«Ya en la Grecia clásica, Plotino nos decía que “no soy como soy, sino como estoy acostumbrado a ser”. Dos mil años después, Ramón y Cajal nos decía que “todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro”. (…) En el año 2015, la Universidad de París descubrió que para que nosotros podamos percibir lo que está sucediendo, el corazón y el cerebro se tienen que comunicar. Cada vez que el corazón emite un latido, las neuronas de nuestro cerebro tienen que cambiar su ritmo eléctrico. Gracias a esa comunicación nosotros podemos percibir lo que pasa. Si nuestro cerebro no responde a los latidos del corazón, nosotros no percibimos lo que está sucediendo. Pues una de las puertas por las que el corazón accede al cerebro es la amígdala, aquélla que nosotros moldeamos cuando hacemos y practicamos de forma regular la meditación. Volviendo a la Grecia clásica, yo creo que la neurociencia corrobora que cuando comenzamos a conocernos nos convertimos en escultores de nuestra propia escultura». Nazareth Castellanos
Magnífico, sólo con ésto (sólo?) ya somos poseedores de una de los conocimientos -herramientas para conseguir grandes y positivos cambios en nuestra vida.
Soy terapeuta y he incorporado el ejercicio, la meditación y el cambio de pensamientos a mis pacientes como base de su tratamiento pero también en mi estilo de vida obteniendo muchos y rápidos avances. Mil gracias por los conocimientos tan sencillos de digerir.
Yo cuando busco mi paz interior oro ante Jesús Sacramentado, tengo experiencias espirituales que me hacen increíblemente resiliente, que ya podrá el mundo colapsar mi paz es inquebrantable, me mantengo firme en mi fe porque Dios es mi Padre y el resto es el laberinto...
@@elloda1 Te equivocas, ¡Qué sin darme cuenta ni qué nada! Eso solo lo dice alguien que desconoce las cosas. Es muy distinto poner la mente en blanco para encontrarme conmigo misma de yo, que un diálogo con Dios. La meditación budista es satánica porque solo importa el YO y ni siquiera eso, se silencia la voz interior; peor aún: Los budistas van al encuentro de los demonios, porque al final de cuentas ellos son espiritistas. En la oración cristiana sólo importa el TÚ, que es Dios, para encontrar el NOSOTROS, que es la comunión en la unidad y la voz interior no se silencia. Nada que ver con la tal meditación.
Excelente tema, gracias por tu aporte Nazareth! Algunas religiones juzgan la practica de la meditación como algo demoníaco y destructivo para el ser humano porque es una amenaza para la misma religión perder almas dormidas que pasan al despertar de la conciencia a través de la meditación..
Yo llevo una semana meditando y está haciéndome sentir muy diferente. Me hace sentir más controlado, concentrado, tranquilo y relajado. Creo que me queda mucho por mejorar y muchas cosas positivas por percibir de ésta práctica maravillosa
@@RODERICKEST Me estáis criticando gratuitamente, el placebo eres tú y tu mente. Yo no he dicho en ningún momento que no funcione, de hecho existe el "efecto placebo" porque funciona. Ahora, lo puedes llamar como te dé la gana: meditación; rezar a Dios, a Son Goku; mindfulness; contemplación en medio del bosque o en la orilla del mar; musa cuando te pones a pintar, a leer; ver la televisión o un documental del Serengueti; o concentración cuando te vas a escalar y demás experiencias varias más o menos baratas, todas te pueden relajar y suponen beneficios. Los estudios los he leído, no os voy a hacer el trabajo de buscároslo sólo porque sois mental y físicamente vagos (os facilito bases de datos si parecéis tan curiosos como vuestros comentarios muestran: pubmed, scopus, web of science, medline, incluso Google Scholar), como si no tuviera yo otra cosa mejor que hacer que pasaros links o traduciros del inglés. Si tú me dices que la luna es de queso y yo te digo que no porque estudios evidencian "x" elementos, tú seguirás creyendo que es de queso porque te da igual lo que yo te diga. @patriciocarrasco5331 y tú has tenido 7 meses para buscar estudios, espero que hayas aprendido algo más que pedirle a la gente que haga tu trabajo. Que tengáis un feliz día, yo por lo pronto me he quedado relajada escribiendo.
Esta secion si que me gustò deja muy claro y es algo que sufri desde niña, estres y muchas cosas mas y mi amigdala ya me decia mi hijo q estaba alterada nunca lo escuche y hoy oyoyoy debo tene una amigdala como manzana estoy muy enferma a causa de esto con fibriomialgia y mas😂❤🎉Gracias por esta charla corta y precisa!!👍
Es simplemente increíble esta mujer. Una joya para la contemporaneidad y una inspiración para mí; y estoy consciente que para mucho de nosotros, quienes queremos incursionarnos como investigadores.
Llevo años leyendo sobre estos temas. Me parece extraordinaria la explicación que ofrece, sintetizando a la perfección los conceptos fundamentales. Enhorabuena
Gracias gracias gracias por compartir tus conocimientos estudio Neurociencia. Y realmente descubro la importancia de tener en la educacion escolar una docente que explique y genere curiosidad en los chicos y verdadero aprendizaje para la vida . Un deseo que se tiene que convertir en realidad . El SER lo necesita
Sencillamente EXCELENTE ….. en pocos minutos esta dama ha sintetizado toneladas de información híper valiosa . Ahora a poner la teoría en práctica. Ya casi estoy convencido del poder de la meditación 😊
Gracias por el aporte a la psicoeducación y así muy pronto nuestra cultura emocional nos llevará a vivir mejor con lo que somos, con lo que tenemos y con lo que sabemos, suficiencia desde dentro de nosotros mismos. ❤️
Excelente explicación. Medito hace algunos años y mejoré muchísimo mi estado de ánimo, cuando paré por un mes de vacaciones, comencé a sentir ansiedad ante situaciones adversas de trabajo , ahora retomé la práctica diaria de 30 minutos y ya estoy comenzando a sentir las mejorías, mayor calma y equilibrio mental, puedo controlar mejor mis pensamientos. Lo recomiendo para todos!
Felicitaciones Nazareth eres muy hábil para analizar, resumir, sintetizar, en términos sencillos un tema tan complejo. La neurociencia aplicada a la psicología cotidiana. Bendiciones.
Hoy estado haciendo relajación con la casa de la calma y al estar sacado la energía descalzas sacado esa energía de calor en mis dedos hacido increible
Fantástica essa palestra. Saber que podemos ser escultores de nossa própria escultura é um alento para todos nós. Quero praticar a meditação, aprender a acalmar minha mente e controlar minhas reações. Essa palestra foi muito esclarecedora. Obrigado Dra Nazareth.
Estoy haciendo meditación con la palabra de Dios ! Es supremamente poderosa ! Me encanta 🙌👏🥰 O con música muy suave … me siento más tranquila - pausada - veo en todo lo mejor 😊 ya no veo problemas ; veo como solucionar las cosas sin complicarme la vida 👏🥰😊✅
Muchísimas gracias Nazareth por tu exposición es verdaderamente relevante para los que te escuchamos muchas gracias por ayudarnos a entender y a poder cambiar nuestra vida y nuestra existencia muchas bendiciones y síguenos ayudando con todas estas presentaciones para conocernos y entendernos te mando un abrazo
Buen día Nazaret Tu misión claramente es comunicar a los que estamos 《despertando》 la evidencia cientifica de que desde lo real somos escultores de nuestro cerebro , decidimos el cómo existir en esta vida ,y la magia no tiene un costo de ningún tipo siendo la conexión con nuestros mismos ..los estados contemplativos ..La MEDITACION te Amamos GRACIAS desde Tucuman Argentina
Gracias por el vídeo!! Recomiendo mucho hacer un curso de meditación VIPASSANA de la línea de Gohenca para observar esto y entrenar la ECUANIMIDAD y la concentración 🧘♂️
Muchas gracias por tanto aporte, me has ayudado a enfocar mi tesina hacia el tema de meditación consiente con la observación desde la ciencia, muy clara la explicación, y sumamente valiosa, gracias, gracias, gracias.
Gracias Nazareth por divulgar este conocimiento de forma comprencible, entregas una herramienta que puede cambiar la calidad de vida hua de que potencia es lo que expones. Muuuchas gracias gente como tú es la que urge en este planeta
Gracias por la excelente explicación en mi caso llevo varios años meditando y la verdad me siento muy bien y hoy aprendí cosas nuevas gracias. Ti gracias
Martes 15/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar es dejar de aferrarse a lo que uno tiene ahora o quiere para su futuro y, así, disolver la resistencia a perderlo ( Anabel Otero ) *. Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México. Namaste.
«Ya en la Grecia clásica, Plotino nos decía que “no soy como soy, sino como estoy acostumbrado a ser”. Dos mil años después, Ramón y Cajal nos decía que “todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro”. (…) En el año 2015, la Universidad de París descubrió que para que nosotros podamos percibir lo que está sucediendo, el corazón y el cerebro se tienen que comunicar. Cada vez que el corazón emite un latido, las neuronas de nuestro cerebro tienen que cambiar su ritmo eléctrico. Gracias a esa comunicación nosotros podemos percibir lo que pasa. Si nuestro cerebro no responde a los latidos del corazón, nosotros no percibimos lo que está sucediendo. Pues una de las puertas por las que el corazón accede al cerebro es la amígdala, aquélla que nosotros moldeamos cuando hacemos y practicamos de forma regular la meditación. Volviendo a la Grecia clásica, yo creo que la neurociencia corrobora que cuando comenzamos a conocernos nos convertimos en escultores de nuestra propia escultura». Nazareth Castellanos
Magnífico, sólo con ésto (sólo?) ya somos poseedores de una de los conocimientos -herramientas para conseguir grandes y positivos cambios en nuestra vida.
Sra. Castellanos la admiro por su inteligencia, la manera de explicar todos sus conocimientos y su generosidad por compartirlos
Cual meditación prácticas o recomiendas? Gracias 🙏
cerebro ,no escultura
Soy terapeuta y he incorporado el ejercicio, la meditación y el cambio de pensamientos a mis pacientes como base de su tratamiento pero también en mi estilo de vida obteniendo muchos y rápidos avances. Mil gracias por los conocimientos tan sencillos de digerir.
Que opinas de la respiración del método wim hof?
Qué es eso del cambio de pensamiento?
@@lorydc5759tú...que tipo de pensamientos tienes? Y...te va bien? Sino, cambialos...
Da gusto escuchar a una comunicadora que en apariencia su mensaje es sencillo pero a la vez muy sabio.
La meditación es lo más poderoso que hay, más de lo que la gente piensa
De verdad ?
Yo cuando busco mi paz interior oro ante Jesús Sacramentado, tengo experiencias espirituales que me hacen increíblemente resiliente, que ya podrá el mundo colapsar mi paz es inquebrantable, me mantengo firme en mi fe porque Dios es mi Padre y el resto es el laberinto...
Lo que haces sin darte cuenta, es meditar.
@@elloda1 Te equivocas, ¡Qué sin darme cuenta ni qué nada! Eso solo lo dice alguien que desconoce las cosas. Es muy distinto poner la mente en blanco para encontrarme conmigo misma de yo, que un diálogo con Dios. La meditación budista es satánica porque solo importa el YO y ni siquiera eso, se silencia la voz interior; peor aún: Los budistas van al encuentro de los demonios, porque al final de cuentas ellos son espiritistas. En la oración cristiana sólo importa el TÚ, que es Dios, para encontrar el NOSOTROS, que es la comunión en la unidad y la voz interior no se silencia. Nada que ver con la tal meditación.
Que maravillosa esta mujer! No solo por lo que sabe si no por como lo trasmite!! Gracias Nazareth
👏👏👏 BUENÍSIMA ORADORA , SENCILLA Y SABIA, EXCELENTE VÍDEO, MUCHÍSIMAS GRACIAS 👏
Quien mira hacia dentro despierta,quien mira hacia afuera sueña
en 9 minutos y algo, he comprendido más que en muchos videos extensos que abordan este mismo tema. Muy buena expositora!
Siempre es mejor buscar videos de especialistas :)
Excelente tema, gracias por tu aporte Nazareth! Algunas religiones juzgan la practica de la meditación como algo demoníaco y destructivo para el ser humano porque es una amenaza para la misma religión perder almas dormidas que pasan al despertar de la conciencia a través de la meditación..
Yo llevo una semana meditando y está haciéndome sentir muy diferente. Me hace sentir más controlado, concentrado, tranquilo y relajado.
Creo que me queda mucho por mejorar y muchas cosas positivas por percibir de ésta práctica maravillosa
Efecto placebo, según varios estudios.
@@ladynym89ponga el link de los estudios 😉
@@patriciocarrasco5331 pon meditación efecto placebo, seguro que sabes encontrarlos tú tb
@@ladynym89 Fuente: de los deseos
@@RODERICKEST Me estáis criticando gratuitamente, el placebo eres tú y tu mente. Yo no he dicho en ningún momento que no funcione, de hecho existe el "efecto placebo" porque funciona. Ahora, lo puedes llamar como te dé la gana: meditación; rezar a Dios, a Son Goku; mindfulness; contemplación en medio del bosque o en la orilla del mar; musa cuando te pones a pintar, a leer; ver la televisión o un documental del Serengueti; o concentración cuando te vas a escalar y demás experiencias varias más o menos baratas, todas te pueden relajar y suponen beneficios. Los estudios los he leído, no os voy a hacer el trabajo de buscároslo sólo porque sois mental y físicamente vagos (os facilito bases de datos si parecéis tan curiosos como vuestros comentarios muestran: pubmed, scopus, web of science, medline, incluso Google Scholar), como si no tuviera yo otra cosa mejor que hacer que pasaros links o traduciros del inglés. Si tú me dices que la luna es de queso y yo te digo que no porque estudios evidencian "x" elementos, tú seguirás creyendo que es de queso porque te da igual lo que yo te diga.
@patriciocarrasco5331
y tú has tenido 7 meses para buscar estudios, espero que hayas aprendido algo más que pedirle a la gente que haga tu trabajo. Que tengáis un feliz día, yo por lo pronto me he quedado relajada escribiendo.
Muchas gracias, tiene una forma de explicar sobre un tema tan complejo y lo hace ver tan sencillo.Gracias
Gracias Nazareth ahora entiendo algo más y voy a usar todas las herramientas para salir adelante , yo puedo !!!
El mejor inicio para una
Vida mejor es la alimentación , de ahí en adelante todo es abundancia , no obvio la meditación es la clave también . 🤍🤍
Esta secion si que me gustò deja muy claro y es algo que sufri desde niña, estres y muchas cosas mas y mi amigdala ya me decia mi hijo q estaba alterada nunca lo escuche y hoy oyoyoy debo tene una amigdala como manzana estoy muy enferma a causa de esto con fibriomialgia y mas😂❤🎉Gracias por esta charla corta y precisa!!👍
Me identificó contigo, ya tenemos las herramientas, a practicar 😊
Gracias, gracias, gracias excelente explicación muchas bendiciones. La escuché el 10/05/2023.
Excelente Nazaret
Aprendo mucho con tigo
Excelente contenido. Qué mujer tan ilustrada. Que bueno contar con estos canales de crecimiento personal y conocimiento
Es simplemente increíble esta mujer. Una joya para la contemporaneidad y una inspiración para mí; y estoy consciente que para mucho de nosotros, quienes queremos incursionarnos como investigadores.
Llevo años leyendo sobre estos temas. Me parece extraordinaria la explicación que ofrece, sintetizando a la perfección los conceptos fundamentales. Enhorabuena
Impresionante la energía de Nazareth!!
Gracias por ser tan generosa!
😊
🙏
Gracias gracias gracias por compartir tus conocimientos estudio Neurociencia. Y realmente descubro la importancia de tener en la educacion escolar una docente que explique y genere curiosidad en los chicos y verdadero aprendizaje para la vida . Un deseo que se tiene que convertir en realidad . El SER lo necesita
Me encanta la forma como expone y explica.
Me encantó como explicó todo, fue una forma muy sencilla
Gracias Gracias Gracias ❤DRA. Coma siempre.muy interesante. Sus vídeos.
Sencillamente EXCELENTE ….. en pocos minutos esta dama ha sintetizado toneladas de información híper valiosa . Ahora a poner la teoría en práctica. Ya casi estoy convencido del poder de la meditación 😊
Aplausos para la Genia Nazareth, que gran explicación, Muchas gracias ☺
GRACIAS Dra, NAZARETH, es ud FANTASTICA.
Exquisita como siempre en brindarnos de manera clara un conocimiento tan efectivo en nuestra calidad de vida 🧡 graciasss
Gracias por el aporte a la psicoeducación y así muy pronto nuestra cultura emocional nos llevará a vivir mejor con lo que somos, con lo que tenemos y con lo que sabemos, suficiencia desde dentro de nosotros mismos. ❤️
Excelente explicación. Medito hace algunos años y mejoré muchísimo mi estado de ánimo, cuando paré por un mes de vacaciones, comencé a sentir ansiedad ante situaciones adversas de trabajo , ahora retomé la práctica diaria de 30 minutos y ya estoy comenzando a sentir las mejorías, mayor calma y equilibrio mental, puedo controlar mejor mis pensamientos.
Lo recomiendo para todos!
Qué maravilla poder aprender tanto de las personas q lo han aprendido muchas gracias x tener la posibilidad de escuchar estas cosad tan importantes
Felicitaciones Nazareth eres muy hábil para analizar, resumir, sintetizar, en términos sencillos un tema tan complejo. La neurociencia aplicada a la psicología cotidiana. Bendiciones.
Felicidades Nazaret,me encanta cómo explicas!!!!😘
Hoy estado haciendo relajación con la casa de la calma y al estar sacado la energía descalzas sacado esa energía de calor en mis dedos hacido increible
muchas gracias por esta información, es fundamental para sobrellevar el mundo contemporáneo
Muchas gracias. La visión natural ayuda también a ver la vida de una manera relajada. ❤😊
Fantástica essa palestra. Saber que podemos ser escultores de nossa própria escultura é um alento para todos nós. Quero praticar a meditação, aprender a acalmar minha mente e controlar minhas reações. Essa palestra foi muito esclarecedora. Obrigado Dra Nazareth.
Estoy haciendo meditación con la palabra de Dios !
Es supremamente poderosa ! Me encanta 🙌👏🥰
O con música muy suave … me siento más tranquila - pausada - veo en todo lo mejor 😊 ya no veo problemas ; veo como solucionar las cosas sin complicarme la vida 👏🥰😊✅
Gracias infinitamente, me ha iluminado la Tarde!!! Dios la Bendiga
Excelente, siempre escuché de la amígdala del cerebro ahora entiendo por qué. Muchas Gracias por la valiosa información.
Interesantísimo. Un saludo desde Michoacán México
Muchas gracias por ser tan didáctica.
Informacion muy valiosa gracias
Qué genial encontrarme con este video! En EFT hablamos de la amígdala!
La meditacion te puede salvar de cualquier cosa !!❤
Muchísimas gracias Nazareth por tu exposición es verdaderamente relevante para los que te escuchamos muchas gracias por ayudarnos a entender y a poder cambiar nuestra vida y nuestra existencia muchas bendiciones y síguenos ayudando con todas estas presentaciones para conocernos y entendernos te mando un abrazo
Ame la explicación tan sencilla y con ejemplo real, muchas gracias !
Gracias hermoso momento escuchar a. Nazareth
Una manera muy sencilla de explicar!!! Muchas gracias Dra. 😊
Muy interesante lo que expone y sobre todo, de forma clara y simple.
Una lección de Psicología!! Gracias ❤️
a meditar se ha dicho!
Gracias gracias gracias!
Muchas gracias por la charla y la claridad en su exposición.
Gracias Nazareth por sus maravillosas enseñanzas y por la forma tan sensilla y fácil de poner en práctica.
Clase magistral. Gracias Nazareth
Gracias Nazareth. Sigo tus videos que son muy interesantes: Neurociencia aplicada a la psicología
me encanta la claridad y fluidez, gracias por esto :)
Infinitas gracias por compartir tan: Maravilloso, Plausible y Loable contenido. Que Dios les continúe bendiciendo. Saludos desde Bogotá, Colombia.
Buen día Nazaret
Tu misión claramente es comunicar a los que estamos 《despertando》
la evidencia cientifica de que desde lo real somos escultores de nuestro cerebro , decidimos el cómo existir en esta vida ,y la magia no tiene un costo de ningún tipo
siendo la conexión con nuestros mismos
..los estados contemplativos
..La MEDITACION
te Amamos
GRACIAS
desde Tucuman Argentina
Me uno a su mensaje
🙏🏻 gracias por lo que haces. Siempre un referente🙌🏻
Todo es posible cambiarlo si nos proponemos a hacerlo de manera consciente. Gracias Nazareth ❤
Me encanta la Neurociencia y me encanta como lo esplicas Dra, Gracias.
Un saludo desde VALDEPEÑAS. ¡¡¡
Aprecio un monton esto, lo cual se relaciona directamente con la meditacion vipassana.
Gracias por el vídeo!!
Recomiendo mucho hacer un curso de meditación VIPASSANA de la línea de Gohenca para observar esto y entrenar la ECUANIMIDAD y la concentración 🧘♂️
Yo tenía un dolor intenso en la espalda y con la meditación se me quitó 😊 como por arte de magia, la sigo practicando y llevo dos semanas.
excelente charla, muy reveladora con el tema de la meditacion
Muchas gracias por tanto aporte, me has ayudado a enfocar mi tesina hacia el tema de meditación consiente con la observación desde la ciencia, muy clara la explicación, y sumamente valiosa, gracias, gracias, gracias.
Gracias Nazareth por divulgar este conocimiento de forma comprencible, entregas una herramienta que puede cambiar la calidad de vida hua de que potencia es lo que expones.
Muuuchas gracias gente como tú es la que urge en este planeta
Gracias por compartir estos momentos deliciosos
Muy clara en su explicación. Muchas gracias!
Extraordinaria conferenciante
Gracias por ser tan clara.
Excelente explicación gracias por compartir Nazareth ❤
Excelente explicación.
Gracias mi amado José Alejandro Adum
corazón - amídgala - cerebro 😀 EXCELENTE, muchas gracias
Tremendo... Breve claro consciso. La ciencia de la biología humana explicada en modo peras y manzanas😊
GRACIAS Gracias gracias
Gracias por la excelente explicación en mi caso llevo varios años meditando y la verdad me siento muy bien y hoy aprendí cosas nuevas gracias. Ti gracias
Excelente Dra du información es miy valiosa.
Fantástica Naza, cómo siempre !!!
Interesantísimas y apasionantes tus explicaciones como siempre. Muchísimas gracias 🙏🏼💖
Gracias infinitas x tan buenas enseñanza
Muchas gracias por compartir, tan valiosa información, excelente 🙏👏
Martes 15/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar es dejar de aferrarse a lo que uno tiene ahora o quiere para su futuro y, así, disolver la resistencia a perderlo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Excelente información,muchisimas gracias , decir también que la cuna de la meditación es India no la Grecia Clásica .
Yo medito sjempre, es bueno!!!
Gracias
Bella manera de explicar de esta bella mujer!!!!
1
Buenísimo!!! Gran aportación con explicaciones científicas!! 👌🏾👌🏾
Muy interesante, gracias gracias gracias
Maravillosa. Gracias preciosa 🦋🦋
Gracias mil Dra.
Namaste
Me encantan las charlas de Nazareth. Gracias, gracias por compartir tu conocimiento!
Es el ahora y siempre
muy interesante.ahora entiendo mas.gracias
Nazaret gracias por compartir tu pasión. Se nota la alegría.
Cada vez estás más guapa .❤
Excelente!!!! NAM MyoHo Rengue Kyo!
Illuminante Nazareth💞🙏💕🌻