Hvala kralju,opet koliko god nam pomagao i to ne naplacivao ,vjeruj mi ,stići će te ta dobrota negdje nekada odakle se nećeš ni nadati.Samo naprijed i još jedno hvala jer svakako će mi pomoći u daljnjem treningu😉💪
Dario,iskreno sam ti veoma.puno zahvalan,ne mogu ni da ti opisem,idem u terrtanu 3-4 puta nedeljno oko 4 meseca i sebe nazivam pocetnikom i ovo mi bas puno znaci!
Pravio si neku pauzu sa klipovima kad sam pronasao tvoj kanal,onda si se vratio i kanal je eksplodirao,bas mi je drago jer stvarno posedujes znanje. Ubaci i reklame slobodno,svaki dinar znaci,svakakvi hemicari koji prodaju maglu uzimaju milione pa sto ne bi i ti,sve najbolje!
@@sokol2601 Ne pravi se pametan bez veze, da nisam isprobavao i pokusavao, ne bi pisao ovo ovde. Isprobavao sam i sa mrtvom i cucnjem, pa nasao sam sta mi odgovara, mozda ima nesto ili neka metoda koju nisam probao a da radi. Razmisli 2 puta pre nego nesto napises :)
Gledajući nixu shvatio sam da ništa nisam naučio. A kad sam počeo pratiti tebe i gabudizatora sam shvatio neke stvari, složio sam si režim treninga kako mi pase i stvarno sam zadovoljan napretkom.
Sva 3 odlicna, ako ste pocetnici icf sigurno, ako bas zelite vise puta ići u gym tjedno phat i phul su također super samo 5x5 stavite na big 4 i linear progress i tjt
I sta mislis o planu Grudi Triceps, Ledja biceps, ramena noge? Jel mogu kao ppcetnik sa tim napredovat i raditi overload? Recimo prva 3 dana jaki treninzi onda sledeca 2-3 treninga samo aktivacije?
Radim u zeljezari, donekle fizicki posao, 8 sati, 5 dana u sedmici. Imam 20 godina, trenirao sam prije u teretani I planiram da se vratim treningu. Koji program da pocnem, kako da znam hocu li stici da se oporavim?
Preporucio bih ti da poces sa 3x full body, pa nakon nekog vremena prebacis na phul ako se osjecas dobro i oporavljas se od treninga i posla, naravno budi u kcal suficitu da bi pospjesio oporavak
Pozdrav, imam pitanje. Uzeo sam Jason Blaha's Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program sto si predlozio u jednom klipu, u programu pise da se radi progresivno povecanje opterecenja svaki drugi trening, a ne svaki. Zasto se ne radi svaki trening? I jos jedno pitanje, da li se radi progresivno povecanje opterecenja i na pomocnim vezbama ili samo na osnovnim?
Ne mozes da skidas salo sa dijelova tijela koje ti zelis :) Vjezbama salo se skida ravnomijerno sa tvoga tijela. Na zalost sa stomaka ide zadnje. Najbitnine ti je da povedes racuna o pravilnoj ishrani. Pa sve ostalo. Lp
Programi u opisu videa. Sve sam vam omogucio! 😇😇😇
Hvala :)
Hvala kralju,opet koliko god nam pomagao i to ne naplacivao ,vjeruj mi ,stići će te ta dobrota negdje nekada odakle se nećeš ni nadati.Samo naprijed i još jedno hvala jer svakako će mi pomoći u daljnjem treningu😉💪
Svaka cast ovo niko nije uradio
Hvala dragi
Ako ovog covjeka slusate daleko cete dogurati u ovom sportu.. covjek je pun i vise nego pun znanja i zna sta radi!
Veliki pozdrav legendo
Bravo rodjace!! 10k 🥰
7:35 "uživajte u treningu na kraju dana i budite sretni šta možete trenkat" :)
Definitivno jedan od boljih kanala na balkanu pun znanja mogao bih te slusat cijeli dan svaka cast
Svaka cast 👍👍👍
Dario,iskreno sam ti veoma.puno zahvalan,ne mogu ni da ti opisem,idem u terrtanu 3-4 puta nedeljno oko 4 meseca i sebe nazivam pocetnikom i ovo mi bas puno znaci!
Хвала Дарио!
Hvala puno brate,imas veliki respect od mene!
Cestitam na 10k i hvala legendo😎💪🎉
Hvala puno bas mi znaci jer nemam pojma kako trening treba izgledat
Pravio si neku pauzu sa klipovima kad sam pronasao tvoj kanal,onda si se vratio i kanal je eksplodirao,bas mi je drago jer stvarno posedujes znanje.
Ubaci i reklame slobodno,svaki dinar znaci,svakakvi hemicari koji prodaju maglu uzimaju milione pa sto ne bi i ti,sve najbolje!
svaka čast! samo jako i dalje !
Legendo 😎
Bravo!
Samo tako nastavi, ogromna podrška od srca.
Kapa dole, pozdrav iz Beograda
Najbolji u Hrvatskoj... 💪
Velika podrska, samo nastavi❤
Svaka čast matorii😁
Doktore!💪🏻👍🏻👍🏻
Lijep pozdrav iz New Orleansa.
Odličan, svaka čast. :)
Svaka čast 😎
5x5 je brutala,ja sam osobno sa malo slobodnog kao rekreativac vidio najbolje rezultate sa time...
Meni je ovo malo prevelik volumen(PPL mi je taman) ali programi su 👌.
Samo jako💪💪💪
Lajkic sa 5 profila👍🏼😀
Prvi💪😁.samo rokaj Dario....znanje je moć👍
Pokidao si kao i uvek! :D
Hvala💪
Cucanj i mrtvo rastu konstantno, bench stagnira. Neki savjet??. Kao i uvek odlican video. Hvala ti
@@sokol2601 Ne pravi se pametan bez veze, da nisam isprobavao i pokusavao, ne bi pisao ovo ovde. Isprobavao sam i sa mrtvom i cucnjem, pa nasao sam sta mi odgovara, mozda ima nesto ili neka metoda koju nisam probao a da radi. Razmisli 2 puta pre nego nesto napises :)
Pojacaj propadanja..
Gledajući nixu shvatio sam da ništa nisam naučio. A kad sam počeo pratiti tebe i gabudizatora sam shvatio neke stvari, složio sam si režim treninga kako mi pase i stvarno sam zadovoljan napretkom.
Balkanski razbijac mitova.
Sva 3 odlicna, ako ste pocetnici icf sigurno, ako bas zelite vise puta ići u gym tjedno phat i phul su također super samo 5x5 stavite na big 4 i linear progress i tjt
Evo lajkić😂💪
Uvijek ide prvo lajk pa se onda gleda :D
jel dobro ovo ponedeljak rame utorak noge sredu grudi cetvrtak ledja petak off subota ruke nedelja off ? molim te odgovori
P.H.U.L.👍
Jel postoji neki specialan trening za definiciju i gubljenje sala ili je to sve do ishrane?
Nemoj stat snimaaaaat 👏👏👏👏
I sta mislis o planu Grudi Triceps, Ledja biceps, ramena noge? Jel mogu kao ppcetnik sa tim napredovat i raditi overload? Recimo prva 3 dana jaki treninzi onda sledeca 2-3 treninga samo aktivacije?
imam pitanje da li bolje raditi dvije grupe misica u danu ili ovako gornji dio pa doljnji i tako?
Sve je ovo dobro samo sto ja ne znam sta znaci PPL i ostali strucni nazivi. Trebao si to objasniti isto...
Radim u zeljezari, donekle fizicki posao, 8 sati, 5 dana u sedmici. Imam 20 godina, trenirao sam prije u teretani I planiram da se vratim treningu. Koji program da pocnem, kako da znam hocu li stici da se oporavim?
Preporucio bih ti da poces sa 3x full body, pa nakon nekog vremena prebacis na phul ako se osjecas dobro i oporavljas se od treninga i posla, naravno budi u kcal suficitu da bi pospjesio oporavak
3x full body.
builtwithscience.com/best-full-body-workout/
Bolje sastavi plan špricanja
Pozdrav, imam pitanje.
Uzeo sam Jason Blaha's Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program sto si predlozio u jednom klipu, u programu pise da se radi progresivno povecanje opterecenja svaki drugi trening, a ne svaki. Zasto se ne radi svaki trening?
I jos jedno pitanje, da li se radi progresivno povecanje opterecenja i na pomocnim vezbama ili samo na osnovnim?
Ti ako mozes radi svaki
Ovaj phul trening se cini brutalan..
Vrhunski!
Od mene imas 👎 jer sam ocekivao da ce biti licno tvoj osmisljen program a ne vec vidjen, ali dobro 😁
10.001 sam!!!
Dario meni raste progres al ne ide bas iz treninga u trening, a uglavnom raste, jeli to normalno ili mora svaki trening da ide
Možeš tj možeš mj progres,bitno ja da ide ,da nije stagnacija,a sad nisi mašina,to je normalno sve
💪💪💪
U P.H.U.L. planu treninga ima bukvalno vežbi za sve osim za donje grudi jedino to je preskočeno
Nije preskoceno. 😁
Zasto P.H.A.T ne mogu skinut u pdf formatu? :)
koji si smjer na kifu dario ?
Levi mi nj biceps pa za jedno 1 do 2 broja manji od desnog ja mislim a i snaga na levoj ruci kako to dredit❤💪
Radim baš taj PHUL program.
Da li bi ubacio supersetove negde?
Primera radi Incline barbell BP+ Seated cable row.
👍
Bravo Dario zasluzio si svih 10 000 suba, zasluzio si i puno vise! Koliko ispita ti je jos ostalo na fakultetu?
Daj nikako niko da objasni višak imam malo sala na stomak radim kardio teško ide ,koje su vježbe tačno za to
Ne mozes da skidas salo sa dijelova tijela koje ti zelis :) Vjezbama salo se skida ravnomijerno sa tvoga tijela. Na zalost sa stomaka ide zadnje. Najbitnine ti je da povedes racuna o pravilnoj ishrani. Pa sve ostalo. Lp
Mišljenje o Jasonu Blahi? 😂😂😂
Dobar glut je carstvoo
kod hipotr. dali smanjujem kilaze!
Da li da imam krace pauze 30-45 sec ako zelim da smrsam? Ili da se drzim pauzama 1-2min?
Besplatan program...moraš mislit...😄😄😄
1