MMA y CALISTENIA | WRESTLING DÍA 2 / BLOQUE 3
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- Опубліковано 5 лип 2024
- Plan de calistenia enfocado al MMA de dos días de duración, cada día contiene dos bloques, cuatro bloques en total.
Bienvenidos al segundo día de este plan de entrenamiento en el cual vamos a enfocarlo para favorecer nuestro wrestling en artes marciales mixtas. Este es el tercer bloque, el cual te voy a decir las series y repeticiones de las cuatro semanas que dura el programa. Espero que lo disfrutéis tanto como yo.
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00:00 Bienvenidos
02:14 Empezamos el entrenamiento
02:43 Peso Muerto
03:27 La Cargada
04:21 Hip Thrust
05:16 Press Banca
06:04 Esto es lo que vamos a hacer en el siguiente bloque. - Спорт
Muchos me preguntáis sobre las rutinas, la frecuencia, las series, las reps, el tiempo de descanso etc.
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En la App encontrareis todos los entrenamientos que he hecho por orden de izquierda a derecha enlazando uno con otro.
Actualmente continuo publicando mes a mes las fases que estoy haciendo en este mismo momento con 3 Niveles diferentes (Principiante, Intermedio y Avanzado)
Entrena Calistenia, fuerza y movilidad
El curso de 4, semanas lo publicaras completo o hay que pagar por el 😢
Lo publicaré completo, el lunes que viene sale el último bloque del segundo día. Es un plan que complementa si ya estás entrenado, por eso es solo de dos días. Las repeticiones durante las siguientes semanas salen S2 (semana 2) S3 y S4 en el vídeo en cada ejercico.
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Solo comentar que la lucha libre "Wrestling" no es un arte marcial
Gracias por el aporte. Simplemente es un deporte no?