RELAJA Y LIBERA LA TENSIÓN CERVICAL, DORSAL Y DE TRAPECIOS CON EL FOAM ROLLER
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- Опубліковано 7 вер 2024
- El Roller forma parte de uno de los implementos de Pilates suelo.
Además de tratar el dolor de espalda, hombros, cuello y trapecios también conseguirás mejorar la postura. Esta sesión de ejercicios está recomendado sobre todo para aquellas personas con hombros anteriorizados y chepa.
Si no notas relajación o los ejercicios te provocan más molestias que beneficios te recomiendo que lo tomes con calma y que los realices más lentame.
¿A que estás esperando? ¡Vamos a por ello!
Muchas gracias por estas rutinas💪!
De nada☺️😉
Obrigada por compartilhar. (Brasil)
Gracias 😊
El otro día seguí otro video que tienes con rulo y fenomenal
Isabel Torreira qué bien 😊
@@amaiafit a veces hago la clase completa, muchas veces voy mirando los que tienes más cortos y me hago mi sesión de pilates, para ir variando y que no sea siempre lo mismo
Son el complemento perfecto a lo que yo hacía en clase antes del coronavirus, ya que algunos ejercicios los haces diferentes a mi profe
Los que veo que no puedo hacer por mi condición física no los hago, de momento
Ha sido una suerte encontrarte, y te he recomendado a varias personas, y tb han hecho varias tablas
Muchas gracias
! Gracias Amaia por el video me van a caer bien los ejercicios porque vengo de sanarme de una torticulis. Que son los hombros chepa? gracias, ciao !
jorge cespedes hola!!
Estos ejercicios te van a ayudar a corregir la actitud cifotica (chepa) y a liberar las tensiones de cuello, hombros y dorsales.
Ya me contarás qué tal.
Un saludo.
Saludos acabo de descubrir tu canal y me encanta, porfa podrías darme las especificaciones de ese roller, tamaño y tipo de material, quiero hacer esos ejercicios pero no se cuál comprar, gracias un abrazo❤️
Maria Luisa Rey hola!!
Me alegro muchísimo de que te gusten mis vídeos.
El Foam Roller lo puedes encontrar en Decathlon. Suele haber de dos diámetros diferentes, cualquiera de los dos vale pero a mí me gusta más el grandote.
Un abrazo.
Gracias Amaia por responder, estoy en Estados Unidos, mire en Amazon y hay mucha variedad suave duro, etc si me pudieras dar las medidas largo y grosor y el tipo de material te lo agradecería mucho, tengo 5 meses con ciática en pierna derecha por 2 hernias discales combinado con bursitis trocantera, buscando ejercicios es q encontre tu canal, tengo la espalda toda contracturada de estar tanto tiempo apoyandome de un solo lado y estos ejercicios me parecen buenisimos, muchísimas gracias por tu atención, un abrazo❤️
Maria Luisa Rey más o menos 14 cm de diámetro y 1 m de largo.
En cuanto a duro o suave es muy personal, yo soy más de tirando a duro.
Un saludo.
Gracias, un abrazo ❤️
Maria Luisa Rey de nada 😉
Hola Amaya,la zona de la curva lumbar no hay que apoyarla verdad?,Creo que dices que respetemos Las curvas natural es.te refueres a esto?
Eso es Javi.
Esta rutina se puede hacer a diario?
Si podría hacerse
Hola de que tamaño es el rulo??
Hola!!
Longitud 90 cm y diámetro 15 cm.
Muchisimas gracias por su respuesta un abrazo
@@pilarmoreno7513 de nada😉