하루 두끼 맛불리님 식단을 하기는 힘들어서 한끼하구 나머지는 자유식(?) 이지만 채소 많이 밥 반도 안되게 해서 먹고 있어요! 맛불리님 첨부에도 나와있지만 각자 맞는 채소가 다르실거에요. 저같은 경우는 양배추 맛불리님 먹는것만큼 먹으면 과민성대장이라서 많이 아프더라구요 ㅠㅠ 맞는 것으로 하시는게 중요해요! 덕분에 저는 아주 천천히 빠지고 있습니다
맛불리님 식단영상보면서 현재 7키로 감량해서 앞자리까지 바꿨어요ㅠㅠㅠ 정말 너무너무 행복해요 감사합니다ㅠㅠㅠ 진짜 음식들이 다 맛있고 맛불리님이 항상 추천해주시는 콜리플라워라이스 지금 집에 쟁여두고 꾸준히 먹고있어요 빵이나 과자같은거 다 안좋아하는데 밥을 너무 좋아해서 어떡하지 했는데 덕분이 배부르고 맛있게 만들어먹어요 항상 맛부른식단 감사드려요 앞으로 오래오래 채널 유지하면서 건강하게 다이어트해요 사랑해요 맛불라ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️
그건 1일1식이나 급격한 다이어트로 인한 요요가 아니라 그냥 많이 드셔서 체중이 뿔은거에요..ㅠ 하루3끼먹는(활동대사량만큼먹는 다이어트) 다이어트를 건강식 다이어트라고하며 한달 2~3kg씩 감량하라고 그러죠 그런데 이렇게 살 10키로 넘게 뺏어도 활동대사량대비 미친듯이 먹는 식단으로 돌아가면 살을 어떻게 뺐건 체중은 다시 올라가게 되있어요 저도 다이어트할땐 독하게 마음먹고 확 빼버립니다.. 이후 활동대사량만큼만 칼로리 섭취하면 체중은 살짝 오를지언정 요요는 안와욤..ㅠ
@@김은화-n5z 전 계란만 먹는 다이어트로 했어요 다이어트 시작한 첫 날은 단식하고 다음날 점심 저녘만 먹었어요 점심은 계란 4개+양배추 저녘은 계란 3개 or 4개 다시마 이렇게만 먹었어요 계란은 구운계란이나 스크램블 혹은 계란찜해서 먹고싶은걸루 먹었구요 일케먹으묜 2~3일은 되게 힘든데 한 일주일만 버티면 몸이 가벼워지고 편해요 근데 장기적으론 정말 힘들어요 ㅋㅋ 한 2~3주만 해도 살 쭉쭉 빠져욤
10일 해서 51.4키로에서 49총 2.4키로 빠졌어요 주말엔 가족들하고 외식도 하고 술도 마셨구요 적다고 할수도 있는데 셋째 낳고 마지막 3키로가 너무 안빠져서 맛불리님 식단 따라했는데 배고프지않게 건강하게 뺄수 있어서 넘 좋아요~^^ 계속해서 셋째 낳기 전으로 돌아가고 싶어요~~
저도 맛불리님 식단으로 다이어트해서 감량 5키로 정도 했습니다! 오랜만에 본 분들이 살 많이 빠졌다고 어떻게 했냐고 물어봐주시더라구요! 확실히 몇일만에 몇키로 빠졌다는 댓글보면.... 하루에 3-400그람씩 빠질때 힘이 빠지긴 하지만... 그게 모여서 1키로가 되고 5키로가 된다고 생각하면서 꾸준하게 하려고 합니다! 무엇보다도 레시피가 꾸준하게 할 수 있게 도와주는 것 같아요 치팅데이 필요없는 맛있는 다이어트 정말 감사합니다 :)
100일 넘게 맛불리님 다이어트를 하고 있는 1인 입니다(약15kg 감량중) 체중이 줄어들수록 감량이 더뎌지는게 느껴져요 많이 나갈때는 1주일에 2~3kg씩 넘게 빠질때도 많았지만 정상체중으로 갈수록 감량되는 무게가 많이 줄더라구요 (3달째부터는 1주에 약 1kg전후로 감량) 여러분들 각자의 몸상태도 다르니 더욱 큰 차이가 나시는 분들도 계실테지만 걱정마시고 좋은 생각하시면서 건강하고 맛부르게 다이어트 성공해요! 천천히 빠질뿐 꾸준히 한다면 다이어트 꼭 성공할거예요 (저도!) 그리고 늘 새로운 레시피 개발에 힘써주시는 맛불리님 감사합니다♥ 맛불리님 덕에 맛부르게 건강하게 감량중 이예요 앞으로도 잘부탁드리고 건강 유의하세요^♡^
저도 처음 다이어트 했을때는 쭉쭉 빠지다가 어느순간부터 정체기(?) 오더라구요. 처음에는 그게 강박같은게 약간 있었는데 생각해보니 몇십년동안 그런 습관과 체질로 살아왔는데 단 몇개월로 더 빨리 빠지는것은 욕심 아닌가 생각하고 언제가는 다시 빠지겠지 하면서 즐기면서 빼고있습니다~
올해 5월부터 9월 초까지 맛불리로 155/56 -> 155/48 감량했어요. 운동은 커녕 앉아서 일만....ㅎ....출퇴근길 허벅지 안쪽 집중하면서 지하철 계단 걸었구요. 두달전부터는 일반식으로 전환해서 피자, 치킨, 짬뽕 다 먹는데...확실히 야채 많이 먹으려고 노력하고, 라떼나 당질 잔뜩인 간식 자제하고...간헐적단식 유지하니까 맛불리님처럼 야금야금 0.2씩 빠지면서 오늘은 47이 되더라구요. 그래도 삘받으면 허니브레드 허버허버 먹고...시럽 잔뜩 라떼도 먹는데. 이렇게 잘먹는데 더 안찌는게 정말 놀랍고 체지방 훅 준게 넘 신기합니당..... 글고 피부 좋아짐...ㅋㅋ 제일인건 체지방 줄어드니까 작년 같은 킬로에 입었던 바지가 커요. 배가 엄청 들어갔어요. 지금 몸무게가 마름은 아니지만, 제가 초마름이었을때보다 체형이 예뻐졌어요. 맛불리는 누구보다 장기간 유지가능하고 어렵지 않게 실천할 수 있는 다이어트라는게 가장 큰 매리트인것 같아요ㅎㅎ 항상 나이들어서 좀만 먹어도 살찐다고 한탄하고 자존감 낮추던 저였는데 이젠 먹어도 죄책감이 안들어요! 감사해요 맛불리님>< 앞으로도 활동 열심히해주세요♡
전 한 번도 굶거나 극단적으로 먹지 않으면서 식단을 조절해 본 적은 없어서 (원래부터 간식이나 단 것을 좋아하지 않는편) 다이어트를 해야겠다고 느끼면 저녁을 소식하거나 저녁만 우유 한 잔 혹은 오이, 삶은계란, 양상추를 먹는 방식으로 몸무게를 유지했습니다. 근래들어 살이 찌고 소화가 되지 않는 기분, 몸이 땡땡하게 붓는 기분을 느껴 탄수화물, 당류를 줄이며 맛불리님 레시피를 대폭 활용했는데....... 기본적으로 0.3~0.4씩 줄어들더라구요... 인생 살면서 가장 극단적으로 빠지는 식단이었습니다.... 사람들은 이렇게 빼는구나...!!!
언니 벌써 -8키로 대에 접어듭니다 어릴때 하도 예쁨을 받아서 그만... 머리 좀 클때부터는 항상 비만에 받고 술살까지 쪄서 인생 최대 몸무게 찍었어요.. 요즘은 주변에서 살이 좀 빠진것같다는 소리도 듣고 앞자리 바꾸기도 얼마 안남았어용 언니처럼 두번 바꾸는게 목표예요 처음 무게 잴 때 어떤상황이었는지 기억이 안나서ㅋㅋ..ㅋ... 진짜 8키로인지 모르겠지만 언니덕분에 배는 안곪고 감량중이에용 고마워요~!~!,
저도 10키로 빼고 1~2년 동안 48~49 유지하다 코로나로 4kg 확 쪄서 몸이 너무 힘들어요....다시 빼려고 하는데 전에 뺏던거 처럼 잘 안빠져서 “그냥 이대로 살아야 것다아” 했는데 영상이 땋❤️ 저에게 마지막 희망 주신 맛불리님 ❤️❤️❤️ ㅋㅋㅋ 저도 건강하게 식단하면서 천천히 다시 빼보겠습니다!!!!
저도 맛불리님 덕분에 조금씩 살이 빠지고 있어요.양배추와 상추 깨잎.파프리카는 냉장고에 안 떨어지게 항상 준비중이구요.허나 저처럼 3교대 직장을 다니는 사람은 간헐적 단식이 힘들던데~새벽에 삶은 계란 1~2개와 따뜻한 아메리카노 먹어도 되나요?직장 점심 시간이 12시부터 12시 30분이라 밥은 반공기 최대한 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 꼭꼭 씹어먹고 저녁은 맛불리 식사하고~또 낮출근일때나 저녁출근일땐 12~16시간 공복은 지키는 편이거든요.조언 부탁드립니다~
블리블리 맛불리님! 제가 고민이 하나 있습니다 곧이어 다음주부터 대학교 기숙사에 입사를 하게되었어요 근데 학교가 워낙 촌구석에 있어서 주변에 술집, 편의점, 카페는 많이 있지만 식당은 얼마없답니다 학교급식도 볶음밥, 국수처럼 고탄수 음식들밖에 없구요 무엇보다도!!!!!! 저희학교는 기숙사에 조리기구도 없고 불사용금지예요ㅠㅠ 사용할 수 있는건 오직 작은 전자레인지와 냉장고뿐!! 칼이나 가위는 과도처럼 작은 건 들고갈 수 있겠지만... 근처 마트도 작은 동네슈퍼마켓 하나밖에 없어서요 저탄수화물 다욧 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 혹시 추천하는 식단 같은게 있을까요??
맛불리님 레시피만 살이 빠져요 감사함니다♡ 한창 덕분에 잘 빼다가 탄수화물에 빠져 정신못차리고 먹다가 다시 시작했어요! 이번엔 원하는 몸무게까지 도달할때까진 다른 음식은 최대한 줄여보려구요! ㅎㅎ 그런데 쿠키가 너무 땡겨요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맛불리님 레시피랑 다른 키토식단을 병행 하면 살이 안빠지더라구오 ㅠㅠ 맛불리님 쿠키레시피가 필요해여.... ㅠㅜ 엉엉엉
저는 지금 보통에서 마름으로 가는 다이어트 중인데요 ㅠㅠ 52.6->51.3(3일동안 1.3뺌) 이번주까지 앞자리 4를 만들고싶은데 제가 한번 먹으면 끊는걸 못해서 한번에 600칼로리정도를 먹어요 ㅠㅋㅋㅋ 그래서 이번 다이어트는 식습관을 바꿀려고 시작할려구요... 아침 점심 저녁을 조금씩 나눠먹을려고 지금도 노력중인데 힘들때 마다 이거 보러 올께여...
맛불리영상보고 감량한건 아니지만 참고하면서 원래 165/ 42~45 유지하던 마름이였는데 남친과 1년간 잦은 야식으로 서서히 증량이 되더니 52키로 찍고 충격먹어서 간헐적단식과 키토식으로 당질제한하고 저탄수식단했는데 한달 8키로감량 하고 한달반?두달되니 총 11키로 정도 감량하고 현재 41.5 유지중인데 마름강박있는편이라 1키로만 더빼려하는데 ㅋㅋ 진짜 어지간히 안빠지네요ㅜㅜ에공 역시 다이어트는 힘들어욧
@@kjj5696 저는특별히 몸이 아프고 이러진 않았어요 그리고 첫주엔 키토를 제대로 못해서 빠지는둥마는둥했는데 그이후로는 식단잘지켜서 쭉쭉잘빠졌고 46~7에서정체기가왔는데공복시간길게가지니까정체기타파했어요 식단은 키토식으로 했고 운동은 공복전신유산소위주로 거의 매일 해줬어요 공복에 못하는날은 저녁이라도 꼭 해줬구요 1~2시간이요 근데 43밑으로 내려가니까 무월경이랑 탈모좀 있었는데 무월경은 몸이 적응하니 다시 시작하였고 탈모는 탈모영양제와 일반영양제 잘먹으니 다시났곸ㅋㅋ 40~1키로까지 내려갔을때 식단이라고 할게 없고 그때 제가 왜인지 잠이 너무 많아지고 만사 귀찮고 피곤?해서 먹는것도 귀찮아서 하루한끼먹었어요 근데 그한끼를 다이어트식으로 먹었고 그러다 여행한번 갔는데 그땐 먹고싶은거 다먹었는데 1키로만 늘었고 그이후에 또 공복시간 오래가지니 오히려 훅 빠져서 40이란 숫자를 보고..ㅜㅜ이건쫌...해서 좀만 찌우려했는뎈ㅋㅋ지금 쪄서 45 입니다...ㅜㅜㅜㅋㄲㅋ찌우는건진짜한순간이었고건강히찌운게아니였어서너무속상했어요. 그래서 지금 다시 다이어트중인데 마름에서 더 마름가는게 진짜 힘드네요 몸이 저항성이 생겼나봐요~ 여하튼 너무 무리한 다이어트는 좋지 않으나 저는 다이어트도 자기만족이라고 생각합니다. 보통에서 마름가는게 어려울거라 생각하지만 보통 저희가 먹는것만 바꿔도 빠집니다.ㅜㅜ그만큼 안좋은음식에 길들여져 있어서 때문이죠~ 같이 건강하게 빼욤
다이어트 해야되는데... 정말 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 가슴 있고 다리길고 골반이 넓은 ㄹㅇ 뼈자체가 축복 받은 몸이라 평생을 몸매 칭찬 지겹게 들었거든요... 그래서 전 제가 평생 날씬할 줄 알았어요... 그런데 이제는 운동하면 진짜 예쁠 몸이란 소릴 듣습니다 칭찬인건 아는데 저 스스로 너무 씁쓸하고 거울 볼 때마다 스트레스 받고 이걸 어떻게 빼지 뺄 수 있는건가? 노력하면 정말 가능한게 맞는건지 의심이 들고 막막합니다 비만에서 살 빼신 분들 후기는 정말 많이 봤는데 저같은 보통~통통 체형은 어떻게 빼야할지도 모르겠고 심지어 하비라 더더 안빠지고 몸무게가 줄어봤자 눈바디는 안줄고 운동할 시간은 또 없고 진짜 너무 스트레스 받아요 눈바디 줄지도 않는 다이어트를 그래도 꾹 참고 하다가 발목을 다치면서 운동을 못하게됐고, 그 핑계로 다이어트를 포기했는데 보니깐 또 찐거 같고 이제 진짜 다시 해야될거 같은데 가능한건지 모르겠고... 이제 사람들 앞에 서는 것도 너무너무 두려워요 몸매가 좋았던 예전의 저랑 비교 당하는 기분입니다 자신이 없어요... 그냥 길을 걷는 중인데 제 다리 굵기가 신경 쓰이고 사람들 눈에 보이는 내 체형은 어느정도일까 궁금해하며 집요하게 거울을 봅니다 대체 눈바디를 줄일 수 있는 보통 체형의 다이어트 방법이 뭘까요? 요즘 너무 고민입니다
저는 비만에서 시작했는데도 일주일에 1키로 빼기 어렵더라구요ㅠㅠㅠ 그래도 중요한건 꾸준히 빠지고 있다는것!! 가끔 입터져서 먹으면 몸무게 살짝 올라오지만 장기적으로 꾸준히 하면서 입맛도 많이 바뀌고 감량도 많이했어요 (5개월동안 16키로 정도 뺐어요!) 맛불리님 최고에여>,< 감사인사 남기고갑니다용♥ 추석동안 좀 열심히 먹었는데 다시 조금 조여봐야겠어요!!
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부가적으로 책 출간월 전(2019.06)까지의 레시피가 수록되어있습니다♡
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*책을 구매해 주시면 저자인 저에게 [소정의 인세가 제공되어 영상제작비, 재료비, 기부 등으로 후원]해 주실 수 있습니다. 감사합니다!
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ㅖㅔ
이런분은 구독자가 1천만은 되야한다ㅠ
영어버전을 같이 업로드 하시면 해외에서도 많이 볼듯합니다
보통에서 마름으로 가기 진짜 어려운 것 같아요 ... 일주일에 1키로라도 빠지면 다행 ... 생리전이면 더 최악 •••
그날에는 2~3kg씩 몸무게가 막 증량되더라고요..ㅇ
마자용 ㅜ 과체중일때 단식하면 할만했는데
보통에서 마름 가려고 단식하니까
몸이 덜덜 떨리는... ㅎㄷㄷ
@@breeze3596 저도용ㅠㅠ
그걸이겨내셔야원하는몸을얻으십니다ㅜㅜ...화이팅
야채를 먹어야 확실히 살이 더 잘빠져요.. 양상추 샐러드 일주일동안 먹고 안먹고의 차이가 크더라구요 ㄹㅇ야채최고..
끼당 얼마나 얼마나드셨나요?? 저는 성인남자인데 두줌정도 먹거든요
@@최재성-f6x 굳이 정해놓고 먹진 않고 먹고 싶은만큼 먹어요! 끼니먹고 배고프면 좀더 먹기도 해요
팁 감사해요 당장 야채다 쓸어와야겠어유 허헣
@@user-zl3ny2rt3x당연한 팁 하나 더 드리자면 물도 많이 섭취해주시는게 좋아요 :D
@@sue70950 어머어머 감사해용 😋
하루 두끼 맛불리님 식단을 하기는 힘들어서 한끼하구 나머지는 자유식(?) 이지만 채소 많이 밥 반도 안되게 해서 먹고 있어요! 맛불리님 첨부에도 나와있지만 각자 맞는 채소가 다르실거에요. 저같은 경우는 양배추 맛불리님 먹는것만큼 먹으면 과민성대장이라서 많이 아프더라구요 ㅠㅠ 맞는 것으로 하시는게 중요해요! 덕분에 저는 아주 천천히 빠지고 있습니다
이 영상을 올리기 위해 1주일을 몽땅 쏟으셨군요. 감사합니다.^^
헤헷.. 알아주셔서 감사해요....♡
저 정상체중인데 진짜 한달동안 4kg 빠졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 다이어트는 장기전이니까 첫술에 배부르지 않게 멘탈 잡아주는 것도 중요한 듯?
지난주 입터져서 ㅠㅠ 딱 저에게 필요한 영상 흑흑😭 감사해요
화이팅 ;ㅅ;
저도 78에서 62까지 뺐다가 입터져서 폭식했더니 1kg가 몇주째 안빠지고있네요ㅜㅜ 월요일부터 다시 시작합니다
맛불리님 식단영상보면서 현재 7키로 감량해서 앞자리까지 바꿨어요ㅠㅠㅠ 정말 너무너무 행복해요 감사합니다ㅠㅠㅠ 진짜 음식들이 다 맛있고 맛불리님이 항상 추천해주시는 콜리플라워라이스 지금 집에 쟁여두고 꾸준히 먹고있어요 빵이나 과자같은거 다 안좋아하는데 밥을 너무 좋아해서 어떡하지 했는데 덕분이 배부르고 맛있게 만들어먹어요 항상 맛부른식단 감사드려요 앞으로 오래오래 채널 유지하면서 건강하게 다이어트해요 사랑해요 맛불라ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️
제가바로 1주일에 5-6kg 살을 빼고 다시 요요온 인간입니다 ㅠㅠ 지금은 다시 맛불리 다이어트 시작했구요. 편의점 알바를 하다보니 폐기를 먹어 원상복구를 했었습니다. 여러분 저는 1일 1식 했었고 급격하게 다이어트를 했어요. 하지만 이게 엄청난 단점은 요요가 오지게 옵니다. 다이어트는 쳐다보기도 싫고 엄청나게 처먹었어요. 그러니 맛불리님처럼 2식은 하시면서 천천히 하세요 저도 천천히 다시 빼고 있습니다 . 이번엔 2주에 3.7정도 빠졌구요! 건강히 하며 일주일에 하루는 먹고 싶은거 꼭먹어요 피자라던가 치킨이나 떡볶이도요. 이거 일주일에 한번씩 안먹으면 진짜 다이어트힘들어요. 그러니 천천리 건강하게 다이어트를 해봐요!
그건 1일1식이나 급격한 다이어트로 인한 요요가 아니라
그냥 많이 드셔서 체중이 뿔은거에요..ㅠ 하루3끼먹는(활동대사량만큼먹는 다이어트) 다이어트를 건강식 다이어트라고하며 한달 2~3kg씩 감량하라고 그러죠 그런데 이렇게 살 10키로 넘게 뺏어도 활동대사량대비 미친듯이 먹는 식단으로 돌아가면 살을 어떻게 뺐건 체중은 다시 올라가게 되있어요 저도 다이어트할땐 독하게 마음먹고 확 빼버립니다.. 이후 활동대사량만큼만 칼로리 섭취하면 체중은 살짝 오를지언정 요요는 안와욤..ㅠ
@@하은-m5z8p 독하게 빼신다면 식단은 어떤식으로 빼시는지요? 저도 독하게 빼야해서요 ~
@@김은화-n5z 전 계란만 먹는 다이어트로 했어요
다이어트 시작한 첫 날은 단식하고 다음날 점심 저녘만 먹었어요 점심은 계란 4개+양배추
저녘은 계란 3개 or 4개 다시마 이렇게만 먹었어요
계란은 구운계란이나 스크램블 혹은 계란찜해서 먹고싶은걸루 먹었구요
일케먹으묜 2~3일은 되게 힘든데 한 일주일만 버티면 몸이 가벼워지고 편해요 근데 장기적으론 정말 힘들어요 ㅋㅋ
한 2~3주만 해도 살 쭉쭉 빠져욤
@@하은-m5z8p답변 감사합니다~딱 제 스타일이시네요^^달걀로 2주를 드시고서 빼고 유지하시는군요 따로 운동은 안하셨어요? 즐거운 추석 되세요 ~
@@김은화-n5z 운동은 그냥 최대한 많이 움직이고 버스타고가는거리 좀 걷고 홈트 했어욤
맛불리티비 오랜만에 와보네요~~ 몇달전에 169cm // 80kg에서 한달반정도 동안 맛불리님 레시피 따라 먹으면서 8키로 정도 빼고 이제 근육으로 다시 채우고 있어요 항상 좋은 영상 감사합니다~
레시피데로 하루에 한끼만 먹는건가요??
와우 텐션이 끝내주네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집접 증명해주시는 맛불리님 최고~!! 맛불리님은 감량속도가 저보다는 빠르신편인 것 같아요~^^
아니 근데 말을 너무 맛깔나게 잘하셔섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 구독을 안할수가 없어욬ㅋㅋㅋ
감사합니당....♡
그동안 장시 맛블리 님을 잊고 혼자 안빠지는 다욧 하느라 고생했내요 다시 열심히 보며 노력해볼께용^^
10일 해서 51.4키로에서 49총 2.4키로 빠졌어요 주말엔 가족들하고 외식도 하고 술도 마셨구요 적다고 할수도 있는데 셋째 낳고 마지막 3키로가 너무 안빠져서 맛불리님 식단 따라했는데 배고프지않게 건강하게 뺄수 있어서 넘 좋아요~^^ 계속해서 셋째 낳기 전으로 돌아가고 싶어요~~
한달에 2-3키로 빠지는게 적정이구 더이상 빼면 요요 오기 쉽다고 하더라구여
일주일에 1kg만 감량되더라도 진짜 많이 감량 되는 것 같아요!
맘먹고 컬리프라워라이스랑 현미곤약밥 플렉스 하러 가야겠어요~~
감사해요 맛불리🙈❤
화이팅♡♡
저도 맛불리님 식단으로 다이어트해서 감량 5키로 정도 했습니다!
오랜만에 본 분들이 살 많이 빠졌다고 어떻게 했냐고 물어봐주시더라구요!
확실히 몇일만에 몇키로 빠졌다는 댓글보면....
하루에 3-400그람씩 빠질때 힘이 빠지긴 하지만...
그게 모여서 1키로가 되고 5키로가 된다고 생각하면서
꾸준하게 하려고 합니다!
무엇보다도 레시피가 꾸준하게 할 수 있게 도와주는 것 같아요
치팅데이 필요없는 맛있는 다이어트 정말 감사합니다 :)
>_< 감량 축하해요!! 화이팅입니닷
이렇게 해도 가슴을 잃지 않는다는 건가오..!!!
확찐자라고 하시는데 어디가 찐건지 도통...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
영상에서는 큰 차이가 없어보이지만.. 전지적 나 시점으로 보면
만져지는 살이 다르다는게 느껴진달까요..........;ㅅ;
맛불리님 책까지 산 다이어터인데요..!!!맛불리님 식단이 너무 제스탈로 맛있어서 다이어트 식단을 폭식해요ㅜㅜㅜ
초반에 양조절하니까 이틀에 1킬로씩 빠지다가 일주일도 안되서 맛불리님 식단으로 폭식해서...ㅋㅋㅋ그래도 살은 안빠지고 그대로인데 넘좋네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 야채좋아하고 단거싫어하는 입맛이라 힘들지않게 다이어트?폭식?하고있어요!!
오늘은 아이스크림이랑 똥초콜렛만들었는데 그걸로...폭식하네요...하하하하하
맛불리님 짱!!!
맛불리 언니....다이어트 마라샹궈....만들어주세요...마라처돌이 살려주세요
하 마라샹궈 진짜 미친듯이 막고싶다 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
100일 넘게 맛불리님 다이어트를 하고 있는 1인 입니다(약15kg 감량중) 체중이 줄어들수록 감량이 더뎌지는게 느껴져요 많이 나갈때는 1주일에 2~3kg씩 넘게 빠질때도 많았지만 정상체중으로 갈수록 감량되는 무게가 많이 줄더라구요 (3달째부터는 1주에 약 1kg전후로 감량)
여러분들 각자의 몸상태도 다르니 더욱 큰 차이가 나시는 분들도 계실테지만 걱정마시고 좋은 생각하시면서 건강하고 맛부르게 다이어트 성공해요!
천천히 빠질뿐 꾸준히 한다면 다이어트 꼭 성공할거예요 (저도!)
그리고 늘 새로운 레시피 개발에 힘써주시는 맛불리님 감사합니다♥
맛불리님 덕에 맛부르게 건강하게 감량중 이예요 앞으로도 잘부탁드리고 건강 유의하세요^♡^
우왕 감량 축하해요 >_< 후기 감동...!! 저도 감사합니다♡
맛불리님꺼 빵 레시피로 파니니 기계에 구워먹으면 최고일 것 같아서 일단 파니니 기계를 장바구니에 담았습니다...
맛블리님 덕분에 올해 목표 체중 달성 성공했고 지금도 다이어트 진행중이에요~^^ 늘 감사하게 생각합니다😍
목표달성 축하드려용♡
기 받아가요!
천사채 다이어트 레시피는 더 안 올라오나요?? 천사채로 뭐 해먹는데 레시피 더 있었음 해요 👉👈 라면듀 먹고싶고..
일반식으로 아무리 적게 먹어도 다음날 0.5kg늘면 늘어나지 절대 안빠지는데 하루에 저렇게 푸짐하게 드시는데도 0.2kg감량하시는게 대단하다고 생각해요ㅠㅠ
저도 처음 다이어트 했을때는 쭉쭉 빠지다가 어느순간부터 정체기(?) 오더라구요. 처음에는 그게 강박같은게 약간 있었는데 생각해보니 몇십년동안 그런 습관과 체질로 살아왔는데 단 몇개월로 더 빨리 빠지는것은 욕심 아닌가 생각하고 언제가는 다시 빠지겠지 하면서 즐기면서 빼고있습니다~
운동 진짜 많이 하는데 ㅠㅠ 다이어트식단 하면서 어흑 1주일에 1키로 빼기도 힘들어요 채소 더 추가해서 먹어야겠어용 ♡
화이팅입니당>_
소중한 한 끼, 한 끼일텐데 연구해주시느라 감사해요~ 😊 🙏
저도 감사해용 히히♡
요즘 야채가 너무 비싸서 구입 하기가 무섭네요ㅜㅜ
쿠팡 같은데 보시면 샐러드용처럼 나와있는거 있어용 가격도 그렇게 안비싸답니당~
ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 치는거 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
저도그거보구 바로 구독좋아요 눌렀어요 ㅋㅋㅋㅋ
6:45 레시피 시급합니다 ㅠㅠㅠ건강하게 맛있어보ㅕ요❤️
맛불리님..사랑해요 살 쭉쭉 빠지는중...❤
화이팅..♡♡
배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 건강하게 먹고 즐겁게 다이어트하자. 절대 굶는건 아닙니다.~~~ 영상 잘보고 갑니다
추석때 아무래도 음식을 좀 먹다보니 평소 저탄수 식보다 탄수화물을 좀 먹게되서 양배추에 스리라차소스 뿌려서 매끼니 먹었거든요
4 일 후에 당연히 몸무게 늘었다고 생각했는데 오히려 조금 빠져서 놀랐어요.역시 생야채를 같이 먹어야합니다~
올해 5월부터 9월 초까지 맛불리로 155/56 -> 155/48 감량했어요. 운동은 커녕 앉아서 일만....ㅎ....출퇴근길 허벅지 안쪽 집중하면서 지하철 계단 걸었구요. 두달전부터는 일반식으로 전환해서 피자, 치킨, 짬뽕 다 먹는데...확실히 야채 많이 먹으려고 노력하고, 라떼나 당질 잔뜩인 간식 자제하고...간헐적단식 유지하니까 맛불리님처럼 야금야금 0.2씩 빠지면서 오늘은 47이 되더라구요. 그래도 삘받으면 허니브레드 허버허버 먹고...시럽 잔뜩 라떼도 먹는데. 이렇게 잘먹는데 더 안찌는게 정말 놀랍고 체지방 훅 준게 넘 신기합니당..... 글고 피부 좋아짐...ㅋㅋ 제일인건 체지방 줄어드니까 작년 같은 킬로에 입었던 바지가 커요. 배가 엄청 들어갔어요. 지금 몸무게가 마름은 아니지만, 제가 초마름이었을때보다 체형이 예뻐졌어요. 맛불리는 누구보다 장기간 유지가능하고 어렵지 않게 실천할 수 있는 다이어트라는게 가장 큰 매리트인것 같아요ㅎㅎ 항상 나이들어서 좀만 먹어도 살찐다고 한탄하고 자존감 낮추던 저였는데 이젠 먹어도 죄책감이 안들어요! 감사해요 맛불리님>< 앞으로도 활동 열심히해주세요♡
크으으bb 감량축하해용!!
마자요 저도 막 살찌는음식 같이먹는데도 1년 6개월 유지하는동안은 진짜 찔끔씩찌고 관리하면 금방 빠지고 그랬는데.... 그렇게..그렇게.. 방심한 결과가 .......따흑..
그래둥 계속 빠지고 계신다니..부럽네융..
1빠당~넘 기다렸어요ㅎ 제꿈의 몸무게ㅜㅜ
할수있어요!! 홧팅!
@@TV-zn5us 감사해요 언니ㅜㅜ요즘 너무 더디게 빠져서 우울했는데 다시 힘내서 열심히 하께요! 늘 언니 레시피로 먹고있어요 다시한번 감사해요! 맛불리홧팅!
78에서 62 까지 뺐다가 입터져버려서 2kg가 쪘는데 몇주째 1kg가 안빠져서 스트레스받고 먹고가 반복이였는데 맛불리님 영상보고 월요일부터 다시 시작할게요! 좋은 영상 감사합니다
4일동안 배터질정도로 신나게 먹고 3키로 찌고 덤으로 다음날 탈났는지 오늘 윗배아랫배 쌍쌍바로 넘 아프네여 ㅠㅠ 갑자기 많이 들어와서 위가 놀래서 소화가 잘 안되나봅니다. 홀쭉했던 배는 빵빵하니 풍선처럼불고 난리났네여. 오늘부터 단식 갑니다 ㅠㅠ
아니ㅋㅋ남편분 턱살인줄 알았는데 맛불리 턱이라니ㅋㅋ아 빵터징 살쪄도 개미허리 맛불리님
맛불리님! 영상 잘봤습니다 ㅎ 자주 올려주세용 ㅜ 질문 드려도 될까요?
Q. 유지어터 하실때도 간헐적 단식 하시나요?
그리고 밥빵면 계속 제한하시나요?
다이어트 끝나면 밥빵면 우걱우걱 할거같은 우려가 ㅜㅜ
감량, 유지 둘다 모두 어려운것 ㅜㅜ
크림파스타 리조또 만들어주세요~!~!~!❤️❤️
저도 162에53 몇달째 정체중입니다
맛불리님 책사서 레시피따라한결과죠
정상에서 마름으로 가는 단계가 엄청 안빠진다고는 들었지만 ㅜㅜ
오늘올라온 영상은 저에게 빛과같네요
꼭따라해볼게요
화이팅입니닷!!♡
위장수술하고 블리님 식단 못따라했는데 신랑이 확찐자되서 다시 따라하고잇어요 🤭🤭 신랑 식단은 점심도시락으로해주고 저녁은 자유식인데 3일만에 0.3키로 빠졌어요😆😆 신랑이 92키로라서 한달동안 89키로 만드는게 저의 아주 자근 목표에요..ㅎㅎ
전 한 번도 굶거나 극단적으로 먹지 않으면서 식단을 조절해 본 적은 없어서 (원래부터 간식이나 단 것을 좋아하지 않는편) 다이어트를 해야겠다고 느끼면 저녁을 소식하거나 저녁만 우유 한 잔 혹은 오이, 삶은계란, 양상추를 먹는 방식으로 몸무게를 유지했습니다. 근래들어 살이 찌고 소화가 되지 않는 기분, 몸이 땡땡하게 붓는 기분을 느껴 탄수화물, 당류를 줄이며 맛불리님 레시피를 대폭 활용했는데....... 기본적으로 0.3~0.4씩 줄어들더라구요... 인생 살면서 가장 극단적으로 빠지는 식단이었습니다.... 사람들은 이렇게 빼는구나...!!!
언니 영상 넘 존잼이에요
>_< 재미있게 봐주셔서 감사해욧
저도 정주행하다가 매력에 퐁당..
제가 맛불리 책으로 봐야겠다 싶어서 구매했는데 ^^제가 노안이 일찍온 케이스라서 책이 이래 작고 글씨는 더 작은 줄 받아보고 나서야 알았어요.ㅜㅜ 보기가 힘들어요.ㅜㅜ...
보통에서 마름 사이인데 코로나때문에 살쪄서 검색하다 들어왔어요 근데 영상이 너무 제스타일이에요 ㅋㅋㅋ 코로나 끝나면 팬미팅이나 정모 없나요 ? ㅋㅋㅋㅋ
월요일부터 양배추 밥대신 먹으면서 양 조절중인데 천천히 먹게되어서 그런가 포만감 장난 아니에요~ 오늘은 아침에 16시간 단식도 완료했네용! ㅎㅎㅎ
요즘 채소 값도 비싼데 냉동채소로 하는 레시피도 알려주시면 안되나요오...?
언니 벌써 -8키로 대에 접어듭니다 어릴때 하도 예쁨을 받아서 그만... 머리 좀 클때부터는 항상 비만에 받고 술살까지 쪄서 인생 최대 몸무게 찍었어요.. 요즘은 주변에서 살이 좀 빠진것같다는 소리도 듣고 앞자리 바꾸기도 얼마 안남았어용 언니처럼 두번 바꾸는게 목표예요 처음 무게 잴 때 어떤상황이었는지 기억이 안나서ㅋㅋ..ㅋ... 진짜 8키로인지 모르겠지만 언니덕분에 배는 안곪고 감량중이에용 고마워요~!~!,
코로나로 확찐살... 너무 너무 빼기
힘들어서 진짜 살맛안났는데 이 영상 보고 희망 생기네요 ^^
좋은 식단으로 스트레스 덜받고 다시 시작해봐야겠어욤 ~ 좋은 영상 감사해요~~
방토 작은거 한팩이 요즘 9000원 넘어가서 거의 만원대가는중ㅠㅜㅜㅜ
방토 비싸니까 드시지 마시고 가지 드세요.
생가지도 정말 맛있어요. 고추도 좋아요
같은 음식만 먹으면 안돼요. 농사지을때도 각종채소를 번갈아 심어야 되는것처럼 몸도 한음식만 먹지 마시구요.
저도 49찍엇는데 금방 53찍어서 너무슬펐는데 다이어트자극주는영상입니다 ㅠㅠ
체중 아쉬워서 다시 재보는거 완전 공감이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
is that white rice that you are eating? and can you please share your recipes? :)
51로 살 쪄서
맛불리님 식단 며칠 했더니 48로 빠졌는데
좀 먹었더니 다시 51로 올라갔어요ㅠㅠ
다시 시작하려고요.
저도 10키로 빼고 1~2년 동안 48~49 유지하다 코로나로 4kg 확 쪄서 몸이 너무 힘들어요....다시 빼려고 하는데 전에 뺏던거 처럼 잘 안빠져서 “그냥 이대로 살아야 것다아” 했는데 영상이 땋❤️ 저에게 마지막 희망 주신 맛불리님 ❤️❤️❤️ ㅋㅋㅋ 저도 건강하게 식단하면서 천천히 다시 빼보겠습니다!!!!
명절전에 이런 단비같은 영상 감사합니다~~
하마터면 생각없이 왕창먹고 후회할뻔했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
명절에 폭식 조심하세욧 ㅋㅋ 저도 조심해야겠어요;ㅁ;
맛불리 식단 2주동안 먹고있는데 느리지만 조금씩 빠져가요 ! 너무너무 감사합니당 ㅎㅎ
화이팅입니당bb
현실적인 실험 감사합니다 힘이 나네요!
저도 2키로 빠졌어요 너무 좋아요 감사합니다
맛불리님 맛불리님 수많은레시피중 두가지만 만들어서 일주일 내내먹어도 살빠질까요? 여러가지재료사가기 버거워서요ㅎㅎ두끼정도 도시락 레시피도있던데 두종류로 만들어서 일주일내내같은거 먹어도 빠지겠죠?
요새 자꾸 쪄서 반포기였는데 양배추사러가야겠어요ㅎㅎ
그런데 이렇게 드시고 큰 볼일은 며칠에 한번 가셨나요??야채 아무리 많이 먹어도 다이어트하면 변비가 생겨 5일동안 화장실을 못가요ㅠ물2리터는 그데로 하루종일 소변으로~~ㅠㅠ
맛불리님은 변비안왔는지 궁금합니다
체중계주제에 왜 밀당을ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ큐ㅠㅜㅠㅠㅠ
이 댓글 왤케 웃기지ㅋㅋㅋㅋ
근데 53키로몸이 왜
더 이뻐보일까요....약간
볼륨이 느껴져선가
저도 맛불리님 덕분에 조금씩 살이 빠지고 있어요.양배추와 상추
깨잎.파프리카는 냉장고에 안 떨어지게 항상 준비중이구요.허나 저처럼 3교대 직장을 다니는 사람은 간헐적 단식이 힘들던데~새벽에 삶은 계란 1~2개와 따뜻한 아메리카노 먹어도 되나요?직장 점심 시간이 12시부터 12시 30분이라 밥은 반공기 최대한 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 꼭꼭 씹어먹고 저녁은 맛불리 식사하고~또 낮출근일때나 저녁출근일땐 12~16시간 공복은 지키는 편이거든요.조언 부탁드립니다~
아무리빨리빼도 정말 4일에 1키로가 제일 빠른거더라구요..
매일 챙겨먹는 영양제는 단식시간 끝나고 먹어야겠져..?ㅎㅎ 그리고 저도 50키로대 진입하면 운동과 병행할 예정인데 그때는 단백질쉐이크같은 가루음식 먹어도 되는걸까요?
맛블리님꺼보고 해먹는데.... 전 워낙 많이 처묻처묻해서 그런지 잘 안빠짐.... ㅠㅠ 원래 피자1판이나 치킨1마리.... 라면은 3~4개를 먹는 사람이라.... 킁.... ㅠㅠ 양배추 1개면 1~2일 식단 ㅋㅋㅋ
0:33 아니 이게.. ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
안그러셔도 되요
그... 제 허벅지살을 달리 어떻게 표현해야될지.. 몰라서...ㅇ
65키로에서10개월동안 24kg빼고 2년째 41키로 입니다 키가 작아서 39가 목표인데 와 진짜 뚠뚠일때보다 더 힘든거같아요...40도 찍지만 먹는순간 41또됌... 아아아앜
정상체중이신데 왜더빼려 하는지 모르겠네요 ㅎㅎ
몸매 라인상으로는 53kg이 나으신데용?
이제는 라인관리할때가 온것 같습니다....!
혹시 누워서하는 운동이 얼마나 효과있을지 영상 어떠십니까 ㅋㅋ
맛불리님 다이어트 영상 매번 잘 보고 있습니다!
초고추장 레시피 혹시 만들어주실 수 있을까요?
또 양배추 스테이크도 다이어트로 먹을 수 있는지 여쭤봅니다.
맛불리님은 하루에 두끼드시는건가요? 아침과 저녁으로 드시는건지 궁금해요
헐 여기 혁명이네요 이제야 알아뵙다니 죄송합니다 굽신굽신...평균체중 감량 너무 안빠졌는데 식단 여기서 해야겠어요!!!!! 맛집이네요오 ㅎㅎㅎ
블리블리 맛불리님!
제가 고민이 하나 있습니다
곧이어 다음주부터 대학교 기숙사에 입사를 하게되었어요
근데 학교가 워낙 촌구석에 있어서 주변에 술집, 편의점, 카페는 많이 있지만 식당은 얼마없답니다
학교급식도 볶음밥, 국수처럼 고탄수 음식들밖에 없구요
무엇보다도!!!!!!
저희학교는 기숙사에 조리기구도 없고 불사용금지예요ㅠㅠ
사용할 수 있는건 오직 작은 전자레인지와 냉장고뿐!!
칼이나 가위는 과도처럼 작은 건 들고갈 수 있겠지만...
근처 마트도 작은 동네슈퍼마켓 하나밖에 없어서요
저탄수화물 다욧 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ
혹시 추천하는 식단 같은게 있을까요??
@@syj7108 그니까요ㅠㅠ 야채를 손질할 수도 없으니 야채 먹는것도 정말 힘들어요ㅠ
빵집에 파는 비싼 샐러드? 그런거 사먹는 수밖에 없어요ㅠ
맛불리님 당질을 하루에 몇그람정도 제한하는 식단을 알려주시는건지 알 수 있을까요 ??? 연근 에어프라이어에 돌리려하는데 당질이 있어서 고민이 되어서요 ,,ㅜㅜ😭
전 아침 조금 먹고
점심은 맛불리 다이어트 음식
간식은 방울 토마토나 복숭아 사과
저녁은 가족들이랑 조금 먹고
지금 4kg 뺐어요
처음 2주는 정말 안빠져서...
뭐지? 이런 생각했는데
계속 하니까 빠지더군요
지금은 3끼 밥먹는데
천천히 빼서 그런지
요요가 별로 없어요
언니..저도 키 158,43이였다가..
지금 158,46됬어요...저도..언니 힘 받아서 할게요....
맛불리님 동영상중 코코엘 코코넛오일 링크타고 들어가는게 있었는데 어떤 동영상이였는지 좀 알려주세요^^
귤이나 딸기같은 과일이나 생선구이는 먹어도 될까요..??
근데 한번 단식 오래하다보면 식욕 떨어져요 진짜. 근데 그 뒤에 클린하게 먹어줘야 하더라고요. 아니면 바로 식욕 원상복구 ㅋㅋㅋㅋ
맛불리님 레시피만 살이 빠져요 감사함니다♡ 한창 덕분에 잘 빼다가 탄수화물에 빠져 정신못차리고 먹다가 다시 시작했어요! 이번엔 원하는 몸무게까지 도달할때까진 다른 음식은 최대한 줄여보려구요! ㅎㅎ 그런데 쿠키가 너무 땡겨요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맛불리님 레시피랑 다른 키토식단을 병행 하면 살이 안빠지더라구오 ㅠㅠ 맛불리님 쿠키레시피가 필요해여.... ㅠㅜ 엉엉엉
저는 지금 보통에서 마름으로 가는 다이어트 중인데요 ㅠㅠ
52.6->51.3(3일동안 1.3뺌)
이번주까지 앞자리 4를 만들고싶은데 제가 한번 먹으면 끊는걸 못해서 한번에 600칼로리정도를 먹어요 ㅠㅋㅋㅋ
그래서 이번 다이어트는 식습관을 바꿀려고 시작할려구요... 아침 점심 저녁을 조금씩 나눠먹을려고 지금도 노력중인데 힘들때 마다 이거 보러 올께여...
맛블리님 혹시 식초는 어디 제품인가요?
맛불리영상보고 감량한건 아니지만 참고하면서 원래 165/ 42~45 유지하던 마름이였는데 남친과 1년간 잦은 야식으로 서서히 증량이 되더니 52키로 찍고 충격먹어서 간헐적단식과 키토식으로 당질제한하고 저탄수식단했는데 한달 8키로감량 하고 한달반?두달되니 총 11키로 정도 감량하고 현재 41.5 유지중인데 마름강박있는편이라 1키로만 더빼려하는데 ㅋㅋ 진짜 어지간히 안빠지네요ㅜㅜ에공 역시 다이어트는 힘들어욧
보통상태에서 확빼면 몸아프던데 안힘드셨나용ㅠㅠ 대단하시네요..잘안빠졌을텐데 식단이랑 운동은 어떻게하셨어요?
@@kjj5696 저는특별히 몸이 아프고 이러진 않았어요 그리고 첫주엔 키토를 제대로 못해서 빠지는둥마는둥했는데 그이후로는 식단잘지켜서 쭉쭉잘빠졌고 46~7에서정체기가왔는데공복시간길게가지니까정체기타파했어요 식단은 키토식으로 했고 운동은 공복전신유산소위주로 거의 매일 해줬어요 공복에 못하는날은 저녁이라도 꼭 해줬구요 1~2시간이요 근데 43밑으로 내려가니까 무월경이랑 탈모좀 있었는데 무월경은 몸이 적응하니 다시 시작하였고 탈모는 탈모영양제와 일반영양제 잘먹으니 다시났곸ㅋㅋ 40~1키로까지 내려갔을때 식단이라고 할게 없고 그때 제가 왜인지 잠이 너무 많아지고 만사 귀찮고 피곤?해서 먹는것도 귀찮아서 하루한끼먹었어요 근데 그한끼를 다이어트식으로 먹었고 그러다 여행한번 갔는데 그땐 먹고싶은거 다먹었는데 1키로만 늘었고 그이후에 또 공복시간 오래가지니 오히려 훅 빠져서 40이란 숫자를 보고..ㅜㅜ이건쫌...해서 좀만 찌우려했는뎈ㅋㅋ지금 쪄서 45 입니다...ㅜㅜㅜㅋㄲㅋ찌우는건진짜한순간이었고건강히찌운게아니였어서너무속상했어요. 그래서 지금 다시 다이어트중인데 마름에서 더 마름가는게 진짜 힘드네요 몸이 저항성이 생겼나봐요~ 여하튼 너무 무리한 다이어트는 좋지 않으나 저는 다이어트도 자기만족이라고 생각합니다. 보통에서 마름가는게 어려울거라 생각하지만 보통 저희가 먹는것만 바꿔도 빠집니다.ㅜㅜ그만큼 안좋은음식에 길들여져 있어서 때문이죠~ 같이 건강하게 빼욤
확찐자 분이 저러시면 저는 웁니다 저는 구럼 확찐찌찢찜찌찌찜지찌찐자인가요..ㅠㅠ
다이어트 해야되는데... 정말 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 가슴 있고 다리길고 골반이 넓은 ㄹㅇ 뼈자체가 축복 받은 몸이라 평생을 몸매 칭찬 지겹게 들었거든요... 그래서 전 제가 평생 날씬할 줄 알았어요... 그런데 이제는 운동하면 진짜 예쁠 몸이란 소릴 듣습니다 칭찬인건 아는데 저 스스로 너무 씁쓸하고 거울 볼 때마다 스트레스 받고 이걸 어떻게 빼지 뺄 수 있는건가? 노력하면 정말 가능한게 맞는건지 의심이 들고 막막합니다 비만에서 살 빼신 분들 후기는 정말 많이 봤는데 저같은 보통~통통 체형은 어떻게 빼야할지도 모르겠고 심지어 하비라 더더 안빠지고 몸무게가 줄어봤자 눈바디는 안줄고 운동할 시간은 또 없고 진짜 너무 스트레스 받아요 눈바디 줄지도 않는 다이어트를 그래도 꾹 참고 하다가 발목을 다치면서 운동을 못하게됐고, 그 핑계로 다이어트를 포기했는데 보니깐 또 찐거 같고 이제 진짜 다시 해야될거 같은데 가능한건지 모르겠고... 이제 사람들 앞에 서는 것도 너무너무 두려워요 몸매가 좋았던 예전의 저랑 비교 당하는 기분입니다 자신이 없어요... 그냥 길을 걷는 중인데 제 다리 굵기가 신경 쓰이고 사람들 눈에 보이는 내 체형은 어느정도일까 궁금해하며 집요하게 거울을 봅니다 대체 눈바디를 줄일 수 있는 보통 체형의 다이어트 방법이 뭘까요? 요즘 너무 고민입니다
3끼니로 오전에 방탄커피 먹고 (오전에 먹어야하는지,,)점심 일반식하고 저녁은 맛블리 메뉴로 하면 빠질까요??
맛불리님 혹시 효소제품 같은걸 식단대로 먹고 먹는건 괜찮을까요?ㅠㅠ효소원 제품을 선물 받아서요!
6학년 여학생 인데용ㅎㅎ 제가 키 155.2에 몸무게는 50이어서 급하게 다이어트 한지 4일정도 됬는데 운동,식단,물 겁나 마니마니 하니까 4일만에 3키로 빠졋어용...!!(수분 정말 잘 채워쥼)
저랑 같은키 같은몸무게...진짜마르고 싶은데 살진짜 안빠져요ㅜㅜ 도전해봅니다~~
배부르게 먹는게 한 끼니만 배부르게 먹는거에요..? 20시간 단식하면 굳이 뭘먹어도 배부르게 먹어야할거같은디...
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i wish there was english subtitles :(
저는 비만에서 시작했는데도 일주일에 1키로 빼기 어렵더라구요ㅠㅠㅠ 그래도 중요한건 꾸준히 빠지고 있다는것!! 가끔 입터져서 먹으면 몸무게 살짝 올라오지만 장기적으로 꾸준히 하면서 입맛도 많이 바뀌고 감량도 많이했어요 (5개월동안 16키로 정도 뺐어요!) 맛불리님 최고에여>,< 감사인사 남기고갑니다용♥ 추석동안 좀 열심히 먹었는데 다시 조금 조여봐야겠어요!!
언니 삼시세끼 다먹는건가요 아님 하루한끼씩 매번다이어트인가요?
저도 궁금요^^
다이어트식으로먹어도 야식으로먹으면어떻게되는지 궁금하네요
진짜 1키로 차이인데도 쉐잎이 다르네 신기