🥦 VEGETALES KETO FÁCILES Y RÁPIDOS| ESPINACAS CON CHAMPIÑONES EN SALSA DE CREMA | Manu Echeverri
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- Опубліковано 5 сер 2024
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Ingredientes
Porciones: 4
5 tazas espinaca fresca
2 tazas champiñones
2 tbsp mantequilla
3/4 taza crema de leche (heavy cream)
1/2 taza queso parmesano
Albahaca fresca
Sal y pimienta
Nuez moscada
Macros por porcion
Fat 23g
Protein 6g
Net Carbs 4g
Calorias 255
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manuelaeche...
Que pintaza!!!!! Me la guardo para hacer mañana😋😋
Manu, quiero felicitarte y darte las gracias, pues por ti, tus videos,mi estilo de vida keto no se ha hecho aburrido, nuevamente gracias y muchos exitos, cuidate, una amiga cubana, residente en illinois, USA
Buendia te felizito por cada una de tus recetas de cada cosa que haces siempre sale algo fenomenal bendiones y sobre todo delicioso
Todas las cosas nuevas que aprendí a comer gracias a tus recomendaciones, quedo encantada una vez más, primera vez probando champiñones y es un delicia! Gracias Manu por tanto, sos mi favorita!
Gracias a tus recetas ahora como champiñones y me parecen muy ricos, acabo de preparar tu receta y quedó super rica 🤤 gracias x darnos tantas opciones y tan rápidas y sencillas de preparar.
Los acabo de hacer y están realmente ¡¡¡de li cio sos!!! Muchas gracias por tus recetas, información nutricional, consejos, etc... Te veo desde España y aquí tienes una fiel seguidora que promociona tus vídeos entre familiares y amigos. Sigue siendo así de natural, es tu sello distintivo!! Un abrazo
Sin querer hice eso de almuerzo, ya que no sabía que lo ibas a preparar, es realmente delicioso lo llevo haciendo ya un par de años, un abrazo grande desde Ecuador ❤️
Deliciosa receta la hice y la recomiendo esta muy buena, gracias Manu x compartir con nosotros dios la siga bendiciendo
¡Que delicia Manu! 😋 Me encantó que le agregas albahaca, ingrediente que yo no usaba en esta receta, mil gracias. Saludos y bendiciones 💝
Gracias Manu, tus recetas son deli🤗
Gracias x tus tantas y ricas recetas, esta la haré de inmediato!... Saludos.
Espectacular la receta Manu, hoy fui al super decidida a hacer una de las recetas de tu libro y me encontré con este video en UA-cam justo con lo que quería preparar, seguí todos los pasos y quedó un manjar divino.
Muchas gracias por estar siempre ahí 🖤 saludos desde Chile
Gracias Manu, me salió genial! Como no me gustan los champiñones, le hice con suquini y me encantó, un abrazo
Me encantó, la acabo de hacer. Gracias por la receta
Hola a todos desde florida he comenzado a ver sus videos Manu y felicidades muy buenos y súper fáciles y hora que estamos en cuarentena deberás que necesitamos estar ocupados gracias y saludos
Se mira rrico justo estaba pensando 🤔 que hare con unos champiñones que tengo en la nevera 😋gracias many buen día
Hola Manu hoy prepare mis espinacas a la crema. No tengo albahaca pero igual las haré. Se ve delicioso. Gracias por tu receta.
Gracias Manu que Rico se ve ahora mismo lo voy a preparar tengo los ingredientes un abrazo a Carmen y otro para ti , sigamos en cuarentena.
Me encantó el rayador tan pequeño.
La receta se ve deliciosa y super fácil. Acabo de suscribirme a tu canal.
Las mejores recetas Keto son de Manu!!! 😍 😍 😍 😍
Saludos Manu .delicioso hoy mismo lo hago para mi merienda bendiciones mujer hermosa gracias por enseñarme a comer
Muchas gracias me encantó!
Buenísimo!!!! Gracias 🙏 Manu!!!! Ay querida amiga estamos todos en cuarentena
Gracias Manu muy rica la receta y todas las recetas, yo ya bajé 10 kilos con éste nuevo estilo de comer. Saludos y abrazos Manu y a todos.
Lo acabo de preparar por primera vez y me quedo espectacular, gracias
Se ve superrr ricoooo!!!!
Lo acabo de hacer y está riquísimo 🤤
Ya lista mirando la nueva receta 😋
Que delicia!! Gracias por todas tus recetas las he hecho casi todas! Abrazo!! 🤗
Que rico, gracias por otra receta deliciosa.
🤗🥦
Muy rico Gracias
Mil gracias hoy mi primer día con dieta keto deliciosas resetas
Hola soy Ceci desde Miami, se ve muy fácil y rica, como dice es para almuerzo que proteína recomienda , gracias
Qe rico qe se ve, sera mi almuerzo, BENDICIONES MANU, GRACIAS MIL👍😘🙏
🤗🥦
SIMPLEMENTE EXIQUISITO
Hola Manu.
Qué rico,a mi me encanta,lo he hecho en otras ocasiones ,aunque no sea de igual forma hoy lo voy a hacer cómo tú lo has hecho.
Muchas gracias.
Feliz confinamiento.
Aquí en España también estamos en casa haciendo todo lo imposible ,para qué este confinamiento sea positivo.
Mucha fuerza a todos
🤗☀️
Amo tus palabras colombianas! 🤩
Excelente. ..muchas gracias. Hoy comí acelgas y rape a la plancha. En el mercado de momento no escasea nada. Vivo en Asturias (España ) Llevamos 15 dias de aislamiento. Abrazos
Saludos y bendiciones desde México ❤️🌹👍🇲🇽
Mmmm...rico. Manu quisiera que hicieras un par de recetas: pan de queso y leche frita...es que soy golosa.
Lo voy a preparar
Esto debe ser muy rico como salsa en una pasta de calabacín. Mañana lo hago 😁
🍄🍄🍄🍄 Me encanta 🍄🍄🍄🍄
Me encanta la espinaca pero no se me ocurría muchas formas de hacerla, la receta está súper deliciosa.
Yo mis verduras las compro congeladas, por lo mismo tienen bastante agua, en este caso las escurri y listo
Muy rica la receta 😋 Un gran saludo.
🤗🥦
Manu hola te sigo hace una semana inicie mi dieta o estilo de vida keto me a servido demaciado tu experiencia y conocimiento adquirido gracias pero quiero q me digas si sabes algo de Herbalife es keto
Que ricooooo!!!!gracias Manu tus recetas son re sencillas con pocos ingredientes se.logra una comida rica!!que raro no pusiste ajitoo aunque el parmesano levanta también los sabores!saludos!!!!
No hay 😅
Oye muchas gracias me quedo muy rico
Que rico,me lo voy a preparar para comer hoy y acompañar a filetes de hígado,deli deli👏👏👏👏😘😘
Buena idea!
Min 2:11 Ayyyyyyy 😍 yo quiero ese mini rayadorrrr 😍😍😍
Gracias receta muy buea
Que bello rallador bebeeeeee
Que delicia!
Es el tercer vídeo tuyo que veo...
Ya me volví tú fan 💯
Que linda eres Manu!
Me encanta ver como muestras la vida real. Un abrazo para Carmen & Manu
☀️🤗
Con q puedo acompañar, ese delicioso plato
Manu que tipo de mantequilla usas???? Se vale usar ghee??? Felicidades me encanta tu canal ! !
Tengo que hacerlo...
buen dia! alguien que le sigue a Manu puede decirme porqué decía ella que es mejor coser las espinacas que comerlas crudas? o si se saben en cuál video menciona ésto? gracias.
Que sabroso
Le puedo poner pollo desheredado a esta receta? Aquí en México la albahaca es diferente, estoy iniciando con el ayuno intermitente y la dieta keto y me estoy ayudando con tus recetas.
Si se puede , la carne blanca entra en el keto
Pues se mira delicioso 😋 lo Unix k me falta para esta receta son los champiñones 🍄😧😧😧
🤗☀️
Que rico, me salí de keto hace 8 días exactamente y toda la semana estuve comiendo lo que no :( porque acá en casa con lo del aíslamiento se hizo solo compras de cosas que no,. :( Arroz, pan, harina de arepas, granos, aceites que no. El caso es que voy saliendo a hacer mi compra para volver a keto. Será que podré? Manu como le ha ido a tu empresa con esto del aíslamiento? Yo también vivo en Bogotá tengo mi emprendimiento pero creo que no recuperaré nada y no sé que haré.
Hoy hice algo similar, huevo, espinaca y champiñones... Pero creo que quedaría mejor con albacea y crema.
🙋🏻♀️saludos Manu ❤desde Atlanta 😋😋
🤗☀️
Saludos manu, en mi país los champiñones son carisimos puedo usar enlatados???
Cómo has adelgazado té ves muy bien !!
Hola manu. Me puedes apoyar por favor no encontré crema de leche en México. Puedo usar crema vegetal ? 15gr contiene 1.2 carbohidratos. Gracias
La crema de leche es crema para batir o como se le conoce en mexico?
Manu, buen dia, sabes un tiempo yo estuve en alimentación cetogenica, pero se me difilcutaba por que mis hijas de 6 y 3 años no se hasta que punto puedan llenar este tipo de alimentación, me podrías orientar. (A ver si me expliqué)
Saludos desde México
Hola soy nueva por tu canal 🥰 con que lo acompaña?
Mujer deliciosa, 👍👍👍😋se las recomiendo, la acompañe con pasta. Les quedo debiendo las fotos, no uso instagram sorry😊
Disculpen alguien me puede sacar de mi duda ya que soy nueva en esto la grasa la sacan de la crema y mantequilla y queso los carbohidratos se supone que los sacas de los vegetales que son las espinacas y lchampiñones y la proteina de donde ?
Manu te cuento que encontré unos noodle keto cero proteína cero sugar de carbohidratos 1 pero tienen 2 de fibra creo que le puedo poner en esta receta 🙄😋😋😋😋😋😋 no crees
Se puede comer para romper el ayuno?
Y esto es para 1 porción o son varias ?tengo esa duda 🤔
2 tazas de champiñones serian 5 decilitros?
En ml cuanto seria de crema de leche?
❤
En que momento se le pone a nuez moscada?
Se puede remplazar la crema por huevo ??
Ame tu ralladorcito!!
Y la nuez moscada cuando se adhiere?
Cuando corta la albahaca y empieza a condimentarla … nomas que el video se ve rápido pero se mira cuando la empieza a rallar
Super lo preparé ahora y espero buenos resultados... Quiero conocer a Carmen, nunca sale en tus videos?
Me enseñas hacer pesto ??
😻
🤗
🤗🥦
Manuela una pregunta no crees que es mucha grasa saturada ?? Yo que quiero bajar d peso y como eso en tonses no me sirve de nada ??
Hola te recomiendo comenzar por los videos básicos de que es la dieta keto para entender la grasa cómo funciona 😀
Busca: Manu Echeverri guía básica keto
Quisiera también saber manuela si puedo comer entre el almuerzo granola con leche deslatisada descremada te agradezco si me lo dices gracias
Dios te bendiga Manu
Puedo utilizar la crema natural aquí la hacen100% natural
La marca es MIRACLE NOODLE PLAN BADED NOODLES
Jajaja tú raspador que grandote está 🤣🤣🤣🤣😋
Ahora mismo estamos cocinando la mitad de un puerco 🐷 en la parrilla de repente me como mis tortillas que te digo en unos tacos 🌮 con carne de puerco 🐷 😋😋😋😂😂😂😂saludos cuídate mucho
Qué es crema de leche?