c'est une expérience qui m'est arrivé lors des régionaux d'escalade. je devais faire un 6b sans jamais être aller dans une voie de cette cotation. Mais a force de lire la voie pendant une demi-heure, j'ai presque fais mon 1er 6b à vue( une erreure de pied toute conne qui m'a forcé a redescendre). Tout ça pour dire que ce mettre une pression ou que ce focalisé sur un autre aspect de la grimpe (en l'occurrence les méthodes) peut permettre d'oublier la barrière dû a la cotation ou a la peur de la chute
Franchement sympa tes conseils mais j'y crois pas trop, a voir.. J'ai un niveau correcte (7C max), mais je ne chute que dans les déverts, tjrs eu la trouille de chuter ailleurs , c'est trop con je l'admet ! Je vais quand meme essayer ton truc
une compétition entre pote on avait 8min en salle pour grimper 2 voie , étant à mon nivo max , j'avais plus que 4 min pour sortir une voie, concentré sur le temps je n'ai pas étais tétaniser , veridict la contrainte temps permet de ce concentré
oui mais...dans ton niveau max, il faut aussi savoir trouver des repos et...prendre son temps. Sinon tu risques d'être en apnée... Mais trouver un palliatif pour éviter de penser au stress c bien.
Est-ce que t'as un conseil pour ne pas tétaniser (à part délayer et souffler) ? Je n'arrive pas à monter une 7b à cause de ça alors que j'ai la technique. Merci. p.s. J'ai remarqué qu'après une semaine à la montagne, j'ai beaucoup moins de tétanie.
@@Vincent-di8me reste bras tendue , monte fluide et respire et débalaye , prend un bon echauffement Tu peux améliorer ta rési avec des entrainement mais tu ne peux pas empecher les bouteilles alors dis toi je prend la prochaine prise et apres c bon et puis tu te redit ça et tu continue jusqu'a la finir
Bonjour, a mon avis le top c'est de faire une voie non équipée, style la cougourde dans le sud de la france,400m de falaise ou à vue tu dois trouver tout seul ton chemin et ou tu ne sais jamais le niveau avec impossibilité de redescendre sauf dans l'unique passage prévu à cet effet ,seulement accessible au sommet.Bonjour l'adrénaline
![[Progresser en Technique en Escalade] : ce que tous les Grimpeurs devraient savoir](http://i.ytimg.com/vi/JU1mmzbAeKU/mqdefault.jpg)
Super exercice , pour avoir déjà pratiqué ce genre de "défi" j'approuve totalement .
A super ca je n avais pas pensé pas mal🙏🙏👍👍👍
Il est vraiment chanceux lui de trouver des petits panneaux "route barrée" en grande voie
c'est une expérience qui m'est arrivé lors des régionaux d'escalade. je devais faire un 6b sans jamais être aller dans une voie de cette cotation. Mais a force de lire la voie pendant une demi-heure, j'ai presque fais mon 1er 6b à vue( une erreure de pied toute conne qui m'a forcé a redescendre). Tout ça pour dire que ce mettre une pression ou que ce focalisé sur un autre aspect de la grimpe (en l'occurrence les méthodes) peut permettre d'oublier la barrière dû a la cotation ou a la peur de la chute
Tout à fait ! merci pour ton commentaire ! 😀
Franchement sympa tes conseils mais j'y crois pas trop, a voir.. J'ai un niveau correcte (7C max), mais je ne chute que dans les déverts, tjrs eu la trouille de chuter ailleurs , c'est trop con je l'admet ! Je vais quand meme essayer ton truc
Tu as le bon réflexe du "sceptique intelligent" > tu essayes pour te faire ton propre avis. Ainsi tu sauras si cette astuce peut t'aider ou non :)
Après 7C c'est pas ce que j'appelle correct. Pour moi c'est le Saint-Graal :)
une compétition entre pote on avait 8min en salle pour grimper 2 voie , étant à mon nivo max , j'avais plus que 4 min pour sortir une voie, concentré sur le temps je n'ai pas étais tétaniser , veridict la contrainte temps permet de ce concentré
+Lucie Vrel très bonne mise en pratique !
oui mais...dans ton niveau max, il faut aussi savoir trouver des repos et...prendre son temps. Sinon tu risques d'être en apnée...
Mais trouver un palliatif pour éviter de penser au stress c bien.
Pour éviter d'être en apnée il faut surtout avoir une bonne respiration. Et c'est vrai que c'est un point très important ! :)
Est-ce que t'as un conseil pour ne pas tétaniser (à part délayer et souffler) ?
Je n'arrive pas à monter une 7b à cause de ça alors que j'ai la technique.
Merci.
p.s. J'ai remarqué qu'après une semaine à la montagne, j'ai beaucoup moins de tétanie.
Salut Vincent, qu'entends-tu par "tétaniser" exactement ?
C'est la mauvaise oxygénation du muscle, ce qui mène aux bouteilles.
Je voulais juste savoir si tu avais une astuce pour l'éviter...
@@Vincent-di8me reste bras tendue , monte fluide et respire et débalaye , prend un bon echauffement
Tu peux améliorer ta rési avec des entrainement mais tu ne peux pas empecher les bouteilles alors dis toi je prend la prochaine prise et apres c bon et puis tu te redit ça et tu continue jusqu'a la finir
Au pire si tu es dans une voie à ton niveau max et que tu dois sortir par le haut, tu peux passer en artif hein, même si c'est aéré
Bonjour, a mon avis le top c'est de faire une voie non équipée, style la cougourde dans le sud de la france,400m de falaise ou à vue tu dois trouver tout seul ton chemin et ou tu ne sais jamais le niveau avec impossibilité de redescendre sauf dans l'unique passage prévu à cet effet ,seulement accessible au sommet.Bonjour l'adrénaline