腰背臀痛腳麻痹…又係肌筋膜疼痛綜合症（下集）[Eng Subtitles ] Myofascial Pain Syndrome Exercises II
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- 你有冇試過腳踭痛、腳板底痛、行完山隻腳又酸又軟，腳板底又唔舒服呢？早上起身，腳踭踩落地就好鬼痛呢？如果有，可能是患了足底筋膜發炎！
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家繼續講解肌筋膜疼痛综合症，而今次談及關於腰酸背痛、 腳痛、及腳麻痹可能是因為激痛點積聚導致肌筋膜疼痛綜合症。他會教大家伸展運動來幫助拉腰方肌、膕繩肌、豎棘肌、髂脛束、梨狀肌等。另外再用一個網球及滾筒來幫助消滅痛點。大家不妨跟我一齊，但記住，量力而為。
In this video, Dr. Joe continued to talk about Myofascial Pain Syndrome and how this condition involved the low back and leg pain, more severely it could affect numbness in the leg. He discussed the cause, treatment options, and exercises for this condition. He demonstrated exercises to stretch the QL muscles, Erector Spinae, Hamstrings, IT Band, and Piriformis. These muscles are interconnected and can cause a lot of pain in the lower body if trigger points are present including the Gastrocnemius and Soleus muscles. He also demonstrated how to use a tennis ball and a foam roller for stretching the QL and IT band.
#脊醫 #汪家智 #網球 #腰痛 #梨狀肌 #髂脛束
#腳麻痹 #腳痛 #肌筋膜疼痛綜合症
#DrJoe脊醫教室 #伸展 #汪家智脊醫
#坐骨神經痛
#廣東話youtuber
#drjoewong #exercise #myofascialpainsyndrome #chiropractor #drjoe #backpain #piriformis #itband #lowbackpain #hamstrings
#tennisball #foamroller #
0:00 介紹 Introduction
1:15 肌筋膜疼痛症候群下Myofascial Pain Syndrome (con’t)
3:29 網球按腰方肌及梨狀肌Tennis ball stretch on QL and Piriformis
5:55 梨狀肌拉筋Piriformis stretch
6:52 膕繩肌及腰部豎棘肌肌拉筋Hamstrings and Erector Spinae stretch
8:25 髂脛束滾筒伸展運動IT Band stretch with foam roller
任何查詢，可致電 +852 2499 2488
whatsapp +852 5239 7436
網站：www.chirocare.com.hk
Email: Info@chirocare.com.hk
Facebook:
/ josephwongdr
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
免責聲明：
本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。
![髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain](http://i.ytimg.com/vi/qnKiKPZjFi8/mqdefault.jpg)
![髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain](/img/tr.png)
![長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?](http://i.ytimg.com/vi/Er2oA_ZCeXE/mqdefault.jpg)
謝謝Dr Wong無私分享🙏🏻做完舒緩左🙂
多謝支持，祝身體健康
多謝指教！很喜歡看你的視頻，解說得很好，容易明白！
太好了，繼續要支持我！祝身體健康
一定會試, 謝謝汪醫生時間🙏
不用客氣，我鍾意分享我的知識
感謝汪醫生分享!
不用客氣，祝你身體健康
Dr. Wong, 你好好人，多謝你教我們運動，有助解決我們身體上的一些毛病和強健身體😄👍🙇♂️
我教運動主要希望幫到人，我也希望可以幫到你
❤ ko🎉🎉 by ko ko@@drjoewong
感謝汪醫生的分享🙏🙏🙏
太好了，希望幫到你
多謝 Dr. Joe 🤗🤗
太客氣了，希望幫到手
多謝Dr分享
多謝
多謝黃醫生視頻，會試下做
非常好，多謝支持，祝身體健康
謝謝Dr Wong
多謝支持，祝你身體健康
汪醫生教得好清楚❤🙏🙏
多謝你支持
好有用 感謝分享
介紹左比友人 都話有用！！謝謝
多謝介紹給朋友及家人！祝你身體健康
👍謝謝你.物理治療教給舒緩痛療法.簡單容易做.🌲
不用客氣，祝身體健康
收到影片，謝謝Dr Joe
👍👍👍👍
谢谢！医生好细心讲解！
多謝支持🙏👍
多謝資訊
🙏🙏🙏
DrJoe你好这套方法很好用，講述非常细心。😄👍👍
多謝🙏
謝謝您🙏🙏
太客氣了
很好，谢谢。
多謝你支持祝你身體健康
謝謝，非常之好
多謝支持
谢谢汪医生
希望幫到你
汪医生好多谢你教拉筋
希望幫到大家
多謝
多謝支持
多谢汪医師感.恩❤❤❤
👍🙏
你教得好好👍！讲得非常到位🙏
多謝你的讚賞
谢谢
太客氣！
汪医生多谢你教我拉筋
希望幫到你
谢谢分享
🙏
thanks
☺️
我會照著做！謝謝你！😅
希望幫到你啦
thank you
You’re welcome
Dr Joe, Thank you for the time stamps in all your videos. Makes repeat of each section extremely helpful 🙏
Thanks for watching!😊
多謝江sir ！好有耐性和耐心教導！希望繼續分享多啲伸展運動！
多謝你的支持，及鼓勵，祝身體健康
請問江sir！本人有多年波羅蓋痛！上落樓梯都痛和有咯咯聲！醫生話半月板退化！可以做什麼伸展運動！感激萬分🙏🏿
可以做強化股四頭肌運動，也可以強化後腿肌肉。
@@drjoewong ⋯⋯已經睇了之前短片！我會照著做！謝謝你！
好实用，我自己也一直是这样拉筋的。医生你讲解得有一种隐藏的幽默感，哈哈。
多謝你支持
汪醫師你好！🙏這集是我極需要的！可否麻煩你將上集的視頻網站再放一次。須有保存，但怕看錯了！謝謝！😊
我通常把所有視頻組在一起，應該沒有delete 。所以不用擔心邊個可以看得到
真係好有用，跟著做左半個鐘，舒緩好多！我推薦屋企同朋友睇你的影片。很多謝你用心分享，謝謝你！
你太過客氣了，我拍這些片，開這個頻道都係想多啲人認識脊椎健康，多謝你分享我的影片，祝身體健康
Dr. Wong, Can you please show videos about golf elbow. Thank you!
網球肘、電腦手、手腕痛 - 4 招幫到手 Wrist and Elbow pain Exercises (closed caption in English)
ua-cam.com/video/VL1b1bUtU64/v-deo.html
Try this one
Tqsm and very appreciated your proffesional information and teaching knowledge and so the very precious exesice...Dr.Joe...very good and you helping a lot peoples who suffering in the world ,❤️👍👏🙏😘...
Thanks for your comment!🙏🏻😊
汪医生，請問腰椎狹窄腰痛做什麼運動好?跟椎間盤突出那特輯可以嗎？
試一試這個運動
ua-cam.com/video/eb85Oe3JcTE/v-deo.html
Thank you, Dr. Wong. Please advise any physio to help ankle pain, the side effect of hormone therapy after prostate cancer surgery.
Ok let me make a visit for ankle
汪醫生您好！非常到位的運動！我是梨状肌痛多时,做此運動有效,之前我做過针炙、和中醫推拿都不能止痛,结果还是做您的運動止痛.感謝非常🙏🙏
多做運動身體好，希望幫到你
@@drjoewong 感恩有您.Dr.Joe福有悠歸🏆🏆🙏🙏🍵🍵
我也将上、下集的视频分享给家人并订阅了！谢谢🙏黄医生☕️
太好了多謝分享
Merci Docteur Wong d'avoir partagé cette vidéo, c'est très intéressante !
祝你们美好的周天!
Thank you very much!
I will try this excercises, thank you.
☺️great!!!!
多謝分享！請問坐骨神經痛可以做咩動作改善？
ua-cam.com/video/lhKTzR-ZcR8/v-deo.html
可否講下網球手同哥爾夫球手呀？唔該🙏🙏🙏
ua-cam.com/video/VL1b1bUtU64/v-deo.html
看看
汪sir你好！謝謝你分享，我糸你講病症，都有腰間盤突出，起身腰酸背痛，站立耐腰無咩力，是什麼原因？
如果椎間盤突出不妨看看這個運動
ua-cam.com/video/eb85Oe3JcTE/v-deo.html
另外可不可以讲解下小腿部分的按摩和拉筋啊？
可以
刚订阅了！
多謝訂閱
醫聖✌
😇
Dr. Wong,
您好！ 謝謝你在短片詳細解釋.
我右膝後內側偏左有痛 順延小腿，有拉扯痛的感覺！突別係久坐後企起身 右膝內側痛、企一陣 慢慢郁返，左邊身膝 冇痛可以正常活動的.
請問你 做短片中 似4字抱膝拉筋對嗎？ 今次介紹的拉筋是否都係合適？
其實這些運動用來拉我們的梨狀肌及臀部肌肉。你覺得做完有沒有舒服一點？一般來說這些運動係適合的
江sir你好！如果正在发炎期间是否可以做呢？
如果發炎可以用先輕輕拉筋，不要強化肌肉。也要用冰，可以消炎，食消炎藥。
汪sir：可否敎髖關節退化運動
Ok 可以😌
@@drjoewong 唔该汪sir
感恩Dr Joe无私分享，功德无量🙏请问有长短脚，平足需要穿那些arch insole（鞋垫）吗？ 请问没事的人，穿arch insole会有问题吗？再次感恩您🙏🙏🙏
播放這條片ua-cam.com/video/RVaEfFbZ_EY/v-deo.html
🙏🏼
👍☺️
我第一次聽這些 知識 也認識了 一些醫學常識 對比我這幾個月內 肩頸膊 痛 和頸部緊直的情況 完全和演講中的情況 很相似 我想請醫生 給我 診 治 請問門診的地址在哪裏 請告知
可以，在尖沙咀，如果需要可以打電話24992488
你好, 今集的講問題, 我差不多全中, 是否沒有藥食? 跟住做拉筋運動就可以?
先試試拉吓筋，做吓運動。
謝謝指點，有小小愚見，汪醫生示範動作時因為黑褲，所以混淆了視線，看得比較辛苦，希望有點改善🙏🙏🙏
好意見！多謝你
筋膜球可以用一个长筒丝袜装起来，这样更容易控制球的位置
你說得對，這是很好的方法
汪醫生，我們做這些運動，傷的地方會復元嗎？謝謝
我分不同的肌肉來教大家做運動，有相關的可以試吓做，因為這些肌肉通常有很多激痛點，而這些激痛點如果可以舒緩，就可以減少咗痛楚。希望可以幫到你。
@@drjoewong 你好。六年前有車喎，右脚过力杀車，结果伤了臀部骨，如果stand 或坐久些，都全令到趾跟，小腿肚，臀部疼痛。請Dr Wong帮助指導有効的动作去舒解疼痛。非雾感激你，Dr Wong 的講解方式十分请楚令人好容易明白。我看了好多集，谢谢。希望得到你的回音
汪医生，用波做了左邊，但右面邊唔痛，要否用波做呢？做完第二日痛，是否繼續做呢？感谢汪医生。
如果有痛代表這裏真係有問題，你可以隔一日做，按摩鬆弛這個位置。
医生好，能拍一个视频怎样治疗颈的后面与肩膀两边好像有条筋拉到周围很不舒服，这情况己有两周了，请问怎样解决？
其實你這些問題都是肩胛骨出現問題，可能令到肌肉拉傷可以看看我的片
ua-cam.com/video/Ong1gj3Ln-0/v-deo.html
想問吓醫生腰椎近臀部有啲麻痹咁應該可以做咩運動
ua-cam.com/video/3b_aKHOFF80/v-deo.html
I fell on the folk now my knee are very painful especially walk up can you send me details how to do
You need to rest your knee, ice, and check if there’s any swelling. Only start knee exercises when the knee pain is less
ua-cam.com/video/yCkZfyWywXw/v-deo.html
你好汪醫師請問如果需要重新排期做物理治療是否一定要搵骨科醫生先至可以重新寫信排期做物理治療是否需要很長的時間謝謝你醫師？
你可以找普通門診醫生寫轉介信去排物理治療。
可以在門診科，找醫生寫到但排期都是長。
Dr Wong 我想問我最近跑步，腳肚好實，跑了兩個圈就回家，兩腳腳肚非常痛，其實我跑了三十年步都無事(大約每次跑3k)，現在休息了兩個星期，都重有小小實和痛
你有冇檢查自己電解質、或其他身體出現問題？例如腎臟、血管、內科問題。另外有一種病就是因為腿的血管有閉塞，令到跑少少步小腿就會覺得好痛，休息就會舒服，叫做vascular claudication.
醫師，我应該坐下扭腰時痛和麻痹，是否舊患椎間盤突出復發？
其實也有可能，很多時都是舊病復發才會出現痛楚，也需要了解椎間盤是否完全康復，避免向前彎腰，坐得太耐，多做一些向後彎曲的運動可以幫助減少椎間盤的壓力。
你好 汪醫生，多謝你用心製作的影片！
本人膘背痛（臀部以上位置），特別是頭部向前傾或人向前烏低時會特別痛，但下身是沒有問題，已持續一年多時間，X光檢查後，發現尾龍骨太直，缺少應有的弧度，請問這樣情況可以怎樣治療？感謝你及期待你的回覆🙏🏿
如果是缺乏腰弧度，可以用做一些向後彎腰的動作增加腰部弧度，或也可以用一條毛巾捲起放在腰部，也可以增加弧度，當然如果不舒服，就要再找找醫生看一看有什麼問題。
@@drjoewong 感謝你的回覆，可否介紹一些動作嗎？
汪医生您好!我盘骨痛， 特別上樓梯左邊屁股後邊痛。請教汪醫生。
希望幫到你啦，多做這些運動
如真有坐骨神經痛 可做這拉筋嗎？🙏
梗係可以啦，不過要量力而為，也可以做坐骨神經痛的運動
汪醫生，請問坐下腰與盤骨會痛，起身時也會腰骨痛（但只有3-4秒的痛楚），但企就沒有以上痛楚！請問可以做那些伸展運動？
可能是腰及梨狀肌肉太緊，有可能有激痛點
ua-cam.com/video/PqD1LZwEg2c/v-deo.html
@@drjoewong 謝謝汪醫生！昨晚做了一些伸展，今天舒緩很多了！
請問前十字韌帶已做手術！有什麼伸展可以做？
如果做完手術，通常要做一些輕微傅重運動來強化肌肉，但只要記住不能夠急，如果唔係也會繼續傷前十字韌帶。
請問，左邊膊頭向下斜向，Bra帶跌膊怎樣好呢！多謝指導
其實可能是肌肉過緊，高低膊，或者寒背都會出現這個問題。
@@drjoewong 多謝晒
医生，想问问筋膜枪的使用是在哪条片子？
ua-cam.com/video/FjvXiv-YW0Q/v-deo.html
請問醫生點鍛練膕繩肌呢？
看看這條片ua-cam.com/video/xuO5FhXMbCU/v-deo.html
請問滾筒的直經幾多為適合, 因有不同size,.
如果做的時候應該直徑要大一點，太少可能比較難做滾動
汪醫生你好 我想問我現在行路時右腳肌肉有酸痛,麻痹以及灼熱感的情況出現。以及當坐時伸直pat pat 位置有疼痛可以怎樣算？🙏🏻
試試這運動ua-cam.com/video/QGPEsZ_Yy64/v-deo.html
如果還是痛，可能要見醫生
汪醫生，請問頸同膊頭痛會唔會影響到有耳嗚？
會，肌筋膜疼痛綜合症正就是影響耳嗚，可去google 找Myofascial pain syndrome and tinnitus ，己經有醫學研究指有關係。
ua-cam.com/video/Ong1gj3Ln-0/v-deo.html
想問吓我右腳坐完後起身有啲痲痺在腳板, 而左腳就簡中有啲好似拉筋拉到盡時的酸軟感覺, 是否這肌筋膜症狀? 謝謝
這個情況可能是，但也我是腰椎第五節及底骨第一節手壓導致麻痹。我是是先做運動看看有沒有幫助，如果沒有幫助，就要找醫生看看情況, 做檢查。
@@drjoewong 謝謝, Dr. Joe
汪医生您好，请问我是脊髓型颈椎病可以找你治疗吗？
是否有狹窄症？
以上本人所有症狀都中齊， 如果痛症同麻痺嘅情況伸展到膝頭哥以下, 是否唔屬於肌筋膜疼痛，而係坐骨神經出現問題呢?
同時我試用網球跟你做嘅運動， 之後臀部不斷出現好像電擊， 又是什麼問題?
謝謝你的回答!
肌筋膜疼痛綜合症可以連接到小腿，但是也可以是椎間盤突出症所以扯到落腳。如果你用網球去做運動覺得痛，可能肌肉真的太緊，我建議要停一停。
汪醫生，請問是否肌肉過緊或太攰, 就會出現電擊感覺? 那麼還有什麼運動可以幫我放鬆同舒緩, 其實近期做緊拉腰嘅物理治療,不過成效未算顯著。
如果有電擊感覺，可能真的壓住神經線，真的要照一照磁力共振看看腰骨有沒有問題，跟進，預早找出答案。
醫生你好 :本人左腳 在三月 開始麻痺， 腳板位置 麻痺， 我有去做針灸， 做咗針灸頭嗰幾日會好啲， 我只是麻痺沒有痛楚， 我是沒有跌倒 或者撞傷， 曾經入過醫院照 醫生告訴我話可能是脊椎砸住啲神經 有做一些運動去舒緩， 但是到現在也未能好轉 情況反覆， 麻煩你為我解答這些問題
你的情況如果繼續有問題，就可能要做磁力共振，看看是否有腰椎狹窄症，不妨看看這條片ua-cam.com/video/cohNc68mqMI/v-deo.html
Dr Joe 你好，我住在美国，我有腰痛，但是近这幾个月來我小腿同脚板底会麻木，好像有蚂蟻在咬一样，我有照MRI 医生说我是L4,L5 老化，近来我有去做物理治尞，针炎，在家我有做拉根，你較那些拉根物理治尞師都有教我做，腰比较好些，但是脚板底还是很麻，请问DR Joe 那一个
請问Dr Joe 那一个动作可以帮助我脚不麻吗？謝谢谢你
要針對要的問題，才可幫助到麻痹，可以做伸展後腿及小腿肌肉。
ua-cam.com/video/JccZYKFGy7c/v-deo.html
請問大拇子彈弓手怎醫?
可以試吓用衝擊波，加按摩手指的筋膜
交得好好 脚抽筋 做乜運動
一定要舒緩小腿肌肉
請問我跑步用太大力時左面屁股會痛，係咩問題呢？
跑步需要用屁股的力，證明你跑步是用正確的肌肉。但要記得拉筋，特別是臀大肌。如果真的太痛，就要休息一下。
Dr Joe, 我2019年尾L4,L5脊椎盆突出做了手术之后，你讲的几种痛就一直跟住我，脚麻，左脚底好象有个硬块顶着，是否是属于手术失败? 针灸，物理治疗都不见好转。你讲的运动，医生也有教我做，但两年了，还是这样，坐，站或走半小时就开始不舒服或痛，只有躺着才会比较舒服。
正常來說，做完手術應該腳的情況已好轉。如果沒有，可能是脊椎啊仲有一些移位，神經線㗎仲有一些受壓。也可能是因為肌肉過緊，導致你所說的問題。有一種病叫肌筋膜疼痛綜合症就是這樣。
我和你的症状一样，我也是做了腰间盘突出的手术6个月了，頁的很折磨人这个症状
做了手術不代表一定好，其實也需要試吓做一些運動來幫助，現在你向前彎腰舒服嗎？還是向後屈曲會好一些？可以走路啊？我有兩條片，一條線講椎間盤突出的，令一條片是腰椎狹窄正.
做的方向不同，所以要問清楚你，那裏最痛最好不要亂做
@@drjoewong 我现在是向前弯比较舒服
cool & thx sharing #khicas
You’re welcome
汪醫生唔好意思，講錯咗係胸骨炎，謝謝🙏🙏🙏
胸口前的骨發炎？ 不是胸椎（背脊）或肋骨？
這個會有機會影響骶髂關節發炎嗎？會影響腳趾嗎?
都有一些可能，神經線受壓到這裏也會影響到腳
我雙腳兩側的筋腱扯住痛，上到pat pat,好似你講的症狀，腰頸沒有弧度，疼痛，請問可以治療嗎？
腰沒有弧度可以做一些向後屈曲的動作，不妨試吓做麥根基運動
ua-cam.com/video/eb85Oe3JcTE/v-deo.html
Dr.Wong
我有盆骨問題，經常性一面高，一面低，和knee pain 右腳，有乜運動可以做？和我識合玩snowboard 嗎？
如果盆骨高低，也要檢查有沒有長短腳，因為長遠卻可以令到高低盆骨，可以找脊醫做手法矯正，如果沒有手法矯正，不妨看看那一腳隻腳有短，配個鞋墊heel lift , 放在腳短的一邊。因為如果盆骨歪，都會影響膝頭哥，長短腳也會影響膝頭哥跟盆骨。這是連鎖效應。
至於做運動，我通常建議大家拉筋嘅時候可以做後腿、小腿、IT Band拉筋，因為高低的盆骨代表肌肉過緊。
但我也想知道你有沒有長短腳，如果有真的要做改善。快快找醫生檢查比較安全。另外, snow board 我對這個運動不太清楚，但如果需要常常扭動腰骨，就不要做因為膝頭痛。
@@drjoewong 我沒有長短腳是因為我每次拿重東西我盆骨就會一邊高一邊低
太好了，可以拉hamstrings, ITBand, QL
@@drjoewong 多謝你Dr.Wong 回覆！
可以send 比我哪一段UA-cam 有教以上運動？
汪醫生你好， 我頸椎同腰椎都有椎間盤突出， 而家每日瞓醒背脊及手都勁痛， 手痛到屈唔到手指有啲麻痺， 平時坐就會pat pat痛， 企喺度腳板痛同腳後面啲筋好似扯住好辛苦， 請問有咩運動可以舒緩？ 請指教幫助， 十分感謝🙏
可以試做坐骨神經線運動，可以拉梨狀肌，另外也可以伸展前手臂。
ua-cam.com/video/1qgsiKH4CXE/v-deo.html
ua-cam.com/video/lhKTzR-ZcR8/v-deo.html
ua-cam.com/video/Br6nB70d4Uk/v-deo.html
好多謝你汪醫生🙏🙏 我會試下做👍
Dr Joe, u are great help. Henry yuen, HA IRB and Ethics n Research Ctee , East Clusters
Thanks
請問腰痛腳麻痺應該睇邊一科醫生？謝謝！
腳麻痹很多原因，可以是腰痛，可以是椎間盤突出導致，也可以是肌肉過緊肌筋膜疼痛症出現令激動點會產生。不妨試吓脊醫可否幫到手？
@@drjoewong 好，多謝解答🙏
👍👍
多謝譚小姐支持
汪醫生，你好！
我膝蓋半月板受傷，做梨狀肌拉筋時感到痛，請問做這運動合適嗎？
我兩邊腳腳趾由中趾至尾趾感到麻痺。早上起床站起時痛更甚，有時股側下至大小
腿側都有痛，請問做梨狀肌運動可舒緩嗎？謝謝
這些運動應該可以
可以試吓做，也可以用橡筋繩做拉筋
@@drjoewong 謝謝汪醫生回覆。會按建議做運動。
@@drjoewong 這兩天發覺左腳第2腳趾也開始感到麻痺，走路時覺得不平衡。請問汪醫生我是否因右膝受傷不自覺地把重心力放到左邊導致或是我坐骨神經出現問題呢？我真很害怕走路
在此先謝謝汪醫生解疑，
我想預約，請問怎樣可聯絡你呢？
24992488
你有冇課程內容是全部講英文？
暫時未有，但遲啲會安排。
@@drjoewong oh thank you, I am so appreciate
汪医生，你的医疗所地址在哪里，
尖沙咀24992488
@@drjoewong 谢谢，
Disc bulge and stenosis is the cause also.
Yes, thats why we need to rule out PID before make a diagnosis of Myofascial pain syndrome. Usually patients already had an MRI done or saw a specialist either Orthopedic surgeon pr neurologist to rule out PID and Spinal Stenosis.