O que fazer para sair do sedentarismo e criar bons hábitos?

Muitas pessoas decidem que é hora de levar uma vida mais saudável e já querem começar a fazer tudo de uma vez. Só que essa empolgação tende a durar pouco.
Estabelecer uma rotina não é tarefa fácil. Por isso, a primeira dica é começar devagar. Drauzio explica como estabelecer e manter hábitos mais saudáveis, e de quebra, te ajuda a sair do sedentarismo.
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