कूल्हे पर नस का दर्द - kulhe ka dard kaise thik kare | buttock pain relief exercises | Dr sunil tank

कूल्हे पर नस का दर्द - kulhe ka dard kaise thik kare | buttock pain relief exercises | Dr sunil tank
दोस्तो आज हम बात करने वाले कूल्हे पर नस के दर्द के बारे मे ,दोस्तो हमारी कमर से तीन नसे गुजरती है जो हमारे कूल्हे जंघों ओर पेरो को सप्लाइ करती है ,इन मे से सबसे बड़ी नस साइटिका होती है ज हमारी कमर से निकल कर हमारे कूल्हे की पीरीफोर्मीस मसल के नीचे से गुजर कर हमारी जंघों ओर पेरो को सप्लाइ करती है ,जब डिस्क की सूजन या कूल्हे की मास्पेसियो मे कोई चोट आ जाती है तो रोगी को कूल्हे की नस मे तेज दर्द ओर सूजन आ जाती है जिससे उसको पेरो मे बहता हुआ दर्द महसूस होता है ।
आज के विडियो मे डॉ सुनील टांक ने कूल्हे के दर्द की समस्या के लिए 3 एक्सर्साइज़ बताई है जिसको आप घर रहे कर इन्हे कर सकते है |
किसी भी एक्सर्साइज़ को करने से पहले अपने डॉक्टर से राय जरूर ले
Instagram :- drsuniltank...
डॉ सुनील टांक
स्पोर्ट्स फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
रामा हेरिटेज,सेंट्रल स्पाइन, विद्याधर नगर जयपुर
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[@poojagosai2410]

Mujhe bahut fayda hua thanku sir👍🏻

[@uzairshaikh3332]

Boht hi behtar or fayda karak exercise aap ne batayi, thank you so much👍

[@lrchoudhari5957]

Thank you sir ji bahut hi jyada achha laga hai apki exercise kar k

[@indermalshah7077]

Best advice for back pain exise. Thanks for you helpfully

[@aaryanbilga2020]

Thanks sir to share this experience with us .

[@vikrantkhari457]

Teh e Dil ❤️🙏🙂 Se Dhanyawad Doctor Sahab🙏🙏🙏👌👌

[@oxmi54]

Mjhy aik to excersice krty hvy foran e aram aa gya ❤❤❤❤

[@milindchavhan8654]

Thank you sir achha video he mujhe phayda hua he😌😌😌😌😌

[@suniljamadar3401]

Really feels relax. Thank you sir

[@ravijhan745]

Great video maine sirf do hi excersice ki. Bhot bhot aram mila. Danyawad sir..

[@shaheenfouzia8555]

Thanks dr..jity raho khush raho aabad raho

[@rukaiyakhatoon3063]

Thank you mere Bhai mujhe pehli baar karte hi Araam lag raha h

[@ranveersingh-kx2ou]

Thank you so much it's very helpful 🙏

[@indiamerijan8625]

Thank you sir aap ka bahut bahut sukrya mera per bahut dard kar raha tha ye karne se sahi hogya alhlh aap ko khus rakhe

[@surainathapa6359]

Bahut achha aur kargar exercise hai mujhe bahut achha labh ho raha hai thank u sir

[@ruksarbano5481]

Thanku sir aapko aallah achha rakhe me 1 sal se dard tha or mene aapka vidio dekhi or vese hi kiya mera dard puri tarah se theek ho gaya

[@cricketallgaming4158]

Mujhe bhi 7 month se dard hai

[@prakashchand5928]

Apka halala jayada Hua h please tell me

[@rituritu8957]

Kesa drad ta apko

[@makejokeknowledge8841]

Kitne din thik huaa plz repy

[@ritakhare6851]

​ oppopk8jooj😅99⁹9⁹iij

[@rajkrishna7377]

बहुत बहुत आभार धन्यवाद

[@rekhadargad8401]

bahot badiya hai 🙏🙏

[@hqdiamonds]

Thanks a lot .awake since 3pm , just got the relief after doing these exercises. Trying to sleep again .

[@brijlal3095]

Thanks guru ji 🙏

[@geetusharma5536]

Thnxxx sir g ak bare hi aaram hogya❤❤❤❤

[@dipakpatil1135]

Very nice information sir

[@saritachoudhary9669]

Thanks sir its amazing

[@inzamamulsayyedsarwarsayye7897]

Very helpful video

[@sanimagahia4503]

Thanks for this information

[@Zubair.Butt.jii4581]

Yar kamal ki bat hai mera adha dard ek dafa may kam ho gaya hai Very good

[@ajantaelectricals9634]

Thank you so much sir ji ❤️

[@manasdhal4074]

sir thank you bahut sundar sir

[@Aadarshvlogskrishna]

Thank you sir har har mahadev

[@ujjwalkumar5727]

Thank you doctor sahab

[@SurendraSingh-jw9qw]

Dr. Sahab sach mean bahut aaram mila....thank u

[@yogendrarawat7890]

Very helpfull thanku Dr

[@lalitachhipa7907]

Thanku ji good exercise me bhi do week se paresan thi par aaj apka vedio dekha muje bahut better fill huwa thanku so much dr.sahb

[@shortfun41]

Thank you so much so effective

[@tamnnaprvin3842]

thankyou so much 🤗🤗🤗

[@sharifahmad9626]

thank you sir ,use full h.

[@robinkartik6356]

Thank you so much for this wonderful video, I tried all the exercises and got relief from pain.

[@Neetuyadav50689]

Thank you sir maine aapka video dekhi aur vaise hi Kiya ,meri dard Puri tarah se thik ho gaya, main 3 month se paresan thi.....

[@chandrakanttambe8261]

Thanks a lot sir... I was suffering from since last 3 months but before 2 days I saw this video and done the exercise.... Sir I have 90% relief from pain. Thanks sir.

[@pradiprathod5441]

Thank you so much🙏

[@aryandobriyal2570]

Thanks its work

[@RAMASVILLAGEFOOD]

Thanks sir instant results mila hai. 3 month se pareshan tha me pain killers koi fayda nhi mil rha tha

[@rameshsobha8784]

Mine exercise kiya mujhe aaram mela thank,u sir

[@wuanping277]

Nice exercise thanks for sharing

[@sadhikakhatoonsahdika547]

Thank you so much sir ❤

[@aransha9685]

Thank you sir

[@apnapyarachotu9422]

Thanku sir

[@sandeshgehlot7884]

Thank sir

[@luciferyt185]

Very helpful sir , thanks 🙏

[@satishjain3267]

Full Purposeful

[@anjusaini7152]

Thank you Dr ❤😊

[@pathantakdirkhan3596]

Thank you so much sir

[@rohtashpanchal9937]

Main do din se pareshan thi hip pain se pr ye video ko dekh kar mene esa hi kiya ab m thik hu

[@inzamamulsayyedsarwarsayye7897]

Video quality is very good

[@sakshamchoudhary9203]

Thank u sir❤

[@Anilkumar-he4cx]

Very good message

[@neelampanjwani88]

Thanks a lot

[@vipulgoel6857]

100 % effective , thanks you sir

[@pushpadhakan7059]

Muje bahut fayda huva so very very Tysm 👍🏻👍🏻🙏🏻

[@vansh1stb911]

Sch me fayda hua h

[@nutandevi1144]

Thanks sir pehli bar me hi aaram huaa

[@Musicbirdsoul]

Thank you sir ye mera work karraha he😌💙
Aaj first day he

[@surainathapa6359]

Bhut hi kargar hai yeh exercise mujhe bahut achha labh ho raha hai thank u so much

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Thank you ma'am 🙏

[@cartoonworldak]

thank you dr

[@ishrat1m499]

Thank you

[@chandansaikia7941]

Tq so much

[@Targen289]

Thanks que so much.

[@babasahebkharat8866]

Good guidelines thanks

[@nirmalakanare4066]

Thanks❤ sir

[@Shailendr14]

Thanks sir

[@user-th4ui6ud5x]

Thanks.

[@prithvisinghbhatird8205]

Thanks sir ❤❤

[@dillippanda6447]

Thanks 🙏 sir

[@balwindersinghsingh5193]

Thanks bhai

[@hansabensolanki3097]

Thank you sar

[@shafiqkhan2019]

Thanks 🙏

[@rajendrarathi5286]

Nice.

[@ravijaiswal4594]

Thk you sir

[@nimatwangsu5900]

Tq sir ,🙏

[@kiranjanghu1235]

Thankyou doctor 👌👌👍

[@kamalkashyap1744]

Sir apko bhoot bhoot shukriya mere 3 saal se jaada purana dard tha apki video dekh kr men kuch hi dino m bhot aaram paa liya . thank you so much sir

[@SushilKumar-sw8in]

Doctor sahab thank you so much

[@studentlifelove1029]

Thank bro

[@vaibhavsoni8472]

great 👍👍👍👍

[@minicommando1201]

Thanks

[@SaadKhan-tx3nr]

nice thanks 🎉

[@HariomKumar-oz5jr]

Super sir

[@iqbalmahesania4683]

Very nice 👍

[@Mohitakeshi]

You got 1 subscriber sir ❤❤🎉🎉

[@himachalifoodandvillagelif8005]

Thank you so much for your help

[@Lakshmi_narayan_keertan_mandli]

Bt5yb2

[@goursundardas9953]

Great job for mankind sir
I am a registar pharmacists

[@harshpanchal8585]

😀😀😀😂😂😂

[@moviesworld447]

Thanks sir aap jiyo hajaro sal ikdam dandrust sthiti me

[@inzamamulsayyedsarwarsayye7897]

Bahut he acchi excercise hai sir ji bahut relif mila sir

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Thanks

[@Anshwita]

Ab aap puri tarah se thik ho gye kya

[@ratanchoudharyleghasanjata5453]

मेरी उम्र 25साल पिश्ले 4साल से दोनों कूल्हे में भयंकर दर्द हो रहा है दौड़ नहीं लगा पा रहा हूं चलने फिरने में भी दर्द होता है क्या करूं टेबलेट भी खूब सारी खाई कुछ फर्क नहीं पड़ा😢😢😢😢

[@nooraksha]

Mujy bhi drd ho rh 1 month se jyda bdh gya h kese thk kru

[@shahreenshahreen7063]

Aapka pain thik hua

[@Mohitakeshi]

3rd one is best one ❤❤

[@Pareshu1]

Very helpful got relief from pain tnks

[@VipindraTyagi]

Bahut acha ji ab sahi bhi ho gya hai dhanyavaad bhai

[@shoyabshaikh6619]

nice

[@fitnessfreak6236]

धन्यवाद डॉक्टर सहाब। रामबाण इलाज बताया आपने। एक बार अभ्यास से ही 90% आराम मिल गया।🙏

[@Amritasingh-gh3qo]

Amazing 2 saal hogaye pain hote apki batai hue exercise se bohot relief mila just one time me hi

[@rajubhai7098]

Maine ye. Do din tk kiya hai Sir ab mujhe kafi aaram hai