중량 훈련에 적응중 | 중량 딥스 훈련

[@black-c4j1x]

행님 피지컬 100 출연 응원합니다!!!!!

[@horse-king]

진짜 개멋있다..

[@ryuscleup]

감사합니다 ㅎㅎ ✌🏻

[@YYY-m4t]

방금 신림역에서 마주친것 같은데ㅋㅋ 혼자 반가워했네요

[@ryuscleup]

아 ㅋㅋㅋ 먼가 부끄럽네용

[@bumioh]

중량 턱걸이할때 완전히 데드행 해도 어깨에 무리가 안가나요? 중량 데드행을 아이에 띠로 빼서 하는사람도 있어서 궁금하네요!

[@행복해u4u]

형님 팔운동을 따로하는 이유가 있으신가요?? 저번영상에서 중량풀업 연습하실땐 다른운동하면 지쳐서 안한다고 하셨던거 같아서요!! 팔운동하면 본운동에 무리가 가지않나요??

[@잼민SS]

혹시 주 3회 운동 하시는거면 하루에 중량풀업, 딥스 훈련을 다 하시는건가요?

[@ryuscleup]

같이 묶어서 할 때도 있지만 거의 밀당 밀당 위주로 하고 있습니다!

[@jung339]

요즘 추워서 풀업안하고 있는데 다시 정진해야겠네

[@ryuscleup]

정진 📈

[@맹구-n1z]

진짜 미쳤다

[@ingka2827]

형님 언제 돌아옵니까 운동 영상은 형것만 봅니다

[@이이이-z3e3v]

시현님
혹시 풀업 20개씩10세트가능하신,가요??
가능허시다면 보통 몇분정도 걸리시나요?

[@ryuscleup]

한창 맨몸할 때 3분 쉬고 했습니다!

[@행복해u4u]

형님 중량풀업 시작한지 1주일 됐는데요.
중량풀업 15kg 오곱오로 퐁당으로 월 수 금 일 이런식으로 할려고 하는데 너무 무리하는걸까요?? :///
당밀당밀로 중풀 다음날엔 중딥할려는데 괜찮을까요?? :////
오곱오 훈련할때 맨몸풀업은 아예 안하나여??

[@맨땅에헤딩-f6j]

중량 대단합니다

[@165단결]

피지컬이 궁금합니다 80에 키가 몇정도 되십니까?

[@ryuscleup]

174cm입니당 ㅠㅠ

[@제품랭킹연구소]

하체 훈련 영상도 올려주세요!

[@앙앙앙-d7j]

시현님 중량 딥스 프로그램 같은거 쓰시나요?

[@ryuscleup]

제가 만든 프로그램으로 현재 진행중입니다!

[@uwyshshshhehshsj]

중량벨트 정보 좀 부탁드려요

[@고립그자체]

어깨 부럽네요 ㅠㅠ
저는 예전에 중딥하다 어깨 한번 다친 뒤로 무서워서 못해요 😢

[@리볼버-s4j]

신발 멕시코66인가요? 색상이 무슨색상인가요..?

[@ryuscleup]

제품명은 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 회색입니다!

[@곽주엽-b6s]

손목보호대는 어디꺼 쓰시나요?

[@ryuscleup]

약국에 파는 압박붕대입니다!

[@성이름-e1n6f]

첫번째에 나오는 노래가 뭔가요??

[@오랜지쿠키-h4t]

lost sky vision pt 2 이거인듯

[@answkdhktntwkaksdlqf]

시현님 코칭같은 건 안 하시나요? 같이 운동하면서 조언 들어보고 싶습니다

[@풀푸딥스]

나이가 궁금합니다

[@ryuscleup]

95년생입니다!

[@최광웅-u6y]

마지막에 펌핑된 몸도 보고싶어요

[@knows-s8s]

딥스할때 코어잡고하시는편인가요?

[@ryuscleup]

네 무조건 잡고 내려갑니다!

[@joel.twm_]

Nice

[@Demian_twm]

어우 중딥 야무지네요

[@user-gw2ss4bj5r]

웜업 이라기엔 ㅈㄴ 빡세게 하는데?

[@skejfifja]

??