❗Das wäre was für dich❗ 🔽 Hallux Valgus loswerden 🔽 ua-cam.com/video/gRY2xZ4sanU/v-deo.html Klick auf den Link und mach mit 😊 Dein Lars von Erlebe Gesundheit 💙
Hey Einlagen unterstützen doch genau die Muskeln die man braucht um einen Plattfuß wieder aufzurichten, was bedeutet das der Muskel sich wieder abbaut, also wirken die doch eher Kontra produktiv oder nicht?
Hey Raphael! Es kommt auf die Einlagen an. Es gibt Einlagen, die anhand einer Momentaufnahme deines Fußes gemacht werden. Z.B. wenn du in eine Gipswanne trittst. Dieser Abdruck stellt lediglich deine Fehlstellung dar. Wenn du dir anhand dieses einen Abdrucks nun Einlagen machen lässt verbessert das relativ wenig. Es gibt aber auch Schuhtechniker, die mit dir erstmal eine Ganganalyse machen und deinen Fuß genau unger sie Lupe nehmen. Hier bekommst du dann Einlagen, die deine Fehlstellung korrigieren und in die für dich richtige Position bringen. Diese Einlagen sind allerdings meistens selbst zu zahlen (ca. 200€). Lohnen sich aber wirklich. Wenn du noch Fragen hast melde dich jederzeit. Liebe Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT hey Lars, sag mir mal bitte ob du bereits Erfolgsgeschichten von diesen Schuhtechnikern kennst. Ich hab auch mur Einlagen die durch einem Abdruck gemacht wurden.
Hallo, Die Einlagen selbst führen nicht direkt zur Verbesserung, ohne noch zu trainieren. Aber sie sorgen dafür, dass der Fuß in einer wesentlich besseren Stellung ist und so das gesamte Training und auch normale laufen wesentlich angenehmer ist. Eine Erfolgsgeschichte bin zum Beispiel ich selbst 😃 ich falle beim Laufen sehr nach innen und hatte immer leichte Knieschmerzen. Dann habe ich mir Einlagen machen lassen (200€) und laufe seitdem wesentlich besser. Auch die Knieschmerzen sind verschwunden 👍🏼
Hi Bin gerade auf das Video gestoßen. Ich hatte vor ca. 5 Wochen eine größere Knie OP (Mikrofrakturierung nach Osteonekrose und Knorpelschaden 3-4 Grades). Ich mache regelmäßig (jeden Tag 2 mal ca. 30 min ) Physio Übungen um die Muskulatur wieder aufzubauen. Allerdings hängt das ganze Problem auch mit meiner Knick-Senk-Fuß-Stellung zusammen. Wie lange sollte die Übungen aus dem Video machen um dann mit den Übungen aus dem Video “Chondropathia Patellae” anzufangen können? Hast du noch weitere Tipps, wie ich das Ganze beschleunigen kann? Und denkst du das Kraul Schwimmen sinnvoll ist? Danke dir für die tollen Erklärungen
Hallo Maximilian, Vielen Dank für dein Super Feedback 😊 Es ist schwer zu sagen, wie lange man die Übungen machen muss. Ich würde die Übungen täglich 1 mal machen und mich nebenbei vielleicht noch um professionelle Einlagen bemühen. Sobald du gute Einlagen hast, wird der Fuß sowieso in seine gute Position gebracht. Dann kannst du auch mit dem Chondropathia Patellae Video anfangen 👍🏼 Kraul schwimmen wird sicher nicht schaden und ist ein gutes Ausdauertraining für den Körper. Wenn es dir Spaß macht, mach es definitiv. Ich wünsche dir noch eine gute und schnelle Genesung! Beste Grüße Lars 🙌🏼
Hallo, ja die Übungen können gleich gestartet werden. Gerade jetzt ist es wichtig, die Fußstellung wieder zu verbessern, um die Belastung auf den Innenmeniskus zu verringern 😊👍🏼 Gute Besserung und gutes Gelingen! 😃
Ich habe hinterhorn Meniskus riss seit 5 Wochen und instabile Kniescheibe. Termin beim orthopäden erst am 11.7 .. Platt spreiz senkfuss... Und lws versteifung.. Schmerzen im Knie kaum noch spürbar... Würde die Übungen jetzt gerne machen... 🤔
Versuch die Übungen, sofern es dir möglich ist. Schau nach etwa 24 Stunden auf die Reaktion deines Körpers. Hast du stärkere Schmerzen, würde ich Übungen bei einem Physio vor Ort machen, falls nicht, kannst du schon mal mit den Übungen aus diesem Video anfangen und dich Stück für Stück steigern. Zum Thema meniskusriss habe ich auch eine ganze Videoreihe gedreht. Gerne mach mal dort vorbei gucken. Ich drücke dir die Daumen und wünsche eine gute Genesung! 🍀😊 Beste Grüße Lars
Danke, ja ich habe schon die Übungen gegen Meniskus riss gesehen und auch heute mit angefangen.. Bin vorher 5 min. Auf dem Hometrainer ohne Belastung gefahren.. Bis jetzt alles gut 👍
Deine Videos sind echt toll! Ich hätte da eine Frage: Ich bin auf dieses Video durch dein anderes Video (bzgl Miniskussriss behandeln) zu diesem Video gestoßen. Wegen meinen Plattfüßen hab ich Probleme mit dem Meniskus. Kein riss, aber Gelenksteifheit und gelegentlich leichte Schmerzen. Frage: Soll ich diese beiden Videos alle 2 Tage hintereinander machen? Oder was würdest du mir da raten?? Danke sfhonmal für deine antwort 😊😊
ja das ist im Anfangstadium vielleicht hilfreich aber bei meiner 50jährigen Schwester ist der Fuss so nach innen , d heisst 2 Senkfüße wo sich die Knöchel zum Boden senken ..sie kann nur mit orthopädischen Schuhen mit dicker Einlage gehen, sorry, man kann Senkfüße nicht Los werden mit deinen Übungen 😢
Danke für dein Feedback. Man darf dennoch nicht aufgeben und nur auf orthopädische Schuhe vertrauen. Ab einem gewissen Stadium macht das ganz sicher Sinn, Mittel wie Einlagen, orthopädische Schuhe, OPs etc. in Betracht zu ziehen. Sport bzw. Bewegung macht allerdings fast immer Sinn. Darum würde ich die Übungen trotzdem machen. Bewegungen ist ja in vielerlei Hinsicht sinnvoll - selbst, wenn es nicht das aktuelle Problem „heilt“. Deiner Schwester weiterhin alles gute! 🙏🏼
❗Das wäre was für dich❗
🔽 Hallux Valgus loswerden 🔽
ua-cam.com/video/gRY2xZ4sanU/v-deo.html
Klick auf den Link und mach mit 😊
Dein Lars von Erlebe Gesundheit 💙
Dankeschön, das sind wirklich tolle Übungen!
DANKESCHÖN!
Top-Übungen, danke dafür 💪👍
Vielen lieben Dank für den klasse Kommentar! 😊 Freut mich immer total so schönes Feedback zu lesen 😃👍🏼
Super vielen Dank für deine Tipps und deine Arbeit dahinter 🧡
Sehr gerne ☺️ Freut mich, dass es dir gefällt! Dankeschön 🙏🏼💙
Respekt einfach und gut erklärt
Tausend Dank - freut mich sehr, dass das Video gut ankommt :)
Beste Grüße
Lars
Vielen Dank !
Sehr gerne! :)
Super
Danke dir! 🙏🏼
Sehr gut 👍
Vielen Dank! 😀👍🏻
Hey Einlagen unterstützen doch genau die Muskeln die man braucht um einen Plattfuß wieder aufzurichten, was bedeutet das der Muskel sich wieder abbaut, also wirken die doch eher Kontra produktiv oder nicht?
Hey Raphael!
Es kommt auf die Einlagen an. Es gibt Einlagen, die anhand einer Momentaufnahme deines Fußes gemacht werden. Z.B. wenn du in eine Gipswanne trittst. Dieser Abdruck stellt lediglich deine Fehlstellung dar. Wenn du dir anhand dieses einen Abdrucks nun Einlagen machen lässt verbessert das relativ wenig.
Es gibt aber auch Schuhtechniker, die mit dir erstmal eine Ganganalyse machen und deinen Fuß genau unger sie Lupe nehmen. Hier bekommst du dann Einlagen, die deine Fehlstellung korrigieren und in die für dich richtige Position bringen.
Diese Einlagen sind allerdings meistens selbst zu zahlen (ca. 200€). Lohnen sich aber wirklich.
Wenn du noch Fragen hast melde dich jederzeit.
Liebe Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT hey Lars, sag mir mal bitte ob du bereits Erfolgsgeschichten von diesen Schuhtechnikern kennst. Ich hab auch mur Einlagen die durch einem Abdruck gemacht wurden.
Hallo,
Die Einlagen selbst führen nicht direkt zur Verbesserung, ohne noch zu trainieren.
Aber sie sorgen dafür, dass der Fuß in einer wesentlich besseren Stellung ist und so das gesamte Training und auch normale laufen wesentlich angenehmer ist.
Eine Erfolgsgeschichte bin zum Beispiel ich selbst 😃 ich falle beim Laufen sehr nach innen und hatte immer leichte Knieschmerzen. Dann habe ich mir Einlagen machen lassen (200€) und laufe seitdem wesentlich besser. Auch die Knieschmerzen sind verschwunden 👍🏼
Hi Bin gerade auf das Video gestoßen. Ich hatte vor ca. 5 Wochen eine größere Knie OP (Mikrofrakturierung nach Osteonekrose und Knorpelschaden 3-4 Grades). Ich mache regelmäßig (jeden Tag 2 mal ca. 30 min ) Physio Übungen um die Muskulatur wieder aufzubauen. Allerdings hängt das ganze Problem auch mit meiner Knick-Senk-Fuß-Stellung zusammen.
Wie lange sollte die Übungen aus dem Video machen um dann mit den Übungen aus dem Video “Chondropathia Patellae” anzufangen können?
Hast du noch weitere Tipps, wie ich das Ganze beschleunigen kann?
Und denkst du das Kraul Schwimmen sinnvoll ist?
Danke dir für die tollen Erklärungen
Hallo Maximilian,
Vielen Dank für dein Super Feedback 😊
Es ist schwer zu sagen, wie lange man die Übungen machen muss. Ich würde die Übungen täglich 1 mal machen und mich nebenbei vielleicht noch um professionelle Einlagen bemühen.
Sobald du gute Einlagen hast, wird der Fuß sowieso in seine gute Position gebracht. Dann kannst du auch mit dem Chondropathia Patellae Video anfangen 👍🏼
Kraul schwimmen wird sicher nicht schaden und ist ein gutes Ausdauertraining für den Körper. Wenn es dir Spaß macht, mach es definitiv.
Ich wünsche dir noch eine gute und schnelle Genesung!
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Kann ich das auch starten eine Woche nach Meniskusriss? Ist der Innenmeniskus und soll nicht operiert werden laut Orthopäde;)
Hallo, ja die Übungen können gleich gestartet werden. Gerade jetzt ist es wichtig, die Fußstellung wieder zu verbessern, um die Belastung auf den Innenmeniskus zu verringern 😊👍🏼
Gute Besserung und gutes Gelingen! 😃
@@ERLEBEGESUNDHEIT super Danke für Deine schnelle Antwort;)
Immer wieder gerne ☺️
Ich habe hinterhorn Meniskus riss seit 5 Wochen und instabile Kniescheibe. Termin beim orthopäden erst am 11.7 .. Platt spreiz senkfuss... Und lws versteifung.. Schmerzen im Knie kaum noch spürbar... Würde die Übungen jetzt gerne machen... 🤔
Versuch die Übungen, sofern es dir möglich ist. Schau nach etwa 24 Stunden auf die Reaktion deines Körpers. Hast du stärkere Schmerzen, würde ich Übungen bei einem Physio vor Ort machen, falls nicht, kannst du schon mal mit den Übungen aus diesem Video anfangen und dich Stück für Stück steigern.
Zum Thema meniskusriss habe ich auch eine ganze Videoreihe gedreht. Gerne mach mal dort vorbei gucken.
Ich drücke dir die Daumen und wünsche eine gute Genesung! 🍀😊
Beste Grüße
Lars
Danke, ja ich habe schon die Übungen gegen Meniskus riss gesehen und auch heute mit angefangen.. Bin vorher 5 min. Auf dem Hometrainer ohne Belastung gefahren.. Bis jetzt alles gut 👍
Das klingt doch sehr weit! Klasse 👍🏼
Halte mich gerne auf dem Laufenden
War beim Arzt, keine OP und keine Beschwerden mehr.. Mache das Training weiter... Danke 😉
Sehr gut!!! Das freut mich zu hören 😊 Weiter so und dir alles alles Gute 🍀
👍👍
😊🙏🏼
Deine Videos sind echt toll!
Ich hätte da eine Frage:
Ich bin auf dieses Video durch dein anderes Video (bzgl Miniskussriss behandeln) zu diesem Video gestoßen.
Wegen meinen Plattfüßen hab ich Probleme mit dem Meniskus. Kein riss, aber Gelenksteifheit und gelegentlich leichte Schmerzen.
Frage:
Soll ich diese beiden Videos alle 2 Tage hintereinander machen? Oder was würdest du mir da raten??
Danke sfhonmal für deine antwort 😊😊
ja das ist im Anfangstadium vielleicht hilfreich aber bei meiner 50jährigen Schwester ist der Fuss so nach innen , d heisst 2 Senkfüße wo sich die Knöchel zum Boden senken
..sie kann nur mit orthopädischen Schuhen mit dicker Einlage gehen, sorry,
man kann Senkfüße nicht Los werden mit deinen Übungen 😢
Danke für dein Feedback.
Man darf dennoch nicht aufgeben und nur auf orthopädische Schuhe vertrauen. Ab einem gewissen Stadium macht das ganz sicher Sinn, Mittel wie Einlagen, orthopädische Schuhe, OPs etc. in Betracht zu ziehen. Sport bzw. Bewegung macht allerdings fast immer Sinn. Darum würde ich die Übungen trotzdem machen. Bewegungen ist ja in vielerlei Hinsicht sinnvoll - selbst, wenn es nicht das aktuelle Problem „heilt“.
Deiner Schwester weiterhin alles gute! 🙏🏼
Schwarze Matte und schwarze Socken sind einfach nicht gut um genau zu schauen, wie die Übungen gehen.
Ohne Socken wäre viel hilfreicher.
Jaa das ist ein guter Hinweis! Ist notiert - vielen Dank