【本格講義】長距離走・マラソンが速くなるためのたった3つのポイント
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- Опубліковано 26 чер 2024
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チャプター
0:00 OP
1:55 陸上競技の本質とは
4:42 長距離走が速くなる3つの要素
6:20 トレーニングを考える３要素
7:10 トレーニング要素１「負荷と適応」
10:06 トレーニング要素２「質と量」
16:40 トレーニング要素３「一般性と特異性」
21:00 トレーニングまとめ
24:16 リカバリーについて
33:51 マインドセットについて
39:11 トレーニングの期分け
45:40 具体的なトレーニング立案
49:38 故障との向き合い方
53:05 ピーキングについて
54:35 最後に
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⭐︎プロフィール⭐︎
名前：ティラノ
生年月日：1994年4月20日
産地：京都府産
経歴：洛南高校陸上部出身→立命館大学卒
Instagram（@runlab_trex_wb)
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冷静に考えてこの動画は深澤さんの神回の1つですね😊
ありがとうございます♪
編集お疲れ様でした。コレを聴きながらワークアウトをしていきたいと思います。
ありがとうございます！
ぜひ役立てていただけますと嬉しいです😊
今年は期分け、リカバリーを真剣にやってみます。
ぜひ！きっと取り組む前と比較して大きく変わると思います。
フルマラソン。基礎体力、年齢、30才まで限り、練習意欲考察。サブ3人に1人可能、サブ2.5 。8人に1人。過去経験より。私2.29.03秒。。1番困るの仕事後の練習アウチの場合、突然お客、出張人来て、当日飲み会ある時。飲まず、食わず、夜中ラン。職場から仲間ハズレよ。
1年前の動画に失礼します
この動画で話した内容ってロード系の種目だけじゃなく、5000mや1500mなどのトラック系の種目にも当てはまるものですか？
はい、1500mからマラソンまですべての長距離系種目の原理原則の部分になります。もちろん、レースが近づいてきたらそれぞれの種目に特異的な練習に移行していく必要があります。
界面活性剤は乳化剤やな
間違えました！すみません。
ありがとうございます！
❤た、