Yinjooga ja istumameditaatio

Tämä joogaharjoitus on yvin lempeä, hidastempoinen ja rauhoittava. Harjoitus aloitetaan niskan venytyksillä niistä edetään kiertoihin, kylkien avauksiin ja lopuksi istumameditaatioon. Tarvitset tunnille tyynyn tai pari.
Tee vaikka myöhään illalla, tämä harjoitus taatusti auttaa rauhoittumaan!