ORGANİK HOŞAF tamamını kaldırmasına gerek Yok sanırım ağırlık kaldıran birine hiç yardım etmediğin için böyle konuşuyorsun. Tabi ki yarışmacı barı sırtından atsa oradaki en güçlüsü bile tutamaz amaç anlık müdahaleyle yarışmacının ağırlığı düşürmeden Rack e bıraktırmak onun içinde 15 20 kiloluk bir güç bile yeterli oluyor çoğu zaman.
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
@@ayhanbozkurt263 gördüğüm en aptal yorum 400 çıkaramayan strongman yok adamlar 440 ile rep atıyolar cenkin maxı 360 zaten arnold ve stalone dediğin adamlar bodybuilder güçle hiçbir alakaları yok. Tahminen jay cutlerdan da çok basıyo cenk ama kimse mr olympiadan güçlüyüm diye beyinsiz yorum yapmıyor çünkü tamamen farklı kulvarlar. Strongman için tuna daha uygun kesinlikle ama o bile dünyaya açılacak seviyede değil bence. Çok güzel ve geleceği olan sprocularımız var ama biz türklerdeki bu abartma olayı biraz can sıkıcı.
Vay be Özgür hocam 3 yıl evvel buralara kadar gelinmiş böyle bir aktivite olmuş. Çok üzüldüm kaçırmış olmama. Ben 26 senedir Çerkezköy de yaşıyorum. Bu etkinlik yapıldığı zaman ne bir reklam ne tanıtım hiç bir şey olmadı. Gerçekten çok umursanmayan bir spor branşı bu güç sporları. Olur da başka bir zaman yine gelinirse bari sen buradan bize bildir mahrum kalmayalım 🙂
Merhaba, bildiğim kadarıyla reklam yapılacak bir bütçe yoktu. Herkes elini taşın altına koyarak gerçekleştirdi bu organizasyonu. Oyüzden kızmamak lazım.
@@ozgurgercel yok abi kızmak değil ama sonuçta şampiyona bu yani ne bileyim çok çok olsun A4 kağıdına yazıcıdan bas. As elektrik direklerine. Millet çatır çatır eskort numarası yapıştırıyor. Şu spora o kadar değer verilmiyor ona üzülüyorum. Halka çıkıp bir röportaj tadında soru sorsak ne düşünüyorsunuz bu spor hakkında diye. Ne gerek var kendilerini sakatlıyorlar, para mı kazanıyorlar boş iş bunlar gitsin sigortalı işe girsin derler.
Nurullah Fırat bir şey kullanmadan da basılabiliyor zaten aşırı bir etkisi yok ilaçların powerliftinge bu yüzden seviyoruz ama formunu düzeltse ilaç kullanmak yerine çok daha iyi olur onun için üst seviyelerde tamamen teknik oluyor zaten daha fazla ağırlık kaldırmanın asıl olayı
Özgür hocam teşekkürler sonunda iyi görüntülere ulaşabildik. Bi de kesin sonuçlara ulaşabilsek tam olacak. Kim hangi dereceyle bitirdi çözemedim. Talha'ya gerçekten hayranlık duyuyorum, sporculuğunun yanında efendiliği, mütevazılığı on numara. Allah yolunu açık etsin kardeşim.
Özgür Fitness inşallah gerekli dersler alınıp bir dahaki sefere daha iyi bir organizasyon yapılır. Anlatılanlara göre pek düzen tutturalamamış. Çok uzun sürmüş. Tek bir istasyon yerine aynı anda bir kaç istasyon kurulamaz mıydı. Farklı sikletler aynı anda kendi istasyonunda yapsaydı. Elbette bunlar düşünülmüştür ama seneye daha düzenli olur inşallah. Ve ben de izlemeye de olsa gelebilirim inşallah :)
Kendi kendine gelin güvey olarak spor yaptığını ilan eden bir uğraşı. 1 kişi kaldırıyor, 10 kişi de bağırsaklar alttan düşerse tutmak için bekliyor. Halter işte bu yüzden gerçek bir olimpik spor. Çok daha net, gerçekçi kuralları var ve sporcu çıkıp Kendi ağırlığını kendisi kaldırıyor.
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
Talha acaip iyi bir powerlifter olucak, form'u cok muazzam. Cenk'in ozellikle squat form'u cok tehlikeli, rear delt'in altina bar koymak normalde yasaktir IPF'de.
Özgür abi sana ufak bi tavsiye vereyim... Zoom in ve Zoom out hareketlerinden olabildiğince kaçın tık'lama dediğimiz şey videonun akışını bozuyor... olabildiği kadar sabit açı... hatta imkanın varsa 2 kamera biri yakın plan biri geniş kurguda geçişlerle halledilir..
İmkan varsa dedim :) Bir de şöyle bir durum var ... Bunu gerçekten telefonla da halledebilirsin Özgür abi. Ana kameranla yakın plan tripotla sabit cep telefonuyla genel plan tamamdır.. Biraz renk farkı olur ama o da kurguda halledilir. :) Ben sadece işini iyi yapmaya çalışan bir insan daha iyi olsun diye profesyonel görüşümü söyledim. Haddimi aştıysam kusura bakma.
Rezalet ben evde düzenlesem yarışmayı daha profesyonel yaparım. Hakemin kalkıp squata yardım etmesi nedir :) Hele Cenk’in son deathliftinde kenardan ağırlıkları tutmaları Bu çocukların içinden dünya ve Avrupa şampiyonları çıkıyor spor bakanlığı el atmalı bu duruma
Şu ağırsaglamın hareketler ne zıplıyo falan bi acayip bu cocuk gercekten aerobik sporuna daha uygun bir atletik yapıya sahip bence ve ya balerin olabilir gayet esnek
Memmed Elizade eğer salona girer girmez doğru düzgün ağırlık kaldırmadan kendin için yüksek ağırlıklara girersen ve düzgün nefes almayı bilmiyorsan oluyor benim başıma bi kere geldi overheadpress filan yapılan barların takıldığı yere çarpmıştım deadlift yaptıktan sonra ve sadece 100 kg ydu nefes al ve sakin sakin başla
Talha herkese taş çıkartmış. Müthiş form müthiş liftler. Cenk'in formları çok kötü. Beytullah'tan daha iyi performans bekliyoruz. Şeytan furkan sakat olmasaydı tadından yenmezdi :) Video için teşekkürler
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
Kardeşim ağırlık çalışmak boy kısaltmaz halterciler boyları kısa oldukları için halterciler ağırlık kaldırdıkları için değil hatta doğru yaparsan uzamaya bile katkısı var ama yinede çok ağır girme şu anda 17 yaşındasın sjjsjs
Ben ezelden metalci olduğum ve icrasını da yaptığım için bayıldım. İdmanlarda Overkill, Slayer, Testament, Exodus gibi Amerikan thrash metal grupları favorimdir. Devam :)
Yeni eklenecek videoları kaçırmamak için ABONE olmayı ihmal etmeyin .
İpp
Sanki cenkin squatta bi sorun çıksa ağırlığı üzerinden alabilceklermiş gibi shdbzjbshzbshs
Ahhahaha aynen
Hakeme de beyaz plastik adi sandalye vermisler. Sizin yapacaginiz organizasyonun...
hahahahah
ne vericekler aga? gayet güzel ve profesyonel bir organizasyon
Ambalaj dandik olacak ki dikkat çekmesin
@@decandan profesyonel mi :D asistanlara baksana bir aksilik çıksa yarışmacı pert olacak
Vural video 4 yıl once cekilmis bugun her gyme giren gencin dilinde powerlifting var furkan sayesinde bu yarışmalar sayesinde
310 KG görünce bu gerçek bir erkeğin ağırlığı dedim ve aklıma o geldi haklı çıktım
5:35 sağdaki arkadaş eminmi acaba o ağırlık düşüyor olsa kaldırabilceğine :D
taxgun öyle göründüğüne bakma 180kg squat yapıy...şakalan şaka o vitaminsiz düşen boş barı bile tutamaz
ORGANİK HOŞAF tamamını kaldırmasına gerek Yok sanırım ağırlık kaldıran birine hiç yardım etmediğin için böyle konuşuyorsun. Tabi ki yarışmacı barı sırtından atsa oradaki en güçlüsü bile tutamaz amaç anlık müdahaleyle yarışmacının ağırlığı düşürmeden Rack e bıraktırmak onun içinde 15 20 kiloluk bir güç bile yeterli oluyor çoğu zaman.
Tutmaya durmuyoki bakasana dua ediyo o dua asistani o 😂 😂 😂
Sağdaki öyle bir malca bir pozisyonda duruyor ki sanki yarışmacı 200 300 kg ile düşse manşet çekip kaldırıcak.
@@turgayadyaman4746 reis ne boş yapmişsin
ağırlıklar yeterli olsa veya bar daha uzun olsa büyük ihtimalle cenkin son deadlifti o kadar dengesiz olmazdı ve çıkardı, üzücü olmuş
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
Ayhan Bozkurt kardeş aralarında body ve power :) neyse anlayan anldı
Ayhan Bozkurt yasin 20 nin uzerindeyse cok uzulurum
@@ayhanbozkurt263 gördüğüm en aptal yorum 400 çıkaramayan strongman yok adamlar 440 ile rep atıyolar cenkin maxı 360 zaten arnold ve stalone dediğin adamlar bodybuilder güçle hiçbir alakaları yok. Tahminen jay cutlerdan da çok basıyo cenk ama kimse mr olympiadan güçlüyüm diye beyinsiz yorum yapmıyor çünkü tamamen farklı kulvarlar. Strongman için tuna daha uygun kesinlikle ama o bile dünyaya açılacak seviyede değil bence. Çok güzel ve geleceği olan sprocularımız var ama biz türklerdeki bu abartma olayı biraz can sıkıcı.
@@ardakutsal Yalnız kral Cenk powerlifter değil mi strongman le de power aynı kulvar değil.
bay-bayan farketmeksizin medeni cesaret gösterip katılan herkese helal olsun, enerji çok güzel...
Medeni cesaret mi ? Onlar yoldan çevrilip hadi gelin 300 deadlift yapalım denen insanlar sanki pes doğrusu.
16:52 kimseyi beklemedim ben seni beklediğim kadar snxjdndkdnfk
Olum o adam Dünya şampiyonu
Cenk Koçak :))
Müzik yerine sporcuların ve ortamın sesi gelse daha iyi olurdu diye düşünmeden edemedim. Emeğinize sağlık teşekkürler.
Naki Senemoglu askerliklerini yapmayanlar hep komando olmayı hayal eder... Bu da onun gibi.. O sesin için de olmak istemezdin.
-Kac kilo takalım haltere
Cenk- "ne bulursaniz takin amk"
😀
Adam 310 kiloya giriyor 50 kiloyu zor tartacak iki tane adam bekliyor yanın da
04:08 de kız iyi toparladı. O asistanlar ne öyle. Allah'tan kimseye bişey olmamış.
Gürsu R. Gönüllü işçi 😂
Ozgur Gercel ahhahahahahaha
orda suçlu soldaki değil sağdaki dokunmaması lazımdı salak direk müdahale etti
Harbi 2 tane gerizekalı vitaminsizi almışlar aşırı sinirlendim kız sakatlanıcak bar yamulmuş hala bekliyor
olm harbi çok tilt oldum
kiloları niye yazmıyosun kardeşim bu kadar mı zor
oraya kiloyu yazmak 310 kilo squat basmaktan daha zor gelmiş demek. ..
👏👏👏
Bilmeyenler gelip yorum yapmasın diye
Bilmemek değil öğrenmemek ayıp
2 hafta spor salonuna giden herkes plakaların ne olduğunu bilir kanka
takım elbiseli abi baya reyiz birine benziyor :D sağlam liftlerde kaldıran kadar mutlu oluyor, yandaki hakeme beyaz kaldır falan diyor liftlerde :D
takım elbiseli dediğin abi Türkiye powerlifting derneğinin başkanı :D
gürhan abiyi demiyorum, hakemden bahsediyorum dostum :) kel takım elbiseli hitman reyiz :D
The Truth hitman reyiz😂 çok reis adam gerçekten. Sabahtan akşama kadar hakemlik yaptı helal olsun ona buradan😄
Resul EFE yarışana da yaristirana da helal olsun
ben başta cenk'e üzüldü diye tanıdığı falan heralde dedim sonra baktım herkese kaldıramayınca üzülüyor kaldırınca seviniyor
Vay be Özgür hocam 3 yıl evvel buralara kadar gelinmiş böyle bir aktivite olmuş. Çok üzüldüm kaçırmış olmama. Ben 26 senedir Çerkezköy de yaşıyorum. Bu etkinlik yapıldığı zaman ne bir reklam ne tanıtım hiç bir şey olmadı. Gerçekten çok umursanmayan bir spor branşı bu güç sporları. Olur da başka bir zaman yine gelinirse bari sen buradan bize bildir mahrum kalmayalım 🙂
Merhaba, bildiğim kadarıyla reklam yapılacak bir bütçe yoktu. Herkes elini taşın altına koyarak gerçekleştirdi bu organizasyonu. Oyüzden kızmamak lazım.
@@ozgurgercel yok abi kızmak değil ama sonuçta şampiyona bu yani ne bileyim çok çok olsun A4 kağıdına yazıcıdan bas. As elektrik direklerine. Millet çatır çatır eskort numarası yapıştırıyor. Şu spora o kadar değer verilmiyor ona üzülüyorum. Halka çıkıp bir röportaj tadında soru sorsak ne düşünüyorsunuz bu spor hakkında diye. Ne gerek var kendilerini sakatlıyorlar, para mı kazanıyorlar boş iş bunlar gitsin sigortalı işe girsin derler.
Arkadaşlar araştırdım plakaların kilogramını buldum
Kırmızı plaka:25 kg
Mavi plaka:20 kg
Sarı plaka:15 kg
Yeşil plaka:10 kg
Kanka o barın ağırlığını araştırdın mı
@@alperensever3629 yok kanka bilmiyorum ama 10 20 arası bir şeydir
Olimpik bar 20kg dir
20 kg.
Cenk e laf atmayin sakın ayıp kardeşim ya sende git 310 kilo squat bas ne kullandiysan parasi benden...
çok efendi bir çocuk
Nurullah Fırat bir şey kullanmadan da basılabiliyor zaten aşırı bir etkisi yok ilaçların powerliftinge bu yüzden seviyoruz ama formunu düzeltse ilaç kullanmak yerine çok daha iyi olur onun için üst seviyelerde tamamen teknik oluyor zaten daha fazla ağırlık kaldırmanın asıl olayı
hahahah gördüğüm en iyi yorum!
Fırat Balkaya en değişik diyelim hatta arkadaşa "değişik" diye seslenelim 😂
Fırat Balkaya eyvAllah bro yakın zamanda bende aranıza katılıyorum :) inşAllah beni dışlamazsınız 😮
Şuan Çerkezköy'de beden eğitimi öğretmenyim.Videonun burada çekildiğini görünce nedense duygulandım :) Canım salonum.Her metrekaresinde terim var.
Teşekkürler Beklenen Video için
Eline emeğine sağlık abi sayende bunları izleme fırsatımız oluyor.
Özgür hocam teşekkürler sonunda iyi görüntülere ulaşabildik. Bi de kesin sonuçlara ulaşabilsek tam olacak. Kim hangi dereceyle bitirdi çözemedim.
Talha'ya gerçekten hayranlık duyuyorum, sporculuğunun yanında efendiliği, mütevazılığı on numara. Allah yolunu açık etsin kardeşim.
superselo o konuda biraz sıkıntı var bizde cozemedik
evet Talha süperdir gerçektende
Özgür Fitness inşallah gerekli dersler alınıp bir dahaki sefere daha iyi bir organizasyon yapılır. Anlatılanlara göre pek düzen tutturalamamış. Çok uzun sürmüş. Tek bir istasyon yerine aynı anda bir kaç istasyon kurulamaz mıydı. Farklı sikletler aynı anda kendi istasyonunda yapsaydı. Elbette bunlar düşünülmüştür ama seneye daha düzenli olur inşallah. Ve ben de izlemeye de olsa gelebilirim inşallah :)
superselo imkanlar doğrultusunda hemen herşey gayet iyidi. Tabiki de daha iyi olabilirdi o da seneye olur inşallah.
Gürhan hocanın Cenk abinin arkasına geçip durması çok kral hareket Gürhan hocamız gerçek bir hocadır🇹🇷
Evet iyi refleks’di
Kendi kendine gelin güvey olarak spor yaptığını ilan eden bir uğraşı. 1 kişi kaldırıyor, 10 kişi de bağırsaklar alttan düşerse tutmak için bekliyor. Halter işte bu yüzden gerçek bir olimpik spor. Çok daha net, gerçekçi kuralları var ve sporcu çıkıp Kendi ağırlığını kendisi kaldırıyor.
Enes kardeşimi hem başarısı hem de kendi sikletindeki 280kg'lık Türkiye rekoru için tebrik eder başarılarının devamını dilerim.
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
7:44 güray hoca beee o da oradaymış
Cenk efsane
izlerken belim ağrıdı :D süper video eline sağlık abi
17:57 cenk kocak'a plaka yetmiyor
Video icin tesekkurler.Benimde izlerken belim agridi bir ara ;)
:)
Beyto ve Güray şaşırttı... Talha şaşırtmadı... Ama bence 1 numara 170 kilo deadlift yapan amcamız.... :)
Talha acaip iyi bir powerlifter olucak, form'u cok muazzam. Cenk'in ozellikle squat form'u cok tehlikeli, rear delt'in altina bar koymak normalde yasaktir IPF'de.
2:40 AĞIRSAĞLAM
4:08 yandaki asistanlar yüzünden az daha abla sakatlanıyordu daha profesyonel birileri yokmuydu
SONUNDA HOCAM OH BE ( bu arada fat değil fit isimli kullanıcı hakkında bişeyler yaptık hesabını kapatacağız yakında ) saygılar hocam
hayda bro sen burdamiydin (egeden tanıyorum seni)
taktik maktik yok bam bam bam
Nurullah Fırat harbiden bro djsjsj
en iyi takipçilerimdendir kendisi :)
Özgür Fitness aa olmadi simdi abi biz yorum yapmiyoz diye bizi göz ardı ediyosun ayıp ayıp :) çok sinirlendim plank yarismasini kazanicam 😁
Hocam vallahi Ege mi müzikleri sizden alıyor siz mi müzikleri Ege den alıyorsunuz anlamadım :D
Makina Talha yine Makina gibi maşallah 😂
Özgür abi sana ufak bi tavsiye vereyim... Zoom in ve Zoom out hareketlerinden olabildiğince kaçın tık'lama dediğimiz şey videonun akışını bozuyor... olabildiği kadar sabit açı... hatta imkanın varsa 2 kamera biri yakın plan biri geniş kurguda geçişlerle halledilir..
Çok güzel söylüyorsun da, getirisi olmayan bir şeye neden bu kadar maliyetli bir iş yapayım kadar?
İmkan varsa dedim :) Bir de şöyle bir durum var ... Bunu gerçekten telefonla da halledebilirsin Özgür abi. Ana kameranla yakın plan tripotla sabit cep telefonuyla genel plan tamamdır.. Biraz renk farkı olur ama o da kurguda halledilir. :) Ben sadece işini iyi yapmaya çalışan bir insan daha iyi olsun diye profesyonel görüşümü söyledim. Haddimi aştıysam kusura bakma.
Videoya yeni zıpladık. Cenk Furkan Talha geçtim Ya güray abi bile var videoda doktorr
Makine Talha yine farkını göstermiş
Çok güzel bir video olmuş, tek eleştirim videoda birkaç sağlam yarışmacı eksik : Burakcan Mutlu , Ömer Faruk Kabaoğlu gibi...
Menaf Turab eyvallah reis sende saglamsin
Menaf Turab gibi
2:56 lan İsmet İnönü lan bu
😅
Kim kaldıyor.. kaç kilo kaldiyor özensiz bir video
talha squata girerken talhanın solundaki çocuğa bakınca gülesim geliyor bar için mi dua etmek içinmi elini açtın arkadaş.
Rezalet ben evde düzenlesem yarışmayı daha profesyonel yaparım.
Hakemin kalkıp squata yardım etmesi nedir :)
Hele Cenk’in son deathliftinde kenardan ağırlıkları tutmaları
Bu çocukların içinden dünya ve Avrupa şampiyonları çıkıyor spor bakanlığı el atmalı bu duruma
hocam makine talha nınki gibi barı daha geride tutmak daha mı iyi
Furkan abi preworkoutun dibine koymuş :DDd
Yalnız deadliftte avuç içi dışa dönük olursa dönük olan yerin bicepsi lifi kopabilir dikkat edin
Şu ağırsaglamın hareketler ne zıplıyo falan bi acayip bu cocuk gercekten aerobik sporuna daha uygun bir atletik yapıya sahip bence ve ya balerin olabilir gayet esnek
sonunda geldi 👍😃
spotculara ayar oldum izleyemedim devamını adam sakatlar bunlar
Can Koçağa bak nasıl eziyor kardeşim ağırlıkları helal brom
cenk hocanin geldiğini bilsem gelirdim tekirdagdayim bende
310 kg squat ne be kardeşiö Türkiyenin mountainman i yolda bu arada makinetalha lakabının hakkını veriyo helal onada
Ay ne güzel yerler ne güzel yerler 😊😄😁😍
Bel fıtığı nasıl tedavi edilir bir sonraki izleyeceğimiz video..
🤣🤣🤣🤣
Kanal da yok yok.
Spor sakatlıkları playlist'in de bulabilirsiniz.
Keşke kim kaç basmış bilseydik videoyu yarıda kapatmazdım
Ağırlıkları bilmiyordum, kimseden de bilgi alamadım o tarihte. Sevgiler 🙏
CENK ABİM ŞİMDİ TEK ELLE KALDIRIYO BUNLARI HELAL MUTANT
emeğinize sağlık hocam
:)
hocam kaç kilo girdiklerini yazsaydın keşke hesaplamaya çalışmaktan beynimiz yandı :(
Kim kac kg kaldirio yazaydin yani ama gzl video ... 310 yapanada helal olsun valla 👍💪💪
Yüksel pause dl yapıyor
Ozgur hocam agirliktan sonra bas donmesi neden oluyor? ben hala yasamadim oyle bisey
kesin nefesle ilgilidir
doğru valsalva yapamayınca göz kararması yapıyor yüksek RPE lerde
Resul EFE Ne kadar doğru olsada olabilir nefesi doğru tutan insanda da olabilir yani.
Memmed Elizade eğer salona girer girmez doğru düzgün ağırlık kaldırmadan kendin için yüksek ağırlıklara girersen ve düzgün nefes almayı bilmiyorsan oluyor benim başıma bi kere geldi overheadpress filan yapılan barların takıldığı yere çarpmıştım deadlift yaptıktan sonra ve sadece 100 kg ydu nefes al ve sakin sakin başla
nefesini tutarsa olur her zaman hareketın kolay yerınde nefes almak zor yerınde nefes vermek lazım
Efsane olmuş...
Türkiye de böyle bi organizasyon olduğuna şükr edin lan
Talha herkese taş çıkartmış. Müthiş form müthiş liftler. Cenk'in formları çok kötü. Beytullah'tan daha iyi performans bekliyoruz. Şeytan furkan sakat olmasaydı tadından yenmezdi :)
Video için teşekkürler
Anarkista Guerrilla güzel bir yarışmaydı. Ben teşekkür ederim.
cenk koçk yeni rekoru 357 kg deadlift yani arnold shwarzneger slwester stalonenin ilerisinde ayrıca sguat 320 kg yine arnold shwarzneger ve slwester stalonenin önünde. cenk koçak makinatalha şimdi bile dünya powerlift, strongman yarışmalarına katılabilir
Power lifting yapmıyorum 100 kilo bench presle set yapıyorum
Asistanları sokaktanmı çevirdiniz
Eğlenceli güzel bilgilendirici bi video daha 😄 nedense bunları izledikçe motive oluyorum eline sağlık hocam 👌🏻
Serdar Onur KARADAĞ teşekkür ederim :)
Vallah izlerken gururdan gözlerim doluyor
YARIŞMANIN ŞAMPİYONU KİM
Bu çocuklara helal olsun 👍
maaşallah hiç kırmızı kalkmıyo nerdeyse faillere de beyaz kalkacak
190 kilo bench mi olur mniza korum haa :D
cenk başkan basmış gene;)
müziklerinde linki olsaydı keşke
0:42 CENK HOCA NEYSAAAAAA
4:08 çok büyük spotting hatası
Evet simdi de 2020 Türkiye Sampiyonu
ABI LUTFEN YARDIMCI OL BOYUM 173 KILOMDA 73 5 KG DAMBILLA ÇALIŞMAK ISTIYORUM BOYUMUN UZAMASINA ENGEL OLURMU YASIM 14
Kardeşim ağırlık çalışmak boy kısaltmaz halterciler boyları kısa oldukları için halterciler ağırlık kaldırdıkları için değil hatta doğru yaparsan uzamaya bile katkısı var ama yinede çok ağır girme şu anda 17 yaşındasın sjjsjs
Müzikler efsane... \m/
Taylan Ayık o kadar mı kötü 😂
Ben ezelden metalci olduğum ve icrasını da yaptığım için bayıldım. İdmanlarda Overkill, Slayer, Testament, Exodus gibi Amerikan thrash metal grupları favorimdir. Devam :)
Taylan Ayık :)
cenk ölüyodu o nasıl bir yamulma omurganda ciddi sıkıntılar çıkar yapma
Olum bu iskeletorları koymuşlar yana halter düşse nah tutarlar 😆
melankoli , gönüllü olunca öyle oluyor :)
Soylediginde mantikli ama gönüllü sporcu yokmu ?
melankoli , bunlarda sporcu ama branşları farklı.
Teşekkürler bilgi için gerçi branslarini bilmesemde sıska olmalarına rağmen eğer sporcularsa o ağırlıkta olan halterleri tutabilirler o zaman
makina iş başında
12.35 agirsaglam degilmi la o
6:05 neden o kadar alçaktan alıyor barı?
Keyif
Cenk koçak kral
ustalara respect
Abi bu jüriler niye saçma sapan davrmıyor el kol fln
agirsaglam neden video atmadı bu yarışla ilgili
hocam yarismanizda en çok kaç dk duran oldu
Hüseyin Kara 3:30
Su videolar da kiloları yazmak kaldırmaktan zor sanırım. Utanıyorsunuz her halde :)
Videoyu çektiğim tarihte kiloların ne olduğunu bilmiyordum. İnsanlardan da tutarsız yanıtlar alınca hatalı olmaması için yazmadım.
6:15 reis öne doğru düşse o ağırlıkla sporculuk kariyeri biticek bu nasıl bel pozisyonu.
öyle değişik bir stili var.
@@ozgurgercel inşallah sakatlanmaz.
🧿
Her yiğidin benche yatışı farklıdır
Arkada ağırlık tutsun diye 50 kilo çocuk koymuşlar jdhdjddh
yanlız ilk çıkan kız yanlış yaptı ?
Cenk abimin asalete bakar mısın abi
ABİ BANA Bİ YARDIMCI OLURMUSUN BENİMDE 2900 ALMAM GEREK GÜNLÜK LAKİN AKLIMA GELEN BUNLAR VE GÜNLÜK 1550 KALORİ YAPIYOR NE YAPAYIM [ esmer makarna 100'er gram = 510 kalori 93 karbs 15 protein
yulaf 50 gram = 170 kalori 30 karbs 6 protein
3 yumurta = 100 kalori 15 protein 5 yag
fıstık ezmesi 30 gram = 177 kalori 6 karbs 7 protein 15 yag
Badem 7 adet = 80 kalori 7 gram yag 2 gram protein
1 Muz = 131 kalori 30 karbs
250 gram Tavuk = 300 kalori 56 protein 6 yag
1 Kaşık Zeytin yagı = 10 yag
1558 kalori 159 karbs 43 yag 101 protein
Abi lütfen beni cevapsız bırakma toplum tarafından arkadaslarım tarafından gerçekten dalga geçiliyorum hala ve buna bir son vermek istiyorum
Salih Çetin mercimek yoğurt peynir süt kuruyemiş vb ekle miktarları artır
Salih Çetin miktarlaei arttir. 50 gr yulaf yerine 100 gr ye. 100 makarna yerine 200 gram 1 muz yerine 2 muz gunde:)
neden bu saçma sapan mayoyu giyiyorlar?
Asistanları sokaktan çevirmişler
Gönüllü yardımcılar.
kasık bölgesine bone taksalar iyi olabilir. Powerlifting yapmam sırf şu görüntüden dolayı
size değil.genel olarak
310 kaldıran adama yazık iki büklüm girdi ağırlığa.
postürü o onu açıkladı ağırlığı dirseğe veriyor o yüzden sakatlık olursa dirsekte oluyor