Byłam zafiksowana na rzeczach typu - "pszenica jest zła", "nabiał to zło", "słodkie to kwintesencja zła". Nie dość że byłam gruba to jeszcze nieszczęśliwa. Odkąd poszłam po rozum do głowy, usiadłam i zaczęłam ważyć i liczyć makro to jem dosłownie wszystko (ale z głową) i chudnę. Nadal jestem gruba :D ale już szczęśliwsza.
Bo pszenica to nic dobrego jak sie pozna temat od podszewki. Wystarczy zrezygnowac z posilkow po 17-18 i waga bedzie leciec w dół, podaz kalorii ma znaczenie jak rowniez ich jakosc
@@ukaszkusy456 napisałam ostatni posiłek przed tą godziną. Ja dzięki temu chudnę, dzięki samej rezygnacji z kolacji, oczywiście staram się nie jeść śmiecia ale sam fakt rezygnacji z kolacji głównie sprawił że waga spadła. u mnie to się sprawdziło, dla Ciebie moze być mit.
Witam, czy mógłbyś kiedyś poruszyć tematykę wzdęć i gazów, czy jest to złe, czy większa produkcja oznacza coś złego, da się to lepiej kontrolować dietą, a może są jakieś ćwiczenia? Bardzo ciekawy kanał, dobrze opisane problemy i duża wiedza ! :D
To chyba najlepszy kanal zywieniowy na youtube a napewno najlepszy jaki sama znalazlam. Dziekuje ogromnie za dzielenie sie swoja wiedza , przyjemnie jest posluchac madrego :)
Super film! Ja liczyłem kalorie i zauważyłem super rzecz, mianowicie - wyrobiłem sobie świadomość, ze pokarm daje energie. Dzięki temu rzadko bylem głodny, częściej w głowie siedziała ochota niż głód w żołądku :p To była opcja deficyt kaloryczny bez ruchu, ale kolejnym razem doloze ćwiczenia i powinno być jeszcze lepiej. Jedzcie zdrowo, z głową, ale i na luzie, Pozdrawiam ;)
Łapka dla Ciebie i leci subskrypcja na stałe. Ze swojej perspektywy powiem, że też byłem ignorantem jeśli chodzi o żywienie. Dopiero kiedy zacząłem trenować i uczyć się od osób podobnych Tobie, oddzielać tych negatywnych ludzi co piszą bajki, weryfikować to z lekturą, badaniami naukowymi, zacząłem otwierać oczy. Diete powoli zmieniałem, zajęło mi to prawie pół roku, żeby poznać organizm i znaleźć to co lubie. Podobnie, żeby dobrać trening. Jestem samoukiem. Ciało stało sie nagle plastyczne, mogę zrobić z nim co zechce. Odnośnie slodyczy ja akurat ich nie jem w ogole dlatego, ze nie przepadam za aż taką słodkością, wolę sam jakiś deserek zrobić. Poza tym te tłuszcze trans brzydko się do mnie z papierka uśmiechają jakoś 😂 Ale nie mam nic przeciwko by ktoś raz na jakiś czas wciągnął raffaello. Moja dieta to tak 90/10 % czystego z brudnym. Najtrudniej mi było wrzucic zielone koktajle oraz jesc dwa razy więcej warzyw w stosunku do miesa. Talerz jakis taki mały haha. Z tymi mitami spotykam się od lat, o których wspominasz, nic się tu nie zmienia. Ja dzięki aktywności fizycznej zawędrowałem aż po dietetykę kliniczną. Zamiarzam zrobic papiery sam dla siebie, pogłębiać wiedzę, to naprawdę fajny temat, przekonały mnie moje wyniki.
Bardzo dobry, wartościowy materiał! Trzeba poruszać takie kwestie, ponieważ w ostatnich czasach mamy tendencję do popadania ze skrajności w skrajność :)
Śledzę Twój kanał od lutego i chę tylko powiedzieć... dziękuję. Dzięki Tobie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe na lepsze, pozbyłem się dużej ilości tkanki tłuszczowej i, co tu dużo mówić, myślę, że przyczyniłeś się do uratowania mojego życia. Potrafiłem w ciągu tygodnia wchłaniać ponad kilo czipsów i innego rodzaju syfu. Teraz zastanawiam się zanim coś wrzucę do koszyka oraz czytam etykiety. Dziękuję Damian.
Kocham ten kanał, nie ma lepszego tego typu na polskim yt. Bardzo chciałbym zobaczyć co jeść, aby pozbyć się trądziku. Myślę, że taki film byłby super :). Dla mnie osobiście ograniczenie nabiału to game changer.
Witam Zgadzam się i potwierdzam zrobiłem na sobie eksperyment jestem 7 tygodni na diecie keto i wcześniej jadłem 5 posiłków i nie potrafiłem się przed szóstym nad programowym powstrzymać co już generowało nadwyżkę kaloryczną ,a w tej chwili jem 2 posiłki dziennie i naprawdę nie mam ochoty na podjadanie kompletnie nie mam ochoty na jedzenie 3 posiłków jest mi to niepotrzebne więc ,diety wysokotłuszczowe przyznaję że mi pomagają w jedzeniu mniejszej ilości posiłków co w moim przypadku przekłada się na trzymanie kaloryki pod kontrolą pozdrawiam wszystkich serdecznie i bardzo dziękuję za wiedzę
U mnie to samo, odkąd zaczęłam jeść 2-3 posiłki to przestalam być głodna i czuje się o niebo lepiej, 5 mniejszych posiłków zawsze zostawialo mnie z uczuciem głodu.
Bardzo dobry praktyczny program z dobrymi informacjami. Ja nie mam żadnej nadwagi i jem to co lubię. Doszłam do wniosku, że to co lubię tzn że mój organizm potrzebuje. Oczywiście zdrowy sposób myślenia wpływa również na nasze zdrowie. Jem dużo warzyw i owoców. Z mięs lubię baraninę, uważam że ma mniej toxyn niż mięso wołowe. Z ryb dorsz, z północnych wybrzeży Skandynawi. Łososia nie jem bo nie ma naturalnego w sprzedaży tylko hodowlany z dużą ilością antybiotyków i innych toxyn. Piję soki codziennie, które przeciskam sama, nie jem nic w restauracjach, jem tylko jedzenie które przygotowuje sama. Poprostu nie mam zaufania do higieny i formy przygotowywania przez inne osoby. Piję olej lniany 2 łyżki dziennie, nasiona chia 1 łyżeczkę dziennie z wodą . Nie jem ziemniaków ani też nie używam mąki pszennej. Bardzo lubię orzechy i jem codziennie szczególnie Cashew i Pecan. Czekam z ciekawością na następny odcinek. Ta nazwa "dash" którą Pan wspomniał brzmi bardzo dziwnie. Pozdrawiam
Ja jak gotuję to zawsze więcej i na parę dni, a jak zrobię więcej np. fasolki po bretońsku czy jakiejś zupy to albo zawekuję do słoików albo mrożę, jest też pakowanie próżniowe. Nie wiem co na to dietetyk ale dla mnie to oszczędność czasu i pieniędzy.
Uważam, że materiał jest bardzo ważny dla osób, które poszerzają swoją świadomość żywieniową. Zmagałam się z ortoreksją i niedożywieniem, mój organizm był wycieńczony. Teraz muszę wychodzić ze swoich skrajności, dlatego równie ważne jest nie dać się zwariować i myśleć racjonalnie, a do tego potrzebna jest taka wiedza.
Miałem do czynienia z dietą ketogeniczną i dodam od siebie tylko tyle, że stwierdzenie "można jeść tyle ile się chce" należy rozumieć raczej w ten sposób, że tego typu dieta (wysoko tłuszczowa) bardzo syci i choć byśmy chcieli jeść bez oporu to nie będziemy w stanie, ponieważ po posiłkach bogatych w tłuszcze zwyczajnie nie będziemy głodni. Coś o tym wiem, bo wystarczyły mi 1-2 posiłki dziennie, bez żadnego podjadania pomiędzy nimi. Być może część osób, które propagują/opisują tego typu dietę używając właśnie tego sformułowania ma na myśli właśnie to co opisałem wyżej.
Ja na keto robiłem już dwa razy eksperyment gdzie przez tydzień - 2 tygodnie ładowałem w siebie dobre 500-1000kcal ponad zapotrzebowanie dziennie, waga dalej leciała w tym samym tempie, zamiast słuchać mędrców wolałem sprawdzić na sobie. Na keto zamiennie z lowcarbem jestem już z dobre 3 lata, w większości czasu liczę też kalorie bo zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej, a niestety na niskich węglach mam tendencję do jedzenia za mało.
Też tak na początku myślałem, ale później ogarnąłem że to jest przecież MIT. Banany są zdrowe, a kanapka z pieczywem tostowym z masłem orzechowym, już nie za bardzo bo pieczywo tostowe jest całkiem słabe.
Świetny kanał, uratowałby mi tyłek 6 lat temu gdy miesiącami katowałam się taką właśnie "dietą" powszechnego znaczenia. Robiłam coraz większe deficyty kaloryczne pomimo coraz cięższych treningów, aż doszłam do 800kcal i 10km bieganych dziennie "w razie gdyby te 800kcal to wraz było za dużo". Wściekałam się gdy nie dawałam rady jeść równo co 3 godziny, jadłam kostki chudego twarogu zamiast domowych obiadów. Schudłam dużo i szybko, ale zniszczyłam sobie włosy i paznokcie, straciłam okres który odzyskałam dopiero po przybraniu od nowa na wadze, no ale przede wszystkim bardzo sama siebie sterroryzowałam i unieszczęśliwiłam. Twój kanał musi trafić do ludzi, bo grupy facebookowe typu fitness nadal są pełne postów typu "Dziewczyny, dzisiaj nie dałam rady i zjadłam dwa cukierki, co robić żeby lepiej się kontrolować?"...
Mam konto premium i w zyciu nie widzialam tyle wiedzy! Jestem w szoku! Cos pieknego i bardzo polecam. Jeszcze dluga droga przede mna ale w koncu jakas strona gdzie rzetelnie wszystko jest przedstawione.(ps nikt mi za te opinie nie zaplacil i nikt mi nie kazal jej wystawic haha)
@@MotywatorDietetyczny witam,mam takie pytanie do Pana. Otóż przez ponad miesiąc codziennie jadłem wafle ryzowe z ryzu brązowego,I czuje ze mam trudności w oddychaniu,czy mogłem się zatruc arsenem z ryzu ? Pozdrawiam
Co sądzisz o książce "Nowoczesne zasady odżywiania" która jasno sugeruje/udowadnia, że białko odzwierzęce jest kancerogenne i generalnie dieta wegetariańska > mięsna?
Może powiesz coś o tym jak pozbyć się tłuszczu trzewnego „brzuszka”? Mam Płaski umięśniony brzuch,przy wzroście 185 cm mam 75 kg a nadal został tem brzuszek po otyłości... co robić ? Redukować dalej ? Może niski IG?
Mało się ruszam, ale dzięki kluczowym słowom z tego i wielu poprzednich filmików, jakimi są "deficyt kaloryczny", udaje mi się powoli chudnąć. Np. deszczowy lub upalny dzień bez spaceru (lub z za krótkim spacerem) - mniejszy obiad i brak podwieczorku; dzień ćwiczeń z piłką lekarską i hantlami - nieco większy obiad. To działa. Czy jest jakiś ewidentnie szkodliwy produkt spożywczy albo substancja? Alkohol etylowy? Nadmiar soli kuchennej? Ostre przyprawy?
Jestem na keto ponad rok czasem jem po 200g tluszczu a czasem po 400g zalezy od apetytu nawet nie liczę kcal. Moja waga stoi i bywalo tak ze jadlem po 400g tluszczu przez 20 dni a moja waga dalej stala lub malala. Dodam ze nie trenuje juz tyle co 2 lata temu. Mowienie ze od tluszczu na keto sie tyle jest czystym klamstwem albo ja jestem super wyjatkowy
@Adrian A Ale badania sponsorowane przez kogo? Gwarantuje ci, że do każdej diety znajdę ci badania zarówno in plus jak i in minus(w tym do keto żeby nie było, że jestem jakimś fanatykiem), dietetyka to druga po polityce dziedzina gdzie statystyka jest używana w najbardziej możliwy manipulacyjnie sposób. Osobiście przerobiłem większość diet i jedynie na niskich węglowodanach/czasami się zdarzy być i w ketozie przez dłuższy okres mam stałe efekty bez uczucia katorgi, żywię się tak już parę lat i czuję się sporo lepiej niż z większą ilością węglowodanów, wbrew opiniom internetowych ekspertów nie umarłem jeszcze na miażdżycę i się na to nawet nie zanosi.
Pytanie do autora za 100pkt - apropos owsianki. Jak PRZYRZĄDZAĆ własciwie samą owsiankę?? słyszałem już setki wersji, a że zagotować, a że nie gotować, a że zalać wrzątkiem i odstawić, a że zalać letnią wodą i odstawić na całą noc... bo różni się wówczas kaloryczność, przyswajalność, indeks glikemiczny... Chciałbym wreszcie rozwiać wątpliwości.
Witam! Czy jest Pan w stanie wypowiedzieć się na temat spalania tkanki tłuszczowej i bycia na deficycie kalorycznym. Jak wiemy bez ruchu spalamy tkankę tłuszczową, jak i niestety mięśniową. Co jeśli na przykład biegam, czy jeżdżę na rowerze, w prawdzie rzeczy angażuje tylko mięśnie nóg. To znaczy że inne mięśnie ciała są zagrożone pozbyciem się ich poprzez spalanie?
To ile będziesz spalał tłuszczu a ile mięśni a także to gdzie będziesz gubił tłuszcz w w przeważającej mierze sprawa genetyki. Robiąc kardio dajesz że facto dać swojemu ciału, że większa masa mięśniowa jest zbędna, bo po pierwsze trzeba to dźwigać, a po drugie dotlenić. Jeśli biegasz już długi czas i robisz to regularnie oraz są to głównie długie biegi to twoje mięśnie zaczną także zmieniać charakter. Włókna szybko kurczliwe zaczną przechodzic w wolnokurczliwe itd. Zwiększy się pewnie siatka naczyń włosowatych w mięśniach i jeszcze inne adaptacje. Ogólnie temat rzeka ale zobacz że ludzie którzy uprawiają czyste kardio na długich sesjach to są wyzylowne chudzielce. Z kolei ludzie którzy pracują na intensywnych ale krótkich treningach z dużą dynamiką czy obciążeniem są bardziej umiesnieni. Koronny przykład to maratończyk kontra sprinter. To są jednak sportowcy czyli oni muszą osiągnąć specjalizacje. Dla przeciętnego człowieka najlepsza jest optymalizacja czyli bycie dobrym w możliwie szerokim spektrum. Powiedzmy moc wnieść zakupy na 10 piętro bez zadyszki i bólów w krzyżu ale także być w stanie te światy z zakupami udźwignąć.
U mnie w tytule się wyświetla "Nie licz kalorii jedz wszy" Tak miało być czy po prostu YT ucina długie tytuły? Bo jak to pierwsze to przyznam się że może być mi ciężko przejść na taką dietę ;)
Ja na śniadanie jem owsianke ale w szejkowej wersji. 100 g płatków owsianych 500 ml wody jeden duży banan. Miksuje wszystko i pije na raz. Dobre śniadanie?
Dzień dobry, od kilku lat jemy na śniadanie owsiankę :D podstawowo z jabłkiem, orzechami włoskimi i żurawiną. Są i wariacje z mango czy malinami czy migdałami. Zależy od sytuacji. Jesteśmy dłużej syci i nie mamy poczucia ociężałego żołądka od rana. Trochę dziwi mnie, że piętnujesz pizze, bo jeżeli robi się pizze raz na czas w domu z dobrej jakości składników to można się skusić; w myśl zasady wszystko jest trucizną i nic nie jest nią. Zależy od stężenia :) Dzięki za ciekawe filmy. Miłego weekendu.
@@MotywatorDietetyczny Kilkakrotnie w różnych filmikach usłyszałam coś w tym stylu :"jeżeli się je pizze... " w znaczeniu że to źle. Nic to, bo wiem że uważasz za kluczowe jakość składników w posiłku i tego się trzymajmy:)
@@MotywatorDietetyczny Choćby w 7 minucie tego filmu. Dlatego napisałam ten komentarz, bo ta pizza jakoś tak wydaję mi się że pojawia się dość często jako synonim zła.
Przecież opisałem pizzę w samych superlatywach, jako bardzo smakowity produkt który zawsze wygra z sałatką i zachęcilem do stosowania zasady 80/20 80% zdrowi racjonalnie 20% testuj najróżniejsze, nie dokońca zdrowe produkty
Niby jem białkowo tłuszczowe śniadanie, stosuje posty, ale popołudniami i nocą mocno ciągnie mnie do węgli.Mam napady jedzenia na cukier, przy zrównoważonej diecie tego nie mam
Hej Motywatorze Dietetyczny, od niedawna odwiedzam Twój kanał i to co mnie zastanawiało na początku to skąd bierzesz wiedzę i czy te źródła są naukowe. W opisach nigdy nie widziałem źródeł jednak w samym materiale wideo czasem mówisz, że czytałeś jakieś badanie czy nawet meta analizę. Myślę, że będziesz dużo bardziej wiarygodny jeśli będziesz podawał źródła żywieniowych wskazówek np link do wspomnianych badań/książki etc. Ja dużo szybciej bym się do Ciebie przekonał, gdybym wiedział że to co przekazujesz to wiedza naukowa. Poza tym bardzo dziękuję Ci za Twoje nagrania i materiały, robisz świetną robotę :)
Hej wszystkie materiały rozkładane są na czynniki pierwsze na blogu motywatordietetyczny.pl/ (ponad 1500 artykułów ) tam w 90% materiałach masz podane bezpośrednie linki do publikacji naukowych/badań/literatury.
Ja to mam problem taki że słucham Ciebie, wszystko rozumiem, nie wierzę w podane mity, umiem gotować na tyle żeby ogarnąć wszystko ale ... mam ochotę na pizzę. Nie mogę się zupełnie w psychice przestawić na lepsze żywienie. Wiem że jedna pizza nie sprawi że przytyje tak jak jedna sałatka nie sprawi że schudne bo ale...no nie umiem się odblokować na zmianę nawyków.
jeszcze dodam, jaka jest różnica miedzy obranym słonecznikiem, a migdałami? Jak sprawdziłem to mają praktycznie takie same wartości białka tłuszczy i węglowodanów na 100 gram. A różnica cenowa jest kosmiczna. Pozdro!
Ogólnie regularnie się badam i pod kątem zdrowotnym jestem zdrowy. W tamtym roku zrzuciłem z 107kg na 85/87 na czczo przy 172cm wzrostu. Pomimo mojego aktywnego trybu życia bo ćwiczę na siłowni i kalostenike oraz jazda na rowerze po 50km- 200km oraz bieganie ale tu już rzadko. Poprawienia żywienia chociaż i tak nie jest idealnie ale dużo lepiej niż kiedyś. To waga już stoi w miejscu. Ale mam dużo masy mięśniowej. Bardzo duże uda, barki itp. chciałbym przerobić swoją sylwetkę na bardziej altetyczna ale póki co jest ciężko. Nawet jak zrzuciłem tyle kg to rozmiar w nogach się nie zmienił... Chciałbym zrzucić parę kg jeszcze aby lżej się biegało i rowerem lżej się jeździło po górach. Ale już nie wiem co robić.
Witam,a ja pociągnę temat odwrotny,ważę 66 kg spadek masy ponad 10kg,wiek 45lat nie pracujący ,jem ponad 4000kcal dziennie i nic to.nie daje ,wilczy apetyt ,wszystkie badania włącznie z rezonansem jamy brzusznej nic nie wykazały ,według lekarzy zdrowy jak ryba,
Czyli jedząc zdrowo, bądź niezdrowo wszytko może odłożyć się w tkankę tłuszczową tak samo szybko? Nawet jeśli będziemy spożywać tyle kalorii ile potrzebujemy (nie więcej) to nasze ciało będzie wyglądać tak samo? (tutaj pomijam oczywiście fakt zdrowotny, o którym wspominałeś)
Deficyt kaloryczny to jeden z warunków chudnięcia, ale nie zgadzam się, że można pozwalać sobie na wszystkie produkty. Pszenica to zło w każdej postaci. Podnosi indeks glikemiczny, powoduje szybki powrót łaknienia, niszczy jelita itp. Objętościowo węglowodanów możemy zjeść dużo, dużo więceni niż tłuszczów....jedzmy tłuszcze a będziemy zdrowi tak jak mawiał śp. profesor Religa.
Postęp jest nieunikniony wiadomo, ale z cala pewnością paradoksalnie postęp niszczy człowieka zarówno psychicznie jak i fizycznie. Odnosząc się do tego odcinka można śmiało powiedzieć, ze kiedyś ludzie nie mieli takich dylematow nie przywiazywali wagi do makro mikro beta keta itp i żyli normalnie ze znacznie lepszym zdrowiem i samopoczuciem niż obecnie. Teraz żywność przetwarzana na miliony sposobów i wiele innych czynników powoduje to ze społeczeństwo jest wyniszczane przeróżnymi chorobami.
no tak, tyle że nie kupie 2 łyżeczek masła.. musze kupic caly słoik. W nastepnych przepisach juz tego masla nie potrzebuje i co wtedy? o to chodzi w tym ze jest droga dieta a nie ile kosztują składniki na jedną porcje.
Czy ktoś mógłby polecić kanał na YT o podobnym przekazie ale po angielsku? Nie mogę przetłumaczyć koleżance na czym polega zdrowe odżywianie i ze nie tylko kalorie się liczą.
Dobry film. Dzoeki niemu skusilem sie i kupilem pakiet premium :) liczylem na to ze poprzez zdrowa diete przytyje, a wszedzie macie napisane o odchudzaniu, albo ja nie wiem jak mam sie poruszać na waszej stronie :( prosze o pomoc w tej kwesti. Pozdrawiam
Witam, dlaczego był sugerujący obrazek o tym, że banany są złe? Dlatego wszedłem na ten film, bo chciałem się o tym dowiedzieć, bo lubię banany. Za to film dostaje minusa, mimo ciekawej treści.
Dlaczego neguje Pan dietę ketogenną? Ogólnie materiał w Pana filmach mega merytoryczny i trafiony ale to dyskredytowanie keto troche mnie denerwuje :D Pozdrawiam! :)
Ileś Ty to nagrywał, milion cięć. Myślałem, że dowiem się czegoś naprawdę wartościowego, nowego i ... i straciłem 10 minut i 17 sekund mojego wartościowego życia:( każdy jutuber mówi o tym co Ty za darmo w swoich filmikach... chłopie.
Nie zgadzam się ja od zawsze sama gotuje nie jem na mieście ale nie stać mnie na owsiankę typu jabłuka truskawki mogę sobie pozwolić tylko na płatki owsiane z mlekiem lub woda wiadomo że jak bogaty mówi że go nie stać na zdrowe żywienie to jest już coś nie tak się szarego człowieka który pracuje za minimalną nie stać zwlaszcza już teraz po epidemii wszystko poszło o 30 % w górę i na prawdę u nas w Polsce biednego to stać tylko na słodycze bo kupić owoce czy warzywa to już luksus nie wspomnę o mięsie z którego całkowicie musiałam zrezygnować
Tutaj macie wszystkie infografiki instagram.com/motywator.tv Spis treści 00:00 Wstęp 00:25 Mit 1 - Tyjesz od ściśle określonych produktów/diet ( Węglowodanowa, Keto) 1:52 Mit 2 - Liczą się tylko kalorię, nie ważne co jesz 4:08 Mit 3 - Zdrowe jedzenie jest drogie ( Przegląd zdrowych tanich dań) 6:33 Mit 4 - Na diecie nie możesz jeść słodyczy 9:46 W 3 dni nauczę cię odżywiać się zdrowo
Byłam zafiksowana na rzeczach typu - "pszenica jest zła", "nabiał to zło", "słodkie to kwintesencja zła". Nie dość że byłam gruba to jeszcze nieszczęśliwa. Odkąd poszłam po rozum do głowy, usiadłam i zaczęłam ważyć i liczyć makro to jem dosłownie wszystko (ale z głową) i chudnę. Nadal jestem gruba :D ale już szczęśliwsza.
Hahahahaha XDDDD ❤ chudnij w swoim tempie, najważniejsze że jesteś szczęśliwa 😁
I mądra 😅
Bo pszenica to nic dobrego jak sie pozna temat od podszewki. Wystarczy zrezygnowac z posilkow po 17-18 i waga bedzie leciec w dół, podaz kalorii ma znaczenie jak rowniez ich jakosc
@@okosahary9526 następny mit o tym żeby posiłek jeść o 17-18
@@ukaszkusy456 napisałam ostatni posiłek przed tą godziną. Ja dzięki temu chudnę, dzięki samej rezygnacji z kolacji, oczywiście staram się nie jeść śmiecia ale sam fakt rezygnacji z kolacji głównie sprawił że waga spadła. u mnie to się sprawdziło, dla Ciebie moze być mit.
Chciałem zobaczyć dlaczego mam jeść wszy, ale w filmie nic nie powiedziałeś o tym. Fajny clickbait://
XD
Hahaha XD
Jedz wszy bo małe i mało kalorii mają, proste ;P
Bardzo szanuję to co robisz, najlepszy kanał dietetyczny jaki znalazłem na polskim youtubie, życzę powodzonka i kibicuje mocno :)
Witam, czy mógłbyś kiedyś poruszyć tematykę wzdęć i gazów, czy jest to złe, czy większa produkcja oznacza coś złego, da się to lepiej kontrolować dietą, a może są jakieś ćwiczenia?
Bardzo ciekawy kanał, dobrze opisane problemy i duża wiedza ! :D
To chyba najlepszy kanal zywieniowy na youtube a napewno najlepszy jaki sama znalazlam. Dziekuje ogromnie za dzielenie sie swoja wiedza , przyjemnie jest posluchac madrego :)
Dzięki tobie zmieniłam swoje żywienie na zdrowsze. Dziękuję 😘💕
Szanuje za spis treści w opisie! Oglądam całe odcinki, ale lubię potem wrócić fo najważniejszych dla mnie punktów, a to wiele usprawnia. Dzięki 👌
Super film!
Ja liczyłem kalorie i zauważyłem super rzecz, mianowicie - wyrobiłem sobie świadomość, ze pokarm daje energie. Dzięki temu rzadko bylem głodny, częściej w głowie siedziała ochota niż głód w żołądku :p To była opcja deficyt kaloryczny bez ruchu, ale kolejnym razem doloze ćwiczenia i powinno być jeszcze lepiej.
Jedzcie zdrowo, z głową, ale i na luzie,
Pozdrawiam ;)
Łapka dla Ciebie i leci subskrypcja na stałe.
Ze swojej perspektywy powiem, że też byłem ignorantem jeśli chodzi o żywienie.
Dopiero kiedy zacząłem trenować i uczyć się od osób podobnych Tobie, oddzielać tych negatywnych ludzi co piszą bajki, weryfikować to z lekturą, badaniami naukowymi, zacząłem otwierać oczy.
Diete powoli zmieniałem, zajęło mi to prawie pół roku, żeby poznać organizm i znaleźć to co lubie. Podobnie, żeby dobrać trening.
Jestem samoukiem.
Ciało stało sie nagle plastyczne, mogę zrobić z nim co zechce.
Odnośnie slodyczy ja akurat ich nie jem w ogole dlatego, ze nie przepadam za aż taką słodkością, wolę sam jakiś deserek zrobić.
Poza tym te tłuszcze trans brzydko się do mnie z papierka uśmiechają jakoś 😂
Ale nie mam nic przeciwko by ktoś raz na jakiś czas wciągnął raffaello.
Moja dieta to tak 90/10 % czystego z brudnym.
Najtrudniej mi było wrzucic zielone koktajle oraz jesc dwa razy więcej warzyw w stosunku do miesa.
Talerz jakis taki mały haha.
Z tymi mitami spotykam się od lat, o których wspominasz, nic się tu nie zmienia.
Ja dzięki aktywności fizycznej zawędrowałem aż po dietetykę kliniczną.
Zamiarzam zrobic papiery sam dla siebie, pogłębiać wiedzę, to naprawdę fajny temat, przekonały mnie moje wyniki.
Bardzo dobry, wartościowy materiał! Trzeba poruszać takie kwestie, ponieważ w ostatnich czasach mamy tendencję do popadania ze skrajności w skrajność :)
Śledzę Twój kanał od lutego i chę tylko powiedzieć... dziękuję. Dzięki Tobie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe na lepsze, pozbyłem się dużej ilości tkanki tłuszczowej i, co tu dużo mówić, myślę, że przyczyniłeś się do uratowania mojego życia. Potrafiłem w ciągu tygodnia wchłaniać ponad kilo czipsów i innego rodzaju syfu. Teraz zastanawiam się zanim coś wrzucę do koszyka oraz czytam etykiety. Dziękuję Damian.
Zajebisty kanał , świetnie się słucha tego co mówisz robisz to z taką lekkością bez zbędnego nacisku , czekam na kolejne materiały . Powodzenia !
Kocham ten kanał, nie ma lepszego tego typu na polskim yt. Bardzo chciałbym zobaczyć co jeść, aby pozbyć się trądziku. Myślę, że taki film byłby super :). Dla mnie osobiście ograniczenie nabiału to game changer.
Zobacz kanał keto kocur. On miał problem z syfsmi i na diecie keto pozbył się ich z twarzy.
Hej Filip Lean , zastosuj własną urynę wg Małachowa i posłuchaj Barbary Kazana - mówi dokładnie o wyleczeniu w ciągu 2-3 tygodni trądziku
Witam Zgadzam się i potwierdzam zrobiłem na sobie eksperyment jestem 7 tygodni na diecie keto i wcześniej jadłem 5 posiłków i nie potrafiłem się przed szóstym nad programowym powstrzymać co już generowało nadwyżkę kaloryczną ,a w tej chwili jem 2 posiłki dziennie i naprawdę nie mam ochoty na podjadanie kompletnie nie mam ochoty na jedzenie 3 posiłków jest mi to niepotrzebne więc ,diety wysokotłuszczowe przyznaję że mi pomagają w jedzeniu mniejszej ilości posiłków co w moim przypadku przekłada się na trzymanie kaloryki pod kontrolą pozdrawiam wszystkich serdecznie i bardzo dziękuję za wiedzę
U mnie to samo, odkąd zaczęłam jeść 2-3 posiłki to przestalam być głodna i czuje się o niebo lepiej, 5 mniejszych posiłków zawsze zostawialo mnie z uczuciem głodu.
Mega Kanal ! Obfitosc i ROZSADEK - swiadome jedzenie ! :)
Bardzo dobry praktyczny program z dobrymi informacjami. Ja nie mam żadnej nadwagi i jem to co lubię. Doszłam do wniosku, że to co lubię tzn że mój organizm potrzebuje. Oczywiście zdrowy sposób myślenia wpływa również na nasze zdrowie. Jem dużo warzyw i owoców. Z mięs lubię baraninę, uważam że ma mniej toxyn niż mięso wołowe. Z ryb dorsz, z północnych wybrzeży Skandynawi. Łososia nie jem bo nie ma naturalnego w sprzedaży tylko hodowlany z dużą ilością antybiotyków i innych toxyn.
Piję soki codziennie, które przeciskam sama, nie jem nic w restauracjach, jem tylko jedzenie które przygotowuje sama. Poprostu nie mam zaufania do higieny i formy przygotowywania przez inne osoby. Piję olej lniany 2 łyżki dziennie, nasiona chia 1 łyżeczkę dziennie z wodą . Nie jem ziemniaków ani też nie używam mąki pszennej. Bardzo lubię orzechy i jem codziennie szczególnie Cashew i Pecan.
Czekam z ciekawością na następny odcinek.
Ta nazwa "dash" którą Pan wspomniał brzmi bardzo dziwnie.
Pozdrawiam
Prawda jest taka że stres najbardziej zabija... Znałem osobę która jadła byle jak i dopiero jak obarczył ją ciągły stres to wychodziły smaczki.
tyjemy tez ze stresu albo zaburzeń hormonalnych i nieodpowiedniego odżywania co zreszta wszystko ze sobą jest powiązane .
Niech takich filmików będzie jak najwięcej bo z tych etykiet na opakowaniu nic nie rozumiem dużo się dowiedziałam dziękuję 👍łapka w górę
Fajnie by było jakbyś w opisie pisał w jakiej minucie jest jaki mit
Ja jak gotuję to zawsze więcej i na parę dni, a jak zrobię więcej np. fasolki po bretońsku czy jakiejś zupy to albo zawekuję do słoików albo mrożę, jest też pakowanie próżniowe. Nie wiem co na to dietetyk ale dla mnie to oszczędność czasu i pieniędzy.
Uważam, że materiał jest bardzo ważny dla osób, które poszerzają swoją świadomość żywieniową. Zmagałam się z ortoreksją i niedożywieniem, mój organizm był wycieńczony. Teraz muszę wychodzić ze swoich skrajności, dlatego równie ważne jest nie dać się zwariować i myśleć racjonalnie, a do tego potrzebna jest taka wiedza.
Super materiał. Jak zawsze konkret :) Pozdrawiam
Dziękuję bardzo.
Miałem do czynienia z dietą ketogeniczną i dodam od siebie tylko tyle, że stwierdzenie "można jeść tyle ile się chce" należy rozumieć raczej w ten sposób, że tego typu dieta (wysoko tłuszczowa) bardzo syci i choć byśmy chcieli jeść bez oporu to nie będziemy w stanie, ponieważ po posiłkach bogatych w tłuszcze zwyczajnie nie będziemy głodni. Coś o tym wiem, bo wystarczyły mi 1-2 posiłki dziennie, bez żadnego podjadania pomiędzy nimi. Być może część osób, które propagują/opisują tego typu dietę używając właśnie tego sformułowania ma na myśli właśnie to co opisałem wyżej.
Ja na keto robiłem już dwa razy eksperyment gdzie przez tydzień - 2 tygodnie ładowałem w siebie dobre 500-1000kcal ponad zapotrzebowanie dziennie, waga dalej leciała w tym samym tempie, zamiast słuchać mędrców wolałem sprawdzić na sobie. Na keto zamiennie z lowcarbem jestem już z dobre 3 lata, w większości czasu liczę też kalorie bo zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej, a niestety na niskich węglach mam tendencję do jedzenia za mało.
No i nie dowiediałem się dlaczego banany są niezdrowe. MINIATURA
Też się o tym nie dowiedziałem, miniaturka też mnie tu zwabiła.
Też tak na początku myślałem, ale później ogarnąłem że to jest przecież MIT. Banany są zdrowe, a kanapka z pieczywem tostowym z masłem orzechowym, już nie za bardzo bo pieczywo tostowe jest całkiem słabe.
To dawac za to łapy w dół
A ja czemu mam jeść wszy ...
Super :D dzięki za świetny materiał !
Świetny kanał, uratowałby mi tyłek 6 lat temu gdy miesiącami katowałam się taką właśnie "dietą" powszechnego znaczenia. Robiłam coraz większe deficyty kaloryczne pomimo coraz cięższych treningów, aż doszłam do 800kcal i 10km bieganych dziennie "w razie gdyby te 800kcal to wraz było za dużo". Wściekałam się gdy nie dawałam rady jeść równo co 3 godziny, jadłam kostki chudego twarogu zamiast domowych obiadów. Schudłam dużo i szybko, ale zniszczyłam sobie włosy i paznokcie, straciłam okres który odzyskałam dopiero po przybraniu od nowa na wadze, no ale przede wszystkim bardzo sama siebie sterroryzowałam i unieszczęśliwiłam.
Twój kanał musi trafić do ludzi, bo grupy facebookowe typu fitness nadal są pełne postów typu "Dziewczyny, dzisiaj nie dałam rady i zjadłam dwa cukierki, co robić żeby lepiej się kontrolować?"...
🙌🏼 super
Mam konto premium i w zyciu nie widzialam tyle wiedzy! Jestem w szoku! Cos pieknego i bardzo polecam. Jeszcze dluga droga przede mna ale w koncu jakas strona gdzie rzetelnie wszystko jest przedstawione.(ps nikt mi za te opinie nie zaplacil i nikt mi nie kazal jej wystawic haha)
Dziękuje za tak cenne słowa. Czuje się podbudowany
@@MotywatorDietetyczny witam,mam takie pytanie do Pana. Otóż przez ponad miesiąc codziennie jadłem wafle ryzowe z ryzu brązowego,I czuje ze mam trudności w oddychaniu,czy mogłem się zatruc arsenem z ryzu ? Pozdrawiam
Co sądzisz o książce "Nowoczesne zasady odżywiania" która jasno sugeruje/udowadnia, że białko odzwierzęce jest kancerogenne i generalnie dieta wegetariańska > mięsna?
Powinieneś częściej nagrywać, super odcinek !
jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ✔
Może powiesz coś o tym jak pozbyć się tłuszczu trzewnego „brzuszka”? Mam
Płaski umięśniony brzuch,przy wzroście 185 cm mam 75 kg a nadal został tem brzuszek po otyłości... co robić ? Redukować dalej ? Może niski IG?
Mało się ruszam, ale dzięki kluczowym słowom z tego i wielu poprzednich filmików, jakimi są "deficyt kaloryczny", udaje mi się powoli chudnąć. Np. deszczowy lub upalny dzień bez spaceru (lub z za krótkim spacerem) - mniejszy obiad i brak podwieczorku; dzień ćwiczeń z piłką lekarską i hantlami - nieco większy obiad. To działa. Czy jest jakiś ewidentnie szkodliwy produkt spożywczy albo substancja? Alkohol etylowy? Nadmiar soli kuchennej? Ostre przyprawy?
Jestem na keto ponad rok czasem jem po 200g tluszczu a czasem po 400g zalezy od apetytu nawet nie liczę kcal. Moja waga stoi i bywalo tak ze jadlem po 400g tluszczu przez 20 dni a moja waga dalej stala lub malala. Dodam ze nie trenuje juz tyle co 2 lata temu. Mowienie ze od tluszczu na keto sie tyle jest czystym klamstwem albo ja jestem super wyjatkowy
@Adrian A Ale badania sponsorowane przez kogo? Gwarantuje ci, że do każdej diety znajdę ci badania zarówno in plus jak i in minus(w tym do keto żeby nie było, że jestem jakimś fanatykiem), dietetyka to druga po polityce dziedzina gdzie statystyka jest używana w najbardziej możliwy manipulacyjnie sposób. Osobiście przerobiłem większość diet i jedynie na niskich węglowodanach/czasami się zdarzy być i w ketozie przez dłuższy okres mam stałe efekty bez uczucia katorgi, żywię się tak już parę lat i czuję się sporo lepiej niż z większą ilością węglowodanów, wbrew opiniom internetowych ekspertów nie umarłem jeszcze na miażdżycę i się na to nawet nie zanosi.
Właśnie odkryłem, że masz podcasty na Spotify... Oj będzie słuchane
Super, dzięki za info😊
Super!
Pytanie do autora za 100pkt - apropos owsianki.
Jak PRZYRZĄDZAĆ własciwie samą owsiankę??
słyszałem już setki wersji, a że zagotować, a że nie gotować, a że zalać wrzątkiem i odstawić, a że zalać letnią wodą i odstawić na całą noc... bo różni się wówczas kaloryczność, przyswajalność, indeks glikemiczny...
Chciałbym wreszcie rozwiać wątpliwości.
Jestem na low carb i bez zmniejszania kaloryki zrzuciłam prawie 10 kg.
Gratulacje 👍
Sama prawda
Tego mi było trzeba.
Witam! Czy jest Pan w stanie wypowiedzieć się na temat spalania tkanki tłuszczowej i bycia na deficycie kalorycznym. Jak wiemy bez ruchu spalamy tkankę tłuszczową, jak i niestety mięśniową. Co jeśli na przykład biegam, czy jeżdżę na rowerze, w prawdzie rzeczy angażuje tylko mięśnie nóg. To znaczy że inne mięśnie ciała są zagrożone pozbyciem się ich poprzez spalanie?
To ile będziesz spalał tłuszczu a ile mięśni a także to gdzie będziesz gubił tłuszcz w w przeważającej mierze sprawa genetyki. Robiąc kardio dajesz że facto dać swojemu ciału, że większa masa mięśniowa jest zbędna, bo po pierwsze trzeba to dźwigać, a po drugie dotlenić. Jeśli biegasz już długi czas i robisz to regularnie oraz są to głównie długie biegi to twoje mięśnie zaczną także zmieniać charakter. Włókna szybko kurczliwe zaczną przechodzic w wolnokurczliwe itd. Zwiększy się pewnie siatka naczyń włosowatych w mięśniach i jeszcze inne adaptacje. Ogólnie temat rzeka ale zobacz że ludzie którzy uprawiają czyste kardio na długich sesjach to są wyzylowne chudzielce. Z kolei ludzie którzy pracują na intensywnych ale krótkich treningach z dużą dynamiką czy obciążeniem są bardziej umiesnieni. Koronny przykład to maratończyk kontra sprinter. To są jednak sportowcy czyli oni muszą osiągnąć specjalizacje. Dla przeciętnego człowieka najlepsza jest optymalizacja czyli bycie dobrym w możliwie szerokim spektrum. Powiedzmy moc wnieść zakupy na 10 piętro bez zadyszki i bólów w krzyżu ale także być w stanie te światy z zakupami udźwignąć.
Super odcinek. Miłego wieczoru.
U mnie w tytule się wyświetla "Nie licz kalorii jedz wszy"
Tak miało być czy po prostu YT ucina długie tytuły?
Bo jak to pierwsze to przyznam się że może być mi ciężko przejść na taką dietę ;)
Hahahaha, dobre!!!!😂😂😂
Mi sie tez tak wyswietla 😁 ciekawa propozycja, nie powiem hahahah
Ale za to redukcja na bank byłaby skuteczna na takiej diecie. ☺️ Czyli święty Graal odchudzania odnaleziony. ☺️
Tak miało być
Co ty jesz to białko, co ciebie je to robak
Tu program o zdrowiu, a YT-ubek wali reklamę chipsów przed filmem. Uśmiałem się do łez.
Ja na śniadanie jem owsianke ale w szejkowej wersji. 100 g płatków owsianych 500 ml wody jeden duży banan. Miksuje wszystko i pije na raz. Dobre śniadanie?
Dzień dobry, od kilku lat jemy na śniadanie owsiankę :D podstawowo z jabłkiem, orzechami włoskimi i żurawiną. Są i wariacje z mango czy malinami czy migdałami. Zależy od sytuacji. Jesteśmy dłużej syci i nie mamy poczucia ociężałego żołądka od rana. Trochę dziwi mnie, że piętnujesz pizze, bo jeżeli robi się pizze raz na czas w domu z dobrej jakości składników to można się skusić; w myśl zasady wszystko jest trucizną i nic nie jest nią. Zależy od stężenia :) Dzięki za ciekawe filmy. Miłego weekendu.
Piętnuje pizzę? W którym momencie?
@@MotywatorDietetyczny Kilkakrotnie w różnych filmikach usłyszałam coś w tym stylu :"jeżeli się je pizze... " w znaczeniu że to źle. Nic to, bo wiem że uważasz za kluczowe jakość składników w posiłku i tego się trzymajmy:)
@@magdalenabezyk381 W jakim filmie, konkretnie.
@@MotywatorDietetyczny Choćby w 7 minucie tego filmu. Dlatego napisałam ten komentarz, bo ta pizza jakoś tak wydaję mi się że pojawia się dość często jako synonim zła.
Przecież opisałem pizzę w samych superlatywach, jako bardzo smakowity produkt który zawsze wygra z sałatką i zachęcilem do stosowania zasady 80/20 80% zdrowi racjonalnie 20% testuj najróżniejsze, nie dokońca zdrowe produkty
Niby jem białkowo tłuszczowe śniadanie, stosuje posty, ale popołudniami i nocą mocno ciągnie mnie do węgli.Mam napady jedzenia na cukier, przy zrównoważonej diecie tego nie mam
A co złego jest w węglach?
Hej Motywatorze Dietetyczny, od niedawna odwiedzam Twój kanał i to co mnie zastanawiało na początku to skąd bierzesz wiedzę i czy te źródła są naukowe. W opisach nigdy nie widziałem źródeł jednak w samym materiale wideo czasem mówisz, że czytałeś jakieś badanie czy nawet meta analizę. Myślę, że będziesz dużo bardziej wiarygodny jeśli będziesz podawał źródła żywieniowych wskazówek np link do wspomnianych badań/książki etc. Ja dużo szybciej bym się do Ciebie przekonał, gdybym wiedział że to co przekazujesz to wiedza naukowa.
Poza tym bardzo dziękuję Ci za Twoje nagrania i materiały, robisz świetną robotę :)
Hej wszystkie materiały rozkładane są na czynniki pierwsze na blogu motywatordietetyczny.pl/ (ponad 1500 artykułów ) tam w 90% materiałach masz podane bezpośrednie linki do publikacji naukowych/badań/literatury.
Bloga tylko przeglądałem i sekcja "Referencje" mi umkneła, wygląda dobrze. Dzięki :)
Bezpieczeństwo w różnorodności.
Ja to mam problem taki że słucham Ciebie, wszystko rozumiem, nie wierzę w podane mity, umiem gotować na tyle żeby ogarnąć wszystko ale ... mam ochotę na pizzę. Nie mogę się zupełnie w psychice przestawić na lepsze żywienie. Wiem że jedna pizza nie sprawi że przytyje tak jak jedna sałatka nie sprawi że schudne bo ale...no nie umiem się odblokować na zmianę nawyków.
Piękna monstera 💜
Fajny filmik, ważne informacje, tylko przez te cięcia non stop trochę się źle ogląda:/
Możesz powiedzieć coś o wodzie z czosnkiem? bardzo dużo materiałów jest na YT ale wiedomo jak to jest. Pozdro
jeszcze dodam, jaka jest różnica miedzy obranym słonecznikiem, a migdałami? Jak sprawdziłem to mają praktycznie takie same wartości białka tłuszczy i węglowodanów na 100 gram. A różnica cenowa jest kosmiczna. Pozdro!
Ogólnie regularnie się badam i pod kątem zdrowotnym jestem zdrowy. W tamtym roku zrzuciłem z 107kg na 85/87 na czczo przy 172cm wzrostu. Pomimo mojego aktywnego trybu życia bo ćwiczę na siłowni i kalostenike oraz jazda na rowerze po 50km- 200km oraz bieganie ale tu już rzadko. Poprawienia żywienia chociaż i tak nie jest idealnie ale dużo lepiej niż kiedyś. To waga już stoi w miejscu. Ale mam dużo masy mięśniowej. Bardzo duże uda, barki itp. chciałbym przerobić swoją sylwetkę na bardziej altetyczna ale póki co jest ciężko. Nawet jak zrzuciłem tyle kg to rozmiar w nogach się nie zmienił... Chciałbym zrzucić parę kg jeszcze aby lżej się biegało i rowerem lżej się jeździło po górach. Ale już nie wiem co robić.
Witam,a ja pociągnę temat odwrotny,ważę 66 kg spadek masy ponad 10kg,wiek 45lat nie pracujący ,jem ponad 4000kcal dziennie i nic to.nie daje ,wilczy apetyt ,wszystkie badania włącznie z rezonansem jamy brzusznej nic nie wykazały ,według lekarzy zdrowy jak ryba,
Polecam na prędkości 1,5x
Kozak chylę czoła za wiedzę :) pozdro 🖖
Powinno sie uzywac okreslenia "sprzyja" a nie "powoduje" tycie/chudniecie
Czyli jedząc zdrowo, bądź niezdrowo wszytko może odłożyć się w tkankę tłuszczową tak samo szybko? Nawet jeśli będziemy spożywać tyle kalorii ile potrzebujemy (nie więcej) to nasze ciało będzie wyglądać tak samo? (tutaj pomijam oczywiście fakt zdrowotny, o którym wspominałeś)
Deficyt kaloryczny to jeden z warunków chudnięcia, ale nie zgadzam się, że można pozwalać sobie na wszystkie produkty. Pszenica to zło w każdej postaci.
Podnosi indeks glikemiczny, powoduje szybki powrót łaknienia, niszczy jelita itp.
Objętościowo węglowodanów możemy zjeść dużo, dużo więceni niż tłuszczów....jedzmy tłuszcze a będziemy zdrowi tak jak mawiał śp. profesor Religa.
A ja nie jem i nie chudne A jak zaczynam jeść to tyje
Kwadratura koła 😁 😉
Jem sniadanie okolo 8 rano, nastepny posilek mam okolo 16,nie jestem glodny, czy to niezdrowe? Miedzy czasie tylko ogorek, pomidor, cos soczystego
Dzień dobry. Gdzie należy pisać w sprawie zamówienia ,, zbilansowanego żywienia’’?
damian@mytrainer.pl
Postęp jest nieunikniony wiadomo, ale z cala pewnością paradoksalnie postęp niszczy człowieka zarówno psychicznie jak i fizycznie. Odnosząc się do tego odcinka można śmiało powiedzieć, ze kiedyś ludzie nie mieli takich dylematow nie przywiazywali wagi do makro mikro beta keta itp i żyli normalnie ze znacznie lepszym zdrowiem i samopoczuciem niż obecnie. Teraz żywność przetwarzana na miliony sposobów i wiele innych czynników powoduje to ze społeczeństwo jest wyniszczane przeróżnymi chorobami.
Dźwięk ogarnij bo na słuchawkach słychać jakieś zaniki.
zdecydowanie sie zgadzam, irytuje to
To nie kanał dla audiofili,onanistów.
@@MNMN-kg1it głuchemu może nie przeszkadza
no tak, tyle że nie kupie 2 łyżeczek masła.. musze kupic caly słoik. W nastepnych przepisach juz tego masla nie potrzebuje i co wtedy? o to chodzi w tym ze jest droga dieta a nie ile kosztują składniki na jedną porcje.
Czy ktoś mógłby polecić kanał na YT o podobnym przekazie ale po angielsku? Nie mogę przetłumaczyć koleżance na czym polega zdrowe odżywianie i ze nie tylko kalorie się liczą.
dawka wiedzy :)
Deficyt kaloryczny to najgorsze zło! Pod warunkiem że zapierdalasz. Bo jak nie zapierdalasz to faktycznie "zostań w domu"
Zjem kielbase jest ok, zjem warzywa albo ser to od razu bol brzucha, puls w kosmos. Przerzucam sie tylko na kielbase :-))) ale z dzika
Dobry film. Dzoeki niemu skusilem sie i kupilem pakiet premium :) liczylem na to ze poprzez zdrowa diete przytyje, a wszedzie macie napisane o odchudzaniu, albo ja nie wiem jak mam sie poruszać na waszej stronie :( prosze o pomoc w tej kwesti. Pozdrawiam
hej napisz proszę na damian@mytrainer.pl obgadamy sobie wszytko :)
@@MotywatorDietetyczny super dziekuje. Wrócę z pracy w nocy, wiec jutro sie odezwę. Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Siema
👍👍👍
Polecam kupowanie mleka i jajek na giełdzie
Orzeszki ziemne? Poważnie?
Czy mitem jest, że kobiety nie powinny pić przed i podczas posiłków, bo przez to żelazo się nie wchłania?
Czyli zup też nie powinny jeść?...
jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
motywatordietetyczny.pl/szkolenia/kalkulator-kalorii-na-spalanie-tluszczu-na-budowanie-miesni/
@@MotywatorDietetyczny dziękuję bardzo
Niezdrowe*
Witam, dlaczego był sugerujący obrazek o tym, że banany są złe? Dlatego wszedłem na ten film, bo chciałem się o tym dowiedzieć, bo lubię banany. Za to film dostaje minusa, mimo ciekawej treści.
Mam pytanie z jak wyliczyć makro na redukcję w keto pozdrawiam serdecznie
"Zmiana nawykòw żywieniowych"...- nie "dieta"-bardzo trafnie
Trochę trudno się ogląda/słucha tak pocięty film. Trochę ciszy między zdaniami to nie grzech😉
Dobrze to slyszec bo w dobie tak dynamicznego YouTuba staram się to przyspieszać. Tym bardziej, że ludzie słuchają mnie na 1,5x przyspieszeniu 😂
@@MotywatorDietetyczny po co przyspieszać skoro samo życie zap... pędzi x100000
Ja shudlem na slodyczah
0:32 Co to jest "hajkarbu" a może "chajkarbu"?
Myślę że chodzi o dietę z wysokimi węglami
Za duzo ciec, ciezko sie oglada
Mało kto wie czym jest deficyt kaloryczny. Podstawa
Dlaczego neguje Pan dietę ketogenną? Ogólnie materiał w Pana filmach mega merytoryczny i trafiony ale to dyskredytowanie keto troche mnie denerwuje :D Pozdrawiam! :)
Wszy 😱
iak pozbyc sie histaminy
Nie przeszkadza mi liczenie kalorii. Essa.
Jeść wszy?? 😳
Ileś Ty to nagrywał, milion cięć. Myślałem, że dowiem się czegoś naprawdę wartościowego, nowego i
... i straciłem 10 minut i 17 sekund mojego wartościowego życia:( każdy jutuber mówi o tym co Ty za darmo w swoich filmikach... chłopie.
Nie zgadzam się ja od zawsze sama gotuje nie jem na mieście ale nie stać mnie na owsiankę typu jabłuka truskawki mogę sobie pozwolić tylko na płatki owsiane z mlekiem lub woda wiadomo że jak bogaty mówi że go nie stać na zdrowe żywienie to jest już coś nie tak się szarego człowieka który pracuje za minimalną nie stać zwlaszcza już teraz po epidemii wszystko poszło o 30 % w górę i na prawdę u nas w Polsce biednego to stać tylko na słodycze bo kupić owoce czy warzywa to już luksus nie wspomnę o mięsie z którego całkowicie musiałam zrezygnować
No "nie zdrowe" w miniaturce i merytoryka poszła w gwizdu ...
Bez cukru ,nie ma życia !!!!
Tutaj macie wszystkie infografiki instagram.com/motywator.tv
Spis treści
00:00 Wstęp
00:25 Mit 1 - Tyjesz od ściśle określonych produktów/diet ( Węglowodanowa, Keto)
1:52 Mit 2 - Liczą się tylko kalorię, nie ważne co jesz
4:08 Mit 3 - Zdrowe jedzenie jest drogie ( Przegląd zdrowych tanich dań)
6:33 Mit 4 - Na diecie nie możesz jeść słodyczy
9:46 W 3 dni nauczę cię odżywiać się zdrowo
Z daleka od owsianek i wegli.
Ha ha a to dlaczego?
Tytuł jest za dlugi i pokazuje mi się "Nie licz kalorii jedz wszy..." troche fujka xD
Wszy są małokaloryczne XD
Orzeszki ziemne? Podobno to syf
Podobno psi oddech zabił jednego faceta w Utah.