Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
หุ่นในฝันจริงๆครับ ที่คิดว่าจะหุ่นดีได้ต้องเข้ายิมเท่านั้น ต้องคิดใหม่แล้ว
สับตระไคร้ทันทีค่ะ ได้ความรู้เกี่ยวกับการวอล์มอัพข้อมือ สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากเลย มีสารถเน้นๆ ไม่เครียดด้วยค่ะ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 สุดยอด!!! inspiring มากครับ !!!หุ่นก็งาม แรงก็ดี หน้าก็หล่อมีโล่ซักอัน เป็น !!!Captain Thailand!!! ได้เลย 😁😁😁
ดูเพลินนน.. เหมือนจะง่าย แต่ยากมากกก..🙏 ข้าน้อยขอคารวะคุณซัน 3จอก 🥃🥃🥃
คอนเทนช่องนี้ดีมากๆ ทำให้คนเลือกใช้ชีวิตว่าชอบสไตไหน ดีมากครับ
แขกรับเชิญ หน้า คล้าย บอร์ดี้การ์ด ซีรี่ย์เกาหลี The King เลยค่ะ
ดีมากเลยครับ แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย
มีประโยชน์มากเลยครับ ชอบมาก
โคตรดีอ่ะ ขอแค่ไม่ขี้เกียจแล้วผมจะทำตามให้ได้ครบๆ ตามแนวทางนี้เลย ต้องขอบคุณเลยมากๆ ครับ
ขอบคุณพี่ไข่และพี่ซัน มากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นเยอะเลยครับผม
The best Sun สุดยอด เทคนิคดีมาก ขอบคุณครับ คณซัน
เล่นหนักๆแล้วตอ้งยืดหยุ่นจริงๆ 👏👏👏👏❤❤❤
สมดุลร่างกายดีเกิ้น มือค้ำขึ้นง่ายๆเลย
มีประโยชน์มากครับ
อยากให้พี่ไข่ไปเจอกับพี่นิพลที่เป็นแชมป์street workout ด้วยมากๆเลยครับ
+1 อีกเสียงครับ คนนี้คนไทยที่คว้าแชมป์โลก street workout เลย ท่า Full Planche ด้วยหลังมือ โคตรปีศาจ
ใช่เลยครับคนนี้อะของจริงบอดี้เวทเมืองไทย
ไปหาจารย์แม็กกาแฟ ด้วยครับ555
@@user-mh6qo1gc1d ผมติดตามพี่แม๊กตั้แต่วันแรกที่ฝึกในกลุ่มจนตอนนี้กลายเป็นอาจารย์ไปละ..สุดจริงๆ🔥💖
ขอบคุณสำหรับคลิปสอนที่ดีนะครับ 😊
บอกตรง ๆ ได้ประโยชน์มากๆ ครับ
อยากให้พี่เค้าสอนแบบเจาะลึกวิธีเล่นขั้นเบสิกสำหรับคนเริ่มเล่น หน่อยครับ เช่น แต่ละวันเล่นท่าไหนบ้าง พักวันไหนบ้าง อุปกรณ์ที่ควรซื้อเพิ่ม ฯลฯ
สุดยอดครับ
ว้าวว ชอบตั้งแต่ ep.ฝึกแบบนายแบบ
คริส เฮอเรีย
คลิปดีมากครับพี่หัวไข่ ผมมีปัญหากับข้อมือตัวเองมากๆ ตอนวิดพื้น พอดีเลยครับ คลิปนี้มีสอนยืดข้อมือพอดี😍😍
ขอบคูณมากครับ ผมสูง 185 หนัก 83 ออกกำลังกายมาซักพักละ แต่มีไขมันตรงท้องร่าง และห่วงยาง ทำอย่างไรดีครับ แนะนำหน่อยครับ
คุมอาหารจ้า
มีช่องทางติดตามพี่ซันมั้ยครับ
Sun Chayanut เฟสพี่ซันua-cam.com/video/-Ou4vb9-UU8/v-deo.html ช่องยูทูปพี่แก
หล่อขนาดนี้มะมีแรงทำเลย😄😄😄
เวลาผม squat เข่ามันมีเสียงกร็อบๆ ทำยังไงดีครับไม่กล้าออกกำลังกายเลย
@จักรพรรดิแห่งเงา พิมพ์ตามดีๆแบบคนมีมารยาทก็ได้มั้งคะเราว่า
@จักรพรรดิแห่งเงา ก็ตอบเเรงเกิ้นไปบ้างที่ เขาถามดีๆป่าว
ทำบ่อยๆ เดี๋ยวเสียงมันก็หาย เเค่เสียงข้อต่อที่ขาดความยืนหยุ่น
ถ้าเล่นไม่เป็นอันตรายนะครับ เพราะต้องใช้ข้อมือหนัก ผมเคยเจ็บข้อมือเล่นต่อไม่ได้ครึ่งปีเลยครับ
ข้อมือโคตรดีอะ มือใหม่อันตรายนะ
ส่วนใหญ่นักเพาะกายแบบตัวใหญ่ๆทำไม่ได้ ผมว่าเพราะมันหนักขา แล้วเขาก็ฝึกคนละแบบกันด้วย
ว่างั้น เข้ายิมน่าเบื่อบางครั้ง เดือน 1500 เงินเก็บกุหายหมด ซื้อ ดัมเบล บาเบล หาน้ำหนัก ที่เข้ากับตัวเองมา ก็เหมือนกัน
ขอบคุณพี่ๆทั้งสอง กำลังทำที่บ้านและหาข้อมูลพอดี
สอบถามหน่อยครับช่างนาทีที่15.00ที่เค้าใช้ยกตัวเรียกว่าอะไรครับ
ผมใช้ที่จับบันได ยังได้เหมือนกันเลย
ขอบคุณครับ หา motivation มาหลายคนละ คนนี้ใช่เลย หุ่นที่อยากได้ครับ
เล่นตามพี่โดนทุกจุดเต็มๆ ตอบโจทย์สุดๆ
ชอบประโยชน์ล้วน
หน้าไม่หล่อ แต่หุ่นดี จบคะ ชอบคะ
ผมเอง
หน้าแบบนี้ นี่ยังไม่หล่ออีกเหรอครับ ถามจริง ผมนี่งง 555555
คำว่าหล่อของคุณคือหล่อขนาดไหนครับ55555
อย่างงี่ไม่หล่อ ถ้าหล่อนี้ระดับไหนเนี้ย
น่าจะหมายถึงคนอื่นๆมั้งครับ
พี่ซันหน้าเก๋มากๆครับ
ยุคโควิด ผมก้อัดที่บ้านเหมือนกันครับ
Core body แข็งแรง 🙏
พี่เขาไปต่อสายCalistenicsได้เลยนะเนี่ย
ฝึกแบบไซตามะ5555
@@almond.m8023 555
สุดยอด
อันนี้วันละท่าใช่ไหมครับ ท่าละ4เซ็ต
ใช่เลยหุ่นเเบบนี้
แล้วพี่เขาเล่นขามั้ยครับ แนะนำท่าหน่อยครับ
โหด
ขอคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับคนน้ำหนักเยอะ หน่อยครับพี่ไข่
ค่อยๆทำเอาที่ไหวนะคับ ออกกำลังกายควบคู่กับคุมอาหารคับ
@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับพี่
คุณซันเล่นคลายๆผมเลย แต่ผมพักระหวางset 40-50 วิ
พี่ไข่แข้งแรงครัย แต่กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่น
ของจริง
บาร์คู่ซื้อจากที่ไหนครับ
ลาซาด้ามีขายครับ
ผมทำคู่กันเลยครับ เวท กับ บอดี้555
อยากทราบนน.พี่เขาครับ
185/79ครับ
@@sunson2535 เจ้าตัวมาตอบเองเลยขอบคุณครับ
สงสัยอย่างนึง ทำไมไม่ใส่แมสครับ? คุยกันใกล้ขนาดนี้
ออกกำลังกายเเล้วใส่เเมสน่าจะเหนื่อยนะ😅
ผมก็เล่นครับกีฬานี้
พี่หัวไข่ สูงเท่าไรครับ
ขอโทษที่อ่านชื่อช่องอีกแบบนึง แง้
กล้ามสวยครับ
ชื่อช่องพี่ซันชื่ออะไรครับ
อยากรู้ตอนเล่นขาพี่เขาเล่นยังไงคับบ
ตอนที่พี่หัวไข่บอกว่าเคยอยู่ในกลุ่มเสี่ยงนี้มีดุ้ง
ตรวจสองรอบมา สามอาทิตละค๊าป
ลองทำตามแล้วยากกมากครับ😅 / ขอบคุณครับ💪
ค่อยๆฝืนไปครับพี่ เดี๋ยวร่างกายจำและยืดหยุ่นตาม ถึงตอนนั้น สบายทั้งตัวแน่นอนครับ
Mvp เลยครับคลิปนี้
ผมทำตามเขาได้ทุกท่าเลยน้ะ แต่ทำได้ไม่กี่ครั้ง
ค่อยๆฝึกไปโหดเลยงับ
พี่เค้ามีช่แงยูทูปป่าว อยากติดตาม
ua-cam.com/video/huWdZmj3eI4/v-deo.html
พี่ซันสูงเท่าไหร่ครับ
185/78ครับ
โกนขนจีกกระแร้หน่อยคะ
18.00
พูดให้ถูกคือcalisthenics จะเหมาะกว่าคับ
ใช่เลยครับ
สาระมากคับ อยากเห็นพี่เขาแนะนำท่าสำหรับแต่ละส่วนให้เยอะกว่านี้คับ
เสวว
สาระล้วนๆครับ
เเข็งเเกร็งเเช่นานๆเลยเเล้วจะสบายเเต่จริงทรมารมาก
ทำแล้วเจ็บหน้าอกซ้ายควรหยุดก่อนหรือเปล่าครับ
แต่ละท่านี่พักกี่นาทีก่อนจะไปท่าต่อไปครับ
พี่ครับแล้วเรื่องของอาหารการกินยังไงบ้างครับ
พี่ครับเอ็นที่ท้องทำไงถึงได้มาครับ
หน้าอกสวยๆนี่คงต้องเข้ายิมอย่างเดียวใช่มั้ย
ท่าดิป กับวิดพื้นนี่แหละครับ เล่นหลายๆมุม
หุ่นในฝันจริงๆครับ ที่คิดว่าจะหุ่นดีได้ต้องเข้ายิมเท่านั้น ต้องคิดใหม่แล้ว
สับตระไคร้ทันทีค่ะ ได้ความรู้เกี่ยวกับการวอล์มอัพข้อมือ สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากเลย มีสารถเน้นๆ ไม่เครียดด้วยค่ะ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 สุดยอด!!! inspiring มากครับ !!!
หุ่นก็งาม แรงก็ดี หน้าก็หล่อ
มีโล่ซักอัน เป็น !!!Captain Thailand!!! ได้เลย 😁😁😁
ดูเพลินนน.. เหมือนจะง่าย แต่ยากมากกก..
🙏 ข้าน้อยขอคารวะคุณซัน 3จอก 🥃🥃🥃
คอนเทนช่องนี้ดีมากๆ ทำให้คนเลือกใช้ชีวิตว่าชอบสไตไหน ดีมากครับ
แขกรับเชิญ หน้า คล้าย บอร์ดี้การ์ด ซีรี่ย์เกาหลี The King เลยค่ะ
ดีมากเลยครับ แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย
มีประโยชน์มากเลยครับ ชอบมาก
โคตรดีอ่ะ ขอแค่ไม่ขี้เกียจแล้วผมจะทำตามให้ได้ครบๆ ตามแนวทางนี้เลย ต้องขอบคุณเลยมากๆ ครับ
ขอบคุณพี่ไข่และพี่ซัน มากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นเยอะเลยครับผม
The best Sun สุดยอด เทคนิคดีมาก ขอบคุณครับ คณซัน
เล่นหนักๆแล้วตอ้งยืดหยุ่นจริงๆ 👏👏👏👏❤❤❤
สมดุลร่างกายดีเกิ้น มือค้ำขึ้นง่ายๆเลย
มีประโยชน์มากครับ
อยากให้พี่ไข่ไปเจอกับพี่นิพลที่เป็นแชมป์street workout ด้วยมากๆเลยครับ
+1 อีกเสียงครับ คนนี้คนไทยที่คว้าแชมป์โลก street workout เลย ท่า Full Planche ด้วยหลังมือ โคตรปีศาจ
ใช่เลยครับคนนี้อะของจริงบอดี้เวทเมืองไทย
ไปหาจารย์แม็กกาแฟ ด้วยครับ555
@@user-mh6qo1gc1d ผมติดตามพี่แม๊กตั้แต่วันแรกที่ฝึกในกลุ่มจนตอนนี้กลายเป็นอาจารย์ไปละ..สุดจริงๆ🔥💖
ขอบคุณสำหรับคลิปสอนที่ดีนะครับ 😊
บอกตรง ๆ ได้ประโยชน์มากๆ ครับ
อยากให้พี่เค้าสอนแบบเจาะลึกวิธีเล่นขั้นเบสิกสำหรับคนเริ่มเล่น หน่อยครับ เช่น แต่ละวันเล่นท่าไหนบ้าง พักวันไหนบ้าง อุปกรณ์ที่ควรซื้อเพิ่ม ฯลฯ
สุดยอดครับ
ว้าวว ชอบตั้งแต่ ep.ฝึกแบบนายแบบ
คริส เฮอเรีย
คลิปดีมากครับพี่หัวไข่ ผมมีปัญหากับข้อมือตัวเองมากๆ ตอนวิดพื้น พอดีเลยครับ คลิปนี้มีสอนยืดข้อมือพอดี😍😍
ขอบคูณมากครับ ผมสูง 185 หนัก 83 ออกกำลังกายมาซักพักละ แต่มีไขมันตรงท้องร่าง และห่วงยาง ทำอย่างไรดีครับ แนะนำหน่อยครับ
คุมอาหารจ้า
มีช่องทางติดตามพี่ซันมั้ยครับ
Sun Chayanut เฟสพี่ซัน
ua-cam.com/video/-Ou4vb9-UU8/v-deo.html ช่องยูทูปพี่แก
หล่อขนาดนี้มะมีแรงทำเลย😄😄😄
เวลาผม squat เข่ามันมีเสียงกร็อบๆ ทำยังไงดีครับไม่กล้าออกกำลังกายเลย
@จักรพรรดิแห่งเงา พิมพ์ตามดีๆแบบคนมีมารยาทก็ได้มั้งคะเราว่า
@จักรพรรดิแห่งเงา ก็ตอบเเรงเกิ้นไปบ้างที่ เขาถามดีๆป่าว
ทำบ่อยๆ เดี๋ยวเสียงมันก็หาย เเค่เสียงข้อต่อที่ขาดความยืนหยุ่น
ถ้าเล่นไม่เป็นอันตรายนะครับ เพราะต้องใช้ข้อมือหนัก ผมเคยเจ็บข้อมือเล่นต่อไม่ได้ครึ่งปีเลยครับ
ข้อมือโคตรดีอะ มือใหม่อันตรายนะ
ส่วนใหญ่นักเพาะกายแบบตัวใหญ่ๆทำไม่ได้ ผมว่าเพราะมันหนักขา แล้วเขาก็ฝึกคนละแบบกันด้วย
ว่างั้น เข้ายิมน่าเบื่อบางครั้ง เดือน 1500 เงินเก็บกุหายหมด ซื้อ ดัมเบล บาเบล หาน้ำหนัก ที่เข้ากับตัวเองมา ก็เหมือนกัน
ขอบคุณพี่ๆทั้งสอง กำลังทำที่บ้านและหาข้อมูลพอดี
สอบถามหน่อยครับช่างนาทีที่15.00ที่เค้าใช้ยกตัวเรียกว่าอะไรครับ
ผมใช้ที่จับบันได ยังได้เหมือนกันเลย
ขอบคุณครับ หา motivation มาหลายคนละ คนนี้ใช่เลย หุ่นที่อยากได้ครับ
เล่นตามพี่โดนทุกจุดเต็มๆ ตอบโจทย์สุดๆ
ชอบประโยชน์ล้วน
หน้าไม่หล่อ แต่หุ่นดี จบคะ ชอบคะ
ผมเอง
หน้าแบบนี้ นี่ยังไม่หล่ออีกเหรอครับ ถามจริง ผมนี่งง 555555
คำว่าหล่อของคุณคือหล่อขนาดไหนครับ55555
อย่างงี่ไม่หล่อ ถ้าหล่อนี้ระดับไหนเนี้ย
น่าจะหมายถึงคนอื่นๆมั้งครับ
พี่ซันหน้าเก๋มากๆครับ
ยุคโควิด ผมก้อัดที่บ้านเหมือนกันครับ
Core body แข็งแรง 🙏
พี่เขาไปต่อสายCalistenicsได้เลยนะเนี่ย
ฝึกแบบไซตามะ5555
@@almond.m8023 555
สุดยอด
อันนี้วันละท่าใช่ไหมครับ ท่าละ4เซ็ต
ใช่เลยหุ่นเเบบนี้
แล้วพี่เขาเล่นขามั้ยครับ แนะนำท่าหน่อยครับ
โหด
ขอคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับคนน้ำหนักเยอะ หน่อยครับพี่ไข่
ค่อยๆทำเอาที่ไหวนะคับ ออกกำลังกายควบคู่กับคุมอาหารคับ
@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับพี่
คุณซันเล่นคลายๆผมเลย แต่ผมพักระหวางset 40-50 วิ
พี่ไข่แข้งแรงครัย แต่กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่น
ของจริง
บาร์คู่ซื้อจากที่ไหนครับ
ลาซาด้ามีขายครับ
ผมทำคู่กันเลยครับ เวท กับ บอดี้555
อยากทราบนน.พี่เขาครับ
185/79ครับ
@@sunson2535 เจ้าตัวมาตอบเองเลยขอบคุณครับ
สงสัยอย่างนึง ทำไมไม่ใส่แมสครับ? คุยกันใกล้ขนาดนี้
ออกกำลังกายเเล้วใส่เเมสน่าจะเหนื่อยนะ😅
ผมก็เล่นครับกีฬานี้
พี่หัวไข่ สูงเท่าไรครับ
ขอโทษที่อ่านชื่อช่องอีกแบบนึง แง้
กล้ามสวยครับ
ชื่อช่องพี่ซันชื่ออะไรครับ
อยากรู้ตอนเล่นขาพี่เขาเล่นยังไงคับบ
ตอนที่พี่หัวไข่บอกว่าเคยอยู่ในกลุ่มเสี่ย
งนี้มีดุ้ง
ตรวจสองรอบมา สามอาทิตละค๊าป
ลองทำตามแล้วยากกมากครับ😅 / ขอบคุณครับ💪
ค่อยๆฝืนไปครับพี่ เดี๋ยวร่างกายจำและยืดหยุ่นตาม ถึงตอนนั้น สบายทั้งตัวแน่นอนครับ
Mvp เลยครับคลิปนี้
ผมทำตามเขาได้ทุกท่าเลยน้ะ แต่ทำได้ไม่กี่ครั้ง
ค่อยๆฝึกไปโหดเลยงับ
พี่เค้ามีช่แงยูทูปป่าว อยากติดตาม
ua-cam.com/video/huWdZmj3eI4/v-deo.html
พี่ซันสูงเท่าไหร่ครับ
185/78ครับ
โกนขนจีกกระแร้หน่อยคะ
18.00
พูดให้ถูกคือcalisthenics จะเหมาะกว่าคับ
ใช่เลยครับ
สาระมากคับ อยากเห็นพี่เขาแนะนำท่าสำหรับแต่ละส่วนให้เยอะกว่านี้คับ
เสวว
สาระล้วนๆครับ
ถ้าเล่นไม่เป็นอันตรายนะครับ เพราะต้องใช้ข้อมือหนัก ผมเคยเจ็บข้อมือเล่นต่อไม่ได้ครึ่งปีเลยครับ
เเข็งเเกร็งเเช่นานๆเลยเเล้วจะสบายเเต่จริงทรมารมาก
ทำแล้วเจ็บหน้าอกซ้ายควรหยุดก่อนหรือเปล่าครับ
แต่ละท่านี่พักกี่นาทีก่อนจะไปท่าต่อไปครับ
พี่ครับแล้วเรื่องของอาหารการกินยังไงบ้างครับ
พี่ครับเอ็นที่ท้องทำไงถึงได้มาครับ
หน้าอกสวยๆนี่คงต้องเข้ายิมอย่างเดียวใช่มั้ย
ท่าดิป กับวิดพื้นนี่แหละครับ เล่นหลายๆมุม