견과류의 놀라운 효능! 견과류 올바로 먹는 방법!

하루 한 줌 만으로도 건강을 챙길 수 있는 견과류! 하지만, 잘못 섭취하면 역효과가 날 수 있습니다.
견과류를 올바르게 섭취하는 방법과 견과류별 효능에 대해 알려드립니다.

[@오르골냥이네TV]

하루 물에 담가 둔 후 소분하여 냉장보관하고 여성손 기준 한줌량으로 제한하여 30-40g섭취, 브라질너트는 5알, 아몬드는 껍질은 없이 섭취, 땅콩은 10알, 피스타치오는 껍질채 구입, 호두는 껍질채... 먹을 때마다 깨먹기..