Hallo Sten, endlich mal jemand der ein Plan von der Materie hat! Hört sich alles authentisch und vernünftig an! Es sind die zwei - Z die es gilt vernünftig zu kombinieren. Die Zeit und das Ziel, es gibt nichts schlimmeres, seine Zeit mit falschen Training zu verschwenden und somit sein Ziel immer weiter von sich weg zu katapultieren! Danke für deine Infos 👍🏻‼️
Super Informativ!😇👍🏻 bin heute auf deinen Channel gestoßen bin im Oktober 30 geworden..hoffe ich bin hier dennoch willkommen😁..sagen wir ich betreibe eine gewisse Prävention für mir Leben ab 40😉 Abo ist da💪🏻
Hallo Michael, klar bist du willkommen. Letztlich sind die meisten Informationen bzw. Themen für alle Männer, nur dass es immer auch Besonderheiten ab 40 gibt. Und die stelle ich heraus. Vielen Dank!
Hallo Sten, habe gerade dein Kanal gefunden. Hat bisschen Ähnlichkeit mit Dr. Weigl. Kann deine Informationen alle bestätigen. Bin selber Gesundheitstrainer. Alles auf den Punkt gebracht. Lg Silvio, ehemaliger Trainer vom Studio B Luckenwalde...
Hallo Silvio, das ist ja was. Toll! Kannst ja mal per E-Mail oder Telefon Kontakt aufnehmen. Die Daten findest du auf meiner Seite. Bist du noch immer so ein riesiger Brocken? :-)
Hallo und guten Morgen. Finde feine Informationen sehr interessant und auch sehr hilfreich. Habe bisher noch nie Fitnesstrainig gemacht auch noch nie mit einem Personal Trainer zusammen gearbeitet. Also bin wirklich unerfahren und hätte gern einige mehrere Informationen zu diesem Thema. 👍👍👍
Hallo Hans Peter, herzlichen Dank für deinen Kommentar und dein Lob. Du kannst dich gern per E-Mail an mich wenden wenn du individuelle Infomationen benötigst. info@stenschulze.com
@@Stenschulze habe Ihnen bereits auf Ihrer Webseite eine Nachricht hinterlassen und auch meine Daten eingegeben. Nicht allerdings auf Ihre Mail sondern auf die andere Methode zur Registrierung der Daten meines Namens und Telefonnummer sowie meine Emailadresse. Hoffe das Sie es erhalten haben. LG Hans Peter Feldner
Für Männer mit wenig Zeit,Hit Ganzkörperplan nur mit Grundübungen!Langsame kontrollierte Bewegungen.Übungsqualität vor Gewicht! Natürlich bis zum negativen oder positiven Muskelversagen!
Endlich jemand der Ahnung hat 👍🏼 Vielleicht kannst du mir da helfen Stan. Ich bin 38 Jahre alt, bin 1,83 cm groß und wiege 96,6 kg. Ich betreibe seit vorletztes Jahr Oktober regelmäßig Bodybuilding und laut der Körperzusammensetzungsanalyse habe ich 45,9 (kg) SMM und 16,8 (kg) Körperfettmasse. Meine Frage.. Wie viel Fett und Kohlenhydrate muss ich zu mir nehmen um defenierter zu werden? Wie kann ich das berechnen? LG
Hallo Maik, herzlichen Dank für dein Lob und deine Frage. Ich würde das gern beantworten, aber leider reicht der Platz hier nicht aus, um ausführlich zu werden. Aber du sollest deinen Grundumsatz an Kalorien kennen und deine Arbeitsumsatz. Du findest du leicht jeweils einen kostenfreien Rechner im Netz. Wenn du Fett abbauen willst, dann empfehle ich immer so um den Grundumsatz herum mit den Kalorien zu alternieren. Mal 300 kcal mehr und am nächste Tag 100 kcal weniger als der Grundumsatz. Das ist natürlich nicht optimal für die Muskelmasse, aber wenn man definieren will, dann büßt man unweigerlich Muskelmasse ein. Ich hoffe das hilft etwas.
7.02 „1-2 kg Muskelaufbau im Jahr sind realistisch“ hört sich zwar nach fast gar nichts an, ist aber immerhin ein Päckchen Schinken im Monat. Wenn man bedenkt, dass für die meisten von uns ein Monat aus 15 +/- ein paar Trainingseinheiten besteht, ist das gar nicht mal sooo schlecht.
Es kommt immer darauf wo man startet. Ein Anfänger schafft mehr Kilos im Jahr. Ein fortgeschrittener Athlet macht nicht mehr so viel bis gar nichts mehr.
Moin Sten, kannst du den Link "Wie du das alles umsetzen kannst, erfährst du..." bei 9:36 hier nochmal verlinken oder kommt das Video erst noch? Ansonsten wie immer informativ und hilfreich. Weiter so! :-) Gruß Micha
Erstmal danke sehr! Ich glaube da habe ich mich nicht so gut ausgedrückt was das an der Stelle für ein Video kommt. Mit "umsetzen" meine ich wie du dich motivierst den Plan durchzuziehen. Und deshalb wird da das Neujahrsvorsätze-Video angezeigt.
Hallo Sten,
endlich mal jemand der ein Plan von der Materie hat! Hört sich alles authentisch und vernünftig an!
Es sind die zwei - Z die es gilt vernünftig zu kombinieren.
Die Zeit und das Ziel, es gibt nichts schlimmeres, seine Zeit mit falschen Training zu verschwenden und somit sein Ziel immer weiter von sich weg zu katapultieren!
Danke für deine Infos 👍🏻‼️
Herzlichen Dank für deinen Kommentar! Ich stimme zu. Und bitte, sehr gern.
Super Informativ!😇👍🏻 bin heute auf deinen Channel gestoßen bin im Oktober 30 geworden..hoffe ich bin hier dennoch willkommen😁..sagen wir ich betreibe eine gewisse Prävention für mir Leben ab 40😉 Abo ist da💪🏻
Hallo Michael, klar bist du willkommen. Letztlich sind die meisten Informationen bzw. Themen für alle Männer, nur dass es immer auch Besonderheiten ab 40 gibt. Und die stelle ich heraus. Vielen Dank!
Hallo Sten, habe gerade dein Kanal gefunden. Hat bisschen Ähnlichkeit mit Dr. Weigl. Kann deine Informationen alle bestätigen.
Bin selber Gesundheitstrainer. Alles auf den Punkt gebracht.
Lg Silvio, ehemaliger Trainer vom Studio B Luckenwalde...
Hallo Silvio, das ist ja was. Toll! Kannst ja mal per E-Mail oder Telefon Kontakt aufnehmen. Die Daten findest du auf meiner Seite. Bist du noch immer so ein riesiger Brocken? :-)
Los geht's ins neue Jahr.... ;-)
Hallo und guten Morgen. Finde feine Informationen sehr interessant und auch sehr hilfreich. Habe bisher noch nie Fitnesstrainig gemacht auch noch nie mit einem Personal Trainer zusammen gearbeitet. Also bin wirklich unerfahren und hätte gern einige mehrere Informationen zu diesem Thema. 👍👍👍
Hallo Hans Peter, herzlichen Dank für deinen Kommentar und dein Lob. Du kannst dich gern per E-Mail an mich wenden wenn du individuelle Infomationen benötigst. info@stenschulze.com
@@Stenschulze habe Ihnen bereits auf Ihrer Webseite eine Nachricht hinterlassen und auch meine Daten eingegeben. Nicht allerdings auf Ihre Mail sondern auf die andere Methode zur Registrierung der Daten meines Namens und Telefonnummer sowie meine Emailadresse. Hoffe das Sie es erhalten haben. LG Hans Peter Feldner
Für Männer mit wenig Zeit,Hit Ganzkörperplan nur mit Grundübungen!Langsame kontrollierte Bewegungen.Übungsqualität vor Gewicht! Natürlich bis zum negativen oder positiven Muskelversagen!
Endlich jemand der Ahnung hat 👍🏼
Vielleicht kannst du mir da helfen Stan.
Ich bin 38 Jahre alt, bin 1,83 cm groß und wiege 96,6 kg.
Ich betreibe seit vorletztes Jahr Oktober regelmäßig Bodybuilding und laut der Körperzusammensetzungsanalyse habe ich 45,9 (kg) SMM und 16,8 (kg) Körperfettmasse.
Meine Frage.. Wie viel Fett und Kohlenhydrate muss ich zu mir nehmen um defenierter zu werden? Wie kann ich das berechnen? LG
Hallo Maik, herzlichen Dank für dein Lob und deine Frage.
Ich würde das gern beantworten, aber leider reicht der Platz hier nicht aus, um ausführlich zu werden.
Aber du sollest deinen Grundumsatz an Kalorien kennen und deine Arbeitsumsatz. Du findest du leicht jeweils einen kostenfreien Rechner im Netz. Wenn du Fett abbauen willst, dann empfehle ich immer so um den Grundumsatz herum mit den Kalorien zu alternieren. Mal 300 kcal mehr und am nächste Tag 100 kcal weniger als der Grundumsatz. Das ist natürlich nicht optimal für die Muskelmasse, aber wenn man definieren will, dann büßt man unweigerlich Muskelmasse ein. Ich hoffe das hilft etwas.
7.02
„1-2 kg Muskelaufbau im Jahr sind realistisch“ hört sich zwar nach fast gar nichts an, ist aber immerhin ein Päckchen Schinken im Monat. Wenn man bedenkt, dass für die meisten von uns ein Monat aus 15 +/- ein paar Trainingseinheiten besteht, ist das gar nicht mal sooo schlecht.
Es kommt immer darauf wo man startet. Ein Anfänger schafft mehr Kilos im Jahr. Ein fortgeschrittener Athlet macht nicht mehr so viel bis gar nichts mehr.
Moin Sten,
kannst du den Link "Wie du das alles umsetzen kannst, erfährst du..." bei 9:36 hier nochmal verlinken oder kommt das Video erst noch? Ansonsten wie immer informativ und hilfreich. Weiter so! :-) Gruß Micha
Erstmal danke sehr!
Ich glaube da habe ich mich nicht so gut ausgedrückt was das an der Stelle für ein Video kommt. Mit "umsetzen" meine ich wie du dich motivierst den Plan durchzuziehen. Und deshalb wird da das Neujahrsvorsätze-Video angezeigt.
Inhaltlich gut, aber leider immer abgelesen, das stört irgendwie -schade
Ich find Ihre Infos sehr hilfreich, ich mag es allerdings nicht das Sie alle ablesen, das wirkt sehr unpersönlich
Vielen Dank für Ihren Kommentar.
Epic
Danke!