Inteligencia emocional a través de pequeños hábitos | Renata Roa | TEDxAnáhuacUniversityQuerétaro
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- Опубліковано 31 тра 2023
- Gestionar las emociones es una de las habilidades suaves más poderosas que debemos desarrollar para lograr tener éxito en la vida. El analfabetismo emocional es no entender qué sientes y mucho menos qué hacer con ello, y el mindfulness, o atención plena, es una herramienta poderosa que puede ayudarte a desarrollar inteligencia emocional. Renata Roa es escritora y conferencista empresarial. Creadora de una línea de diferentes productos de bienestar y eterna buscadora de herramientas que impacten en el autoconocimiento y poder que cada persona tiene para lograr una vida plena. Tiene un canal de UA-cam en el que comparte contenido semanalmente y su podcast “El poder de lo pequeño”.
Ha estudiando en Estados Unidos, España, Italia e Inglaterra. Ha colaborado con grandes empresas como F1, L’Oreal, Walmart, Nestlé, PepsiCo, Univelever, entre otras muchas.
Es cofundadora de una marca de cerveza artesanal, Bóruma, ya que piensa que en la conexión y gozo de la vida está la verdadera experiencia humana. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Muchas veces andamos a oscuras hasta que alguien enciende una luz que te permite encontrar el camino.
Muchísimas gracias 🙏
Que bello...caminar sin tanto equipaje. Definitivamente creí que era normal prestar atención a todo lo que pasaba por mi mente. Gracias, trabajaré en el ítem nro 5
1. Atención en lo correcto.
2. Meditación, para pensar de forma consciente y no reaccionar de forma involuntaria.
3. Mueve el cuerpo.
4. Ríe.
5. Gestiona tu diálogo, la narrativa sobre ti.
Gracias Renata . Yo tambien soy una analfabeta emocional en rehabilitacion. Es la primera vez que te escucho. Gracias, gracias, gracias. Namaste 😇🙏
Hermosa charla. Que lindo es aprender a conocernos ❤y así poder conocer a los demás .... gracias felicitaciones 🎉
Gracias Renata, hay cosas que tomo de tu charla y cosas que no ❤
Gracias, gran aporte a mi vida,gracias por la pasión, con la que transmites el mensaje, que Dios te bendiga en abundancia
Magnífica charla felicidades.
Gracias por compartir esas exelentes palabras para estat bien con uno mismo gracias gracias 🙏
Excelente charla! Mucho que aprender y desarrollar en el tema de inteligencia emocional. Siempre las mujeres en constante evolución. Me encantó!❤
Gracias!
Desde la República Dominicana, te saludo y te agradezco la grandiosa charla, sencilla y un montón de cosas que aprender.
Hice mis apuntes y vada palabra me llegaron al corazón.
Sigue adelante mujer de éxitos.
Bendiciones para ti 😊
Gracias por tan grandiosa charla ❤😊 me llegó justo en un momento que necesitaba escuchar tus palabras
Gracias! Increíble me cayó como regalo del universo, vi señales en todo tu cuerpo mandándome ese mensaje , simbología sagrada
Gracias por hacernos reflexionar y analizar
Me identifiqué mucho, me causa mucho estrés la pregunta "¿cómo estas?" Porque realmente nose como estoy, solo estoy. Me uno a los analfabetas emocionales y también estoy en rehabilitación.
Muchas gracias, necesitaba este tipo de explicación
Desarrollar el amor compasivo, muy diferente a la lastima.
De lo mejor que he visto.
Mencionó justo lo que me pasa.. Gracias ❤
Muchas graciasssssss
Me encanto Renata muy buenos ejemplos gracias porcompartir bendiciones es primer vez que la escucho siga adelante animo bendiciones❤
Excelente charla. Buenísimo 👏🏻
Dios le da a sus mejores guerreros las batallas más difíciles
Me encanto como expuso el tema.
Mucho valor en este ted 🔥
Excelente, gracias!
Hola
Gracias, que hermoso lenguaje corporal y léxico
Gracias Renata
bravo🎉🎉🎉❤ gracias!!
Excelente charla ❤
Honestamente que interesante!
Gracias ❤
Excelente
excelente presentación
me gusto mucho tu charla me motiva mas y más
Impecableeee
Gracias
Ya porfavor. No existe ni la "inteligencia emocional" ni la "leche de almendras" ni el "chocolate blanco" ni las "lluvias puntuales".
Tenemos todas estas personas, en todas partes que se autodenominan "eruditos" o "expertos", que publican y escriben en revistas académicas, ocupan cargos académicos, dan discursos, coordinan departamentos... Y SABEMOS PERFECTAMENTE que lo que están diciendo es completamente FALSO.
NO EXISTE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA REALIDAD DEL CEREBRO TRIUNO LO DEMUESTRA.
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:01 🧠 *Analfabetismo emocional y su impacto*
- El hablante describe su experiencia como analfabeta emocional.
- La falta de conciencia emocional lleva al interés del hablante por el mundo exterior como mecanismo de evasión.
01:27 😊 *Conexión empática a través del lenguaje no verbal*
- El hablante explica su interés por el lenguaje no verbal y la empatía.
- Destacar la importancia de comprender el lenguaje corporal, facial y otros elementos que revelan la historia de una persona.
- Mencionar la neurona espejo y cómo replica el lenguaje corporal de la persona frente a nosotros.
03:04 🤝 *Empatía como conexión emocional y sincronización*
- El hablante describe cómo la empatía implica compartir emociones con los demás.
- Destacar la sincronización emocional que ocurre al conectar empáticamente.
- Mencionar ejemplos de experimentar emociones similares a través de la conexión empática.
03:59 🌐 *Empatía consciente y su importancia en el contexto actual*
- El hablante introduce el concepto de "empatía consciente".
- Destacar la importancia de la curiosidad y la compasión en la empatía consciente.
- Mencionar cómo ver la vida con estos lentes ayuda a comprender las acciones de los demás desde un enfoque de supervivencia.
04:55 💕 *Autocompasión y la mirada amorosa hacia uno mismo*
- El hablante menciona que la mirada más amorosa que uno necesita es la propia.
- Destacar la importancia de la autocompasión en el proceso de rehabilitación emocional.
- Mencionar que la empatía consciente también se aplica al autocuidado y bienestar emocional.
05:22 🧠 *Automatismos mentales y el poder de la autocompasión*
- El hablante menciona la importancia de cuestionar cómo nos sentimos en lugar de automaticamente responder "bien".
- Destacar la importancia de utilizar la lente de compasión y curiosidad para comprender nuestras emociones.
- Mencionar la herramienta de los cinco dedos de la mano como una forma de practicar la autocompasión y explorar nuestras emociones.
08:12 🧘♀️ *Meditación como ejercicio para la empatía consciente*
- El hablante enfatiza los beneficios de la meditación en empatía consciente.
- Mencionar cómo la meditación silenciosa ayuda a conectar con nuestro cuerpo y observar nuestros pensamientos.
- Destacar la importancia de la meditación para pasar de reaccionar automáticamente a responder de manera consciente.
10:01 🛠️ *Diferencia entre reacción y respuesta emocional*
- El hablante explica la diferencia entre una reacción emocional inconsciente y una respuesta consciente.
- Mencionar cómo la meditación ayuda a aumentar el tiempo de reacción.
- Destacar la importancia de la empatía consciente para comprender nuestras emociones y gestionarlas de manera adecuada.
10:30 ⚡️ *La importancia de cuestionar los disparadores internos y externos*
- Los estímulos internos y externos generan energía y activan emociones en nosotros.
- Debemos cuestionar nuestros pensamientos y no dejarnos llevar por historias catastróficas.
- Tomar dos minutos para tranquilizar la mente y responder de manera efectiva en lugar de reaccionar explosivamente.
11:38 🧘♀️ *El poder transformador de la meditación y el movimiento consciente*
- La meditación es un compromiso que nos permite conectar con nuestro cuerpo y observar nuestras emociones.
- El movimiento del cuerpo, incluso pequeñas acciones como cambiar de postura o escuchar nuestra canción favorita, tiene beneficios para reducir el estrés y cambiar nuestra perspectiva.
- El movimiento consciente afecta nuestra bioquímica y transforma nuestros pensamientos, generando una triada de cuerpo, emoción y pensamiento.
13:15 😄 *El poder sanador de la risa, especialmente la risa hacia uno mismo*
- La risa ligera el camino física y emocionalmente, oxigenando y fomentando la creatividad.
- Aprender a reírnos de nosotros mismos nos ayuda a enfrentar nuestras sombras y conectar con más personas.
- Buscar estímulos externos de risa y rodearnos de personas que nos activan este mecanismo puede convertirse en un hábito.
14:09 🧠 *Gestionar la narrativa interna y resignificar las experiencias*
- Es importante gestionar la voz interna que nos cuenta constantemente cosas y establecer límites.
- Resignificar las experiencias implica encontrar el propósito y entender cómo nos transforman.
- La empatía consciente y la paciencia nos ayudan a darle la vuelta a las experiencias y liberarnos del equipaje emocional.
Made with HARPA AI
hola, como hiciste eso?
Justo lo que necesitaba alguien que nos diga cómo vivir y que sentir
Me gusto el video, gracias.
Gracias
excelente.
Más o menos, me gustó la primera parte de que empatía es empatar, no lo había pensado así. Me pareció adecuada la forma en que ordenó los elementos de su charla, no así sus ejemplos ni la forma de exponer el contexto de cada uno.
Que importante
Me gusta lo que dice y también su ropa. Soy gringo y los TED Talks en español me ayudan mucho con la lengua.
Échale ganas 🎉
Muchas gracias soy un niño pero ya se que debo aser
Que bello
Gracias :]
❤❤❤❤❤
👏🏽👏🏽👏🏽
Si vas a comentar cosas negativas, mejor no lo hagas. Quizás otra persona si entiende y le ineterese esta presentación
interesante. estar de acuerdo a ser un analfabeto emocional da paso a ser conscientes y aprender cada mas sobre ello.
Una pregunta, que diferencia tiene meditar y sobre pensar?
ste>on le•on.
❤
O oseea...oseea !
No se por qué no pude continuar con el video jaja. No aguante en timbre de voz
Hermoso sabor que decir conyestary no sentirnos mol co los femas
La palabra analfabeto. Vienes de gente con ínfulas de grandeza. Creo que todos somos analfabetos en todos los campos de la vida siempre tenemos que aprender. Súper al vídeo
16 minutos que podrían haberse acotado a un short de 30 segundos
Observar
Meditar
Mueve el cuerpo
Ríe
Gestiona tu narrativa
Las emociones no son buenas ni malas, no las evadas.
Me parece que ya no analizan el contenido de las pláticas antes de exponerlas , antes era información resumida y contenida de artículos científicos ...
No se dice A lo mejor y"...
El titulo parecía prometedor,... La Narrativa esta muy rara... La escuche 6 minutos y... Chole
Estoy de acuerdo, que hueva.
Texto curioso, contenido de aburrimiento, la cuestión es que parece a una opinión de una mujer con varios cambios de humor en vez de conocimiento que de verdad aporta.
Me lo escuche completo pero sencillamente no me aporta nada.
Es como el clásico dicho de tooodas las mujeres "un razonamiento subjetivo".
Me pasó algo parecido...
Es porque le da mucha vuelta al asunto y termina diciendo nada interesante porque está hablando de ella y no a nosotros es mi Apreciación
@@silviazalazar4544 qué tal Silvia. Creo que a veces puedes partir de una experiencia personal para desarrollar un tema (eso en sí mismo no está mal), pero creo que se perdió en el enfoque, no supo dirigir su enfoque y por ello no pudo sacarle provecho a un tema tan rico. Abrazos 🤗
Bueno, con esta persona no conecté, veré otro video (de eso se trata).
Auch muy enredado
Minuto 0.49 que es un scroll?
Estar por ejemplo en instagram deslizando publicaciones sin verlas realmente
.
..
Muy actuado nobtrasmites nada quieres caer bien pero fastidias
Perfectamente actuado, total dominio y expertis en el uso de la persona, excepcional, prefecto, perfecto, impresionante para un concurso de oratoria, ganaría sin duda el primer lugar, sin embargo es así que no es natural, y por lo tanto no "transmite" una charla realmente curiosa
Tienes que revisarte tu salud mental.
No entendí ni mrd jajajajaaj
Es extraño, tienes una licenciatura en administración de empresas y te dedicas a la psicología.
Fome
Honestamente creí que sería algo realmente importante, pero es como los vendedores de humo esa tal Renata, demasiada palabrería pero no aporta nada.
YA! YA! BASTA!
No existe ni la "inteligencia emocional" ni la "leche de almendras" ni el "chocolate blanco" ni las "lluvias puntuales".
La leche de almendras de Costco es deliciosa
@@MR-xo6sh Si es LECHE no es de almendras y si es de ALMENDRAS no es leche.
Desespera un poquito su forma de hablar la charla bien 👍
Quizás si hablara mejor, no se desviaría tanto mi atención “a la mejor” ahí hay algo que no se oye bien😢