Başarılı Olmak İçin Sağlıklı Beslen! | İlker Çağlayan | DenizBank Deniz Akademi
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2024
- #Kariyer başarısında sağlıklı beslenmenin çok etkili olduğunu biliyor musun? #SağlıklıBeslenme ve fonksiyonel tıp yaşam koçu #İlkerÇağlayan ile yepyeni bir seriye başlıyoruz. Sağlıklı Beslenme ve kariyerimiz arasındaki ilişkiye bağırsak biyotamız bize nasıl yardımcı olur? Kariyerimizde başarılı olmak ile bunun ne alakası var? Hangi beslenme düzeni bizi kariyerimizde daha ileriye taşır? Tüm bu soruların cevaplarını bu videoda bulabilirsin. Konuyla ilgili görüşlerini yorumlarda paylaşmayı unutma. Serinin diğer videolarını kaçırmamak için kanala abone ol!
00:00 Giriş
00:34 Beslenme ve Kariyer İlişkisi
01:24 Bağırsakların Sağlıklı Olduğunu Anlamak İçin 5 Adım
06:50 Bağırsak Mikrobiyotası
07:25 Deneyim Paylaşımı
14:53 Sağlıklı Bağırsaklar İçin Ne Yapmak Gerek?
19:12 Kapanış
Yeni videolardan ilk siz haberdar olmak isterseniz, hemen abone olun:
/ @denizbankdenizakademi
Müzik (Music) : HOOKSOUNDS - Royalty Free Music - Burn It Down - • [HookSounds] - Burn It...
Yaptırdığım tetkikte ilk kez Açlık kan şekerim 304 HBA1c 9.8 çıktı. Aile hekimim bana mutlaka şeker ilacı kullanmam gerektiğini söyledi. İlacı kabul etmedim. Ben de önce kendime sonrasında doktoruma söz vererek bir diyetisyenle aralıklı oruç diyetine başladım. 3 ay sonrasında Açlık kan şekerim 85 - 90 arasında veee HBA1c ise 5.4 e düştü. Siz ve sizin gibi profesyoneller hep var olsun. Hem mutfak masrafım azaldı (abur cubur kalorili gıdalar ) hem de bedenim ve zihnim yeniden zindeliğe kavuştu. Bu arada 3 ayda 13 kilo da verdim. Bu bir diyet değil. Yaşam tarzı olmalı. Verdiğiniz bilgiler için Teşekkür ediyorum...
İlker Çağlayan
teşekkürler...
Bin tane video izledim bu kadar kısa sürede bu kadar motive eden ve bu kadar güzel ilginç bilgiler veren bir insana rastlamadım mükemmel olmuş ayağa kalkıp alkışladım. Teşekkürler hocam.
Değerli yorumun için teşekkürler☺️ İlker Çağlayan ile sağlıklı beslenme konusunda yeni videolarımız yakında kanalda! Bizi takipte kal!☺️☺️😎
Çünkü İlker Çağlayan ,sadece bildiklerini değil ,bizzat tecrübe ettiklerini de paylaşıyor ,beden sağlığı iyi olunca,akıcı net doğru bilgileri karşı tarafa aktarabiliyor
Aynen ve sadece konuyu anlatıyor ne lazımsa onu.Lazımsız 1 şey hiç yok.
cok faydali bir video olmus teşekkürler
Teşekkür ediyorum İlker Çâğlayan ve Deniz Akademi!🍀🐞🌼🐝🌻
Yorumun için teşekkür ederiz.☺️ Sağlıklı beslenme konusunda serimiz devam edecek. Bizi takipte kal!😎☺️
Muhtesem anlamışsınız
çok harika bir sunum izlemeyenler çok şey kaçırmışlar teşekkür ederim
Deniz akademi sayesinde artık bambaşka biriyim
Pediatrik hekimiyim.Yüksek performans göstermek için beslenirsem kilo alıyorum,kilo vermek için uğraşırsam üretkenliğim düşüyor.Dengeyi 50 yaşında hala bulamadım.Sizi takip edeceğim ,umarım bel çevrem ile üretkenliğim arasındaki dengeyi bulabilirim.
Ketojenik beslenme ile bahsettiğiniz tüm sorunlar çözülüyor tecrübe ile sabit 🙂
aslında glüteni hayatınızdan çıkarırsanız sütü ve yapay şekeri
Tesekkur ederim 🙏🏻🍀
tşk ederim güzel bir anlatım 👏👏🌸
Çok teşekkür ederim bakış açımı değiştirdiniz ❤️
bu zamanda,bu şartlarda,senin saydığın kriterlere uygun yaşamak,bizim için fazla ütopik.
MAAŞALLAH size
O kadar faydalı bir video ki...
Çok güzel ve faydalı bi video çok teşekkürler 🙏❤️ ben söylediğiniz gibi yaklaşık 4 aydır yeme alışkanlığını değiştirdim ve gluten ve süt ürünleri yiyip içmemeye çalışıyorum ama malesef haftasonu veya bi misafirlikte gluten yani unlu bişeyler az da olsa yiyorum. Bu yaptığım perhizi tamamen bozmuş mu oluyor?
Mükemmek sunum harikulade bilgiler sizi tebrik ediyorum beyefendi MAŞALLAH size Rabbim yolunuzu açık etsin inşallah
Teşekkür ediyorum
iyi akşamlar nasılsınız? o kadar çok begendim ki ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN.Hemen begendim hemen .Bu arada AZƏRBAYCANDAN KUCAK DOLUSU SELAMLAR. Şimdi Size bir sorum var cevablarsınız çok sevinirim ben 20 saat aç kalıyorum 4 saatda bir ögün besleniyorum .Ayarlamak da o kadar zorlanıyorum ki ne olur yardım edin . Sorum şu o 4 saatde nasıl ayarlasam bilemiyorum çünkü bir türlü doykunluk olmuyo . 2 ögün yapıyorumsa da o zaman da rahatsız oluyorum . 20 saat açlıgıda rahat dura biliyorum . sadece 4 saatda meyvayı ne zaman yesem mesala yemeyi ne zaman yesem bilemiyorumki ((( YARDIM EDİN. Önceden tşk ederim
Hocam emeklerinize sağlık çok önemli bir detay paylaşılmış. Doğru beslenmede başarı bağırsak mikrobiyotamızın düzenlenmesi ile mümkün olacağı belirtilmiş. Bozuk mikrobiyota nın da doğru beslenme ile düzeltilebileceği vurgulanmış. Hocam size bir sorum olacak bozuk mikrobiyota sı olan bir kişinin şeker hastası olduğunu düşünelim bu kişi tip 2 Eker hastalığından tamamen kurtulmak istiyor. Aralıklı açlık la beraber kalori alımını azaltıyor. Bu arada mikrobiyota isyan bayrağını çekiyor ciddi baskı kuruyor. Bu baskı tabi kişiden kişiye değişir ama e kadar sürede ortadan kaybolur? Bununla ilgili bilimsel bir çalışma var mı acaba ? Yani kişinin mikrobiyota sı ile iştahının dengeye gelme süresi arasındaki ilişkiyi gösteren çalışma varmı ? Acaba. Diyelimki kişinin şeker hastalığı var bundan tamamen kurtulmak yada zararını en aza indirmek istiyor. Bu kişinin bağırsak mikrobiyota sına bakılıyor. Sonra aralıklı açlık( 16/8 mesela) ve azkalorili beslenme proğramına alınıyor. Geçen süre
içerisinde ara ara mikrobiyota sına ve iştah durumuna bakılıyor. İşte bunların arasındaki korelasyonu anlatan bir çalışma araştırma varmı hocam. Müsait olunca cevaplarsanız sevinirim videolarınızı ilgi ile izliyorum.Teşekkür ler.
Merabalar sizi izlerken bu saydığınız maddeler hepsine evet dedim zaten 4 senedir iltihaplı romatizmayla ugrasiyorum eklemleri yiyo proteze gitti yani protez takıldı bu kadar dr gittim hic biri yemeklerle ilişkisi var demedi yeni yeni öğrendim yaşım 60 olmasına rağmen ama nerden başlasam kar kardır bisey sorucam akcigerde tutulum yaptı şuan beni en çok zorlayan o bu nefes darligini bağırsakları duzeldirsem biraz rahatlarmiyim cok tesekkurler
Avokadonun tane fiyatı avokadonun Türkiyede en çok yetiştiği yerlerden biri olan alanyada bile pazarda 10 TL bir alanyalı olarak ben bile avokado yiyemiyorum.
Yine de emekleriniz için teşekkür deniz akademi ve İlker Çağlayan 😊😇🥰
Yorumun için teşekkürler.☺️ Sağlık beslenme konusunda serimiz devam edecek. Bizi takipte kal!😎😊
Merak ettim cok güclü bağışıklığa sahip olup kendi vucudunuza ne gibi saldıra bulundu acaba
Cevap verirseniz çok sevinirim
Ayşegül Çoruhlu bu konularda mükemmel hem biyokimya uzmanı.Yemekten once ve sonrası psikolojiyle alakalı.Insanlar biraz depodakini harcasın.
Hastalık olarak sadece Migren var bende,zaten o müsibet te alt üst ediyor her şeyimi....
Bir türlü kurtulamadım nalet pislikten...
Fonksiyonel tıp ne ola ki ?
Organik tavuk kilo fiyatı 50₺. Deniz balığı tane fiyat 70₺
Neyse gideyim 2₺ ye ekmek alayım çayla yerim.
Günde 100 gr tavuk yesek, 5₺’ye denk geliyor, 1 paket eti Tutku ile aynı fiyat. Yani evet, her şey çok pahalı ama sağlığımızı yine kendi tercihlerimiz belirliyor.
Bu saydıklarınız bu ülke de yaşayan insanlar için imkansız bişey.. Hayal kurmak gibi...
Dr. Aidin Salih i araştırın
Gunde 3 ogun yemek yanlistir
Kim 5-10 dakkada uykuya daliyor hicam sallama ya.
Millet aç aç
Konuyla ne alakası var ?
😁
@@Mahmut_Can_SABIRLAR Hangi konuyla Maamut ??