Етюди. Сновидіння під час війни

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 72

  • @rayaskibinska111
    @rayaskibinska111 2 місяці тому +7

    Шикарна музика👍👍💛💙💛🇺🇦

  • @Anton_Ustymenko
    @Anton_Ustymenko 2 місяці тому +7

    Хороша корисна, актуальна лекція, хороша музика, молодець.

  • @yevhenzhukov4268
    @yevhenzhukov4268 Місяць тому +3

    Дякую, завдяки вам відкрив масу класної музики❤

  • @ocshelep7844
    @ocshelep7844 2 місяці тому +7

    Сни не приносять полегшення і розради. Навпаки: виснажують, тривожать, позбавляють спокою. Часом до світанку... Дякую за Вашу лекцію

  • @ВераУдовенко-с4щ
    @ВераУдовенко-с4щ 2 місяці тому +7

    Дякую Вам за чудові музичні підбори... Це відкриває для мене музику по-новому і ніби нагадало, що я можу ще й музику слухати))
    Звісно ж, вдячна і за інформацією, яку ви підбираєте.
    Бажаю Вам надхнення і задоволень від життя

  • @БогданКостюченко-ц4о
    @БогданКостюченко-ц4о Місяць тому +6

    Дякую, що порадили National Sweetheart, мені їхня музика до смаку! Снилися гучні вибухи і літак, який бомбардує будинки.

  • @ВікторіяФіліпенко-ь5е
    @ВікторіяФіліпенко-ь5е 2 місяці тому +6

    З початком війни сон погіршився, постійно прокидаюсь. Снятся сни різні, єдине що я вмію себе розбудити коли сон мене лякає. Взагалі всі нічні пригоди сумбурні.Дякую за музику , це ментальний порятунок.

  • @VladislavKoreniuk
    @VladislavKoreniuk 2 місяці тому +5

    Дякую вам дуже за ваші відео)

  • @Rbx_terian
    @Rbx_terian 2 місяці тому +5

    Чудова музика! Дякую. Сни знову почали снитися. Нещодавно снилося що лізу вгору по драбині, тяжко, але якось деруся.

  • @АленаКоваленко-э1я
    @АленаКоваленко-э1я Місяць тому +4

    Я людина просто - бачу відео Олега Чабана - ставлю лайк і слухаю із превеликим задоволенням!

  • @ДианаДиана-о8ф
    @ДианаДиана-о8ф Місяць тому +1

    Дякую,пане Олеже,за інтерпретацію снів під час війни,наразі ця тема надзвичайно актуальна.Хочу поділитись своїм сном:за два дні до 24 лютого 2022 року мені приснився кошмар,відчуття від якого були надзвичайно сильними.Спочатку я виймала з себе,з середини, наче десь знизу ,одного змія,він був дуже довгий,товщиною з удава,і я його вниз тягнула,тягнула,тягнула,а він все не закінчувався.А потім я зверху,наче з рота,почала тягнути другу його частину-так само,безкінечно довго й товще,ніж звичайна змія,в жахливому стані я прокинулась,вся тремтіла,нічого подібного за все життя мені ніколи не снилось,до можливості того,що буде щось(накшталт війни) ставилась скептично,тому не думаю,що це було навіювання від новин.А за два дні почалось повномасштабне вторгнення …послухавши ваші етюди,зрозуміла,що змії для мене ймовірно були символом небезпеки(і досі думаю,чому саме нижній рівень і верхній,як два етапи?),…ймовірно цей сон можна віднести до пророчого,хоча повторюю,я особисто перед війною не тривожилася,жила своє звичайне нормальне щасливе життя,тому не думаю,що сон був відображенням мого емоційного стану на той момент…дякую,що підняли цю тему,з нетерпінням чекатиму епізод про пророчі сни 🥰❤️😘🌈

  • @olenariabushenko1129
    @olenariabushenko1129 Місяць тому +6

    Коханий чоловік загинув в березні 2022 - і Ви маєте рацію, по сновидінням можна було чітко прослідкувати свій фізичний стан… дуже часто снився один і той же сон в різних варіаціях - я його рятую і намагаюсь попередити про загибель - але через 7-8 місяців, коли такий сон був - він починав прощатись зі мною у сні і говорити - так треба … так має бути - напевно психіка почала приймати реальність… сни з різними яких я втратила зараз наповнені таким теплом … я іноді не памʼятаю що саме ми робили … але залишаються відчуття…щиро дякую за етюд

    • @Ївга-э1т
      @Ївга-э1т 2 дні тому

      Судячи з Ваших снів, обов'язково зустрінетеся у наступному житті, аби долюбити...

    • @olenariabushenko1129
      @olenariabushenko1129 2 дні тому

      Дякую, можливо

  • @ЕвгенияГ-у5у
    @ЕвгенияГ-у5у Місяць тому +1

    Купа файників на підтримку каналу і ВЕЛИЧЕЗНА подяка! Уважно слухаємо, дякуємо за допомогу словом у цей важкий час🌻🌺👍🇺🇦🙏

  • @OlenaDotsenko
    @OlenaDotsenko Місяць тому +1

    Дякую за, як завжди, цікаву розмову. Зауважила, що сни тепер сняться лише, коли приймаю заспокійливі. Без них - сон без снів(

  • @MarynaRomanovna
    @MarynaRomanovna 2 місяці тому +5

    Мені постійно сниться моє місто під час окупації. Причому дуже яскраво, чіткі обличчя яких я ніколи не бачила, ситуації які були і яких не було але все про одне «вибухи, руйнація, насилля і багато вогню». Не знаю, чи час просто все лікує, чи тому що почала стабільно спати 7-8 годин, більше активно фізично жити і пити вітаміни + вже два роки як поїхала з віддати. Та останнім часом сни почали змінюватись на битові ситуації не повʼязані з війною. Та все одно вони стають дедалі яскравішими в кольоровій гамі. До війни все було чорно-біле або бліде. Дякую за цей етюд. Можливо в наступних етюдах захочете розглянути тему «агресія у підлітків» як їм допомогти з нею справлятися.

  • @eternaltraveljoy6221
    @eternaltraveljoy6221 2 місяці тому +3

    Дякую. Дуже актуальне відео та відповіді на усі мої питання про сни

  • @VoroniukOlga
    @VoroniukOlga 2 місяці тому +10

    Мені багато років сняться два сни. 1- великий маєток, занедбаний, з господарчими спорудами. І я наводжу там лад. 2- великий будинок, багато кімнат. І я також наводжу лад і займаюсь перебудовою. Що цікаво, ці сни бувають нечасто, але буквально в деталях повторюються. Але з'являється відчуття легкості.і цікавості. Я сама собі придумала, що ці сни- зміна в моєму житті, якась перебудова. ❤

  • @ОленаФлоренко
    @ОленаФлоренко 2 місяці тому +5

    Дякую. Під час війни нічого нового не снилося, стресів і так багато. На початку війни були заспокійливі сни, тому посилювалася віра у перемогу. Часто раніше снилося, як хочу кричати, але не можу здійснити жодного звуку.

  • @vladbriginets-sl6tx
    @vladbriginets-sl6tx 2 місяці тому +4

    Наче описуеєте моє життя зараз. Дякую за єтюди. Співпали 4-5 сновидінь і 1 із них постійно прожовжує минулий сон.

  • @ТетянаНагорна-н9щ
    @ТетянаНагорна-н9щ 2 місяці тому +3

    Дякую за цікаву тему. Мені часто сниться що я маю здавати іспит по предмету, який я не відвідувала і даже викладач мене не знає. Це в різних в варіантах. То в школі, то в інституті.

  • @Олена-в2ъ
    @Олена-в2ъ 2 місяці тому +7

    Я теж лікуюсь риболовлею, скоріше, сидінням наодинці з вудкою біля води; це вносить в моє життя спокій, урівноваженість, дає сил і терпіння, але бажання виспатись не зникає.
    Хай зникне Буча з моєї голови 😢

    • @Ївга-э1т
      @Ївга-э1т 2 місяці тому

      Прибрати з голови - до Альцгеймера питання!

  • @МаринаШевченко-б5м
    @МаринаШевченко-б5м 2 місяці тому +3

    Цікаво було почути саме від Вас професоре тему снів ... Мої сни стали більш конкретними в деталях і емоціях... Але часто це ніби погляд на все зі сторони ... Конкретно знаю з ким спілкуюсь чи мертва ця людина чи жива ... Головне , що все життя сни були кольорові ,а при ковіді були чорно білі сни , а зараз теж кольорові і все в них є і радість і секс і .... Печаль ... от вона якраз і є проявом війни в моєму житті...
    А Ви ще той меломан інструменталіст 🤘🤗 ...ото б потусить би з Вами ...молодість музика 🤘крутяк ❤

  • @ТатьянаМичковская
    @ТатьянаМичковская 2 місяці тому +5

    Ви мотивуєте. Засвоєння важливих тем в пасивному режимі. Дякую.

  • @InnaBebko
    @InnaBebko 2 місяці тому +2

    Буквально на днях мені снився сон, який завершився звуками вибухів. І саме в цей момент я прокинулася. А виявилося, що в цей час як раз був прильот у нашому місті, і вибухи насправді лунали за вікном. Під час війни, мені бувало снилася і школа, і пам'ятаю як я прокинулася з відчуттям напруги в тілі від цього сну. І сьогодні почула цікаве трактування з цього приводу. Дякую.😊 І щодо еротичних сновидінь, то також трапляються, але вкрай рідко. 🙂

  • @olyaconowalova6479
    @olyaconowalova6479 2 місяці тому +6

    Доброго ранку) дуже дякую за цікаву тему )
    Мені, за кілька днів до початку повномасштабної, наснилися ріки крові , багато , які стікали у одну велику, похмуре темне небо , я наче згори це все бачу 😢 тільки пізніше це згадала і одразу подумала , що то був наче провісник … не знаю

  • @НадіяМарциняк
    @НадіяМарциняк 2 місяці тому +4

    Доброго ранку Пане Олеже,відновлююсь читанням книжки вдень,коли вночі бачу погані сни,а вночі молюсь на вервиці

  • @inna.domotska
    @inna.domotska Місяць тому

    Обожнюю ці музичні вступи на початку відео.. повний релакс і розлабон😋

  • @marinaklymenko7368
    @marinaklymenko7368 2 місяці тому +3

    Зараз іде коридор між місячним і сонячним затемненнями, і мені наснився неприємна ситуація із далекого минулого життя із відчуттям жаху і люди із минулого життя, і я прокинулася від сну. Щось тригерить, бо дуже минуле. І тут Ваше відео пане Олеже.

  • @irairen1824
    @irairen1824 Місяць тому +1

    Гм, дякую, що розповіли, тепер прояснилося щодо снів. Дійсно, сняться яскраві сни, часто зранку я їх пам'ятаю (хоча краще б забула 🤪). Снилися люди, які давно померли, - але це нічого не означає, тепер я це точно знаю - просто через війну. Мені снився аеродром для ракет і от одна ракета стартувала і вилетіла в космос - все ніби чудово 😅, АЛЕ... я розумію, що вона падає назад 🤪 і просто стою чекаю, заціпенівши 🫣. Адреналін - ось що я відчуваю.. в якійсь мірі це так прекрасно прокидатися, бо реальність КРАЩА. Люблю свої сни - хай сняться 🥰

  • @yuliiaozen
    @yuliiaozen 7 днів тому

    Мій сон, листопад 2022: обстріли, працює ППО, такі гучні вибухи, що я прокидаюсь, упевнена, що справді обстрілюють. Перевіряю тривогу - нема.
    Мій сон, листопад 2024: сплю міцно, не чуючи волання реальної тривоги за вікном і справжню роботу ППО по шахедах, прокидаюся лише коли збивають реальні ракети неподалік)))
    Дякую за цікаву лекцію, як завжди. Щодо теми сну - усім рекомендую книжку Метью Вокера "Чому ми спимо" (Видавництво Старого Лева). Мастрід.

  • @ОленаГоєнко-л5ф
    @ОленаГоєнко-л5ф 2 місяці тому +1

    А музика огонь

  • @svitlana3231
    @svitlana3231 Місяць тому +2

    Доброго дня , пане Олег. Дуже вдячна вам за вашу працю, за те що ділитесь знаннями, роздумами, досвідом. Моє питання не стосується теми ,що ви висвітлюєте в етюді. Але можливо ви дасте пораду, чи це стане темою наступного етюду, надіюсь на це. Іноді в розмові з чоловіком я чую образливі для мене слова, вирази чи то тон яким вони сказані, і коли я намагаюсь повідомити чоловікові про це , у відповідь чую що це не можливо...що ці слова, вирази, тон не могли мене образити чи принизити... Коли я намагаюсь донести до нього, що це і є мої емоційна реакція , і що її запереченням, він ставить під сумнів моє право відчувати, чи мати дані почуття, а отже бути самою собою. Що це, неповага до мене? Розгублена... Ну тобто в цьому і є моє запитання. Дякую.

  • @pacifist1675
    @pacifist1675 Місяць тому +1

    👍

  • @SensePilot
    @SensePilot 2 місяці тому +2

    Мені часто сниться отель Дельфін... (Х.Муракамі)

  • @anjayurchenko
    @anjayurchenko 2 місяці тому +2

    Мені снилася війна 30 років поспіль, два рази на рік, один тей самий сон, як я біжу з мамою крізь зруйноване місто. Вона померла у 2008, я поїхала з країни у 2016😢 а коли війна почалася тей сон зник

  • @ОленаГоєнко-л5ф
    @ОленаГоєнко-л5ф 2 місяці тому +2

    Раніше часто снилися сни, а от з початком війни перестали. За два тижні до початку війни приснився сон , стою я на землі а вона чорна не то згорівша не то перекопана , я дивлюсь Кругом себе все чорне тільки дуже зрідка проглядається зелень, але її зовсім чуть чуть. Через тиждень сон повторився ...... Через два дня війна і все більше немає снів.......

  • @user-kt2qc7qd8f
    @user-kt2qc7qd8f 2 місяці тому +4

    Вже кілька років бачу сон, який часто повторюється. Наче останній день відпустки, або подорожі, і потрібно збирати речі і обов'язково піти подивитися на море. Змінюються тільки локації, люди, краєвиди і кількість речей, які потрібно зібрати. Іноді, речей так багато, що я дивлюсь на цю гору, і думаю, і це потрібно взяти, і це моє, і як же це все донести? І цей момент, подивитись на море, буває я уві сні питаю перехожих або місцевих, а де тут море, вони показують, я бачу його здалеку, і не підходжу близько, бо треба збирати речі. Іноді, я вирішую ніяких речей не брати. Часом вдається підійти до води близько, і дуже рідко покупатись, але величезні риби мене лякають. Найбільше подобається, коли хвилі великі, як ті гори речей, які потрібно збирати, щоб рухатись далі. Цікаву тему Ви закинули, дякую!
    А сьогоднішній тривожний сон, як відображення вчорашньої ситуації з шахраями. Тільки уві сні я була в приміщенні з іншими людьми, звук сирени, всі зупинились, і я наче злодюжка, вирішила прокинутись, щоб мене не впіймали.

  • @ОленкаНикитюк
    @ОленкаНикитюк Місяць тому

    Цікавий етюд, які всі решта! Дякую)

  • @solya7097
    @solya7097 Місяць тому

    На 6 день війни чоловік нас зміг відправити потягом з Києва до Варшави. Нас прийняла польська родина як своїх рідних ,хоча ми не були знайомі. Дні йшли і якось мені наснився сон. Я їду в автобусі напівпорожньому, всього декілька людей. Я сиджу на сидінні біля вхідних дверей і дивлюся у вікно. Навпроти, саме біля водія сидить подруга дитинства яка приїжджала з москви на канікули до бабусі. Ще хтось позаду. Ми їдемо і у вікні я бачу людей велику кількість які вийшли на протест, вони гомоніли. І тут до мене підсідає чоловік, його фігура темна і починає мене домагатися і я зі страхом розумію що він хоче зґвалтувати, але ж в автобусі є люди, водій. Я неначе оніміла і всім поглядом показую свої подрузі( москвичка так ми її прозивали) благаю щоб вона врятувала мене, але вона дивилась і не реагувала, мовчки спостерігала… Через деякий час ми дізналися про жахіття Бучі.
    Про мій сон скажу що в дитинстві в мене була одна історія яка тоді мені сказала що ця подруга буває просто байдужою до певних речей і з війною все так ось склалося в такий сон. Було моторошно і страшно. В цій історії наша подруга не довго нею було. Десь місяця два, а потім видала БАЗУ= ви самі винні, бомбили Донбас…

  • @nataliiafialka
    @nataliiafialka 2 місяці тому +4

    Сноведіня у мене з'являються коли є сильні емоції, але дуже рідко (хоч житя на прикордонні з ворогом неприємне, адаптація до умов єдине спасіння)

  • @ІринаСоколовська-т2б
    @ІринаСоколовська-т2б 2 місяці тому +4

    Сняться шахеди і ракети((( Шахеди були як величезні павуки, розпадались на частинки тихо і без руйнувань. А величезна, як дирижабль, ракета повільно йшла на будинок і подумки я вже прощалась з життям, але раптом вона пройшла крізь стіни нічого не ушкодивши, залишивши тільки страх від пережитого...

  • @styleua1197
    @styleua1197 2 місяці тому +4

    Вітаю. Насамперед дякую Олегу Созонтовичу за музичне просвітлення)) та цікаві теми етюдів. Стосовно сновидінь: чи варто притягувати у реальність щось потойбічне/сакральне/значиме до снів, які повторюються чи це просто робота мозку/психіки?
    Чи є якесь пояснення сну, який був в ранньому дитинстві, а потім бац і, як Пилип з конопель, повторився точнісінько через років 20-25?
    Можливо порадите літературу про сновидіння, яку зрозуміє пересічний читач, не лікар, не науковець?
    Завчасно дякую 😊

  • @ЛюбовьКривошея-т9ш
    @ЛюбовьКривошея-т9ш Місяць тому

    О, ,, любі ʼʼ іспити , це мій часто повторюваний сон. За дуже багато років жодного разу не здала. Іноді страх , іноді сором іноді паніка. Було таке, що в реальному житті я вирішила вивчити те що не можу здати , і бах - питання інше ))) мабуть помру і ніколи не здам 😅

  • @Тетяна-ю4ь
    @Тетяна-ю4ь 2 місяці тому +6

    Доброго ранку
    Мене завжди цікавили сновидіння
    +- я завжди могла розібратися чому мені сниться те чи інше
    Але за декілька років до початку повномасштабної війни мені часто, аж навіть набридало, снилось що я в підвалах, часто що це лікарняні підвали, багато жінок змушені народжувати там, напівтемрява, незрозумілість що відбувається
    Чому мені таке снилося? Не розумію

  • @vital-piker
    @vital-piker 2 місяці тому +3

    Група трохи Кінг Крімсона нагадало

  • @Eugenetra7
    @Eugenetra7 18 днів тому

    У мене зi сном i не тiльки давно проблеми, бiльше 10 рокiв. Вiйна може вiд сили процентiв 10-15 всякого життєвого негативного. Коли сняться кошмари, в основному це дибiльнi родичi, i сюжет в основному один i той же.

  • @Nata10001
    @Nata10001 Місяць тому

    Часто сняться пророчі сни. В 14 році, прям перед початком війни наснилось, що в мене випадаютьзуби і я нічого не можу зробити. Я прокунилась від страху, що щось дуже погане відбувається і загине багато людей. Через день чи два загинув перший танкіст на донецькому напрамку.
    А коли нас обікрали приснився пустий гаманець. Пироги та застілля то обов'язково до похорон поблизу. Зараз сплю дуже міцно бо звільнилась і одним стресом стало менше.

  • @НаталіГерговська
    @НаталіГерговська 2 місяці тому +6

    А мені сьогодні наснився старий знайомий з величезним шматком сала.. Навіть не знаю, що і думати...

  • @ІринаБухенко
    @ІринаБухенко Місяць тому +2

    Мені доволі часто сняться різні водойми(річка,море) і завжди після такого сну в мене трапляється тривожна неприємність

  • @Nick12470
    @Nick12470 2 місяці тому +4

    Мені напевно сняться сни але з 24 лютого я не пам'ятаю ні одного

  • @alenadanilova6800
    @alenadanilova6800 Місяць тому

    Музыка класс! Моя мама (ей87) сказала, что ей снилось, что она ехала на танке 😅

  • @ЛюбовЛюбов-к1я
    @ЛюбовЛюбов-к1я 2 місяці тому +3

    Музика так ніби створена під Вас. Просто бачу, як Ви йдете в такт, наприклад на роботу. Тільки тростинки ( не знаю як українською ) бракує.
    Раніше часто були сни, коли як тільки було вікно або двері, там обов*язково за ними хтось стояв і пробував зайти. А я панічно пробувала закрити ці вікно або двері. Але зараз ці сни зникли.

    • @БогданКостюченко-ц4о
      @БогданКостюченко-ц4о 2 місяці тому

      В українській є слово "тростина", так що все правильно. :-) Також можна сказати "ціпок" або просто "палиця".

    • @ЛюбовЛюбов-к1я
      @ЛюбовЛюбов-к1я 2 місяці тому +1

      @@БогданКостюченко-ц4о Дякую. Правда, слово " ціпок" з паном Олегом мені ніяк не поєднується.

  • @ПшеченкоНаталя
    @ПшеченкоНаталя 2 місяці тому +4

    Сни сняться все життя,багато,яскравих снів! В ніч на 24 лютого мені приснилось ,що у мене романтичні стосунки з путіном,але щось я на нього злюсь…Що це означало? А за 6 днів загинув від авіаудару мій 21 син,курсант ХНУПСа…Я б і так путіна ненавиділа,а тепер мої «романтичні» стосунки з ним не закінчаться ніколи😢

    • @ПшеченкоНаталя
      @ПшеченкоНаталя 2 місяці тому +2

      І знаєте,в тій всій ситуації я дуже не погано спала…Мубуть це й допомогло мені вижити…

    • @ПшеченкоНаталя
      @ПшеченкоНаталя 2 місяці тому +1

      @Тетяна-г5у Дякую🥹

    • @Ївга-э1т
      @Ївга-э1т 2 місяці тому +2

      Тримаймося, люди! Ми ж бо - добрі! Але добрим треба віра і терпіння при будь - яких стосунках...
      Довічна скорбота за всіма жертовними співгромадянами!

  • @meretrizON
    @meretrizON 2 місяці тому +1

    Є 1!)

  • @Iris-p6e
    @Iris-p6e Місяць тому +1

    Як пояснити , те що сновиди таки наврочили неприємність, такий сон як попередження, щоб підготуватися, при найми психологічно . Мова не про сновиди хворого мозку. Це якийсь невідомий нам з'вязок з долею, програмою , з електричним полем , хто зна з чим.
    Зрозуміло коли під час сну відбувається перезавантаження , тіла, т з. архівація мозку і т.п. , мозок може видати будь яке кіно., чого не скажеш про т.з. наврочені, На них як не забивай, вони зарази справджуються., і не важливо до хороших подій чи поганих. Здоровий сон коли не бачиш сновидіння.

  • @Ївга-э1т
    @Ївга-э1т 2 дні тому

    Таки вступну музику хлтілося б м'якішу...

  • @ЛюбовьКривошея-т9ш
    @ЛюбовьКривошея-т9ш Місяць тому

    У мене є такі сновидіння які повторюються протягом багатьох років. Іноді уві сні я знаю що це вже бачила, і знаю що буде далі. Іноді можу щось змінити іноді ні. Я бачу їх знову і знову. Є сни які повторюються більше 10 років підряд.

  • @katiavramenko9674
    @katiavramenko9674 2 місяці тому +1

    17 вересня наснилося, що Трамп переміг😂. Чекаю результатів виборів, може я провидиця? 😂 А може перечиталася новин

  • @ЕленаСтреленко-ю3и
    @ЕленаСтреленко-ю3и Місяць тому +1

    Ну от не знаю, в мене еротичні сни не зникнили.
    Бачу такі сни що місяця. Більше того в них присутній один і той самий чоловік. Може у жінок це якось по-іншому відбувається.

  • @DM_Romanovna
    @DM_Romanovna 2 місяці тому +2

    Мені постійно сниться моє місто під час окупації. Причому дуже яскраво, чіткі обличчя яких я ніколи не бачила, ситуації які були і яких не було але все про одне «вибухи, руйнація, насилля і багато вогню». Не знаю, чи час просто все лікує, чи тому що почала стабільно спати 7-8 годин, більше активно фізично жити і пити вітаміни + вже два роки як поїхала з відти. Та останнім часом сни почали змінюватись на битові ситуації не повʼязані з війною. Та все одно вони стають дедалі яскравішими в кольоровій гамі. До війни все було чорно-біле або бліде. Дякую за цей етюд. Можливо в наступних етюдах захочете розглянути тему «агресія у підлітків» як їм допомогти з нею справлятися.