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good job sammy! how much do you bench for bar, not machine?
繼續出片，做香港夢多💪💪
what do u eat for diet?
可唔可以講吓,操野操到樽頸位咁點算？？？
佢d片係show off 多過教你操野
Change program
how about abs work out?no leg day?
Sammy 請問你套衫是哪一個廠牌? 謝謝
堅💪🏻💪🏻💪🏻希望你可以拎獎
果個餅夾胸，張背拱腰真係good design🤤
What gym is it ? Pls give credit
呢個咪就系蘭桂方USB？
點樣練下胸？
唔知有無一d機(插大餅機)係專做 reverse-grip bench press (ua-cam.com/video/g8OD0teBMb8/v-deo.html) ，個form似係close-grip bench press但分別在於上臂手肘不是貼身而是有多少少離身然後推出去........ 🤔🤔
Nice. Im watching this whilst eating pizza 😂 💪
沈先生，你有沒有飲蛋白粉？
Cool 👍🏻
玩呢個重量都可以操到咁大👍我玩差唔多重但size 爭好遠
我都係，我推係佢2倍重先得佢一半size，所以好奇佢推咁輕有冇效果，而且佢又唔似玩tempo
@@wj9330 我估佢係休息同營養方面做得好好
重量只係一個因素，佢本身個身型已經係基因好嗰堆
基因差就操都無謂
@@wj9330 推60KG都係得佢一半size咁你要認真REVIEW下邊到出錯一係出現萬中無一既基因好差
Sammy估計都同我有同一個煩惱 長期健身真系會更加嚴重😢
會唔會使用科技
机器健身的极致！！！ 😍😍😍
正呀！！！
加油
gd
唔係屋企操？
加油加油。
對腳幼到😂
謙虛啲啦
Nice to get blood flowing and felling that massive pump. Absolutely sick! Everything is up for grabs if you’re willing to put in the time and sweat. Don’t stop don’t let that shit drop. Pick it up one more rep, just….one….more….rep 😂
沈震軒先生 希望你唔好介意我問你一個問題,我住嘅單位唔係村屋嘅話,但我單位有足夠地方可以放置健身器材嘅話你認為我可唔可以咁樣做??因為我唔太清楚會唔會造成個重令到單位增加倒塌風險,因為我印像中係啲單位唔可以超過某一個重量否則會有風險
先唔好講重量會唔會影響結構，當你在家舉起及放下重量時樓上及樓下已震盪得好利害。我就是有這樣的情況。
@@pakwailee1112 我之前都有諗過村屋,但係村屋上網好慢,所以一直都想諗過解決方法就係可以擺到健身器材,同時又可以有光纖上網
@@chwu8763 其實一對啞鈴，彈力繩＋張健身椅已玩到好大部份想玩既野，變化更大。
@@pakwailee1112 果d機係玩緊細緻野，machine 既好處係更focus 係係想雕琢既部份。 free weight 係整體， free weight 較容易用力在於較強既肌肉上面即係越強越用力。 玩body building 係玩machine 好過free weight.
好耐冇更新,迫不及待
有heart嘅男人最吸引
支持。堅砌
Ha I like that self torture.. We always push beyond our limits
坚持下去，多流点汗，最好赤膊上阵，纹身漂亮。
點解要剃哂啲格肋底毛
有咩問題
你得嘅，32 kg上啦
女生如果是见到练Gym的胸部，他们会觉得恐怖😂！上胸不是那么好练，我就是很难练到出来！😂
跟住呢個教練操10年都冇用
arm extension 做唔到超角度，chest fly用左膊頭參與得多
我係女 但成日去gym room 見親啲仔都操背 之後次次去都要排機/用其他🥲
Hi, Can we go together?
Hi can i join you
咁L毒既D人😂
@@shingodkto9219 無“毒：不丈夫呀🤭
練背都喺有健龄唧大佬😊
口水多過茶。。。。
睇你講嘢就知你完全唔識操健美 係靠個教練
其實係連健身都唔識, 睇到3:03就黑人問號
睇炬 3:15 bench press个手肘位就错晒个教练D Theory都不得，9:14 咩muscle control，个词系mind muscle connection
@@Mrtttccchhh 手肘好似伸到直晒？😮我都見到
@@chun5924 佢都無講解下點做… 淨係影住佢地操，條片無乜教育意義，無謂認真台灣同歐美 youtuber 認真好多
@@chun5924 佢應該係講緊手肘向太上，正常45度左右，會變咗前膊用多咗好多力。我覺得可能只係影相角度。手可以伸直，或者唔伸直都得，冇對錯。伸直個下係用三頭發力，有啲人想順便練埋三頭。
佢骨架算橫但自然健身黎講都好廢下😅好初哥仲話玩比賽😅
你都知係自然健身啦 仲話廢? 睇你都係未操過野既廢J
人地BULK左無線條你就話人地廢🤣你識唔識架CHING
你贏過？
@@xxchex8662 咁樣叫bulk???
有冇睇體能之顛，gym 撚輸哂， 不如轉玩 crossfit
2樣野
人地想參加健美比賽你又無啦啦講咩體能之顛，九唔搭八😅
@@dddyoggg1265 想表達一下，會唔會考慮玩d 實際少少既運動姐
@@jjjohnnnn 實唔實際好個人 ，我都可以話你睇體能之顛好唔實際，不如你轉睇教育電視，實際少少既節目姐
當全世界都笑緊玩crossfit係柒頭嘅時候，香港人就走去叫人唔好玩gym玩crossfit, 笑咗
good job sammy! how much do you bench for bar, not machine?
繼續出片，做香港夢多💪💪
what do u eat for diet?
可唔可以講吓,操野操到樽頸位咁點算？？？
佢d片係show off 多過教你操野
Change program
how about abs work out?
no leg day?
Sammy 請問你套衫是哪一個廠牌? 謝謝
堅💪🏻💪🏻💪🏻希望你可以拎獎
果個餅夾胸，張背拱腰真係good design🤤
What gym is it ? Pls give credit
呢個咪就系蘭桂方USB？
點樣練下胸？
唔知有無一d機(插大餅機)係專做 reverse-grip bench press (ua-cam.com/video/g8OD0teBMb8/v-deo.html) ，個form似係close-grip bench press但分別在於上臂手肘不是貼身而是有多少少離身然後推出去........ 🤔🤔
Nice. Im watching this whilst eating pizza 😂 💪
沈先生，你有沒有飲蛋白粉？
Cool 👍🏻
玩呢個重量都可以操到咁大👍
我玩差唔多重但size 爭好遠
我都係，我推係佢2倍重先得佢一半size，所以好奇佢推咁輕有冇效果，而且佢又唔似玩tempo
@@wj9330 我估佢係休息同營養方面做得好好
重量只係一個因素，佢本身個身型已經係基因好嗰堆
基因差就操都無謂
@@wj9330 推60KG都係得佢一半size
咁你要認真REVIEW下邊到出錯
一係出現萬中無一既基因好差
Sammy估計都同我有同一個煩惱 長期健身真系會更加嚴重😢
會唔會使用科技
机器健身的极致！！！ 😍😍😍
正呀！！！
加油
gd
唔係屋企操？
加油加油。
對腳幼到😂
謙虛啲啦
Nice to get blood flowing and felling that massive pump. Absolutely sick! Everything is up for grabs if you’re willing to put in the time and sweat. Don’t stop don’t let that shit drop. Pick it up one more rep, just….one….more….rep 😂
沈震軒先生 希望你唔好介意我問你一個問題,我住嘅單位唔係村屋嘅話,但我單位有足夠地方可以放置健身器材嘅話
你認為我可唔可以咁樣做??
因為我唔太清楚會唔會造成個重令到單位增加倒塌風險,因為我印像中係啲單位唔可以超過某一個重量否則會有風險
先唔好講重量會唔會影響結構，當你在家舉起及放下重量時樓上及樓下已震盪得好利害。我就是有這樣的情況。
@@pakwailee1112 我之前都有諗過村屋,但係村屋上網好慢,所以一直都想諗過解決方法就係可以擺到健身器材,同時又可以有光纖上網
@@chwu8763 其實一對啞鈴，彈力繩＋張健身椅已玩到好大部份想玩既野，變化更大。
@@pakwailee1112 果d機係玩緊細緻野，machine 既好處係更focus 係係想雕琢既部份。 free weight 係整體， free weight 較容易用力在於較強既肌肉上面即係越強越用力。 玩body building 係玩machine 好過free weight.
好耐冇更新,迫不及待
有heart嘅男人最吸引
支持。堅砌
Ha I like that self torture.. We always push beyond our limits
坚持下去，多流点汗，最好赤膊上阵，纹身漂亮。
點解要剃哂啲格肋底毛
有咩問題
你得嘅，32 kg上啦
女生如果是见到练Gym的胸部，他们会觉得恐怖😂！上胸不是那么好练，我就是很难练到出来！😂
跟住呢個教練操10年都冇用
arm extension 做唔到超角度，chest fly用左膊頭參與得多
我係女 但成日去gym room 見親啲仔都操背 之後次次去都要排機/用其他🥲
Hi, Can we go together?
Hi can i join you
咁L毒既D人😂
@@shingodkto9219 無“毒：不丈夫呀🤭
練背都喺有健龄唧大佬😊
口水多過茶。。。。
睇你講嘢就知你完全唔識操健美 係靠個教練
其實係連健身都唔識, 睇到3:03就黑人問號
睇炬 3:15 bench press个手肘位就错晒
个教练D Theory都不得，9:14 咩muscle control，个词系mind muscle connection
@@Mrtttccchhh 手肘好似伸到直晒？😮我都見到
@@chun5924 佢都無講解下點做… 淨係影住佢地操，條片無乜教育意義，無謂認真
台灣同歐美 youtuber 認真好多
@@chun5924 佢應該係講緊手肘向太上，正常45度左右，會變咗前膊用多咗好多力。我覺得可能只係影相角度。
手可以伸直，或者唔伸直都得，冇對錯。伸直個下係用三頭發力，有啲人想順便練埋三頭。
佢骨架算橫
但自然健身黎講都好廢下😅
好初哥
仲話玩比賽😅
你都知係自然健身啦 仲話廢? 睇你都係未操過野既廢J
人地BULK左無線條你就話人地廢🤣你識唔識架CHING
你贏過？
@@xxchex8662 咁樣叫bulk???
有冇睇體能之顛，gym 撚輸哂， 不如轉玩 crossfit
2樣野
人地想參加健美比賽你又無啦啦講咩體能之顛，九唔搭八😅
@@dddyoggg1265 想表達一下，會唔會考慮玩d 實際少少既運動姐
@@jjjohnnnn 實唔實際好個人 ，我都可以話你睇體能之顛好唔實際，不如你轉睇教育電視，實際少少既節目姐
當全世界都笑緊玩crossfit係柒頭嘅時候，香港人就走去叫人唔好玩gym玩crossfit, 笑咗