج وتقبل الفشل وقل لنفسك حتى لو فشلت انا بصورة الناس ليس بفاشل وفكر فقط بالتحرك نحو السلوك وليس نحو الافكار نفسها والمشاعر او اقناع نفسك بشيء وسواسي او اي شيء يزعجك وطور مهاراتك بكل شيء.
اللهم فرجها على كل مهموم ومديون ومحزون ومريض وارزق كل محروم وارحم كل مبتلى واهدنا سبل السلام ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
اللهم امين يارب
3:23
جزيت خيراً على هذا المحتوى الجميل. لدي تعليق أو نصيحه دينيه: في مَشهَد في الحلقه كانوا الناس يمشون في الشارع، المشكله هي أن هناك نساء غير محجبات (متبرجات) ولا أريد أن تأخذ اثم ❤
الرهاب الإجتماعي أعمق من الكلام اللي تكررونه دايم انك تخاف لا تلقي محاضرة قدام ناس بالجامعة او مخاطبة احد لا الرهاب يضيع على الشخص كل شي بالحياة
اعلم ان البلاء اذا نزل على عبد نزل معه اللطف
من تكفير السيئات ورفعه للدرجات احيانا الله يرفعك في منزله في الجنه لا تصلها بعملك بل بهذا المرض والله اعلم
وذكر نفسك دائما انها مجرد دنيا فانيه وان الدنيا مجرد معبر للاخره فهنيئا لك لان الله ابتلاك بهذا المرض رحمه بك ..لذلك افضل لك ان تتقرب الى الله ويكون لديك يقين بالله واعلم ان الله معك وثق به
... (يَوَدُّ أَهلُ العَافِيَةِ يَومَ القِيَامَةِ حِينَ يُعطَى أَهلُ البَلَاءِ الثَّوَابَ لَو أَنَّ جُلُودَهُم كَانَت قُرِّضَت فِي الدُّنْيَا بِالمَقَارِيضِ)
لاتحزن إن الله معنا
@@ark946 يعني ننتظر الحياة ضاعت ننتظر الآخرة فقط
@@Karim99-h2e من علامات حب الله لعبده صرفه من فتن الدنيا ....اذا رأيت الله يحبس عنك الدنيا و يكثر عليك الشدائد فاعلم انك عزيز عنده
@@ark946 انا لا اريد ان اتعذب لماذا يعذبني إذن مريض جدا انا اريد ان اكون إنسان عادي... لازواج لا عمل امراض وانا في سن متقدمة
@@Karim99-h2e اختيارات الله لك خير من اختياراتك لانك لا تعلم الغيب ولو علمت الغيب لاخترت الواقع ....هذه المحنه التي انت فيها تعتبر منحه من الله اعلم انك حزين علي عدم زواجك او وظيفتك لكن فالتقل قضاء و قدر و لست وحدك الذي يتعذب في الدنيا هناك الزوج الذي اتعبته وظيفته والزواج و مسؤليته الكبرى و مجتمعه و الزوجه المحسوده علي اولادها و على سعادتها
لذلك الله قدر لك هذا الطريق فلو تزوجت او توظفت لحسدوك او سحروك ما جئنا لهذه الدنيا الا لعباده الله وانا مثلك وبسبب المرض تعرفت على الله و اصبحت تحبه اغناني الله عن العالمين واكتفبت بنفسي و في اول ايام الجامعه كنت و حدي و كنت مستاء جدا لانه ليس لدي اصدقاء و خرجت و انتهى اليوم الدراسي و فتحت الهاتف كنت اتصفح الفيس بوك فإذا بي ارى صوره مكتوب عليها يا عبدي انا معك إن جافوك فأنا حبيبك وان آلموك فأنا طبيبك كنت اشعر ان الله معي يسمعني و يحميني من الفتن واستشعر محبته لي في كل مره اشعر باليأس تاتيني رساله من الله 💜 و الدنيا عندي صارت ولا شي و قد جعل الله همي هو آخرتي و🙌 السلام🙌
ياصاحب القناه جزاك الله خير الدائم ليس من أسماء الله عز وجل
الاب هو السبب نقطة الى السطر
صدقت الوالدين لهم تأثير كبير على نفسية الأطفال
مدري وش الي غيرني ووصلت لهذي المرحله ابداً ما توقعت بيوم من الايام اشوف مقاطع و حلول لنفسي من الرغم اني كنت شخص اجتماعي بسبب الحجر و العزل الي جلست فيه شخصيتي تغيرت 180 درجه :/
انا نفس الشئ من بعد الحجر حياتي تغيرت صرت ما اطلع من البيت قبل كنت ما اخلي مكان ما اروح له لكن ربي كريم هذا ابتلاء لازم نتقبله ونشكر الله
مثلك كنت اجتماعي مرهههههه
انا نفسك اقسم بالله
ماكنت اجتماعية جداً لكن كنت طبيعية مادري ايش صار لي
واناا☹️☹️
مثلك
من الاسباب
: 1/نشاة الطفولة خاصة العلاقة بين الوالدين له تأثير في زرع الخوف
2/ التنمر أو السخرية من طرف العائلة أو الأصدقاء
3/الصدمات النفسية المتكررة
4/اسباب مرض روحي كالسحر العين الحسد المس...
نسأل الله الشفاء و العفو من عنده 😢 💔.
كلهم تعرضتلهم ومن طفوله وانا نعاني
حسبي الله ونعم الوكيل
والله كل ما قلته حدث لي في الطفولة و سن المراهقة و أكثر من كان يتنمر عليا و يسخر مني هو والدي و الصدمات النفسية
@@imadebouaoun8160 نفس شئ ممكن نتحدث شوي
علاج الرهاب والامراض النفسية هو التقرب الى الله عز وجل والدعاء قراءة القران ثم الدهاب عند الطبيب وأخد الدواء النفسي هدا هو العلاج عن التجربة
وهل العلاج دا بيبقي لمده ونتركه ونعيش طبيعي ولا نكمل ع العلاج للابد
أتفق معك جدًا ، هالشيء أفادني
@@GwhahsHs أنتَ بس تگدر بس تعالج نفسك لمُده ، وبعدها تعيش بدون هذا الرُهاب
@@shahadae يعني ممكن الرهاب دا يروح من غير علاج ادويه وكدا ؟؟؟
@GwhahsHs أي أكيد ، أساسًا مايحتاج أدويه ، علاجه فقط توجيهات من دكتورك النفسي ، وإذا حبيت تعالجه وي نفسك هم مو مُشكله تگدر .
انا والله اعانى من الرهاب الاجتماعى وأثر دا بشكل كبير على مستوايا الدراسى ..وبحس بخوف كبير جدا لما بتكلم مع المدرسين ..ومعرفش اجاوب مع انى عارفه الإجابه ..ادعولي ربنا يشفينى من ذا المرض ولكم بالمثل
هلا من وين
@@احمدفريح-د6ض من مصر
لمن متى عندك الرهاب
@@احمدفريح-د6ض والله ما اتذكر من متا بس انا من وانا صغيره خجوله جدا بس ماكنتش بخاف يعنى ماكان عندى رهاب..لاكن تقريبا من شهر ١٢ الل فات ونا صار عندى حاله لما بروح دروسى احس ان الكل بيراقبنى ولما بجاوب ايدى بتترعش..بس اظن صار كذا لأنى بدرس ف غرفه لوحدى فترات طويله ومش بتكلم مع حدا غير أهلى..بس إن شاء الله يكون الرهاب فتره وبيروح بعد الدراسه😪🤲🤲
@@alshimaaabdalgalil5849 انشاء الله
1-الدعاء وقيام الليل والصلاه بوقتها والصدقه. 2-تخرج كل يوم حتى لو دقايق مثلا تحط ماء للقطط او رياضه 5دقايق مشي 3-الصلاه في المسجد حتى لوتجلس في الصف الاخير 4-تروح السوق او البقاله تشتري 5-لاتقابل الناس اللي تخاف منهم او اللي يضغطوا عليك بالكلام الا بعد فترة م ن العلاج 6-حط فكرة براسك انه هؤلاء الناس مثلك مايخوفوا عادي تغلط هما كمان بيغلطوا 7-احفظ قران اتعلم عن دينك. ااشغل نفسك بشي مفيد عشان يكون عندك ثقه بنفسك وتكون افضل من الاخرين
اتعلثم واتوتر اخاف ميطلع الكلام بسبب هذا شي تركت دراسي وماكدر اشتغل
بالتكرار الخطوات بإذن الله بتشفى لازم تجبر نفسك عليها حتى لو خفت عادي اتحمل الشي هذا بيروح بعد فترة قصيرة ادعي في الصلاة وانت ساجد يارب انت تحب المؤمن القوي اللهم قويني
القى السلام على الناس في الشارع والبدء بكبار السن لاتخاف الناس ماتعرفك عشان تروح منك الرهبه تكلم مع ناس غريبه ماتعرفهم وقل لنفسك عادي لو غلطت الناس مابتعرفني ومابشوفهم مرة ثانيه
@@ابوبكر-س6ث ماتغير وضعي تعبت والله دنيا نسدت بعيني
@vjkgjvmvmv لقيت حل؟
نصيحة لا تشلهد مواد إباحية
فكر إيجابي
ابتعد عن السكر
نام بدري ولا تشغل اي ضوء
ابتعد عن المواد الإباحية
لا يجب أن ينقص اي فيتامين افحص واللي ناقصك خوذ كورس فيتامينات
لا تجلس لوحدك وابتعد عن العزلة والفراغ
القرأن والاستغفار
التحدث أمام الناس وتعمد الكلام بشكل خاطء يعني افعل اشياء غلط أمام الناس متعمد ليستوعب عقلك الباطن ان لا أحد يقدر يأذيك ويحاسبك
عد ل ١٠ قبل ما تتكلم
انظر إلى عيون من تتكلم معه وتحداه
التمس العذر للناس ونظر إليهم بعين الناصح
امشي كل يوم نصف ساعة
لا تعارض قراراتك مثال قلت بصحا الساعة ٦ الصبح اذا رن المنبه قوم ولا تعارض قرارك
انظر إلى المرآه ومدح نفسك وشكلك وحب ذاتك وقول عيونك حلوين وجهك حلو شعرك حلو تحدث الي نفسك بكل حب
كافء نفسك في كل عمل جميل وجيد تقوم به اعزم نفسك مطعم أو مشوار حلو
نام بشكل كافي ٧ ساعات بدون ضوء
اخرج للشمس ٣ مرات بالأسبوع
لا تكرر ما تفعله في كل يوم ابتعد عن الروتين
لا تعتذر عن أخطائك
إياك ثم إياك أن تمدح احد بشكل مبالغ
لا تبرر أفعالك بل من يسألك عن فعل معين قمت به عليك أن تجوابه بإبتسامة فقط
انت كبصمة اصبعك لا تشبه احد انت مميز وحالة فريدة من صنع الخالق عز وجل
لا تنافق او تجامل ودع عنك الأقنعة
أظهر شعورك ولا تكبته حتى لو ذلك ازعج غيرك
امشي ببطء في الأسواق بين الناس مرفوع الرأس مشدود الصدر متحدثاً إلى نفسك بقول انا ملك انا إمبراطور
رافق من هم إيجابين مرحين ولا ترافق من يفكر بسلبية إلا ان كان عزيز على قلبك فخذه معك وغيره للأفضل
ابتعد عن الكافيين
افعل تمرين التنفس
استحم كل يوم وعطر نفسك واستخدم كريمات وعطور واشتري ملابس جميلة واحلق شعرك باستمرار
تناول طعام صحي ومتنوع
شارك بجلسات وورش وتجمعات لعلاج الاكتآب والرهاب
لا تستمع إلى الاغاني الحزينة
لا تستمع الى الأغاني بصوت مرتفع
كلما وقعت عينك على جزء من جسدك تحدث لنفسك وقول انني مميز وجميل ورائع
اي شىيء لا يعجبك بشكلك استبدل السلبية بكلام إيجابي بأن هذا الشيء جميل
من يؤذيك بكلام او فعل معين اذكر في نفسك بأنه يغار منك وابتسم
ولو تمادا في اذيتك عاقبه أشد عقاب بالعقل والحكمة ولا تنسا ابتسم ابتسامة طمأنينة وعزة نفس وثقل وقول في نفس انا متواضع لله
لا تراقب الناس
لا تعطي نصيحة او اي شيء جميل للناس ان كانت غايتك ان يقولوا بأنك شخص طيب وجميل ورائع
بل افعل ذلك لله طالبا رضاه والاجر
احمد الله دائما واستغفره
اعطي نفسك شعور بأنك اتكيت ومميز ورائع
وعكس ذلك بتصرفاتك
افعل كل شيء ببطء شديد وهدوووووووء وكأنك تطير
مثال عند غسل اليدين او فعل اي شيء
اذا كنت تقوم بعمل ما يحتاج مجهود مثل تغير إطار سيارة مثلاً لا تتذمر بل قل في نفسك ان هذا جميل وجيد لي ويقوي عضلات جسمي ويعطيني شكل مميز
اذا ما رمتك الظروف في مكان وزمان ليس جيد مثل المشي في مكان حر قل في نفسك انها شمس جميلة تعطيني فيتامين د
او في البرد وقل في نفسك ان هذا البرد جميل ويعطيني قوة لجسدي وقس على ذلك
عند الإقبال على فعل شيء واتتك افكار سلبية وشعرت بتردد مباشرة اعكس الفكر إلى فكر إيجابي وأفعله مهما حدث وقل في نفسك انا عظيم وقوي وكن هادء وجميل
دائما رتب اغراضك وملابسك ولا تترك مكان جلست فيه اي أثر سلبي مثل قمامة في مكان رحلة
او عند القيام من النوم رتب فراشك وغرفتك
لا تقبل بالقليل ان كان اجر عن عمل أو مكانة في صفوف الناس
بل كن في أفضل الأماكن
لا تتخلا عن كرامتك في مكان
كسكوتك عن صراخ مديرك في العمل بسبب خوفك من فقدان الوظيفة بل دافع عن نفسك بهدوء وبدون صراخ وضع في نفسك خطة بأن تصبح مستقبلا مكان هذا المدير او البحث عن عمل افضل يقدون فيه تميزك وعطائك وانت على رأس عملك
اذا اتى على بالك شيء تريده لا تجلبه اذا كان هذا الشيء يسيرك ولا تستطيع مقاومته
بل اتركه وتعلم الصبر مع الوقت يصبح تحملك اكبر وأقوى
الله يجازيك ويكرمك
اهلا
كلامك ذهب
انا لحظت ان كل الي عندهم رهاب اجتماعي قلبهم طيب زييي ❤
@@Choukran2003عندك انستكرام ؟
😔😔💔
@@ღILYES manam _bsta حساب مافيها لاصور ولامتابع
صح والله عندهم قلب ابيض
مو كلهم
12:13 لما مثلا اجاوب على سؤال في المدرسة اخاااااف يطلع غلط او اتلخبط في النطق و تصير كل العيون عليا (و لو طلعت قدام التلاميذ و جاوبت ده حوار ثاااااني) يصير عندي رجفة في الجسم و اليدين و حرارتي ترتفع شوي و اتوتر و افقد الثقة بالنفس (كل ده طلع مرض نفسي بجد اتمنى اتعالج منه)
بص انا عندي نفس الموضوع بالضبط بس دلوقتي احاول ان انا اطلع حتا لو هغلط و بدات تنفع معايا و الموضوع يقل من عندي شوية فا جرب يمكن ينفع معاك
على كل مريض بالرهاب الاجتماعي او اي مرض نفسي عموما ان يقرا سورة ق يوميا بعد صلاة العشاء و يكرر الايتين 23 و 24 100 مرة .
كيف يعني 100مرة يعني كل اية اكررها 100مرة
عندك شي حديت صحيح يثبت صحة ما تقول ؟
@@saadon-el7850قدعنه
@@saadon-el7850زي لما يقولوك ةلميرمية وفوائدها تسألهم عندك دليل يقولولك التجربة خير برهان
اي سورة في القرآن لها فضل وتأثير على الانسان وتجارب الناس خير برهان
في ناس تعالجت من قراءة سورة معينه
مثلا سورة الصافات لعلاج المس لان فيها ايات تحرق المس وتؤذيه
وسورة ق كذلك الامر تزعج اياتها الشياطين
صحيح الشيطان يكره القرآن كله بكن عناك ايات تحرقه
سأتخطاها انا أستطيع بإذن الله💪
بإذن الله
حافظو على الصلاه ❤❤ وادعو الله كثير
الرهاب الاجتماعي اخطر مرض بالدنيا ولا مرض حتى اقارنه فيه .. ماتقدر تتزوج ماتقدر تدافع عن نفسك سمعتك سيئه تذهب للحرام و تستهين في العبادات تقضي اليوم بصعوبه و بفراغ و اليوم يمر عليي سنين حتى اليل مانامه انا اول بشر بالكون شاف الموت جدامه باختصار تصبح مجنون وتنتظر متى تموت بس و العمر يروح جدامك وللاسف انا انسان جدا طيب و باعتقادي لا استحق مثل هذا البلاء مقارنه باغلب الناس الخبيثه المرتاحه بحياتها و شخصيتها قويه و احتمال كبير تدخل الجنه بسبب الصلاه والالتزام عن اي ظلم تتحدثون يا نااااس
يا خوي لتوكل على الله وتذكر انو نبي الله ايوب كان بتعذب من الامراض النفسيه لا تسمع للي بحكو انو كان مرض جسدي بل كان يعاني من مرض نفسي والله اعلم اصبر قال ربي اني مسني الشيطان بنصب وعذاب
ولله صحيح كلامك
@@اميرالريف-ب5توالله***
ربي لا يظلم حد والجنة او النار مايدخلها الا مستحقها خلي عندك ثقة بالله وتوجه الى الله بالصلاة اولا ورح تقدر تأدي العبادات عادي
ليش ما تروح على طبيب وترتاح
بحس كتير اني مش متشافه لا مواهبي بتتشاف ولا مجهودي بيتشاف ولا حتي تعليقاتي بتتشاف
اللي بتشجعني بس اختي، بقيت بشك في نفسي وامكانياتي
لدرجه اني اوقات بحس نفسي شفافه لا متشافه ولا حتي مسموعه
عمري ما كنت اجتماعيه ولا عارفه اكون
عارفه ان لازم اننا نتعلق بربنا ونقرب من ربنا ودي النصيحه اللي هتتقال مين غير ما يعرفوا علاقه الشخص بربنا اصلا بس برده في حاجات الشخص بيحتاج فيها شخص زيه
وعارفه اني اللي بقوله ده عشان الإنسان بطبيعته عاوز يتشاف
وعارفه وسامعه وقرأه كتير في علم النفس
في جوايا تساؤلات كتير، نفسي يكون عندي حد عنده خبره وحد حكيم كده اقعد اتكلم معاه بس دا مش متوفر حوليا في عيلتي ومش معقول اروح لحد غريب اقعد احكي معاه معدش فيه ثقه في القريب عشان اثق بالغريب
اي الحل عشان أنا بنهار ؟؟؟
يمكن لاني وعيت بدري بعاني ؟؟؟
يمكن لاني في مجتمع الغلط عنده مرغوب والصح بيحطموه ؟؟؟
Do you have whatsapp I'm as you I suffer a lot😔😔
شوف اخي دائماً الناس تسأل نفسه ليش نعاني ليش هل الألم انا شسويت وحتى هجي يصير لي صار صار ولكن لباقي عليك انت تأخذ قرارك مجتمعك غبي وجاهل ويحطمك ومحد يدعمك وكلن هل فكرة مرة ليش انا انتظر من الناس اشوفني وتسمعلي ليش مافكر مرة انك أنتَ تشوف نفسك تسمع نفسك ؟ ليش انتَ منتظر من الناس تشوفك اذا انت ماشايف نفسك محد راح يشوفك ويسمعلك خلي نقطة أساسية عندك كن أنتَ خليك طبيعي اضحك وتكلم عادي ورح واطلع بس راح تفشل وتمل ولكن القرار بيدك ضل حاول لحد مايجيك الفرج والله لمن خلقك ماحتقرك ليش محتقر ذاتك ونفسك ودائماً تكرر سؤال بالك ( ليش أنا يصير هجي بيه راح مستقبلي الناس ظنت اني تافه غبي ) لا الناس خليهم على جنب وانت فكر بنفسك وشوف نفسك مرة 👍
ايه انا زيك بظبط انا ولد وبعاني من كل ده بتحسي انك اوحدك ديما واي حاجه بتعمليها وله اكنها بتتشاف ومافيش تقدير وحجات كتير اوي
انا زيك بس انا بقي معنديش مواهب مش حاسه اني ليا لازمه ف حاجه 😢 عايشه بلا شغف
يا الله دخيلك اشفن مالي سواك عز وجل
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤.
اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
شكرا جزيلا علي هذه المعلومات الرائعة ... نعم ان اري ان عنصر الطفولة له تاثير كبير علي هذه المخاوف ...
نوبات الهلع يوميا معاي وماصرت اصلي ادعو لي بالهدايه لعل الله يهديني ،و لعلي ادعي لكم ان استجيبت الدعوة 😢😢❤
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...
العلاج النفسي مفيد جدا
اسأل الله لك الهداية والتوفيق ولكن اعلم انك ببعدك عن الصلاة تزيد الامر سوءً قو علاقتك بربك وثق به وكن قريب منه يكن معك في احلك الضروف واشكي له ما تعاني واسأله ان يعينك وسوف تجد النتيجة
انشاء الله ربي يهديك و خفف عليك
كنت مفكر انو انا الي اعاني من هاذا الموضوع بس
الله يشفي الجميع يااار❤
صرت أتمنى الموت بسبب هالمرض لأني انسانه بلا فائده وانحرج في كل مكان بسبب الرهاب الشديد أحس بنفسي بموت وقت الرهاب وصوتي يختفي و أحس إنه يغمى علي وصلت مرحله مااطلع من البيت و إذا اجا ضيف انحرج أمامه بسبب الرهاب وتركت الدراسه وفشلت في كل نواحي حياتي رغم محاولاتي العديده للتخلص منه و الآن عمري 28 و انا بلا دراسه ولا زواج ولا اصدقاء ويصيبني الرهاب ويختفي صوتي وارتجف وتتسارع نبضات قلبي حتى بمجرد التفكير إني التقي بأحد أو أكلمه أو إني أعمل أو أدرس أو أتزوج أصبحت أرى الموت أفظل بكثير من هذا العذاب النفسي
Medikament anafranil...Salam from Switzerland
الله يعوضك الجنه اختي صح كلامك وانا بوجهه نظري السرطان ارحم من الرهاب الاجتماعي بمليون مره للأسف أنا احتمال اخسر الاخره بعد بسبب الرهاب الاجتماعي وتبعاته 💔
@@elchapo99222
انت مخطئ ياصديقي ، صحيح ان الرهاب الاجتماعي يقيدنا ويمنعنا من ممارسة حياتنا بشكل طبيعي وهو مؤلم جدا ، لكن المشكلة هي اننا لانفهم ما الذي يحدث لنا ولانملك استراتجيات للتعامل مع مشكلتنا ، الرهاب الاجتماعي هو نتيجة لااضطراب مابعد الصدمة المعقد PTSD ، اصبنا بهذه الصدمة عندما كنا اطفال صغارا ونعتمد على والدينا من اجل البقاء على قيد الحياة ، اول خطوات التشافي هي أن تفهم ما الذي يحدث لك الان ، سوف اشرح اكثر
هنالك نظام حماية في الجسم يسمى الاليات الدفاعية هذه الاليات تساعدنا على النجاة من خطر الموت ، عند وجود الخطر تحفزنا اما على القتال او الهروب او التجمد ، مثال على الخطر كلب يعترضك في الشارع ، الان ماعلاقة هذا بالرهاب الاجتماعي ، الاليات الدفاعية اصبحت تعمل بشكل خاطئ يعني انه لايوجد اي خطر للموت ومع ذلك تنشط هذه الاليات وترسل رسائل للجسم بأن يهرب او يقاتل او يتجمد ، من الصحيح ان يحدث هذا فقط في حالة وجود خطر حقيقي لكن هذا اصبح يحدث عندما تتحدث مع الأشخاص الغرباء او حينما تكون في مكان عام مكتض الأشخاص او حينما تتكلم مع مجموعة من الناس ، تشعر حينها بااعرض الموت وهي نفس الاعراض التي كتبتها الأخت في تعليقها الاول ، انها تكره هذه الاعراض بشدة وترى انها السبب في تعاستها وعزلتها ، سؤالي هو هل من الذكاء المنطق ان نكره شيء يريد حمايتنا ان تلك الاليات الدفاعية تريد حمايتنا فقط انها وفية لنا مثل الكلب الذي يحرس صاحبه انها تبعد عن الأشخاص والاجتماع وتكوين علاقات ، لانها تعتقد ان ذلك خطر وسوف يؤدي بنا الى الموت ، انها دائما تخبرك بأنك انسان معيوب وغبي ولاتجيد الكلام مع الناس وترتعش انها تقوم بهذا فقط حتى تبعدك من التواصل مع الآخرين انها ذكية جدا في خداعك انها فقط تريد منعك من الاجتماع مع الناس لأنها تعتقد انك سوف تموت انها تريد حمايتك من خطر الموت ، قد تسألني لماذا يحدث هذا معي ، يحدث هذا لانك عندما كنت طفل صغير تعرضت لصدمات فتفعلت الاليات الدفاعية لحماية ذلك الطفل الصغير من خطر الموت ومن التجارب المؤلمة التي مر بها ، عندما تخلى عنك الجميع أثناء طفولتك كانت الياتك الدفاعية الوحيدة التي تحميك ، انها الان لازلت تعتقد انك طفل صغير ولن تسمح لك الان بالوصول الى اتصال حقيقي مع الناس لأنها لاتريد للطفل الصغير ان يتأذى مرة أخرى
الخطوة الاولى نحو الشفاء هي تشكيل علاقة جيدة مع الياتك الدفاعية بذل ان تكرهها وترفضها
اذا كان اي شخص مهتم بطرق العلاج فسوف ازوده بالمصادر التي تساعده على الشفاء تماما
@@astronaut_7A اسف بس تفلسفت كثير جدا .. الموضوع وراثي بوجهه نظري اليات دفاعية اليات هجوميه هذا كلام على الورق فقط و ما تاكل فيه خبز الموضوع اصعب بكثير أنا صرت مجنون حرفيا بسبب المرض يعني خوف و توتر وخجل شلون احنا اصحاب المرض بنتزوج أنا خسرت حب حياتي بسبب المرض هذا و وظيفتي خسرتها بسبب ضعف الشخصيه و كرامتي و سمعتي و ذهبت للزنا والمخدرات والثانيه تعدي عليك كانها سنه بسبب الفراغ و لولا الانتحار حرام لانتحرو كل مرضى الرهاب .. فالراحه وقت النوم فقط ..و لا اهتم بشكلي ولا رائحتي و نفس الملابس كل يوم لأني فقط عايش بروح بدون جسد يعني انا لا اعرف لماذا الله يضع مثل هذا المرض أنا مالي ذنب اتعذب وانا ما جبت لنفسي هذا المرض فمثل ما قلت الموضوع ماله علاقه بالعاده السريه أو الصدمه أو التنمر أو الضرب في الصغر بوجه نظري الموضوع وراثي و غالبا مس عاشق حسب رايي .
@@elchapo99222
هنالك استعداد وراثي يعني قابلية للاصابة بالرهاب ، ويصاب به من لديه قابلية اذا تعرض للصدمات اما اذا لم يتعرض لها فلن يصاب به أبدا هذا مايقوله المختصون ، الرهاب الاجتماعي لاياتي محمل في الجينات أثناء ولادتنا يجب أن تفهم هذا
يارب اشفيني يارب اشفيني انت الشافي يا حي يا قيووم برحمتك استعين لا إله إلا انت يارب اشفيني واشفي كل من قال امين اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله يااااااااارب اشفيييينييي عايزه اعيش حياتي طبيعي يااااارب🤲🤲🤲🤲☹️☹️☹️
السبب الأساسي هو الأم والأب والتربية
لا
التنمر
@@AB.1133والله حقيقي انا بسبب التنمر صار عندي رهاب اجتماعي
صح السبب الرئيسي الام والاب الله عالم بكل شي
سبب هذا المرض والعياذ بالله البرمجة ايام الطفولة التخلص منها طريقه سهله جدا ، آلية التنفس وتردد كلمات ايجابية مع التنفس والثبات على هذي الالية مدى الحياة .
احسنت
انا مع الناس اللي اقابلهم مرة في حياتي ما اتوتر منهم لأني عارف ما رح اقابلهم مرة ثانية ولكن مع الناس من مجتمعي ومضطر اتعامل معهم بشكل شبه يومي بصير متوتر واعرق وبتلعثم بزيادة وقلبي يدق بشكل قوي
انا الاشخاص الي احطلهم قيمه اتوتر قدامهم حتى لو شفتهم مره، المشكله كم مره ناس تحرجني وتسألني ليش ايدي ترجف او يقولوها بوجهي اني خجوله بتوتر اكثر واصير اكره اتكلم معاهم+ كتبت كثير سوري صارت فضفضه😭😂😂
@@roeda3187
انا ما بعطي احد قيمة مبالغ فيها يعني عادي بحكي معهم عادي بس مهاراتي بالتواصل ضعيييفة يعني ما بعرف ارد، مرة جوز خالتي قال لي "عاش من شافك" وانا رديت عليه "الله يعيشك" 🤦🏻♂️
كل ما اتذكر هذا الموقف تجيني رجفة وضيق بالصدر، ما احب الرسميات بالردود احب الكلام المباشر مثلا سؤال وجوابه بدون فلسفة زايدة وكلام ماله لازمة ومدح وتصنع، لو احد سلم علي يقول السلام عليكم بدون عاش من شافك والكلام الفاضي 🫠
@@Basil.4.8نفس وضعك +اعطي الاشخاص قيمة فاتوتر منهم
(اللهم رب الناس أذهب الباس أشفني وأنت الشافي لاشفاء إلاشفائك شفاء لايغادر سقما)(وإذامرضت فهويشفين)
اذكروا الله، وصلوا على النبي 🌿
اللّهم صلّ وسلّم على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين ❤
اللهم بشرني و بشر كاتب “ لا حول ولا قوة إلا بالله " بفرحة تجعله يسجد باكياً ❤️
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
اللهم رب الناس اذهب الباس و اشف انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤوك شفاء لا يغاذر سقما
إلى كل من يعاني من القلق و نوبة الهلع و الأفكار الكارثية ، تحتاج اولا : المداومه على الصلاه و قراءة القران ، ثانيا الرياضه مشي جري هروله خفيف و إذا ما تستطيع المشي يكفي ، ثالثا في اي وقت صباح ظهر ليل دائما إذا جاتك اي فكره سيئه على طول فكر في شي إيجابي يعني كان تقول لا أنا الحمدلله بخير وطيب و هاي افكار مو صحيحه ، واذكر اي نعمه عندك و قول أنا طبيعي ما فيني شي و حاول تتكلم بصوت طبعا إذا ما عندك حد، حاول تطلع تختلط بالناس، و بالأهل، و سولف و اضحك و عليك بالتنفس العميق و الاسترخاء و في وقت الظهر حاول تأخذ ورقه وقلم واكتب كل ما يخوفك و يضايقك و اكتب لها حل إيجابي و انها ليست نهاية العالم، و في الليل قبل النوم خذ ورقه و قلم واكتب قبل النوم أشياء ايجابيه عملتها في يومك فقط الايجابيه حتى شرب القهوه الصلاه الجلسه مع الأهل الرياضه اكتبها في الورقه ، صدقوني باذن الله سوف تحسون بالتحسن يوم وراء يوم.
بقالي فترة بتعرض للموضوع دا بس قررت وتغلب عليه والمواجهة لأني وتعرضت الاحراج كبير بسبب المرض دا رغم اني بالبيت عادي جدا بس بره البيت باخد نفسي بالعافيه وبحس اني دماغي بوقف من القلق وزغلله في العين وضعف في السمع.
الرهاب الاجتماعي هو الخوف من الا يعجب احد كلامك او يصارخ او يتمسخر لأكن كن واثق من نفسك وتكلم مافي خاطرك واعلم نفس انك لا تسوي شي خطاء تكلم فقط ولاتبالي بما يقول الناس ولاتهتم با أرئهم المهم ماذا تظن وما تعتقد وفي الاخير ان لم تثق بنفسك وبكلامك من سوف من سوف يؤيد ما تقول
معاملة الآباء من صغر من أحد أهم الأسباب
@فاطمة احمد طيب سؤال هل تستطيعي ان تنسي الماضي وتسامحي
@فاطمة احمد ليش هيك ومين اللي عمل هالشي ؟😨😨
@فاطمة احمد عمايلهم سوده ع دماغهم
غير صحيح انا اهلي مدلليني وكل شي موفرينه لي ! وهذه ماجعلني ضعيف شخصية لا أحتمل الصعوبات او الاعتماد على نفسي
@@c33i
يعني انت ما فيك رهاب اجتماعي
اصلا هو من اسبابه معاملة الاهل المشدده
لگيت الحل الحمدلله وما شاء الله. سبب الرهاب هو حدوث القولون العصبي لان تدمر بسبب الزيوت المهدرجة وصار ما يمتص الفيتامينات ولا الاملاح وياثر ع المخ وايضا هذا الزيوت تسبب ارتفاع الكورتيزول وتسبب مقاومه انسولين وتصيب بالسكري موقت.
فاهتمي ب الاكل واتري الخبز واترك الزيوت المهدرجه الزيوت اهم شي تتركيها اتركيها استخدمها بدلها زيت زيتون طبيعي من العشاب وليس زيت الزيتون الموجود بالسوبر ماركت واكو فيديوات باليوتيوب تعرفين زيت الزيتون الاصلي وان شاءالله يشفيج مرض ما اتمنى لعدوي والله. فما تلاحظين ورا الاكل يزيد الخوف والقلق
يارب شافيني من الرهاب الاجتماعي والخوف والنسيان انا وكل واحد في الي يعانوه
مرض يقتلك وانت حي بتحس عايش ميت الله يشفينا من هذا المرض اللعين هو مرض اسوء من الاكتئاب لانه بسببه يجعلك اصلا تصاب بمرض الاكتئاب وامراض نفسية اخرى يعني يجي ويجيب معه بعض الأمراض الأخرى هو اسوء مرض نفسي
على الأقل المصاب بالاكتئاب لا يخرج بختياره وما عنده مشكلة مع الخروج والناس
لكن الرهاب هذا سجن 😓
يخليك حتى ناس وعائلتك بالبيت ما تعرف تتعامل معهم وتنعزل عن كل العالم حتى كله ينسى وجودك تحس عمرك بيروح بدون فائدة وانت تتفرج وما عارف تتحرك والناس الغبية فاكرة الأمر سهل تقولك واجهه اتركك من الناس فاكرين الرهاب الإجتماعي هو ضغطت زر خلاص اضغط عليه ويروح وهو اصلا مرض متأصل ومتملك بروح وبالجسد ما بختيارنا
فعلا انا من 7 سنوات تقريبا ماطلع من بيت حتى ناس نست وجودي😢😢😢😢😢ياريتني ميت والله
@@Zirox-444
هو ابتلاء عظيم وان شاءالله لنا الأجر والثواب
صبرا اخي الكريم
الله يشفينا جميعا من هذا المرض
آمين
اسوء من السرطان مو بس من الاكتئاب
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤.
اي سؤال انا هنا معك دائما أنت اخوي ❤
Hany. 20كلامك صحيح 😢
رهابي وصل مراحل ما بظن كثير ناس وصلوها.. لدرجة بالمحاضرات ما بكون مرتاحة والصغط بكون واصل مستويات كبيرة تعبتتت
التفكير بانه شو الناس بفكروا عني،
لما أكشي بالشارع بحس حالي ورقة من الضعف، كانو كل الناس بتشوف فيي
ورغم اني بعرف انه كل حدا مركز بحالو
بس الرهاب أقوى أقوى..
موبس انتي 💔 احتمال اكون اني اسوء
و ما زرتي الطبيب او مركز علاج
@@mirou336 لاا
كتير صعب الفترة الحالية
والله نفس الشيء😭💔
ياالله نفس حالتي شو نعمل شو الحل 😢
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين 🤲
انا وطفله كنت خجول جدن جدن ومقوقعه ولاحد ساعد للاسف بس اي غلط او اسلوب ننقد عليه وتعرضت للتنمر شديد من بنتين بلمدرسه وتهميش بلفعل الطفوله كل المشاكل النفسيه تكون منشأها لطفوله
هل اتغيرتي لما كبرتي
@@Marwa-mm7ty تغيرت نوعا ما بس للأسف هلق محكومه بمرض الهلع والخوف وع طول موجوعه
@@rafahsabbagh6696 الله كريم اختي نشالله تهون والله اقرب الينا من حبل الوريد ويعلم ما في أنفسنا.. احنه حاليا بفتره سجن دنيوي ولابد يجي يوم ونتحرر من هاذ السجن بس يحتاج صبر وايمان ❤️
@@hussainal-basrawi6037 😔😔😔🚩🆘🆘
@@nessness8971 🌷🌷
💜💜قال ابن القيم رحمه الله:
إذا جمع مع الدعاء حضور القلب وصادف وقتًا من أوقات الإجابة الستة وهو :
الثلث الأخير من الليل، وعند الأذان ، وبين الأذان والإقامة ، وأدبار الصلوات المكتوبات ، وعند صعود الإمام يوم الجمعة على المنبر حتى تٌقضى الصلاة ، وآخر ساعة بعد العصر
وصادف خشوعًا في القلب وانكسارًا بين يدي الرب وذلاً له وتضرعًا ورقة
واستقبل الداعي القبلة، وكان على طهارة، ورفع يديه إلى الله، وبدأ بحمد الله والثناء عليه ثم ثنى بالصلاة على محمد عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم
ثم قدم بين يدي حاجته التوبة والاستغفار وألح في المسألة وتوسل إلي الله بأسمائه وصفاته وتوحيده
وقدم بين يدي دعائه صدقةً فإن هذا الدعاء لا يكاد يرد أبدًا واللهِ 💙💙
اعاني من الرهاب الاجتماعي فقدت الاصدقاء وفقدت الوظائف وفقدت مستقبلي بسبب هذه الرهاب الاجتماعي وزد على ذلك الاكتئاب الحاد والسواس القهري 💔💔
نفس شئ والله
نفس الشي يومياً انرك عمل بلغت الثلاثين ولم اتزوج
@@sabri.4744 😢😢😢😢
جربتي تروحي طبيب نفسي؟
وتتعاملي مع الموضوع
تدمرت حياتي كليا بسبب الرهاب الإجتماعي، خسرت كل شيء و لم أجد يوما حلا لهذه المشكلة الخطيرة، ضاعت حياتي و تبخرت أحلامي و طموحاتي. الشكوى لله، ربما هناك حكمة في كل ما أعانيه. اللهم ارزقنا الصبر و الثبات. آمين 🤲🤲🤲🤲
ي غالي لا نعقد المشكلة للدرجة هذي ويصيبنا اليأس..اعتقد الحل ما هو بقرائه نصائح ووو والاكتفاء بهاا..الحل هو مواجهة المخاوف بالواقع والتحدي مع اتخاذ اساليب معينه لذالك اي خالط اكبر قدر من الناس واختبر نفسك كل مره وشوف الفرق... ثاني شئ زود نفسك بالمعرفة وفنون الكلام وبناء علاقات ايجايبه مع الاخريين واشغل نفسك ب اهداف تسعى لها... ثالث شئ لا تسرف ب احترام الاخريين وتقديرهم واعرف انهم بشر عاديووون وكل شخص منا له م يشغل نفسه فيه من هموم ووو
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤
راجع معالج سلوكي او طبيب نفسي ضروري وبأسرع وقت مادام معطل حياتك
المشكلة لما بكون الرهاب الاجتماعي في الغربة و بدون لغة صعوبة الامر مضاعفة
جحيم تم
والله يا اختي غير حطيتي يدك على الجرح نسأل الله أن يعنا ولا يعن علينا
الله يساعدكم على بلائكم ويصبركم ويقلل التعب و المصائب وحملها وثقلها
بارك الله فيك
لعل القارئ يصلى على النبى محمد فيزيدنى درجه ويزداد درجات ❤❤🤲🤲
اللهم صل على سيدنا محمد
انا اليوم حاكتب قصتي البسيطة الصغيرة القصيرة وبتمنى اساعد اشخاص واخيرا عن جديد الي ايام فقط طلعت من حالة الرهاب او الخوف او ضعف الشخصية ضعف عدم مواجهة الأشخاص الموؤذين وكل هل أمور هاد الاشي مش عيب ومش احنا اخترنا هو ابتلاء من ربنا بس هو مختلف لانو بنقدر وغيرو صدقوني قبل ما تسمع ايا شخص وايا حدا انا وقفت الفيديو وعم اكتب لانو حرفيا مع احترامي للجميع بس انتم اللي بتعانو من عالاشي ما رح استفادو شي بس حكي وفعل ما في هاد ما في منو فايدة صدقوني لازم تواجهو كل مخارفكم ان كانت رهاب ضعف شخصية قلة ثقة بالنفس لانو ازا انتو ما تحركت كل اللي بتسمعو علفاضي بلشو من نفسكم اوك هاد الاشي مش سهل وانا اكتر حدا بيعرف هشي لاني صراحة ايام دراستي كانت شخصيتي طبيعية وعادي بي موتت والدي أثرت فيني لدرجة اكتشفت صار عندي رهاب اجتماعي كنت اعاني ب ٣ اعدادي واول ثانوي شوي بعدين حرفيا لما انا خلص مليت من هاد الاشي وحسيتو كسرني او ضعفتي وقلل من قيمتي قدام رفقاتي غيرتو فورا بدون تفكير لاني انا انسانة كل اشي ولا كرامتيوفعلا انا حاليا اول ثانوي وقبل ٤ ايام فقط واجهت كل مخارفي بيوم بساعة مرة وحدة وحياة الله بعدها كلشي تغير حسيت خلص نميت ثقتي اكتر من قبل وبطل عندي رهاب لاني بطلت اسكت اهم شي تعبرو عن رأيكو حلو الاستماع بس اوفر بيصير العالم تحكي عنك انطوائي وعندك أمراض نفسية بالمختصر نصيحتي اي شي بيزعجك بيدايقك ان كان بنفسك او بالآخرين لا تسكت والله هاد بكون اسفة بس غباء لانو بعدين بتندم جداا انك كنت هيك ما في داعي لهاد الرهاب عادي تخالط مع الأشخاص حتى دو مع مين مكان المهم حقك خدو واجه كون واثق لا تخاف الثقة مفتاح النجاح عشان تلاقي المفتاح هاد جرب مرة اتحدى نفسك تتغير ليوم كامل وشوف كيف رح تطلع من عالاشي ولا كأنك كنت فيه والله الشغلة بدها ثقة بنفسك بس واعمل اللي بريحك👍🖤
شكرا😓
المشكله ما عندي اصدقاء
انا كلهم تركوني بسبب ضعف شخصيتي
ياليت لو تقدر تساعدني
بلييز ممكن استشيرك لانوانا عندي رهاب بس لما امارس رياضة كرة السلة الللي انا مو متمكنة فيها منيح واحس حالي مهانة واخجل من رفقاتي لانو مستواهن احسن من مستواي لدرجة اني مااحكي ابدا لما اروح اتمرن واخاف اني اغلط ويضحكو علي ولكن في المدرسة اجتماعية كتيير وبرا لبيت احكي مع اي خدا غريب وما اخجل وكتيير مبسوطة فقط لما اتمرن اسالك هل هذا رهاب ام لا
بشاره
بقيت احسن من الاول
اللي عايزني اساعده يقولي
@@Dhh-fg2or انا عندي مشكلة انا فب المدرسة واتكلم مع البنات بصورة عادية بس بحكم انو مدرستنا مختلطة فلما اجي اطلع للسبورة تزيد نبضات قلبي واصير ارجف وكتابتي تبين اني كنت ارجف وصارلي مواقف محرجة بسببها كثير ممكن مساعدة والله تعبت
شكرا جزيلا حفظكم الله ورعاكم
ما شاء الله موضوع جميل و طرح جيد متكامل. ربنا يوفقك
طريقتي التخلص ﻣـטּ هذا المرض
وذا التزمتوا بية وتكررونه مليون بل مية تضبط وياكم
وهيه انو تعرض نفسك للمواقف الي تخاف منه وتستهزء بية دكول اني اقوة ﻣـטּ هذا الشي
اول شي اذا مجموعه يعني حاول اتكلم وعبر عن رئيك وذا عندك محاضرة القية بكامل قوتك عرض نفسك للمواقف المحرجه وتعامل وياه بكل هدوء
صح راح تكون صعبة بل بداية ﺑَـسہ انت انطي القوة لنفسك
انا حاليا ماقدرت احدد نفسي كان عندي نوبة الهلع والحدلله خفت مني بس باقي لي وسوس المرض الخوف من المرض اي موضوع اجلس ادقق فيه حتي اتوتر واقلق رايك ايش افعل وش ذه بالتشيخ
@Sam Sam سللامات مالك. مهما كان الهم بتفرج
ايوا ازاي اقوي نفسي وانا بتكلم بجد كل الناس بتقول كلام لكن ع الواقع الإنسان بيبقي قلبه بيرتعش وأيدي بترتعش والتنفس يكاد يكون منعدم وفيه تعرق شديد كأن حنفيات ميه شغاله وفوق دا كله المفروض اللي بيكلمني ارد عليه فببان هشه جدا وضعيفه اوي اوي يعني وممكن يغموا عليه فبجد اي حد بينصح بالرهاب يقول خليك قوي!! ايوا ازاي ابقي قويه 😢😢😢😢😢😢😢😢
شرح ممتاز ومفهوم ممكن أسأل عن موضوع مختلف التحكم في الكلام ازاي نمنع نفسنا عن الكلام ديما لما اكون زعلانه من حد وتقابل ناس تانيه اشتكي منهم وارجع ازعل واندم نفسي اتحكم في نفسي ولساني مش نفسي ولساني اللي يتحكموا فيه يارب يكون فيه حل لحالتي وجزاكم الله خيرا
داوم علي قراءه سوره البقره يوميا فيها شفااااء
@@ark946 شكرا للرد علي الرد ليه فتره نفسي ربنا يبعتلي حل جعله الله في ميزان حسناتكم
@@rama-lbrahimomouhs657 ايش دخل الله؟ هذا أسلوب الواحد يتكلم فيه عن رب العباد وخالق كل شيء؟ الله يدخل فكل المواضيع لأن الدين هو العلاج لكل شيء. الإيمان بأن الله رحيييييم وأن الله يعلم مافي صدور العباد ويعرف معاناتهم ويعرف تعبهم ولا يكلف نفس إلا ماوسعها وكل هذا الإيمان رح يعالج مشاكل نفسية كثييييرة ويهدّي النفس ويجعلها تسلّم أمورها كلها لله. الله هو علاج كل الأمراض العقلية والجسدية والنفسية والإيمان به وبإرادته هي الطريق الوحيد للنجاة. والحمدلله ان فيه شيوخ ومطوعين ينصحوا ويتكلموا ويذكروا بالله لأن واضح إنك ناسية أن الله له علاقة بكل شيء. والله يهدي الجميع.
للاسف فيني بسبب معاملة ابوي لنا دايم يصارخ ويعصب بدون تفاهم
انا جاني الرهاب الاجتماعي بسبب واحد من اصحابي في المرحلة الاعدادية الله يسامحه سبب لي عقدة في حياتي و الله كنت ادعي عليه كل ما جاني نوبة هلع لكن سامحته لوجه الله عموما انتبهو من الكلام والمواقف الصادمة خصوصا للاطفال الى سن المراهقة لان هي بيئة خصبة للرهاب الاجتماعي و لعل اكبر مثال انا
السلام عليكم
اخوي اقسم بالله كنت مثلك او اكثر ،والله العظيم لو تسوي بنصايحي بإذن الله تصير قوي وتهزم المرض الخبيث، أولا لازم تتقرب من الله أولا حاول تلتزم بالصلاة خصوصا الفجر وبعدها مباشرة واهمهم واقواها هي سورة البقرة تحصنك من كل شر وتشعرك بالقوة ونفسبتك تتحسن اقرأها كل يوم والله العظيم رح تنصدم
ثانيا : (الدواء) اخوي والله انا تقريبا في شهرين أو أقل الدواء اسمه anafranil تروح عند طبيب وحكيله الأعراض اللي تصيرلك وقوله على الدواء على حسب قوة الاعراض يعطيك كمية الدواء
العلاج الثالث وهو الاقوى بعد مرورك على الدواء تقريبا لشهر وهي (المواجهة) مابعد الدواء تروح فكل صلاة المسجد وتقرأ قرآن وتروح محلات صغيرة أولا سوبها مع اصحابك وبعدها مع صديق واحد وبعدها حاول بنفسك وحاول تقلل الاكل اللي يسوي التوتر مثل القهوة والتزم بالاذكار واترك الذنوب لأنها السبب الاول اللي يخليك تكتأب وبالتالي ماتحب شيء
كذا ثلاث حلول انا سويتها إستمر معاي الرهاب الاجتماعي تقريبا 6 سنوات لكن في شهرين أو أقل تقريبا صارت ثقتي بنفسي عالية جدا وحاول انك تهتم بمنظرك الخارجي وشوف كيف رح تتغير بإذن الله
انتظر ردك ❤
@@ღILYES
الله يحفظك اخي ان ايضا مريض
و ساعمل بالنصيحة
لكن بدون دواء ان شاء الله
@@traedvuestraprueba8139 بالتوفيق اخي لو عندك سؤال او اي حاجة ممكن نتكلم بالانستغرام عادي وشكرا ❤️
ماذا فعل صاحبك؟
طب بالنسبه المراهق ١٤ سنه مش عايز يشترك في اى أنشطه ودرجاته وحشه مش عايز يذاكر وعنده غضب جامد من اقل حاجه وصوته عالى مش عارفه اعمل ايه ساعدنى من فضلك
عليك بقراءه سوره البقره يوميا
مجرب
نفس حالتي💔
الرهاب الاجتماعي مرض وحش جدا وإحساس الخوف والخجل يقتلك من جوه نفسي اكون اجتماعية بس ده مش بايدي اتمنى اني اتخلص من الرهاب الاجتماعي 😔💔
السلام عليكم اختي اقدر اشرحلك بالتفصيل كيف تقضي على الرهاب بفضل الله
اذا نتكلم انستقرام او تليكرام انا منتظر الرد
ممكن تكلمني محتاجه حد يساعدني@@ღILYES
@@SA-18-RAنعم ممكن نتكلم انستقرام او تليجرام
تليكرام @@ღILYES
@@SA-18-RAلقيتك ساره بعدين نتكلم ان شاء الله
سبحان الله الحمدالله لاإله إلا الله الله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين❤️💖
يا رب أسألك الشفاء لي و لكن يعاني مثلي. والله عذاب ، أنا أشعر بالإغماء عند التكلم مع شخص لا يعرفني من قبل و أتجنب كل التجمعات . السبب هو تعرضي للسخرية و التنمر بشكل فضيع لمدة أكثر من 14 سنة من دون توقف . يارب إرحمني
بعد معاناة استمرت مع الرهاب الاجتماعي لمدة سنين اقسم بالله العظيم ان كثير من المصابين بالرهاب السبب في ذلك هو الأمراض الروحية (المس و السحر و العين و الحسد)
يا ناس ياعالم !!
اقسم بالله إني اول ما حطيت يدي على قلبي و قرأت آية الكرسي بنية الرقية الشرعية إني حسيت بشجاعة ماعمري حسيتها، حسيت بنفس الراحة و إلي احس فيها داخل البيت... اول مرة في حياتي ابدأ محادثة مع شخص بدون أي خجل
ترى المس موب زي أي مرض، المس كائن واعي كيده ضعيف لكنه واعي. اول شيء يخليك تسوي هو الاستخفاف بفكرة الرقية الشرعية و فكرة الإصابة بالمس
ترى غالبية المصابين بالمس و العين و الحسد مايعرفون عن حالتهم إلا بعد سنين، انا ما عرفت إني مصاب اول مرة إلا بعد خمس سنين
اللهم اشفنا جميعا من هذا المرض ومن جميع الامراض النفسيه والروحيه
السلام عليكم
اخواني اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤
ادعو لي اني اتخلص من التوتر و الخوف
صرت ابكي لما اشوف الشارع و اجرح واحك نفسي لما احد يكلمني وما اعرف ارد و درجاتي نزلت جددا وعلاقاتي خربت
السلام عليكم
اختي اقسم بالله اني دمرت الرهاب بشهرين أو أقل بثلاث خطوات فقط
الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدر تواجه الناس
لازمك الدواء وهو anafranil بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمله 6 اشهر يوميا وتقريبا 15 يوم ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف
اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليك بها يوميا حتى ما تخاف من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروح تتوضأ ثم تستقبل القبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا ،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانت مرتاح لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك ثم صاحب واحد ثم وحدك حتى تتعود وتصير تثق بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمر الرهاب الخبيث...❤❤.
@@ღILYES الله يسعدك ياروحي بجرب و ان شاء الله يفيد بدعيي لك من قلبي💗💗💗
@@d__yvc8لكن اختي قبل كل شيء استشيري الطبيب ،واحكيله مواقفك الاجتماعية مع الناس ورح يطرح عليك اسئلة بسيطة مثلا : كيف بتحسي لما تكوني مع جماعة او لما تروحي عالمدرسة ونتي اشرحيله بالضبط وشوفيه الأعراض ،وخليه يعطيك الدواء اللي قتلك عليه بكمية 10 mg ورح تستمري عليه 6 اشهر لييين ترجعيله ويشوف حالتك كويسة ولا لا ،وللعلم الطبيب مو نفسي لا الطبيب عام افضل بكثير ،ولو مو قادرة تروحي بنفسك عادي روحي مع اهلك لأني انا كنت هيك اول مرة رحت مع ابوي ،وسورة البقرة فضلها عظيم تقوي النفس وتصيري مرتاحة بعد قرائتها وتقلل القلق والخوف بدرجة كبيرة مع الإستمرار و الدواء تقريبا 6 اشهر بإذن الله او أقل تقدري تواجهي المواقف الإجتماعية وبس كده ، اي سؤال انا هنا اعتبريني اخوك الكبير وشكرا .
والله دمرني هذا المرض توتر ورجفة شديدة من اشوف الناس وبالشارع والله تجيني لحضات اتمنى الموت
اخوي انصحك تروح طبيب نفسي وصدقني راح تتغير حياتك
له علاج دوائي انا كنت مثلك لكن اليوم الحمدلله بفضل الله اولآ ثم الدواء النفسي اصبحت افضل بكثير صرت ما اخجل واقدر اتكلم قدام مليون واحد بدون خوف
@@عزرائيلالقضاعي المشكلة ماعندي فلوس
@@S7FAH المستشفى الحكومي مجاني
@@عزرائيلالقضاعي ما هو العلاج من فضلك وكم مدة قعدت لحد متعالجت
انا من كنت صغير شوي شوي انعزلت عن العالم وكبرت على هاي الحالة وعند اتكلم مع شخص مااسيطر ومااعرف كلماتي واخاف من السلام على الناس وامراض وعقد نفسية كثيرة ... انشاء الله اتحسن
الحلول / تجنب التكلم الذاتي السلبي للنفس و ركز على الصوت حولك او عد من ميه تنازليا
التنفس شهيق و زفير تعد لاربعه
علاج سلوكي معرفي يعني تغير طريقه اللي تشوف فيها موقف صعب تستعين مواقع او تروح متخصص
برجع بعد سنة والله يشفيني ويشفي كل مصاب او مريض يارب
بشر كيف الآن