تغيير شكل جسمك تكبير او تصغير طبيعيا💯
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- ♊ Get Unlimited Access to All Courses & Resources shorturl.at/T2356
📲 Book Discovery Call : afrahhamdy.as....
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Disclaimer: This video is not intended to provide diagnosis, treatment or medical advice. Content provided on this UA-cam channel is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health related diagnosis or treatment options. Information on this UA-cam channel should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The statements made about specific products throughout this video are not to diagnose, treat, cure or prevent disease.
#lifecoach #lifecoachforwoman #lifecoachdubai #lifecoacharab #lowofattraction
بفضل الله، ثم بفضل نفسي طول عمري أحب الأكل الصحي وشرب الماء. لكن الرياضة لأ. لذلك قرررت امارس الرياضة كل يوم نص ساعة👏👍
بفضل الله و بفضل .. (و)❌❌ يعتبر شرك بالله
بفضل الله ثم بفضل .. (ثم) ✅✅
براافو الرياضة روعة ❤❤❤
سأدعو لكِ بكل صلاة اصليها ان يحفظكِ الله من كل سوء وأن يرزقك الصحة والعافية والستر وراحة البال ويحفظلك كل احبابك يا افراح .❤❤❤
❤️❤️❤️🥰🙏
من فضلك ..تعملينه فديو عن عضلات الثدي ..هل من الممكن شدها وتغيير شكلها ولا ماينفع رياضه او غيرها ..وخاصة اذا كان مترهل بسبب الحمل والرضاعه ..ياريت تعملينه اي معلومات عن هذا الموضوع ❤
شكرا افراح ❤️ اختلف معك في قصة اللبس فقط
نحن نلبس ما يرضي الله، اللبس الفضفاض الساتر ❤️🥰
هي اكيد تقصد في الاماكن التي عادي تظهري فيها جمال جسمك مش شرط تقصد لبسنا في الخروج امام الرجال .
اكيد 🇩🇿🇵🇸❤
@@MichaMichou-et3cuانا تونسية على فكرة 🇹🇳🇵🇸🇩🇿❤️
النقطة دي بالاخص مهمة جدا بالنسبه لي خصوصا بعد ما خلفت ولادي و شكل جسمي اتغير...و حاليا ماشيه علي الصيام المتقطع بس بعد الفيديو بتاعك هتشجع واعمل رياضه كمان...كل الشكر والدعم🙏❤️
اتكلمى فى اى حاجه وكل حاجه يا افراح احنا هنسمعك وبنسمعك وبنحب نسمعك ❤❤
ما شاء الله. اتكلمتى فى الصميم بخصوص الشكل والصحة الجسدية وعرفتينا عيوبنا بطريقة مبسطة حسيت معاها إنى هقدر اتغير . حبى جسمك تنعشى نفسك دا شعارى من اليوم ❤❤
لسة بفكر في الموضوع ده .. كأنك بتقرئي افكاري .. مفيش صدف❤
❤️❤️❤️
الله الحي القيوم الرشيد أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد في كل شي به فائدة لي دنيا وآخرة في كل مكان وزمان وليوم الدين وكل من يرغب بذلك اللهم آمين
☘️🌼☘️
خسيت 30كيلو من غير اى حاجه كيماوي ولا اى تدخللات اكل صحى ورياضه مشى فقط لا غير ❤
برافو❤
بس مشي وبالنسية للخصر نحف
والترهلات تخلصتي منها وكيف؟
ماشاءالله ان شاءالله دوم
@@jihandala3886 كل جسمى نحف حتى الخصر والبطن
انا من ضمن التحدي انتي اول ملهمه لي وشجعتيني، كانوا هذا الشي انتظره من زمان، اول تغير في صحتي الى الافضل ❤❤❤توفيق لجميع
حضرتك أعظم انسانة مرشدة اجتماعية فعلا
كنت اسمع كثير إرشادات بس ولا مرة سمعت شي بهالوضوح والثقافة والتوعية المنطقية
الرياضه نقذتني من الكآبه ماكدر استغني عنها😌
عارفة افضل شيء في كلامك ايه يا فرح ؟ جنب اسلوبك الهادي والمنطقي ومحتواه المفيد .... افضل شيء أنه علمي . انت بتتكلمي بشكل علمي عن قراءة ومعرفة وتجربة ...مش واقفة فوق منبر وبتدي نصائح هلامية .... لك كل الشكر والاحترام
ممكن تتكلمي عن الشكل لو حد عايز يعمل تغير في حاجه في الوجه او زرع شعر (تصغير للجبهة ) مثلا انت شايفه الموضوع ازاي
لك كل الاحترام والتقدير والتشجيع وأتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم ان شاء الله
اسماء مغربية من ألمانيا ❤❤
انتى قمر وانا بحبك وبحب روحك الصافيه لكل الناس بجد
البداية من 12:16
كلام رائع أنتي انسانه محترمه جدا برافوا عليكي توعيه ممتازه ممتازه
الوزن كذلك متعلق بالحالة النفسية و الشعورية كما قل الدكتور احمد الدملاوي
عايزة قلك ياأفراح شكل شعرك كده هايل. أفضل من انك تمسكيه كله لوراء. وأتمنى تتقبلي رأيي بحب. ❤❤
متقبلاه حبيبتي بس انا بحب اغير ❤️
@@AfrahHamdyAR التغيير بيخلي الانسان مبسوط ويسكر الروتين، وبيعرفك أماكن نضارتك وتميزك. ولأني دارسة كوافير فاحنا درسنا اني الوجه الطويل والي جبهته تبقى عريضة يفضل وضع لفة الشعر من قدام عشان تخلي الوجه دائري شوية والجبهة بتبقى متغطية... يعني كمعلومة فقط... بحب ثقتك بنفسك وردودك الجيدة والدقيقة.
فعلا ما شاء الله شكلها عسول خالص❤
شكرا جزيلا اختي افراح ما في احسن من الاكل الصحي و الرياضة خاصة المشي
جزاك الله خير متابعه لكي من السعودية 🇸🇦🤍
الكسلنات بحالي😂كل شهر نقول اتسجل فناذي رياضة والاقي نفسي مرت سنين . يارب يسر لي،شكرا حبيبثي فرح❤
❤❤🎉🎉شكرا فروحۃ حقیقۃ انتي راٸعۃ . مواضیعك بتیجی فی الوقت المناسب
فيديو روعه كله توعيه وتصحيح للخطا اللي بنواجهها في شكل جسمنا ولبسنا شكرا لكي بجد
وخلق الإنسان عجولا.. سبحان الله مع الاسف طبيعة اغلب البشر بتحب اي شي سريع ومابفكروا بشكل جدي بالآثار الجانبيه
انا الحمدالله واخيرا مشيت ع نظام غذائي واتمرن كل يوم ساعه ونص وهدفي هو ارجع جسمي كما كان بل واحلى 💪❤ + انا ارتاح لما اشوفك واسمعك صوتك يريحني ويطمني واحلى فديو ممكن اشوفه قبل ماانام ❤
بستفاد كتير من معلوماتك وكلامك وعندك اخلاص
نصائح و ارشادات مهمة جدا..... مكملين معك في التحدي
جسمي جسم واحده مودل وهذا كلام اللي يشوفني .. صحيح مش راضيه تماماً عن الشكل اللي عندي لكن مستحيل أفكر في الأمور اللي تخليني فيك واعمل عمليات واختراعات عشان أرضي الآخرين حتى لو كان ^^ شريك حياتي ^^
انا نفسك مستحيل افكر في الشفط مع اني عندي فلوس مستحيل انا خوافة من الدرجة اللولى
@@jihandala3886 ..
ماعندي كرش حتى أشفطها الله يسعدك
ان شاالله ياافراح الله يوفقنا لنحقق هدف هاد الفيديو وهدفنا كلنا طبعا 🥰🥰😍😍🥺
احكيلكم تجربتي الشخصية ممكن تفيدكم انا لما كنت بالتانوي كان جسمي نحيف و كنت اعاني من فقر بالدم و مشاكل بالامعاء حاول لولا اعالج فقر الدم و الامعاء و كنت دائما احاول اغير جسمي لحد ما مرضت مرة اخرى و نحفت اكتر بعدها بدأت اضبط نفسيتي و اتقبل جسمي كما هوا و بقاش فارق عندي انو نحيف او لا و دائما احافظ على تغدتي و على الاقل اتمشى و اعمل رياضة بس مش دائما اتكاسل و الحمد لله الان انا راضية عن جسمي اللي رزقني ربي و احاول احسن اكثر الخلاصة تقبلو هدية الله لكم و شكرو نعمتو و لا تستهينو ❤
❤❤❤
رجعت للفيديو بعد متنمرو عليا هههه انا بشوف نفسي في المراية حلوة و هوما مزالو يتنمرو
كلامك جميل جدا احبج اني من العراق
شكرا على الفيديو جاء في وقته
الفيديو جميل جدا ويدرس والله شكرا
انا بلعب رياضه اكتر من سبع سنين كل يوم بخد يوم اجازه بس ومستمره بعيدنا عن اني اتخن او اخس انا بحب الرياضه من صغري عندي ٢٩ سنه
😂😂😂😂فكرتيني ف شاي امو حسن في فلم ل عادل امام
😹😹😹
@@AfrahHamdyAR😂😂❤❤
الله يباركلك علي التوعية ربنا يجعله في ميزان حسناتك كل كلامك صح كل الدعم لمحتواك ❤
بجد اول مرة اتابع ومبسوطة جدا بكلامك وشكرا نك بتتكلمي بكل بساطة وتنصحي البنات
حبيتي ممكن تفيدنا عن اليوغا لشد الوجه هل هي فعالة
انصح بالجيم عن تجربة شخصية عندي التهاب أعصاب و ع طول مجهدة ومش يقدر أعمل حاجات كتير مع إني ٢٢ سنه وروحت جيم و هو اللي فرق معايا
لا أدوية للاعصاب ولا حاجه
أنا جسمي ساعة رملية ، لكن محتاجة شد للعضلات شوية .
متابعتك من الاردن❤ أنا مبسوطة انه في أشخاص واعين وعم بوعونا بكل دولة عربية ❤
شكراً على المعلومات أفراح 🌼
ربي يبارك فيك ويرزقك ربي ما تتمناي❤❤❤❤❤❤
شكرا حبيبتي 😍 افراح فرحتيني
انا بحبك اوي يا افراح ❤ اسماء من المغرب
مساء الخير مدام أفراح........سها
انا مشكلتي اني لما بتعصب باكل كتير ، الحمد لله ابتديت بالصيام و المشي كل يوم ساعة او اكتر والحمد لله بديت اكل صحي واقل
انا وزني ممتاز ومناسب لطولي لكن بعد الولادة اصبح لي بطن و ترهلات و خطوط الان امارس الرياضة نصف ساعة يوميا و ان شاء الله سأتخلص من هالمشكلة بتحدي ل ٩٠ يوم❤
انصحك بشفظ بطنك يوميًا ابحثي عن تمرين الفايكوم ، مع المساج الدايم
احسن شيء المشد مشد البطن و يكون قوي راااااااااااااااااااااااءىع سحر
حضرتك نعمه في حياتنا ربنا يكرمك
مشكورة على الفيديو ، يومك سعيد❤
انا كل م اسمعلك بسرح بطريقة كلامك وبالامثلة الي بتطرحيها ❤❤ شكرا كتير الك عالمجهود الواضح❤❤
موضوع جميل جدا
مشكورة جدا حبيبتي افراح
احسنتي ❤
نصائح مهمه في الديكور ❤️
يا سلام فجأتيني فعلا الرياضة سبحان الله ونص الحلفة مقدمة 😂😂😂😂
قبل ما اتفرج .. صح انا افكر ب رياضة حتى احسن شكلي ❤
❤️
محلاك😍🇱🇾
ممكن تقوليلي ع جيم كويس بيفهم الكلام ده ويساعدنى فعلا
انا حبيت التحدي والحمدلله عرفتك من اول يوم في التحدي♥
جعله الله في ميزان حسناتك من فضلك بالنسبة للفيتامينات اوالمكملات الدي والسي والمغنزيوم والاوميكا ثلاثة سني ٥٣ سنة نصيحة جزاك الله خيرا
شكرا انك اتكلمتىةفى حاجه زى دى كنت محتاجه اسمع الكلام ده جدا
اشكرك من صميم قلبي استاذه أفراح ربي يبارك فيك متابعتك من العراق🌹🌹🌹
ياريت تردي عليا ليه بعد سن الاربعين مفيش نتيجه للجسم مع العلم بروح جيم ومفيش زياده للكتله العضليه
شكرا لعطائك ❤
لواتصدم وبعد معناها هوا شخص تفكيره جنسي ومش متقبلني زي مانا ومن حقي اكون جميله بعمليه اوغيره مالهوش علاقه بتصالحي مع نفسي بالعكس اننا اجمل نفسي ل احلي نسخه داخليا وخارجيا مع اتفاقي معاكي ان العمليات للضروره القصوي انا مع الرياضه والمكملات والتغذيه دي اللي بتشتغل من جوا لبرا
نعم
بحب فيديوهات ورجعت لتحدي بعد 11 يوم انقطاع لظروف مرضية يسعدلي ألبك بحب خفة دمك ❤
نصيحة ذهبية
اتمنى ان شالله اكون من ضمن التحدي والتزم فيه
تمام
هل ممكن ياافراح ترشحي لينا مدربين كويسين لعمل نظام غذائي وتمارين رياضية
شكرا من القلب ❤
ممكن تعرفينا إيه هو الأكل الصحي اللي نمشي عليه وجزاكي الله خيرا
انا بكن امشي كل يوم نص ساعه ع معده فاضيه😌 مدة التحدي لاني معك من اول يوم....صباااحك جمال كجمال معلوماتك
بارك الله فيكى حبيبتى
اشكرك استاذة أفراح الموضوع فوقته ♥️ بس يا بنات لما يكون عندي اختلاف في حاجة في حسمي مسببة لي قلة ثقة في النفس و نفسي اعالجها بس خايفة من فكرة ال fake دي و اني اصارح شريك المستقبل 🚶🏻♀️💔
طب عايزه اسالك اللي حابه تخلي وشها شباب دايما وبشره نظره من غير عمليات وام حسن 😂 تعمل ايه
❤❤❤❤من العراق
كانك تقرأي أفكاري
انا وجهي نحف فجاة واتمنى حل للمشكلة ذي
مشاءالله كلام منطقي وصحي
برافو يا أفراح أحسن و أفيد فيديو 💚
شكرا شكرا من القلب كلامك 💯
ممكن ساعة ونص مرتين في الأسبوع في جيم و لا لازم كل يوم نص ساعة ؟؟
المفيد اكتر ايه ؟؟
انا كده كده محتاجة الجيم علاجي
..لما عملت inbody ..
طلع الحمد لله .. كله طبيعي ما عدا الماء و العضلات و البروتين قليل .. و بأخذ فيتامينات .
هل التغيير ده يحصل في اي عمر اقصد برنامج الرياضة ودورها في نحت الجسم والتصغير او التكبير هل هذا ممكن في اي مرحلة عمرية او هناك عمر لم يعد فيه امكانية لتغيير الجسم .
الفيديو دا جه في وقته جداً 🥺❤️
مستمرين مع التحدي بكل حماس😊😊😊
بالمناسبه يا افراح حمدي الموضوع ده للي مش محجبه لأن النصائح الأخيره من الفيديو بيتاعك بيحكي عن لبس يوصف شكل البنت او الست ^^ مجرد ملاحظه ^^
تسمحيلى ارد. انا من مشاهدتى للفيديو قلت هراعى دا فى لبس البيت علشان اكون حلوة فى نظر نفسى واكون استايل. لكن بالنسبة للشارع والخروج سبحان الله طول ما المحجبة بتاعى تكون ملامحها بريئه وشوية اهتمام بنظافة الجسم واناقتة ولبسة بما يرضى الله بتكون رائعه ومش محتاجة تضيق او شئ وأعتقد دا كان وجهه نظر أفراح. لأنها قالت ان هدف التحدى الأهم هو الارتقاء الروحاني والموضوع مش دنيوى وبس خالص. ارجو انك تتقبلى تعليقى❤
@@lolahassan9094 ..
أكيد أتقبل رأيك ونحن هنا لنستفيد من بعض ونتحمل رأي غيرنا طالما لا بيأذي ولا بيجرح وعموما مش كلام أفراح اللي هيبوض المجتمع المسلم والمتدين بعدما شفناه واخذ منحى طلع عن أصوله وأكرر ان النصائح دي ورغم انها جميله إلا أنها تخص الغير محجبات وأرجوا ان كلامي يكون مفهوم وواقعي يا اختي
احنا منقبات الحمدلله ربنا يثبتنا ونلبس ونتزين بيننا كستات ولما نخرج بنغطي كل شي الحمدلله ومستفيدين من النصايح والحياة ماشية ❤
@@manalm8508 ..
طبعا فيه فرق بين لبس البيت ولبس خارج البيت سواء للمتحجبه أو للغير متحجبه يا اختي الكريمه
مش عارفه ليه بكسل عن الرياضه كل ماانتظم اكسل تاني ونفسي اظبط جسمي اكتر
كلنا كده. حطى نية واقرى عن الاستمرارية هتستفادى❤
@@lolahassan9094 🙏❤❤
شكرا جزيلا
عندما تترجل النساء كيف يتزوجون الأبناء غدا. جسم رجل في شكل امراءة.
❤❤❤❤❤❤❤
الناس للأسف بتربط النحافه بالضعف وقلة الصحه وللأسف الشديد البنات بتصدق وبتعيش حالة ضعف وتخاف لو اتحركت أن وزنها ينزل
شكرا يا احلى انسانة ❤❤❤
شكرا 👏👏👌
إن شاء الله نكون رياضية
فعلا يعاقب عليه القانون.......❤😂
انا وزني كان زايد و خسيت كتير بسبب أزمة نفسية و اصبح عندي اضطراب اكل و شكل الصدر عندي بقي بايخ اووي و عملي أزمة نفسيه و مش عارفه هل هيرجع لشكلة تاني و فعلا انا بدأت رياضة بس هل دا كافي ❤❤❤❤
هل شوفان ليه ضرر ولا صحي؟