Считал всю жизнь почти невозможным: подтянулся ты до подбородка, груди, но какое ж резкое и сильное подтягивание надо сделать, чтоб еще и обе руки закинуть! В этом году научился так: подходил на расстояние протянутой руки, рисовал в голове под турником вертикальный полуэллипс, прыгал на турник. Проносит немного вперед, как начинает нести назад, делал быстрое подтягивание, такое слегка круговое, чтоб в завершающей фазе идти не строго вверх, а вперед за турник, тогда руки легко закидываются. Оказалось, никакой магии.
Я вчера делал выход силой на две, привык прилагать силу только на одну руку, чем на две, бывало такое что когда я делал отжимания для этого выхода, ощущал небольшую слабость правой руки надеюсь всё будет нормально.
Баталыч, не могу сделать, умею выход на одну, подьем с переворотом, капитанский подъем, выход на три, но не могу сделать выход на две Сама проблема в том что я не могу делать взрывные подтягивания, дабы предплечья были горизонтальны, что посоветуешь
Хе-хе дождался😁
Хорошая обучалка. Понятно и доступно.
👋
Спасибо бро сделал хоть и на низком турнике по верх головы буду учиться на высоком
О вернулся
Позавчера начал смотреть твои ролики а ты вернулся какое совпадение
)
Считал всю жизнь почти невозможным: подтянулся ты до подбородка, груди, но какое ж резкое и сильное подтягивание надо сделать, чтоб еще и обе руки закинуть! В этом году научился так: подходил на расстояние протянутой руки, рисовал в голове под турником вертикальный полуэллипс, прыгал на турник. Проносит немного вперед, как начинает нести назад, делал быстрое подтягивание, такое слегка круговое, чтоб в завершающей фазе идти не строго вверх, а вперед за турник, тогда руки легко закидываются. Оказалось, никакой магии.
Супер 👍🖐🖐
Я вчера делал выход силой на две, привык прилагать силу только на одну руку, чем на две, бывало такое что когда я делал отжимания для этого выхода, ощущал небольшую слабость правой руки надеюсь всё будет нормально.
Всё придёт с опытом.
Баталыч, не могу сделать, умею выход на одну, подьем с переворотом, капитанский подъем, выход на три, но не могу сделать выход на две
Сама проблема в том что я не могу делать взрывные подтягивания, дабы предплечья были горизонтальны, что посоветуешь
Начни с отжиманий с хлопками.
Выполнение на высоком турнике, будет для меня тяжковато потому что когда я делаю нагрузка идёт не на бицепс а на кисти...
Бывает и так
Один и лутших
👊👊🖐🖐
Что врёшь то
где он врет
Врёт твой дед и ты с трёх лет