헬스 6년 차의 크로스핏 첫날 후기

[@Gangzup]

크로스핏 5년차입니다
수업만 들으면 부상이 와요
수업이 끝나고 보조운동과 근력운동 그리고 자세연습을 꾸준히 해주셔야 부상없이 재밌게 크로스핏을 즐길수 있습니다! 부상이 오는 이유는 잘못된 자세로 기록과무게 욕심부리다 온다는거

[@dogfly7]

긁혔군 ㅋㅋ​@@쑤윗크리스탈

[@hulkhulk7368]

너나잘해

[@dongsoo01243]

​@@쑤윗크리스탈 헬스건 크로스핏이건 본인이 따로 연습해야하는 건 팩튼데....님 혹시 운동 이전에 공부도 아 아니다

[@justwon322]

개인적으로 해부학적 이해가 되어있으면 크로스핏이 기능성 운동으로 탁월하다고 생각하는데 아무것도 모르고 가면 그냥 편한자세로 하려고 하니 몸이 망가진다고 생각함

[@모래알k]

50대 크로스핏터 없는이유
관절아작남

[@제로펩시-b6x]

ㄹㅇ 다 박살남

[@dbsldbsl946]

기매님의 새로운 도전을 응원해요..♥️

[@bearlionel8111]

솔직히 크로스핏 너무 힘들긴하더락....근력좋아도 유산소안되면 지쳐서 못하겠음..끝나고나면 체력회복하는데도 오래걸림..ㅠㅠ

[@미불리]

어서와 크로스핏은 처음이시군요 ㅋㅋㅋ

[@낮술-s9j]

과거 선출이거나 특수부대 전현직 경찰 소방관들이 하는 운동아닌가요 엄청 강도가 높다고 알고있는데

[@cpt9350]

ㅎㅎㅎ팬입니다~~

[@문은정-n8b]

몸이 너무 예뻐요

[@pichihamsamlego]

헬스 6년이 존나 놀라운데;;;

[@꼬북이-i4t]

사진 경력 6년

[@Yakibunz]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hhhj-c5j]

ㄹㅇ 6년을 한달에1번씩 60번 간듯 ㅋㅋ

[@extremepain9816]

진짜 6년동안 랫풀다운 하나만했어도 저몸은 아닐듯....

[@별이좋아-z1e]

숨쉬기 운동만 할 줄 알던 제가 첨으로 크로스핏을 했는데 그게 뭔 줄 몰랐다가 진짜 개고생했음ㅠ 일주일에 3번 하는데 안간날이 더 많았음ㅠ

[@rally0077]

크로스핏 가면 어떤거 하라고 알려주나요?

[@잇호-j1b]

크로핏하는거보니 그냥 엄청 빡셔 보이는데 그렇게하면 안다치나요 ㄷㄷ

[@falcon5668]

크로스핏이랑 막노동랑 뭐가 다르지?

[@브루스리-x6r]

운동과 생계의 차이임.

[@채령-k9o]

개멋있다

[@jhy7882]

크로스핏 살빼서 정상체중 만들고
시작하려는데 난이도가 최상인만큼
더욱 기대되네요..몸 안망가지게
자세 교정하면서 배워야겠어요 ㅎ

[@nupttics]

헬스도 부상 잘 오지만 특히 크로스핏 부상 위험성 높습니다. 욕심을 줄이고 너무 목표 횟수와 시간에 집착하지 않으시길.

[@real2048]

오버 트레이닝의 매력 😂😂

[@leeyou4235]

가방 구매처 사이즈 알려줘요

[@joentjoe]

건강은 걍 헬스다

[@gm5837]

그냥 노가다 하루뛰시는게..

[@aceassassin357]

헬스 해보고 크로스핏 해서 몸 변화 보면 헬스 아무것도 아니구나 생각함 헬스1년 변화가 크로스핏 3개 변환 결국 자기 자신과 싸움 가격 차이가 심하긴 함

[@bounce7631]

헬스 1년동안 얼마나 운동을 개판으로 하셨길래.
몸 변화는 보디빌딩(헬스) 가 훨씬 극적입니다

[@김기남-w5h]

타바타트레이닝인 런지,하이플랭크 스텝,점프 스쿼트,트라이포트 버티컬
서킷트레이닝인 팔벌려뛰기,스쿼트,덤벨오버헤드 프레스,팔꿈치붙혀 위로 올리기,수건뒤로 올리기,레그레이즈
웨이트 트레이닝은 데드리프트,벤치프레스,벤트오버로우,복근운동,스쿼트,스탠딩컬,턱걸이는
여자기준 기능이 뭐고 여자몸매는 놀랄만큼,그럭저럭 아름다운것 중 어디에 해당되나요?

[@stoutpark9113]

관절이 갈리는 소리가 들린다.
자세고 뭐고 갯수 채우느라
주동근 협응근 뭐 몰라~
걍 해~~

[@WhateverIsNecessary356]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로스핏 유명하죠 동물의왕국 ㅋㅋㅋㅋ
2차전도 다같이 하러가지

[@잡지식모음-y6r]

헬스6년 한 몸맞나요 눈나

[@서민기-p8t]

머라클님 그가방 어디서 샀나요?

[@이석민-k3p]

본투윈

[@케시움마케힘]

미니님 말투가 ... 왜 여기서

[@jwc1111]

6개월을 혹시 오타 아닌가요

[@jaemarchep369]

6년동안 머하심?

[@Ktjwk]

네다뚱

[@ryankim9203]

50칼로리?!

[@Woo0705]

크로스핏..쉽게보고 덤비면 몸상합니다. 무리하지말고 워밍업개념으로 시작하세요

[@hulkhulk7368]

ㅇㅇ 너나잘해

[@퍼플-u4t]

크로스핏 진짜 골병드는운동입니다.
관절연골다갈아먹음

[@일상의탈출]

몸매 이뻐요

[@jackyi3472]

여자혼자 6년한건 대단하긴한데 대부분의 여자들이 겨우 유지수준으로 운동하기때문에 크로스핏하면서 많이 깨진다 진짜 운동에 입문을 축하

[@haohj2052]

크로스핏 나중에 진심 골병나요...
차라리 헬스 트레이너한테 PT 받고 자세 교정받으세요 안다치고 평생 운동하는게 최고입니다. 전문가들이 하지 말라는게 이유가 잇다....

[@꾸러아우러]

크로스핏 할빠에 격투기함ㅋ

[@버미-n7v]

복싱체육관을 가도 본 운동 복싱끝나고 웨이트를 크로스핏으로 보조운동 해주는곳도 많음

[@처키-p8g]

난 왜 크로스핏 하는지 모르겠음 ㅋㅋ
자기에 한계를 알고싶다면 이해하는데 그냥 단순하게 운동좀하고 건강관리 차원에서라면
헬스나 동네 놀이터에서 손바닥 치기하면됨

[@Ktjwk]

네다뚱

[@choochooeee]

너가 셋트마다 쉬는시간 있는 소녀운동인 헬스를 하는건 기능성이 떨어진 니자신을 돌아봐야지 왜 남들이 열심히 하는걸 왜하는지 모르겠더는 화법을 쓰니 ㅋㅋㅋㅋ

[@고렛츠]

헬스는 건강이랑은 아무상관관계가 없음
헬스는 게이들 운동임

[@spk6371]

운동을 적당히 해라. 나이들면 관절 아프다.

[@맑따]

진짜 크로스핏은 ...사람 골병들게 만듬...

[@yyy-oh4lm]

헬스로 라인 만들고 크로스핏하면 통짜라인만들어짐 여자는 특히... 들어간 허리라인이 통짜된다는거임

[@비프티-k6c]

ㅋㅋㅋ 아는척 오지네. 웃고갑니다.

[@고렛츠]

그 뜻인 즉 코어가 강해진다리는 뜻입니다 ㅎㅎ

[@hooniayo]

관절파괴술

[@네춰롤]

헬스 6년이신데.. 크로스핏은 왜하시는거죠

[@고렛츠]

헬스따위가 운동임???

[@네춰롤]

@@고렛츠 운동이 뭔지 알아요?

[@호빵-r5o]

헬스하며 러닝이나하는게 낫지 크로스핏으루머하러

[@김재현-q5t]

문래동이네

[@모래알k]

관절아작나고싶으면 계속하시고 아님 웨이트하세요

[@리틀보이-m9z]

아줌마