Сегодня первый раз попробовала сделать китайскую гимнастику Я в восторге во-первых боли в спине прошли сразу видимо зажимы все растянулись занимайтесь гимнастикой это в 100 раз лучше чем колоть диклофенак втирать бесполезные мази простые упражнения а сколько в них силы мудрости добра желаю всем здоровья
😊 Дыхание: 1. Исходное положение - сделать выдох. При движениях рукой и ногой - вдох. Выполнять медленно, т.е. не торопясь, чтобы улучшить движение лимфы. 2. И.п. - вдох. При подъеме ноги с одновременном сгибанием и касанием лодыжки кистью руки - выдох. Благодарю автора за отличные упражнения, улучшающие отток желчи. ❤
Хорошо смеётся тот,кто смеётся последним.Упражнение на баланс,на суставы,на координацию,на гибкость,а вы только стук по лодыжке услышали😂😂😂.А, может,там ещё и точки активные?)))
Да уж.. независимость..Чтобы обрести независимость, надо как минимум 1,5-2 часа физической активности + финансы. Тогда ещё можно поговорить о независимости.😊
Сегодня первый раз попробовала сделать китайскую гимнастику Я в восторге во-первых боли в спине прошли сразу видимо зажимы все растянулись занимайтесь гимнастикой это в 100 раз лучше чем колоть диклофенак втирать бесполезные мази простые упражнения а сколько в них силы мудрости добра желаю всем здоровья
Простые упражнения но очень действенные с виду и не подумаешь что то что легко -полезно настолько!Благодарю!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень простые и нужные упражнения,спасибо.А то у меня тяжесть после еды.
Спасибо большое доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю!❤❤❤
Недаром говорят век живи век учись и всё гениальное просто
Отец Вы просто супер Красавчик. Очень полезно для нас стариков. Рахмет!!!
Нам нужно всем вспомнить производственную гимнастику🎉🎉😊 ❤❤❤
И школьную
Делайте жгонку. Самая древняя гимнастика.
Спасибо! Хорошие у Вас упражнения! ❤️🙏🌹
Огромное спасибо за прекрасную подсказку всех упражнений ! О т души ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как танец!
Не жрите сразу и всё.
Благодарю Вас доктор...❤️🌼❤️🌼❤️🌼❤️
Благодарю! ❤❤❤
Здоровья и удачи всем! ❤❤❤
Спасибо🙏💕 запользу и простоту😊
Интересные упражнения.❤❤❤ Большое спасибо🙏🙏🙏
Спасибо большое ищу для себя простые полезные упражнение на старости буду делать ❤❤.❤😊
сейчас уже начинайте! 😉
Не ждите старости.Делайте сейчас.В старости уже будут болячки,которые не всегда позволяют заниматься зарядкой.Поверьте.
😂уже делайте ! ,не ждите старость ,
Благодарю вас 🫶
Супер!Спасибо!💕
Очень хорошо, благодарю ❤😊
Очень благодарна 💥💯👏🤗🙏
Благодарю вас мне нравится😂
Спасибо вам за прекрасные советы! Здоровья вам и счастья!🙏👍🤗❤️
Классные и Эффективные у Вас Упражнения 😊❤
Спасибо🎉🎉🎉
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!🙏❤️
спасибо за упражнения, но хотелось бы знать о дыхании во время упражнения. думаю это важно
Держим воздух, не отпускаем.
@@Ааа-л8йнаоборот..дыхание должно быть свободным
😊 Дыхание:
1. Исходное положение - сделать выдох.
При движениях рукой и ногой - вдох.
Выполнять медленно, т.е. не торопясь, чтобы улучшить движение лимфы.
2. И.п. - вдох.
При подъеме ноги с одновременном сгибанием и касанием лодыжки кистью руки - выдох.
Благодарю автора за отличные упражнения, улучшающие отток желчи. ❤
@Lara-v6u8lБлагодарю за пояснения о дыхании !!!💜
Эти движения из наших русских плясок
Благодарю Вас доктор!! Будем выполнять!!
С детства знакомые танцевальные движения «яблочко»!!!
А второе упражнение, напоминает танец "Цыганочка". Там есть такие движения.😊
Благодарю за упражнение.
Благодарю! 😊❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Китайцам. Нет жажды наживы, есть любовь к жизни.
Спасибо большое!
Спасибо😘💕😘💕😘💕 большое
Благодарю Вас ❤️
Есть тренер Сорокина по телефону танцам,у нее эти упражнения под музыку, очень красиво мурашки и действенно.
Классные и Полезные у Вас Упражнения 😊❤
Спасибо❤
Огромное спасибо за подсказку❤
Спасибо 🎉
Спасибо ❤❤❤❤❤
Благодарю🙏❤❤ ❤
Спасибо за информацию❤
❤❤❤Супер!❤❤❤ Благодарю❤❤❤
Спасиибо!❤
Děkuji za skvělé cviky!!!❤👍👍👍
Супер 👍
Спасибо огромное
Спасибо большое
Как всегда всё СУПЕР ❤
Спасибо!
Братан большое спасибо
Это упражнения как раз для меня
Спасибо🙏💕 доетор за упражнение мне очень понравилось, как раз по возрасту 70+.всего вам прекрасного. ❤🎉❤🎉❤🎉
Здорова🎉😂❤Ура 🎉😂❤Ваууу 🎉😂❤
Потанцевал лезгинку, и вуаля❤
Почти "цыганочка"😅
Прелесть!
И в пляс! Русская, плясовая
😅
Все ясно.
❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ
ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ ❤❤, КОТОРЫМИ ВЫ ДЕЛИТЕСЬ❤❤
Спасибо. Будем. Выполнять. Я. Очен. Худая. Мне. Можна. Эти. Зарядки. Интересна. 😂😂❤❤❤🎉
Потанцевал национальные танцы и все😂😂
👍🏼💖✨
👍👍👍
🙏👍
❤👍🙌
Вы хотя бы 5 раз показали упражнение, чтобы захотелось делать его 30 раз.. Такое впечатление, что говорить легче, чем делать😅
нихау (спасибо😊🎉
Лезгинка + русский танец.
А какой русский танец ,бареня ?
Это как грузинский танец плюс русский народный
😊❤
❤❤❤
Благодарю ❤
😊😊😊❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
А что,слов,японских упражнений уже нет?рынок весь Китай,теперь танцуем
🙏
❤❤❤❤❤😊
Через полчаса после еды Я иду отдыхать.Точка!
Всë хорошо, но второе упражнениë сложнëе делать
У меня головатзакружилась в конце упражнений. А кажется так легко и просто
лезгинка + гопак 😅 Тоже мне открыл тайну китайской медицины
🎉🎉🎉
А как сохранить видео
Справа три точки, нажать, добавить в плейлист
Нажать три точки наверху, справа и добавить в плейлист
А как поднять сахар?
❤❤❤❤🎉
Так это же Гапак!)
Как стучание по лодыжке может продлить жизнь😂😂😂
Хорошо смеётся тот,кто смеётся последним.Упражнение на баланс,на суставы,на координацию,на гибкость,а вы только стук по лодыжке услышали😂😂😂.А, может,там ещё и точки активные?)))
Похоже на русский народный танец
Как РУССКИЙ НАРОДНЫЙ танец 😂😂😂
Первое упр.это лезгинка,а второе упр.это русский танец😆
Танцевальные движения (лезгинка) и хлопок по ногам --цыганские танцы
И в присядку потом....
Да уж.. независимость..Чтобы обрести независимость, надо как минимум 1,5-2 часа физической активности + финансы. Тогда ещё можно поговорить о независимости.😊
Вы говорите о меркантильности
Похоже на русские народные танцы😂
1 упр - лезгинка, а 2- цыганский танец. Вот зачем народные танцы- сохранение здоровья !
А упражнения танцевальные !
Это русский народный танец
Лапша😂
Это не китайское , А Русское
Интернетсказочники
И лезгинка и гопак😂
!!
Понятно сначало ЛЕЗГИНКУ а потом ЦЫГАНСКИЙ танец
Опять читает робот!Людей не хватает!
Робот дешевле