아하 무릎이 안아프면 구지 보호대를 할 필요가 없군요 등린이라 모든 정보는 송희님 영상을 참고 하고 있어요 한라산 예약했는데 많은 사람들이 무릎보호대를 하고가야 한다해서 무릎보호대 어떤거 사야 하나 하고 들어왔는데 좋은정보 감사합니다 전에 무릎보호대 리뷰하신거 본거같기는한데 이 영상인줄 알았어요 😊 늘 행복하세요😊 11:5111:51
이 분 말씀에 중요한 포인트가 많아요. 1. 무리한 산행은 절대 하지 말자 - 1계명 2. 본격적인 산행 즉, 종주산행을 하고자 한다면 그 전에 본격적인 체력훈련을 해야 함 - 등산 전에 체력훈련 3. 체력훈련이 안된 사람이 무릎보호대를 착용한다고 해서 큰 효과는 없고, 심리적 위안 정도임. 무릎보호대는 체력훈련으로 등산에 잘 준비된 사람이 하산시에 무릎에 부담이 갈 정도가 됐을 때 착용하지만 정말 잘 훈련된 사람은 무릎보호대가 전혀 불필요함. 즉, 체력이 약한 분은 가벼운 산책 정도의 산행에 만족해야 하고 본격적인 산행을 하고자 하는 사람은 체력단련을 먼저 해야 하고, 무릎보호대는 이때 효과가 있으며 정말 체력안련이 잘된 사람은 장거리종주산행에서도 무릎보호대가 필요없음.
백만송희님 생각이 정말 어른스럽네요. 누구에게 보여주기 위한 산행이 아니라 내가 행복하기 위해서 하는 산행인만큼, 몸의 소리에 귀를 기울이고 하는 겸손한 산행의 자세에 절대적으로 공감합니다. (계속 스스로 일깨우지 않으면, 무리하게 되는 저를 발견하는데, 오늘 메시지가 정말 귀감이 됩니다.)
아하 무릎이 안아프면 구지 보호대를 할 필요가 없군요 등린이라 모든 정보는 송희님 영상을 참고 하고 있어요 한라산 예약했는데 많은 사람들이 무릎보호대를 하고가야 한다해서 무릎보호대 어떤거 사야 하나 하고 들어왔는데 좋은정보 감사합니다 전에 무릎보호대 리뷰하신거 본거같기는한데 이 영상인줄 알았어요 😊 늘 행복하세요😊
저에 경험으로는 일단 무릎에 통증이 있으면 무릎 보호대는 별 필요나 의미가 없더군요. 차라리 파스를 붙이는 것이 더 좋고 하산을 할때는 절대로 뛰거나 격하게 걸으면 무릎에 큰 무리가 올수 있습니다. 저도 2년전 쥐미로 등산을 시작해서 처음 산행을 했던 산이 지리산 입니다. 백무동에서 출발을 해서 장터목 까지 오르는데 정말 힘이 들더군요. 그런데 시간이 촉박해서 조금 이라도 더 빨리 하산을 하기위해 장터목 대피소 직원의 말만 믿고 천왕봉에서 중청대피소로 하산을 하는데 데크 계단이 정말 많더군요~! 처음부터 끝까지 계단 이라능~ㅠ 한참을 계단을 타고 내려가는데 오른쪽 무릎이 아파서 다 내려온뒤에 법계사에서 약30분 정도 휴식을 취하다 보니 시간이 늦어서 헤드 라이트를 켜고 하산을 했던 웃지못할 않좋은 기억이 있습니다. 지금은 적응이 되어서 무릎이 아프지 않지만 그래도 혹시 모르니 가급적이면 데크계단이 많은 곳은 피하고 산행을 합니다. 또한! 가끔 집에서 스퀴트나 스트레칭으로 하체를 단련하고 있고 지금은 산행을 하는데 큰 어려움이나 불편함이 없습니다. 그리고 다시 한번 강조하지만 하산을 할때는 뛰거나 너무 빨리 걸으면 본인도 모르게 무릎의 수명이 빨리 단축 된다는걸 모든 분들이 꼭! 명심 하셔야 합니다.
어쩜 그리도 설명을 잘해 주는지 송희님 영상보면 감동이 옵니다 바로 그거에요 항상 자연을 느끼고 사랑하고 나몸억 맞는 산행이죠 정말정말 많은 분 들이 공감 하셨으리라 생각이 드네요 오래도록 아니 평생 자연을 느끼고 안전하게 산행할수 있는 비법을 울 송희님 께서 너무 잘 설명해 주셔서 많은 도움이 되네요 백송희 홧팅.♥
50대중반 입니다 저도3-40대에는 미친듯이100대명상을 다니고 했는데 이제는 무릎에 통증이 있어 못가고 있네요 ㅎㅎ 이제야 무릎의소중함이 절실히 느껴지네요 지금은 무릎 보호대를 차고 집부근 산에 주기적으로2-4시간 정도의 등산을 하면서 자연의 즐거움을 만끽하고 있습니다 무릎이 아파 산에 못간다는건 님의 말처럼 슬픈일입니다 이제야 절실히 느껴지네요 이정도나마 동네산에 갈수 있다는것에 만족 합니다 많은 등산 하시는분들에게 많이 알려주시기 바랍니다 자신의 무릎은 항상 튼튼하다고 맹신하질 말고~~ 무리한 등산을 하지 말것을요 ㅎㅎ 항상 건강 하십시요
송희님 ' 등산 경력 5년 차, 사용해본 무릎 보호대 비교 및 추천 ' 여기 댓글이 막혀서 여기 질문 쓰려고 왔는데 이것도 1년 전이라 사람들이나 송희님이 볼려나..... 등산 때려칠려고 선언까지 했는데 가끔 가고 싶긴 해서 ㅜ 무릎보호대 하나만 생각했었는데 소개해주신 에너OO 제품이랑 잠스O 제품 두 가지를 한꺼번에 사용하기도 하나요 ????? 올라갈 땐 에너OO 하나만 하고 , 내려올 땐 잠스O 두 가지 동시 착용으로요 ! 여러가지 소개해주신 건 다 봤는데 " 제품 혼용으로 쓰면 더 좋다 ! " 이런 건 아직 못 본 거 같아서 여쭤봐요 !
무릎 관절 뿐 아니라, 목 어깨 척추등 인간의 모든 관절은 소모품입니다. 정형외과 선생님들이 의외로 관절 건강을 위해서 추천하지 않는 운동이 등산과 골프입니다. 평소에 올바른 운동법으로 무릎 뿐 아니랏, 하체 근육을 전체적으로 강화시키고 등산시에는 보호대 및 테이핑과 등산스틱과 올바른 주법등을 통해서 관절의 소모를 최대햐 줄이는 것이 유일한 방법이라고 생각됩니다. 송희님과 모든 등산인들이 최소한 무릎 건강 때문에 등산을 못하는 불상사가 없기를 간절히 기도합니다.
영상에 나오는대로 고관절 근력운동들을 많이 해주는게 좋습니다 가동범위 크게 무리없이 찬찬히 강도를 올려야합니다 저는 무리없이 15회 가능한 중량과 10kg~20kg 올려서 6회 번갈아 반복하여 적게는 5세트 많으면 7,8세트 시행합니다 그런 말이 있죠 백만송희님도 비슷한 생각을 가지고 계신거 같은데 '내가 가는 곳이 정상이다' 스스로 목표를 정하고 이뤄라 라는 이야기죠 본인이 차차 목표를 더 올리면 언젠가는 무리없이 정상이 점점 높아질겁니다
맞아요 저도 절대 무리하지 않는 선에서 제 페이스를 유지하고 산에 오릅니다. 사실 마음가짐에 따라 산행 태도가 다르게 나타나는것 같습니다. 낮은 자세로 겸허히 수용하면서 산이 제공하는 큰 기운에 내 자신을 잠시 맡긴다고 생각하고 천천히 한발한발 몸의 느낌을 느껴가며 그렇게 등산을 하고 있습니다. 또랑또랑 생기넘치는 모습 자주보러 옵니다 ~! 화이팅
무릎 연골이 몇번이나 찢어져본 사람입니다 산행할 때 조금이라도 느낌이 이상하면 바로 중단하고 내려옵니다 무릎보호대는 필수로 가지고 다녀요ㅠㅠ 하산할 때도 동네 산을 제외하고는 동행하는 사람에게 부탁해서 제가 뒤로 내려오는 동안 전방에 사람이나 장애물이 있는지 부탁하고요 무릎이 아파도 등산 포기 못하겠어요ㅠㅠ
저도 어릴 때부터 무릎연골이 좋지않아 20대 초에도 힐을 못 신고 등산을 기피했어요. 지금은 등산에 재미붙어서 서울에 있는 산들부터 가고 있어요. 언젠간 지리산 종주도 도전해보고 싶네요! 관절은 소모품이라 바른 방법으로 등산하는게 매우 중요하고, 올바른 등산방법을 배울 필요가 있다고 생각해요. 접지력이 좋은 등산화도 중요하고, 하산시 스틱 사용, 더해서 저는 두툼한 등산양말도 추천드려요. 등산양말 쓸때랑 일반양말 쓸때랑 발의 피로도가 확 차이나요ㅎ
젊은 나이에 빨리 깨달았네요. 산은 평생 즐겁게 동행하며 사는 곳이지 정복의 대상이 아니라고 생각합니다. 군대에 있을 때 정말 산에 많이 올랐고 완전군장에 200km 행군과 기관총을 매고 거의 매일 산에 오르다 보니 무릎이 많이 상해 산이라면 진저리가 났었는데 이젠 산을 사랑하는 마음으로 오릅니다.
![[코오롱스포츠] 스마트등산교실 16강 정통 등산스틱 사용법](/img/n.gif)
등산할땐 무릎걱정되시면 무릎보호대 말고 무릎전용패치를 붙이시는게 맞아요. 무릎보호대 쓰면 쓸때는 좀 덜 아플순 있어도 근육을 못쓰게 막기 때문에 무릎을 오히려 더 악화시키거든요. 무릎보호대만 믿고 쓰다가 안좋아진다음에야 이걸 알았네요 ㅠㅠ
공감합니다. 이제부터는 나에게 맞는 느림산행을 해볼께요.
산속의 백만장미 피우리라!!! 지나가다 본 행인 이올시다!! 갑자기 이끌임에 오게되었소 하지만 왠걸 빠져나갈수가 없소이다 그러므로 구독하고 가겟소
안녕하세요 자신을 돌아보며 나름 확고한 가치관을 갖고 유트버를 하는 모습과 산행에 좋은 정보를 진심으로 전하는 걸 느끼게. 합니다 튼튼 건강 고마워요 😊
아하 무릎이 안아프면 구지 보호대를 할 필요가 없군요 등린이라 모든 정보는 송희님 영상을 참고 하고 있어요 한라산 예약했는데 많은 사람들이 무릎보호대를 하고가야 한다해서 무릎보호대 어떤거 사야 하나 하고 들어왔는데 좋은정보 감사합니다
전에 무릎보호대 리뷰하신거 본거같기는한데 이 영상인줄 알았어요 😊
늘 행복하세요😊 11:51 11:51
이 분 말씀에 중요한 포인트가 많아요.
1. 무리한 산행은 절대 하지 말자 - 1계명
2. 본격적인 산행 즉, 종주산행을 하고자 한다면 그 전에 본격적인 체력훈련을 해야 함 - 등산 전에 체력훈련
3. 체력훈련이 안된 사람이 무릎보호대를 착용한다고 해서 큰 효과는 없고, 심리적 위안 정도임. 무릎보호대는 체력훈련으로 등산에 잘 준비된 사람이 하산시에 무릎에 부담이 갈 정도가 됐을 때 착용하지만 정말 잘 훈련된 사람은 무릎보호대가 전혀 불필요함.
즉, 체력이 약한 분은 가벼운 산책 정도의 산행에 만족해야 하고
본격적인 산행을 하고자 하는 사람은 체력단련을 먼저 해야 하고, 무릎보호대는 이때 효과가 있으며
정말 체력안련이 잘된 사람은 장거리종주산행에서도 무릎보호대가 필요없음.
산속에백만송이님은 나의삶의일부분이다.
말씀도 또리또리하고
목소리도 너무나 매력적이고
전달하는 내용도 앵커수준을 넘어설정도.미모도 월하의공주.
백만송이님으로인해 산을더욱더 사랑하겠음.❤
감사합니다 ^^
땡스,,, 고마워요~~ 50 등린이가,,ㅎㅎ
좋은 영상 잘 보고 갑니다.~~
백만송희님 생각이 정말 어른스럽네요. 누구에게 보여주기 위한 산행이 아니라 내가 행복하기 위해서 하는 산행인만큼, 몸의 소리에 귀를 기울이고 하는 겸손한 산행의 자세에 절대적으로 공감합니다. (계속 스스로 일깨우지 않으면, 무리하게 되는 저를 발견하는데, 오늘 메시지가 정말 귀감이 됩니다.)
공감합니다.
내가 행복하면 그 곳이 정상이다...스쳐지나가지만..이 말씀 참 와닿네요..
이쁜 송희님 좋은정보 감사합니다!😍
송희님 내구성, 접지력, 모래에서 미끌리지 않는 여성 등산화 추천 해주실수있나요? 송희님 등산화 리뷰 여러가지 보았는데 그 중에서 몇개만 딱 집어주시면 거기서 구매하고싶어요^^
잔소리하는 막내동생처럼 밉지 않은 잔소리에 기분이 좋네요. 어느 순간부터 푹 빠지게되는 채널입니다. 주변에 널리 추천합니다. ㅋ
잔소리하는 막내동생ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 마음에 드는 별칭(?)이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋게 생각해주셔서 감사합니다 😆😆 ㅋㅋㅋ
아하 무릎이 안아프면 구지 보호대를 할 필요가 없군요 등린이라 모든 정보는 송희님 영상을 참고 하고 있어요 한라산 예약했는데 많은 사람들이 무릎보호대를 하고가야 한다해서 무릎보호대 어떤거 사야 하나 하고 들어왔는데 좋은정보 감사합니다
전에 무릎보호대 리뷰하신거 본거같기는한데 이 영상인줄 알았어요 😊
늘 행복하세요😊
아휴 귀여워 ㅋㅋㅋ 정확한 정보를 귀엽게 잘 전달하네요^^
굿 잘봤습니다.
구구절절 맞는 말입니다~배우고갑니다~
등산 선배님들은 어떻게 무릎을 지키고 계신가요!?
댓글로 공유해주세요! ㅎㅎ
오늘은 무릎 통증을 올바른 등산 방법으로 극복한 저의 경험담을 담아보았어요!
우리 항상 안전하게 산행해요. 🥰
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다!!
스틱 필수죵 ㅎ_ㅎ
젼 요즘 느낀게 관절약을 먹고 안먹고가 확실히 차이가있습니다~관절에좋은 건강식품을 섭취해보세요~섭취후 무릎아픈적이 없내요~개인경험애기입니다^^
경험담 이라기 보다는 철학 강의 같아요 ^^
올바른 등산스틱이 답이죠
대퇴근보다 중둔근 사용법을 배우면 무릎에 통증이 없어요 처음엔 잘 안되요 습관화가 되지 않아서
저에 경험으로는
일단 무릎에 통증이 있으면
무릎 보호대는
별 필요나 의미가 없더군요.
차라리 파스를 붙이는 것이
더 좋고 하산을 할때는
절대로 뛰거나 격하게 걸으면
무릎에 큰 무리가 올수 있습니다.
저도 2년전 쥐미로 등산을 시작해서
처음 산행을 했던 산이 지리산 입니다.
백무동에서 출발을 해서
장터목 까지 오르는데
정말 힘이 들더군요.
그런데 시간이 촉박해서
조금 이라도 더 빨리
하산을 하기위해
장터목 대피소 직원의 말만 믿고
천왕봉에서 중청대피소로
하산을 하는데
데크 계단이 정말 많더군요~!
처음부터 끝까지 계단 이라능~ㅠ
한참을 계단을 타고 내려가는데
오른쪽 무릎이 아파서
다 내려온뒤에 법계사에서
약30분 정도 휴식을 취하다 보니
시간이 늦어서
헤드 라이트를 켜고 하산을 했던
웃지못할 않좋은 기억이 있습니다.
지금은 적응이 되어서
무릎이 아프지 않지만
그래도 혹시 모르니
가급적이면 데크계단이 많은 곳은
피하고 산행을 합니다.
또한!
가끔 집에서
스퀴트나 스트레칭으로
하체를 단련하고 있고
지금은 산행을 하는데
큰 어려움이나 불편함이 없습니다.
그리고 다시 한번 강조하지만
하산을 할때는
뛰거나 너무 빨리 걸으면
본인도 모르게 무릎의 수명이
빨리 단축 된다는걸
모든 분들이
꼭!
명심 하셔야 합니다.
안녕하세요
좋은정보 많이많이 감사해요~^^
등산코스 선택도 중요한 것 같아요.. 오를 땐 급한 오르막으로 올라도 내려올 땐 멀리 돌아내려온다 해도 완만한 내리막 코스를 타는게 무릎에 부담을 덜 주더라구요^^
맞아요~~!!! 좋은 정보 공유 감사합니다 ☺️
오늘도 명언 잔뜩 듣고갑니다. 내가 좋아라하면 그곳이 정상이다⛰
kbs 생생정보는 계약이 끝나신건가요????네이버 다시보기 동영상을 보니 않보여서요!!!!
한정됨 치료용 무릅 보호대로
제 생각 정리합니다
잘보았어요~~^^
혹시 가을 겨울 등산할때
송희님이 자주 입는
적당한 레깅스.,.추천 좀 부탁드려요
저는 뮬라웨어 , 젝시믹스 제품 잘 입어요 😊
어쩜
그리도 설명을 잘해 주는지
송희님 영상보면 감동이 옵니다
바로 그거에요 항상 자연을 느끼고
사랑하고 나몸억 맞는 산행이죠 정말정말 많은 분 들이 공감 하셨으리라 생각이 드네요 오래도록 아니 평생 자연을 느끼고
안전하게 산행할수 있는 비법을 울
송희님 께서 너무 잘 설명해 주셔서
많은 도움이 되네요 백송희 홧팅.♥
옳은 말 , 좋은 생각, 필요한 지식
50대중반 입니다 저도3-40대에는 미친듯이100대명상을 다니고 했는데 이제는 무릎에 통증이 있어 못가고 있네요 ㅎㅎ 이제야 무릎의소중함이 절실히 느껴지네요
지금은 무릎 보호대를 차고 집부근 산에 주기적으로2-4시간 정도의 등산을 하면서 자연의 즐거움을 만끽하고 있습니다
무릎이 아파 산에 못간다는건 님의 말처럼 슬픈일입니다
이제야 절실히 느껴지네요 이정도나마 동네산에 갈수 있다는것에 만족 합니다 많은 등산 하시는분들에게 많이 알려주시기 바랍니다
자신의 무릎은 항상 튼튼하다고 맹신하질 말고~~ 무리한 등산을 하지 말것을요 ㅎㅎ
항상 건강 하십시요
송희님 ' 등산 경력 5년 차, 사용해본 무릎 보호대 비교 및 추천 ' 여기 댓글이 막혀서
여기 질문 쓰려고 왔는데 이것도 1년 전이라 사람들이나 송희님이 볼려나.....
등산 때려칠려고 선언까지 했는데 가끔 가고 싶긴 해서 ㅜ
무릎보호대 하나만 생각했었는데
소개해주신 에너OO 제품이랑 잠스O 제품 두 가지를 한꺼번에 사용하기도 하나요 ?????
올라갈 땐 에너OO 하나만 하고 , 내려올 땐 잠스O 두 가지 동시 착용으로요 !
여러가지 소개해주신 건 다 봤는데 " 제품 혼용으로 쓰면 더 좋다 ! " 이런 건 아직 못 본 거 같아서 여쭤봐요 !
요즘에는 무릎 통증이 없어서 거의 사용하지 않지만, 통증이 있을 땐 함께 사용하기도 했습니다~!!! 단 매우 덥거나 피가 안 통할 수도 있어요 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
@@100_s2. 와 너무 친절해..... S2 감사합니다.
대퇴사두근 햄스트링 운동 하고 있습니다 ㅜㅜ
보호대 에이더 좋아요
핵심은 하산같아요. 발을 내디딜때 사뿐사뿐 내디디면 충격이 덜합니다 (군대에서 배운걸 지금까시 써먹는중). 오늘도 잘 봤어요. 😁
저도 등산해보려하는데 어떻게 시작하는게 좋을까요?
무릎 관절 뿐 아니라, 목 어깨 척추등 인간의 모든 관절은 소모품입니다. 정형외과 선생님들이 의외로 관절 건강을 위해서 추천하지 않는 운동이 등산과 골프입니다.
평소에 올바른 운동법으로 무릎 뿐 아니랏, 하체 근육을 전체적으로 강화시키고 등산시에는 보호대 및 테이핑과 등산스틱과 올바른 주법등을 통해서 관절의 소모를 최대햐 줄이는 것이 유일한 방법이라고 생각됩니다. 송희님과 모든 등산인들이 최소한 무릎 건강 때문에 등산을 못하는 불상사가 없기를 간절히 기도합니다.
그렇죠 무릎보호대 좋은거는 하산시 연골 보호에 효과 있습니다,
그리고 스틱이 필수,
가장중요한건 평소 다리운동 해야됩니다 ,
계단오르기라도 해야됨
넘똑똑하고 좋은.알찬정보넘감사해요
맞는말씀ㅋ
꾝 글
로만 소통,해야
하나요?
구독했어요 자주 만나요
감사합니다.
제주 한라산 정상 에 한번 올라주세요
예뻐요.
등산화 안에 보조 깔창을 하나 더 깔면 무릎보호에 큰도움이 됩니다.
맞음 등산화 푹신한게 오히려 낫더라구요
와웅.. 거의 1년전 영상 알고리즘으로 보는데 머리 긴것도 잘어울네요!! ㅋㅋㅋ 가끔 컨닝하시는게 귀여운 그런 영상 감사합니당
도와주세요
점점 예뻐지네
오늘도 영상 잘보고갑니다🤗
송희님 앞으로 10년, 20년 꾸준히 멋지고 아름다운 영상 부탁드립니다
중년의 등산 유투버가 될때까지!
안전등산하시고 오늘도 화이팅 입니다!
백만송희 화이팅!
지니님 감사합니다 ~^^ 앞으로도 쭉 함께 건강하게 운동해요~~!! 항상 응원합니다!
안녕하세요~♡
안녕하세요 😀
🤩
영상 잘보고 갑니다
좋은 내용 감사해요 백만송희니
무릎은 괜찮은데 족저 근막염이 산행을 막는구나
영상에 나오는대로 고관절 근력운동들을 많이 해주는게 좋습니다 가동범위 크게 무리없이 찬찬히 강도를 올려야합니다
저는 무리없이 15회 가능한 중량과 10kg~20kg 올려서 6회 번갈아 반복하여
적게는 5세트 많으면 7,8세트 시행합니다
그런 말이 있죠 백만송희님도 비슷한 생각을 가지고 계신거 같은데
'내가 가는 곳이 정상이다'
스스로 목표를 정하고 이뤄라 라는 이야기죠
본인이 차차 목표를 더 올리면 언젠가는 무리없이 정상이 점점 높아질겁니다
굿굿굿
비가 오려나?? ㅎㅎ 무릎이야
무릎 항상 보호대 착용하는 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ안전산행하세요^^
맞아요 저도 절대 무리하지 않는 선에서 제 페이스를 유지하고 산에 오릅니다.
사실 마음가짐에 따라 산행 태도가 다르게 나타나는것 같습니다. 낮은 자세로 겸허히 수용하면서 산이 제공하는 큰 기운에 내 자신을 잠시 맡긴다고 생각하고 천천히 한발한발 몸의 느낌을 느껴가며
그렇게 등산을 하고 있습니다. 또랑또랑 생기넘치는 모습 자주보러 옵니다 ~! 화이팅
너무 좋은 말씀 감사합니다~!! ㅎㅎ 항상 안전하고 행복한 산행하세요 ☺️
도움 완전 돼요 !!
친구랑 같이 하고 싶습니4ㅏ
무릎많이 중요하죠 등산화는 필수되 하산시는 무조건 천천히가 답인거 같네요 거진 하산할때가 무릎에 충격이 많이 가는데 저도 뛰다시피 내려오다 무릎한번 나갈뻔 한적이 있어서 하산땐 천천히 그리고 보호대들구 올라가서 착용하고 내려옵니다 40대인데 지금은 괜찮네요 영상 다음엔 어디산일까 기다려지네요 화이팅입니다
유익했습니다👍
감사합니다 ☺️
홧팅하서요 영상 잘보고갑니다
감사합니다 ☺️
이제 스물일곱인데 무릎이 아파요 ㅠㅠ
진짜 힐링되는 보이스를 가지셨네요~~꿀정보까지 항상 잘보고있습니다~~
무릎 연골이 몇번이나 찢어져본 사람입니다
산행할 때 조금이라도 느낌이 이상하면 바로 중단하고 내려옵니다
무릎보호대는 필수로 가지고 다녀요ㅠㅠ
하산할 때도 동네 산을 제외하고는 동행하는 사람에게 부탁해서 제가 뒤로 내려오는 동안 전방에 사람이나 장애물이 있는지 부탁하고요
무릎이 아파도 등산 포기 못하겠어요ㅠㅠ
제발 제발 말좀 천천히 하이소
그러면 영원한 펜이될깨
한라산갔다가 4발로 내려오고나서 이제 등산 못하나 싶었는데 무릎근력을 강화해야겠네요!! 감사합니다!!
영상 너무 잘 보고 갑니다
항상 안전 산행하세요
좋은 일만 가득 하시길 바랍니다 ~
오호
궁금했던 내용이이었는데 감사해용!
우와 ! 현명하게 등산 잘하시네요.
대단해요 멋진 대한민국 의 딸 👍 ~^^
훌륭하신 말씀입니다. 역시 산을 사랑하시는 고수십니다.
무릎보호대 추천 영상에 댓글 안되서 여기에 대신 감사인사 드려요~ 추천주신 에너스킨 쓰고 무릎 불편한게 없어져서 너무너무 감사합니다 ~~ 영상 자주시청하러 올게요
감사합니다 😊
좋은포인트가 많네요 보는내내 고개끄덕입니다 ㅎㅅㅎ
저도 첨엔 전국에 있는 이산저산 매주 다니면서 무릎통증도 많이겪고 경험많이했죠. 산은 정복할려다 몸망가지더라구요 아무리잘타는사람도 오버페이스나 컨디션안좋은날 무리하다가 사고나거나 위험해질때가 있죠.
송희님도 늘 건강히 오래오래 산에갑시다아
등산이란? 자연과일심동체가되는곳이지.
남들과경쟁하는곳이아닌것임니다.
저도 어릴 때부터 무릎연골이 좋지않아 20대 초에도 힐을 못 신고 등산을 기피했어요.
지금은 등산에 재미붙어서 서울에 있는 산들부터 가고 있어요. 언젠간 지리산 종주도 도전해보고 싶네요!
관절은 소모품이라 바른 방법으로 등산하는게 매우 중요하고, 올바른 등산방법을 배울 필요가 있다고 생각해요.
접지력이 좋은 등산화도 중요하고, 하산시 스틱 사용, 더해서 저는 두툼한 등산양말도 추천드려요. 등산양말 쓸때랑 일반양말 쓸때랑 발의 피로도가 확 차이나요ㅎ
관악사 사당코스로 올라가다가 너무 힘들어 하산하고 싶었는데 올라온길이 너무 가파러 되돌아갈 수 없었어요 너무 힘들지만 서울대 쪽으로 하산했었죠
힘들다고 하산할 수 없는 코스도 있었답니다 ㅜㅜ..
뭔가 더 귀여워지신거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 볼께요~
잘 보고 듣고 배우고 실행하고 개선하고 있어요. 고맙습니다
안전 산행하세요😖
젊은 나이에 빨리 깨달았네요. 산은 평생 즐겁게 동행하며 사는 곳이지 정복의 대상이 아니라고 생각합니다.
군대에 있을 때 정말 산에 많이 올랐고 완전군장에 200km 행군과 기관총을 매고 거의 매일 산에 오르다 보니 무릎이 많이 상해 산이라면 진저리가 났었는데 이젠 산을 사랑하는 마음으로 오릅니다.
와…. 그렇게 다니셨으면 정말 힘드셨을 것 같아요 ㅠㅠ 산을 사랑하는 마음으로 오르면 정말 행복하죠 😍
백만송이님게 ,등산에 대해서 많이 배움니다.이런 방송두 매우 좋은것 같습니다
백만송희님 이렇게나 말씀을 잘하시나요 ㅎㅎ
혹시 편집프로그램이랑 촬영카메라, 영상 외장하드에 다 저장해놓으시는지 궁금해요!
20대때 저도 무릎 관리 안하고 막 뛰었던 것 같아요
스틱도 불량 등산화도 불량 무리한 산행은 늘.. 에고 반성합니다 ㅠ
행복하면 정상이다... 정말 맞는 말씀입니다
그래도 너무너무 잘 타셔서 멋지세요! 영상 잘 보고 있습니다 😆
등린이에게 오늘도 좋은 정보 감사합니다. 다만 한가지 틀린 말, 무릎 관절은 소모품이 아니라 영구품입니다. 영구품이니까 고장나지 않게 잘 관리해야겠죠. 관절을 잘 보호할수있게 근육을 강화하면 좋다는 말, 정말 공감이 가네요. 도움 말씀 감사합니다^^
등산을 17년 째 하고 있는 60대 초반입니다 관절은 소모품 맞습니다 제가 무릅 연골판 수술도 했고 정형외과 믜사분도 소모품이라 하시네요 다만 더 이상 손상되지 읺게 헬스장에서 무릅주변 근윤 강화도 하고 하산 시 천천히 내려와서 멏년이라도 더 산행을 하려고 합니다
영구품이란 말은 대체 뭔 말이지…
안녕하십니까. 사람 업고 다니는 일을 하는 사람입니다. 저와 같은 일을 하시는 분들이 관절에 부상이 많아서 그런데 혹시 무릎이나 관절에 하는 테이핑 방법점 알려주실수있거나 관련 유튜브나 자료좀 공유가 가능할까요.. 영상 잘 보고있습니다. 힘내십시오.
좋은정보 감사합니다
충북 단양에 제비봉 산행한번하세요
경치죽임
무릎보호대 소개에서 댓글을 달려고 했더니 댓글이 중지가 되어있네요.
물어볼려고 하는게 흔히들 깔창 브랜드로 알고 있는 툴리스 브랜드가 원래는 무릎보호대 브랜드라는데 툴리스 제품을 써보셨는지 궁금합니다.^^
사용해보지 않았습니다!
@@100_s2 네~^^
저번 일요일에 지리산에서 뵀어요.^^
멀리서 내려오시는데 선녀님인줄 알고 반해서 얼어 있었더니, 제가 길 비켜주시는줄 알고 감사합니다. 하시길래 저도 고맙습니다. 라고 했었네요.^^
You have such great positive energy! I always look forward to your Vlogs. Thanks Much!
남자등산복 추천좀요
남자등산복 영상도 만들어보겠습니다! 감사합니다!
보기좋아요
즐감했습니다
자주안가고 송희님 영상보며 대리만족을 ㅠㅋㅋ
무릎을 지킬려면 엉덩이를 조져야 합니다
넘 매력있다 ㄷㄷ
제일 중요한건 체력에 맞는 산행인거 같아요
체력이 떨어진 상태의 하산과 체력이 남아있는 상태의 하산은 천지차이라 느껴집니당~
잘보고 갑니다^^
말을 어쩜 이리 잘 하시는지~~^^ 이번 영상도 잘 봤어요 송희님 산행하실 때 보면 거의 항상 스틱을 사용하시는데, 그게 참 좋은 습관인 것 같아요~
오래오래 함께 산행해용 😍
도와주세요
친구랑
저도 무릎이 아파서 고생한 적이 있는데 등산이 효과적일줄은 몰랐네요
제가 오른손에 장애가 있고 오른발은 절어요
그래서 등산스틱은 왼쪽만 들 수 있는데 등산스틱은 한개 들어도 될까요?
됩니다
항상 유튜브 인스타 잘보고 있어여 이 영상은 정말 의미있네여 요즘 고민이 있었는데... 항상 안산하세요 ^^
무릅이 아픈 이유는 하체가 만들어지지도 않았는데 무리해서 등산하니 무릅에 무리가가서 아프게 되는거임 그러니 일단 하체강화부터 하기위해 낮은산이나 걷기등으로 하체가 만들어진 상태에서 등산하시길 그리고 운동화는 무릅에 무리가 갑니다 3시간이내 등산하시길
경험을 통해 얻어진 꿀팁들!
와~송이님 ㅎㅎ 이거 40대초반인 제가 배워가내요 ㅎㅎ 너무 좋은영상이에요~역시 나이는 숫자에 불가합니다 ㅎㅎ 큰경험을 가지신 송이님 늘 응원합니다 ^^화이팅 😄👍👍👍
좋은 정보네요..잘보고있어요.