Japanese couples' habit of not gaining weight① / How to lose the hard-to-remove fat around the waist
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- Опубліковано 22 сер 2024
- What I'm going to share with you today are the eating habits that we, a middle-aged couple, do to keep from getting fat.
Last year I got pustulosis palmaris et plantaris, an autoimmune disease, and no matter what I did, I couldn't get well, so I read every health book I could find and practiced everything I was told was good for me. I found the ketogenic diet (a method of reducing weight by eating and drinking raw copper) and the 168 intermittent fasting, which helped me lose 8 kilograms, and I am still in shape a year later.
Why did I go on a diet to cure my disease in the first place?
The reason was that even though I had been going to the hospital for more than half a year and taking steroids, I was not completely cured. Moreover, my body was getting more and more edematous, I couldn't sleep at night, my physical condition was getting worse, and I was mentally overwhelmed. The amount of medication, such as sleeping pills, bowel control pills, tranquilizers, etc., kept increasing, and I realized that this was not right. So I started reading every health book and literature I could find. What I realized was that medication is a cure-all, not a cure-all. So I immediately stopped all medications (this was a very risky thing to do on my own). (This was a very dangerous act that I did on my own, and I experienced a very severe rebound, so please be sure to follow your doctor's instructions when reducing your medication! ) I thought that in order to fully cure autoimmune diseases, I needed to change my body constitution so that I would not get sick in the first place.
Obesity is a condition in which the body is constantly undergoing inflammation. At that time, I weighed 58 kilograms and measured 165 centimeters. I was not obese by any means, but I had definitely accumulated more fat around my stomach, waist, and back than when I was younger. The persistent fat around the torso easily accumulates heavy metals, mold toxins, and chemical substances, and is difficult to get rid of from the body. Most middle-aged people have skinny legs, but somehow they have accumulated a solid amount of fat in their lower belly and waist. There, toxins accumulated over the years from eating and breathing are stored within the fat, so it is difficult to get rid of them with dieting and exercise alone.
So in a previous diet video I shared, I shared how I successfully lost the fat around my waist and received a very, very positive response. Thankfully, I also received many thank you messages.
However, the swelling soil has been out of stock for a long time now, and I am unable to get it. So I've been taking something other than the swelling soil that is also effective, and I'd like to share it with you in today's video. By the way, I've posted the U R L of the products I mentioned in the video below, so please check it out if you're interested. (Although, this product is always out of stock because of the worldwide popularity of the detox habit. Sweat.
It's been a long time since the diet video I introduced before, and our habits and ways of thinking are changing flexibly as the evidence changes day by day. I've edited two separate videos, one this week and one next week, of a week of our lifestyle habits one year after the diet, and I hope you will find them useful. Also, please be sure to follow your doctor's advice if you already have a chronic illness or are pregnant or breastfeeding.
《iHerb's Healthy Food in Video》
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#nihonjinfufu #JapaneseCoupleinTaiwan
![[Night Routine] A Japanese Couple's Slightly Unconventional Nighttime Routine](http://i.ytimg.com/vi/_g3jJcnmzNQ/mqdefault.jpg)
![[Vlog] Japanese wife makes a week's worth of 16 prepared dishes](/img/n.gif)
看你們夫婦自律又有情趣的健康生活，真令人羨慕，值得學習
太太這次的字幕好活潑，還加入了很多台灣人才會用的語助詞，用看的就能感覺到愉快的氣氛！好喜歡❤️
謝謝您拍攝影片 目前我也開始注意自身腰腹累積毒素的問題 這是很棒的警訊🙏👍
幸福的生活不分年紀：發達經濟體只有回歸自然；要活就是要動平衡生活。營養與建康，心靈的交會生活妳我的一本好書。謝謝您的分享！
每次看妳的影片都覺得收穫滿滿，謝謝妳們的分享啊！😍
每週六也期待看你們的影片，特別感謝你在說明欄中的文字分享。
蘋果醋最好用飲管不怕傷害牙齒🦷！因為你配方都很濃.
喝完後喝茶就沒關係唷～！（因為會中和反應的）
谢谢展示。一点建议，磨菇类一定滚开水煮够时间。里面含很多微生物菌类，见过几次吃了不煮透蘑菇的人，呕吐，吃药打针
🙋♀️喜歡看你們的食物。處理得非常好👍🏻
好喜歡妳的影片，每次有更新一定看 謝謝你
同感 ，影片真的讓人很療癒，乾乾淨淨
日本夫婦飲食習慣，台灣人值得學習。很好的影片
我都喜歡整齊收納奈何香港地方細雪櫃適中不能放太多預備食材,香港購物方便行幾分鐘可到街市和商場超市,喜見你煮健康晚餐🥣好棒👍🏻
我也有同感，香港買菜便利，生活方式和日本台灣有點不一樣，不需要做大採買
好希望你們可以出書！！發現太太真的變得很台灣人，居然會說『齁』😄
快出食譜，敲碗XD
我也好期待
感謝您，和我們分享您的醬料資料，因為我對您買的醬料好有興趣，好想去買，謝謝您。
很喜歡你們分享的各式各樣的菜色，很棒
你們的影片好療癒！
坐上沙發，開心❤️
現在才發現你是左撇子耶😳
謝謝你拍攝這個影片，讓我們知道排毒的重要❗️
能夠直接喝那杯醋真是太佩服了，我加水稀釋蘋果醋試了幾天還是無法養成習慣😅 自製好多種麴好厲害👍
我喜欢拌饭吃 或者是加辣椒籽酱油当成蘸酱 很开胃呢😆
@@pppy6368 醋拌飯吃？！太厲害了@0@
聰明環保的方式真好
好久沒有來看你們了❤️
感覺好健康又很好吃 太棒了!😃
謝謝分享 好喜歡妳的影片
你的中文表達好生動自然! 看影片有你的字幕旁白真是享受。有一種台灣人有時無法精確表達的貼恰與舒服~
真的!了不起。
非常喜歡您的料理方式，請問也能列出分享料理常用的調味料嗎？🙏
每天好心情可以戰勝大部份疾病哦
我也是一回家就會把食材洗乾淨欸，雖然花了一點時間，但是後面真的很輕鬆。
受益良多～～💕🙏👍
香菜的根洗淨後也可以食用唷！那是香菜味道最濃郁的來源。下次可以試試。
最後Mako也在說要吃的健康哦 😄
臺灣食物若沒有篩選節制，一段時間體重增加，就得花錢上健身房！想保健康，就得長期自我節制！
好多豐富的蔬菜，超棒
謝謝分享❤️❤️
真的好棒，也想這樣
好酷哦，把糙米打成胚芽米的機器！
我也要來試試蒟蒻米❤
您使用的琺瑯保存盒，我也使用，真的很方便。平底鍋，產生很大的油煙哪！您們的貓咪叫，我竟然以為是我家的毛孩，收音很好。
Thank you so much for sharing these information 🙏
想問儲存蔬菜的白色盒子，在那裏買的？謝謝
無印良品喔
立馬學習
想請問茅乃舍的高湯包的使用方式，撕開放粉與直接放高湯包這兩種做法差別在哪裡呢？影片中兩種做法都有，我是看了您的影片才知道可以撕開使用的～～謝謝！
是精細料理還是濃厚料理的區別～。
@@nihonjinfufu 所以如果要做濃厚的料理就是撕開包裝直接加入裡面的材料嗎？原來如此～感謝回覆！😁
很实用 关注了！
很喜歡你們拍攝的影片，請問有機咖啡在哪裡買的？是什麼品牌？謝謝
iHerb買的！請看概要欄！
日本人好愛牛蒡😍😍😍
您好，我想请教一下，既然您说澎润土有很强的吸附能力，那和小球藻一起服用，会不会把小球藻的营养也吸附，降低了小球藻的吸收呢？
因為小球藻也有排毒的效果，所以有相乘的效果，但是如果在意的話可以開一個小時服用。
很常看到您洗肉什麼的都直接用自來水，很好奇有裝過濾系統嗎？
因為台灣的自來水不像日本的開了就可以直接喝，所以都還會用生飲水洗過
在台灣有些人到家裡的水龍頭就是過濾水了，通常這種配套只會出現在廚房。
也會另外再配一組生飲水～
在台北很多豪宅區這都是基本配套
尤其是海歸回來的，在海外習慣這就會裝上～
有的還會直接在廚房裝廚餘絞碎機（但這個在台灣真的很少見～）
美國的廚餘直接丟水槽按按鈕就可以解決
那邊的水龍頭也是直接可以喝（但出自台灣人的習慣不太喝😂中國人更不碰）
Does the chlorella tablets and bentonite clay not break the fast?
請教一下：小球藻吃过一盒粉狀的，难喝极了，第二盒买的药片状的，可是吃了后上吐下泻，只好停下來不吃，这是为什麼呢？謝謝你的分享
您好！請問膨潤土和藥物需要間隔多久吃？
想問香油喝鹽昆布在哪裡買
请问容器消毒是如何做的呢？小菜一般存储几天呢？这些食材是一周的量？那个豆子汤为什么第一天不吃呢？这种一般放几天？不好意思，问题实在有点多。谢谢你们的视频：）
請問影片中蔬菜盒是什麼牌子? 哪裡可以買到? 謝謝
洗這些碗盤最辛苦了💦
請問如果吃顆粒膨潤土，一天應該吃幾顆？
請問有推薦ih爐可以用的 鐵鍋跟小鍋子嗎？
未食就吳好洗切，冷凍非殺菌！
請教一個問題：好像每次買回來的菇都不洗的，可以直接煮的嗎？
金針菇可以稍微沖一下，其他都不用洗的，洗了會變不好吃
@@yafengtang7494 好的，明白了。謝謝。
蔬菜都是全部水洗好擦乾裝保鮮盒儲存放冰箱，這樣幾天內使用完畢呢？
大概3，4天吃完了～
真的很感謝分享養生食療的方法、但iherb就缺貨了😅可以請教炭粉膠囊跟粉的功效是否就有出入了？
膠囊比較貴～😂
@@nihonjinfufu 😄
請問，您用的是 muji 的琺瑯嗎？
請問煮蛋的機器哪裡買？好方便呀👍👍👍
ua-cam.com/video/fXQOXfFZdHI/v-deo.html
一直都很期待你的影片，請問你的Vermicular 剪炒平鍋是24 cm 深還是26cm?可以建議哪一個呎寸？
都好用唷～
一天只吃晚餐 但份量看起來沒有吃到基代耶
這是常態嗎？會不會反而造成代謝降低呢？
日本的演員等藝人和學者大多是一天吃一餐呢～。
福山雅治也是如此。不吃就能保持年輕。
以前的常識是現在的非常識。
你好，启动椰子碳粉缺货啊，我都买不到。
感覺吃太多醃漬食物，又吃健康食品調整
這些早上吃的，我在北美洲買得到嗎？
請問螺旋藻跟小球藻二種可以一起吃嗎?謝謝
螺旋藻跟小球藻都是藻類的。各有不同的特徵，所含營養素的內容和量不相同。一起吃也沒關係～（因為這些都食品的）但是我覺得兩個攝取可能太多～有點浪費。
菜先切好冰著會不會容易黃呢?
？？？哪種蔬菜？？？
@@nihonjinfufu 有一盤 有韭菜之類的那盤
你的生活步調 看起來真的好舒服
您好，想請問影片中提到膨潤土，每天服用的劑量建議是多少呢？非常感謝。
吃１大匙唷！
@@nihonjinfufu 非常感謝🙏
請問你們的保鮮盒是在哪裡買的？很喜歡這個顏色也想買一套的保鮮容器～～～
像是琺瑯材質的盒子
Muji
素敵な動画ありがとうございます😊
看了您的影片，我最近從日本回台灣生活之後找中醫師調養身體。
中醫師跟我說“咖啡因”是對身體很不好的成分，會容易造成自律神經過度亢奮及傷害腸胃。（我已經不喝所有含咖啡因的飲品快一個月）反而精神和皮膚狀況都變得比較好。
希望能帶給您一點參考(^^)
有一種台灣人有時無法精確表達的貼恰與舒服~
你們喝防彈咖啡不加奶油的嗎?這樣有能量活動的嗎
能量用MCT油的C8就足夠了。
吸收速度快，能馬上轉換成腦的能量。
還有～奶油是什麼種類的奶油？
我推薦Grass-Fed Cultured Ghee唷～
购买了您推荐的country life的260mg的胶囊（其他的都缺货）。请问，胶囊产品也是晨起后空腹服用吗？谢谢。
對！空腹服用唷！
你好。請問儲存常備菜的餐盒是什麼品牌? 很簡潔很美呢。。。
Muji的～
我以前也想買無咖啡因的咖啡，後來搜尋發現居然是用化學方式去除掉咖啡因的，就不敢買了
请问您为何选用yacon syrup而不用monk fruits sweetener? 有何不同?非常想知道原因，目前我用monk fruits..
monk fruits也可以～
但是yacon syrup是Prebiotics，而且富含鉀和多酚，GI值也超低～～～
@@nihonjinfufu 如果以生胴饮食为首要要求，哪一个是比较好的选择?
椰子炭粉也缺貨了😂
想請問說煮飯時所戴著的手套是從哪裡買得呢？謝謝。
藥局唷～
@@nihonjinfufu 謝謝 是無酚手套嗎？
好多調味料一般超市（全聯）買不到
保鮮盒是在哪裡買的呢？
Muji的
每個星期六和你們的約會😃😃😃
請問調味酵母都去那買、看起來好吃又健康、好想學問題不知調料去那裡買！
Sogo裡的City Super 唷！
請問餐桌那裡買?
請問蘋果醋哪裡買
iherb.co/Ef9QMZ2
請看概要欄〜
食べきりサイズ納豆！！どちらで購入されましたか。。よかったら教えてください。
ドンキホーテです！
@@nihonjinfufu なるほどです、さっそく買いに行こうと思います！ありがとうございます！！
做168間歇斷食期間也可以吃小球藻嗎?
可以吃！
請問無咖啡因咖啡在哪買得到
iherb.co/FoGbqd5
請看概要欄〜
whereとぶゆthe glove容量肌when容量あれ cooking？
請問有自製培根的影片嗎？
ua-cam.com/video/Ly8lwvVqN30/v-deo.html
@@nihonjinfufu 謝謝您！
請問蔬菜是先洗過再放入蔬菜箱還是還沒呢
感覺先洗過怕有水會不好去除，但看您都已經切好了感覺是有洗過的
影片裡都是洗好放人有廚房紙巾鋪著的容器裡
请问 蔬菜收纳的盒子在哪里买
Muji的～
請問小球藻的味道會很難吞嚥嗎
因人而異～
請問您，空腹喝咖啡會不會傷胃？
我的話沒有影響～
@@nihonjinfufu 謝謝您！
I thought it was a baby crying but it was a cat😄
盒裝保存蔬菜可以放幾天？蔬菜都要切段嗎？
用乾淨的盒子還有吸収水分的話維持3，4天～沒關係～。
@@nihonjinfufu 看了影片我當天就網購無印良品的琺瑯盒了😆 雖然很不便宜，但希望可以減少蔬菜冷藏出水的困擾
👀🈵️👍
盐鸡胸肉的求图？
今天第一餐是晚餐？
168斷食法
@@user-dt2cj4mq7n 這樣是24小時斷食了
之前有分享過主要進食時間是晚餐，因為家人工作作息的關係。
廚房用面紙上面有螢光劑漂白劑，用在你的餐盤跟食材上都會致癌耶
真的，好多都缺货。