انا صغيرة اي شباب كانت بطني مسطحة لدرجة صديقاتي يقولولي تعملي ايه عشان بطنك نحيفة وجميلة اقولهم رباني لكن لما عديت الاربعين بدأت بطني تزيد شوية شوية وانا اكل كثير الحلويات وعجاين ودهون..حتى بطني انتفخت كل شهور تزداد حتى افتكروني حامل هههه للعلم انا متزوجة الآن 😂😂😂والله اعمل رياضة لكن المشكلة اني اعشق الحلويات ومخبوزات جسمي متوسط لكن عندي كرش فقط هذه هي مشكلتي
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
جزاك الله خيراً قمت بالتمارين و انا اشاهد الفيديو و فعلا رائع
شكرا الله يحفظك
اللهم صل وسلم على محمد وع
لى ال محمد وسلم تسليما
التمارين الي قدمتها ًنفس تمارين الجيم ماشاء الله. وتبارك انت اختصرتها الله يعافيك
الكرش بينزل ب 3 اشياء لابد تعملهم
أولا: الدايت و الأكل الصحي و شرب الماء
ثانياً: تمارين الكارديو لمده 30 دقيقه
ثالثاً :النوم 6-8 ساعات
غير كده هجس
@@pepoelbanna3438 مظبوط 👌
كلامك صح احسنت اخي
متابعه جديده من بغداد ❤
تحياتي ❤
براقو على اخوة المصريين ظايما متالقيين و تقدمون كل ما هو مفيد و شكرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمدآ وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
جزاك الله خيرا كثيراً
اللهم صلي على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين
صباح الخير صباح السعاده والسرور صباح النجاح والانجاز👍👍👍👍👍
عليه افضل الصلاة واتم التسليم ياحبيبي يارسول الله
يا دكتور ما قلت، تسويها يوميا ولا يوم بعد يوم.
هذه النقطة مهمة جدا.
يوم بعد يوم
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤
❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💐🌹💐
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
طيب كابتن شو هو النظام الغذائي
ألك جزيل الشكر ويصير التمارين بالليل مو الصباح
جزاك الله خيرا
تحياتي
والله العظيم حضرتك كابتن محترم جدا ممكن حضرتك تقولي بتدرب في جيم ايه
@@AhmedMohamed-jm2yw
في الفيوم تواصل واتس 01063799814
هو تنفع التمارين الي معاه انفصال عضلي وجزاكم الله خيراً
انته رووووووووووعه
❤❤❤❤❤
أشكرك ❤
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا 🌺محمد 🌺وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد اشرف المرسلين
شكرا جزيلا لك ❤❤❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ريجيم ايه نعملو حتى نستفيد من الرياضة
كيف يكون تنظيم نظام الغذائية؟؟؟؟؟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى الآل والصحب الكرام
ومانوع النظام الغذائي ياريت لو تقول لينا ماذا نأكل للحصول على بطن مسطح ❤❤🎉
انا صغيرة اي شباب كانت بطني مسطحة لدرجة صديقاتي يقولولي تعملي ايه عشان بطنك نحيفة وجميلة اقولهم رباني
لكن لما عديت الاربعين بدأت بطني تزيد شوية شوية وانا اكل كثير الحلويات وعجاين ودهون..حتى بطني انتفخت كل شهور تزداد حتى افتكروني حامل هههه للعلم انا متزوجة الآن 😂😂😂والله اعمل رياضة لكن المشكلة اني اعشق الحلويات ومخبوزات جسمي متوسط لكن عندي كرش فقط هذه هي مشكلتي
@@faysaltalab4207 معلش المهم تكوني مبسوطة 😂
سلام الدي وزنه ١٠٠ ما هو النضا م الغداءي الذي يتبعه شكرا
نوع النظام الغذائي من فضلك
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد
❤❤
شكرا
تحياتي ❤
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صلي على محمد
هل يصلح لاصحاب الانفصال العضلي
ان شاء الله هنزل حلقة مخصصة عن قريب
انا عتملة ولادة قيصرية قبل سبعة شهور هل ينفع هذا التمرين
ان شاء الله هيكون لها حلقة منفصلة
انا عايزه النظام الغذاءي مع التمرين
شكرا لك من فضلك تمارين لتنحيف الصدر
تمام 🥰
انا عاوز النظام الغدائى ياكوتش
ما فيش بطن بيخس من أول أسبوع.
من فضلك جاوبني انا رقيقه وكرشي خارجا من الولاده القيصريه كفاش ندير
ان شاء الله هعمل حلقة مخصص عن الموضوع
تم
بقالي ٣ سنين في جيم ومش عارفه امسح كرشي
اذا صلينا عليه رح ننجح يعني ولا هي جملة وعابرة؟!
بعدين الظاهر النبي تبعك خاطئتنو كل دقيقة بدو حدا يصلي عليه
شعب مغفل
العنوان تخلص من الكرش في 5ايام 😂😂😂😂😂
Tm
والتنفس ياكابتن
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
جزاك الله خير
اشكرك
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك علي حبيبنا ونبينا محمد وعلي آله وصحبه وسلم