Yes de ouf. Surtout en ce moment ! Perso j’ai l’appli Forest sur Iphone. Très cool pour éviter de prendre son tel. C’est pas révolutionnaire mais pour moi ça fonctionne 🙃
hello alex, je rebondis sur ta vidéo, bientôt 20 ans que je suis en freelance mais plus sérieusement la procrastination est arrivée dans ma bulle avec l arrivée des réseaux c était super intéressant au début, pleins de nourritures visuelles et graphiques du monde entier avec toujours de la nouveauté mais très vite elle devient parasite de ton envie et de ta réalisation car trop facilement accessible donc comme toi il faut des routines de séparation avec les objets tentateurs et ne pas être en attente du processus mais plutôt être en action vers l envie et ne pas l attendre. COURAGE A TOUS et peux être desfois revoir ses objectifs en les formulant différemment.
Je suis malheureusement un gros procrastinateur, j'arrive à me trouvé plein plein d'excuse pour repousser les chose. Très bon sujet et je suis intéresser de voir ta routine en ce moment, car j'essaye aussi de me lancer dans la vidéo.
Moi une technique pour éviter la procrastination : c'est la double procrastination (oui c'est bizarre ahah). En gros, je programme un truc pour le surlendemain, et je le fais le lendemain comme ca j'obtiens une double récompense : récompense à court terme (procrastination dans 2j) et une récompense à moyen terme (terminer une tâche bien plus tôt donc sentiment de puissance, confiance en soi). Cette technique s'applique si vous avez un aperçu assez lointain des taches à faire (genre savoir vaguement ce qu'on va faire dans la semaine par exemple). Si on ne sait pas ce qu'on va faire, ou que l'on nous file une tache a rendre pour dans 2min, bon la cette méthode ne s'applique pas (passez directement à la deuxième technique). Après la deuxième technique que j'utilise pour réaliser effectivement la dite tache en question, c'est de tout simplement séquencer les tâches de la journée du fameux surlendemain. Je passe notamment par une combinaison de la matrice Eisenhower et d'un séquençage par phases. Ces phases vont varier : elles dépendent de l'importance des taches listées dans ma matrice d'Eisenhower citée plus tôt. Je défini ensuite des paliers (généralement 2 ou 3 étapes pour réaliser la dite tache). Je séquence comme ca les paliers : la 1er palier est réalisable au bout 10% du temps total (permet de synthétiser ce qu'on doit faire), le second au bout de 50%( faire un point pour s'assurer que l'on ne part pas n'importe où) et le 3e palier à 100%. Si la tache nécessite plus de 3 ou 4 paliers, c'est que cette tache est trop importante et qu'il faut la scinder en 2. Enfin, j'essaie de me fixer des heures fixes de travail, genre pas dire ca je le ferai ce soir j'ai le temps c'est laaaaaaaarge (lol en fait ce sera jamais). Ce ne sera pas la même heure pour tout le monde, mais perso je préfère me dire de bosser à fond durant une période donnée, que de faire peu de choses durant une longue période. Et aussi, si jamais je sens que mon attention baisse, ou que je bloque sur quelque chose, je fais une pause de 5 min (à faire plusieurs fois dans la journée genre toutes les 2h je dirais --> ça évite le burnout) où je me vide la tête, et ensuite je reprend à fond. Pour le choix des pauses, si vous êtes plus enclin à procrastiner, mieux vaut mettre un cadre dans le choix de la pause (s'implement s'aérer peut suffire au début). Voilà ! j'espère vous avoir aider ;)
Vos deux méthodes sont admirables et efficaces ! J’en ai réalisé aussi les effets bénéfiques au long court de la vie courante, espérons que d’autres les pratiqueront afin d’en éprouver les bienfaits. Rajoutons un point clef : la cause racine qui permet de se lancer, et de générer la motivation moteur du changement ! 1) primordial : Il faut établir le constat de sa vie actuelle avec humilité, et sentir qu’il y a un mieux, être insatisfait pour le moment, sentir qu’on n’est pas au top, que cela ne va pas comme on le voudrait 2) à partir de ce sentiment honnêtement vu et regardé, vouloir s’améliorer fermement, chercher des moyens, des appuies, des supports servant cet objectif 3) ensuite comprendre que l’amélioration est progressive se fait sur le temps passe par des étapes et une voie d’entraînement, c’est l’affaire et l’engagement de plusieurs années, la vision du temps s’agrandit. 4) enfin prévisualiser et ressentir les conséquences positives de l’application disciplinée de tel méthodes pour soi et son entourage, ´ma vie ´s’élèvera naturellement 5) inversement afin de créer un sentiment renversant le manque d’énergie par la crainte, prévisualiser et ressentir les conséquences négatives de la non-application d’une discipline, vivre dans l’insatisfaction, et engendrer différentes formes de souffrances aux autres, ne pas pouvoir les aider avec efficacité ni pouvoir être utile, par manque de maîtrise de soi.
Hey ! Quand j’étais plus petit je m’étais lancé à faire des vidéos mais avec les critiques à mon jeune âge j’ai tout lâcher, maintenant je me rend compte que j’adore ça et je me suis relancé gentiment, et je suis dans la même situation que toi je me comparais toujours à d’autre Filmmaker et je me disais que c’était impossible de faire du travail aussi bien qu’eux au final t’as vidéo décrit exactement ce genre de situation, aujourd’hui j’ai repris à mon rythme des vidéos et ça ne me fait qu’aimer d’autant plus ce que je fais ! Merci pour tes vidéos ça ne fait pas longtemps que je t’ai découvert mais tu fais du super bon travail continue comme ça ! 🙏🏼😌
Genial ! Je viens de réaliser que je suis un procrastinateur professionnel et je ne m'en rendais même pas compte, je fais tout sauf travailler Merci Alex 👍😃
J'entends aussi beaucoup parler de procrastination et comme je ne savais pas ce que c'était, j'ai lu et écouté les vidéos sur le sujet. Je fais peut-être parti des procrastinateurs puisque par exemple j'ai commencé des travaux chez moi et je ne les ai pas terminé, je les ai laissé en plan. Et il n'y a pas que ça. J'ai commencé à me culpabiliser et à me dire que j'avais vraiment un problème. Mais la culpabilité m'a fait me sentir encore plus mal et m'a causé des maladies à cause du stress et surtout me donnait le sentiment de ne pas avoir confiance en moi, en ce que le besoin de mettre de côté telle chose que j'avais commencé pour faire autre chose qui paraissait moins important ,était nécessaire car en apparence je ne faisais rien mais c'était faux, les autres choses que je faisais m'aidaient psychologiquement, émotionnellement et renforçaient ma confiance en moi avec douceur. J'ai examinée de près tout ça car je suis comme ça: j'examine toujours pourquoi je me sens comme-ci ou comme ça depuis quelques années. Et j'ai compris que la procrastination n'est pas forcément un problème mais dans la société c'est vue comme tel parce qu'on attend toujours la performance, le rendement , l'action, on parle d'échec si un truc a été raté ou n'a pas marché et il faut trouver le coupable. Il y a une chanson de joss stone que j'aime beaucoup " right to be wrong" et cette chanson m'a aidé à m'accepter , à avoir confiance en moi et en la vie et surtout en ce que je veux réellement faire dans ma vie. On aime toujours mettre des étiquettes à ceci ou à cela parce qu'on aime avoir le contrôle donc on invente des mots qui vont avec comme procrastination. Quand on est jeune et qu'on nous pousse à bosser sans tenir compte qu'on n'a pas encore en tête l'idée exact de ce qu'on veut faire par exemple, qu'on attend de nous d'accomplir des trucs alors qu'on ne nous a pas appris à faire face à la vie active, à tenir un budget, à savoir faire telle démarche administrative , à avoir confiance en nous et qu'on nous a privé de l'insouciance de la jeunesse car il fallait raisonner tôt comme un adulte, on nous fait nous engager sur une voie professionnelle qu'on a pris de force pour répondre à ce qu'on attend de nous et plein de choses peuvent être comme ça dans cette vie qui n'est pas la notre mais celle que les autres voulaient, que la société voulait aussi. Quand on se retrouve enfin seul , c'est comme si notre esprit commence enfin a faire le point sur notre vie . On ne sens plus la pression de "il faut que.... parce que, tu dois..... parce que , sinon... etc". On se permet donc de prendre notre temps, d'aller à un rythme qu'on ne nous a pas permis d'avoir plus jeune et franchement c'est necessaire de passer par là pour se connaitre enfin, savoir ce que l'on souhaite pour soi, qu'est-ce qui est le plus important pour soi et se sentir non coupable d'avoir une activité récréative, de glander et pas d'être toujours dans un rythme "fait, fait, fait!" etc. Depuis que j'ai compris ça, j'ai compris que la procrastination n'est pas forcément un manque de confiance en soi mais le contraire . Une volonté de chercher à créer sa propre vie enfin , de se retrouver, de se connaitre soi-même... Certes , ça peut causer des petits soucis et donner l'impression d'être en échec mais on apprend de ces échecs car on est conscient qu'ils sont de notre fait et on l'accepte pour aller de l'avant , pour nous "former" à notre vie nous-même. Je regarde souvent des documentaires animaliers et un jour j'ai constaté que seul les humains sont actives du matin au soir non-stop. Même les fourmis qui semblent toujours active ne le sont pas car chaque fourmi fait un truc un court temps et a un rôle spécifique ; seulement on ne le sais pas car elles sont nombreuses . Les prédateurs après avoir chasser et manger, glandent ou jouent tout en étant alerte s'il y a danger; la nature freine ses activités en automne et en l' hiver mais nous on continu dans le même rythme de janvier à décembre parce qu'on est dans la consommation excessive et incessante et ce depuis des années. Notre corps à sa façon nous dit stop pour faire le point Conclusion: la procrastination n'est pas là pour rien. Il faut qu'on apprenne à arrêter de toujours juger les autres ou soi-même, de se comparer à, mais à examiner les choses et ce que l'on vie pour comprendre et accepter que la route de l'un n'est pas la même que l'autre ou que soi, et que quoiqu'il en soit, on est tous motiver par un élan, c'est celle de la vie pour être et avoir et non pour avoir et être. Si tel n'est pas le cas, alors oui, voir un professionnel en psychologie peut-être nécessaire. Il faut qu'on croit en soi-même car notre vie est la notre et dépend de nous , elle n'est pas celle des autres.
Et ben honnêtement je croyais tomber sur une vidéo de développement personnel moralisatrice etc comme ça se faisait beaucoup il y a quelques années, j'ai été hyper surpris c'est des conseils que je vais clairement essayer, gros soutient !
Je partage beaucoup ta façon de voir les choses, et j’apprécie le fait que tu mentionnes que pour toi c’est important de ne pas se forcer, mais plutôt de créer les bonnes conditions pour avancer ! Petite précision par contre, l’exemple du marathon est un peu mal choisi, on ne peut pas faire une prépa marathon en 1 mois ça sera très probablement le meilleur moyen pour se blesser ou galérer énormément sur le marathon. J’imagine que c’était un exemple rapide mais au cas où d’autres personnes pensent que c’est possible de se préparer pour un marathon en un mois je préfère préciser :)
Merci Alex, c'est bien que tu aies fait cette vidéo, car on ne va pas se mentir, en tout cas moi je l'avoue, quand on travail pour soi, la procrastination fait partie des ennemies du freelance, tout comme le syndrome de l'imposteur, que tu as aussi évoqué dans une de tes vidéo, et bien d'autre freins à la noix, mais c'est déjà un bon début de les identifier et ne plus être en résistance, mais plus essayer de les apprivoiser. Merci pour ton partage de tips et d'expérience aussi ça fait du bien !
Ya que la discipline qui compte le reste ce n'est que du vent. Soit on bouge les fesses et faire le taffe soit on invente des excuses et se sentir mal à cause du regret... La meilleure façon de se sentir bien et de faire les choses bien.
Superbe votre video. L'être humain peux s'adapter ou bien se désadapter. Au départ il faut se discipliner et tenir cet engagement avec soi même. Alors le concept de realiser au moins une des taches par jour et ensuite augmenter son nombre est une bonne idée. Apres s'être habitué aux bonnes habitudes, disons entre 1 et 3 mois, tout cela devient ensuite des automatismes et on ne lambine plus à demarrer une tache journalière. Ça devient même un manque en soi dans son quotidien. C'est un peu comme la muscul ou le sport au tout départ, il faut passer un cap de 3 mois à se forcer à y aller et ensuite c'est notre corps et mental qui nous pousse à aller s'entrainer 😊.
Excellente ta chaine !! Je veux me lancer dans la vidéo, je te découvre avec tes comparatifs de stabilisateurs et là.. je découvre l'ensemble des sujets que tu couvres... je décroche pas depuis 3h .. toutes intéressantes, avec de l'humour et tu vas même jusqu'à parler de la procrastination, mon grand problème également.. j'adore !! Merci beaucoup !
L'une de mes meilleures vidéos de début de journée. je suis intéressé par la suite du projet. Au passage tu m' inspire trop Alex depuis la République de Guinée
La vidéo qui tombe parfaitement au bon moment ! Je me suis lancé à mon compte solo il y a 1 an et demi et je me reconnais exactement dans tes scènes du début ! Merci pour les conseils 😊
"Moi je sais que je suis focus quand j'ai la bouche ouverte devant l'ordi" mais noooooon hahahaha tu m'as tué je m'y attendais tellement pas à celle-là Merci super vidéo Alex !
Très bonne vidéo j’ai bcp apprécié, j’aimerais partager ma technique personnelle pour la productivité et qui est liée à la procrastination, quand vraiment je n’arrive plus à réfléchir que je suis bloquer et je me sent étouffé par mon environnement j’hésite vraiment pas à prendre un airbnb ou un hôtel juste pour travailler et c’est mon remède miracle à tout ça me permet réellement douvrir mon esprit de voir autre chose et d’avoir des idées que j’aurais pas eu chez moi, à pas faire tout le tems évidemment mais genre je le fais 3 fois par an à peu près et personnellement ça m’as bcp aidé dans mes projets !
Très bonne technique, je vais souvent bosser dans des espaces de coworking ou cafés pour changer d'environnement, ça aide beaucoup ! Merci pour ton retour :)
Très bonne vidéo, ja validé carrément ! Pour expliquer ce que j'ai compris avec mes boots avec mon côté subjectif, je dirais qu'il faut être dynamique, s'autoriser de vivre sans se donner d'excuse mais tout en écoutant ce qu'on aime et ce que l'on veut, ainsi comme tu l'a précisé, l'inspiration vient, c'est comme avoir le sentiment que notre cerveau et nos cœur s'ouvre, on capte mieux nos émotions. Pour cela, en tant que personne ayant d'énormes difficultés à gérer le stresse (au point d'être sous traitement pour régler mes sauts d'humeur), je pratique la meditation, ou l'hypnose, ça aide vraiment à se recentrer sur soi et prendre énormément de recul, après chaque personnes le fera cme il le souhaite et surtout s'il souhaite déjà le faire, car pour moi, pratiquer la meditation c'est faire preuve de maturité, c'est être capable de se regarder tel que l'on ai sans porter un jugement, et la tu sens le sentiment de liberté t'envahir et ainsi, vivre ta vie et te servir des échecs pour rebondir. Voilà ce à quoi cette vidéo m'aura fait pensé. Gros Big up les videastes, j'aimerais énormément en vivre pour filmer, monter mais aussi piur rencontrer des gens et pourquoi pas, voyager..👌
Exactement, j'avais un truc à faire aussi ,c'était bête genre envoyer un bon de réduction sur un téléphone que j'ai acheté et j'ai attendu attendu et finalement, la date était dépassé et j'ai perdu 80€... Pour ma chaîne aussi,je dois mettre des vidéos de mes voyages et chaque fois je fais autre chose,comme la Xbox ou Netflix. Après j'ai un boulot ou je rentre à 18h30 chez moi, après la douche et me faire a bouffé,j'avoue que c'est pas évident de s'y mettre. Je dois changer de taf et mettre mon projet en œuvre, je vais essayer tes conseils 🙏
Oui je galère depuis des années, j’ai investi dans le matériel vidéo pour commencer à faire des tournages reportages, interviews ou clips, j’ai le matos depuis plus 1 année et toujours aucunes actions entreprises mais aujourd’hui j’ai commencé à prendre des photos avec mon Sony a7 s II. Je me suis fait amende honorable pour démarrer, action plan. Je pense être en bonne voie pour arrêter de procrastiner.
Def: La procrastination est un comportement humain courant qui est souvent confondu avec la paresse. Dans le langage de tous les jours, les personnes utilisent des termes comme « remettre à plus tard », « repousser », « retarder », « reporter » et « attendre à la dernière minute ».
Depuis début septembre je procrastine comme jamais. Beaucoup de GROS changement dans ma vie à régler (déménagement, 2iem enfant qui est né depuis 2 semaine, emploie temps plein et bien évidement la chaîne UA-cam) Pas le choix d'établir les priorités, du coup quand je vais savoir déménagé et être installé je vais redirigé ce focus vers ma chaîne UA-cam. Je vais commencer par suivre un conseil de ta vidéo et nettoyer mon bureau xD Bonne journée
Sujet intéressant Alex 👍🏻👍🏻👍🏻😉 Alors, je te demande de me montrer encore plus de sujet sur comment filmer 🤔 parler pourquoi pas des appareils hybride, est-ce que c'est un bon investissement pour débuter, des conseils, j'en serais preneur 😊 Bonne continuation 😉😊
je trouve que la procrastination c'est le pire. Tu rentre très facilement dans une routine appréciable, je dirai même un cercle vicieux.. merci pour tes conseils.
Superbe vidéo ! Cependant de mon coter la technique des 45min de flow + 15 minutes de pause (= récompense) marche beaucoup, et le reste de tes astuces est intéressants et vrai, surtout la to do list !
Oh yeah, j’adorerais avoir une vidéo sur tes routines ! Alors je n’ai aucun souci de procrastination pour le taff (euh…. Sauf le démarchage, un peu, mais j’ai trouvé des astuces pour me forcer !) mais c’est surtout sur ma vie perso parce que j’ai tendance à laisser + de place à mon travail de vidéaste que tout l’aspect personnel, et donc je n’ai pas une hygiène de vie au top…Même si je sais que c’est un pas bon pour mon travail non plus…. Enfin c’est compliqué ! Du coup je serai très curieuse de savoir comment tu gères tes contrats/tournages/montages/sport/temps perso…. Ça pourrait être très instructif 🤗
Super video, sujet plus qu'interessant, bien choisi 👍 et super les petites astuces j'ai pris des notes lol 😄 moi perso je procrastine sur les montages videos en attentes c'est une horreur
Déjà merci pour la vidéo ! Ensuite je crois que la seule cause de la procrastination c'est les réseaux sociaux Et la solution c'est ne jamais les utiliser avant de finir tout notre travail Car il suffit de y passer 10 mins pour y rester toute la journée et négliger notre travail car on aura aucune motivation, aucune inspiration ni la capacité de passer à l'action, la seule envie qui se présente c'est de ne pas cesser d'utiliser ses réseaux Même en regardant des vidéos pour apprendre à vaincre la procrastination on se rend compte qu'on a passé 3h Après que j'ai adapté un programme d'utilisation des réseaux Par exemple les jours de l'école c'est 1h après mes devoirs de maison puis je le range , je le sort carrément de la pièce avant et après cette heure là Et le samedi c'est 4h Safait 15 jours que j'arrive à finir tous mes devoirs et dormir plus tôt
Donc pour prendre une habitude, il ne faut pas se forcer car c'est négatif mais il faut s'obliger les premiers temps... Bien contradictoire. Pour prendre une habitude, je pense qu'au contraire, il faut se forcer parce qu'il n'y aura pas de récompense immédiate mais au bout de 2 semaines, 1 mois, on va commencer à voir les effets et notre récompense elle sera là. Si on ne se force pas, on ne fera jamais rien.
Qui galère avec la procrastination ici ??
me ✋ sinon merci pour ta vidéo ! ❤
Yes de ouf. Surtout en ce moment !
Perso j’ai l’appli Forest sur Iphone. Très cool pour éviter de prendre son tel. C’est pas révolutionnaire mais pour moi ça fonctionne 🙃
Vraiment c’est un problème que je cherche à résoudre merci pour les idées
hello alex, je rebondis sur ta vidéo, bientôt 20 ans que je suis en freelance mais plus sérieusement la procrastination est arrivée dans ma bulle avec l arrivée des réseaux c était super intéressant au début, pleins de nourritures visuelles et graphiques du monde entier avec toujours de la nouveauté mais très vite elle devient parasite de ton envie et de ta réalisation car trop facilement accessible donc comme toi il faut des routines de séparation avec les objets tentateurs et ne pas être en attente du processus mais plutôt être en action vers l envie et ne pas l attendre. COURAGE A TOUS et peux être desfois revoir ses objectifs en les formulant différemment.
Je galère de fou et t’a vidéo m’a vraiment beaucoup aidé, je vais me lancer
Après avoir passé 3 jours à procrastiner sur UA-cam, l'algorithme a mis ta vidéo à ma portée, ça tombe vraiment à pic c'est génial.
Je regarderai cette vidéo demain..
J'adore 😂
@@AlexJacksonVisuals 😁
Je suis malheureusement un gros procrastinateur, j'arrive à me trouvé plein plein d'excuse pour repousser les chose. Très bon sujet et je suis intéresser de voir ta routine en ce moment, car j'essaye aussi de me lancer dans la vidéo.
Je me note ça, merci pour ton retour Stéphane !
Moi une technique pour éviter la procrastination : c'est la double procrastination (oui c'est bizarre ahah). En gros, je programme un truc pour le surlendemain, et je le fais le lendemain comme ca j'obtiens une double récompense : récompense à court terme (procrastination dans 2j) et une récompense à moyen terme (terminer une tâche bien plus tôt donc sentiment de puissance, confiance en soi). Cette technique s'applique si vous avez un aperçu assez lointain des taches à faire (genre savoir vaguement ce qu'on va faire dans la semaine par exemple). Si on ne sait pas ce qu'on va faire, ou que l'on nous file une tache a rendre pour dans 2min, bon la cette méthode ne s'applique pas (passez directement à la deuxième technique).
Après la deuxième technique que j'utilise pour réaliser effectivement la dite tache en question, c'est de tout simplement séquencer les tâches de la journée du fameux surlendemain. Je passe notamment par une combinaison de la matrice Eisenhower et d'un séquençage par phases. Ces phases vont varier : elles dépendent de l'importance des taches listées dans ma matrice d'Eisenhower citée plus tôt. Je défini ensuite des paliers (généralement 2 ou 3 étapes pour réaliser la dite tache). Je séquence comme ca les paliers : la 1er palier est réalisable au bout 10% du temps total (permet de synthétiser ce qu'on doit faire), le second au bout de 50%( faire un point pour s'assurer que l'on ne part pas n'importe où) et le 3e palier à 100%. Si la tache nécessite plus de 3 ou 4 paliers, c'est que cette tache est trop importante et qu'il faut la scinder en 2.
Enfin, j'essaie de me fixer des heures fixes de travail, genre pas dire ca je le ferai ce soir j'ai le temps c'est laaaaaaaarge (lol en fait ce sera jamais). Ce ne sera pas la même heure pour tout le monde, mais perso je préfère me dire de bosser à fond durant une période donnée, que de faire peu de choses durant une longue période.
Et aussi, si jamais je sens que mon attention baisse, ou que je bloque sur quelque chose, je fais une pause de 5 min (à faire plusieurs fois dans la journée genre toutes les 2h je dirais --> ça évite le burnout) où je me vide la tête, et ensuite je reprend à fond. Pour le choix des pauses, si vous êtes plus enclin à procrastiner, mieux vaut mettre un cadre dans le choix de la pause (s'implement s'aérer peut suffire au début).
Voilà ! j'espère vous avoir aider ;)
Vos deux méthodes sont admirables et efficaces !
J’en ai réalisé aussi les effets bénéfiques au long court de la vie courante, espérons que d’autres les pratiqueront afin d’en éprouver les bienfaits.
Rajoutons un point clef : la cause racine qui permet de se lancer, et de générer la motivation moteur du changement !
1) primordial : Il faut établir le constat de sa vie actuelle avec humilité, et sentir qu’il y a un mieux, être insatisfait pour le moment, sentir qu’on n’est pas au top, que cela ne va pas comme on le voudrait
2) à partir de ce sentiment honnêtement vu et regardé, vouloir s’améliorer fermement, chercher des moyens, des appuies, des supports servant cet objectif
3) ensuite comprendre que l’amélioration est progressive se fait sur le temps passe par des étapes et une voie d’entraînement, c’est l’affaire et l’engagement de plusieurs années, la vision du temps s’agrandit.
4) enfin prévisualiser et ressentir les conséquences positives de l’application disciplinée de tel méthodes pour soi et son entourage, ´ma vie ´s’élèvera naturellement
5) inversement afin de créer un sentiment renversant le manque d’énergie par la crainte, prévisualiser et ressentir les conséquences négatives de la non-application d’une discipline, vivre dans l’insatisfaction, et engendrer différentes formes de souffrances aux autres, ne pas pouvoir les aider avec efficacité ni pouvoir être utile, par manque de maîtrise de soi.
Hey ! Quand j’étais plus petit je m’étais lancé à faire des vidéos mais avec les critiques à mon jeune âge j’ai tout lâcher, maintenant je me rend compte que j’adore ça et je me suis relancé gentiment, et je suis dans la même situation que toi je me comparais toujours à d’autre Filmmaker et je me disais que c’était impossible de faire du travail aussi bien qu’eux au final t’as vidéo décrit exactement ce genre de situation, aujourd’hui j’ai repris à mon rythme des vidéos et ça ne me fait qu’aimer d’autant plus ce que je fais !
Merci pour tes vidéos ça ne fait pas longtemps que je t’ai découvert mais tu fais du super bon travail continue comme ça ! 🙏🏼😌
Genial !
Je viens de réaliser que je suis un procrastinateur professionnel et je ne m'en rendais même pas compte, je fais tout sauf travailler
Merci Alex 👍😃
Très belle vidéo!!
Ouais une vidéo un peu "daily routine" sur une journée, ton organisation, ton mode de travail etc!!!!
J'entends aussi beaucoup parler de procrastination et comme je ne savais pas ce que c'était, j'ai lu et écouté les vidéos sur le sujet. Je fais peut-être parti des procrastinateurs puisque par exemple j'ai commencé des travaux chez moi et je ne les ai pas terminé, je les ai laissé en plan. Et il n'y a pas que ça. J'ai commencé à me culpabiliser et à me dire que j'avais vraiment un problème. Mais la culpabilité m'a fait me sentir encore plus mal et m'a causé des maladies à cause du stress et surtout me donnait le sentiment de ne pas avoir confiance en moi, en ce que le besoin de mettre de côté telle chose que j'avais commencé pour faire autre chose qui paraissait moins important ,était nécessaire car en apparence je ne faisais rien mais c'était faux, les autres choses que je faisais m'aidaient psychologiquement, émotionnellement et renforçaient ma confiance en moi avec douceur.
J'ai examinée de près tout ça car je suis comme ça: j'examine toujours pourquoi je me sens comme-ci ou comme ça depuis quelques années. Et j'ai compris que la procrastination n'est pas forcément un problème mais dans la société c'est vue comme tel parce qu'on attend toujours la performance, le rendement , l'action, on parle d'échec si un truc a été raté ou n'a pas marché et il faut trouver le coupable. Il y a une chanson de joss stone que j'aime beaucoup " right to be wrong" et cette chanson m'a aidé à m'accepter , à avoir confiance en moi et en la vie et surtout en ce que je veux réellement faire dans ma vie. On aime toujours mettre des étiquettes à ceci ou à cela parce qu'on aime avoir le contrôle donc on invente des mots qui vont avec comme procrastination.
Quand on est jeune et qu'on nous pousse à bosser sans tenir compte qu'on n'a pas encore en tête l'idée exact de ce qu'on veut faire par exemple, qu'on attend de nous d'accomplir des trucs alors qu'on ne nous a pas appris à faire face à la vie active, à tenir un budget, à savoir faire telle démarche administrative , à avoir confiance en nous et qu'on nous a privé de l'insouciance de la jeunesse car il fallait raisonner tôt comme un adulte, on nous fait nous engager sur une voie professionnelle qu'on a pris de force pour répondre à ce qu'on attend de nous et plein de choses peuvent être comme ça dans cette vie qui n'est pas la notre mais celle que les autres voulaient, que la société voulait aussi.
Quand on se retrouve enfin seul , c'est comme si notre esprit commence enfin a faire le point sur notre vie . On ne sens plus la pression de "il faut que.... parce que, tu dois..... parce que , sinon... etc". On se permet donc de prendre notre temps, d'aller à un rythme qu'on ne nous a pas permis d'avoir plus jeune et franchement c'est necessaire de passer par là pour se connaitre enfin, savoir ce que l'on souhaite pour soi, qu'est-ce qui est le plus important pour soi et se sentir non coupable d'avoir une activité récréative, de glander et pas d'être toujours dans un rythme "fait, fait, fait!" etc. Depuis que j'ai compris ça, j'ai compris que la procrastination n'est pas forcément un manque de confiance en soi mais le contraire . Une volonté de chercher à créer sa propre vie enfin , de se retrouver, de se connaitre soi-même... Certes , ça peut causer des petits soucis et donner l'impression d'être en échec mais on apprend de ces échecs car on est conscient qu'ils sont de notre fait et on l'accepte pour aller de l'avant , pour nous "former" à notre vie nous-même.
Je regarde souvent des documentaires animaliers et un jour j'ai constaté que seul les humains sont actives du matin au soir non-stop. Même les fourmis qui semblent toujours active ne le sont pas car chaque fourmi fait un truc un court temps et a un rôle spécifique ; seulement on ne le sais pas car elles sont nombreuses . Les prédateurs après avoir chasser et manger, glandent ou jouent tout en étant alerte s'il y a danger; la nature freine ses activités en automne et en l' hiver mais nous on continu dans le même rythme de janvier à décembre parce qu'on est dans la consommation excessive et incessante et ce depuis des années. Notre corps à sa façon nous dit stop pour faire le point
Conclusion: la procrastination n'est pas là pour rien. Il faut qu'on apprenne à arrêter de toujours juger les autres ou soi-même, de se comparer à, mais à examiner les choses et ce que l'on vie pour comprendre et accepter que la route de l'un n'est pas la même que l'autre ou que soi, et que quoiqu'il en soit, on est tous motiver par un élan, c'est celle de la vie pour être et avoir et non pour avoir et être. Si tel n'est pas le cas, alors oui, voir un professionnel en psychologie peut-être nécessaire. Il faut qu'on croit en soi-même car notre vie est la notre et dépend de nous , elle n'est pas celle des autres.
Et ben honnêtement je croyais tomber sur une vidéo de développement personnel moralisatrice etc comme ça se faisait beaucoup il y a quelques années, j'ai été hyper surpris c'est des conseils que je vais clairement essayer, gros soutient !
Je partage beaucoup ta façon de voir les choses, et j’apprécie le fait que tu mentionnes que pour toi c’est important de ne pas se forcer, mais plutôt de créer les bonnes conditions pour avancer !
Petite précision par contre, l’exemple du marathon est un peu mal choisi, on ne peut pas faire une prépa marathon en 1 mois ça sera très probablement le meilleur moyen pour se blesser ou galérer énormément sur le marathon. J’imagine que c’était un exemple rapide mais au cas où d’autres personnes pensent que c’est possible de se préparer pour un marathon en un mois je préfère préciser :)
Merci Alex, c'est bien que tu aies fait cette vidéo, car on ne va pas se mentir, en tout cas moi je l'avoue, quand on travail pour soi, la procrastination fait partie des ennemies du freelance, tout comme le syndrome de l'imposteur, que tu as aussi évoqué dans une de tes vidéo, et bien d'autre freins à la noix, mais c'est déjà un bon début de les identifier et ne plus être en résistance, mais plus essayer de les apprivoiser. Merci pour ton partage de tips et d'expérience aussi ça fait du bien !
Exactement ! Merci Benoit pour ton retour !!
Incroyable cette vidéo !! Vraiment très bien expliqué et les conseils marchent pour plusieurs situation. Vraiment très très beau.
Bien joué 🙌
Merci Alex, très inspirant. C'était malaisant, j'ai eu l'impression que tu m'observais depuis des mois et que tu me parlais directement :D
Promis je ne t'espionne pas 😅
Ya que la discipline qui compte le reste ce n'est que du vent. Soit on bouge les fesses et faire le taffe soit on invente des excuses et se sentir mal à cause du regret... La meilleure façon de se sentir bien et de faire les choses bien.
Superbe votre video. L'être humain peux s'adapter ou bien se désadapter.
Au départ il
faut se discipliner et tenir cet engagement avec soi même. Alors le concept de realiser au moins une des taches par jour et ensuite augmenter son nombre est une bonne idée. Apres s'être habitué aux bonnes habitudes, disons entre 1 et 3 mois, tout cela devient ensuite des automatismes et on ne lambine plus à demarrer une tache journalière. Ça devient même un manque en soi dans son quotidien. C'est un peu comme la muscul ou le sport au tout départ, il faut passer un cap de 3 mois à se forcer à y aller et ensuite c'est notre corps et mental qui nous pousse à aller s'entrainer 😊.
Excellente ta chaine !! Je veux me lancer dans la vidéo, je te découvre avec tes comparatifs de stabilisateurs et là.. je découvre l'ensemble des sujets que tu couvres... je décroche pas depuis 3h .. toutes intéressantes, avec de l'humour et tu vas même jusqu'à parler de la procrastination, mon grand problème également.. j'adore !! Merci beaucoup !
L'une de mes meilleures vidéos de début de journée. je suis intéressé par la suite du projet. Au passage tu m' inspire trop Alex depuis la République de Guinée
J'ai mis cette vidéo à regarder plus tard... T'inquiète, je la regarderai avant 2024 👌
La vidéo qui tombe parfaitement au bon moment ! Je me suis lancé à mon compte solo il y a 1 an et demi et je me reconnais exactement dans tes scènes du début ! Merci pour les conseils 😊
"Moi je sais que je suis focus quand j'ai la bouche ouverte devant l'ordi" mais noooooon hahahaha tu m'as tué je m'y attendais tellement pas à celle-là
Merci super vidéo Alex !
Excellent sujet, bravo, Top (comme d'habitude ! )
Très bonne vidéo j’ai bcp apprécié, j’aimerais partager ma technique personnelle pour la productivité et qui est liée à la procrastination, quand vraiment je n’arrive plus à réfléchir que je suis bloquer et je me sent étouffé par mon environnement j’hésite vraiment pas à prendre un airbnb ou un hôtel juste pour travailler et c’est mon remède miracle à tout ça me permet réellement douvrir mon esprit de voir autre chose et d’avoir des idées que j’aurais pas eu chez moi, à pas faire tout le tems évidemment mais genre je le fais 3 fois par an à peu près et personnellement ça m’as bcp aidé dans mes projets !
Très bonne technique, je vais souvent bosser dans des espaces de coworking ou cafés pour changer d'environnement, ça aide beaucoup ! Merci pour ton retour :)
@@AlexJacksonVisuals merci à toi pour la valeur que tu nous donne !
Très bonne vidéo, ja validé carrément !
Pour expliquer ce que j'ai compris avec mes boots avec mon côté subjectif, je dirais qu'il faut être dynamique, s'autoriser de vivre sans se donner d'excuse mais tout en écoutant ce qu'on aime et ce que l'on veut, ainsi comme tu l'a précisé, l'inspiration vient, c'est comme avoir le sentiment que notre cerveau et nos cœur s'ouvre, on capte mieux nos émotions. Pour cela, en tant que personne ayant d'énormes difficultés à gérer le stresse (au point d'être sous traitement pour régler mes sauts d'humeur), je pratique la meditation, ou l'hypnose, ça aide vraiment à se recentrer sur soi et prendre énormément de recul, après chaque personnes le fera cme il le souhaite et surtout s'il souhaite déjà le faire, car pour moi, pratiquer la meditation c'est faire preuve de maturité, c'est être capable de se regarder tel que l'on ai sans porter un jugement, et la tu sens le sentiment de liberté t'envahir et ainsi, vivre ta vie et te servir des échecs pour rebondir.
Voilà ce à quoi cette vidéo m'aura fait pensé.
Gros Big up les videastes, j'aimerais énormément en vivre pour filmer, monter mais aussi piur rencontrer des gens et pourquoi pas, voyager..👌
La liste de la procrastination c’est pas mal ça mon bro 🔥👌 let’s try 😍
Brilliant and so helpful !! Am going to clean my desk right now, write myself a list for the day and then.... ACTION 😃
Vidéo que j'ai conseillé à mon épouse ^^ Excellent Alex
Exactement, j'avais un truc à faire aussi ,c'était bête genre envoyer un bon de réduction sur un téléphone que j'ai acheté et j'ai attendu attendu et finalement, la date était dépassé et j'ai perdu 80€... Pour ma chaîne aussi,je dois mettre des vidéos de mes voyages et chaque fois je fais autre chose,comme la Xbox ou Netflix.
Après j'ai un boulot ou je rentre à 18h30 chez moi, après la douche et me faire a bouffé,j'avoue que c'est pas évident de s'y mettre.
Je dois changer de taf et mettre mon projet en œuvre, je vais essayer tes conseils 🙏
Magnifique vidéo, je commencerais à pratiquer à partir de demain 😅
Oui je galère depuis des années, j’ai investi dans le matériel vidéo pour commencer à faire des tournages reportages, interviews ou clips, j’ai le matos depuis plus 1 année et toujours aucunes actions entreprises mais aujourd’hui j’ai commencé à prendre des photos avec mon Sony a7 s II.
Je me suis fait amende honorable pour démarrer, action plan.
Je pense être en bonne voie pour arrêter de procrastiner.
Génial nouvelle vidéo ! 🎉 ( je regarde )
Def: La procrastination est un comportement humain courant qui est souvent confondu avec la paresse. Dans le langage de tous les jours, les personnes utilisent des termes comme « remettre à plus tard », « repousser », « retarder », « reporter » et « attendre à la dernière minute ».
Exactement très bien dit !
Depuis début septembre je procrastine comme jamais. Beaucoup de GROS changement dans ma vie à régler (déménagement, 2iem enfant qui est né depuis 2 semaine, emploie temps plein et bien évidement la chaîne UA-cam) Pas le choix d'établir les priorités, du coup quand je vais savoir déménagé et être installé je vais redirigé ce focus vers ma chaîne UA-cam. Je vais commencer par suivre un conseil de ta vidéo et nettoyer mon bureau xD Bonne journée
Ah c'est cool de voir que tu vas passer plus de temps sur ta chaine UA-cam ! Hâte de suivre ça :)
Incroyable tes conseils, merci ! on va tester tout ça 😊
Super d'aborder ce genre de points peu évoqués mais si importants 😃
Une vidéo sur ta routine serait une super idée 👍
Allez 3, 2... 1 ! J'éteins youtube et je vais continuer mon montage !!! Merci Alex !!! 😀
Je suis le roi de la procrastination. Je ne suis fier de le dire mais c'est la réalité. Hâte de voir ta routine, ça pourrait m'aider.
Chouette vidéo, merci Alex !
Sujet intéressant Alex 👍🏻👍🏻👍🏻😉
Alors, je te demande de me montrer encore plus de sujet sur comment filmer 🤔 parler pourquoi pas des appareils hybride, est-ce que c'est un bon investissement pour débuter, des conseils, j'en serais preneur 😊
Bonne continuation 😉😊
Méwé le trois deux un c'est trop bien, excellent. Merci
Masterclass rincé de ma journée ça plaise de voir ce contenue
Merci pour tes conseils.
Je vais essayer d’éloigner mon téléphone, pour ne pas l’avoir toujours à porté de main. 👋📲
Je regarderai la vidéo demain !
Merci pour cette vidéo !
Génial l'idée de la liste !
Super vidéo qui va sûrement beaucoup m'aider ! Merci beaucoup +1
Super vidéo ! Merci 🙏
je trouve que la procrastination c'est le pire. Tu rentre très facilement dans une routine appréciable, je dirai même un cercle vicieux.. merci pour tes conseils.
franchement, vidéo très qualitative bravo !
Oui pour la vidéo de routine 👌
Super intéressant et tellement vrai 😅 La procrastination est un vrai fléau et cette vidéo est parfaite pour se motiver !
Merci Betty
Excellents conseils
Super ! Et très chaud d’avoir une vidéo de ton quotidien 😊
Merci pour ce genre de contenu vraiment incroyable 🤩🙏
Tres bonne vidéo merci pour les conseils continue comme ça!!
Juste merci.
J'avoue qu'une vidéo sur la morning routine pourrait apporter beaucoup 😉
Merci beaucoup ! Ça m'a beaucoup aidé. Ça serait cool une vidéo sur ta routine.
Très bien faite ta vidéo ! Bravo et merci
Tu parles à mon cœur !
Tu penses que quand on commence à avoir nos premiers projets rémunéré en vidéo. Il vaut mieux investir dans du matériel ou de la formation ?
Excellente vidéo, je me reconnais dans ton discours
merci j'aime beau "fait quelque chose"
Super vidéo continue comme sa le concept et trop bien!! 😊
Merci pour ta vidéo, je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis !
Très bon concept la liste de tâches spécial procrastination ! À sortir en cas de démotiv'.
Merci pour la vidéo !
Pour moi ça marche trop bien en tout cas !
personne ne devrait procrastiner à mettre un like à cette vidéo
xD, ta vidéo est incroyable!!
Vraiment pas mal ta vidéo 👌
super vidéo, je viens de te connaitre et j'adore déjà
Merci Beaucoup pour les conseils
Merci beaucoup
Superbe vidéo 😊!
Géniale ta vidéo Alex, merci de tes conseils ! Ça fait plaisir de voir que les UA-camr aussi procrastinent :p
Aujourd'hui, j'ai décidé d'arrêter de procrastiner : j'ai regardé ta vidéo qui traînait depuis un mois dans les "Vidéos à voir"
Allez, 3, 2, 1...
Super vidéo Alex ! C'était un peu ma galère la procrastination en ce moment, tes conseils tombent à pic :)
Merci beaucoup pour ta vidéo elle était super intéressant
Go faire une vidéo sur t’es routines au quotidien
La procrastination… toute ma vie 😂 Merci pour tes conseils .
Je découvre tout juste ta chaîne , je m’abonne 👍🏻
Grave raison. Bravo!
Super vidéo !
Vidéo ultra quali gg
Très très cool Alex ! Une belle façon d'aborder la procrastination ;)
Superbe vidéo ! Cependant de mon coter la technique des 45min de flow + 15 minutes de pause (= récompense) marche beaucoup, et le reste de tes astuces est intéressants et vrai, surtout la to do list !
Merci pour ton retour mec, le tout c'est de trouver ce qui marche pour toi, c'est clair qu'on est tous différents là dessus !
Super intéressante cette vidéo merci ! Justement hier j’ai fait la technique du 3-2-1 sans le savoir ahah, ça a bien fonctionné 😂
Ahah on est d'accord pour les petits trucs du quotidien ça marche trop bien ! Merci beaucoup en tout cas pour ton retour :)
merci !
Oh yeah, j’adorerais avoir une vidéo sur tes routines ! Alors je n’ai aucun souci de procrastination pour le taff (euh…. Sauf le démarchage, un peu, mais j’ai trouvé des astuces pour me forcer !) mais c’est surtout sur ma vie perso parce que j’ai tendance à laisser + de place à mon travail de vidéaste que tout l’aspect personnel, et donc je n’ai pas une hygiène de vie au top…Même si je sais que c’est un pas bon pour mon travail non plus…. Enfin c’est compliqué ! Du coup je serai très curieuse de savoir comment tu gères tes contrats/tournages/montages/sport/temps perso…. Ça pourrait être très instructif 🤗
Totalement d'accord c'est hyper dur de trouver l'équilibre pro / perso dans nos métiers. Merci beaucoup pour ton retour Flora :)
Bien bien cool cette vidéo ! Je dis oui pour la vidéo "routine du moment" :)
Super video, sujet plus qu'interessant, bien choisi 👍 et super les petites astuces j'ai pris des notes lol 😄 moi perso je procrastine sur les montages videos en attentes c'est une horreur
1-2-3 Merci !!
Je vais reregarder la vidéo demain pour voir ...
si t’as pas lu l’effet cumulé de darren hardy ça va grave m’étonner… car c’est le sujet principal de son livre
Déjà merci pour la vidéo !
Ensuite je crois que la seule cause de la procrastination c'est les réseaux sociaux
Et la solution c'est ne jamais les utiliser avant de finir tout notre travail
Car il suffit de y passer 10 mins pour y rester toute la journée et négliger notre travail car on aura aucune motivation, aucune inspiration ni la capacité de passer à l'action, la seule envie qui se présente c'est de ne pas cesser d'utiliser ses réseaux
Même en regardant des vidéos pour apprendre à vaincre la procrastination on se rend compte qu'on a passé 3h
Après que j'ai adapté un programme d'utilisation des réseaux
Par exemple les jours de l'école c'est 1h après mes devoirs de maison puis je le range , je le sort carrément de la pièce avant et après cette heure là
Et le samedi c'est 4h
Safait 15 jours que j'arrive à finir tous mes devoirs et dormir plus tôt
Je mets : ne pas déranger + mode concentration + mode nuit + mode avion + seul l'ordinateur met une musique de fond
Donc pour prendre une habitude, il ne faut pas se forcer car c'est négatif mais il faut s'obliger les premiers temps... Bien contradictoire.
Pour prendre une habitude, je pense qu'au contraire, il faut se forcer parce qu'il n'y aura pas de récompense immédiate mais au bout de 2 semaines, 1 mois, on va commencer à voir les effets et notre récompense elle sera là.
Si on ne se force pas, on ne fera jamais rien.
Hello c'est quoi ton tapis de souris ? si tu as le lien !! ça m'évitera de procrastiner a coup sur
Je l'ai pris sur Oakywood :)
Il faut que je vienne à Lyon pour provoquer l’inspiration en mode réel avec ce grand mec doué 😉😎
Allez viens arrête de procrastiner ;)
3 2 1 Merci 🤩
Super vidéo, j'ai adoré, ça va vraiment m'aider à ne plus procrastiner ! 3 - 2 - 1 ... merci !
T'as appelé tonton ?
Même pas, j'ai honte !!
1, 2, 3, appelle tonton !
La vidéo : Stopper la procrastination
Moi : Enregistrer dans "à regarder plus tard" 😂