10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis ( Compilado)
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- Опубліковано 14 тра 2024
- 10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
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Lista de Ingredientes
- Opção 1
1 ovo
1 colher de polvilho hidratado
Temperos a gosto
Recheio: Frango
Mas pode diversificar usando ( queijo, carne, atum, vegetais refogados, saladas e muito mais..)
- Opção 2
1 banana prata ou nanica madura
1/2x de aveia em flocos, flocos fino ou farelo
1 ovo
50ml de água
Canela a gosto (opcional)
- Opção 3
4 colheres de farinha de aveia
1 ovo
1 banana em rodelas
Canela (opcional)
Sal (opcional)
- Opção 4
2x de flocão de milho
Leite de Coco de Caseiro ( aproximadamente 2x)
3 colheres de aveia opcional, mas ajuda diminuir o índice glicêmico.
Pitada de Sal
- Opção 5
- 2 ovos
- Farelo de aveia
- Queijo
- Sal
- Orégano
- Opção 6
1 ovo
1 maça ralada
Canela- opcional
- Opção 7
4 colheres de farelo de aveia
Água ao poucos até a massa ficar bem cremosa e úmida
(aprox. 80ml)
Versão salgada, temperei com sal e orégano
(Versão doce, use mel e canela)
Rechiei com carne desfiada, mas pode ser frango, queijo, ovos mexidos...
(Versão doce, banana carameladas, cremes, pastas e doces saudáveis)
- Opção 8
3 colheres de sopa flocão de milho
1 colher de sopa de polvilho
1 ovo
1 fatia de queijo
(Para equilibrar o índice glicêmico do cuscuz, alinhe com fonte de proteína, chia ou linhaça)
- Opção 9
- 1 maçã ralada
- 2 colheres de sopa de aveia flocos fino
- 200ml de leite integral ( leite vegetal, desnatado ou zero lactose)
- Canela ( opcional)
- 1/2 colher de sopa de açúcar demerara ( opcional)
- Opção 10
1x de aveia flocos fino SEM GLÚTEN (Xícara: 240ml|)
1 banana bem madura
1 maçã pequena
1/2x de leite sem lactose ( se necessário adicione mais 50ml)
( se preferir, substitua por leite vegetal ou leite integral ou desnatado)
1 colher de essência de baunilha (opcional)
Canela a gosto (opcional)
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CONTATOS
E-MAIL: contantoitaciaria32@gmail.com
♡Instagram: @itaciariacordeiro
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O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.
10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
Qual receita você mais gostou?👀
Amei o mingau
De todas
Sem pensar, gosto de tudo que leva banana.
De todas!!!!😊
Gostei de todas kkk
Mais quero ver como vc faz a carne
Menina, você tem uma sabedoria que vem DO PAI Celestial! Parabéns!
Suas receitas são boas demais que Deus abençoe vc grandemente 😊
Sou diabética e amei encontrar suas receitas.Obrigada.
Obrigada pelas receitas. Eu gosto de comida quente, preparadas e cozidas no mesmo dia.
A receita de mingau com maçã foi uma novidade pra mim. Com certeza vou fazer neste inverno.❤
Gosto de comida quente também
Bom dia!
Que beleza!
Gratidão por compartilhar tuas receitas.....❤️❤️❤️❤️
Boa Noite gratidão por conhecer seu canal maravilhoso gostei muito das dicas saudáveis
Estou asestindo pela primeira vez e ámei todas as receitas,são deliciosas 😋 😋 😋 ❤
Nunca tinha visto mingal de maçã. Mas, achei incrível. Vou fazer!
Em dias frios, não tem nada melhor do que mingau ou sopa.
Amei todas estas receitas, Deus te abençoe, obrigada.
Menina!!! Você está de parabéns!!
Ensina muito bem,sem enrolação,vai direto ao ponto!!Por que não conheci seu canal antes!!?Vou compartilhar suas receitas para que meus amigos conheçam suas receitas!!!❤
E verdade ela não enrolação já vai direto sem falar muita coisa que já sabemos tá de parabéns mesmo
ITACIARA CONHECI O SEU CANAL HOJE E ESTOU ENCANTADA. OBRIGADO PELAS RECEITAS. PARABÉNS. BEIJOS
Só receita bonita e apetitosa. Gostei de todas, parabéns 👏🏽
Uma receita melhor que a outra ❤
Gostei de todas, receitas saudáveis práticas e econômicas, beijos.
Humm...
Essas receitas deram água na boca.
Boa noite!Cai d paraqueda n seu canal e gostei mto das suas dicas. Parabéns!
Misericórdiaaaaaa vou fazer todas uai 😄
Polvilho hidratado é a mesma farinha de tapioca!
Queria dar uma sugestão de vídeo.... substituições do pão para diabéticos....ou seja, não pode aveia, tapioca, polvilho, banana, batata, arroz....
Para o cuscuz de Flocão ficar macio eu coloco 2 colheres de polvilho doce, no lugar da aveia, fica fantástico.
Polvilho aumenta o índice glicêmico,
Não é aconselho para diabético. Eu também sou diabética
Eu acressento sempre ao meu cuscus uns 40% de aveia e um um pouco de de povinho azedo, fica delicioso e saudável!
AMEI SUAS RECEITAS ESTÁ DE PARABÉNS ❤
Itaciára, eu simplesmente AMEI O SEU CANAL!!!
Não conhecia, e hoje acabou aparecendo pra mim, e estou encantada.
Ja salvei essas delicias pra fazer durante a semana.
Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco essas maravilhas.
Deus te abençoe 🙏🏽😘
Gratidao infinita por partilhar as suas maravilhosas receitas.
Por favor pode me dizer posso cozinhar no microondas em vez de ser na frigideira?
E posso su a farinha de aveia por farinha de coco ou gergelim?
Mta saúde, paz, alegria prosperidade sucesso,mta fartura,alegrias, mtas vitórias, bênçãos e tudo de bom p si e sua família. Fique bem
Boa tarde,hj caí de paraquedas aqui no seu canal e tô maravilhada com suas receitas e dicas,muito obrigada,mas a aveia tá cara viu😊, ontem comprei uma caixa de 170gr por $4,30,um absurdo😮
Aveia é caro mesmo.
Mas lojas de produtos naturais é mais barato
Ummm estou gostando das suas receitas são maravilhosas ❤
O mingau com maçã não tinha feito ainda, mais agora vou fazer.Deus te abençoe sempre.18_05_2024.Pernambuco.
Boa tarde, minha linda!
Sim ! Eu quero a receita da carne 🥩
É franca de milho 🌽 muito obrigada ❤❤❤
Que delícia vou comprar, uma cuscuzeira muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Que bom que eu encontrei o teu canal, vou compartilhar no grupo da família 😊
Eu gosto de todas, você ensina super bem.18_05_2024. Pernambuco.
Menina estou amando seu vídeo e as receitas hum que delicia, café da manhã bem gostoso 😋 vou fazer prá mim todas receitas ❤😊🎉
ADORO ESSAS RECEITAS PRATICAS
Tudo.muito bom
Não encontrar mesmo so em casa mesmo todos uma delícia gostei e vou fazer
Amei várias receita deliciosa parabéns pelo seu trabalho
Boa Noite A.ei todas Amei
É um café especial, maravilhoso ❤❤😊😊😊
Oi estou amando suas receitas
Muito bom uso fermento
Gratidão por compartilhar conosco
Bom dia amei sua receita
Adorei!
Vai me ajudar bem.
Obrigada.
Fica a vontade pra enviar mais novidades pro nosso dia dia.
Ficarei esperando okBjs
Já me inscreví!!😊
Valeu ❤❤
Quero sim todas as receitas,acho que todas são deliciosas.
❤❤❤❤❤. Parabéns, adorei seu canal. Muito didático.
Eu quero muito obrigada 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Boa tarde ❤estás receitas
Gostei de todas as receitas, gratidão ,vc é muito simpática e explica muito bem ❤❤❤❤❤
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤❤❤🎉🎉
A coisa é achar esse, canal muito obrigada 🎉🎉E
Muito bom, prendeu os cabelos 👏👏👏🙏💫 delícia de receitas 👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Amei
Estou adorando. Vc poderia colocar o ingredientes. Facilita na escolha.
Quanta receita boa
Nossa gostei muito Parabéns
Que vídeo maneiro!!
Menina que receitas fantástica para eu usar no café da manhã ❤❤🎉🎉😊😊
Muito interessante suas receitas para café da manhã. Eu amo pão especialmente o italiano mas tenho cortado por causa do glúten. Amo ovo e tenho usado mais tapioca. Não sou apaixonada por aveia mas vou tentar. Normalmente não gosto muito de frituras mas vou tentar duas vezes por semana. Achei o cuscuz ótimo vou fazer com aveia. Amo canela e cravo porque não preciso usar açúcar. Vou compartilhar o canal. 😊👍
Ja estou escrita minha linda vc e dez.
Amei ❤❤❤❤❤❤
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤
Boa noite, estou aqui pela primeira vez, amando suas receitas
Estou aqui pela primeira vez estou amando suas receitas de cafe da manhã.
Amei suas receitas obrigado ❤❤❤.
Olaa amiga hum amei as receitas cada uma melhor que outra ,gosto muito desse bolinho de banana e aveia 😊
Obrigada minha querida 😍🧡
Parabéns pelas suas receitas ❤
Adorei suas Receitas
Ótimas receitas, costumo fazer algumas que já conhecia, muito deliciosas e saudáveis. ❤❤❤❤❤❤
Deus abençoe vc!❤
Receitinhas show!!!
Receitas maravilhosas.. obrigada
Todas obrigada 😘👏👏👏
Vou fazer
SUAS É MARAVILHOSA MUITO OBRIGADA ❤
Estou amando suas receitas obrigada
Boa tarde estou a gostar dos seus vídeos vou fazer as suas receitas obrigada 🇵🇹👍🙏
Maravilha, amei todas as receitas vou fazer já, será um ótimo desejum para eu que sou diabético 😊😊😊
Que receitas maravilhosas!
Amei a receita vou anota no meu caderninho
Amei eese vídeo 😊
Com certeza eu quero
Muito obrigada pelo seu vídeo
Olha minha linda todas eu amei ♥️
Maravilhosa adorei suas receitas vou fazer todas 😊❤❤
Eu amo 🤟 suas receitas ❤l❤❤🎉🎉🎉🎉
Amei essas receitas❤
Amei suas receitas. Vou te seguir. Obrigada
Também sou muito fã de canela
Obrigada pelas receitinhas, amei, bjs
Amei suas receitas!❤ Práticas, fáceis e, deliciosas! Cai de paraquedas e vc ganhou + uma inscrita😊🎉
BOA TARDE! ESTOU AMANDO SUAS RECEITAS, PA😢RABÉNS!. GOSTO DE RECEITAS ASSIM, 😢RÁPIDAS GOSTOSAS!
Amei gente tudo fácil ❤
Gostei muito das suas receitas!!Gostaria muito se você nos ensinasse a fazer pão low carb que realmente seja 😋 😋 😋
Bom dia! Sou de Juiz de Fora-MG e estou deixando aqui meu comentário pq amei suas receitas. Hj fiz o de flocão com com tapioca e ficou delicioso. Não te conhecia
e tropecei na sua página aqui no UA-cam e estou amando suas receitas. Obrigada, vc salvou meu café da manhã.
Grande abraço!