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對於台灣的人都感覺到你們好親切，節目做得也很好，很有知性。
感謝🙏鄭雲龍脊椎力學專家；我是脊椎滑脫、側彎的病患，在健康2.0節目中好幾次學到如何保健脊椎，持續收集照著教學動作已經有15年了，在生活上保健受益良多。感謝主持人、醫師、專家達人，這是一個非常好的節目❤️💕👍⋯⋯
太極的好！不是一套又一套的打、需從筋骨學理論建立起、學招式用處不大、只能稱得上輕運動、而老袓宗的智慧遠不只如此。
👍做了一年多，呼吸明顯的改善許多，對於我們這些四十五十歲的人都有用！
ㄣ
。 。
我住在美國 看到你們的節目 感覺到台灣很進步而且醫生也很好很有智慧喜歡你的節目 支持人也很漂亮 不輸美國人喔加油
ㄗ
ㄓ就ㄓ
台灣人比美國人具有養生概念美國人 比都不用比3，4成胖子 完全不自律⋯⋯
·
@@user-bk9rd3pv7g ，(
這位心臟科醫生思路清晰. 病人在他手裏可以被妥當管理, 是位仁者醫生.
😍
0
謝謝李章智解釋何謂"氣"。
這期訪問裏頭學習到好多, 謝謝節目組和每位專家的無私分享．養生之路從來不是一蹴即成, 永遠都是從許多的小細節 小地方的改進而累積
1
太極拳是非常好的一個健康運動。有些人認為太極拳只是要來打架，而不是用作健康的（要健康為什麼不去練健康運動，如：有氧運動，跳舞，球類，健身操。。。。。）。但太極拳的健身是與別不同的，緩慢準確靈活而完滿姿勢的動作配合腹式呼吸，構成最好最高的健康運動。
哪裡可以學呢
李教授，謙和又帥氣，表情討人喜，，，穿著，坐姿👍👍👍
感恩製作這麽優良的節目🙏^_^。
在練國標舞時, 我因為不會呼吸, 屏氣跳兩跳舞程綫, 臉已脹紅如煮熟的龍蝦; 肩帶也較緊張. 脊椎專家的一個示范動作和話語點醒了我. 即刻在客庁裏跳waltz . 哈哈, 雙肩果然放鬆了.( 平衡於腰,胸郭的承托和項頭向上張力對它的懸掛), 一高興, 下胸廓和橫膈膜自主一呼一吸, 能量源源不斷. 重量放在地板上, 人在地板上漂移. 愓快無比. WALTZ 是我的健身操. 馬上就要76岁了,國標舞對身体,步姿的好處仍在.但 因為近3年沒上舞蹈課, 大腿肌肉流失了約1/5. 看來每天自己跳30分鐘有必要了.
一
主持人穿紅色，好精神，喜氣👍
內容豐富
李教練，好美肢體太極拳👍👍👍
好重要的養生訓練👍👍👍
超棒的分享，感恩
相信簡單的小運動就能改善許多文明病
真好聽!
感謝分享。
太極拳真是運動項目最佳者,比游泳更適合所有人,它舒暢,每開一式都令我享受,真的不願停下來,且它的好處已獲國際大學及醫院所公認。要注意馬步不可太低,甚至寬鬆D更好,你看看吳公儀宗師的示範包你大開眼界,祖師吳鑑泉的示範更加完美。
物
谢谢你们的指导！
H blip
戒殺生、勤放生、念阿彌陀佛、消災解難.....
好棒的專家們
我媽會打各種太極拳、扇、球，跳廣場舞可跳兩個鐘，記性也好，可一到80歲就不行，身體老化，後摔一跤坐在地上，跨關節有些裂，從此在床上不能動，四肢倭縮，小腦也緌縮，口齒不清。
過度的運動對身體是不好的，適度的運動也只是健康條件中的其中一項而已，正常的生活作息，忌口寒涼飲食，原始點五寶1.按推(解除體傷) 2.溫敷(外熱源) 3.喝薑湯(內熱源) 4.勤運動(內熱源) 5.好心情(休息) 自癒力;
老人不能摔，很多老人一摔就每況愈下
應該就是骨質疏鬆症!!! 現在骨科醫師都提倡預防!!! 可先去做骨科或神經外科做骨質檢測 太嚴重的話健保會給付..如稍嚴重 可自費吃停止骨質流失的藥!!! 現在甚至有每年只要打一針的新藥!!! 祝福大家!!!
23:00站樁29:27筋膜拉伸43:47保護心血管運動
嗯嗯！👍
筋膜拉伸=易筋經
請問，你所謂23.29.43是要看那裡有顯示呢？謝謝!
mei wang 在畫面最低部的紅缐軽點一下，便會出現時間
感謝您
希望多听医生讲，主持人极简
主持人話太多，後來加入一位很受觀眾喜愛的江醫師一起主持，她又搶話講，所以把她換掉了，換可愛有分寸的韋如。
@@user-hh1pp4bh7x韋汝最搶戲，看看那集和彥寬老師學顫掌，吵死人了
Thanks so much. Best wishes Happier and Healthier.
意念，太極拳重要～
感謝分享🙏💖
主持人請讓老師們解說完畢再提問，否則打斷就無法完整了解。謝謝！
這個女主持就是最愛插咀，搶着講話。
有健康身體才有未來
陳連鬢邊白髮都敢染
先暖身再行太極，腿才不易受傷。
太極教學影片 +1
三詳解太一極的、吐氣
+1
非常感谢这么好的节目！开“运动处方”到哪一科的医生去开？我人在美国加州硅谷，在美国的医疗体系里如何找到开运动处方的资源？谢谢你的指教！
太極拳👍
何不製作太極教學？我們等待！
@Grace. 您對視頻的看法是對的，順便問一下，您所在城市的病毒傳播情況如何？
,
完美的運動, 幫助全身血管有彈性，還可抗老
Muchas gracias maestro! 🙏🏽
一直很關注 鄭雲龍老師的所言教學
一一
我如何可找鄭雲龍老師找鄭雲龍老師
吸進正氣，呼出病氣，不好氣
13:30 胃癌病人也有幫20:00 太極呼吸強化血液循環 21:27 怎麼練- 上身先傾斜30度吸氣22:45 先做站樁為基礎, 訓練下肢避免運動傷害26:00 強化下盤找回平衡感33:30 太極拳對副交感神經的幫助由心電圖證實38:50 46:00 太極運動原理防上肢疼痛或扭傷
我膝蓋不好因為打太極拳6個月 後 健步如飛 喔
我今年七月開始學太極拳
o
模特兒，63年，如此開始訓練～～
床上運動，對了。社會安定，夫婦關係緊密。
哈哈哈哈哈哈！
想學太極
指要認真專修煉你的身體健康得到保障呀！
請教老師們, 住新北市樹林區山佳可以去哪裏報名參加太極拳班？非常感謝！
持戒念佛「阿彌陀佛」看經教，聽佛的教誨，保證健康快樂。佛言：「無病弟一利，知足弟一富，善友弟一親，涅槃弟一樂。」，佛的每一偈價值連城。大家不學，拿幾個博士學位，還是沒有學問，過的不會快樂。問博士昨天有沒有？有，拿來給我看看。再問博士，天空有沒有？有，拿一塊給我，那應該是沒有，告訴您沒有也不對，何處不是天空？你才知道佛多有學問。博士翻譯為「專家」才對，不然人家一問三不知如何是好。
請問要去哪裡學
打太極通常都會很易弄壞膝的，因有很多轉動膝部動作，並不是安全運動，小心！
李章智教練強調打太極首先要注意: “兩腳內側平行放鬆” （才不會傷膝蓋）
轉動動作 轉腰 轉髖關節唔會轉動膝蓋 膝蓋永遠對 著腳尖成一直線
@@mingyan9068 而且重心落腳底，膝蓋最好不要過腳尖，小腿垂直地面最安全。
@@taiwanstand 好像膝不超過腳尖？
@@baljit204 呵呵，感謝提醒，筆誤了！
老祖宗的智慧!
潘淑梅 厂
潘淑梅 p
潘
潘淑梅 』
潘淑
太極那麼多，要學那一種？
老师们谢谢教导，请教睡觉半夜脚抽筋是心血管疾病的SOS吗？
可能缺鎂缺鋅這些微量元素 ua-cam.com/video/GEY9LDwoMrM/v-deo.html
腳抽筋我都到可靠的中藥行買十全或請中藥行配適合體質的中藥 燉放山雞或羊肉湯喝 很有效 ！我爸抽筋我燉補給他吃就好了 ！還有牙齦痛也很有效 ！應該是身體太寒太虛的關係 ！
腳保暖就不會抽筋
運動能使關節
腰部疼痛應該做什麼運動
請問球的名稱是什麼？哪裏有得買？
李教練，改一下衣色更棒～～～
I like this
請 凱雲小姐 幫忙問，台中市 在哪裡可以有打太極的教學？ 謝謝
很多公園或學校運動塲早上都有在練太極拳。而且收費不貴。你可以搜尋台中市太極拳打電話去問
讚+1
對啊
我同意
什麼意思
教練示演一穿淺色衣更好
為什麼這集凱云身高好像長高🤣🤣🤣
👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏
不如左右手打乒乓球防癌
楊定一博士，教導健康好方法多，，丨O分之9教方法，教導👍👍👍丨O分之丨言病情，，，才是正法，，，我們要學習好方法，，不是當醫師～～～參考
千萬不要神化太極。需解惑手、腕、肘、臂至脊椎。腳從趾、板、阿基理斯至脊椎、若有傷如何運動修正、才是重點。可以治療内臟？你不是醫生
是虛靈頂勁，不是虛領頂勁，字幕錯字。
主持人在來賓説明時不要在那邊幫腔作勢
我想再說一下,太極拳子午馬不好太低,傷膝。如果打一些整天說發勁,出拳呀,攻擊呀,那些不是真正的太極拳,完全沒有太極拳的意義。不要受騙了。
平四交谊舞
內功式.氣功式武術是修煉界的黃金時代-南北朝的白骨觀加入傳統武術才在南北朝唐朝產生內功拳。 漢傳佛教在尚未排斥小乘禪觀而導致漢傳佛教衰退千餘年之前（本來達摩祖師.鳩摩羅什.佛陀跋陀羅都是修小乘禪觀出身的），佛教禪觀經典裡不淨觀.白骨觀教人意想「令肉兩向披,使肉褫落」剩下骨頭（《禪祕要法經》第一觀），又教人意想骨頭與骨頭使相離去（《禪祕要法經》第十節節解觀）。這就產生筋肉離骨而使內氣充於肌膚，骨節張開而使內氣斂於骨髓，骨開生靈，開骨易髓。 白骨觀根本經典《禪祕要法經》（鳩摩羅什譯）教人觀想額中、腰中脊骨（命門後丹田.第13觀）、臍中、骨人頂（頂輪.第20觀數習觀）、頸骨、胸骨、密處（海底輪.第20觀）等等。 佛教根本法四念住之觀身不淨被應用到道家修煉和武術上產生內功式武術。 所以《太極拳祕宗》稱太極拳祖師韓.程師徒、許宣平分別處於【南北朝】、唐朝時代，以世界修煉界或中華修煉界的興衰來考察是合理的。至於天神玄武帝、宋朝或明朝張三豐、陳家溝等可視為後世諸集大成者。
会话太多。
Ty Ty n n my
打拳以后膝盖非常痛
這個節目很好可是主持人會發出奇怪的聲音
那
法師😁
😁
到底是做那一個運動在節目剛開始的時候呀？
monchichi422 太極
謝謝🙏🏻
monchichi422
可參考影片中的幾個伸展動作，例如:16:45至17:05 太極拳的“圓形運動”21:21至21:40 腹式呼吸法（有益洗腎病患）22:53 站樁（虛領頂勁）26:10 腳弓踩軟球29:17 筋膜伸展防小腦萎縮32:00 兩腳內側平行，鬆腰轉胯打 鬆太極31:00 左右兩腳互敲互摩互動
V;,
怎麼煉甚麼動作都比不上煉法輪功呀！最好還是修煉法輪大法還是好！……
影片 15:56 34:53 太極拳 (按數字連結影像)
不會
示范太靠后，其实大多数人并不需要听你有的没的讲那些人尽皆知的原理，把动作直接示范给我们就好。不要为了凑时长讲那些没用的话！
👍👍👍🚘🚘🚘🍎🍎🍎💪💪💪🙏🙏🙏❤️❤️❤️
如
一直插話
誰是西醫師，？中醫師？才有說服力
素
宗教信仰，命？？運？？無限力道無形看不到
不禮貌，搶話xXX
會死的人，活不過今天,
A friend is obese, she can't do Tai Chi, b/c she can't stand for that long a time
I would suggest that she eats healthy and walks regularly to maintain a healthy life style first. Of course, it also depends on her health conditions.
l
對於台灣的人都感覺到你們好親切，節目做得也很好，很有知性。
感謝🙏鄭雲龍脊椎力學專家；我是脊椎滑脫、側彎的病患，在健康2.0節目中好幾次學到如何保健脊椎，持續收集照著教學動作已經有15年了，在生活上保健受益良多。感謝主持人、醫師、專家達人，這是一個非常好的節目❤️💕👍⋯⋯
太極的好！不是一套又一套的打、需從筋骨學理論建立起、學招式用處不大、只能稱得上輕運動、而老袓宗的智慧遠不只如此。
👍做了一年多，呼吸明顯的改善許多，對於我們這些四十五十歲的人都有用！
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台灣人比美國人具有養生概念
美國人 比都不用比
3，4成胖子 完全不自律⋯⋯
·
@@user-bk9rd3pv7g ，(
這位心臟科醫生思路清晰. 病人在他手裏可以被妥當管理, 是位仁者醫生.
😍
0
謝謝李章智解釋何謂"氣"。
這期訪問裏頭學習到好多, 謝謝節目組和每位專家的無私分享．養生之路從來不是一蹴即成, 永遠都是從許多的小細節 小地方的改進而累積
1
太極拳是非常好的一個健康運動。有些人認為太極拳只是要來打架，而不是用作健康的（要健康為什麼不去練健康運動，如：有氧運動，跳舞，球類，健身操。。。。。）。但太極拳的健身是與別不同的，緩慢準確靈活而完滿姿勢的動作配合腹式呼吸，構成最好最高的健康運動。
哪裡可以學呢
李教授，謙和又帥氣，表情討人喜，，，穿著，坐姿👍👍👍
感恩製作這麽優良的節目🙏^_^。
在練國標舞時, 我因為不會呼吸, 屏氣跳兩跳舞程綫, 臉已脹紅如煮熟的龍蝦; 肩帶也較緊張. 脊椎專家的一個示范動作和話語點醒了我. 即刻在客庁裏跳waltz . 哈哈, 雙肩果然放鬆了.( 平衡於腰,胸郭的承托和項頭向上張力對它的懸掛), 一高興, 下胸廓和橫膈膜自主一呼一吸, 能量源源不斷. 重量放在地板上, 人在地板上漂移. 愓快無比. WALTZ 是我的健身操. 馬上就要76岁了,國標舞對身体,步姿的好處仍在.但 因為近3年沒上舞蹈課, 大腿肌肉流失了約1/5. 看來每天自己跳30分鐘有必要了.
一
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過度的運動對身體是不好的，適度的運動也只是健康條件中的其中一項而已，正常的生活作息，忌口寒涼飲食，原始點五寶1.按推(解除體傷) 2.溫敷(外熱源) 3.喝薑湯(內熱源) 4.勤運動(內熱源) 5.好心情(休息) 自癒力;
老人不能摔，很多老人一摔就每況愈下
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23:00站樁
29:27筋膜拉伸
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@Grace. 您對視頻的看法是對的，順便問一下，您所在城市的病毒傳播情況如何？
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一一
我如何可找鄭雲龍老師找鄭雲龍老師
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13:30 胃癌病人也有幫
20:00 太極呼吸強化血液循環 21:27 怎麼練- 上身先傾斜30度吸氣
22:45 先做站樁為基礎, 訓練下肢避免運動傷害
26:00 強化下盤找回平衡感
33:30 太極拳對副交感神經的幫助由心電圖證實
38:50
46:00 太極運動原理防上肢疼痛或扭傷
我膝蓋不好因為打太極拳6個月 後 健步如飛 喔
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床上運動，對了。社會安定，夫婦關係緊密。
哈哈哈哈哈哈！
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請教老師們, 住新北市樹林區山佳可以去哪裏報名參加太極拳班？非常感謝！
持戒念佛「阿彌陀佛」看經教，聽佛的教誨，保證健康快樂。佛言：「無病弟一利，知足弟一富，善友弟一親，涅槃弟一樂。」，佛的每一偈價值連城。大家不學，拿幾個博士學位，還是沒有學問，過的不會快樂。問博士昨天有沒有？有，拿來給我看看。再問博士，天空有沒有？有，拿一塊給我，那應該是沒有，告訴您沒有也不對，何處不是天空？你才知道佛多有學問。博士翻譯為「專家」才對，不然人家一問三不知如何是好。
請問要去哪裡學
打太極通常都會很易弄壞膝的，因有很多轉動膝部動作，並不是安全運動，小心！
李章智教練強調打太極首先要注意: “兩腳內側平行放鬆” （才不會傷膝蓋）
轉動動作 轉腰 轉髖關節唔會轉動膝蓋 膝蓋永遠對 著腳尖成一直線
@@mingyan9068 而且重心落腳底，膝蓋最好不要過腳尖，小腿垂直地面最安全。
@@taiwanstand 好像膝不超過腳尖？
@@baljit204 呵呵，感謝提醒，筆誤了！
老祖宗的智慧!
潘淑梅 厂
潘淑梅 p
潘
潘淑梅 』
潘淑
太極那麼多，要學那一種？
老师们谢谢教导，请教睡觉半夜脚抽筋是心血管疾病的SOS吗？
可能缺鎂缺鋅這些微量元素 ua-cam.com/video/GEY9LDwoMrM/v-deo.html
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請問球的名稱是什麼？哪裏有得買？
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楊定一博士，教導健康好方法多，，丨O分之9教方法，教導👍👍👍丨O分之丨言病情，，，才是正法，，，我們要學習好方法，，不是當醫師～～～參考
千萬不要神化太極。
需解惑手、腕、肘、臂至脊椎。腳從趾、板、阿基理斯至脊椎、若有傷如何運動修正、才是重點。
可以治療内臟？你不是醫生
是虛靈頂勁，不是虛領頂勁，字幕錯字。
主持人在來賓説明時不要在那邊幫腔作勢
我想再說一下,太極拳子午馬不好太低,傷膝。如果打一些整天說發勁,出拳呀,攻擊呀,那些不是真正的太極拳,完全沒有太極拳的意義。不要受騙了。
平四交谊舞
內功式.氣功式武術是修煉界的黃金時代-南北朝的白骨觀加入傳統武術才在南北朝唐朝產生內功拳。
漢傳佛教在尚未排斥小乘禪觀而導致漢傳佛教衰退千餘年之前（本來達摩祖師.鳩摩羅什.佛陀跋陀羅都是修小乘禪觀出身的），
佛教禪觀經典裡不淨觀.白骨觀教人意想「令肉兩向披,使肉褫落」剩下骨頭（《禪祕要法經》第一觀），又教人意想骨頭與骨頭使相離去（《禪祕要法經》第十節節解觀）。
這就產生筋肉離骨而使內氣充於肌膚，骨節張開而使內氣斂於骨髓，骨開生靈，開骨易髓。
白骨觀根本經典《禪祕要法經》（鳩摩羅什譯）教人觀想額中、腰中脊骨（命門後丹田.第13觀）、臍中、骨人頂（頂輪.第20觀數習觀）、頸骨、胸骨、密處（海底輪.第20觀）等等。
佛教根本法四念住之觀身不淨被應用到道家修煉和武術上產生內功式武術。
所以《太極拳祕宗》稱太極拳祖師韓.程師徒、許宣平分別處於【南北朝】、唐朝時代，以世界修煉界或中華修煉界的興衰來考察是合理的。
至於天神玄武帝、宋朝或明朝張三豐、陳家溝等可視為後世諸集大成者。
会话太多。
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打拳以后膝盖非常痛
這個節目很好可是主持人會發出奇怪的聲音
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到底是做那一個運動在節目剛開始的時候呀？
monchichi422 太極
謝謝🙏🏻
monchichi422
可參考影片中的幾個伸展動作，例如:
16:45至17:05 太極拳的“圓形運動”
21:21至21:40 腹式呼吸法（有益洗腎病患）
22:53 站樁（虛領頂勁）
26:10 腳弓踩軟球
29:17 筋膜伸展防小腦萎縮
32:00 兩腳內側平行，鬆腰轉胯打 鬆太極
31:00 左右兩腳互敲互摩互動
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怎麼煉甚麼動作都比不上煉法輪功呀！最好還是修煉法輪大法還是好！……
影片 15:56 34:53 太極拳 (按數字連結影像)
不會
示范太靠后，其实大多数人并不需要听你有的没的讲那些人尽皆知的原理，把动作直接示范给我们就好。不要为了凑时长讲那些没用的话！
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